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Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.9.xxx) le 02/12/07 à 13:45:28
Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.
Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
A votre bon cœur !
Un message particulier à nos deux héros de la Sainté JPP et Kriko
Qui va franchir la ligne en prem's ?????
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 02/12/07 à 14:10:53
C'est moi, je fais preum's sur le podium
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 02/12/07 à 14:20:12
deuxième tortue
Ratibus d'argent
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/12/07 à 14:26:14
3é , médaille de bronze chez les tortues , une 1ere , j'étais jamais monté sur un podium !
Dézoulé pas de ciné ce W.E. sniffff......
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.31.xxx) le 02/12/07 à 15:39:14
hello les tortues !
après le restau hier soir (poissons et légumes ) c'était rando de 14km .
beaucoup de vent comme partout et nous avons eu a la fin 1/2h de pluie .parcours plat dans la plaine et les bois .
comme c'est un temps a faire des crêpes , elles sont mangées !
demain c'est retour a la CAP.
bonne journée a tous !
jpp et kriko ont eu quel temps ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par safran (invité) (80.170.111.xxx) le 02/12/07 à 15:42:22
zut zut, raté le podium...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 02/12/07 à 17:04:38
mince alors tout loupé : la 1000 place que j'aurais eu la délicatesse de laisser à une tortue mais le podium j'y serai bien montée..
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.9.xxx) le 02/12/07 à 17:06:07
Donc pour un podium de week-end nous avons donc:
Rodie en Or
Ratibus en Argent
JCC en bronze !
Marie tu rates le podium de peu...
Cela s'est bien passé ta randonnée? les jambes suivent bien?
De mon côté je n'ai pas fait ce que j'avais dit, je suis sortie courir 50 min tout tout doux (FCmoy = 74%), pour le pied on verra bien...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.9.xxx) le 02/12/07 à 17:32:29
Kriko, JPP, vous allez bien?????
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.222.xxx) le 02/12/07 à 18:00:11
toujours pas de news des coureurs de la sainté !
@madie oui , les jambes vont bien mais je me suis pris une ampoule avec les chaussures de rando .
tu avais pas trop de vent pour courir ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 02/12/07 à 18:15:20
Faut les laisser rentrer maintenant, avec tous les efforts qu'ils ont fourni. Franchement, je suis admiratif, il n'y a pas d'autres mots car je me vois mal partir sur les routes pour autant de temps et avec autant de difficultés
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.9.xxx) le 02/12/07 à 18:55:49
Oui, tu as raison Rodie, c'est un truc de fou qu'ils viennent de faire...
Marie: Il y avait un peu de vent, mais c'est maintenant que ça souffle vraiment, on en a pour toute la nuit...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 02/12/07 à 19:01:22
Bravo Madie pour le 1000è !
Vivement les news de kriko et jpp. On sait déjà qu'ils ont fini, c'est l'essentiel.
Vous inquiétez pas, je ne flippe pas et j'attends mardi sereinement pour l'interprétation du test du diabète. D'ailleurs, j'ai mangé un peu n'importe comment ce week-end, ça veut tout dire :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/12/07 à 19:18:00
@ Madie ,
Pourquoi tu as mis un " ! " à ma 3é place , 3é c'est pas mal , non mais .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 02/12/07 à 19:47:04
kriko en 9h50 je crois
jpp j'en sais rien ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.9.xxx) le 02/12/07 à 19:51:04
JCC: c'était pour conclure le podium... 3ème c'est trèèèèèèès bien ;-))))) , y'en a plein qui vont être jaloux.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/12/07 à 19:54:03
Merciiiiiiiiii , c'était -))) madie t'as bien compris .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.9.xxx) le 02/12/07 à 20:08:35
Kriko 9h51, JPP doit être dans les mêmes temps s'ils sont arrivés ensemble.
On annonce 10 à 15 cm de neige pour la nuit:-((( , pour l'instant il pleut.
Pélagie, il faudra un bon p'tit dèj bien revigorant pour Kriko et JPP.
A demain.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 02/12/07 à 20:25:56
@Riri, ils font 9H51'18" et 9H51'19", ils sont vraiment arrivés main dans la main
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 02/12/07 à 21:54:17
on va attendre demain les CR de nos grands coureurs !
visiblement la boue était de la partie .
jepipote aime ça !!!
bonne nuit
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 02/12/07 à 22:24:16
Bonsoirs les tortues,
Alors c'est quoi ce travail ?!? :(
Vous vous êtes laissé piquer le podium par les lièvres poï poï poï il va falloir fractionner davantage :))
Pour être en accord avec ce nouveau titre, je suis entrain de manger une délicieuse soupette aux légumes.
Ah, oui j'oubliais ... j'ai un CR à aller lire :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 03/12/07 à 06:08:57
Bonjour cheres tortues! Bon alors j'ai tout manque les 1000 et le podium:((( Felicitations a Madie et egalement a Rodie, Ratibus et Jcc pour le podium!:))) Un petit dejeuner tres copieux et revigorant, en honeur de nos 2 'heros' de la Saintelyon, est sur la table, venez donc vous servir!
Pas grand chose a raconter aujourd'hui. Je suis allee faire ma seance d'aquajogging ce matin et tout va bien. Cette semaine sera une semaine tranquille en preparation pour ma derniere course de l'annee (8k), dimanche!
@ Rodie: tu as tres bien fait de rester au chaud hier surtout avec un debut de mal de gorge! Comment vas tu aujourd'hui? Bonne chance pour ta reprise officielle de mardi! Merci aussi de nous avoir tenu au courant des prouesses de nos 2 trailers!:)
@ Safran: sympa ta sortie meme sous la pluie! N'hesites plus de sortir, on se sent tellement bien apres!:)
@ Madie: felicitations pour les 1000!!!! Tu as raison de limiter la cap si ton talon est sensible, que fais tu pour qu'il s'ameliore? Bonne sortie de piscine jeudi!:) A t'il neige?
@ Marie: j'espere que ton ampoule ne va pas trop te gener. Bon retour a la cap!:)
@ Liline: bonne chance pour mardi on attendra de savoir comment ca c'est passe!:)
@ Riri: bon weekend dans le Jura? Je t'envoie un mail sous peu. Bizzz:)
@ Ginette: toi aussi as tu passe un bon weekend?
@ JPP et Kriko: bravo et felicitations, nous sommes tous fiers de votre exploit! Comme toujours nous attendons vos cr avec impatience mais reposez vous bien d'abord, vous l'avez bien merite!:))
Petit coucou aussi a KB et Michette! :))
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/12/07 à 10:37:57
salut les gens lents,
week end de ouf!!!!!
déjà merci de vous être inquiété de notre petite santé-))
@ rodie, j'ai vu que tu étais venus sur kikourou pour avoir mon numéros de dossard, mais personne ne connaissais mon nom et j'avais oublié de le donner avant de partir, c'est ma faute. pour info: 5197.
sinon marie désolé de te décevoir, mais pour une fois.... vive le bitume!! la gadoue ça va sur 20 bornes... mais au delà tu tape vraiment dans les reserve et les appuis.
je vous promet un beau CR pour plus tard, pour faire bref, nous avons du partir un poil trop rapide, j'ai mal maitrisé les descentes en me laissant aller comme un ouf, et c'est comme ça que j'ai du exploser mon genoux droit. j'ai pris un gros mur au 38eme, c'est la que le genoux a dit stop... mais que ma tiranique, mais fort sympathique partenaire de course ma dit encore!! je passe mon 1er marathon en faisant deux tours sur moi même en courant. je termine à l'allure d'une..... tortue pour vous faire honneur-))
je crois que je vais en garder pour le cr, au fait, je cherche des jambes d'occas-))
hervé
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 03/12/07 à 10:47:22
Bien l'bonjour tortues :)
Beau ciel bleu sur Paris aujourd'hui. La tempête est partie vers l'est, quelques uns qui vont apprécier leurs pneus neige :)
Pélagie, tu donnes tout sur cette dernière course de l'année ? n'hésites pas à "squatter" l'agenda pour y ajouter tes courses en projet pour 2008.
FloDM, toujours pas de photos ?!
Jepipote, Kriko, venez nous dire que vous n'avez pas trop mal :)
Krylin, tu vas bien ?!
Ce WE je n'ai pu faire qu'une sortie, mais quelle sortie : le terrain était trés valloné !
(j'essaye de trouver le bled sur openrunner et après je reviens vous impressionner. enfin, peut-être pas les "montagnards" :)))
Et samedi soir c'était les 40 ans d'une amie, couchée à 5h et des brouettes, réveil vers midi dimanche, pluie, vent, repas dominical, retour sur Paris = bref pas moyen d'aller courir ... c'est valable comme excuse, non ?! :))
Bonne journée les p'tiots !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/12/07 à 11:14:53
@ gigi, comment veux tu que je dise que j'ai pas mal, alors que je me dandine péniblement dans la maison -)) pour kriko, je sais qu'il repartait ce matin trés tot de Paris pour la Hollande... alors va falloir attendre pour les nouvelles.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 03/12/07 à 11:31:14
Hello Jpp :)))
j'ai dit "pas TROP mal" ... je suis godiche, soiT, mais de là à penser que 68km ne laisse quelques bobos :))
Donc c'est repos aujourdhui ? récupération de la nuit blanche :) , tu reprends le boulot quand ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/12/07 à 11:44:13
@ gigi, normalement demain, mais je verais en fonction de l'état au saut du lit, je n'hésiterai pas à me recouger si le bonhomme ne tient pas bien debout-))
je tiens au petit kilométre suplémentaire de cette année gigi.... qu'il fut long... donc 69 kms-))
je viens de regarder les calorie consommé sur le cardio pendant la course... à tomber par terre!! presque 7000!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 03/12/07 à 11:47:03
Bonjour les tortues,
j'ai juste le temps de faire un passage éclair...
JPP: Quel exploit!!! Pour les jambes de rechange, je garde les miennes c'est pas une affaire en ce moment.
Ginette: ALors, il est paumé à ce point ton bled pour que tu ne le trouves pas sur openrunner? Bien vue l'excuse du retour à Paris pour ne pas aller courir... ;-)
Pélagie: Merci pour le p'tit dèj.
Pour infos, il ne neige pas (encore) et heureusement car avec la pluie tombée en quelques heures, je n'imagine pas ce que cela aurait donné (même avec les pneus neige)!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 03/12/07 à 11:51:28
Wouaaaaah ça fait rêver :)) il me faut au moins 10 sorties pour arriver à ce stade .
moi qui pensait aller chez mac'do ce midi :( tu réveilles "mon" scrupule !
69 !!!!! mais t'es un ouf ! t'es mon héro ! t'es incroyable !
C'est vrai, autant 68 ça me faisait sourir, "wouais, bon, il a fait une bonne tite course not' Jpp" , autant là , 69 !!! CA M'IMPRESIONNNNNNNNE :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 03/12/07 à 11:57:56
Madie, en fait j'ai honte : j'ai trouvé le bled, j'ai mesuré la distance, j'ai affiché le dénivellé.
Ensuite j'ai regardé à nouveau ton dernier parcours de 10km et j'ai pleuré :((
(bon je te donne le resultat, mais steup si tu rigoles, pas ici devant les autres tortues : 48' pour 5,8km et la plus grosse côté <10% - http://www.openrunner.com/index.php?id=42609)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 03/12/07 à 12:07:39
Krusti si tu passes par là, un petit bonjour d'une des tortues !
(je n'allais pas le faire "là ou ça tire", je serais devenue cible :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 03/12/07 à 15:29:41
Je passe... Bonjour à vous toutes et tous les Magic Turtles...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/12/07 à 16:41:46
@gigi
t'en as combien des héros ??????
j'croyais naïvement que j'etais le tien ....
bravo jpp !! te voila ultratraileur !!!
@madie
j'ai pu courir hier dans le jura il ne pleuvait pas !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 03/12/07 à 16:48:27
Bonjour mon bon Riri
Toi tu es le seul et unique "héros Coatch" :))
D'ailleurs, je viens de jeter un coup d'oeil sur le programme : demain c'est une séance que j'aime bien, 20' footing + 6 à 8 x 3' à 90% Fmc R1'15 entre les séries + footing lent 10'
Et toi Riri, c'était une sortie tranquille hier dans le Jura ? tu continue le vélo dans le garage sinon ? :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/12/07 à 16:55:40
oki d'accord ;-))
oui d'ailleurs je vais y aller dans la cave !!!!
bisous ma gigi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 03/12/07 à 18:49:10
Bonsoir les tiotes tortues. Dites donc, j'ai l'impression que chez nous c'est plutôt calme à côté de l'énorme tempête qui secoue certains posts.
A ce propos, Mr Krusti, merci pour le gentil compliment que tu nous fais. Nous cherchons à rester nous-même loin de ces querelles.
JPP, un CR, un état des lieux de tes courbatures, muscle par muscle, t'es un grand fada quand même
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 03/12/07 à 18:57:57
B'soir Rodie :)
ça va les guiboles ? tu fractionne demain ? :)
Pendant que j'y pense : tu devais me parler de ton osthéo : bien ? moyen ? pas bien ? il m'interressait car tu avais parlé de ses compétences à soigner l'épine calcanéenne. Alors alors ? :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 03/12/07 à 19:01:17
C'est vrai ma Gigi, j'ai oublié dans le feu de l'action.
Il est très bien cet ostéo, mais faut pas avoir peur de se faire manipuler par un mec super baraqué genre troisième ligne du stade toulousain.
Il m'a fait un petit bilan postural puis m'a fait craquer pendant quelques minutes. Je ne sais pas si c'est dû à cela, mais depuis, aucune douleur au genou ni à la voute plantaire.
En plus, remboursé 15 euros par la sécu et le reste par ma mutuelle sur les 80 euros que coûte la séance
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/12/07 à 20:04:08
@ riri, merci tu me fais prendre conscience que je suis rentré dans la grande famille de l'ultra... j'suis trés content-))
@ rodie, alors l'état des lieux du bonhomme:
- genoux toujours douloureux
- les cuisses vont plutot bien
- douleur aux deux tendons d'achilles
- douleur sur l'articulation surpérieur (au niveau des languettes de chaussure) sur les deux chevilles.
- grosse fatigue général
sinon le haut du corps va bien-)) surtout la tête qui se repasse plein d'images. le CR c'est pour bientot, promis.
@ pluche
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/12/07 à 20:26:52
ben oui mon hervé !!!!
et encore BRAVO !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.44.xxx) le 03/12/07 à 20:32:09
Et bien JPP, il va te falloir du temps pour te remettre de tes efforts. 7000 calories!!!! toi tu as le droit d'y aller au Mac DO, mais y'a peut-être mieux pour la récup. un rebouteux???
Chouchoute toi, tu l'as mérité.
Kriko: tu es dans le même état?
Ginette: Non m'selle, je ne me moque même pas. Tu vois pas de rouge dans le dénivelé mais tu as tout de même eu 100m de D+, ce n'est pas rien. En revanche, il était bien vraiment paumé ton bled...
Ce soir c'était cours de Steps, ça défoule mais ça crève.
La neige commence juste à tenir ici, mais il en est tombé pas mal sur le haut, les gens du coin retrouvent le sourire, les skis vont de nouveau servir.
Krylin: on attend de tes nouvelles.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/12/07 à 21:07:36
salut les tortues,
Jpp et kriko, bravo à vous. On attend vos CR avec impatience. Bonne récup.
Je reviens du stade, c'est pas encore la joie. J'ai tout de même pu faire 6 km avant de sentir le genou. Je prends RDV avec le kiné pour traiter ça et avoir des conseils de reprise.
Bonne soirée à tous ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 03/12/07 à 21:51:32
hello les tortues !
que de héros nous avons !!!!
tout d'abord une super récup a nos ultraileurs !
pas concluent le bain de boue alors jpp ?
l'état est pas fameux , va falloir soigner tout ça ?
j'ai couru une petite heure ce matin ,les cuisses un peu douloureuses et le genou sensible .
je verrais mercredi pour faire une deuxième .
@riri alors combien de bornes sur ce bô vélo ?
bises
merci krusti pour le" magic "
bonne séance a ginette demain qui seras obligée de faire l'impasse du macdo :-))
@madie le steps , c'est une bonne séance cardio .
je vais recommencer le cours de CAF jeudi .je suis tentée par un sauna après ; il y en a un a la salle .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 03/12/07 à 23:31:29
@Kriko et JPP
Dites donc, vous pipotez pas quand vous courez vous :-)
C'est grand ce que vous avez fait. Que dis je, c'est énorme !
En tous cas, je n'attend qu'une chose avec impatience : les CR !!!!
Quant à moi, j'ai fait pêté la séance du jour par manque d'envie : y a des jours comme ça.
On verra demain pour en faire plus (ça sera pas trop dur).
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 04/12/07 à 06:25:29
Bonjour cheres tortues! Comme tous les matins votre petit dejeuner vous attend!
Pour moi tres bonne sortie ce matin. Je devais faire 40' cool mais les sensations etaient tellement bonnes que j'ai decide de pousser un peu, et cela m'a fait faire un negatif split - bilan de ma sortie: 7.77km en 43', vitesse moy: 5'42/km a l'aller, 5'32/km au retour, cardio moy 148. Cela m'a re-donne un peu de confiance apres la seance de dimanche, donc ca s'announce bien pour la petite course de dimanche prochain! Repos demain (menage...) puis derniere seance de cap jeudi!:)
@ JPP: encore un GRAND BRAVO, tu nous as certainement fait honneur!!!!! Apres une course de 'ouf' comme tu viens de faire ce n'est pas etonnant que tu ais mal partout! As tu reussi a aller au boulot? Maintenant il faut que tu te reposes et te soignes bien et egalement que tu fasses attention a ton alimentation afin de bien remplacer toutes ces calories perdues!!!!! Tres bonne recup!:))
@ Ginette: j'ai bien l'intention de tout donner sur cette derniere course (sous avis de Coach Riri!!!) - j'espere pouvoir le faire.......Je viendrais 'squatter' l'agenda des que j'aurais recu ma liste de courses pour 2008. Bonne seance a toi pour aujourd'hui!:))
@ Madie: sympa ces cours de steps! Alors, il neige?:)
@ Rodie: bonne nouvelle pour les resultats de ta visite a l'osteo! Esperons que ca dure!:)
@ Alain: tres sage d'aller voir un kine pour traiter ton genou avant que le probleme empire, gardes nous au courant!
@ Marie: continues ta bonne recup mais vas y doucement si tu as toujours des douleurs. Profites du sauna jeudi, ca ne peux que te faire du bien!:)
@ Chmat: bon courage pour ta seance d'aujourd'hui, j'espere que ca se passera mieux!:)
@ Kriko: GRAND BRAVO!!!!! Mal partout aussi? Donnes nous de tes nouvelles bientot et reposes toi bien!:)
@ Krylin: allez, viens nous dire un petit bonjour, tu nous manques!:)
Petit coucou aussi a Krusti et Riri!:)))
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 04/12/07 à 08:34:00
Salut les Tortues, hier une séance d'électro (à la mode soviétique d'aprés le Kiné, je vous expliquerai) à faire péter les Ischios.
Une expérience à renouveler.
Bonjour chez vous. ;-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 10:03:22
Bien l'bonjour :)
Alors Madie, combien de metres ? toute la famille est coincé à la maison et envisage de faire un bonhomme de neige ? :)
Alain, on dirait que tu vas faire un mois de décembre cool. Ton genou te gêne-t-il à la piscine également ? (décoiffé par la tempête ? hé hé hé :))
Marie aussi, un petit mois de décembre relax histoire de bien récupérer ? ps : j'ai bien fait mac'do hier mais il faut savoir que je prend toujours la salade avec poulet ! … bon , c'est vrai : je prend aussi une petite potatoes :(
Hello Chmat, un petit coup d'mou ? sérieux comme tu es je suis sure que ce petit écart n'aura que peu d'impact sur ton plan :)
Pélagie, cette séance matinale est de bonne augure :). En revnache, tu dois AB-SO-LU-MENT passé ton tour ménage (à ton mari par exemple hé hé hé) pour ne pas te fatiguer et mettre toutes les chances de ton côté : dis'y ! :)
Et bonjour N°6 !
Bon pour moi aujourd'hui ce sont des beurk !
Riri, en fait je me suis trompé, ce n'est pas du tout une séance que j'aime :( je ne sais pas pourquoi ma tête traduisait 8x3' en 3x8' . Pfffff
Et côté boulot y'a de la réunionite aujourd'hui !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.44.xxx) le 04/12/07 à 10:40:58
Bonjour les tortues,
Gigi: même pas 5 cm de neige et toute mouillée en plus. Pas glop. En revanche plus haut ça doit être mieux...
Comme quoi la multiplication n'est plus commutative : 8*3' différent de 3*8'. Faut que j'aille cogiter ça!
Pélagie: Du ménage avant une course... C'est une séance de MégaBeurk.
Salut Krusti: Tu as investi dans le tuba?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 12:29:11
Tiens tiens : je viens de passer sur le post de FloDM et toujours pas de photos !!!!
on s'amuse ou quoi ici ?! :(
c'est sérieux, ça ne rigole pô, il faut des photos sous peine de ... de ... en tout cas c'est grave !
:))))))))))))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.44.xxx) le 04/12/07 à 12:37:26
Tu crées un piquet de grève avec banderoles?
"des photos, on veut des photos"
D'ailleurs j'en n'ai pas vu de Rodie ni de Marie au pays de huîtres non plus...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 12:39:34
MAIS !!! bien sur , tu as raison ... c'est du grand n'importe quoi chez tortuland !
Allez zou : balancer les photos
Madie : tu as une tasse de thé fumante et un feu de cheminée crépitant ?! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.44.xxx) le 04/12/07 à 12:49:01
Pas de feu de cheminée ni de thé mais je vais me faire du café. Je t'en apporte dès qu'il est prêt. (avec un sucre)
Au fait le CR de Kriko est sur le post des Victor Hugo.
Félicitations Kriko!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (83.199.112.xxx) le 04/12/07 à 12:50:21
Devant l'impatience générale et le risque de conflit social, je viens de mettre une petite photo sur le blog des tortues accompagnant mon billet
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 12:51:42
je l'ai lu ... au fur et à mesure , quel suspens !
ça semble être une épreuve difficile , me trompe-je ? :)
Madie, noir sans sucre steup.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 12:53:26
Aaaaaah , bel effort Rodie :)
Ce n'était pas la peine de la cacher cette photo : tu es beau tout plein la d'ssus !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.44.xxx) le 04/12/07 à 12:57:29
Super la photo avec la médaille du finisher!
Donc finalement tu avais mis la casquette...
Pour te remercier tu as aussi le droit à une tasse de café avec une papillote.
OK Gigi, je range le sucre. Chais pas si les papillotes c'est compatible avec des beurks... je t'en mets une quand même.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (83.199.112.xxx) le 04/12/07 à 14:01:22
J'étais quand même un peu défait et en manque cruel d'eau et de sels minéraux, je n'avais pas perdu autant que JPP mais j'avais quand même cramé 3000 Kcal
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 04/12/07 à 16:01:25
hello les tortues !
@pélagie pas trop de ménage quand meme !
tu es en super forme alors pour la dernière ce sera le top !
@ginette et ces beurks ?
@madie je n'ai pas réussi a mettre de photos dans le whoswho c'est pas faute d'avoir essayer :-((
j'ai lu le récit de kriko et c'est une course de oufs !!!
krylin que fais tu ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 16:10:53
Bonjour Marie :)
Beurk ok ! mais pour une question de temps, je n'ai fait que 6x3' = 53' pour 8,4km et les 3' c'était un peu au pif car toujours pas de cardio, et pas de piste (le parc est quand même plus agréable)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 16:43:08
!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 04/12/07 à 16:51:09
@brubru est ce que la CAP a eu raison de toi ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (62.39.3.xxx) le 04/12/07 à 16:53:05
!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 04/12/07 à 16:54:45
tu fais des copier coller gigi ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 16:55:58
pardon, j'ai fait une erreur de manip au dessus ;)
et si le 2eme ce n'était pas moi ?!? :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 04/12/07 à 17:04:42
oui tu as raison c'est possible !
comme d'habitude a cette heure , je vais courir et que je fais l'impasse .
je vais faire un gateau !
au chocolat !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 17:07:50
arrête tout de suite ce petit jeu Marie !!! :((
... ou alors tu m'en envois un morceau illico .... avec un pot de confiot'framboise ! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 04/12/07 à 17:16:14
Pas glop la séance de frac cet aprèm, j'aurai mieux fait de pas faire. Y a pus de jus dans la machine. C'est pas grave, j'ai quand même couru pendant 45' et ça m'a oxygéné ... et en ce moment j'en ai plus que besoin
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/12/07 à 17:20:31
ça ne vas pas comme tu le souhaites avec ton boulot ?!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/12/07 à 18:57:44
Salut les tortues
Merci à tout le monde de nous avoir suivis, jpp et moi on était super heureux de notre course. Bizarrement, la röcupération est carrément rapide, alors que je n'ai jamais étö aussi bas qu'entre les 50 et 60èmes kilomètres.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.90.xxx) le 04/12/07 à 19:23:04
Coucou les tortues
Tout d'abord une immense BRAVO à Kriko et JPP, pour leur exploit, et en plus le fait de terminer une telle course à deux ça doit être un grand moment....J'attends les détails pour en savoir plus, ça m'intéresse.
@ Chere Ginette. Je ne suis pas si tu as lu les messages du WE, mais j'ai essayé durant 2 jours de coller mes photos sur ce fichus ....nngrrnngr de blog. Quand tu m'expliques, c'est facile et ça fait zou, et rezou... mais quand je le fais moi, ça fait pas zou du tout !!!!!!!!!
Meme AlainP a essayé de m'aider en m'envoyant une adresse, bref, j'ai tout bloqué et j'ai plus d'accès au net, mon PC est à la clinique des PC; j'ai gagné le ponpon et IL EST INTERDIT DE RIRE ..... je t'imagine comme si j'y étais ....Durant ces 2 jrs j'étais abs. (hier Dijon et aujourd'hui Lyon) et là J'ai emprunté le PC des filles ... voilà... Au secours Ginette !!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.44.xxx) le 04/12/07 à 19:45:51
flo je t'ai envoyé un mail.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/12/07 à 20:09:19
ouh lalallala flo !!!
belle séance pour moi ce soir sur la piste pour cause de fête de Saint André avec Annecy envahit de marchands ambulants .....
alors madie as tu de la neige ???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 04/12/07 à 20:25:49
La flemme ce soir d'aller à l'entrainement. C'est rare, mais là, un vrai manque de motivation . Est-ce que ça vous arrive aussi? la pluie, le noir, ce n'est pas stimulant !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/12/07 à 20:26:40
salut plage
comment vas tu ???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.44.xxx) le 04/12/07 à 20:37:12
Riri: Très peu de neige chez moi mais il y en a à peine plus haut.
Cela tombe bien c'est là qu'il y a les pistes de ski. Il en faudrait un peu plus tout de même.
Salut Plage, euhh... pas envie de courir? Très souvent!
Parfois, il faut juste un petit coup de pied au derrière, parfois faut juste remettre au lendemain. Mais comme je cours pour le plaisir, je ne me force pas trop.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/12/07 à 20:47:18
ahokdak madie ...
vas tu sortir les raquettes alors ??
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/12/07 à 20:48:15
salut les gens lents,
je viens vous donner rapidos des nouvelles de ma carcasse-))
ce matin je suis allé chez le toubib pour un p'tit rhume, j'en ai profité pour lui faire voir mon genoux, résultat, c'est une petite entorse que j'ai trainé sur 31kms!! j'comprend mieux pourquoi j'avais si mal!!
si, c'est comme pour kriko, j'ai l'impression de vite récupérer.
encore merci à tous pour vos petits mots sympa et vos encouragement, et je vous invite sérieusement à tenter l'aventure de la sainté, en solo ou en équipe, il faut la faire!!!
@ pluche
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 04/12/07 à 20:50:18
riri: je vais bien,je me suis mise à courir plus sérieusement alors que mon homme a réduit un peu la course cause blessure. Je trouve que depuis son abandon à l'UTMB, il a un peu de mal à s'en remettre
Maddie : oui c'est vrai qu'un petit coup de pied et ça repart
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.44.xxx) le 04/12/07 à 21:09:12
ahokdak ? C'est un nouveau mot dans l'édition 2008 du Petit Lariri Illustré?
Pour les raquettes non, car les chaussures que je mets pour faire des raquettes sont celles qui me font le plus mal. Je ne les mets plus même pour aller chercher les enfants à l'école.
Au fait, je commence à regarder pour des chaussures de trail, il me faudrait des avis éclairés et quelques conseils avant les soldes de janvier...
JPP: cela explique mieux la douleur en effet mais cela n'explique pas comment tu as réussi à courir 31 km avec une entorse au genou! Contente de savoir qu'à part ça tu te remets bien.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 04/12/07 à 21:54:57
Non vraiment, t'es un grand malade mon JPP !!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 04/12/07 à 21:56:40
Plage ... comme je te comprend :)))
Jepipote, ça se soigne pas trop vite une tendinite ?!
Madie, tu vas l'avoir ton coup d'pied au derrière, tu vas l'avoir :)
FloDM (hé hé hé) hopital du PC (hi hi hi) , moi rigo (ho hoho ) ... rigoler , Jamais !
Bon si tu veux, on en parle demain. A moins que Madie t'aide avant :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 04/12/07 à 22:20:51
Et toi Riri, tu n'es pas sous la neige ?
Alain, comme tu es du genre à passer à cette heure : coucou ! tu vas bientôt le voir le doc du g'nou ?
Pélagie, t'es-tu débarrasser de cette corvée ménage ? tu as lu que nous étions quelques tortues à te déconseiller cette activité, à 4 jours de LA dernière course de l'année :))
Allez zou ! je file sous la couette
Bonne nuit les d'jeun's :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/12/07 à 22:27:32
juste un coucou,
RDV chez le kiné lundi prochain, donc d'ici là pas de CAP, juste piscine.
C'est le coach qui a insisté pour le kiné, car mal traité, ce genre de blessure peut devenir chronique. A mon avis, rien de très inquiétant mais je préfère suivre ce genre de conseils.
Jpp, bonne récup et j'espère que tu ne t'es pas fait mal.
FloDM, on a hâte de voir ces fameuses photos. Si tu veux, dés que ton PC redémarre, tu me les envoie en mail, je les placerai dans le blog.
bonnes balades à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 05/12/07 à 00:24:06
Un copier coller du message que je viens d'écrire sur un autre post car malgré les apparences , je n'oublie personne !!!
Parisi
Les tiendus lèvent leurs piquets de crève!!!! par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 05/12/07 à 00:17:17
Bon .... bonsoir , bonne nuit et bonjour à tout le monde selon l'heure ou lirez ce message !! lol
Désolé de ne plus avoir , cette fois encore , donné de nouvelles , ni d'en avoir pris mais j'ai souhaité 2 radiateurs de plus dans mon appart et comme je n'avais pas prévu les lignes électriques , ça m'a encore pris du temps .
Vu l'heure ( minuit 10 ) je n'ai pas le temps de remonter lire les posts et j'essaierai de le faire dans la journée de mercredi à moins qu'il y ait un courageux ou une courageuse pour faire un petit récapitulatif !!!
Heu ..... non , non , je n'insiste pas ....... lol lol
Quoi qu'il en soit , j'espère que que l'état des blessés s'est amélioré et que les autres continuent à bien aller .
A+++ Parisi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 05/12/07 à 06:28:24
Bonjour cheres tortues! Le petit dejeuner est tout chaud venz vous servir!
AU SECOURs, A L'AIDE......je me suis fait mal a la hanche droite!!!!!! Ca m'est arrive hier apres midi en soulevant ma petite-fille... Trop bete, si pres de ma derniere course, quand tout allait si bien!!!!!! Pas bien dormi a cause du mal mais un peu mieux qu'hier (cachets anti inflamatoire). Je vais tenter une petite sortie demain matin et voir comment ca se passe......
@ Krusti: allez racontes nous cette seance d'electro, ca a l'air interessant!:))
@ Ginette: j'ai suivi ton conseil pour le menage et mon mari a fait la moitie!:)) Pas mal quand meme ta seance de beurk, au moins tu en as fait!!!!:))
@ Madie: es tu sortie apres le coup d'pied au derriere de Ginette? :))
@ Rodie: merci pour la photo! Tu es bien beau dessus! As tu un coup de mou? Allez ca passera!:))
@ Marie: il va me falloir attendre quelques jours pour voir si ce sera 'le top' cette derniere course.....Il etait bon ce gateau?
@ Kriko: super cr! Un vrai feuilleton! Ecore bravo pour cet exploit! Continues ta bonne recup!
@ FloDM: toujours a lutter avec ces photos!:))
@ Riri: tu as l'air de faire une bonne reprise, continues! Je t'email bientot. Bizzz :)
@ Plage: bonjour! Eh oui nous avons tous nos episodes de flemme! Allez, vas y, une petite sortie te ferras du bien!:)
@ JPP: courir avec une entorse au genou pendant 31kms!!!! Tu es un vrai heros!!!! Continues ta bonne recup et soignes bien ce rhume et ce genou!:))
@ Alain: tres bonne idee cette visite au kine, il vaut mieux etre prudent! Bonnes seances de piscine!:)
@ Parisi: toujours sympa d'avoir de tes nouvelles!:)
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 05/12/07 à 08:49:25
Bonjour les tortues,
passage éclair... Ce soir c'est gym et demain piscine. Pas de CàP de la semain.
Pélagie: ouille la hanche! J'espère que ce n'est pas trop grave, on ne peut rien te dire en plus cra tu n'as pas attrapé ça en faisant le ménage...
Alain: Ton entraineur a raison, il vaut mieux soigner en profondeur mais pas évident l'abstinence.
Coucou Parisi, sympa d'avoir de tes nouvelles.
Chipie: Tu deviens quoi?
Aux autres bonne journée, et bonnes sorties, aller, je donne un coup de pied spécial motivation à tous les derrières qui en ont besoin!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/12/07 à 11:05:10
Coucou tortues :)
Pélagie, c'est quoi cette mauvaise nouvelle, m'enfin ?!
la sortie de demain n'est peut-être pas indispensable, attend vraiment de ne plus sentir de douleur avant de courir, même si ce n'est que dimanche de toute façon tu es au top je crois :))
Madie, tu ne nous a pas raconté la nouvelle "chorégraphie" en step il me semble ... tu t'en sors mieux ? :)
Et bien moi ce soir c'est ... BHV !!!
Aaaah le bhv, son accès par métro bondé, ses escalators bondés, ses rayons bondés, ses vendeurs archi débordés, sa sono à fond, ... pour ceux qui sont trop loin vous ne savez pas ce que vous perdez ! vraiment :))
En fait je m'accorde cette délicieuse promenade, non pas par masochisme, ni pour remplacer une séance de beurk, mais parce que EX'ceptionnellement ce "grand bazar" est ouvert tard ce soir aux possesseurs de la carte BHV. Et j'ai l'immMmmense chance de connaitre une personne qui possède cette carte :))
bonne journée les sportifs
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 05/12/07 à 11:10:46
Pour ceux que ça intéresse, le CR de ma saintélyon, et dans une bonne mesure de celle de jepipote (on est partis ensemble, arrivés ensemble, et même si on s'est parfois perdus de vue on a du courir 50 bornes ensemble) ici:
http://www.kikourou.net/recits/recit-4213-saintelyon-2007-par-kriko.html
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/12/07 à 11:12:37
Merci Kriko :)
Il est en un seul bloc celui-ci ?! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 05/12/07 à 11:20:27
Oui, dans une large mesure un collage des différents blocs (en corrigeant un peu les fautes de frappe).
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.88.xxx) le 05/12/07 à 11:25:19
hello les tortues !
je continue la récup avec le gâteau au chocolat fait hier .
@pélagie , on avait dit repos !
trop bête comme tu dis :-((
est ce que c'est utile de faire la sortie ? tu risques d'avoir plus mal .
@ginette , je n'ai pas eu la chance d'aller dans un BHV , c'est vrai :-))
je vois des clients toute la journée alors j'ai tendance a ne pas aimer faire les magasins .
@kriko on a lu ton CR sur l'autre post
très vivant et prenant ! que d'efforts !
la récup se passe bien ?
@madie bon cours de gymn !
bonne journée tout le monde !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 05/12/07 à 11:29:48
@ pélagie: soigne toi tranquillement, y'a pas d'urgence, si?
@ marie: oui, récup impeccable, j'aurais prresque déjà envie de recourir, mais j'ai décidé une semaine de repos complet donc je m'y tiens.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/12/07 à 11:39:55
Marie, si tu voulais néanmoins "visiter" le BHV un jour je te recommande vivement de le faire
- début aout
- en semaine (sauf mercredi)
- à l'ouverture
je t'aurais prévenu hé hé hé
Kriko, tu es donc quelqu'un de raisonnable ! c'est bien ça :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (88.174.152.xxx) le 05/12/07 à 16:38:40
hello les turtles company !!!
ça boume
@gigi
pas de neige ici il a fait super beau aujourd'hui grand soleil et 11 °C !!!
par contre autour c'est tout blanc , faudra que je pense à prendre une photo histoire de faire baver les parisiens ;-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 05/12/07 à 17:50:46
c'est toi Riri ?! tu la joues incognito ?!
je veux bien que tu nous fasses baver avec tes photos. Je les aime bien, môa, tes photos :)) vas'y , balance !
Journe calme chez les tortues :))
Allez quoi, les absents de longue date, faites nous un signe dans cette nuit noire :)))
Re-balancer moi le fichier Excel , que je lance un "appel à témoin" :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/12/07 à 18:16:53
oui c'est moââââââââ
ah oui il est ou ce fichier EXCEL je le veux zizi !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/12/07 à 19:13:19
Riri , tu parles de ce fameux fichier .doc que tu as reçu !
Au fait tu m'as jamais répondu ! pas bien ça .
Bon je ne viens pas souvent vous voir en ce moment , mais je suis en "panne" de sortie cinoche mais le w.e. arrive .
Salut ginette et toutes les tortues .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/12/07 à 19:15:40
mon jcc ..
te quoi tu parles ???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/12/07 à 19:19:31
suite à mon mel de ton retour de province .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/12/07 à 19:27:46
celle avec ta photo du marathon de Berlin ???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/12/07 à 19:31:50
Non riri tu te souviens pas , c'est pas grave , je parle de l'autre , le dernier , mais t'occupes ça n'a aucune importance ça m'a permis de parler 2" avec toi .
@+++
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/12/07 à 19:46:22
ah bon
bref ... effectivement on n' a pas causer deux minutes
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.84.xxx) le 05/12/07 à 21:31:03
Gym du soir annulée pour cause de réunion de la chef-gym. Tant mieux, je n'avais pas envie d'y aller.
De même, j'ai annulé la piscine demain, ce sera achat des Kdo.
Une partie des photos de FloDM sont sur son CR.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 05/12/07 à 22:32:40
PELAGIE
Merci pour ton petit mot et j’espère que ta hanche va mieux !!!
MADIE
Merci également , j’aimerai bien venir plus souvent mais depuis que je suis en retraite
( 1er mars 2007 ) , je suis débordé !!! lol lol
A toutes et à tous , bonne nuit !!!
parisi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 06/12/07 à 06:07:42
Bonjour cheres tortues! Comme toujours votre petit dejeuner vous attend!
Eh bien je suis sortie faire ma petite seance de cap ce matin, a jeun, et ca c'est bien passe - mais quel drole de temps, il ne faisait que 10 degres aussi c'etait retour au colant et j'aurais meme bien supporte des gants!!!! J'ai senti un tout petit peu de gene dans la hanche mais pas un probleme pour courir, yes!!!!! Bilan de la sortie: 7.3km en 43'11, vitesse moy 5'51/km, cardio moy 132. Apres petit dejeuner et douche je suis allee a mon massage (ouille, ouille, ouille!) et tous les noeuds (des muscles) ont ete defaits avec soins particuliers a la hanche! Petite seance d'aquajogging prevue pour demain matin et apres ca repos jusqu'a dimanche! En tout cas, merci a tous pour vos petits mots, mais ne vous en faite pas je suis une tortue coriace!:))))
@ Madie: pas de gym, pas de piscine, alors c'est marathon achat Kdo? Merci pour les photos de FloDM mais on ne peux pas voir celle de Flo au 40eme!
@ Ginette: tu vois ce n'est pas une trop mauvaise nouvelle en fin de compte donc tout devrait bien ce passer dimanche! Tu t'es bien amusee au BHV! J'ai horreur des magazins surtout a cette epoque!!!!!:)
@ Kriko: merci pour ce fabuleux cr! Je me soigne mais malheureusement il y a une urgence: ma derniere course de l'annee dimanche!!!!! Mais ca ira!:) Tu as bien raison de prendre une bonne semaine de repos complet apres cet exploit. Bien contente que tu recuperes bien!:))
@ Marie: comme tu vois ma sortie c'est bien passee, les cachets anti-inflamatoires ont fait leur boulot!:) Il devait vraiment etre bon ce gateau!:))
@ Riri: je viens bavarder avec toi sous peu! Bizzz :)
@ Jcc: je viens de recevoir 2 tickets pour un film '2 jours a Paris' par Julie Delpy, l'as tu vu? Je te souhaite bonne sortie cinoche pour le weekend!:)
@ Parisi: merci, ma hanche va beaucoup mieux! Moi aussi je suis en retraite et je suis tout a fait d'accord avec toi, les journees ne sont jamais assez longues!!!!lol
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/12/07 à 07:39:41
salut à tous,
content que tu soit sur pattes, pélagie. Question, chez toi, il y a beaucoup d'automédication, comme aux US ?
Hier, grosse séance piscine, avec des truc nouveaux, genre hypoxie et apnée. C'est sans doute pour faire pousser les branchies. Pas de CAP pour moi jusqu'à au moins lundi, quand j'aurai l'avis du kiné. M'en fout, j'ai la natation et le vélo ...
kikour aujourd'hui ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.137.xxx) le 06/12/07 à 09:29:46
Bonjour les tortues,
Merci Pélagie, effectivement la photo s'affichait avec Mozzila mais pas avec Internet explorer (problème d'accent vite réglé)donc c'est OK maintenant. C'est bien que ta hanche aille mieux.
Alain: Oh la la , c'est quoi ta nouvelle philosophie? Hypoxie???? ça n'a pas l'air facile...
Coucou aux autres.
Je pense pour le marathon Kdo aller faire un tour rapide à Annecy où il y a plus de choix et histoire d'en faire un maximum d'un coup.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.137.xxx) le 06/12/07 à 09:36:44
Riri: Pas le temps de courir...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 06/12/07 à 09:37:46
Pélagie , non j'ai pas vu , ce film est sorti cet été en juill. je crois et pas beaucoup de succés ! c'est l'histoire d'un couple entre N.Y / Venise et Paris , rien que pour ces 3 villes ok , mais l'histoire : BOF , un voyage à venise d'un couple perturbé parce que le sieur à des problémes gastriques !
C'est le 2é film de la merveilleuse actrice Julie Delpy .
Va-y , mais , je t'aurai prévenu .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 06/12/07 à 09:38:06
Salut les Tortues,
@ Krusti: allez racontes nous cette seance d'electro, ca a l'air interessant!:))
Et ben voila, pour faire court, même si on est pas sur un chat.
Mon Kiné me racontait qu'à l'époque soviétique, l'entourage médical (ou médio-légal parfois hélas)des athlètes avait découvert que l'électro-stimulation poussée à fond avait des sacrés vertus pour ce qui concerne le dévellopement musculaire.
Pour en faire plus ils tournaient le bouton à l'extreme.
Les Athlètes gueulaient tant et si bien qu'ils décidérent d'anesthésier localement le temps de l'electro-séance.
Résultat des Muscle gros ça-comme sur un squellette et des tendons/ligaments pas du tout préparés en conséquence.
Fausse bonne idée de cinglé donc. CQFD.
Mon kiné a toutefois conservé la passion de l'electro à donf, ça fait un peu mal mais c'est passionant de voir ses propres muscles faire un bond avant de se tendre dans des positions jusque là inconnues.
A bientôt.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/12/07 à 09:42:15
Salut les tortues :)
Bon courage Madie !
Cool Pélagie, yapluka !
Patience Alain !
Coucou Parisi !
Pas de ciné pour moi non plus JCC ... ce WE probablement :)
"Normalement" je cours aujourd'hui . Alors de temps en temps , en attendant midi, je vais observer le ciel :))
Bonne journée les tiots
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/12/07 à 09:53:28
Bonjour Krusti. Et qu'en pensent ton squellette et tes ligaments, à toi ?! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 06/12/07 à 10:34:39
Salut Ginette, n'étant pas sous anesthésie no problémo.
En plus durant les séance je suis allongé, en revanche quand je me mets debout squellette et ligaments s'associent en m'envoient un préavis de grève en cas de persistance du surpoids.
Les Salauds comme dirait JPII.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 06/12/07 à 10:39:49
et quels sont les muscles qui ont droit à ce privilège ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 06/12/07 à 10:41:16
Le vaste interne et les ischios...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.90.xxx) le 06/12/07 à 11:58:38
bonjour tout le monde,
@ Tout d'abord GRAND MERCI à Madie pour le mal qu'elle s'est donné, mais franchement comment t'as fait ???? (juste un truc comme dit Pélagie, on ne peut pas voir la photo au 40 eme ....)
En tout cas Merci bcp pour ça
Dites donc le petit monde des tortues, on voir que ça hiberne pas mal, mais surtout bcp de bobos... Bon, la natation et le vélo sont là pour palier à tout ça, tant mieux faut pas se laisser abattre.
Pour ma part j'ai recommancer un tout petit trottinement hier, 40 mn sinon je marche entre 1 et 2 h tous les 2 jrs. Je recommencerai la cap dimanche, pour le moment un peu de saturation....
Je vous souhaite un agréable journée à tous.
Ginette tu vas courir !!!!il ne pleut pas !!!!.........
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 06/12/07 à 12:05:01
Salut les tortues
Dis-moi Krusti ça a l'air génial tes séances de torture!
Bonnes séances à tous, ici le mauvais temps est de la partie et m'aide à rösister à la tentation, je la ferai cette semaine de repos!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 06/12/07 à 12:36:41
Re bonjour!
@ Alain: merci! Oui l'automedication est populaire ici aussi! Tu nous fait des seances de piscine de ouff! Amuses toi bien avec la natation et le velo, pour la cap attends de voir ce que le kine pense!:))
@ Madie: oui les photos sont OK, elle est bien belle notre FloDM! Pour le marathon Kdo a Annecy, je suis sure que Riri serait content de porter les paquets pour toi! lol
@ Jcc: merci pour l'info, comme j'ai eu les tickets gratis ce ne sera pas trop grave si c'est que BOF! Par contre demain soir je compte aller voir 'L'invite'.:)
@ Krusti: tipique des soviets non! J'ai egalement eu ce genre de traitement et oui c'est drole de voir ses muscles faire toutes sortes de contorsions, pas tres agreable je dois avouer, mais tres efficace (au moins pour moi!)!:)
@ Ginette: alors, tu as fait une petite sortie ou non?
A+
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/12/07 à 12:57:49
Non ... il pleut :(( j'ai pô envie ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 06/12/07 à 13:00:19
Cool les photos FloDM ... la photo de l'équipe, wouahh "ça en jette" !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 06/12/07 à 14:33:30
Pelagie , pour "2 jours a Paris" , avec tes 2 places gratuites , tu ne verra pas un navet , mais , pour " l'invité " la c'est un navet , j'ai pas vu le film , mais mon intuition est généralement bonne .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par safran (invité) (77.218.193.xxx) le 06/12/07 à 17:59:54
coucou !
Pas beaucoup de temps mais j'ai quand meme suivi ce qui s'est passé à Saintélyon : c'est vraiment magnifique, ça fait rever !
Pour ma part, hier soir et ce matin, deux sorties très modestes de 35 minutes, en endurances, avec quelques petites accélérations pour le plaisir...
A plus
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.3.xxx) le 06/12/07 à 18:34:51
Hop'peulà ... tu nous prépare une course là Safran ?!? :))
En tout cas tu cours et tu viens voir la turtl'band, c'est le principale :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 06/12/07 à 18:56:19
Il y a des jours où la vie te fais un grand sourire, même quand le temps est maussade !!
Un coup de fil magique a sonné chez nous en fin d'après-midi pour nous annoncer que nous étions parents d'une ravissante petite perle de chine née le 08/05/2007.
Nous partirons chercher cette petite beauté, prénommée Maxine jiang Qiu, le 16/02 prochain.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/12/07 à 19:15:26
extra Rodie. Elle est née sous quel signe ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par krusti (membre) (90.24.167.xxx) le 06/12/07 à 19:21:03
Et ben dis donc, si tu savais comme je suis content pour toi !!!
Super Rodie, ta nouvelle vie commence maintenant.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/12/07 à 19:24:35
Félicitation Rodie , aprés un bon marathon , une autre bonne nouvelle , celle que tu annonces , c'est super et je pense que cette "petite perle" sera bien gâtée , normal c'est votre devoir -)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (86.199.106.xxx) le 06/12/07 à 19:54:57
félicitations Rodie! chouette nouvelle!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/12/07 à 20:08:41
génial ça rodie félicitations alors !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 06/12/07 à 20:22:00
j'arrive bien !
quelle merveilleuse nouvelle rodie !!!
c'est génial !!!
il reste plus qu'a préparer ce voyage !!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.137.xxx) le 06/12/07 à 20:40:36
Super nouvelle Rodie! Tu vas avoir ton temps bien occupé désormais... et vivement que vous ayez votre petite princesse avec vous.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/12/07 à 21:12:44
Un grand bonheur qui vous arrive Rodie, c'est vraiment géniale :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.66.241.xxx) le 06/12/07 à 22:55:24
Salut, les tortues.
Je me demandais ‘ quoi de neuf ?’ chez mes amis lents et voila ! Félicitations Rodie et Madame Rodie. Le bonheur vous attend.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/12/07 à 05:49:49
Bonjour cheres tortues! Un petit dejeuner special pour celebrer l'arrivee prochaine de Maxine Jiang Qiu, vous attend, venez vous servir!
Ce matin bonne seance d'aquajogging, maintenant repos et dimanche je donne tout!:))
@ Ginette: alors quoi, tu as peur de quelques gouttes de pluie!!!!! Tu y vas aujourd'hui?
@ Jcc: trop tard pour 'l'invite', nous y allons ce soir, je te dirais ce que j'en pense. As tu vu 'Coeurs' d'Alain Resnais?
@ Safran: tres bien ces 2 sorties, continues!:))
@ Rodie: quelle joie! J'en avais les larmes aux yeux. Un beau cadeau de Noel, non? Je suis sure que maintenant tout le reste va suivre! Je suis tres heureuse pour vous et je vous souhaite plein de bonheur avec votre 'petite perle'. Pour le benefice d'Alain, elle est nee sous le signe de l'horoscope chinois du 'cochon' mais cette annee c'est une annee tres speciale, c'est celle du 'cochon d'or' qui n'arrive que tous les 600 ans (mon mari est chinois) - une tres bonne augure!!!! Donc Rodie en Fevrier tu peux etre sur que nous attendrons un cr avec photos!!!! :)))
Petit coucou aussi a Alain, Krusti, Helene, Riri, Marie, Madie et Cal!
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/12/07 à 07:55:11
Non Pelagie , j'ai pas vu , mais les quelques fois ou j'ai assisté à une séance d'un film d'Alain Resnais , j'ai dormi !
Sauf bien sur son meilleur film " mon oncle d'amérique " un momument qui je me souviens à l'époque m'avait trés touché , et la suite ! trop intellectuel !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 07/12/07 à 09:27:55
coucou pélagie !
contente de voir que la hanche va bien et que ça n'a pas eu de conséquence + grave .
repos absolu maintenant et attention quand tu veut porter ta petite puce .
pas de CAP pour moi depuis lundi . 2h de marche mercredi soir .
Hier c'était reprise de cours de CAF .ça faisait longtemps c'était un peu dur et ce matin je sens bien les muscles qui ont travaillé.
ce soir c'est restaurant avec le club de marche .
le cake au chocolat était bien bon et il y en a plus .
pluie et vent a thouars aussi .
bonne journée les tortues !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.3.xxx) le 07/12/07 à 10:02:04
vulgo
vSalut tous !
Et bien si Pélagie : les "quelques" gouttes d'hier ont suffit à me décourager. J'aurais pu aller trotiner sur le tapis hier soir, mais j'ai quitté le boulot à 19h30 et j'avais surtout envie de rentrer chez moi :)
Aujourd'hui je ne cours pas non plus : ce midi je vais dans une boutique cap pour changer ma ceinture cardio. Prochaines séances prévues samedi et dimanche (normalement :))
Marie, j'aime bien faire un resto le vendredi soir : ça correspond souvent avec le frigo vide et la flemme de préparer quelque chose :))
Enfin pour toi ce n'est pas tout a fait la fin de semaine je crois ? vous allez être une grosse tablée ? :)
Hello Cal, tu vas bien ? tu cours dans ton jardn (hé hé hé c'est une blague :)) ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 07/12/07 à 10:25:24
hello ginette !
nous serons effectivement 18 ou 20 personnes .
ils passent me prendre a la sortie du boulot . le magasin ferme a 20h ce soir .et je reprends demain matin a 8h 30.
si tu cours samedi ET dimanche c'est déja bien .
le tapis j'apprécie moyen !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.3.xxx) le 07/12/07 à 10:53:33
Moi non plus je n'aime pas trop : c'est chiant, il fait chaud, il y a du monde ... etc
Mais pluie-vent c'est encore moins ma tasse de thé !
... pas facile cette saison :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.90.xxx) le 07/12/07 à 11:13:39
@Rodie : je passe en vitesse voir les news et qu'est ce que j'apprends. C'est formidable !!!! Quel bonne nouvelle (comme je n'étais pas là au début, dis moi, il y a longtemps que vous attendiez ??)
Que du bonheur ! bien contente de lire des nouvelles comme ça.
Pour le autres tortues à + tard et bonne journée !
FLO
PS. Ginette ... pas bien .... même s'il pleut une tortue ça sort !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 07/12/07 à 11:32:46
hello FLO !
tu récuperes bien !
as tu recommencer a courir ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.90.xxx) le 07/12/07 à 12:16:45
bonjour Marie,
Oui je vais bien,
comme toi j'ai marché 2 h 15 dimanche, 1h30 mercredi et 2 h hier.
ce matin 45 mn footing dans le vent avec qq gouttes de pluie, mais j'avais besoin, car la marche, j'adore, mais j'ai pas la mm sensation après, bref c'est pas pareil.
Donc voila. En tout cas il est vrai que je n'ai pas eu de pb après ce marathon, juste besoin de couper un peu, voilà c'est fait, donc je vais repartir tranquillement à partir de la semaine prochaine.
Et toi, t'as quoi comme ojectif ensuite ??? j'ai vu que t'aimes bien aussi le gâteau au chocolat !!!! Attention, après, il faudra courir 2 fois plus ..lol !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par safran (invité) (77.218.193.xxx) le 07/12/07 à 14:13:32
tous mes voeux à Rodie et à madame Rodie ! Ca doit etre un très grand bonheur ! Vous apprenez deux mots de chinois avant de partir ?
@ ginette : je ne prépare pas de course dans l'immédiat. Mais j'ai commis une folie : suis inscrite au mdp... Donc, en attendant de démarrer une prépa en janvier, j'essaie de sortir le plus souvent possible, meme si ce sont des sorties très courtes (normalement, ce soir et demain matin...)
Et puis j'ai salement abusé à table hier soir : charcuts espagnoles en apéro, salade landaise en entrée, magret en plat, fromage, dessert au chocolat... Pates complètes et pamplemousse pour corriger ça ce midi, mais je pense pas que ça suffise à rattraper ! la joyeuse cata, quoi !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.3.xxx) le 07/12/07 à 14:45:23
je n'pense pas non plus Safran :))) arf arf arf
On pourra papoter plan si tu veux pour le mdp .
Je file en réunion pour le moment :((
Bonne fin de journée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (81.48.149.xxx) le 07/12/07 à 15:25:37
Bon, on peut pas s'améliorer tous les jours : 22'56" au km crawl aujourd'hui (allez, on va dire que c'est resté sous les 23, c'est déjà bien!). Et puis, maintenant, j'arrive à m'obliger à faire des battements.
La semaine prochaine, pas de piscine (ni yoga, ni chorale) car je suis en formation à Rennes pour 3 jours. Heureusement, je ne loupe pas mon cours de lundi. Pas pu y aller lundi dernier, je suis sûre qu'ils en ont profité pour faire les virages! Zut alors!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 07/12/07 à 18:13:03
Chmat, si tu passes par là, j'espère que tu as bien reçu mon message et la pièce jointe qui allait avec.
Je déclare forfait, tu t'en doutes, pour le semi de Paris, tu vas donc garder ton titre quelques temps encore :-))
Entre une nuit quasi blanche (que d'émotions et d'excitations) et un temps des plus cradoques, je n'ai même pas eu le temps de me remettre à la CAP. Une sortie sérieuse est néanmoins prévue dimanche matin avec mon pote Steph
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 07/12/07 à 18:20:04
cette fois hier soir je suis allée à l'entrainement pourtant il pleuvait, mais là plus le choix. La séance a été dure au départ puis au fur et à mesure de meilleures sensations. Je dois faire un 8 kms300 dimanche 16 et j'espère pouvoir faire un temps correcte.
bonne soirée à vous tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/12/07 à 18:46:22
c'est quoi pour toi plage un temps correct ??
pour moi today repos ... après 5 jours consécutifs de sport ....
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/12/07 à 21:47:38
salut les tortues,
De retour de la piscine, toujours aussi sympa et ... fatiguant. J'ai réussi à faire 300m "non stop" en crawl, immédiatement suivi de 500 avec pull boy. Le métier commence à rentrer tranquillement ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 07/12/07 à 22:37:52
heu un temps super pour moi serait vers les 40 mns. Je serais ravie
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 08/12/07 à 03:49:09
Bonjour cheres tortues! Votre petit dejeuner vous attend!
Repos aujourd'hui....la hanche se fait toujours sentir un peu et ce matin je me suis reveillee avec un petit mal de gorge et la tete lourde...:( Mais cela ne va pas m'arreter!!!! La course est encore a 7h du matin (11h du soir samedi pour vous!) et la meteo de dimanche n'est pas trop mauvaise: min 11/max 27, surtout si il n'y a pas trop de vent et d'humidite, en tous cas je ferais de mon mieux!:)
@ Jcc: tu avais raison, 'L'invite' n'etait pas terrible. Je te tiendrais au courant des autres. Comme je n'ai pas l'occasion tres souvent de voir des films en francais je saute sur l'occasion quand elle se presente, meme si ils ne sont pas formidable, ca fait du bien!:)
@ Marie: la hanche est toujours la mais je ne la sent pas trop quand je coure. Je fais attention a ne pas trop porter ma petite puce, mais elle demande ca si gentiment!!!!! Il etait bon le resto?
@ Ginette: bonnes sorties aujourd'hui ET demain! Moi non plus, je n'aime pas le tapis.....c'est pour cela que je sort courir par tous les temps!:)
@ FloDM: contente de voir que tu recuperes bien! Bonne reprise pour la semaine prochaine!:)
@ Safran: tu as bien raison de faire ces petites sorties cela t'aideras beaucoup pour ta preparation pour le MDP!:)
@ Helene: c'est drolement bien de rester sous les 23! Passes 3 bons jours a Rennes!:)
@ Rodie: pas etonnant que vous ayez eu une nuit blanche!!!! Bonne sortie avec Steph dimanche!:)
@ Plage: bon entrainement jusqu'au 16 et je te souhaite un bon chrono pour tes 8km300! Il faudra venir nous raconter ca!:)
@ Riri: bon repos a toi! Ca va mieux le moral? Bizzz :))
@ Alain: bon progres! Comme quoi l'entrainement commence a payer!
Bon weekend tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 08/12/07 à 07:57:38
merci de tes encouragements pelagie et bonne course à toi aussi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 08/12/07 à 08:16:44
allez un petit bonjour ici aussi surtout à pélagie..je n'ai pas le temps de tout lire ça papote trop ; je pense de plus en plus que le terme tortues est vraiment inadapté : déjà 152 messages plus des courses de folies avec moult marathonniennes(iens)...
donc flodom : pour voir firenze on est obligé d'y aller??? je suis sûre que mettre des photos c'est moins dur qu'un marathon non-je parle pas trop car pas douée moi aussi...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/12/07 à 11:34:22
Bien l'bonjour les tortues et autres passagers du moment :))
Temps frais et sec ici, ciel blanc, j'ai l'impression qu'il pourrait neiger, ce n'est malheureusement pas prévu :)
J'ai changer la ceinture de mon cardio hier : ça fonctionne du tonnerre, la montre affiche le battement coeur tout de suite alors qu'auparavant elle cherchait un moment... il était temps que je fasse quelque chose :)
Et donc je pars tout à l'heure tester cela dans les bois. Au programme : 30' footing + 3x10' à 80% + 10' cool
Riri il faudra qu'on cause nous deux, j'ai un soucis de correspondance sur not' plan :))
Pélagie, bonne course , fais toi plaisir mais pas mal :))
7h du mat c'est dur, si j'habitais à Perth, je ne ferais pas beaucoup de course :))
Je suis inscrite à celle du père noël avec 2 amis le 16 décembre, elle est à 12h40 c'est beaucoup mieux : apér..jus d'orange à l'arrivé !
Alors que toi, à 7h45 tu rentres chez toi, tu n'as plus qu'à te recoucher hé hé hé (non non , ne dis pas le contraire , je me doute que ce n'es tpas ce que tu feras :))
Hélène, c'est vraiment balo si tu as râté la séance de galipette : tu arriverais surement à 22'30" avec cette technique :)) il y aura surement une piqure de rappel ...
Rodie, tu vas avoir des tas de nouvelles idées pour t'occuper la tête pendant tes sorties :)
Plage bonne course le 16 :) c'est où ?
Hello Michette, non non "la tortue n'est pas pipelette" , c'est une légende. Un peu comme ceux qui disent que le père-noël n'existe pas ... pffff j'l'ai vu !
Alain, j'ai l'impression que l'on ne progresse pas si facilement en natattion, il faut en mettre un coup. j'avais TRES envie d'y aller hier soir (si si) mais j'ai été faible : resto gourmand à la place = un régal !
(la faute à Marie à coup sur :))
Bonne journée tout l'monde
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 08/12/07 à 12:40:59
bravo flo pour les photos : je ne suis toujours pas marathonienne et en plus je ne sais pas envoyer des photos par mail..2 à 0
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 08/12/07 à 13:46:12
Ptit coucou rapide...
Tout va bien, retour de la 3è écho : un bébé menu mais avec une grosse tête. On se doutait que ça serait un petit gabarit car je n'ai pas pris beaucoup de ventre, d'ailleurs tout le monde n'arrête pas de me faire la remarque et ça commence vraiment à m'énerver...
Félicitations rodie pour la bonne nouvelle que j'ai lue dans la semaine ! Et krylin, ça en est où de ton côté ?
Hélène et Alain, vous tenez le bon bout pour la pistouche ! Moi ça fait plusieurs semaines que je sèche, faudrait que j'y aille quand même une ou deux fois encore.
Ginette, ça y est il est prêt ton déguisement de papa noël ?
Bon week-end à tous.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/12/07 à 17:15:00
Je vous déteste :(
Enfin, je déteste les tortues qui disent que courir sous la flotte c'est bien. Et moi qui me laisse influencer pffff ...
Ce matin le temps était cool. Et bien non, il a fallu que j'attende qu'il pleuve pour me préparer et sortir. Bilan : 1h20, 12km sous la flotte et le vent.
J'ai juste un coupe-vent et une casquette : j'étais Rin-Cée mes enfants ! :))
Voilà ce que je dois mettre sur ma liste pour le gros barbichu en rouge :))
Y'a eu d'autre zinzin ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.90.xxx) le 08/12/07 à 17:17:05
Merci Michette,
merci pour les 2 points, mais faut que je te dise : en fait c'est Madie qui à "mis" les photos, car moi j'ai trouvé moyen de planter mon PC en le faisant ..... Non décidément, .... j'ai qu'un point, et d'ailleurs comme je l'ai déjà dis plus haut, je préfère courir un marathon, c'est bien plus simple pour moi .... lol!!!!
A bientôt Michette
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/12/07 à 17:18:58
As-tu sorti ton PC de l'hopital FLoDM ? :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/12/07 à 17:41:07
ma gigi
tu veux me causer ?????
Pour michette je confirme elle ne sait toujours pas envoyer de photo par mail ;-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 08/12/07 à 17:42:36
hello les tortues!
il pleut et il fait du vent mais je suis pas folle MOI , je sors pas .
sympa le restau hier soir !
@flo tu squatte l'ordi de tes enfants ?
j'ai un problème avec le mien aussi et ça m'énerve les messages d'erreur qui te disent pas d'ou vient le problème .
je cherche et je suis pas douée.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/12/07 à 17:43:43
oui mais tu es marathonienne ;-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/12/07 à 17:54:13
Wouais Riri , "faut qu' j'te cause" :)))
Le travail du jour c'était 3x10' à 80% fmc. Hors à 80% de FMC, soit 156 bpm, c'est mon allure d'échauff tranquille à 8km/h grosso modo ... j'te raconte ça par mail :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/12/07 à 17:59:58
okdak
j'attends alors ton mel ;-)
bonne soirée ma gigi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (86.209.90.xxx) le 08/12/07 à 20:48:24
OUI Ginette, il est sorti de l'hosto et il va bien j'te remercie ...lol
Marie, merci, ça fait plaisir, j'me sens moins seule, mais comme dis Riri, on peut pas être forte partout ....!!!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.90.xxx) le 08/12/07 à 20:50:49
scusez !!! j'ai oublié de mettre mon pseudo là au dessus, vous m'aviez peut etre reconnu ...
(ça s'arrange pas)
FLO
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 08/12/07 à 21:55:15
@ginette
Ma course est en maine et loire, je ne suis pas sur que tu connaises entre Cholet et Angers
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 08/12/07 à 21:57:40
@plage
moi je connais , elle est ou ta course ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/12/07 à 22:41:17
M'enfin ... et pourquoi je ne connaitrais pô ?!? je suis Sarthoise tout d'même, c'est pas si loin. J'ai même passé mes oraux du bac à Angers :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/12/07 à 00:15:04
aller, une petite pensée pour pélagie qui ne doit pas tarder à se lancer.
ALLER PELAGIE !!!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 09/12/07 à 02:56:27
Bonjour cheres tortues! Un petit dejeuner avec plein de bonnes choses vous attend, venez vous servir!
Me voici de retour de cette derniere course! Pas bien dormi la nuit derniere a cause du rhume donc tres difficile de me lever ce matin! Il faisait frais mais ensoleile (11 degres) avec un vent de 23 a 39 km/h. Pas grand monde sur la ligne de depart. Le parcours est plat mais pas tres agreable, entre une grande route et des dunes, 2 tours sur piste pietons/velos, route et trottoir - tres bonne organisation. Donc a 7h nous sommes partis. J'ai eu un choc quand j'ai regarde ma montre au premier km....4'48!!! Je suis partie bien trop vite, sans doute prise avec la vague de ceux qui ne faisaient que les 4km!!!!! J'ai donc ralenti un peu car je savais qu'autrement je ne pourrais pas tenir...J'ai passe a mi-chemin (4km) en 20'21. Mon rhume rendait la respiration difficile (aucun problem avec la hanche) mais j'ai continue a pousser pour finir avec un chrono de 41'46. Je visais 42', donc je suis bien contente! A l'arrivee nous avons tous recu un ecusson pour marquer le 20eme anniversaire de cette course ainsi qu'un bien bon petit dejeuner, et tout ca pour moins de 3 Euros! Demain seance d'aquajogging et apres on verra, il faut que je consulte Coach Riri!:)
@ Michette: eh oui, nous sommes des tortues pipelettes! Tu n'est pas la seule, moi non plus je ne suis pas encore marathonienne et pour ce qui est des photos je suis egalement nulle!:)
@ Ginette: j'ai suivi tes conseils et je me suis fait plaisir (+ ou -) et je ne me suis pas fait mal! J'admet que c'est dur de se lever de si bonne heure pour une course (surtout le dimanche) mais ca te donne tout le reste de la journee pour faire autre chose et puis en ete il fait moins chaud!:) Bravo pour cette seance sous la pluie et le vent! J'espere que 'le gros barbichu en rouge' t'ecoutera!:)) Je serais avec toi en pensee dimanche prochain!:)
@ Liline: j'ai eu le meme probleme avec mon 2eme, tout le monde me demandait si j'etais vraiment sure que j'etais enceinte!!!!! Et les resultats des tests pour le diabete, tout va bien de ce cote? :)
@ FloDM: merci pour les photos meme si c'est grace a Madie! Comme toi, moi et le PC on est pas tres copain!:))
@ Riri: je te mel tres bientot! J'ai enfin mon calendrier de course pour 2008! Bizzz :)
@ Marie: ca fait du bien de savoir que l'on est pas seule a ne pas aimer son ordi!:))
@ Plage: je penserais a toi dimanche prochain!:)
@ Alain: merci pour les encouragements!
Bon weekend tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 09/12/07 à 08:22:16
bravo pélagie : tu sais chez nous des courses à 3 euros ça n'existe pas ou alors certains petits village qui font ça gratuitement mais c'est rare
il flotte beaucoup : je ne voudrais pas faire de l'elliptique un dimanche matin pas bon pour le moral ça..
bonne sortie à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par FLODM (invité) (86.209.90.xxx) le 09/12/07 à 08:44:23
Bonjour les tortues
Bravo Pélagie, tu as très bien couru, et tu avais l'air facile ....!!!!
Aujourd'hui ça va pas j'ai fait nuit blanche, cause énorme migraine... J' devais faire un grand tour ce matin, je vais sortir qd mm, ça me fera du bien mais je vais trotinner ou marcher et en plus météo pas trop motivante .... Bref, pas la grosse forme !!!
@ Michette, bonne sortie (les autres ne sont pas encore levés .....?????)
Très bonne journée à tous et toutes
FLO
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.137.xxx) le 09/12/07 à 09:07:26
Bonjour les tortues,
Bravo Pélagie, et encore une course rondement menée! 10 km en moins de 42' c'est très très bien, à mon avis c'est plus facile de mettre des photos sur le blog que de faire ce temps là (et pour le marathon, je n'en parle pas ;)) )
Alors pas de CàP depuis une semaine, cela s'appelle une semaine de repos.
Hier c'était le téléthon, je suis partie à 8h30 et rentrée à minuit. Le but c'était de faire plusieurs marches partant de plusieurs village pour tous se retrouver le soir au même endroit (tout en haut...)
Donc j'ai pris la voiture pour descendre 10 km plus bas et partir avec des copains de la gym. P'tit dèj offert par la commune (74 habitants... impressionnant non?) puis départ à 9h30. On a essuyé une belle averse de neige sur la montée puis en prenant notre temps on est arrivé dans mon village pour 12h30. J'en ai profité pour changer de chaussures, avec la neige il n'y a que les grosses chaussures de marche qui font l'affaire, alors tant pis je les ai remises. Dans mon village il y avait le déjeuner avec le délicieux vin chaud de Marcel (le meilleur du Haut Jura) et on a retrouvé un autre groupe de marcheurs.
Ensuite direction La Pesse , ça monte toujours, j'ai oublié de dire qu'il a neigé la nuit précédente et que la campagne est toute blanche. Il ne fait pas bien chaud là haut, heureusement que la route monte ça réchauffe.
Après un autre vin chaud (pas bu je ne sais pas s'il était bon) dernière étape sur du "plat" pour rejoindre notre destination. Il fait nuit quand on arrive.
Les chaussures de marche ont gardé mes pieds au secs, mais comme elles sont lourdes, je ne sens plus mes hanches. Je suis bien contente d'arriver. On a fait 25 km avec presque 1000m de D+.
Ensuite soirée repas avec retraite au flambeaux (pour ceux qui n'ont pas marché et pour les enfants) puis après les chants de les enfants des école, la fanfare, et la chorale du secteur (là je crois que j'ai manqué m'endormir) on a eu droit à une bonne soupe de pois cassé (délicieuse) puis pomme de terre /poulet tout ça sur un air d'accordéon (un vrai pas de la musique enregistrée).
Ensuite je suis rentrée avec un un couple charmant, le monsieur d'un certain âge s'amusait beaucoup avec la neige sur la route et appelait sa femme "mon petit" comme dans les films avec Gabin... J'ai récupéré ma voiture et je suis rentrée chez moi.
Bavardes les tortues, ben non, pourquoi???
Bonne journée.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 09/12/07 à 10:47:33
Re bonjour! Apres une bonne petite sieste je me sent un peu mieux mais ce rhume me donne un grand mal de tete!
@ Michette: merci! Ici il y a beaucoup de courses pas cheres, le plus que nous payons pour les 'grandes courses' populaires c'est aux environs de 15 euros. Il flotte toujours?
@ FloDM: merci a toi aussi! Ca va mieux? As tu reussi a faire une petite sortie? Ca va te faire du bien!:)
@ Madie: ah si seuleument c'etait vrai...... un reve, mais malheureusement ma course n'etait pas de 10km mais de 8km! Drolement sympa cette marche et avec la facon dont tu l'as decrite, je m'y croyais!!!! Ca doit etre beau la campagne toute blanche!:)
Bien calme autrement, les tortues sont toujours dans leurs carapaces! :)
A+
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 09/12/07 à 10:56:44
bravo ma pélagie
le coach est très fière de toi !!
@gigi
mail reçu , mail sera retourné début de semaine prochaine
bon dimanche à tous et chapeau à Madie aussi belle marche ( quand je te disais que tu es faite pour le trail ;-)) )
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 09/12/07 à 11:13:23
Grand merci Riri, as tu recu mes mails? Bizzz :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/12/07 à 11:22:17
bravo à toi, pélagie. Maintenant, yapuka péparer les fêtes. Au fait, la hanche ?
Sympa ces fêtes de village, madie.
Bon, ben moi, je suis juste aller faire quelques tours de piste pour ensuite faire des étirements, car mes gambettes ... aille aille aille. Avec la natation, elles sont dures comme du bois. RDV demain matin au kiné pour voir tout ça ....
Au fait, on dit que pour récupérer d'un marathon, c'est autant de jours que de kilomètres. Pour moi, 28 octobre + 42 jours = .... 9 décembre !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/12/07 à 12:30:21
Pélagie, je suis fière de toi !
tu as bien couru, en suivant mes bons conseils (hi hi hi), et tu peux (heu ... tu as pu ) profiter d'une longue journée. Tu finis combien ? podium ? :))
n'hésite pas à mettre tes projets sur le calendrier
(amusant : j'avais ajouté "mon p'tit" puis j'ai lu la suite des message et celui de Madie hé hé hé … un membre éloigné de ma famille, le papy !)
Michette, la flotte chez toi pour la cap c'est pas terrible en revanche ça va faire du bien : aux infos hier il signalait dejà des restrictions d'eau dans le sud :(
Le "vin chaud de Marcel" …oui, oui, oui je crois que sa renommée est arrivé jusqu'ici, et qu'on en parle autour des bonnes tables Parisiennes :)))
J'aime bien tes "aventures". C'est rudement dynamique dans ta région .
C'est aujourd'hui le 9 Alain : GO !!! :))
Les étirements … mais oui mais bien sur … c'est ça que j'ai oublié de faire hier. Pas étonnant qu'aujourd'hui je sente les mollets se "crisper" légèrement.
Aujourd'hui encore je vais attendre la tempête pour aller courir poï poï poï . Tout ça parce que j'ai déjeuné à 11h et qu'à cause du marché je ne suis pas partie tout de suite : donc j'ai le frigo plein de bonne chose pour la semaine, mais je dois attendre maintenant les 2 bonnes heures de digestion. et les nuages qui arrivent poussés par un bon vent :((
Bon dimanche à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 09/12/07 à 12:48:42
hello le tortues !
bingo pélagie !
on avait dit que tu ferais péter le chrono !!!c'est fait !!!
récuperes un peu quand meme !
profites du beau temps comme nous ....ah non , nous on peut pas fait pas beau !
pas de pluie mais beaucoup de vent !
je vais attendre la sortie de demain , comme ginette levée tard !
@madie super sympa fête de village !
comme on les aime !
@alain, yapuka ! tu n'as plus de crampes ?
moi ça fait 25 nov +42 =6 janvier oulala!!! c'est loin !
bien bonne journée a tous et toutes que vous alliez courir ou pas !
bises a riri !
krylin houhou !!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 09/12/07 à 13:23:58
Bravo Pélagie, dernière course de l'année et un super chrono à l'arrivée, maintenant repose toi et profite des fêtes. Ensuite tu nous remettras ça !!
Ce matin, j'ai profité d'une accalmie sur le front météo pour aller courir en duo. Je suis allé sur les terres de Liline (Villebon, Palaiseau). 15 km dont 10 de sérieuses montées et descentes (le coin s'appelle la Troche, Liline si tu connais), très bon pour le coeur et le travail d'allures.
j'avoue que j'en ai un peu chié, avec deux gros points de côté qu'il a bien fallu faire passer. je ne suis pas encore prêt à retrouver ma vitesse de pointe de 10000, mais j'ai bien apprécié cette sortie de "retour à la CAP".
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/12/07 à 14:45:47
bises à toi aussi marie ..
alors cette récup ???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.137.xxx) le 09/12/07 à 15:05:32
Oups! Pélagie avec 8 km cela reste toujours très très bien et une vitesse supersonique pour moi!!! Repose toi bien, et soigne ton rhume.
Riri: j'ai oublié de dire que toute la marche se passait sur route car il fallait être vus et en plus il y avait le camion de pompiers derrière nous au cas où (et surtout pour être plus voyants!). Ce n'est pas vraiment les conditions du trail... mais je t'accorde que j'y pense pour un futur lointain-proche!
Ginette: Pour la tempête tu cours avec le vent dans le dos et tu rentres... en métro. Bonne idée non?
Alain: Bonne fin de récupération, donc tu t'y mets à fond demain? ;)
Rodie: Besoin de te défouler? Tu n'as pas attendu les 42 jours on dirait. Pour la vitesse cela reviendra.
Coucou Michette, Marie, Plage, FloDm et les autres tortues.
KRYLIN? Pas de nouvelles...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 09/12/07 à 17:37:59
des fourmis toujours au labeur décidement ça n'arrête pas ici..
la pluie averse a fait place ensuite à un beau soleil et petite sortie un peu laborieuse de 45mm-mon petit dej est toujours trop copieux avant..la faute à pélagie et ses croissants??
de la neige j'en rève!! belle journée pour toi madie
flo je compatis : j'ai rarement des migraines mais c'est franchement très handicapant et "mortel"
alain la mer était tellement démontée que sans me baigner je me suis retrouvée trempée..
ginette la gourmande : pas de légumes pour moi mais de bonnes navettes à la fleur d'oranger à gouter
et pour tous les autres ainsi qu'au coach "l'asiatique" j'espère que vous avez profité à fond de votre WE dans la nature plutôt que d'aller faire vos courses dans des endroits bruyants, surpeuplés,harassants et déprimants..
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/12/07 à 17:42:55
Salut à tous(tes) , j'ai vu " cow boy " , parce que le réalisateur B.Mariage a dirigé B.Poelwoorde pour son 1er film " les convoyeurs attendent " en 99 et ils se retrouvent pour ce long métrage .
A voir avec prudence , j'ai aimé , mais les amateurs du grand public ne vont pas aimer . C'est une curiosité ce film un peu en dehors de tout ! Du trés grand B.Poelwoorde et des seconds époustouflants , j'arrête d'en parler pour ne pas donner l'envie , parce que ce film est trop personnel .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 09/12/07 à 18:10:40
Coucou !
Oui Rodie la Troche je connais. C'est par chez moi en effet, c'est valloné hein ?
Bien Pelagie pour ta course, objectif atteint : bravo ! Pas de pb de diabète : ouf.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 09/12/07 à 19:25:49
bien michette , tu as eu le courage de sortir !
aucun risque pour moi d'aller dans les magasins un dimanche j'y travaille la semaine , ça me suffit !
les navettes , hum! j'adore !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/12/07 à 19:39:06
Bonne nouvelle Liline. Tu manques un peu de motivation pour la piscine ? (ou toujours des gratouilles ?)
Allez, fait faire un peu d'exercice au BB, qu'il sache à quoi s'attendre pour la suite :))
Michette, c'est quoi des "navettes à la fleur d'oranger" sucré ou salé ? si c'est navette comme navet baaaah :((
Marie, tu fais comment pour tes cadeaux de noël ? par internet ? :))
Ah moins que ... tu n'en fasse pô ?!?!? :(((
Jcc, la cap est aussi un sport de minette, tiens toi le pour dit mon gaillard ! :))
(mais pas pour des minettes qui détestent courir sous la flotte, je te l'accorde ! hé hé hé)
Néanmoins, j'ai suivi à 1/2 le conseil de Madie : je suis partie dos au vent. Le retour en metro ce n'était pas trop possible (un coup à chopper la crêve en l'attendant sur le quai :) . Donc je suis aussi rentré en courant, face au vent puis, profil au vent. Et comme je suis de nature confiante, cette fois j'étais partie sans casquette, il y avait un tout petit rayon de soleil. Fôôôôte :)) le dernier 1/4 d'heure fut "humide".
Bilan : 1h24 pour 12km . Gros WE pour Ginette :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/12/07 à 19:51:11
Ginette , minette pour moi c'est plutot midinette , les nenettes qui courent avec du rouge aux lévres , éh ,oui j'en vois !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/12/07 à 19:56:46
Et si je te disais ... que j'en ai, moi du rouge à levre ?!? arf arf arf
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/12/07 à 19:58:36
oh non pas quand tu cours !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 09/12/07 à 20:23:27
non mais je rève..heureusement que marie est une connaisseuse; allons gigi tu me fais de la peine..c'est une délicieuse patisserie provençale en forme de barque
j'aime bien les navets nouveaux mais pas pour mon 4 heures.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 09/12/07 à 20:27:01
connais pas non plus moââ les navets à fleur d'orange
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/12/07 à 20:30:22
Jcc ... même quand je ne cours pas ! Hé hé hé je te taquine.
La dernière fois que j'ai du me maquiller ça remonte au 1er de l'an 2004, c'est dire :))
Michette, je sais ce qu'il me reste à faire : en trouver :))
... et les partager avec Riri (merci de t'humilier avec moi copain :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 09/12/07 à 20:35:35
de rien coupine ;-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 09/12/07 à 20:42:49
Non ginette ça va, ça ne gratouille plus :) Mais j'avoue qu'à 19h quand je sors de la sieste je suis plus trop motivée pour aller nager...
Miam miam vous me donnez faim tous ! Nous ce midi c'était lasagnes aux légumes et au chèvre, crumble aux pommes.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 09/12/07 à 20:46:14
dis donc liline ton menu avait l'air interessant..
riri et gigi vous êtes à demi pardonnés : vous connaissez au moins la fleur d'oranger.;allez go pour "l'après midi de chien" sur arte
bonne soirée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/12/07 à 20:46:48
Crumble ... huuummm, arrête ! :))
Et si tu sortais de la sieste à 18h ?!?
Sur Google, en tapant "navette patisserie" je suis tombée sur la recette. J'essaye bientôt :)
Je ferme la boutique. Bonne nuit tortues et autres passagers.
Pélagie, je compte sur toi pour THE petit déj' DU début de semaine.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.137.xxx) le 09/12/07 à 20:57:37
Aller pour rejoindre le clan des ignorants, je ne connais pas la navette... le calisson d'Aix mais c'est tout!
Bien la sortie Ginette, mon conseil était pourtant bon, tu n'aurais pas eu besoin de casquette pour le retour.
Cet après-midi c'était piscine avec les enfants et bien le dimanche après-midi, y'a personne! J'ai même réussi à caser 500m de nage, mais là j'vais me coucher.
Bonne nuit.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 09/12/07 à 21:50:38
les tortues se couchent comme les poules ce soir !
@ginette ,mes cadeaux de noel , je les fais sur place en sortant du boulot sur la semaine .
comme tu t'en doutes je ne suis pas pour l'ouverture des hypermarchés le dimanche .
mais j'aime bien faire les marchés de noël
bonne nuit !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 10/12/07 à 07:08:04
Bonjour cheres tortues! Le premier petit dejeuner de la semaine vous attend, venez vous servir!
Pas trop de chance en ce moment....comme si je n'avais pas assez avec la hanche et le rhume, pas dormi la nuit derniere grace a de la diarrhee!!!!!:((((( Ca va un peu mieux et j'ai quand meme reussi a faire 1 h d'aquajogging ce matin mais je suis a plat......Pas trop sure si j'aurais l'energie de faire une sortie de cap demain matin, on verra!
@ Alain: merci pour tes compliments! Eh oui maintenant je peux preparer les fetes! D'ailleurs ici se sont les grandes vacances et cette annee je vais aller visiter ma famille de l'autre cote de l'Australie. Nous partons le 21 Decembre et serons de retour le 4 Janvier! D'apres tes calculations tu devrais etre en pleine forme aujourd'hui!:)) Qu'a dit le kine?
@ Ginette: comme tu vois, j'ai bien suivi tes bons conseils! lol Moi finir sur le podium, tu veux rire!:))) C'est qu'il y a pas mal de plus rapide que moi dans ma categorie!!!! Bravo pour ta belle sortie de 12km! J'irais bientot mettre a jour mon agenda de course pour 2008!:))
@ Marie: merci aussi! Je compte recuperer jusqu'a debut Janvier, ma premiere course etant le 6 Janvier. Je vais continuer a courir mais juste pour garder la forme! Alors tu sorts aujourd'hui? :)
@ Rodie: encore merci! Comme tu vois je vais me reposer tout en faisant quand meme des petites seances de cap pour rester en forme car mon agenda de course recommence debut Janvier! Belle sortie de 'retour a la cap' que tu as fait hier! Ta vitesse reviendra mais je suis sure qu'en ce moment tu as bien d'autres choses sur ton agenda!:))
@ Madie: je me repose et je me soigne!:)) C'est quoi le calisson d'Aix?
@ Michette: plus de croissants pour toi!:)) Tu as quand meme fait une belle sortie sous un beau soleil! Je dois dire que moi non plus je ne connais pas les navettes.:(
@ Liline: ca c'est une bonne nouvelle! A quand le retour a la piscine? :)
Petit coucou aussi a Riri et Jcc!:)) Chipie, Macadonf, Krylin, Audrey et autres tortues silencieuses, qu'elles sont vos nouvelles?
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/07 à 08:11:25
@ Marie : la course se trouve à la Tourlandry. Elle est organisée par les écoles (http://pagesperso-orange.fr/boucle-la-tourlandry/)
@ Pélagie je vois qu'on est dans les mêmes temps pour un 8 kms
@ madie : ça me fait rêver ta rando dans la neige. Dans l'ouest, nous en avons très rarement et surtout pas de dénivelé
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 10/12/07 à 11:14:33
hello les tortues !
deuxieme sortie ce matin depuis le marathon !
je trouvais que je fatiguais mais comme on était que 2 sur 5 ce matin on a fait le tour de 10km en 56mn au lieu de 1h 03 d'habitude .il y avait du vent encore !!:-((
@pélagie et si tu te reposais vraiment ! tu accumules la fatigue là !
@plage effectivement c'est pas très loin de chez moi !
j'habite a Thouars dans les deux-sèvres .
j'ai de la famille a Maulévrier et mon fils a Nantes .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 10/12/07 à 17:51:00
ah tiens c'est calme ici..
je vous enverrai bien des photos de navettes mais je ne suis pas douée pour le numérique.
tu as raison pélagie pas de croissant pour moi il faut que je perde du poids..peut être une gastro(mais je crois qu'on est en été chez toi..) ou alors la collation de la course a 3 euros- là c'est de la jalousie; en attendant on lève le pied
entièrement d'accord avec toi marie : je n'ai jamais fait d'achats le dimanche;remarque le point positif c'est que hier au bord de la mer c'était désert..
bonne soirée tambouille à préparer
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.137.xxx) le 10/12/07 à 20:22:42
Bonsoir les tortues,
Partie tôt ce matin, rentrée tard sous la neige... Vivement que ça arrête de tomber car les routes ne sont pas bonnes, il y avait un camion de coincé sur la route. (Faut dire que ça monte).
En plus pas de steps à cause d'un conseil de classe. GRR...
Pour ceux qui veulent goûter la neige je vous envoie une rasade de boules de neige: plaf, plaf .... plaf ah raté!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 10/12/07 à 20:50:33
tu as au moins tes pneus neige madie j'espère ....
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (86.210.74.xxx) le 10/12/07 à 20:50:39
ah ben oui forcément, tu pouvais pas m'atteindre, j'étais en train de faire des galipettes dans l'eau! Car finalement je n'ai pas raté la séance "virages crawl" la semaine dernière, mais la séance "test de 20mn", ce qui est moins grave, car j'ai ma propre jauge, avec le fameux km crawl du vendredi dont je vous rebats les oreilles...
Maintenant, y'a plus qu'à s'entraîner à enchaîner le virage avec une longueur de crawl, puis 2, puis 40...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.137.xxx) le 10/12/07 à 21:16:08
Ah Hélène, comme j'aimerai savoir les faire ces galipettes virages! On ne se prend pas de l'eau plein les sinus???
Pour la boule de neige, j'attendrai que tu sois sortie de l'eau! Plaf!
Riri: Oui, oui, j'ai tardé mais je les ai maintenant le pneus neige, et heureusement car sinon je serais encore sur la route à attendre que l'on vienne me dégager... Tu as préparé des skis car s'il fait froid la neige risque d'être agréable?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/12/07 à 21:34:48
salut les tortues,
bilan du kiné ce matin : c'est une TFL :(
Je suis interdit de CAP jusqu'à nouvel ordre, natation autorisée (sauf brasse), ainsi que vélo. Je suis en de bonnes mains, et j'espère que cela ne durera pas trop longtemps. Prochain kiné, vendredi. D'ici là, natation mercredi, et je pense que je vais remonter le "home trainer". Hein riri ...
Bonne soirée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 10/12/07 à 21:55:57
ah ben ça c'est pas cool, Alain ! tu as l'air d'être bien traîté et c'est le principal. Soigne toi comme il faut et reviens vite à la CAP
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (82.240.236.xxx) le 10/12/07 à 22:00:15
AVEC UN PEU DE VASELINE PEUT ETRE ça ferait moins mal, non??
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 10/12/07 à 22:10:52
encore un qui ne sait pas quoi faire de ses soirées !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 10/12/07 à 22:12:55
sinon alain soignes toi bien !
tu n'avais pas repris a courir ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (82.240.236.xxx) le 10/12/07 à 22:14:14
ALAIN IL prefere un peu de vaseline juste sur son bout et ça passe bien
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/12/07 à 05:26:45
oh ! chocked ! L'invité, fait gaffe, la vaseline est tout à fait inadaptée à l'usage des préservatifs en latex. J'espère pour toi que tu le savais ...
Pour revenir à nos moutons, oui Marie, j'avais repris tranquilous la CAP, mais en étant systématiquement gêné et arrêté au bout de 20-30mn, d'où consultation chez "superpodologue", suivi du kiné. Avec électrothérapie et cryothérapie ( ouille, là ça douille ), je pense qu'il veut faire cesser l'inflamation, ce qui devrait règler le problème puisqu'on connait la cause (chaussures usées). D'ici là, pas touche au genou.
A suivre ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 11/12/07 à 05:40:36
Bonjour ALAIN P , je vois que tu es déjà réveillé .
J'en profite pour te dire bon rétablissement !!!
Bonne journée ainsi qu'à toutes les tortues .
parisi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 11/12/07 à 06:12:42
Bonjour cheres tortues! Je vois qu'Alain etait de bonne heure ce matin mais il n'a meme pas fait de cafe!!!! Bon alors votre petit dejeuner est enfin pret, venez vous servir!
Ca va beaucoup mieux a part la hanche qui m'embete toujours un petit peu. Me sentant pas encore en pleine forme et toujours un peu fatiguee j'ai decide de remettre ma sortie de cap a jeudi, a la place je suis allee avec ma petite fille au parc d'enfants, une petite ballade de 2 km!
@ Plage: j'ai ete faire un tour sur le site. Est ce un parcours plat ou vallone? Je suis sure que tu feras un tres bon chrono! Je penserais bien a toi dimanche!
@ Marie: tu as certainement fait une tres bonne sortie de 10km hier! Je t'ai ecoute comme tu vois et ne suis pas sortie ce matin, tu as raison un jour de plus de repos ne me feras pas de mal!:))
@ Michette: c'est l'ete ici mais cela ne nous empeche pas d'attraper rhumes et gastros!!!!!!!
@ Madie: sois bien prudente sur les routes avec ce temps! Malheureusement ta boule de neige a fondu avant de m'atteindre!:(((((
@ Helene: moi aussi j'aimerais bien savoir faire des galipettes dans l'eau!
@ Alain: comme tu es en bonne main je suis sure que ta TFL ne durera pas trop longtemps. Suis bien les conseils de ton kine et tu arriveras a reprendre la cap tres bientot! Donc soignes toi bien et bonne natation et velo!:))
Petit coucou aussi a Riri, Rodie et Parisi! :))
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 11/12/07 à 06:32:46
PELAGIE
Merci pour ton bonjour et reposes toi bien jusqu'à jeudi .
Cela te reposera ainsi que ta hanche !!!
Parisi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 11/12/07 à 09:22:05
Coucou les gens !
Jte promets ginette hier j'ai essayé de faire comme t'as dit pour la sieste, de décaler entre 17 et 18h plutôt que 18 et 19h pour être d'attaque et aller à la piscine. Alors me suis couchée un peu avant 17h30 et réveillée à ... 19h30 :)
On est quand même allé à la piscine (j'ai réussi à motiver mon mari), pas nagé longtemps car ça fermait assez tôt mais 30' c'est déjà bien. La question : était-ce suffisant pour éliminer le big mac du midi ? Mmmmm... En tout cas on n'a pas fait de galipettes comme Hélène, j'ai juste alterné brasse et dos tous les 25m.
Alain c'est dommage ce qui t'arrive. Bon courage pour le home trainer, tu nous diras comment ça se passe (moi je trouvais ça très ennuyeux !). Faut faire gaffe à comment tu poses ton vélo sur le HT pour pas que ça ruine tes pneux avec les frottements. Au moins, tu ne risques pas la chute sur la paque de verglas !
Madie t'as de la chance d'avoir de la neige...
Bonne journée tout le monde.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.218.231.xxx) le 11/12/07 à 09:30:57
Bonjour les tortues,
Merci pour le p'tit dèj Pélagie, d'ailleurs je vais reprendre du thé. Tu as raison de te reposer, il faut aussi savoir s'écouter.
Alain, pas cool comme nouvelle :( ... Heureusement que tu peux nager, tu vas progresser en crawl à vitesse grand V. Et avec le vélo, tu te prépares une super saison de tri!
Ici, le bus scolaire a descendu les lycéens et collégiens mais le chauffeur a préféré ne pas remonter chercher les petits, alors je fais garderie. Mais je sens que d'ici peu, je vais monter tout ce petit monde à l'école, neige ou pas!
Bonne journée à tous
Ah oui pour la CàP, va falloir attendre un bon moment, je pense sérieusement à aller plus souvent à la piscine.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (86.199.26.xxx) le 11/12/07 à 10:04:57
alain :-(
Pour tout dire, je continue à sentir vaguement ce tendon, souvent quand il fait humide, ce qui heureusement n'arrive presque jamais en Bretagne :D
comme je ne cours presque pas, ca ne dégénère pas, mais je sais, faudrait que j'aille voir un ostéo pour voir s'il y a quelque chose de pas en place (plus qu'un podologue, je crois, car c'est toujours là bien que je ne cours pas et ne marche pas tant que ca non plus)
pour les galipettes dans l'eau, il faut penser à souffler par le nez dès le départ. Mais je ne sais pas souffler par les oreilles ;-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.218.231.xxx) le 11/12/07 à 11:12:59
Souffler par les oreilles??????
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 11/12/07 à 11:32:21
coucou les tortues,
Je reviens d'une petite séance de fractionnés. Comme la piste de Malakoff est devenue inaccessible pour moi, car trop loin maintenant, je me suis contenté de la piste toute pourrie du stade de Chatenay. Imaginez l'état de la cendrée après plusieurs jours de pluie et le passage très remarqué d'un camion de la ville en plein milieu de la piste.
Bref un petit retour aux sources avec 2 X 5 X 400 m, un peu en zig-zag, pour les raisons exprimées plus haut et des temps compris entre 1'30" et 1'36".
Si je dois continuer à m'entraîner sur cette piste, il va me falloir des pointes :-)
Sinon, le moral est au beau fixe, malgré la fin de mon activité professionnelle.
Vendredi matin, j'ai fait mon entretien préalable de licenciement à 10H00 et à 11H15 j'avais la photo de ma fille entre mes mains ... accélération et carambolage des événements, la nature à horreur du vide je crois !!
Bonne après-midi à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (81.250.136.xxx) le 11/12/07 à 13:35:55
ben oui, madie, si je souffle par le nez, l'eau ne rentre pas dans le nez, d'accord, mais ca n'empêche pas l'eau de rentrer dans les oreilles :D
et si je mets des bouchons, j'entends pas ce que dit la prof, déjà que je ne la vois presque pas :D
Rodie, une nouvelle vie commence, on dirait!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 11/12/07 à 14:35:39
parce qu'en plus tu descends ton bonnet en cout'chou sur les yeux ? :)))
Salut tortues ,
Aujourd'hui (comme hier) gros boulot
ce midi 40' tranquille dans le parc
et ce soir c'est HYP'er relax :)
A plus tard
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.49.xxx) le 11/12/07 à 14:42:05
Au fait c'était comment cette nocturne au BHV?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 11/12/07 à 14:48:47
pouaaah ! :(
mais j'ai trouvé le petit accessoire qu'il me manquait pour le cadeau de mon Poney :)
Là, à Paris, on est vraiment dans la partie la plus pénible de l'année. Vivement le mois d'aout :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.49.xxx) le 11/12/07 à 14:54:04
Z'avez de belles décorations, et une jolie patinoire... C'est déjà ça!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 11/12/07 à 18:38:27
hello à tous
madie : j'en voudrais juste un peu de la neige..à forte dose ça doit pas être trop rigolo
tiens un cadeau au poney??faut que je pense à mes minous alors..
portez vous bien
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par helene (membre) (90.49.223.xxx) le 11/12/07 à 19:58:13
ginette :D
nan je suis juste bigleuse... :D
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 11/12/07 à 20:01:55
hello hello et re hello
j'ai couru ce soir sous une de ces flottes !!!!!!!
les 200 sur une piste détrempée je vous en parle même pas ..non non même pas n'insistez pas !!!!!!!!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par dragibus (membre) (86.69.166.xxx) le 11/12/07 à 21:06:19
Pareil que toi riri.
45 minutes sous la pluie et avec du vent en plus.
Par contre, j'ai eu le stade éclairé pour moi toute seule pendant les 25 dernières minutes (j'ai même imaginé la foule en délire acclamant mes 100 derniers mètres au sprint!) :-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.49.134.xxx) le 11/12/07 à 21:59:26
Au moins, y'en a qui courent... pfff...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 12/12/07 à 04:42:48
Bonjour cheres tortues! Venez vous servir, tout est sur la table!
Toujours repos....avec un petit peu de menage! Le grand menage sera pour la semaine prochaine avant de partir en vacances! La hanche s'ameliore donc demain matin j'irais faire une seance de cap!
C'etait bien calme hier!
@ Liline: si tu dors si bien c'est que tu en as besoin, profites en! A quand la prochaine sortie piscine?
@ Madie: a toi tout le plaisir, ca c'est bien passe cette garderie?:))
@ Helene: il faudra nous faire une demonstration! lol
@ Rodie: fais attention de ne pas te blesser en courant sur cette piste! Est ce la premiere photo de ta petite fille?
@ Ginette: fin prete pour la corrida? Moi aussi j'ai horreur de sortir a cette epoque: foule, impossible de trouver un endroit pour se garer et en plus tout augmente!!!!!!
@ Riri: pauvre toi!!!! Surtout n'attrapes pas froid! Bizzz :)
Petit coucou aussi a Michette et Dragibus! :))
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 12/12/07 à 08:45:12
Bien l'bonjour :)
Pélagie, ça fait du bien de se reposer une chouille non ?! je suis sure que tu trépignes quand même :))
Combien de temps durera votre voyage vers l'ouest ? peut-on espérer voir 2-3 photos de tes vacances, vois-tu, c'est exotique pour moi :))
Emmèneras-tu tes baskettes ?
Ce matin, je papote de bonne heure car je ne vais pas au boulot tout de suite, j'ai rdv avec le doc spé de la thyroïde pour une scinti puis reflexion puis conclusion. En tout cas je suis rassurée car la ponction n'a pas révèlé de mauvaise surprise, quant à la prise de sang elle semble indiqué que la thyro fonctinne (normalement ?).
J'ai juste une petite faiblesse au niveau calcium et vitamine D : un coup de juvamine et je vous "pête" un 10km en ... 55min ! :))
Voilà , et alors non seulement je vous raconte "tout ça !" dès le matin mais en plus, attendez vous lire toute la suite quand j'arriverais au boulot (le nb de partie de sudoku que j'aurais fait, le nb de blouses blanches qui se promènent dans les couloirs...) si si vous y'aurez droit :)))
Sinon, pas de cap prévu aujourd'hui. Et je vais de ce pas mettre un peu de weleda sur mes bôMolletsToutMusclés :)
Bonne journée les tiots
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 12/12/07 à 09:35:43
Coucou les tortues,
Gla gla il fait froid (0-1° chez nous), ça tombe bien normalement je ne sors pas de la journée !
Hier petite sieste habituelle en fin de journée, normalement c'est demain soir la piscine, peut-être un peu plus longtemps que lundi. J'essayerai de garder le rythme d'une séance par semaine jusqu'à ce que bébé arrive ! Au fait, quand le moment sera venu, je demanderai à mon mari de poster un petit message sur le forum :)
Qui court aujourd'hui ? Ceux qui ont prévu des séances un peu dures, ne négligez pas l'échauffement...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 12/12/07 à 09:57:51
hello les tortues !
pas levée tôt ce matin !
@lilinne , c'est tout blanc aussi ce matin il fait encore -o°
je reste a la maison ce matin et je vais bosser a 13h .
ce soir c'est la marche de 2h .
le bébé va aimer l'eau comme toi !
@ginette ,on attend que tu viennes nous raconter !
bon courage !
@pélagie bonne séance de CAP et ne te fatigue pas trop !
coucou a riri et dragibus ; attention au rhume !
bonne journée aussi a madie , hélène , rodie et michette .
les autres se font rares en ce moment .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (83.97.60.xxx) le 12/12/07 à 11:24:17
bonjour à tous
ça devient une infirmerie ici; courage ginette les problèmes de thyroide -s'il y a problème- sont très bien pris en charge actuellement et une thyroide "en folie" ou trop fainante on arrive à la calmer ou la faire travailler mon infirmerie zep sensible est en folie aussi : évacuation par les pompiers d'un gamin qui à eu une projection de "colle chaude" dans l'oeil..sympa le prof d'art plastique s'est même pas dérangé..quelle idée de faire de tel manip dans une classe très "spéciale"
froid sans plus chez nous : beau temps sec avec de belles couleurs
portez vous bien
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.80.xxx) le 12/12/07 à 11:37:04
Bonjour les tortues,
Ah oui Pélagie, quelques photos de chez toi et de tes vacances, juste pour le dépaysement (on ne te demande pas de kangourou, ça fait "cliché", quoique...)
Liline: Tant que tu n'as pas accouché un peu de piscine, cel te fera du bien, tu as raison d'essayer de t'y tenir.
Ginette: Alors ces Sudoku? Et les blouses blanches? Cela s'est bien passé?
Marie: 2h00 de marche après le boulot, le calme après la tempête!
Michette: Ah! ces profs qui planent... Ma collègue d'arts appliqués a fait un projet sur le chocolat la semaine dernière. C'était super et on a pu déguster le résultat! Mais évidemment elle choisit bien la classe avant... La colle chaude, c'est moins appétissant! Même pour des gamins givrés.
Bonne journée à toute les autres tortues.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 12/12/07 à 12:15:36
j'ai encore craqué !
j'ai fait un brownie au chocolat !
et moi c'est dans le cadre du projet de reprendre un kilo !
le repos c'est bien mais va falloir que je reprenne a courir .
quand je reste a la maison , je fais des gateaux !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.80.xxx) le 12/12/07 à 12:31:19
Miam, du brownies, c'est booooooooooooon...
Faut vite que tu te remettes à courir pour ne plus nous faire saliver!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.33.xxx) le 12/12/07 à 12:37:39
c'est aussi pour m'occuper l'esprit !
mon fils ainé présente sa soutenance d'archi demain matin !
cela fait 2 ans que c'est repoussé !
c'est l'aboutissement de ses 7 années d'étude !
on va a Nantes des que je sors du boulot a 14h demain .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 12/12/07 à 14:45:09
(Pense-bête : reveiller Liline à 17h30 demain après-midi)
…ça , c'est fait ! :))
WhOoooo une soutenance, mais ça rigole pas Marie :)
Je m'installe sur une chaise pour attendre à côté de toi et je croise les doigts :)) (et pour te piquer un brownie au passage)
2 ans ! poï poï poï ça laisse le temps de bien se préparer. Alors demain soir, le champ coulera à flot .
Madie, comme c'est mercredi j'imagine que tu n'as le soucis bus/pas bus aujourd'hui ?! vous allez profitez de la neige ?
Et bien nous, Ayééé on s'est décidé pour profiter de la neige à noël = we de 4 jours raquettes/traineau dans le vercors YES !!!! (la confirmation vient de tomber , d'où mon excitation :)))
Côté sudoku, et bien j'ai complêtement sêché sur une grille pendant 1 plombe pour finir par me tromper complêtement (donc gribouilli d'agacement) , avant de me lâcher sur 3 autres (ah mais !)
Et côté thyorïde , en fait Michette mes pb ne sont pas d'ordre Hypo ou Hyper, car elle fonctionne bien. Non, le soucis vient des quelques 14 petits et gros nodules qui se sont développés dessus.
Et je ne suis pas complêtement satisfaite de la visite de ce matin car je croyais être rassurée avec le résultat de la ponction, mais le doc lui ne l'est pas totalement : je dois donc refaire une scintigraphie dans 3 semaines (au Thalium cette fois, c'est le produit approprié pour savoir une bonne fois pour toute s'il faut virer tout ça rapidement, ou si on peut se contenter d'une surveillance).
Donc je suis donc plutôt contente de la tournure que prend mon réveillon, ça va nous distraire :)
A propos de la colle chaude, faudrait peut-êter aller vérifier si d'autres ne sont pas tout simplement restés collés à leur paillasse arf arf arf. Mais qu'est-ce qu'on peut bien faire avec de la colle chaude ? (pas un collier de nouilles, pas un joli cadre cartoné, pas ..)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 12/12/07 à 15:23:01
eh bien ginette tu fais pas dans la demi mesure toi..14 nodules pas moins que ça!!c'est vrai que ton médecin n'est peut être pas rassurant mais il vaut mieux un excès de précaution qu'un médecin trop "laxiste"; courage!! allez la fête c'est fait aussi pour tout oublier et s'éclater!! on te soutient
madie : la colle c'est pour des maquettes..je les aurais préférées en chocolat.. et puis une giglé de cacao dans l'oeil y a pas mort d'homme!!toujours de la neige??
un lien tout trouvé pour marie et ses brownies : le chocolat a des vertus euphorisantes tu as un bon alibi pour ton fiston; la thése c'est "presque" une formalité non? en tout cas ça cloture de longues années de bûchage
bon après midi à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 12/12/07 à 21:18:06
Un petit coup de froid les tortues ?
toutes enfouies sous les couettes ? peut-être quelques unes courageuse en train de courir avec bonnet-gant ?
(Michette, tu nous disais "pipelettes" je crois ?! :))
Riri, elle à quoi ta voiture ? :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/12/07 à 22:56:19
salut les tortues,
piscine pour moi ce soir : la "plage" était gelée, et l'eau fumait. Ca y est, je supporte maintenant la séance complète.
Hélène, moi aussi je suis bigleux, et j'ai maintenant des lunettes de natation à ma vue. C'est un peu onéreux (60€), mais beaucoup plus confortable. Surtout quand j'irai nager en lac, ce qui est le but. Sinon, pour se repèrer : tintin balpo ...
Alors, les tortues de terre, quels sont vos exploits aujourd'hui ?
Rodie, tu es redescendu sur terre, où tu plane toujours ?
Bonne soirée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 13/12/07 à 06:41:14
Bonjour cheres tortues! Un petit dejeuner bien chaud vous attend, venez vous servir!
Ce matin sortie de cap.....pas de bonnes sensations: jambes lourdes, mal partout, comme si tout etait rouille. Apres 30' j'ai commence a mieux me sentir aussi j'ai decide de faire 6' de fartleck (1'/1' recup). Bilan de la sortie: 10.55km en 1h, vitesse moy 5'51/km et 5'45/km au retour, cardio moy 143. Apres un second petit dejeuner je suis allee faire une seance de circuit au gym et la aussi j'ai eu des problemes: a 2 reprises j'ai du m'arreter car tout tournait.... Peut etre que j'ai besoin de plus de repos? Enfin, on verra demain matin!
@ Ginette: ca fait du bien de se reposer mais la reprise est trop dure!!!!! Notre voyage sera du 21 decembre au 4 janvier, donc environ 2 semaines. J'aurais mon appareil de photos avec moi aussi il est possible qu'il y ait quelques photos a vous montrer!:)) Bien sure que j'emmenerais mes baskettes mais je ne sais pas si j'aurais l'occasion de sortir beaucoup!!!! Je te souhaite un bon weekend dans le Vercors (photos?) et surtout oublies ta thyroide pour le moment (tu as l'air d'etre en bonnes mains) et 'petes' nous un bon 10km dimanche!:)))
@ Liline: bonne seance de piscine pour ce soir! Surtout ne vas pas accoucher dans la piscine!!!!!!lol
@ Marie: j'aurais du mieux t'ecouter! Vraiment pas terrible cette sortie ce matin!:( Toujours tout blanc? Bonne marche hier? Tu vas certainement reprendre ce kilo vite (et +) si tu continues a faire des gateaux! Allez, une petite sortie cap this weekend!:)) Bonne chance pour ton fils, gardes nous au courant!
@ Michette: je vois que les gamins te gardent bien occupee!
@ Madie: je ferrais de mon mieux pour quelques photos mais tu seras obligee de les mettre sur le forum pour moi car je suis nulle dans ce domaine!!!!:))
@ Alain: du beau progres en natation!!! Continues a te soigner!:))
@ Jepipote: comment vas tu? Toujours des problemes avec le genou?
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.65.xxx) le 13/12/07 à 09:08:11
Bonjour les tortues,
Ginette, oui il fait froid! Enfin pas trop juste -1°. De toute façon c'est piscine à midi pour faire partir l'agressivité qui commence à s'accumuler... GRR... Faut que je bouge!
Pélagie: Le second p'tit dèj était peut-être trop sucré, es-tu assez bu? Surveille ça, faudrait pas que cela t'arrive trop souvent. Heureusement tu pars bientôt en vacances, donc REPOS, et pas de problème pour les photos, tu trouveras plein de volontaires (dont moi) pour les mettre sur le blog.
Alain: Vous vous entraînez en piscine découverte toute l'année? et tu n'as pas trop de buée sur tes lunettes avec les écarts de température?
Bonne journée à tous.
Quelqu'un a des nouvelles de notre escargot?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 13/12/07 à 13:49:16
où là là, ça roupille ...
Oui, Madie, on est en extérieur toute l'année. Mais je te rassure, l'eau est ... chauffée.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 13/12/07 à 16:45:08
Alors la piscine c'était :
250m brasse
250m crawl/pull boy
200m battement des pieds
250m brasse
250m palmes
250m crawl/pull boy
250m crawl
250m brasse
------------
1950m j'suis satisfaite.
Oh oh! Y'a quelqu'un? Ce n'est plus la peine de faire les magasins, il n'y a plus rien en rayon!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/12/07 à 17:38:55
mazette belle madie ça ne rigole pas près de 2 km en natation ...
bravo !!
ici ça caille encore plus depuis que la bise s'est lévée
tiens biseS à toi ;-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 13/12/07 à 18:15:02
je te poursuis mon riri
je n'oserai plus dire que les tortues sont des pipelettes incorrigibles
tu as du courage madie : moi l'eau j'y fais trempette l'été et en plus il faut qu'elle soit salée..
pélagie : des séances "difficiles" comme celle là franchement je suis preneuse..
bon pour les autres restez bien au chaud avec un bon bouquin ou un bon film; bonne soirée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/12/07 à 18:19:33
tu vas lire quoi ??
tu vas regarder quoi ???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 13/12/07 à 19:02:52
B'soir tous !
J'suis encore au boulot pffff :((
Petite pause vite-fait pour lire ce qui se dit "chez nous " et Ôh surprise , Madie : tu n'es pas une touriste tôa dans la piscine :))) la vache !
Tu viens faire un petit tri avec moi au printemps ?! (hé hé hé)
Comme Alain, nous avons une piscine extérieure mais elle est fermée lorsqu'il fait trop froid : avec la buée, les maitre-naguers ne voient pas le "clampin" couler :)
Michette : des nouvelles de l'élève qui joue avec la colle , il s'en remettra bien ?
Tu donnes un excellent conseil que, malheureusement en ce moment, je ne suis pas : m'installer pour lire. Trop souvent le 1er reflexe c'est d'allumer la tv, puis d'y rester accrocher (bêtement :))
Je suis donc sur un roman depuis plus d'1 mois. Il est trés bien ("L'ombre du vent") mais je lis seulement 2-3 pages à la fois avant de m'ééécrôser dans l'oreiller.
Riri, tu te couvres , hein ?! pas question d'attraper de nouveaux microbes . On finirait par penser que tu es une "petite nature" (moi y'a rien qui me vexe d'avantage ! :))))
Dis donc Pélagie, quand on dit repos C'EST REPOS ! :((
Ou alors attaque un 3EME petit déjeuner avant de faire la gym :))
Bon je vous quou'itte pour le moment, faut que je travaille encore une chouille et voudrais sortir du batiment avant que les gardiens ne le boucle hé hé hé
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 13/12/07 à 19:25:51
miss gigi
`
as tu reçu mon emile ????
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 13/12/07 à 19:38:08
Non , pas d'emile Riri :(
Essaye encore ! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/12/07 à 19:42:55
je te l'ai envoyé hier !!!!! du boulot agrrrrrrr
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 13/12/07 à 20:12:53
trop fort ça Môssieur riri remet en cause ma capacité de lire..oui oui je relis astérix et le domaine des dieux je ne me lasse jamais de "il ne faut jamais parler sèchement à un numide", j'ai aussi mon canard enchainé et mon anti dépresseur charlie hebdo, ou steven saylor avec la "dernière prophétie" pour le film " scaramouche" avec le so british stewart granger fera l'affaire..je sais riri je ferai mieux de bucher un manuel expliquant comment on peut expédier des photos numériques dans une bal...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/12/07 à 20:15:54
exact ma michette
mdr
bon asterix alors
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 13/12/07 à 21:52:31
Bonne nuit les tortues, ma baignade de ce midi m'a un peu fatiguée...
Puis je n'ai plus de livre à lire:((( mais j'ai le JI de janvier, et cette fois il y a le calendrier des courses, je vais jeter un oeil dessus dès fois que je me découvre l'âme d'une compétitrice.
Good night
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 14/12/07 à 07:01:48
Bonjour cheres tortues! Comme tous les matins, votre petit dejeuner vous attend!
Aujourd'hui je me sens beaucoup mieux car j'ai tres bien dormi hier soir. Ce matin j'ai decide de faire quelque chose de different aussi au lieu de faire ma seance de circuit je suis allee faire une seance de 'body attack'. C'est un peu du genre 'step' - cardio choreographie et abs pendant 1 heure...c'etait sympa et je crois que je le ferais de temps en temps! Maintenant repos jusqu'a dimanche!
@ Madie: mes p'tit dej ne sont pas sucres (fruits frais et muesli sans lait) et je bois beaucoup d'eau aussi bien quand je fais de la cap ou pas. Je vais essayer de me reposer pendant mes vacances mais je compte quand meme faire des sorties de cap afin de garder un certain niveau surtout que ma premiere course sera 2 jours apres mon retour!!!!! C'est que toi aussi tu as un bon niveau de natation, felicitations!!!! Pas etonnant que tu etais fatiguee! Alors as tu decouvert ton ame de competitrice?:)))
@ Riri: tu as de nouveau tes roues? Surtout fais attention de prendre froid, ce serait bete d'etre malade pendant les fetes! Je repond a ton 'emile' tres bientot! Bizzz :))
@ Michette: tu es la bienvenue!:)) Pour moi ce sera film ce soir: '2 jours a Paris'. Bonne lecture!:))
@ Ginette: me reposer c'est facile a dire mais difficile a faire!!!!!:) Moi prendre un 3EME p'tit dej!!!!!! Et ma ligne alors?..... As tu reussi a sortir avant d'etre bouclee dans le batiment?lol
Coucou Alain!:)
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 14/12/07 à 09:31:06
Bien l'bonjours TurtleLand :)
Nous allons avoir une belle journée ici. Les nuages froids de la nuit se dispersent, des bout de bleu apapraissent, 3° max !
Pour la corrida dimanche voici ce qui est prévu :
"Pratiquement pas de dégel mais toujours très ensoleillé - vent toujours aussi désagréable - max 1-2°"
Je pense acheter une barbe de mère-noël pour me proteger :))
Allons nous avoir, aujourd'hui, l'immense satisfaction/plaisir/bonheur de lire un petit mot de certaines tortues absentes depuis plusieurs jours ?! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 14/12/07 à 09:38:07
Oui oui ginette me voilà :)
Je viens vous faire le CR de ma piscine ! Après encore un Mac Do le midi, il fallait bien que je me bouge un peu, toute seule cette fois pendant que mon mari était à l'escrime.
J'ai fait mes 1000m : 8* (50m brasse 50m dos) + 200m brasse. J'ai fini par la brasse, énervée à cause des gens qui n'ont pas arrêté de me rentrer dedans. Les nageurs sur le dos je veux bien (on n'a pas d'yeux derrière la tête !) mais ceux qui font du crawl à toute allure abusent, ils pourraient regarder devant eux de temps en temps ! Parce que vous ne saviez peut-être pas mais en plus d'être une tortue je suis aussi une taupe :) J'ai du mal à voir qui est dans ma ligne dans les 50 prochains mètres quand je m'élance...
Allez bonne journée tout le monde.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 14/12/07 à 10:39:55
Félicitations Liline ! pourtant, j'ai oublié de te "bipper" pour sortir de ta sieste. Comme quoi, quand tu veux ... hé hé hé
Rassure moi, a chaque fois que tu passe chez MacDoc, c'est pour la salade croustiTruc avec une tonne de salade, 3 tomates cerises et un filet de poulet ? tu n'ose pas le MENU BIG MAC ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 14/12/07 à 10:54:28
Heu... Si si, j'ose, na ! Avec un cheeseburger en plus hier, même, et toc ! D'ailleurs hier t'as pas pu me bipper pour sortir de la sieste : je ne l'ai pas faite.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.17.xxx) le 14/12/07 à 17:16:49
hello les tortues !
houla! c'est bien calme ici .
j'ai fait mes 2h de marche mercredi soir , il faisait pas bien chaud. on a fait les décorations de maison dans la ville .
wouahhh!!!! il y a de tout c'est impressionnant !!!!
aprés c'était gâteau , il y avait des anniversaires
j'ai loupé la séance d'hier comme j'étais a Nantes voir mon fils qui est maintenant diplomé en architecture .ouf!!!
on a arrosé ça et mangé au resto .
ce soir je vais au cours de CAF ! j'ai loupé la séance d'hier et il faut que je me bouge.
@+ tout le monde
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 14/12/07 à 17:31:31
BIG MAC - cheeseburger - resto
Faut pas s'absenter longtemps ici.
On part on était dans un vestiaire on revient on se retrouve en cuisine...
Enfin en cuisine... ;-)))
Ce soir saucisses-lentilles (des familles).
Salutation all the Turtle-group.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Poopa (invité) (90.18.217.xxx) le 14/12/07 à 17:38:35
Oui! oui!
Ginette, Line et Marie ... z'aiment bien les gâteaux !
Pas très sérieux pour la Cap.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/12/07 à 18:29:09
Trés bonne nouvelle pour ton fils Marie ! Il lui reste a construire de belles maisons avec de grandes cuisines acceuillantes dans lesquelles il y aura un poëlle et un chat :)
Ton message est mi/mi(tigé) : marche-caf / resto-gateau ... n'essayerais-tu pas de te donner bonne conscience par hasard ? (hé hé hé)
Krusti, serais-tu en train de parler d'un excellent saucisses/lentilles fait avec des morteaux ou des montbelliard ?! (Arrête Ginette, tu te fais du mal, tes papilles salives !)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/12/07 à 19:05:55
j'adore la saucisse .. grande , grosse ou petite ;-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 14/12/07 à 19:12:05
A ton avis Ginette.... HéHéHé....
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ricoulélé (invité) (81.48.124.xxx) le 14/12/07 à 19:37:41
le saucisse lentilles du frogus.net?????????
saligaud
j'arrive.................
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 14/12/07 à 19:49:45
Je sors de la cuisine et j'en rajoute une couche : un moelleux carottes-épices-noix est au four...
Bon week-end les tortues !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/12/07 à 22:00:33
Liline, tu n'oublieras pas de mettre cette délicieuse recette sur le forum. Merci :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 15/12/07 à 06:37:52
Good morning Turtle Land! Le p'tit dej vous attend!
De plus en plus calme sur ce forum, les tortues sont vraiment en hibernation!!!!! Journee tranquille pour moi avec un peu de jardinage. Il ne fait pas tres beau et on nous annonce de l'orage pour plus tard......Je pense que demain je ferais ma sortie de cap sous la pluie!!!!!
@ Ginette: je te souhaite une tres bonne course pour demain! Je vois qu'il ne va pas faire trop chaud...as tu achete ta barbe de mere-noel? Aurons nous le droit a des photos? Bonne chance et amuses toi bien!:))
@ Liline: sympa ton CR! Tres bonne seance de natation malges ceux qui te rentraient dedans......N'y a t'il pas des lignes reservees pour les nageurs rapides et pour les plus lents? Ici c'a se fait, comme ca tout le monde est content!:)
@ Marie: heureusement que tu avais fait 2h de marche avant d'attaquer le gateau!!!! Felicitations a ton fils pour son diplome d'architecture - tu avais vraiment de quoi celebrer! C'etait comment le cours de CAF? Ici aussi les decorations de Noel sont partout, cela me fais toujours drole, je n'arrive pas a m'habituer a Noel sous la chaleur!:)
@ Jcc: j'ai assez aime le film '2 jours a Paris', je suppose que je l'ai apprecie etant un peu dans la meme situation avec un mari qui ne parle pas francais!:) As tu vu 'Ensemble c'est tout' par Claude Berri?
@ Riri: as tu reussi a finir tes achats de Noel hier? Pas vraiment du repos!!!! Merci aussi pour les photos! Bizzz :)
Petit coucou aussi a Krusti, Poopa et Ricoulele!:)) Bonne chance egalement a Parisi pour sa course de 6km demain a Issy!
Bon weekend tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.17.xxx) le 15/12/07 à 09:24:29
hello les tortues !
@pélagie , est ce que tu es bien reposée ?
les vertiges ont disparus ?
le cours de CAF est mieux passé que la semaine dernière , je reprends le rythme .
ce soir c'est resto encore , heureusement que je travaille cet après midi .
mais demain matin c'est rando de 12km . va falloir bien se couvrir.
ginette , tu mets le bonnet pour courir demain ?
bonne course!!!
qui d'autre court ?
bonne course a parisi !
@lilinne carottes ,épices et noix !!!!huummm!!!!
je veut bien aussi la recette .
a quand la prochaine séance de piscine ?
bon week-end tout le monde!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/12/07 à 09:32:59
qu 'elle sont courageuse les tortues de sortir pas temps froids
tit coucouc, alain et les autres, d'un tortue
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 15/12/07 à 12:07:46
Bonjour les tortues,
Coucou Céto vénérable tortue ;)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/12/07 à 12:23:25
Bien l'bonjour tortues :)
Je m'habille et je sors pour 20-30' toute tranquille pour dérouiller les mollets. Grand ciel bleu et froid, c'est trés agréable (sauf qu'il y a aussi un peu de vent = encore plus froid brrrrr)
Il semble me souvenir que Rodie devait courir aussi demain à Issy , mais, mais ... a-t-il la tête à ça ?!? :))
Au cas où ROdie, je serais sur la course de 12h40, déguisée avec un bonnet rouge et blanc, avec des couettes ! (okay, okay je ne serais peut-être pas la seule :))
Pélagie, c'est QuasiPromis pour la/les photos car je devrais avoir "2" supporters (si j'arrive à les motiver de sortir 1h dans ce froid.
Le film "Ensemble c'est tout" j'ai beaucop aimé. Mais j'avais encore plus aimé le roman, de Anna Gavalda.
As-tu une bibliothèque ou une librairie avec des livres en Français ?
Bonne journée à tous, qui passez ici aujourd'hui :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.17.xxx) le 15/12/07 à 12:40:01
bonne course ginette et enfonce bien le bonnet sur tes oreilles !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 15/12/07 à 12:54:44
bonjour à tous et bonne course ginette..ça caille
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 15/12/07 à 12:56:00
Alors :
4 jaunes d'oeufs + 220g de cassonade + 150g beurre fondu
+ 450g carottes rapées + 100g noix concassées
+ 130g farine + 1 sachet levure chimique + 50g poudre d'amande
+ 1 cuil à café de zeste de citron + noix de muscade, clous de girofle (j'ai mis du mélange 4 épices à la place), cannelle + vanille en poudre (j'ai mis un sachet de sucre vanillé)
+ 4 blancs battus en neige
--------------------------------
Cuisson 40' 180° (th 6)
--------------------------------
******** MIAM ! ********
Désolé Pélagie je vois pas dans la piscine s'il y a des lignes pour nageurs lents (j'suis taupe !) mais là où j'étais je ne crois pas. En tout cas la ligne Réservé club j'y vais pas ça c'est sûr !! Prochaine séance jeudi, et d'abord passage tout à l'heure chez décathlon pour acheter un maillot de grossesse.
Bonne course aux pères noël...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par cHIPIE (invité) (83.99.4.xxx) le 15/12/07 à 13:28:15
COUCOU les tortues...
j ai boudé un peu le site, bcp de pb au boulot et j ai un entretien d embauche mercredi prochain...tenez moi les pouces, c est important pour moi.
je continue mes entrainements, sauf un que j ai zappé cette semaine...
fleme, plus froid, plus toutes les excuses possibles pour ne pas aller courrir...je sais je sais..po bien..
demain 1h15 au programme...
comme disais Riri, la route vers le marathon est longue...
meme si je n ecris pas souvent , je pense vraiment bien à vous..
bisous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 15/12/07 à 13:56:09
Bon échauffement Ginette, c'est agréable de courir quand il fait froid et sec. Si, si! Tu es fin prête pour demain, une mère Noël à carapace avec bonnet et couettes, je demande à voir!
Chipie: Je croise tous les doigts pour ton entretien. Et une seule séance de zapée, c'est pas grave, tu es même plutôt courageuse d'avoir réussi à faire toutes les autres! On est tous avec toi (surtout moi qui n'ai pas couru depuis 2 semaines...)
Liline: Miam...
De mon côté, c'est journée récup après la soirée d'hier soir, resto avec les collègues, je me suis couchée très tard pour une tortue marmotte comme moi, donc aujourd'hui je le paye. Cet après-midi, c'est l'arbre de Noël des enfants, et avec la neige, le traîneau devrait bien glisser, le père Noël sera à l'heure.
Demain j'essaie d'aller au ski de fond le matin et on emmènera les enfants faire un peu de descente au téleski baby. Ensuite plus qu'une semaine et c'est les vacances, ouf!
Au fait, temps magnifique sur le Jura, paysage de neige avec un temps froid (-5°C), on se croirait dans une carte postale.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 15/12/07 à 14:14:46
merci Madie :-)
quel chance tu as d habiter le jura...
ici au lux, fait froid mais sec...
bon sapin cette apremm...et bon ski demain
bizzzzzzzzzzzzzzzzzz
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/12/07 à 14:34:33
Ayé : 28' TRES tranquille, quelques accélérations (sans sprinter) , ça fait du bien, donc "prête " ! … a quoi ?!? :)
Merci pour la recette Liline, tu es très efficace :) et … bon courage à Décathlon !
Bonne rando Marie. Je n'en fait pas assez souvent et pourtant j'ai de très bon souvenirs , avec le sandwich, la thermo, les allumettes pour le petit feu réchauffe doigts.
Salut Madie, tu me fais toujours très envie à raconter ton décors et tes virées ski mais cette fois mon envie est atténuée avec la pensée agréable que "c'est bientôt mon tour" YEP !
Malheureusement, cela signifie aussi que je ne serais probablement pas sur Paris quand toi tu y seras … (je t'envoi un 'emile' prochainement)
HEY Chipie, ça fait plaisir de te lire, tu nous a pas oublié :)
D'ac avec Madie, un seul entrainement zappé c'est vraiment pô grave , c'est bien tu tiens le coup alors que c'est difficile à cette saison.
Il faut te tenir les pouces pour que tu est de la chance, on fait ça au Lux ? hé hé hé . qu'à c'la ne tienne, je t'accroche tes 2 pouces (il me vient l'idée du joystick arf arf arf). Je m'amuse bien sur, mais je te souhaite de vraiment réussir :))
Krusti, as-tu raisonnable ? réussir à ne pas en reprendreune 2ème fois est un signe de sagesse, après la digestion peut-être TRES difficile :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 15/12/07 à 18:50:17
Pas de problème ginette, on échange neige/Paris à Noël.
En plus c'est souvent une bonne période. L'an passé, on a passé 8 jours dans le brouillard pour les fêtes dans la famille alors que chez nous c'était ensoleillé et enneigé. Au retour, plus de soleil et la neige a fondu!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/12/07 à 20:40:31
Salut les tortues,
piscine hier pour moi, mais c'était pas la forme. C'est peut-être du à l'accumulation des restaus de ces derniers jours, pour anticiper sur les fêtes de fin d'année ?
Chipie, chez nous, on dit M... ça le fera ?
Gigi, bonne course demain. Pour d'hydrater, facile. 1: tu prends la bouteille .. 2: tu la met sous ton maillot ... 3 : dés que la glace à fondu, tu peux la boire. OK ?
Bonne soirée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 16/12/07 à 03:21:33
Good morning Turtle Land! Un petit dejeuner bien bien chaud attend les courageuses tortues qui sortent courir par ce temps froid!
Je viens de rentrer de ma sortie de ce matin. Ici il ne fait pas froid mais c'est orage, pluie et vent......aussi j'ai ete bien mouillee! Bilan de la sortie: 13.39km en 1h15, vitesse moy 5'40/km (pas mis le cardio). Seance assez sympa quand meme!
@ Ginette: je peux trouver quelques livres en Francais dans les bibliotheques mais ils sont generalement vieux et pas tres interessants aussi, je m'en passe. Je vais essayer d'aller voir 'Ensemble c'est tout' cette semaine et je te dirais ce que j'en pense. Je penserais bien a toi avec ton bonnet rouge et blanc et tes couettes! Je te souhaite une tres bonne course et n'attrapes pas froid! Nous attendrons ton cr et photo(s)!:)) Vas y Dame Gigi!!!!
@ Liline: encore un autre maillot!!!!!?????:))) Bonne seance pour jeudi!:)
@ Chipie: ca fait bien plaisir d'avoir de tes nouvelles! Contente que tu continues ton entrainement, eh oui: la route vers le marathon est longue!!!!!!! Bonne chance mercredi prochain pour ton entretien, je penserais bien a toi!:))
@ Madie: ca doit vraiment etre beau ce paysage de neige!!! Bonne journee de ski!:))
Petit coucou aussi a Ceto, Marie, Michette et Alain!:)))
Bonne course Gigi et Parisi, allez y et amusez vous bien!
Bon dimanche tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 16/12/07 à 11:23:32
Bonjour le tortues,
Et bien pas de ski pour cause de rhume. Je suis dans le brouillard, pas très solide sur mes jambes. En plus, cette fois il fait vraiment froid -10°C, et cela a dû friser les -20° à peine plus haut. Il y a toujours du soleil, c'est déjà ça.
Allez Gigi, haut les coeurs pour notre Mère Noël!!!!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (membre) (90.2.161.xxx) le 16/12/07 à 11:30:55
Trop tard j'ai fini le plat, enfin depuis il y a eu heureusement une petite sortie digestive hier d'un peu moins de 100 bornes du coté d'Ozoir la ferrières.
Du vélo avec 3 autres Frogus histoire de faire tourner le genou victime du syndrome du cinéma (la veille) d'aprés mon kiné.
On en apprend des chose chez le kiné.
Bon dimanche à toutes et tous.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 16/12/07 à 15:38:20
Coucou les tortues,
Je ne vous oublie pas, je passe vous lire au moins une fois par jour mais je ne poste pas très souvent en ce moment.
Bon, ce matin, c'était la corrida d'issy les Moulineaux et la vérité est que je n'avais pas envie de la faire en perf (trop de bonne bouffe et de picole hier soir et vendredi soir).
Coup de bol, une de mes anciennes collègues me demande de la "lievriser" pour lui permettre de passer sous les 1H00.
J'ai donc couru ces 10 km comme un gros footing en gérant l'allure et le ravito de ma collègue et en lui prodiguant conseils et encouragements. On a fait 56' ... elle est super contente, et moi j'ai fait ma tortue tranquilou !!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/12/07 à 16:30:47
bonne course gigi ....
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chipie (invité) (83.99.8.xxx) le 16/12/07 à 17:13:03
oye les tortues..
merci pour votre soutien à toutes et à tous....:-)
Ginette , tu fais quelle course ? j ai de nouveau zappé quelque chose..mais j ai bcp de choses à rattraper...
j espère que tu ne m en tiendras pas rigueur dame ginette...
sinon aujourd hui, 1h10, c est 1h15 de prévu en endurance, mais j avais une ampoule qui se profilait et plus vraiment la gnac pour refaire un tour de paté de maison pour boucler 1h15
la barre de l heure reste encore difficile pour moi..je sais pas si c est psy ou le manque d entrainememt encore..
le mental et tout le reste suit, mais les genoux..j ai pas mal en courant, mais quand il s agit de se baisser...ouaahhh...
enfin...biz à tout le monde
vot Chipie
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 16/12/07 à 18:16:16
Bien Rodie, sympa d'avoir joué le meneur d'allure.
Tu n'as pas vu Gigi au milieu de tous les bonnets rouges?
Ginette? Tu es partie commencer la livraison de cadeaux?
Cet après-midi, on a emmené les enfants skier au téléski spécial débutant c'était très agréable. En rentrant, le thermomètre de la voiture est descendu jusqu'à -14°C, aglagla...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/12/07 à 18:20:57
Gigi ....
Gi iii giiiiiiiiiiiiiiiiiii .....
non, elle n'est pas là ...
Bien vu Rodie, j'ai fait la même chose en juillet. Il ne faisait pas trop frisquet ?
Céto, si tu repasse par là, donnes-nous de tes nouvelles. Des cross en vue avec la petite famille ?
Belle balades, Chipie, qui vont te donner de l'assurance pour mercredi.
Bonne soirée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 16/12/07 à 18:33:23
P'tet qu'en s'y mettant tous ensemble elle va nous entendre?
Giiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiigiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/12/07 à 19:38:27
Coucou tous ...
je suis de passage vite-fait :( mon "poney" squattait l'ordi, j'avais pas le droit de m'approcher du clavier, et là on part faire une p'tite bouf chez les amis avec qui j'ai couru :))
Je jette un oeil vite-fait a ce que vous racontez aujourd'hui ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/12/07 à 19:40:08
gigiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !
bonne soirée, et tu nous dit tout demain, OK ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.17.xxx) le 16/12/07 à 19:44:24
giiiiiiiiiiiiiigiiiiiiiii!!!!!!
je vous aide hein!!!!
dur ce matin de se lever pour aller marcher , alors qu'on s'est couché a 2h et qu'il fait -4°.Mais bon quand c'est dit
Finalement , bien couvert c'était très sympa .
café , brioche au départ .ravitaillement a mi chemin avec café ou vin chaud ,pain d'épice , chocolat , pomme, brioche , pâte de fruit .
et a l'arrivée une assiette pain , saucisson , fromage , galette et pomme .tout ça pour 5 euros .
bonne soirée !
bises a tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/12/07 à 19:48:32
Ayé , j'ai lu ... :)
Alors Alain, tu veux faire l'enclume dans la piscine ? :)
Bah, je suis sur que ces excès seront vite oublié les fêtes passée. Je ne vais toujours pas à la piscine mais je crois qu'il va falloir que je mette mes "bonnes résolutions" sur papier dès le 1er janvier : cap, piscine, ping, vélo (ça serait bien, un peu) , body pump (ça serait super cool ça dessine les épaules :))
Bon ... pour revenir à mes moutons : course au milieu de 2000 pere-noel super sympa, 58' et une grosse (mais grosse) côte passé 2 fois ... demain, photos et petit CR (car petite course) :))
Bonne nuit les d'jeun's
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 16/12/07 à 19:56:26
Bonne soirée Ginette!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 16/12/07 à 20:02:31
Au fait, va falloir penser s'inscrire au semi d'Annecy... Toujours OK les tortues du Riri's band?
J'ai regardé le plan du dernier JI, on en reparle Riri, OK?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 16/12/07 à 20:04:40
Pas mal pas mal ginette !! Et Rodie aussi : ça te donne combien de courses au compteur en 2007 ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 16/12/07 à 20:51:30
Bonsoir à tout le monde !!!
GINETTE : Félicitations pour ton chrono !!
PELAGIE : Merci pour tes encouragements !!!
J'ai effectué mes 6km en 38 mn 37 contre 37 mn 28 en 2006 mais j'ai bien géré et je suis très content !!!
A+++
Parisi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/12/07 à 21:07:33
super Parisi. Pas trop froid ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 16/12/07 à 21:19:18
Si ALAIN , il fait froid mais pas trop quand mème et certainement moins que du coté de Rouen .
Bonne fin de soirée !!!
Parisi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/12/07 à 22:24:10
Salut les tortues !
Un petit coucou en passant.
Pas mal Gigi le chrono. Et je confirme, la côte elle tue. Mais bon après Paris Versailles, tu commences à en avoir l'habitude :-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 17/12/07 à 06:47:11
Good morning Turtle Land! Un bon petit dejeuner chaud et copieux vous attend, tout est sur la table, venez vous servir!
Pas grand chose a raconter....comme tous les lundis j'ai fait mon heure d'aquajogging mais comme ce sont les grandes vacances ici, la piscine etait pleine de gamins et de plus il ne fait toujours pas tres beau...mais ca m'a fait du bien quand meme bien que loin d'etre relaxant!!!!!!
@ Madie: comment va ton rhume? Essayes de rester au chaud et soignes toi bien!
@ Rodie: je vois que nous sommes tous victime d'exces en ce moment!!!!! Gentil de ta part d'avoir 'lievriser' ton ancienne collegue, ca a du etre sympa!
@ Chipie: tu verras avec plus d'entrainement et de perseverance tu arriveras a vaincre cette barre de l'heure!:) Soignes cette ampoule et gardes un oeil sur ces genoux!!!!:))
Bonne chance pour mercredi!:)))
@ Marie: j'ai l'impression que vous avez aussi bien mange que marche!!!!!! Elle faisait combien de km cette marche? Ca avait l'air d'etre tres sympa!:)))
@ Ginette: BRAVO pour ton chrono! Cette course avait l'air tres sympa. Maintenant nous attendons photos et petit CR!!!! Ce n'est pas tout de mettre ses 'bonnes resolutions' sur papier....il faut les executer aussi - on te gardera a l'oeil! lol
@ Parisi: felicitations a toi aussi! Le principal c'est que tu as bien gere et as eu du plaisir!:))
Petit coucou aussi a Krusti, Riri, Alain, Liline et Chmat!:)))
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 17/12/07 à 08:46:13
bonjour tout le monde
J'ai donc fait mon 8kms300 hier. Une course difficile pour moi, l'impression d'être toujours dans le rouge. Pas vraiment de bonnes sensations. J'ai même marché dans une côte. J'ai mis 43' , un peu déçue. Avec une température à -4, pas chaud !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.17.xxx) le 17/12/07 à 13:30:19
hello les tortues !
on hiberne pas mais presque !
il faisait pas très chaud a courir ce matin non plus !
1h 03 pour 10km , tranquille !!!
un gros BRAVO a ginette pour sa course avec turbo siouplait !!! une photo avec le bonnet ?
félicitations a parisi ! 1mn de plus c'est rien et le principal c'est de le faire d'abord avec plaisir !
@plage , le froid y est surement aussi pour beaucoup , les sensations sont différentes .
tu as quand meme fait un bon temps !!!!
@pélagie ton voyage de noel se prépares ?
bonne journée a toutes et tous ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 17/12/07 à 21:51:02
Et oui les tortues hibernent (ça me rappelle un ancien titre de post) !
De mon côté RAS, prépa accouchement etc...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 18/12/07 à 06:16:21
Good morning Turtle Land! Avant de preparer le petit dejeuner j'ai eu un petit choc ce matin.....j'ai cru pendant une minute que nous avions change de post sans prevenir!!!!!! Mais non c'est un c----n qui s'amuse.......
Bon le p'tit dej est enfin pret, venez vous servir! Je dois dire que c'est vraiment de plus en plus calme ici, ou la plupart des tortues hibernent ou elles preparent les fetes!!!!!!
Ce matin je suis sortie faire ma seance de cap 'aux feelings' (sans cardio) et j'en suis ravie!!!! 10.55km en 56'35, vitesse moy 5'27/km a mi chemin et 5'21/km au retour. Tres tres bonnes sensations et presque plus mal a la hanche! Prochaine et derniere sortie ici, jeudi matin apres ca je pars en vacances!:))
@ Plage: ne sois pas decue par ce chrono, 43' c'est pas mal du tout surtout avec une temperature de -4!!!!! Recuperes bien, passes de bonnes fetes et tu verras apres tu seras en pleine forme pour reprendre l'entrainement. Quel est ton programme pour 2008? Reposes toi bien!:))
@ Marie: bonne sortie hier matin! Mon voyage ce prepare et j'ai tellement a faire que je ne sais ou commencer, c'est pour ca que je suis ici sur l'ordinateur!:)))
@ Liline: bonne preparation! Ne te fatigues pas de trop!:)))
@ Ginette: il est ou ce CR?lol
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/07 à 08:29:48
Merci à Marie et à pélagie de leurs encouragements.
Ce n'est pas le temps que j'ai mis qui m'a gêné, mais cette sensation de souffrir tout le temps de la course. J'avais fait un 10 kms le mois dernier où j'étais super bien, alors je pensais que ce serais pareil dimanche !!!
Bonne journée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 18/12/07 à 08:51:45
Bien l'bonjour les tiots
Je sais, je sais , je suis à labour d'un CR/photo. Pardon :(
Je suis un peu coincée avec mon boulot depuis une quelques jours et je crois qu'aujourd'hui ça va êter pareille.
Pélagie, je suis toujours épatée par tes chiffres : quand je pense que ce matn tu as fait 10,5km (soit 500m de plus que moi dimanche) en 2min de moins, et tout ça en entrainement alors que moi ... J'ETIAS A FOND arf arf arf :))
Sinon, il fait bien bon te rejoindre dans la cuisine pour le p'tit dèj en ce moment : -2° à Paris ce matin (et ya pire ! :))
Bonne journée les tortues
Dès que j'ai une min, je colle mes couettes ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 18/12/07 à 09:01:17
Bonjour les tortues,
Qui veut un café?
Non je n'hiberne pas mais j'aimerais bien! Hier c'était boulot suivi de la séance de steps, cela m'a fait du bien malgré le rhume qui ne fait qu'empirer.
Il fait un temps magnifique, un peu frisquet (toujours autour des -10°) mais je ne me sens pas en état d'aller skier, j'ai les guiboles pas très solides. Le chemin sur lequel je cours est recouvert de glace donc j'attends les vacances pour de nouveau courir sans rhume et sans neige.
Plage: Quand il fait froid il faut plus de temps pour que les muscles soient chauds, cela peut expliquer que sur 8km les sensations n'étaient pas bonnes. 40 minutes c'est juste le temps qu'il faut pour terminer l'échauffement!
Parisi: je vois que toi aussi tu as bravé le froid! Félicitations à toi!
Ginette: Tu as encore eu une réunion superimportante/longue/passionnante pour nous laisser attendre un jour de plus?
Liline: ça se passe bien la prépa? As-tu préparé ta valise? et ce nouveau maillot?
Pélagie: Alors elle sont prêtes ces valises?
Bonne matinée.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 18/12/07 à 09:38:17
Madie, j'attends noël pour finir de faire ma valise : pour les trucs que j'achète en ce moment, mon mari fait la tête car c'est ce qu'il voulait m'offrir à noël :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 18/12/07 à 12:22:30
C'est la barre du 6' au km qui est dur à franchir...
Mais toi, tu y arrives Dame Gigi!
Et le riri du lac, il donne des nouvelles? ou il attend des bisous?
@Krylin: on attend aussi des news...
@Les toulousaines? il fait froid chez vous? Vous courez toujours le dimanche ensemble?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 18/12/07 à 14:06:27
Je confirme les dires de Gigi, ici dans le bassin parisien, ça caille sévère. Malgré tout, j'ai enfilé le costume de capeur pour une petite séance VMA : 25' de footing suivi de 2X6X30"/30" ... ça passe plutôt pas mal.
Je commence une petite prépa maison pour mes deux courses de février, juste avant de m'envoler to China (Vincennes et Malakoff). Ce seront peut-être les deux seules du premier semestre 2008 (à ce propos Liline, j'ai arrêté le compteur à 14 cette année, soit 2 de plus que l'an dernier).
Je retourne à ma peinture, bonne journée les tortues
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 18/12/07 à 16:33:26
Liline, le mieux serait que tu n'achètes plus rien, dès maintenant. Sinon tu ne trouveras rien pour toi au pied du sapin :))
Pour ce qui est de la "p'tite valise" à préparer, tu es encore dispo 'théoriquement' sur www.tortues encore 1 bon mois il me semble ?
Parisi, bravo pour ta course. En plus à 10h il devait faire encore plus froid. Je comprend que tu sois bien couvert (j'ai vu quelques photos de toi sur un blog).
Madie, tu as attaqué le grog ou tu attendais que je t'en parle ? :))
Pour ce qui est de la barre des 6', figure toi que dans les montées (comme chez toi par exemple) je n'y pense même pas.
On parleras "plan" pour Annecy ? tu me feras profiter de ton expérience de montagnarde ? :)
J'allais écrire "wouah tu repars fort Rodie". Mais en fait cette course de dimanche pour toi c'était une sortie en endurance hé hé hé.
J'espère qu'à Vincennes nous nous croiserons. Il y aura surement une petite organisation "tortuesque" ?!
Plage, pour moi 8,3km en 43' c'est carrement bien :)) bravo
Hello Chmat : tu vas bien ? en forme ? dans quelle phase de travail es-tu ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 18/12/07 à 16:56:27
Oui Gigi, une petite limobière à la remise des dossards, l'an dernier ça m'avait plutôt porté chance.
Le samedi suivant il y a un 5 et un 10 km à Malakoff, je pense en être, si y en a d'interessés !!
A propos, mâdame Ginette, qu'est-ce que c'est que ces velleités de persiflage à mon encontre, vous voulez une claque ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 18/12/07 à 17:13:24
Une "velleités de persiflage à ton encontre" ?! Où ça ?
:))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/12/07 à 18:51:21
je répondrai à partir de dix bisous non mais madie !!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 18/12/07 à 20:14:22
Ok, je me lance:
bisou
bisou
bisou
bisou
bisou
bisou
bisou
bisou
bisou
bisou
Alors tu racontes comment tu vas!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 18/12/07 à 20:24:19
ah je vais bien bonne sortie ce soir pas chaud des 800 m ...
Madie on se voit le 13 avril alors ?
ça te laisse 4 mois pour te préparer ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 18/12/07 à 20:44:56
si j'avais su j'aurai demandé 100 bisous j'vois que Madie était disposée à m'en faire ce soir ;-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 18/12/07 à 20:56:09
@Riri: Pour le 13 avril c'est enregistré. Il ne reste qu'à s'inscrire... le plus difficile peut-être. Il reste 4 mois pour s'entraîner, j'ai déjà regardé le plan du JI. Il est sur 5 semaines, d'ici là la neige aura fondu. ;)))
Et toi après ton marathon ça ne sera pas de trop? Alain parlait de 40 jours de récup.
Ginette tu es toujours partante? Faut qu'on te fasse découvrir la région. Il y a une ou deux petites côtes que j'aimerais partager... Pas de problème pour le semi, il paraît qu'il est tout plat! Mais on fait comment pour se reposer s'il n'y a pas de descente????
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 18/12/07 à 20:58:28
Ah, j'ai oublié de te dire que le trail me tente de plus en plus. Mais pourquoi les distances sont-elles si longues? 15 km, c'est parfait pour moi!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 18/12/07 à 21:03:05
y a des trails courts ...l'inscription facile pour le semi mais bon faut pas trop tarder
le marathon je le ferai pas à fond en sortie longue .. en vue de mon objectif n°1 le grand raid 73 ..73 km et 5000M de d+
si t'as besoin d'un coach tu connais mon adresse ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 18/12/07 à 21:16:29
Oui coach, je conte bien te demander des conseils.
C'est quoi l'inscription en équipe de 5?
Tu dis qu'il ne faut pas tarder car tu penses que les places sont limitées? J'ai vu qu'on pouvait s'inscrire jusqu'au 6 avril par internet...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 18/12/07 à 21:17:47
généralement tu peux encore facilement t'inscrire 2 semaines avant ... après c'est plus aléatoire ...
on se dit qu'on s'inscrit mi mars ça sera suffisant
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 18/12/07 à 21:23:26
OK, mi-mars dernier délai. Je pensais m'inscrire plus tôt, avant de commencer le plan, pour la motivation...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 18/12/07 à 21:24:01
Coucou
ça marche pour moi aussi, c'est comme si j'avais déjà mon billet de train ! :)
Il y a FloDM qui est aprtante aussi me semble-t-il ?
Va pour le défi "côte" Madie je te suis, et advienne que pourra !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 18/12/07 à 21:24:42
mais tu peux t'inscrire plus tôt aussi ...
et ça va le faire ce semi ..
bonne nuit Madie et bisous !!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 18/12/07 à 21:26:41
Bisou, Bisou, Bisou, Bisou, Bisou, Bisou, Bisou, Bisou, Bisou, Bisou Riri ! (et 10 de plus ! :))
J'ai bien eu ton message. Je l'avais même eu la 1ere fois, mais j'avais juste jeté un oeil avant que le boulot me happe. Il faut que j'étudie ta réponse maintenant :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 18/12/07 à 21:27:48
On était à 4 avec FloDM, c'est pour ça que je me demandais ce que c'était l'inscription par équipe, mais faut être 5.
Mais si je comprends bien, c'est moi qu'on bizute sur ce semi???? Ouille aïe aïe!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 18/12/07 à 21:29:19
Bonne nuit Riri! Bisoussssssss
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 18/12/07 à 21:37:22
D'ici là, on va bien trouvé un/une 5ème :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.17.xxx) le 18/12/07 à 22:01:16
hello les tortues !
je vois que les projets pour l'année 2008 commencent a pointer
je n'ai pas encore regardé le calendrier des courses .
je retourne courir demain matin .je vais attendre 10h30 que la température est montée un peu.
j'ai notée la recette du moelleux aux carottes a lilinne et je vais essayer aussi demain .
bises a toutes et tous !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 18/12/07 à 22:05:54
Aaah Marie , trés chère Marie :) c'est donc toi notre cinquième !!
Ah "ben" si : Madie, Riri et moi même on a pensé trés fort "la première tortue qui montre sa carapace , on l'emmène à Annecy" . Félicitation ! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.17.xxx) le 18/12/07 à 22:34:03
ah oui!
je voudrais bien mais je crois que c'est pendant les vacances scolaires et je n'en aurais pas et sur un dimanche c'est trop loin :-((((
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 18/12/07 à 22:37:29
Marie, tu me diras ce que ça donne ce moelleux. Chez nous ce soir c'était moelleux à la crème de marrons (j'arrête pas !) pour l'anniversaire de monsieur.
Oui ginette je suis encore sur le forum pendant un bon mois, tu as raison.
Mon beau-père (généraliste) m'a filé un petit appareil pour prendre la tension, c'est un brassard avec un boitier. C'est rigolo, en plus ça prend les pulsations. Ce matin j'étais vers les 60-65, c'est pas mal non ? Sans faire comme quand je prenais ma FC au repos, vous savez, quand on est allongé dans son lit et qu'on essaie de ne pas remuer ne serait-ce que le petit doigt pendant 5 minutes, les yeux rivés sur le cardio !!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 19/12/07 à 00:06:32
@Gigi
Je suis dans la phase de récup hivernale.
J'suis descendu à 3 séances pas trop dures par semaine.
J'ai quand même fait le test d'effort annuel vendredi dernier.
Et grande nouvelle, je viens de recevoir un courrier m'annonçant mon inscription au marathon de Paris !!!
La prépa est d'ailleurs pour bientôt puisqu'elle commence dans trois semaines.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 19/12/07 à 06:51:26
Good morning Turtle Land! Il y a des chances que ce soit le dernier petit dejeuner que je prepare pour un moment, aussi profitez en! Demain je ne suis pas sure d'avoir le temps de venir vous voir.....
Rien de tres interessant pour moi si ce n'est un 'marathon menage'!!!! Je viens papoter une minute (pose repos!) avant de continuer - il me reste a tondre le gazon, epousetter et faire le lit dans la chambre d'amis pour la personne qui vient garder la maison pendant notre absence.......
@ Plage: ne t'en fais pas, nous avons tous eu ces sensations un jour ou l'autre!
@ Ginette: j'adore tes photos!!!!! et ton CR! Continues a t'entrainer, un jour ou l'autre tu me depasseras!:)))
@ Madie: soignes bien ce rhume! Mes valises sont loin d'etre pretes, je commencerais sans doute demain soir....:) Ce sera sympa ce semi d'Annecy le 13 avril, je serais bien venue faire le no 5 mais trop loin.....peut etre une autre fois!:))
@ Liline: je suis sure qu'il trouvera un petit quelque chose pour te faire plaisir!:)
@ Rodie: bonne preparation pour tes 2 courses de fevrier! et bonne peinture!:))
@ Riri: recu ton mail, j'y repond bientot. Tu as fait une bonne sortie hier soir! Bizzzz x 10!:)))
@ Marie: domage que tu ne pourras pas faire la 5eme a Annecy, je suis sure qu'ils vont bien s'amuser!!!!:)
@ Chmat: bonne recup hivernale!:)
Bonne journee tout le monde! :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 19/12/07 à 09:31:20
Bien l'bonjour tortues :)
Encore une belle et froide journée ici à Paris. Aaaaah si j'avais le temps, j'irais courir ! (hé hé hé)
Hello Pélagie, tu dois avoir fini le marathon à cette heure-ci ? j'espère que tu profites d'une fin d'après midi tranquille, sur la terrasse, sans pluie ni vent .
Je vais être dans la même situation que toi demain soir et vendredi midi : ménage–rangement–lits car pendant notre absence la semaine de noël, on prête l'appart à des amis de Bretagne (nous nous inquiétons d'ailleur un peu car ils ont 2 enfants : pourvu qu'il ne touche pas à ma collection de BD ! ).
Si jamais on ne se recroise pas ici, je te souhaite un joyeux noël et de bien profiter de ces vacances :)))
(ps : faut que je gagne 5' pour te dépasser, t'es trop forte ! :))
Youhou ? ça va bien les autres tortues ? :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 19/12/07 à 10:03:21
Oui oui ça va :) He he ginette, moi j'ai le temps d'aller courir... mais je peux pas !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/07 à 10:42:14
Bonjour tout le monde
Pas de travail aujourd'hui donc journée relax.J'ai allumé ma cheminée et je crois que je vais y passer une partie de la journée. Pas de sortie aujourd'hui
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 19/12/07 à 10:45:21
Aarrghh "la cheminée", j'en rêve ! ... tu es dure avec moi Plage :((
Me dis pas que tu as une tasse fumante entre les mains, ça m'achêverait ! :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 19/12/07 à 12:24:59
Ginette, oui c'est exactement cela, ma tasse fumante et mon chien couché à côté de moi qui n'a pas l'air d'avoir envie de bouger non plus hi hi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 19/12/07 à 13:24:15
Bonjour les tortues,
C'est l'heure du café/papillotes alors distribution générale!
Le rhume évolue normalement, après la gorge puis le nez c'est le tour des bronches. Dès que je parle je tousse. Il fallait voir l'espoir dans les yeux des élèves ce matin dès que je toussais : "madame vous êtes malade, faut pas venir vendredi." Et puis quoi encore! Rien que pour les embêter j'y serai hé,hé...
Il fait nettement plus chaud, temps idéal pour une petite sortie alors je compte sur vous.
Alors qui qui veut faire le 5ème à Annecy???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 19/12/07 à 14:48:57
Madie, tu es un "monstre" avec tes élèves . Tant qu'à être pas sympa, pourquoi ne pas leur faire une interro surprise vendredi ? :((
Et d'où tiens-tu l'information qu'il fait plus chaud ? :)
Allez, tiens, sers moi un café sans sucre !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 19/12/07 à 16:18:58
Il y a bien une interro de prévue... mais avec une autre classe!
Il fait plus chaud car:
1/ le frein à main de la voiture ne gèle plus pendant le trajet jusqu'au lycée
2/ Il n'y a plus de stalactites qui tombent des toits des maisons
3/ quand je suis sortie je n'ai pas eu besoin de couvrir mes p'tites zoreilles et elle n'ont pas gelé
4/ le thermomètre le dit, on a quitté les températures négatives (au soleil bien sûr)
Cela n'empêche que la nuit dernière n'a pas été chaude...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 19/12/07 à 17:53:45
salut les chtites tortues,
me voici revenue à la civilisation. j'ai emménagé il y a une semaine. c'est pas tout fini mais ça ressemble à un appart' vivable. maintenant reste à rechausser les runnings. et alors là, ça caille... dès que j'ai un moment je lis les messages de ce post pour savoir ce que chacun devient, sauf si bien sûr une âme charitable veut me faire un résumé, non ! personne ? tant pis....
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 19/12/07 à 18:11:54
HEY salut Macadonf. bien(re)venue ici :)))))
Tu vas continuer les "finitions" dans la foulée ou tu t'accordes un peu de temps pour souffler ... l'hiver par exemple ? hé hé hé
Tu as fait ton premier sapin dans ton nouveau "chez toi" ? :))
Des stalactites Madie ? okay. d'accord . nous n'avons pas les même point de repère. hé hé hé
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 19/12/07 à 18:20:01
ps : Mac' , j'aime bie nparfois faire un résumé mais là, vraiment, j'ai pas trop le temps.
Je ne dis pas qu'en début d'année prochaine, je fasse un petit quelque chose histoire aussi de récupérer LES NOMBREUX ABSENTS DU MOMENT !!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par FLODM (invité) (86.209.216.xxx) le 19/12/07 à 20:03:24
Youh, ouh, je suis là,
Primo, je confirme pour Annecy,
et je dis que si Marie veux faire une étape chez moi je suis à mi-chemin .... Alors plus d'excuses pour la 5eme .... (Eh!! je ne rigole pas , Marie !!!)
Bon pas trop venue ces derniers jours car plus trop de moral pour dire des bêtises (je pense que j'ai eu un petit coup de mu suite au marathon, fatigue accumulée etc...) , j'aime pas trop ces fêtes de fin d'année,... bref !!! ça va mieux depuis 10 jours je cours régulièrement dans le froid, j'adore ça, en fait ça me donne la pêche . J' ai quand mm lu de vos nouvelles de temps en temps,
Je souhaite de bonnes vacances à Pélagie et tous ceux qui vont avoir qq jours de repos .....
Ginette j'ai lu ton CR, t'as bien couru et alors les côtes , sans pb ....!!!! bravi
A oui j'ai du nouveau, j'ai récupéré 2 chatons, et ça m'occupe un peu plus, plus le chien, plus les filles .... une vraie ménagerie.
J'envoie un Grand bonsoir à tout le monde. A Bientôt
FLO
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/12/07 à 20:33:52
génial cette histoire à Annecy ..
s'il vous faut un ou une 5 ième je pense trouver ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flo35 (invité) (90.32.94.xxx) le 19/12/07 à 20:38:03
l'endurance.....Quand tu nous tiens!!!!! bon voila je fais toujours mes 50 minutes d'endurance et 10 minutes de marche à pied 3 fois par semaine donc mardi vendredi et dimanche!!! pas toujours facile disons -le JAMAIS FACILE...Juste le bonheur d'y parvenir et de se dépasser...J'avais un gros rhume je me suis couverte et en avant!!! j'adore le bien -être après... Et vous est ce que c'est facile de courir?
Par ces temps frisquets pas beaucoup de monde le long du canal mais quel plaisir ce ciel bleu le soleil et les bords gelé......Bref jamais été aussi bien que depuis que je coure...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/12/07 à 20:39:50
n'hesite à rajouter la botte secrète de riri coach ...
à la fin de tes séances , tu fais 15" vite mais pas à fond et 45" marche tout cool , ça 5 fois ....
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (90.32.94.xxx) le 19/12/07 à 20:55:54
C'est pour moi le conseil? MERCI MERCI MERCI je vais essayer vendredi; et ça doit améliorer quoi?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flo35 (invité) (90.32.94.xxx) le 19/12/07 à 20:57:03
Cest pour moi le conseil? merci merci merci....Je m'y mets vendredi; et ça améliore quoi?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/12/07 à 21:06:32
ben oui pour toi flo35 ;-))
ça rappelle à tes muscles qui doivent aussi aller vite ..et ça fait progresser plus vite et ça permet aussi de continuer le travail cardiaque après ton arrêt ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 20/12/07 à 06:15:31
Good morning Turtle Land! Desolee mais pas le temps de faire le petit dejeuner aujourd'hui - encore beaucoup a faire!!!!!
J'ai fait ma petite sortie de cap ce matin mais avec beaucoup de difficultes - j'avais trop fait la fete hier soir (anniversaire de mariage)!!!!! Bon j'ai quand meme reussi a faire 10km en 1h, vitesse moy 6.08/km et j'ai suivi ca avec 45minutes de circuit au gym! Repos maintenant, au moins jusqu'au 28 decembre!:)
Avant de vous quitter pour quelques semaines je voudrais vous souhaiter a tous et toutes de tres bonnes fetes de fin d'annee! Je vous souhaite ainsi qu'a vos familles plein de bonnes choses pour 2008 et pour vous specialement une annee de cap sans blessures et pleine de success!
Bon, il ne me reste plus qu'a vous dire: 'Merry Xmas & Happy New Year'! :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 20/12/07 à 08:51:00
Bonjour les tortues!
Bonnes vacances Pél et bonnes fêtes de fin de fin d'année... au soleil! Profites bien et reviens nous en pleine forme!
Encore une belle journée qui s'annonce mais je n'ai toujours pas retrouvé la pêche (pas facile de dormir avec ces quintes de toux).
Bonne matinée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (84.65.25.xxx) le 20/12/07 à 09:14:14
Bonjour les amis lents…un petit coucou du loin. Pas de cap pour moi depuis j’ai fait l’aérobic trop fougueusement pour cette tortue. *Tout va pour le mieux et je reviendrai dimanche * Il fait très froid ici..trop de gelée pour marcher en sécurité. Je fais les vacances et j’attends les fêtes de fin d’année:)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.194.xxx) le 20/12/07 à 09:17:06
Un petit coucou tout spécial pour Cal. Bonnes fêtes de fin d'années.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/12/07 à 09:45:46
Bien l'bonjour tortues
Je passe vite-fait :))
Je suis bien contente de lire des news de FloFM, FLo35, Cal . Et tout le monde s'active, c'est BIEN !
pô moi, cette semaine c'est "course à l'organisation" :))
Portez-vous bien, à plus tard
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (82.226.222.xxx) le 20/12/07 à 11:53:24
boujou les tortues,
et bonnes vacances à Pélagie et aux autres.
hé hé, ce matin, je suis allé au kiné en trottant (30mn), itou pour le retour. Je peux reprendre la CAP tranquilous, en faisant plutôt de l'endurance. Voilà qui va m'aider à dépenser les calories à venir .... On refait le point lundi prochain, mais normalement, c'est fini.
@+
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/12/07 à 12:19:29
Salut Alain'cognito :))
Efficace ce kiné et bonne nouvelle de savoir que dès le 2 tu ré-attaque sévère !
(car c'est bien le cas ? pour éliminer la dinde ?)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.215.xxx) le 20/12/07 à 12:46:11
Un p'tit café sans sucre Ginette? C'est l'heure.
Pour les papillottes, y'a le choix.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/12/07 à 14:28:39
C'étais un peu tôt ma bonne Madie : je termine juste de grignoter une part de quiche :)
Je rentre de faire les mag, je n'avais pas de blouson chaud pour la montagne. Ce n'est pas trop grave quand je ski en mars avec mon petit blouson coupe-vent sous lequel je met une polaire. mais là, pour décembre, j'ai eu peur de me "geler les miches" :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/12/07 à 15:30:03
gigi
tu vas à la montagne en décembre ??
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.215.xxx) le 20/12/07 à 15:45:35
Super, génial, extra!
J'ai rechaussé les runnings! Je voulais juste faire 30 minutes mais il fait tellement beau que j'ai pris l'appareil photo et donc j'ai fait une séance de reporterrunning ma fois bien agréable de 50min. La bonne nouvelle c'est qu'avec le soleil, la route est praticable, et là où on ne voit pas le bitume, ils ont mis de graviers pour ne pas glisser.
Les puls sont montées bien haut alors que je me traînais lamentablement mais au moins j'avais une bonne excuse pour m'arrêter. Si vous êtes sages je mets les photos sur le blog.
Maintenant j'ai une bonne raison pour roupiller... suis HS et pas encore guérie, zut!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/12/07 à 15:48:44
GROG GROG ,non ??
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.215.xxx) le 20/12/07 à 15:55:38
J'aime pô le rhum (même en grog) ...et les infusions de thym me tentent moyen.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 20/12/07 à 15:57:48
Madie c'que tu loupes !!!
Moi le Rhum il n'y a que dans le Grog que j'aime ça... Bon les derniers je les ai fait avec de la Vodka. A l'herbe de bison en plus. C'est un peu de la triche je le reconnais.
Ok je repars.
Si vous voulez faire du vélo en Ile de france n'hésitez pas.
Salut les Tortues.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.215.xxx) le 20/12/07 à 16:00:32
Euh Krusti le vélo ce n'est pas de refus, mais là pour le coup cela fait trop loin de chez moi...
Du grog à la vodka! on aura tout vu...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 20/12/07 à 16:08:45
Oui Riri, je pars dans le Vercors demain soir pour 4 jours. Je suis complêtement emballée, même si c'est un peu la course dans tous les sens pour être prête (aussi bien dans la prépa perso que dans le boulot)
Pour ce qui est du Grog, je m'en suis fait un petit hier soir (symptômes de rhume apparaissant), et aujourd'hui ça va. Juste une petite toux d'iritation qui persiste.
Toutefois , afin d'être sure de partir en forme, je vais vider la bouteille de rhum ce soir ! :))
(il me semble avoir une vodka à l'herbe de bison au frigo ? Vous pensez que le mélange ...? pour être vraiment guérie ...?)
Krusti, depuis que j'ai lu que tu pédalais pendant 100km, j'hésite :))
Cap et vélo seront tes points forts au tri. A propos de la natation, as-tu dépassé l'étape "wikipédia" ? :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 20/12/07 à 16:13:20
T'as raison il y a un trou béant dans ma préparation...
2008 : --> Apprendre à nager, je le note.
Course à pied c'est pas encore gagné tu sais.
J'ai pas repris depuis début juin.Rien que ça.
Je ne serai jamais prét pour mon iron-man ça c'est sur.
Bon je retourne sur archimede.asso.fr
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.17.xxx) le 20/12/07 à 16:29:28
hello les tortues !
bonnes fêtes de fin d'année a pélagie et bonnes vacances !!!
bonnes vacances ginette et tu as raison il vaut mieux prévenir...... et j'ai un petit faible pour le rhum aussi mais plutôt avec un citron vert .
@krusti quand tu commenceras les cours de natation , tu me dis c'est aussi dans mes prévisions pour 2008 .
je repousse tous les ans .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par FLODM (invité) (86.209.216.xxx) le 20/12/07 à 18:24:19
Bonnes vacances, Pélagie, profite de tout le monde et repos ....
Bon séjour à la neige, Ginette, tu vas te régaler. J'espère que t'auras ce bon froid sec du moment et là tu verras t'auras mm pas froid... Moins froid que dans les rues pleines de courant d'air de ta grande ville ...
A tous ceux qui partent, "Bonnes vacances" et ... attention sur les routes....
ceux qui restent ... et bien à plus tard ....
bonne soirée à tout le monde
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/12/07 à 18:40:08
allez voir là
http://fr.youtube.com/watch?v=ZxvM_rAwIeI
merci dom ;-) du lien ....
JOYEUX NOEL
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.17.xxx) le 20/12/07 à 20:00:47
TROP fORT !!!!
BONNES FETES !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/12/07 à 08:51:42
et bengggggggggg y a personne ... ????
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 21/12/07 à 10:37:08
Bonjour les tortues !
Hier j'ai été comme prévu à la piscine. J'était pas super détendue, j'avais tout le temps peur de me faire rentrer dedans quand j'étais sur le dos ! Enfin mon nouveau maillot nage bien :) J'ai fait 800m, c'est bien, les 1000m ça commence à faire beaucoup...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 21/12/07 à 17:04:15
Hello les tortues
Je vous souhaite un JOYEUX NOËL :))
Avec une bonne table (on s'en fou des calorieTrucs et kiloMachins), un beau cadeau (voir 2 pour les plus sages), du chocolat, des bougies, quelques bulles et bien sur, un réveil pimpant (*) ... avec une folle envie de courir !
DE BONS GROS BISOUS A TOUS
(* rapport aux p'tites bulles, faire gaffe !)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 21/12/07 à 17:41:34
Bonnes fêtes à tous et à toutes !!!
Des bisous par millions ... d'ailleurs je décrète 2008 année du bisou .. vous verrez le monde sera plus beau comme ça :-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (83.195.173.xxx) le 21/12/07 à 18:03:26
ben Liline, c'est déjà super, 800m! Ca m'épate!
Pour moi ca a été 2600m cet aprem, dont mon km crawl en 22'10", mais je pense que j'ai bien gagné 30 secondes à ne pas avoir à slalomer car il n'y avait presque personne! Tu aurais apprécié Liline!
Joyeux Noël à tous!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 21/12/07 à 18:03:35
De très bonnes fêtes à toutes les tortues ... et autres bestioles de la ménagerie capeuse.
Je suis allé faire une chtite séance cet aprèm, parce que ce matin il faisait vraiment trop froid, 11 km dont 4X1000m à 14,5 de moyenne.
Une bonne séance d'endurance dimanche matin, et ensuite on lance le sprint vers le foie gras, les volailles farcies et les cadeaux par milliers
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.131.xxx) le 21/12/07 à 19:57:41
Bonsoir les tortues,
ALors si je récapitule y'a eu 3 courageux Lilinne et Hélène dans l'eau, et Rodie qui aime fractionner... BRAVO à vous 3!!!
Le marathon de Noël commence ce week-end, cela se sent sur le Forum. Quand on parle foie-gras, bulles, (huîtres ?) et autres menus festifs la CàP en prend un coup.
Alors on s'autorise tous quelques excès et on repart de plus belle en 2008!
Bonne soirée à tous et bonnes fêtes à ceux qui partent ce soir.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/12/07 à 19:58:42
arrrgh ! hier, 2 malheureuses fois 30 mn de CAP, cool, et aujourd'hui ... courbatures ++++ !
Si je me réveille, demain matin, c'est piscine, pour faire passer tout ça.
Bon WE à tous,
bonnes emplettes
Alain... proviste
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 21/12/07 à 20:04:27
Bonnes fêtes de fin d'année à toutes les tortues. Ne mangez pas trop de salade !
Bises,
Mô
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/12/07 à 20:27:04
bonne fêtes à vous aussi, les Môlos ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.166.xxx) le 21/12/07 à 21:25:41
bonnes fêtes a toutes et tous !
cours de CAF hier soir .la fin de semaine est très difficile coté boulot .et comme je travaille aussi dimanche , il va falloir attendre mercredi pour aller courir .a suivre.....
j'ai fait le gâteau a la carotte ! c'est très bon !!!!
plein de cadeaux pour tout le monde et comme dit riri plein de bisous
@+
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 21/12/07 à 22:52:51
Je suis contente que tu aies apprécié ce gâteau marie !
Quant à moi faut croire que j'en ai un peu trop fait : plus de piscine, repos repos et surveillance de près du bébé à partir de mercredi...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/12/07 à 23:02:55
Salut les tortues,
je vous lis de temps à autre.
Surtout suivez le conseil de Mô: pas trop de salade: ça fait de l'aérophagie. par contre ne vous gavez pas de cassoulet tous les jours hein :o)
Liline, c'est ta DPA mercredi c'est ça..ou bien je suis trrrrrrrrès en retard?
Bonne soirée
Delphine
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.50.131.xxx) le 22/12/07 à 16:52:42
Bonjour les tortues,
Qu'est-ce que c'est calme aujourd'hui...
Dernier jour de neige avant le départ pour les fêtes et le grand tour dans la famille.
J'ai rechaussé les ski de fond pour une heure et demi à allure très cool qui me convenait très bien...
Liline, repose toi. Tu as une bonne excuse pour te faire chouchouter, profites-en!
Bonnes fêtes à tous je trouverais bien un ordi pour venir vous faire un petit coucou.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 22/12/07 à 18:04:04
Coucou !
Non ma DPA c'est le 27 janvier, c'est pour ça que ça craint un peu... 2 semaines mini à l'hosto alors que je suis bien tranquillement chez moi à me reposer, rien que d'y penser ça me rend malade !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/12/07 à 19:23:38
Bonnes fêtes à tous ...et n'oubliez pas 2008 année du bisou
départ demain la Normandie ..mais je prend mon ordi portable avec moi ;-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/12/07 à 19:48:25
aller, liline, tout va bien se passer. Bientôt, tu n'y pensera plus. On s'accroche ...
Pour moi, c'était piscine ce matin : bassin extérieur par
-5° : un régal. Demain matin, je vais faire un petit tour dans mes montagnes pour voir ce que donne ce genou.
Bonne fêtes à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 22/12/07 à 23:16:42
JOYEUSES FETES A TOUTES ET A TOUS !!!!
parisi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.194.10.xxx) le 23/12/07 à 12:03:31
bonjour les tortues et les tortues (ben oui filles et garçons)
Je n'ai pas tout suivi ces derniers jours, mais je pense que tout le monde est très occupé car il faut préparer les baskets devant le sapin, fabriquer des petites friandises pour les rennes du père-Noel, et nettoyer la cheminée etc, etc ....
J'espère que vous aller tous bien en cette période festive, et que ceux qui avaient des soucis (boulot, blessures, santé pré-accouchement, etc ) vous pourrez passer qq instants paisibles pendant ces fetes.
TRès très bonnes fêtes à tous et toutes.
Oui comme déjà dit : pas trop d'abus .... de salade !!!!!
BIEN AMICALEMENT
FLO
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/12/07 à 13:15:27
boujou à tous,
superbe sortie pour moi ce matin, par grand beau temps froid, sur les hauts de rouen ... 45 mn extra, au lever du soleil, sans la moindre douleur au genou ! en un mot : FA BU LEUX
Bon WE les tortues et ... les tortues
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 23/12/07 à 21:32:16
Alors, qui court en ce moment par ce froid ? La motivation pour éliminer le foie gras est-elle plus forte que tout ?!
Monitoring OK ce matin, mais je crois que la sonde était mal placée car elle n'a détectée aucune contraction (ce qui est impossible) ! J'ai rien dit, j'avais franchement pas envie de ne pas pouvoir passer noël en famille... Donc je rentre à l'hosto le 26, ça va être loooooooooong.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/12/07 à 22:00:21
profite bien des prochains jours.
grosses bises
alain
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 24/12/07 à 08:06:41
Joyeux noël à tout le monde. Je vais aller faire un petit footing avec mon homme ce matin histoire de me déculpabiliser afin de manger plein de foie gras ce soir et demain !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par chipie (invité) (83.99.8.xxx) le 24/12/07 à 10:00:02
Joyeux Noel au tison à tout le monde....
fait froid à lux, mais il neige pas..dommage.
sinon, j ai arret cap d une semaine, gros rhube oblige.
deja sans rhume j ai mal au genoux, mais avec...ouffffffffffff
bon, bon reveillon à tous et gros bisous.
moi je bosse...ca me donnera pas le blues
vot chipie
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (invité) (90.21.177.xxx) le 24/12/07 à 11:20:06
Bonjour les tortues,
C'est le retour aux sources pour moi dans le val de Loire.
Je suis allée courir ce matin et pour une fois j'étais accompagnée... de la chienne de mon frangin. Bilan mitigé, il fait froid comme partout, j'ai du aller trop vite car las puls étaient très hautes (faute à la chienne certainement), et cela me fait le coup à chaque fois mais je n'aime pas quand c'est trop plat! Cela fait du bien tout de même surtout avant les repas à venir...
Bonne journée à tous et joyeux Noël.
PS: Courage Liline, c'est bientôt fini...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/12/07 à 11:58:19
Trés bon NOEL à toutes les tortues et soyez sérieuses -))) pour que l'année 2008 soit une année de bonS chronoS .
Jcc_tortue_également_de_temps_en_temps
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (81.77.180.xxx) le 24/12/07 à 17:51:10
Joyeux Noël! And a very Merry Christmas, Turtles:)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.166.xxx) le 24/12/07 à 20:23:59
BON NOEL LES TORTUES !
@+
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (90.34.200.xxx) le 25/12/07 à 01:05:47
Bon Noël les tortues !!!
Le marathon gastronomique a commencé aujourd'hui. Va falloir être endurant pour tenir jusqu'au 1er janvier !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (90.17.208.xxx) le 25/12/07 à 12:16:48
JOYEUX NOEL à toutes mes tortues préférées
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.64.191.xxx) le 25/12/07 à 17:48:11
Quel beau matin ! C’est la lumière de la lune …pas du soleil. On a fait les 10 kms a 7.30, le monde vide, tranquille, très beau… http://www.flickr.com/photos/calfrance2007/2135852902/
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 25/12/07 à 20:04:47
Joyeux Noêl les tortues,
Je sais pas pour vous, mais aujourd'hui, j'ai été très sérieux en allant courir mes 10 km pour éliminer les petits abus de la veille et laisser de la place aux petits abus du jour
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 25/12/07 à 21:18:24
Joyeux noël à tous !
Me voici rentré du marathon gastronomique familial... Je rentre demain matin à l'hosto pour 1, 2, 3, 4 semaines ? Autant vous dire que la déprime n'est pas loin ! Donc je vous souhaite également une bonne année à tous.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par madie (invité) (90.21.181.xxx) le 25/12/07 à 22:35:58
Joyeux Noël à tous!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 26/12/07 à 07:38:26
allez debout là dedans..bonnes fêtes les tortues c'est maintenant qu'on applique les recommandations du post..
courage liline bientôt tout sera oublié ... bonne journée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 26/12/07 à 07:48:37
Dernier ptit coucou avant de partir à la mater...
Sportez-vous bien, et ne vous lachez pas trop sur le champagne !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par coli (invité) (82.234.4.xxx) le 26/12/07 à 08:05:32
Salut les Turtles!
Un énorme bisou à toutes et tous pour cette nouvelle année qui commence.
Liline : j'ai bien lu? Mater? Ouahhhh!!
A peluche
Coli
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (90.8.8.xxx) le 26/12/07 à 09:53:03
coucou coli
joyeuses fêtes à toi également ..
liline j'ai pas bien compris tu vas à la maternité et tu sens la déprime arriver
big bisous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flo35 (invité) (90.31.185.xxx) le 26/12/07 à 10:08:03
bonjour à tout le monde et j'espère que ce Noel fut délicieux....
Bon moi comme prévu mon époux m'a offert le cardio polar 200 machin machin...j'ai une question voila : je suis aller courrir hier matin avec le cardio et les pulsations étaient entre 147 et 150 .Au repos 75 donc je voudrais savoir ce que vous en pensez ; sachant que je mesure 1m70 65kg et que j'ai 45ans. En effet j'ai entendu parler de la formule 220-45 et66% de cette valeur.Cela m'amène à 120 donc je suis au de-la ... Qu'en pensez-vous? MERCI MERCI
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.95.xxx) le 26/12/07 à 20:48:33
hello les tortues !
on penseras bien a toi lilinne !
j'ai été courir aussi , ce matin .il faisait pas trop froid et le soleil était là. Troisième sortie depuis le marathon .
j'étais super bien , et puis une douleur a l'aine s'est installée et une autre sous la fesse . j'ai eu de la peine a finir le circuit d'une heure .
depuis je galère a marcher .
avez vous déjà eu ça ? tendinites , je connais mais là c'est nouveau pour moi :-((
@flo 35 .tu courais en endurance ce matin ?
mais 120 c'est pas facile , a part en marchant je n'ai jamais pu
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 26/12/07 à 21:25:54
bonsoir
ici pas courru depuis 3 semaines, puisque malade, mais apres le 6h et duathlon , sa fait pas de mal, du repos, juste une seance vma (et c'est la premire fois que j 'en fait)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 26/12/07 à 22:32:30
boujou les tortues ...
riri, coli, liline est partie à la mater, mais la naissance est prévue dans un mois. Donc repos total pour elle d'ici-là, pas trop le genre de la fille. Ceci explique donc cela. Allez, liline, tout va bien se passer.
Céto, noël s'est bien passé avec ta petite famille ? Et ce duathlon, il faut nous raconter ...
Flo, la fréquence maximale calculée n'est pas très exacte. Pour moi par exemple, la formule donne 170 et je monte à 195. A l'occasion, si ton médecin est d'accord, après un échauffement de 20 mn, tu te paie une belle côte à donf, et tu saura. Mais 150, c'est pas mal du tout. A mon avis, tu dois être en endurance à cette allure.
Marie, connais tu les étirements ad hoc ? Pour le fessier, tu croise les jambes, le talon d'un pied touchant le petit orteil de l'autre, et tu amène la tête en bas. Pour l'aine, allongée sur une table, tu ramène un genou à la poitrine en laissant pendre l'autre jambe dans le vide.
quant à moi, après le marathon familial, c'était natation ce soir, pour digèrer. C'est vrai que le foie gras fait flotter :) Et demain, reprise CAP au club .... hé hé
Bonne soirée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.219.72.xxx) le 27/12/07 à 09:12:01
bonjour tout le monde,
Liline, soit forte ! c'est vraiment pour une bonne cause ! nous pensons tous à tOi (et au bébé)
Marie : ça serait pas une petite contracture, et je dirai comme Alain : étirement, étirement. tu sais j'ai eu ça pendant tte la prépa marathon et le kiné m'a fait faire uniquement des étirements et il faut qu je continue ....car sinon je ressens tj un ptit truc ds l'arriere de la cuisse.
fLO : je te donne mon avis sur la fréquence cardiaque. Normalement mon max est de 178/180 (48 ans) mais qd je suis à 165-166 je sens bien que je suis au max. par contre je peux courir longtemps à ce rythme. après, il y a la pussance musculaire qui rentre en ligne de compte. je te donne un exemple : j'ai une amie qui cour avec moi (53 ans 1m53 mm rytme cardi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.219.72.xxx) le 27/12/07 à 09:32:33
suite (j'ai tapé sur la mauvaise touche à cause du chat ....)
En fait cette amie me mets 10 mn sur un 10 kil car elle développe toute sa puissance (elle fait bcp de muscul et en + elle a la hargne pour gagner) en fait tous un tas de critères dont il fait tenir compte.
Bonne journée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (81.53.103.xxx) le 27/12/07 à 10:04:08
coucou les tortues!
flodm, ta fcmax n'est surement pas de 165, la fcmax on ne peut pas la tenir. C'est celle qu'on atteint quand on est vraiment à fond à fond après s'être bien échauffé. Seul moyen de la connaître, comme dit alain, c'est le test.
Mais je ne suis pas tout à fait d'accord avec toi, alain, pour dire que 150 c'est sans doute ok pour flo. C'est le haut de ma zone d'endurance, et j'ai 32 ans, et ma fc max estimée est déjà au-dessus de la formule. Ca pourrait être bon, mais ca me parait quand même un peu haut. 145 comme haut de zone me semble plus raisonnable tant que tu n'as pas fait de test pour fixer les idées...
Je fais ma tortue feignasse de Noël, pas de sport depuis vendredi, j'essaie de me convaincre d'aller cet aprem, soit à la piscine, soit courir...
demain et samedi, rebelote repas de famille, puis lundi réveillon... aaargh! déjà que j'ai pris du poids!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.95.xxx) le 27/12/07 à 19:43:55
hello les tortues !
oulala !!!on est passé en 2ème page tellement c'est calme !
c'est vrai que sans pélagie et ginette , pas de récaps !!!
lilinne est a la maternité et nous peaufine son petit !
@alain bonne reprise et merci pour les conseils , je vais étirer.
@hélène est tu allée a la piscine ou courir ? il faisait un beau temps ici .
bonne soirée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (81.48.151.xxx) le 27/12/07 à 20:16:05
voui, suis allée courir, 6 km, faut pas abuser! :-)
bonne soirée les tortues!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 27/12/07 à 21:00:24
Coucou me revoilou :)
Après 4h de monitoring et une nuit à l'hopital, ils ont décidé de me faire sortir, chic chic je n'en espérais pas tant ! J'y retourne lundi pour un bilan complet, ils aviseront ensuite : soit j'y reste, soit je pars (pour éventuellement revenir après le réveillon). Bref on vit au jour le jour !
Courez et nagez bien, Alain tu m'as fait rire avec ta blague sur le foie gras quand tu flottes !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/12/07 à 21:36:44
boujou liline,
pourquoi, tu flotte aussi :))))
Content de te revoir.
j'ai raté la reprise CAP ce soir, personne au stade. Pô grave, demain matin, je retourne dans mes montagnes, cette fois-çi pour au moins une heure. Et renatation demain soir ou samedi matin, selon l'humeur.
@ pluche
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.95.xxx) le 27/12/07 à 22:20:29
c'est impec lilinne !
tout va bien alors ?
c'est toujours un peu de temps chez toi de gagner !
@hélene c'est déjà pas mal 6km en cette période :-))
@alain c ou tes montagnes ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.95.xxx) le 27/12/07 à 22:29:48
un grand week-end de boulot se prépare .je vais dormir
bonne nuit tout le monde !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (86.210.9.xxx) le 28/12/07 à 09:41:35
chouette liline! mais n'en profite pas pour faire la java toute la nuit, hein! :D
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par chipie (invité) (83.99.8.xxx) le 28/12/07 à 12:10:32
hello les tortues..
un petit tour par le forum...
j étais tortue au repos pendant presque 2 semaines.
10 jours pour gros rhume et 4 pour manque de motiv et douleur au genoux recurante..sans courrir en plus.
enfin, ils me font surtout mal quand je descend dans les genoux..monter dans la voiture etc.
cependant, je n ai pas l intention de zapper mon objectif, je reprend donc l entrainement en douceur demain, pour me remettre dans le bain et à partir de la semaine prochaine...ben 3 sorties par semaine.
mon but, un entrainement tres leger en vue du marathon de lux, selon la forme du jour, je tenterais le semi ou le marathon, ca me fait 4 mois de prépa apres trois mois de mise en jambe.
selon le magazine running, ca peut bien le faire en plus avec Riri mon coach avisé.
seul b mol..cette nuit, j ai eu une douleur aigue au genoux de 2 ou trois secondes, chai pas d ou elle est sortie...en plus apres 2 semaines de repos ???
enfin, on verra demain..
voilou...et bien Liline..il te fait patienter le futur petit dernier de la famille...bah patiente, ca va des fois plus vite que l on ne le pense...
allez, biz à tous, tapez pas trop dans la bouffe..comme moi :-)
votre chipie
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 28/12/07 à 12:44:14
salut l'escargot, bonne reprise.
Marie, mes montagnes sont là : http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=1025
snif, quelle émotion, c'était mon premier blog chez les tortues ... Ce matin, j'ai refait ce parcours, sous un beau soleil: 1H15 en tout, no problemo ...
je suis en vacances pour 10 jours.
@+
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chipie (invité) (83.99.8.xxx) le 28/12/07 à 13:09:04
bonnes vacances alors Alain...!
l'escargot à roulette
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 28/12/07 à 15:05:28
Salut les tortues de noël,
J'espère que les fêtes se sont bien déroulées et que vous êtes prêts à basculer en 2008 la semaine prochaine.
Ce matin, je suis allé tourner des 200m sur piste, suite à mon inscription aux foulées de Vincennes ... un peu dur de travailler en force avec un temps pareil.
J'en profite pour lancer un thème à la mode en cette fin d'année; le best of de 2007 en course à pied. Pour ma part, je noterai 4 grands événements pour 2007 :
- février : foulées de Vincennes et mes 42'46" sur 10km, jamais égalés ou améliorés (je n'ai pas retrouvé le mode d'emploi)
- mars : semi de paris, belle course de "copains" avec Chmat, Krylin et JPP et un bon chrono sur la distance
- juin : marathon-relais de Choisy avec Ginette, AlainP et Krylin, convivialité et plaisir de courir ensemble
- novembre : marathon de La Rochelle ... je rejoins le cercle des marathoniens, j'en avais rêvé, je l'ai fait
PS : dans un tout autre ordre d'idées, mon voyage en Chine se précise. Nous partons le 15/02 pour ChongQing via Shangai, pour rencontrer Maxine le 18/02.
Puis, entre le 23/02 et le 1er/03, nous serons sur Pékin
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 28/12/07 à 16:06:33
Bises aux tortues et bonnes vacances à tous (et en particulier à Alain).
Mô
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.16.xxx) le 29/12/07 à 11:06:04
hello les tortues !
je suis pas en avance pour vous préparer le petit dèj!
je suppose que c'est fait !
il fait beau ce matin alors c'est ménage !
je me laisse une journée encore et demain je tente une sortie.
la douleur a l'aine est partie .
j'ai fait des étirements , un peu , suivant le conseil d'Alain
cet aprèm c'est boulot .
bonne journée a toutes et tous !!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/12/07 à 13:59:43
salut marie, bon courage.
Nous sommes bien d'accord que les étirements se font à chaud ...
Ce matin, c'était natation pour moi, toujours aussi plaisant. Bon WE et bonnes fêtes les tortues
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (90.8.110.xxx) le 29/12/07 à 20:29:31
hello dernière soirée en Normandie avant le départ pour le Jura ..demain ...
et au fait mes zamis parisiens si vous pouviez rester chez vous jusqu'à 14 h ça m'irait bien ;-)
@alainP
les étirements tout doux peuvent se faire à froid ... on est quelques uns à conseiller les étirements avant de partir courir histoire d'assouplir ma musculature ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/12/07 à 20:39:30
tiens tiens, chez moi, c'est après l'échauffement, puis en fin de séance ....
salut riri
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/12/07 à 20:40:20
au fait, téou en Normandie ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (90.8.110.xxx) le 29/12/07 à 20:47:41
A gravenchon .... trop court pour venir te voir mon cher Alain ... mais promis cet été je te préviens quand je reviens ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/12/07 à 21:18:17
ah, gravenchon, sa raffinerie, son air pour ....
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 30/12/07 à 10:56:47
hello les tortues !
c'est pas d'heure pour le petit déj :-((
moi ça me va !
café et galette au beurre et pain au chocolat !
c'est dimanche et je bosse pas , il fait beau et je vais aller courir !
bonne route riri !
merci a toi alain et bonnes fêtes !!!
@chipie alors cette reprise en douceur ou forcée ?
4 mois de préparation c'est très jouable pour le marathon , avec le semi a faire dans 3 mois !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 30/12/07 à 13:03:58
j'ai essayé d'aller courir, je suis allée au bout de la rue et j'ai fait demi tour . la douleur est revenue alors je n'insiste pas . il faut que je puisse marcher demain .
je vais me venger sur le chocolat :-)))
aller courir pour moi !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 30/12/07 à 15:50:44
Dommage marie, je ne peux pas aller courir pour toi ! Bizarre cette douleur, j'espère qu'elle partira vite.
De mon côté il semblerait que bébé attende sagement 2008. Demain matin on a un bilan à l'hosto : monitoring, écho... Cette fois j'ai le pressentiment que tout ira bien et qu'ils ne me garderont pas.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/12/07 à 20:22:30
marie, c'est apparu comment, ton "truc" ?
Journée glandouille pour moi aujourd'hui, demain matin, je reprend sur piste pour voir ...
bonne soirée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 30/12/07 à 21:48:38
bonne soirée a toutes et tous !
@alain , en courant au bout de 20 ,25 mn d'abord a l'aine et juste après sous la fesse .pas un douleur très forte , comme une tendinite ....
j'avais jamais eu encore .
@lilinne , a demain alors !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (58.178.88.xxx) le 31/12/07 à 01:14:28
Bonjour cheres tortues! Je viens vous peparer votre dernier petit dejeuner de l'annee!!!! Je profite d'avoir acces a un ordinateur pour venir vous dire un petit bonjour. J'ai lu en vitesse toutes les nouvelles.
Ici tout se passe bien. Je suis a Sydney maintenant. Comme vous j'ai bien trop mange et bu........ et on recommence ce soir!!!! Cet apres midi nous allons sur le yacht de mon beau frere dans la baie de Sydney pour passer le 1er de l'an et nous serons en premiere place pour le feu d'artifice ce soir!!!! Je prend des photos pour vous montrer tout ca.
Apres une semaine de repos, j'ai repris la cap vendredi dernier (j'en avais bien besoin!) et j'ai fait 2 sorties et compte bien en faire 2 autres avant de rentrer sur Perth le 4 Janvier. Avant de vous quitter je vous souhaite a tous une tres bonne annee! A bientot!:)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (83.205.10.xxx) le 31/12/07 à 08:59:50
@Pélagie, si j'ai bien compris demain nous avons petit déj sur le yacht ...????
En tout cas tu nous fais bien rever ....
@Marie : j'espère que cette vilaine douleur va te laisser tranquille. As tu vu un médecin ??? Si tu peux marcher en attendant c'est bon pour le moral et pouyr la forme !!!
@Rodie quel beau programme !!!! pour ce début 2008
@Les parisiens : attention : laissez passer Riri ... Bonne route Riri
bonne journée à tous !!!!! et toutes !!!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 31/12/07 à 10:29:51
hello les tortues !
merci pélagie ! bon réveillon et a l'année prochaine !
j'ai marché hier pendant une petite heure et c'était pas trop mal .cet aprém c'est boulot avant le repas de fin d'année avec des amis .
bonne journée et bons réveillons !!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 31/12/07 à 18:47:29
SYDNEY (AFP) - Plus d'un million de personnes ont été les premières dans le monde à fêter lundi soir à Sydney le passage en 2008, sous un énorme feu d'artifice tiré depuis le port de cette métropole australienne.
Le ciel de Sydney s'est embrasé juste au premier coup de minuit (13H00 GMT), sous les yeux d'une foule compacte alors que la police avait mobilisé 1.700 hommes pour patrouiller dans la ville de 4 millions d'habitants envahie par les touristes.
Le feu d'artifice, le plus spectaculaire jamais tiré dans la métropole, selon les organisateurs, était orchestré par douze ordinateurs, comprenait plus de 100.000 engins pyrotechniques et a duré douze minutes.
Pour assister au spectacle aux premières loges, certains n'avaient pas hésité à débourser 5.000 dollars australiens, soit près de 3.000 euros, pour s'installer au balcon de chambres d'hôtels les mieux placées.
BONNE ANNEE PELAGIE !!!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 31/12/07 à 19:28:21
ce devait être magistral !
BONNE ANNEE PELAGIE !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.69.236.xxx) le 31/12/07 à 21:14:57
BONNE ANNEE, les amis lents! Happy New Year, everyone, when it comes..
* Je vais a la fête...:)*
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/01/08 à 10:25:20
Bonne année 08 les tortues , un bon run progressif , hier soir vers 17h30 sur les bords de l'yerres j'ai vu l'ami coli courir avec tous ses bidons sur le dos !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/01/08 à 11:43:36
Ha, j'allais oublier les tortues!!
Bonne année
Martine
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par chipie (invité) (83.99.8.xxx) le 01/01/08 à 11:47:45
bonne année à toutes les tortues d'ici et d ailleurs..
all the best for 2008 et gros bisous à tous
@Pélagie, on attends tes photos avec impatience...un reporter sur place...c est top ca.
biz
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.70.114.xxx) le 01/01/08 à 13:09:18
Bonne année, les Tortues !
Premier sorti de 2008, avant l’aube…
*Oui, je suis nul comme photographe mais, vraiment, c’était dans l’obscurité *
http://www.flickr.com/photos/calfrance2007/sets/72157603595730304/
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/01/08 à 14:24:20
bonne année à tous.
Jcc, sans cafter, qu'est-ce qu'il y avait dans le bidons ?
Cal, tu n'a pas honte d'avoir réveillé le cheval ?
Ce midi, j'ai été au stade pour tester mon genou. 5 X 800m Bilan ... Tout est OK ! Yesssssssss
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 01/01/08 à 14:40:19
Salut les tortues, je vous souhaite une très bonne année 2008 et pas seulement pour la CAP, même si elle nous occupe un peu.
Mais bon, histoire de bien commencer 2008, je m'en vais chausser les runnings pour la première sortie de l'année.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 01/01/08 à 18:29:06
BONNE ANNEE 2008 chères amies tortues !!!!!
que ce soit une année de plaisirs en tout et pour tous !!!
@cal ,quels beaux yeux :-)))))
je vous envie cette premiere sortie comme alain et chmat !
j'ai marché pendant 1h30 quand meme ! je serais bien allée courir mais j'ai toujours un peu mal .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par madie (invité) (90.21.199.xxx) le 01/01/08 à 22:52:15
De retour à la vie moderne avec internet alors j'en profite:
BONNE ANNEE LES TORTUES
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/01/08 à 23:10:50
Salut et bonne année 2008 aux tortues que je connais : Brubru (Kevin travaille son Français...), Cal from Scotland, Chmat, Rodie, en fait comme je ne sais pas qui compose cette communauté, longue vie à toutes les tortues !
Fred
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (58.178.91.xxx) le 02/01/08 à 00:46:52
BONNE ANNEE CHERES TORTUES! Mes vacances continuent tres bien avec un tres beau temps et entouree de ma famille. Nous sommes restes sur le yacht le 31 et le 1er et je dois vous dire que nous avons assiste a un feu d'artifice splendide!(temoignage au reportage d'Alain!) J'ai pris plein de photos ainsi que le lendemain quand nous avons fait une petite croisiere dans Sydney Harbour, j'espere quelles seront reussies!
J'ai bien commence l'annee avec une petite sortie tranquille de 11k ce matin dans Centenial Park, a 10 minutes de chez ma soeur (photos aussi). Vendredi j'irais faire une autre sortie le long de la cote avant de prendre l'avion pour Perth.
Bonne journee tout le monde!:)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 02/01/08 à 08:40:09
Bonjour, Bonjour...
Je profite de la nouvelle année pour venir vous faire un petit coucou et tant qu'à faire vous souhaiter une très bonne et heureuse année 2008.
Meilleurs voeux pour vous et ceux qui vous sont proches...
Que cette année soit, entre autre, une réussite sportive...
@Ciao
Krylin
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 02/01/08 à 10:25:38
Bonnes années à toutes les torutues, avec du bonheur et la santé pour 2008 !
Mon salut sportif et amical à Krylin !!!
:)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 02/01/08 à 11:49:22
Bonjours les tortues :))
Et c'est reparti pour une nouvelle année de pipelettage YEPEEE
Je vous souhaite à tous d'êtres très heureux, et en pleine forme !
Je vous souhaite égaliser de réaliser vos vœux.
Attention, toutefois, qu'ils ne soient pas trop'exentriques : gagner 10' sur 10km ça ne peut pas être réalisable sur une seule année :))
J'espère qu'il n'y aura plus blessures ni bobos, et que tous vous pourrez enfiler ces sacro-saintes "pompesAcap" pour réaliser de belles courses , où j'espère également que l'on pourra se croiser. Pensons déjà aux futurs rdv limobières :))
Allez, je me lance dans un bisou tout particulier à Pelagie, Madie, Rodie, Cal, Marie, Safran, Liline, Jepipote, AlainP, Chmat, Brubru, Krylin, FloDm, Chipie, Flo35, Hélène, Audrey, Macadonf, Riri, Molokoi, cestpasmoi
Et vlan, une autre grosse bise pour ceux qui passent faire un petit tour par ici de temps en temps, que ce soit pour parler cap, ciné, recette culinaire, ou de toutes ces petites anecdotes qui m'amusent lorsque je viens faire ma pause lecture ICI :))
Bon et sinon, côté cap ? qui court aujourd'hui ? arf arf arf
Moi j'ai commencé l'année hier midi, a fond, avec 45' pour 4,8km …. Si c'est pas de la bonne endurance ça ! hé hé hé
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 02/01/08 à 12:07:42
Ah j'oubliais, pour donner suite à l'idée de Rodie : le best of de 2007 en course à pied :))
- avril : marathon de Paris, Aaaaah "quel pied !" de franchir la ligne après tous ces kms
- juin : marathon-relais de Choisy avec Rodie, AlainP et Krylin, Brubru et "Peter Parker" en reporters, le fromage, le saucisson, le bon vin
- décembre : la corrida avec 2000 pères noël
Côté projets ça donne :
- 20 janvier : 10km du Mans avec ma cousine et ma p'tite soeur :)
- 3 février : foulées de Vincennes (et le short de Brubru pour me tracter)
- 13 avril : semi d'Annecy avec Madie, Riri, FloDm ... qui d'autre ? :))
- et au printemps/été (?) : mon 1er (et peut-être dernier hé hé hé) triathlon
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 02/01/08 à 15:04:06
tant qu'elles ne mangent pas du lièvre...
hommage aux tortues qui savent faire aussi dans le chrono
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 02/01/08 à 16:28:43
Allez quoi les tortues, me laisser pas seule avec un lièvre, si sympathique soit-il !
Je vous préviens, si aucune tortue ne montre sont nez, je m'en vais le suivre ... c'est une menace là ... attention, je m'en vais ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 02/01/08 à 16:29:11
... j'ouvre la porte ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 02/01/08 à 16:29:40
... je franchi le seuil , gaffe, je vais partir ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/01/08 à 16:33:05
Vous tombez sur cette page car vous postez trop souvent.
Vous pouvez copier votre message ci-dessous :
... et mince , je suis bloquée par l'ordi, j'écris trop ! :)))
Comment avis-tu fais Pélagie, le jour où tu as écris un message entier en envoyant les mots un à un ?!? hé hé hé
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 02/01/08 à 17:18:31
bonjour les tortues
je vous souhaite une très bonne année 2008 : de belles courses, du pipelettage à outrance,de la bonne humeur, pas de prise de tête comme vous savez très bien le faire, des posts pleins de gaité voilà voilou; bises
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/01/08 à 17:35:57
Bonsoir Michette
Promis, je ferais un "effort" pour aller dans le sens de tes souhaits ... surtout pour le pipelettage :)
A mon tour je te souhaite une trés bonne année ... et des tas de nouvelles anecdotes (pro-)croustillantes à nous raconter :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/01/08 à 18:36:47
boujou à tous,
juste un coucou au passage, je pars pour passer quelques jours à Milan.
@pluche
alain
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/01/08 à 18:47:12
buon viaggio e La diverte bene Alain :))
(n'allez pas imaginer que je parle Italien, meuh non ! J'utilise "reverso :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 02/01/08 à 19:50:13
Une très très belle @nnée 2008 aux tortues **** gros gros bisous à tous & toutes*** merci gigi pour ton petit coucou *** une pensée à Liline j'espère que tout va bien ****
fafa
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 02/01/08 à 20:12:41
BONNE ANNEE à toutes et à tous !!!!
grosses bises et bon retour sur terre ;-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Barberousse (invité) (82.243.221.xxx) le 02/01/08 à 23:05:04
Bonjour,
Gaétan a franchi la ligne d'arrivée aujourd'hui 2 janvier 2008 à 16h10 au marathon spécial début d'année organisé à la maternité de Longjumeau (91).
C'est un petit garçon à peine plus gros qu'une tortue qui pèse 2,4 kg et mesure 45 cm.
Nous en sommes sûr, il s'associe à sa maman liline, fatiguée mais heureuse, et à son papa Barberousse, fatigué mais fier, pour vous souhaiter une bonne année 2008.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (81.76.54.xxx) le 02/01/08 à 23:28:51
Wooooooooooow! xxxx * J'ai perdu, totalement, mon peu francais en ce moment!* Bienvenue au monde,Gaétan. Bravo, L & B.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 02/01/08 à 23:48:54
Félicitations au papa, à la maman et au bébé :-)
Un futur CAPeur ? ;-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (58.178.57.xxx) le 03/01/08 à 06:47:59
Bienvenue Gaetan et toutes mes felicitations a Liline et Barberousse! Je vous souhaite a tous trois beaucoup de bonheur!
Bonne journee tout le monde et a bientot! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 03/01/08 à 08:00:13
voilà que les tortues ont une nouvelle recrue : gaétan qui a eu la bonne idée de laisser réveillonner ses parents avant de pointer son nez..félicitations aux heureux parents
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 03/01/08 à 08:39:12
Bon sang l'actu des Tortues c'est quelque-chose !!!
Bizatousss et toutes.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 03/01/08 à 08:47:42
Et voilà une bien belle année qui commence
Félicitation aux nouveaux parents : Barberousse & Liline.
Gaétan, bien venu à toi, en voilà un jolie bébé
Bonne et heureuse année à la petite famille !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/01/08 à 09:56:36
Alors là, pour une bonne nouvelle , c'est une bonne nouvelle :))
Félicitation Liline ! Je te souhaite de récupérer vite ta forme pour profiter a fond de ce petit bouchon.
Bienvenue Gaetan ! (sois un gentil BB mais pas trop : ton rôle est de les réveiller un peu la nuit :))
Et félicitation Barberousse, profite bien de ta p'tite famille . Et merci d'avoir assuré le relais chez les tortues :)) Yepeeee
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Barberousse (invité) (84.14.218.xxx) le 03/01/08 à 11:38:08
Notez que, hélas, nous n'avons pas réveillonné ensemble avec liline, nous voulions être en forme parce que Gaétan risquait d'arriver le 1er. Mais nous étions en famille pour Noël en revanche. Je cours communiquer à liline vos messages de félicitations et de soutien.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par HELENE (membre) (62.39.58.xxx) le 03/01/08 à 12:21:51
bonne année les tortues, et félicitations à Liline et Barberousse!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 03/01/08 à 12:22:20
Bravo Liline, Bravo barberousse, la maternité des tortues va être pleine en 2008.
Tous ces jolis bébés à garder pendant que leurs parents iront courir et faire pêter les chronos. Je propose que l'on confie la maternité à oncle Brubru ... si il ne peut pas aller courir à cause de ça, il aura enfin une bonne excuse
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/01/08 à 14:17:28
:)) hé hé hé bien vu Rodie
Sauf que là, le p'tit père Brubru , il doit être a fond en train de s'entrainer pour le 3/02 ;\
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 03/01/08 à 15:39:58
Félicitations a lilinne et barberousse !!!!
bienvenue au bébé Gaétan !
quel bonheur et superbe façon de commencer l'année :-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.219.207.xxx) le 03/01/08 à 16:02:30
@ bienvenue GAETAN. Quel beau démarrage pour 2008 Liline et Barberousse : ça c'est une bonne nouvelle !!!!
Meilleurs voeux, Bonne SANTE à tout le monde des tortues et des pas tortues.
Comme Ginette, j'espère croiser une ou deux tortues .... en 2008... Peut etre pour un "limobière" (pour que je devienne un peu moins bête).
En attendant continuons ces petits papotages bien sympas ... à + ! j'vais courir un p'tit bout pour prendre l'air (en plus y a un de ces vents !!!! ça va pulser !!!!)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ulysse (invité) (83.200.232.xxx) le 03/01/08 à 16:51:31
Bonsoir les tortues. Un petit bonjour de Toulouse.
Je vous souhaite a toutes et tous une tres bonne année !!
Bienvenue a GAETAN, félicitations a liline et au papa !!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 03/01/08 à 21:52:25
Petite soirée au coin du feu pour les tortues ? :))
Je me pause quand même ici 2' histoire de vous raconter pourquoi, malgré une forte envie de sortir mes baskettes et ma nouvelle veste (kdo de noël) ce soir, je suis restée coincé à l'appart :
y'a un "bachi bouzouk" au 2nd qui a eu la bonne idée de faire faire des travaux sue ses radiateurs, aujourd'hui 3 janvier, plein hiver, et donc le chauffagiste est venu pour ... pour ... purger tout l'immeuble, Bingo !
Donc ce soir, pour ne pas rester à 15-16° , et bien j'ai du à mon tour purger ! Et pour cela, il faut enlever tous les livres et étagères qui camouflent les radiateurs . GRRRRRRRR :((
... elle est trés bonne cette excuse, non ?! :))
Bonne nuit les 'tiots et ... bien l'bonjour Pélagie. Bon voyage de retour :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 03/01/08 à 22:40:18
hello!
elle très valable ton excuse ginette !
bonjour aux toulousains !
et flo , cette sortie dans le vent ?
je vous dis demain si je réussis a aller plus loin que le bout de la rue . bonne nuit les tortues !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/01/08 à 10:19:41
Debout la dedans :))
Ce n'est pas parce qu'il n'y a pas la bonne odeur de café préparé par Pélagie qu'il ne faut pas se bouger les tortues, m'enfin !
Aujourd'hui, j'ai de nouveau amené mon sac de sport et j'envisage trés sérieusement d'enfiler son contenu entre midi-et-2 pour une séance genre 30' + 4 * 4' à 85% FCM.
A suivre ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.49.134.xxx) le 04/01/08 à 12:37:59
Bonjour les tortues,
De retour dans le Jura, l'ordi qui fait la grève et qui ne veut pas se connecter, et enfin... je tombe sur LA nouvelle de ce début d'année : Gaetan a pointé son nez en toute première position! Alors bienvenue à toi petite tortue et bonne récup à toi Liline avec le soutien de ton pirate de mari.
Pas le temps de discuter, je reviens plus trad.
biz à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par TITEMARIE (membre) (194.98.103.xxx) le 04/01/08 à 13:00:49
Bonjour les tortues
message d'une ancienne tortue !! qui se remet enfin a la course apres tant de labeur.....
comment z'allez vous bien depuis le temps ?
marie
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (81.48.151.xxx) le 04/01/08 à 14:03:24
Ouah, j'y crois pas, notre fondatrice bien aimée qui revient! Chouette chouette chouette! Ah, je vais te dénoncer quelqu'un : liline n'a pas couru depuis un p'tit bout de temps... pour la bonne cause, si tu lis quelques messages au dessus, tu vas comprendre! Bon, et puis je peux me dénoncer moi-même, car je ne cours presque plus, mais je m'améliore doucement à la piscine... par contre alainp a fait des progrès époustouflants, il fait même du tri maintenant! Des "vieilles" tortues du premier message, je ne crois pas qu'il en reste d'autres, mais on a plein de nouveaux et nouvelles très dynamiques et très sympas!
Et toi, que deviens-tu?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 04/01/08 à 15:02:21
coucou titemarie
c'est à toi de nous dire comment tu vas..toujours dans les fc polar(si mes souvenirs sont bons)..même si on lui fait des infidélités on revient toujours à la cap..bon retour à la super tortue sans qui ce post n'existerait peut être pas..
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/01/08 à 16:21:16
Aaaah enfin des tortues qui passent aujourd'hui , cool. On joue ? (hé hé hé c'est ma blague à moi, un peu comme si on se croisait dans la cours de récré :))
Coucou Madie, bien rentrée ? y a-t-il encore de la neige chez vous ?
Coucou Michette, toujours barricadée à cause du vent ? (c'est-y une excuse, çô, pour ne pas courir, hein ?!)
Coucou Hélène. Tu as fixé une nouvelle barrière pour le km crawl cette année ? qu'on suive cela de près ... :)
Hello Titemarie. Tu te remet donc à la cap, et par conséquent tu reviens "tous les jours" sur ce post ?! c'est bien ça ?! :))
Sur un post lancé en octobre dernier, 2 anciennes tortues étaient passées : Mallaury et Coli. Mais ils ne sont malheureusement restés longtemps :((
Côté cap, j'ai donc fait une p'tite sortie ce midi : 55' pour moins de 8km (avec 4x4' légèrement plus soutenue), je continue de la jouer tranquille :)).
Pas de trés bonne sensations, plutôt lourdeaude la Ginette, mais contente de ne pas s'être dégonflée.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 04/01/08 à 17:09:56
Salut tortues de tous horizons,
Sortie en demi-teinte pour moi ce matin.
25' footing léger + 4X1000m à 14 km/h ... à la troisième série, douleur brutale et intempestive sur l'arrière de la cuisse gauche et grosse gène depuis ... quand je vous dit que 2008 ne sera pas une grande année de CAP pour moi
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 04/01/08 à 17:16:18
Tu pars trop vite ! c'est pour ça ... :))
Tu te prépares pour un nouveau record à Vincennes, c'est bien ça ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 04/01/08 à 17:48:22
hélas dame ginette après le vent, la pluie + le vent donc pas de course..un peu d'elliptique hier mais j'aime pas , d'ailleurs les parcs sont fermés..mince j'ai perdu 2 kg mais sans activité je suis obligée de réduire mes portions pour garder mes acquis..j'ai faim!! même pas de radiateurs à purger moi..bon week end de cap
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 04/01/08 à 19:54:05
bravo liline !!! félicitations à la môman et au pâpa
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.24.xxx) le 04/01/08 à 21:02:11
hello les tortues !
toujours pas de CAP , essai ce matin pas concluant du tout .
20mn dont 10 a marcher et la douleur est revenu pour la journée .
coucou a titemarie de passage ou de retour ?
coucou a hélène , michette et ginette , rodie et riri ..
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 05/01/08 à 06:15:58
Good morning cheres tortues! Vous pouvez tous venir, un tres bon petit dejeuner vous attend! Eh oui, je suis de retour! J'ai reussi a lire en vitesse toutes les nouvelles et je vois que nous avons bien commence l'annee avec l'arrivee de Gaetan et que nous avons eu l'honneur de la visite de Titemarie!
J'ai passe de tres bonnes vacances avec ma famille, trop bonnes d'ailleurs car j'ai 3 kilos a perdre maintenant!!!! J'ai fait en tout 4 sorties de cap en 2 semaines dont la derniere hier matin avec ma soeur qui commence a courir. Nous sommes allees le long de la cote avec beaucoup de montees et descentes, escaliers ect.....dur, dur surtout apres tous les exces!!!!!! Donc 8kms en 52'53 lent mais tres sympa. J'ai pris pas mal de photos pour vous donner une idee de mes vacances et une fois que je serais organisee je vous donnerais un lien pour les voir, si ca vous interesse.
Il va falloir que je me remette serieusement a l'entrainement (HELP RIRI!!!!!!) et demain je vais souffrir car je suis supposee faire une course, heureusement de seulement 5 kms!!!!!!
Bon weekend tout le monde!:))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 05/01/08 à 14:36:50
hello pélagie !
bonne course pour demain !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/01/08 à 14:59:46
Y a plein de tortues qui seront aux foulées de Vincennes, à ce que je vois, ça va donner :-)
Dire que lundi débute déjà la prépa du marathon de Paris : cette fois c'est sûr y a pu moyen de reculer !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 05/01/08 à 15:29:25
Salut les tortues :)
Hello Pélagie. Enfin on retrouve nos p'tit dèj' :) Amuse toi bien sur ce 5km mais ne tente peut-être pas l'exploit avec tous ces gros, que dis-je .... ces ENOOOOORMES kg que tu as attrapés pendant tes vacances : allez hop à la salade ma bonne dâme ;)
Marie, c'est quoi cette blessure qui s'installe :( tu penses demander un conseil médical ou tu attends que ça passe ?! froid ou chaleur sur cette cuisse ?
Coucou Chmat, ça ne devrait pas être un changement radical cette prépa marathon : tu es déjà dans une bonne "dynamic" il me semble :)
Tu seras auss ià Vincennes ? on se compte ...
1-Chmat, 2-Rodie, 3-Brubru, 4-Ginette ... qui d'autre ? Alain, tu viens faire un petit tour à Paris ? Safran tu es dans le coin ? Jepipote , c'est pas si loin ? Krylin, ça serait vachement bien, mais ce genou ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.16.189.xxx) le 05/01/08 à 15:50:55
salut ginette !
j'ai rendez vous chez l'ostéo lundi !
je n'avais jamais eu mal a cet endroit , dans l'aine et sous la fesse . j'esperais que ça passe mais ce n'est pas le cas .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.49.134.xxx) le 05/01/08 à 18:55:43
Bonsoir les tortues,
Coucou Titemarie, cheftaine de tortues!
Bon, ici il pleut, il y a du vent, la neige fond alors je suis restée au chaud.
Qui qui court ce week-end???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.95.xxx) le 05/01/08 à 19:06:46
Bonsoir tout le monde
@Marie : pour la sortie ds le vent c'était pas top mais j'ai pris l'air. J'ai pas trop la motiv en ce moment mais je cours qd mm. Par contre j'espère que tu vas pouvoir te soigner .... Apparemment c'est mécanique ton truc, alors l'ostéo devrait te rétablir, je te le souhaite.
@Et Rodie aussi : En tout cas ne désespère pas. Après l'année 2007 que tu viens de réaliser (en CAP) le corps a besoin de récupérer ... Aller !tout va s'arranger, faut être un peu patient (je sais le "CAPEUR" n'est pas patient ....)
Est ce que Liline va bien ??? Et Gaëtan ...???
@ coucou Pélagie, j'espère que t'as bien couru ??? Tu dois etre en forme après de telles vacances !!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.49.134.xxx) le 06/01/08 à 12:31:36
Bonjour les tortues!
Et bien tout le monde dort aujourd'hui!
C'est le jour de la galette, alors qui a eu la fève? Attention à l'abus de frangipane, c'est bon mais après le chocolat et le foie gras il va falloir penser à éliminer tout ça!
Je rentre d'une sortie de 52 min, j'ai retrouvé mon chemin habituel, mes côtes préférées, et avec la pluie et le vent la route est presque entièrement déneigée et en plus j'ai trouvé ça extrêmement agréable.
Riri, on va pouvoir commencer à penser sérieusement à un petit plan de remise en forme puis de préparation pour le semi. Si je veux réussir à suivre Ginette et FloDM va falloir que je bosse!
Je vous souhaite un bon dimanche.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 06/01/08 à 12:51:30
Good morning cheres tortues! Debout la dedans, le petit dejeuner est fini depuis longtemps, c'est plutot l'heure du repas de midi maintenant! Il m'a fallu nous sortir de la page 2!!!! Shame on you!!!
Ce matin je me suis levee tres tard et suis allee faire une petite promenade sur la plage apres mon petit dejeuner, tres agreable. Je viens de finir mon repas du soir et je suis crevee. Cette petite course de 5km a 6h du soir n'a vraiment pas ete une bonne chose - il faisait tres chaud (34 degres) et il y avait beaucoup de vent. Je suis sans doute partie trop vite et un point de cote m'a oblige a marcher 2 fois, mais enfin j'ai reussi a finir en 27'13. Je ferais mieux la prochaine fois!
@ Marie: merci pour les encouragements j'en avais bien besoin! J'espere que tu vas te remettre vite et bien, bonne chance a l'osteo demain, gardes nous au courant!:)
@ Chmat: je te souhaite une bonne preparation pour le marathon de Paris!:)
@ Ginette: je t'assure que je ne me suis pas amusee sur ce 5km et que quelques kilos en plus sont un gros handicap pour moi! J'espere les perdre vite maintenant que je retourne a ma vie normale!
@ Madie: toujours pluie et vent chez toi? Tu as bien raison de rester au chaud dans des conditions pareilles!:)
@ FloDM: je n'ai pas bien couru et je suis loin d'etre en forme apres mes vacances!!!!!! J'ai fait beaucoup trop d'exces mais apres tout le vie est bien trop courte aussi il faut en profiter!:)
Bonne fin de weekend tout le monde!:))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.49.134.xxx) le 06/01/08 à 14:00:00
Coucou Pel, nos messages se sont croisés!
Euh... 34°C ! A cette température je suis oncapable de courir alors faire une course encore moins! Les sensations reviendront plus vite dès qu'il fera plus frais (et chez nous plus chaud...)
Côté kilos, faut également faire attention, les excès dus à Noël doivent se faire sentir pour tout le monde. Qui n'a pas pris un gramme, qui??? Je m'en sors pas mal, je n'ai repris qu'un kilo mais il m'en reste encore pas mal à perdre pour atteindre mon objectif.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 06/01/08 à 14:36:49
@Pelagie
Quel courage de faire une course dans ces conditions ! En tous cas 27' c'est un super temps sur 5km.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 06/01/08 à 16:27:41
bravo ma pélagie ..ça va reviendre
madie à vot'service m'dame
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/01/08 à 16:41:22
Coucou les tortues :)
Pélagie, arggghh tu es trop forte : tu ne mets que 27' alors que tu as des kg en trop qui te gènent, qu'il fait 34°, 2 arrêt marché, avec du vent ! j'suis carrémént jalouse :))
Alors Chmat , c'était quoi aujourd'hui ta séance dominicale ? avant d'attaquer la galette ? ;)
FloDm, ça va comment chez toi ? :) une petite sortie ce dimanche ?
Madie, tu "pêtes" la forme on dirait . On dirait que tu es perdue sans "tes" côtes hé hé hé
Pour ce qui est du travail pour préparer Annecy, ne t'inquiète pas, on sera probablement toute les deux derrière Flo … mais on aura Riri pour nous pousser :))
Salut Riri, tu vas bien ? et toi, tu as courur ?
De mon côté, je suis parti courir avec une amie "supertortue" = 6,7km en 1h. Et puis je l'ai abandonné pour finir une chouille plus vite et faire au final 10,3m en 1h27.
C'était agréable , le cardio lors de la 1ere heure est resté entre 135-140 (comme quoi, si veux rester dans cette fourchette , je dois courir à – de 7km/h pfffff), et la dernière 1/2h j'étais un peu plus vite (8km/h).
Ouais ouais , je sais , j'suis un peu cool hé hé hé
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (81.49.134.xxx) le 06/01/08 à 17:33:25
Ouaouh Gigi, 10 mètres en une heure et demi, ça c'est de l'allure tortue! ;)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/01/08 à 19:08:41
C'est ça, c'est ça ... moque toi ! :(
d'abord c'est pas ce que j'ai écrit, j'ai écrit : 10,3m en 1h27 ! tu vois la différence là, tu la vois ?!?! 30cm de + pour 3min de - ... ça calme, non ?!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 06/01/08 à 19:47:35
Si tu savais dame Gigi, j'ai déjà quelques galettes derrière moi. Comme quoi y a plus de saison ma ptite dame. Mais bon on aura ptet une galette au boulot, ça serait bien.
Pas de CAP ce WE vu que j'avais déjà casé 3 séances dans la semaine.
Du coup la séance d'aujourd'hui, ça a été rando du côté de Villeneuve le Roi (du côté d'Orly si ça parle plus à certains) .
Quelques photos ci dessous :
http://picasaweb.google.fr/Chmat666/RandoVilleneuveLeRoi?authkey=q359PbS6Hwc
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (86.210.148.xxx) le 06/01/08 à 19:53:42
hello les tortues !
pélagie ,tu fais des envieuses quand même :-))
la prochaine fois c'est quand ?
@ginette ,supertortue !!!!!!
là non plus on peut pas faire mieux !!!!
10,3m en 1h27 , tu as le record .
comme je vous l'ai dit j'ai rendez vous demain chez l'ostéo alors ce matin je suis allée courir .je me suis dit que quitte a avoir mal au moins je sais pourquoi .je suis allée
doucement pendant 1h .je n'ai pas eu plus mal ni moins .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/01/08 à 20:01:35
Tes baskettes trépignaient devant la porte d'entrée Marie ? et tu n'as pas résisté :)
On attend le verdict du doc alors ...
Chmat, sympa ce petit coin de rando...
Mais si tu crois que ça détourne du sujet ecris avant, à savoir que tu manges un max de galettes, tu te trompes mon gaillard : et ta ligne ? et ta silhouette profilée, aérodynamique te permettant une foulée que nous tous t'envions ... hein ?
T'arrête ça tout de suite mon bonhomme , tu as un MDP je te rapelle ! :)))))))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 06/01/08 à 20:04:52
La prépa commence que demain ;-)
Me reste deux gauffres et quelques Leonidas mais je suis pas sûr que les finir ce soir soit mieux ;-)
Quant au MDP, j'suis pas à quelques kilos près, on va déjà essayer de le terminer. Le temps ça m'est bien égal tant que je met pas moins de 2h pour le boucler.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.95.xxx) le 06/01/08 à 20:15:33
bonsoir ami (es) Tortues
Ginette : oui j'ai couru ce matin mais pas bien du tout car j'avais trop mangé de brioche (avec du beurre et du miel) et surtout pas laissé le temps à la digestion ... Pire qu'une débutante ... mais bon, ça fait courir ma "Toutounette" ... Je pense r'attaquer un peu plus sérieux en février (surtout que Madie a demandé un plan à Riri : il va falloir etre à la hauteur (ou plutot à la vitesse)
Sinon vacances passées assez calme, pas trop mangé (contrairement à certains ici ....) et j'suis mm pas allée en hte-savoie ... Y avait trop de monde !!!! Non j'rigole j'irai plus tard !!!
Pélagie : 34 ° ... je meurs déja qu'ici avec 10° ce matin pour courir j'avais trop chaud !!!!
A bientôt tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chipie (invité) (83.99.8.xxx) le 06/01/08 à 20:27:16
coucou les tortues..
ca discute de nouveau bcp sur le forum...:-)
tout le monde s 'est remis de ces exces épicurien de durant les fetes...???
mes félicitations à Liline et à l'heureux papa..superbe facon de commencer l'année..
merci pour ta pensée spéciale Ginette..un gros bisous à toi aussi...
Marie, ben la prépa marathon, assez douce pour le moment, ce matin, sortie longue..1h20..
j aimerais bien intégrer le semi d annecy, mais je sais pas si ca va coller au niveau boulot...ca serait un bon test..
en tous les cas, je vous oublie pas, mais j ai pas mal de boulot, un examen de cours du soir à préparer...etc...etc..je zappe meme la teloche..(pas une grande perte)
sinon, je me laisse encore jusqu ' à la fin du mois pour m inscrire au marathon..selon les sensations...etc
actuellement, je suis à 1H20 en sortie longue..et Riri m'indique que c est encore jouablle
comme Ginette, je me permets un bisou particulier à toutes les tortues que je connais
Ginette, Madie,Liline, Pélagie, Flo, Flodm, Flo35, Helene, Marie,Riri, Rodie, AlainP, Ulysse, Krylin
j en oublie surement...sorry
allez, vais tout de meme regarder le film avec Gabin tonight
votre escargot à Roulette..
ps..jai toujours et encore mes 5kgs à perdre...ils s accrochent ces sélérats..
mais, depuis le début de la cap, peau plus tonique et moins flasque..je dirais que nous sommes passés de l'effet flamby à l 'effet.., bon bref, ca bouge moins..
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/01/08 à 21:27:09
me vla en retour de la siberienne, juste 12.800 km en 1h13
et je vienslire
et bien toute mes felicitations a liline et a l heureux papa, tous mes voeux de bonheur et de santé
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/01/08 à 07:41:30
boujou les tortues !
Et tout d'abord, félicitations à liline et barberousse : je suis sur que gaetan deviendra aussi gaillard que son papa s'il ne le mange pas avant :)
Reprise ce soir au stade, avec le club, suite à 4 jours de pâtes et de pizzas ... et quelques kilomètres à pinces pour faire les soldes dans la neige.
Un boujou à Ceto et à Titemarie. Marie, cool la reprise, hein, et tu nous tiens au courant.
chiao ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (195.6.198.xxx) le 07/01/08 à 09:45:39
Happy New Year !!!
bonne année à toutes les tortues
ainsi qu'aux autres forumers de passage sur ce post
et Bienvenue à Gaetan
^_^
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.217.xxx) le 07/01/08 à 10:10:45
hello les tortues !
pas grand monde au petit dèj ce matin !!!!!
me voila de retour de chez l'ostéo !
comme le disais flodm , problème mécanique résolu .
bassin déplacé d'où le pincement des muscles dans la fesse plus cervicales et dorsales en relation avec la mâchoire et l'estomac .
repos pendant une dizaine de jours .
bonjour a ceto .
bonne reprise alain .
bonne journée tout le monde!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 07/01/08 à 10:12:39
Bien l'bonjour les tortues,
et bien l'bonjour Brubru ! :))))
Comment ça va ? c'était bien les vacances ?
Alain, pour les pâtes je n'ai aucun doute, mais dans les pizzas : y'a des sucres lents ?!? bonne reprise ce soir ...
Pélagie tu es restées coincées sous la couette ? :)
Moi ce soir c'est reprise aussi mais ... du ping. Cela fait parti de mes bonnes résolutions, d'y retourner plus souvent :)
Bonne journée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 07/01/08 à 10:16:07
Bonjour Marie, nous nous croisées :)
C'est plutôt une bonne nouvelle. Tu vas être raisonnable pendant ces 10 jours ? tu vas pouvoir faire des brownies, des cookies , des galettes ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 07/01/08 à 10:27:14
@marie
bon repos
tu vas voir, ça fait carrément du bien
et j'en sais quelquechose
;-)
@ginette
yes, i'm back
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.217.xxx) le 07/01/08 à 10:41:10
raisonnable ?
connais pas ! c'est quoi !
je vais essayer quand même ginette et sans faire de gâteaux puisque j'aurais parait-il fait des excès :-((( je manges pas beaucoup alors c'est vrai qu'un repas normal pour moi est déjà trop .
bonjour brubru ! bonne année a toi aussi !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/01/08 à 12:45:11
Good morning cheres tortues! Votre petit dej etait pret, desolee, mais j'ai eu des problemes avec l'ordi c'est pour ca que mon message est un peu en retard (il y a 4 heures que je l'ai ecrit!!!!)
Pendant la nuit je me suis reveillee avec une douleur au genou droight......j'espere que ce n'est pas grave et que ca va passer avec un peu de repos et des anti-inflamatoires. Je suis allee faire mon aquajogging et ca ne m'a pas fait mal mais je n'irai pas courir avant Jeudi, on verra!
@ Madie: oui nous nous sommes croises hier! Je vois que tu as fait une bonne reprise et je suis sure qu'avec l'aide de Riri tu seras bien preparee pour le semi! Nous avons un ete tres chaud (38 aujourd'hui) et generalement les courses sont de bonne heure le matin a cause de ca a part 2 ou 3 dont celle d'hier.
@ Chmat: merci de ton support, je suis sure qu'avec un bon entrainement je devrais faire mieux. On verra a la prochaine! Bonne preparation et merci pour les photos!:)
@ Riri: merci a toi aussi, avec ton aide je suis sure que 'ca va reviendre'! Bizzz :))
@ Ginette: sois pas jalouse, tu te debrouilles pas mal a ce que je vois!:)) Non je n'etais pas coincee sous la couette, c'etait la faute a l'ordi qui lui etait coince!!!!:))) Bonne reprise de ping!
@ Marie: ma prochaine course est dans 2 semaines, j'ai a choisir entre 12km ou 5km - pas sure encore quelle distance choisir, cela va dependre du genou. Pas trop mauvais le verdict de l'osteo, donc reposes toi (si tu peux) et dans 10 jours tu pourras remettre tes baskettes!
@ Flodm: pour avoir chaud j'ai eu chaud!!!!!! A quand ta prochaine sortie? Bonne reprise!:)
@ Chipie: bravo tu progresses bien avec cette preparation marathon! Je suis sure que tu pourras le faire, ecoutes Riri. Bonne chance avec ton examen! Gros bisous a toi aussi!:))
@ Alain: bonne reprise!:)
Un petit coucou a Ceto et aussi a Brubru!
Bonne journee tout le monde!:))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 07/01/08 à 12:57:40
Ahlalala Pélagie , on te laisse partir quelques jours sur la côte Est et tu reviens avec un français embrouillé : "droight ça n'existe pô, va falloir choisir ton camp camarade ! " hé hé hé
:)))
Côté genou, tu penses que c'est la course de 5km qui t'aura fait mal ? repos, repos :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 07/01/08 à 19:57:48
je vois que ça cause ici de moâ
@gigi et madie
je ne sais pas si me savoir derrière vous aura l'effet escompté ;-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 07/01/08 à 20:31:20
Bonsoir les tortues,
Retour au boulot aujourd'hui et aux steps... Je me suis mieux débrouillée que d'habitude, ça doit commencer à venir.
@Riri: P'têt que si tu prends une grande pique pour nous piquer les fesses quand on ralentit cela nous fera avancer!!!
@marie: te voilà rassurée j'espère, repose toi bien.
Bonne soirée à tous, j'suis fatiguée, j'vais pas faire long feu.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/01/08 à 20:35:05
Bon j'ai fait une séance comme celle que Rodie a fait dernièrement : 4 * 1000m.
J'ai bien aimé : les deux premiers m'ont paru facile mais les deux derniers étaient plus durs. Pourtant j'étais à la même vitesse.
Demain : 1h d'endurance pour digérer tout ça
@Rodie
Ca va mieux les jambes ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 08/01/08 à 05:45:34
Good morning cheres tortues! Votre petit dejeuner vous attend, venez vous servir! Bien tranquille encore.......
Repos aujourd'hui...La douleur au genou s'ameliore mais je vais etre prudente et essayer d'attendre jusqu'a dimanche avant de faire une autre seance de cap (je dis bien: essayer!!!).
@ Ginette: merci prof Gigi, je vais faire plus attention!:))) Je suis sure que c'est cette course qui a produit cette douleur car je n'ai rien fait d'autre. Ce genou me donne des problemes de temps en temps et generalement ca passe.
@ Riri: as tu recu mon mail? J'espere que tu es completement remis de ta gastro! Bizzzz :)
@ Madie: as tu bien dormi, c'est toujours fatiguant la reprise du boulot. Bravo pour les steps, tu vois, avec la perseverence ca rentre!:)
@ Chmat: belle seance! Bonne seance d'endurance pour aujourd'hui!
Bonne journee tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 08/01/08 à 08:54:05
Bonjour les tortues,
Grand soleil aujourd'hui (enfin il est encore caché derrière la montagne) mais ça caille! Brrr...
Aujourd'hui j'essaie de trouver le temps de rechausser mes skis s'il la neige n'a pas complètement fondu.
@Liline: Tu doit être rentrée de la maternité. Comment ça va?
@Pél: tu as raison de t'épargner, surtout si tu sens que le genou n'est pas remis. Tu n'as jamais consulté si ça revient régulièrement?
@Chmat: Tu commences bien ta préparation! Bonne continuation, continues à nous tenir au courant.
Coucou aux autres tortues, et bonne récup à toutes celles qui ont croisé de méchants 'crobes pendant les fêtes...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par TITEMARIE (membre) (194.98.103.xxx) le 08/01/08 à 10:52:32
bonjour a tous ! héléne et michette merci de vos messages
je me remets a la course tranquillou
mon mariage était passé, je refais enfin surface mais la reprise est dure !
la piscine et le tennis m'aident mais bon j'ai l'impression de repartir a zero !
en ttout cas, bien contente de voir que se post a survécu !!!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/01/08 à 11:10:41
Bonjours les tortues,
bonjour Titemarie, on a pipeletté comme des zinzins en attendant que tu reviennes. Tu as quelques post de retard à lire si tu veux connaitre les derniers arrivés :))
Hello Madie, tu as sorti tes spatules ou tes bottes en coutchou ?
Elle n'est pas terrible ton idée de "pique" pour le semi :( ... je préfère le "fouet" je crois :)))))
MEuuuuh non, j'plaisante Riri : interdiction de rebondir sur cette blagounette !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 08/01/08 à 11:29:14
salut tout le monde
@gigi
que d'objectifs en ce début d'année, c'est super
@titemarie
oui la reprise est très dure (enfin va être très dure, dans mon cas)
:o)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/01/08 à 11:42:22
Hello Brubru, tu en es où de TON PLAN pour le 3 février (et me raconte pas de crack hein !)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 08/01/08 à 11:49:10
@ginette
eh ben figure toi que c'est vraiment pas de bol
mais mes gamins (Ah! les sales gosses ;-)
ont planqué mes runnings depuis plusieurs semaines
et pas moyen de remettre la main dessus
en +, dans le même temps
la raccourci internet de CAP.net a disparu, malencontreusement, de mon ordi, du coup, pas moyen de venir prendre des renseignements à droite-à gauche sur le forum !!!
j'aurai bien vu un post du style :"mes gamins ont planqué mes runnings, cela vs est-il déjà arrivé ? une idée de cachette où chercher ?"
je pense que les retours auraient été immédiats ... ou pas !
bref, je compte bien m'attaquer à un plan digne de ce nom d'ici au 3fév, à raison d'un entrainement hebdo ;
ça va le faire !!!!!
^_^
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/01/08 à 11:54:48
Et bien voilà , t'as dernière remarque me convient tout à fait :))
(le début m'a fait craindre le pire )
Quelle "barrière" aurons-nous à faire tomber ? 58' ? (je ne me souviens pas de ton record)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 08/01/08 à 12:04:00
@gigi
soyons réaliste, tout de même
étant donné que je n'ai pas foulé le bitume depuis près de 3 mois (ou si peu)
(en ce moment, c'est mon VTT mon grand copain)
je songe de + en + à me contenter de la version light des foulées, en courant le 5km
juste histoire de participer à la fête avec vous
sans avoir à me prendre la tête avec un quelconque entrainement sur janvier
affaire à suivre
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/01/08 à 12:10:50
Brubru ! m'enfin ...
Avais-tu tant d'entrainement CAP lorsque tu as vaillamment terminé les 16 BORNES ET UNE VACHE de GROSSE COTE du PV ?
un 10km c'est de la rigolade maintenant. Surtout avec tes mollets de vttiste :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 08/01/08 à 12:20:11
@Ginette
au PV, j'étais super affuté ;-)
pour les foulées,
je me laisse le temps de la reflexion
mais le 5k me tente bien
(histoire de fêter ma 1ère course, l'an dernier, au même endroit, sur la même distance).
il y aura également du beau monde sur le petit parcours
[Kev'n, tiens-toi prêt, tu vas avoir une sacrée pression ... :-)) ]
on a le temps d'y repenser
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/01/08 à 12:22:58
D'ac :)
et puis tu as raison, du moment qu'on se croise tous :)
pour une limobière ?! :)
(c'est qui Kev'n ?)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.95.xxx) le 08/01/08 à 12:33:33
Bonjour tout le monde,
@Marie : bon te voilà « réparée », tant mieux … mais c’est sûr, y a des ages ou ça devient fragile ces p’tites bêtes ….. humour !!!! BON REPOS.
@Pélagie : Ben dis donc t’arretes pas de faire des courses, quelle punch !!!! BOn attention qd mm au genou. Pour ma part j’ai marché 1h15 hier et ce matin couru 50 mn avec des accélérations en cotes (bref un peu de Fartleck, comme on dit en CAP). J’en avais besoin car je commençais à m’endormir un peu sous ma carapace !
@Bonjour Titemarie
@Brubru c’est pas mal comme excuses, les « sales gosses !!! »
Bonne journée les Tortues
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 08/01/08 à 13:43:50
Finalement j'ai été SUPER courageuse! J'ai mis mes skis, mes bâtons et mes chaussures (faut pas les oublier...) dans ma titine et hop, direction les pistes à 6km pour 1h10 de plaisir.
Pas un chat, quelques skieurs (j'en ai vu moins de 10) et encore plein de neige super agréable après le coups de froid de cette nuit. Toute les pistes n'étaient pas retracées, mais vu mon niveau, une m'a largement suffit.
Super soleil, je risque de regretter de ne pas avoir mis de la crème...
Ah, j'oubliais, une gamelle quand même :-))
Dis Ginette, Brubru viendrait pas de te lâcher sur les 10km de Vincennes, le vilain????
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 08/01/08 à 13:49:24
@Ginette
Kev'n, c'est un petit jeune qui débute, mais il a déjà un niveau très satisfaisant ;-)
il est déjà venu poster sur ce post il y a qqes temps
@Madie
'laché' est un bien grand mot
je serai présent pour la limobière
et rien ne dit que je ne suivrai pas Gigi (une fois mon 5 terminé) sur le 10 (mais en vélo, ce coup-ci)
:-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/01/08 à 14:12:46
hé hé hé ... si tu me prêtes ton vélo Brubru, je te suis sur le 5km :))
(ça fait echauffement ça ?!)
Madie bien cette sortie ski ... t'as d'la channnce tôa :(
M%ince, je dois filer en réunion ... "l'autre alternative au travail !"
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 08/01/08 à 14:30:37
Tant pis pour toi, Gigi, je me fais donc mon café/papillotes toute seule. A moins que quelqu'un n'en veuille??? Des amateurs?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 08/01/08 à 15:07:19
C'est plus la peine, j'ai mangé toutes les papillotes et je viens de vider la cafetière... ;-))))))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 08/01/08 à 16:26:26
Tu vas être énervée "fillote" , avec tant de café + les papillottes.
:)
Bon, réunion terminée.
Comme d'hab, je suis devenue toute rouge dès les 1ers mots, puis au fil de la conversation j'ai retrouvé une teinte normal; enfin je crois :))
Ce n'était qu'une présentation avec le "moyen" chef. Prochaine étape présentation au "grand" chef : j'ai déjà mal au ventre :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/01/08 à 20:32:26
j'avais zappé le retour de titemarie ..
GROSSES ma coupine :-))
manque encore quelques tortues anthologiesque ;-)
et ceux interessés par Annecy , faudrait pas trop tarder pour les inscriptions ... bon ok mais disons fin mars dernier carat !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chipie (invité) (83.99.8.xxx) le 08/01/08 à 20:50:43
coucou les tortues..
tout le monde va bien ? moi ca roule...
j ai une petite question, pour des tortues avisées comme vous..
je dois augmenter ma vitesse en endurance, le fractionné est le seul moyen d y arriver, ou le fartlek peut il aider ?
merci de vos reponses,
bisous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/01/08 à 20:52:55
chipie
fartleck c'est du fractionné ...
on peut augmenter sa vitesse d'endurance en ne faisant que de l'endurance mais c'est long long ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par chipie (invité) (83.99.8.xxx) le 08/01/08 à 20:58:12
ben j ai rien capté alors, mais quand je cours plus vite que ma vitesse d endurance pendant 10 minutes , c est quoi ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 08/01/08 à 23:32:15
Je viens vous faire un coucou rapide ! Ca y est nous sommes rentrés à la maison avec notre petit prince... On s'apprête à passer notre première nuit de jeunes parents :)
Je prendrai le temps dans les prochains jours de lire les dernières nouvelles des uns et des autres.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 09/01/08 à 07:16:22
Good morning cheres tortues! Un bon petit dejeuner maison vous attend!
Journee 'menage' aujourd'hui.....Le genou continue a s'ameliorer, demain je vais alle faire une seance de circuit au gym et si tout va bien je tenterais peut etre une petite sortie de cap Vendredi.
@ Madie: sympa cette sortie de ski, tu as bien raison d'en profiter! Mon probleme de genou n'est pas si regulier que ca - je peux passer un an ou deux sans probleme - c'est le resultat d' une tres mauvaise chute il y a plusieures annees.
@ TiteMarie: tout d'abord merci a toi pour ce post! Eh oui, la reprise est toujours dure mais nous sommes tous la pour t'encourager. Gardes nous au courant de tes progres!:))
@ Ginette: je suis sure que Riri sera super content de sortir son 'fouet' si tu preferes! lol C'est pour quand cette presentation au 'grand' chef?
@ Brubru: j'ai beaucoup aime ton excuse!!!! Je pense que tu es sage de vouloir faire 5km pour ta permiere course, apres tout le principal c'est d'y prendre plaisir! Bonne reprise a toi aussi!
@ Flodm: oui j'ai un calendrier bien charge pour 2008! Tu as l'air d'etre en bonne forme, continues!:)
@ Riri: je vois que tu vas etre bien pris au boulot!!!! J'espere que tu trouveras une petite minute pour venir a mon aide! Contente de voir que tu t'es bien remis.:)) Bizzzz
@ Chipie: continues a bien rouler!:)))
@ Liline: bon retour Petite Maman! Comment c'est passe cette premiere nuit de jeunes parents? Aurons nous l'honneur d'avoir une photo du 'petit prince' bientot? Je te souhaite beaucoup de bonheur dans ton nouveau role!:))
Bonne journee tout le monde!:))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.209.95.xxx) le 09/01/08 à 07:37:19
bonjour, bonjour,
Aujourd'hui : pluie. Berkkkkkkkk (pas bon pour a neige, Madie)
Tout façon pas de cap prévue pour moi.
On voit que tout le monde a repris son petit rythme.... de tortue .....
Bonne journée à tous, et surtout à Liline qui commence une nouvelle vie !
flo
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/01/08 à 08:02:32
ben c'est pas liline qui prépare le petit dej ?
Au fait, liline, la chambre était prête ?
Essaye de te reposer un peu. Bon courage
Salut à tous,
reprise retardée en CAP pour moi : je me suis "pêté" le dos, et ai jugé plus prudent de renoncer à la séance de lundi. Par contre, hier, j'ai repris la natation, et j'en remettrai bien une louchette ce soir.
Titemarie ... ALORS ? nous sommes toustoutoui ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/01/08 à 09:37:37
Salut tous
Bon retour liline ! Finit les soirées copains-bières-chip's pour Barberousse, fallait bien profiter de cette semaine de "pause" :))
(la photo, la photo, la photo …)
Wôoooooh Chipie, tu bosses bien :)) et en cap, et en cours du soir, quelle énergie ! Courage.
Pélagie, tu as déjà oublié "comment refiler le ménage à son petit mari" lorsqu'on a soit une course en vue, soit une "grosse" blessure après la course ? (en plus, ça doit être dur le ménage par 34° pfiiiiut)
La présentation au "grand" chef n'est pas encore programmée mais se fera d'ici la fin du mois probablement. Tu m'connais : je vous en parlerais ! :)
Gros crachin sur Paris aussi, le ciel est vraiment bas, et gris.
Sauf que contrairement à toi, Flodm, je pensais bien aller courir … poï poï poï . Déjà qu'hier, j'ai du resté encore à l'appart pour purger ces foutus #@*#$* radiateurs (encore !) donc si je ne case pas une petit séance aujourd'hui, je vais ruminer :(
Alain, tu as fais du ciment ? déplacé l'armoire ? déménagé un piano ? … ou … heu , non laisse tomber, j'veux pas savoir :))) pourvu que ça soit passager.
Pour moi ce matin c'est derniere scintigraphie de controle de la thiroïde : alors les p'tiots je compte sur vous pour croiser les doigts avec moi !! :) a suivre …
Bonne journée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 09/01/08 à 09:49:12
salut tout le monde
si c'est pour la bonne cause, je croise les doigts toute la matinée, avec plaisir
mais forcémént je vais être moins présent sur le post
car ça risque de ne pas être simple pour taper sur le clavier
;-)
on est tous avec toi, Gigi
bon courage à celles & ceux qui courent
:-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 09/01/08 à 14:09:02
Merci Brubru, tu as été trés efficace ^-^ :
Un soucis en moins, je m'en tire sans me faire couper la tête :) juste un petit médoc à prendre au p'tit dèj' et quelques contrôles plus réguliers. L'est pas belle la vie ?! :)))
La mega-grosse-tuile, c'est que je suis ressorti de l'établissement à 13h = beaucoup trop tard pour aller courir avant de reprendre le travail . Pas d'bol hein ?!? :/
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 09/01/08 à 14:28:04
Jcc, si tu passes par ici :
je suis allé voir "It's free world" et j'ai aimé.
Atmosphère un peu grise sans être trop pesante, j'étais quand même inquiète tout le temps sur "ce qui va ou pourrait leur arriver", parfois j'avais envie d'etriper l'héroïne, à d'autre moment je lui trouvais des excuses, et à la fin ... et bien on continue a en parler à la sortie de la salle ! :))
Et toi ? qu'as-tu vu dernièrement ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 09/01/08 à 15:35:29
Bonjour les tortues,
Il pleut, il pleut, et il pleut. Mais je ne pensais pas courir alors tant pis. Faut juste que s'améliore demain que je puisse aller skier un petit peu. Quoique aujourd'hui après les steps de lundi et la sortie ski d'hier je me traîne des courbatures...
Cool Gigi, bonne nouvelle. Et ce soir, tu peux chausser les runnings?
@AlainP: La piscine te fait du bien au dos? Tu comptabilise plus de séance natation que de CàP, non?
@Pel: Le ménage, Beurk!
@Brubru: As tu pensé à décroiser les doigts?
@Riri: Toujours là??? Je vais m'inscrire au semi dès que j'ai le temps, ce soir ou demain.
@autrestortues: bon après-midi...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 09/01/08 à 15:45:30
Salut Madie, tu t'inscris déjà au semi ? (mais alors ... moi aussi ?!)
Je ne peux pas courir ce soir, j'ai ping . Enfin ... heu en théorie, car si ça fait comme lundi dernier (et le lundi d'avant , et le lundi d'avant , et le ...)
Je crois qu'il ne vont même plus se rappeler de mon prénom dans le cloub :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.71.17.xxx) le 09/01/08 à 15:53:03
Bonjour, tout le monde…surtout le Petit Price.
Il fait très orageux, ici. Je viens de faire une petite sortie sous la grêle, le verglas et la pluie. Les fleuves ont débordé et les berges ont disparus. Mais, ça va…les petits chemins sont complètement vides:)
Bon après midi ,les tortues.
* Et bonne nouvelle, G.*
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 09/01/08 à 16:49:39
Hello Cal, quel courage tu as de sortir dans la tempête.
Tu as pris "a cup of tea" après cela ? :)
(hé hé hé un vieux souvenir de mes cours d'Anglais, le seul ! )
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.71.17.xxx) le 09/01/08 à 17:04:18
But of course,G! Je functionne avec du thé :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/01/08 à 17:58:38
Arrrggghhhh : notre petit bonhomme fait ses nuits, mais il est à l'heure de New York (dodo entre 6h30 et 11h30) dur dur !!
Bref on est HS comme vous pouvez l'imaginer. La suite au prochain épisode demain...
Bonsoir tout le monde
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 09/01/08 à 18:20:08
Allez Gaetan , n'en fait pas trop quand même :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 09/01/08 à 19:38:36
Tu le conditionnes déjà pour le marathon de NY Liline???? Ou c'est lui qui te conditionne? ;-)))
Courage, dans quelques semaines ça ira mieux.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/01/08 à 22:54:11
bonsoir les tortues, et bonjour ... liline ;)
Extra gigi, voilà une super nouvelle. Tu n'as pas encore "fait" les soldes ?
Moi, j'ai réussi à éviter un restau-boulot ce midi pour me balader en ville. Bilan : 2 maillots à 50%, des trucs extra, de marque "IN-SPORT", très agréables en hiver.
Je reviens de la piscine. On a fait beaucoup de "plaque", je me suis découvert de nouveaux muscles à l'épaule. Madie, tu as raison. Pour l'instant, c'est plus de natation que de course pour moi, mais ça devrait bientôt s'inverser. L'avantage du tri, c'est qu'il est rare de s'arrêter complètement sur blessure. En général, les bras et les jambes ne sont pas KC en même temps.
Le dos, c'est que j'ai, bêtement, attendu une heure dans une file d'attente à l'aéroport avec le sac à dos. On dira que c'est la version officielle. Ca devrait passer. Je vais au stade demain, le coach va me montrer quelques exercices pour le dos, et si ça va, je tenterai de courir. Et dimanche, première sortie vélo avec le club.
Bonne après-midi, liline.
Happy new year, Cal
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (91.68.12.xxx) le 09/01/08 à 23:01:29
Et non, Alain, je n'ai pas été faire les soldes :)
J'aime pas trop en fait : je trouve rarement les bonnes affaires, rarement ma taille et en plus je trouve que les mag en profite pour ressortir les "vieilleries"
C'était comment au fait ces vacances à Milan ? visites, découvertes ? ch'tites photos ?
C'est quoi les "plaques" en natation ? (faut que je m'y mette , il le faut ...)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 09/01/08 à 23:01:56
(ct moi o dessus !)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/01/08 à 23:10:21
Milan, c'était surtout une visite familiale. Ma "grande" y réside, elle étudie le stylisme. C'est elle qui habitait Montréal l'année dernière. Lèche vitrine, musées et un super restau traditionel samedi soir : un régal. Il neigeait, je n'ai pas eu le courage de sortir mes runnings.
Les plaques, tu les mets sur les mains pour augmenter la surface. Cela permet de muscler les épaules et d'améliorer la technique. A ne faire au début que bien encadré, sinon bobo. J'en avait parlé il y a quelques temps, on m'a attribuer des plaques "juniors" afin de ménager mes frêles épaules.
Gigi, un petit conseil, place tes séances de natation le lendemain de celles de course. Tu va voir, c'est extra pour récupérer.
Bonne nuit
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 10/01/08 à 08:17:51
Good morning cheres tortues! The, cafe, chocolat, petits pains, salade de fruits ect... tout est sur la table, venez vous servir!
Ce matin je suis allee faire ma seance de circuit, et quelle seance!!!! 45 minutes de cardio......et aucun probleme au genou, donc demain matin je compte bien faire une petite sortie de cap et voir ce que ca va donner!
@ Flodm: toujours de la pluie? As tu ete brave et fait une petite sortie?
@ Alain: comment va le dos? Tu as un programme bien charge entre piscine, cap et velo!!!! Je me suis inscrite a des cours de natation commencant le 7 Fevrier afin d'apprendre a faire le crawl.....j'ai bien peur car j'ai horreur d'avoir la tete sous l'eau.....:((
@ Ginette: non, non je n'ai pas oublie....mon mari m'a aide a faire le menage! As tu fini par aller au ping hier soir? En tous cas c'est une bonne nouvelle du cote de ta thiroide!:))
@ Madie: comment vont tes courbatures? As tu reussi a faire du ski aujourd'hui? Je sais, le menage=beurk, mais il fallait bien le faire, surtout que j'ai un nouveau groupe d'etudiants arrivant demain!!!!!! Fini les vacances pour moi!:(
@ Cal: eh bien tu es vraiment courageuse de sortir sous des conditions pareilles!!!! Surtout sois prudente!:)
@ Liline: toujours dur les premieres semaines mais je suis sure que tout ira mieux une fois que Gaetan sera habitue a sa nouvelle routine. Courage et profites bien de ton bebe, les enfants grandissent bien trop vite!:)
Bonne journee tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 09:19:15
Bonjour les tortues
Non Pélagie, le mercredi c'est matinée boulot et après-midi enfants, faut bien les trimbaler à toutes leurs activités...
J'ai quand même réussi à caser une micro sieste.
Alors Ginette, t'en es où de ton entraînement tri? Avant de te procurer des plaques, faut que t'arrives à mettre les guiboles dans l'eau.. Arf, Arf... J'avoue que l'hiver ce n'est pas facile de se motiver pour faire trempette.
Alain: Tu peux bien passer un bon week end sans courir, tu as eu raison d'en profiter. Pour ton dos, je te souhaite un prompt rétablissement.
Liline: Pas trop fatiguée aujourd'hui? Question indiscrète: Tétée ou bib?
Ohé, les toulousain(e)s? Y'a plus internet par chez vous?
De mon côté, le soleil est là donc c'est ski avec une copine ce matin. Je vous raconterai mais j'ai encore les épaules et les mollets qui se souviennent de la sortie de mardi.
Bonne journée z'à toutes
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 10:22:29
Ayé, je me suis inscrite en individuelle au semi d'Annecy.
Enfin, il me reste à mettre la lettre dans le boîte...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 10/01/08 à 10:29:24
Bonjours les d'jeun's
Merci pour le conseil Alain (je vais y aller, je vais y aller … "va nager Ginette !"), et je ne ferais pas "plaque" d'entrée de jeu car j'ai de frêles épaules moi aussi :)
D'ailleur, le cours de pump que je suivais (dans des temps anciens) était vraiment bien pour les épaules (et pour les cuisses, et pour les fesses, et pour les mollets , et pour les bi et triceps, et pour …) pour tout en fait ! J'aimerais, je devrais reprendre, mais y'a souvent autre chose qui me détourne (par exemple ce midi , et je suis "débauchée" pour un bad, c'est plus rigolo)
Pélagie, qu'elle "patate" tu as ! Sortie "a la fraiche" demain matin ?
Combien d'étudiants ? et qu'elle langue va tu devoir apprendre cette fois ? :)
Je suis enfin aller au ping hier soir, et autant dire que m'a raquette ne m'a pas reconnue : j'ai balancé des "fusées" dans tous les sens sans toucher la table :) fallait que mon adversaire soit vif pour baisser la tête, faute de quoi il risquait de devenir borgne hi hi hi
Baaaaah, le plus dur est fait, j'ai retrouvé le chemin ! La tech'nique reviendra.
Madie, en fait pour la piscine … c'est ta faute : tu m'a filer des complexes avec tes 2000m toutes nages que tu as fait l'autre jour ! :)))))
Belle sortie de skating ? tu mets le cardio pour comparer avec une sortie de cap ?
(pense-bête : vite m'inscrire pour Annecy)
Riri, Flodm … vous aussi hein ? déconnez pas :)
Bonne journée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 10:49:23
Oh tu sais Ginette, vu la crève que j'ai eue suite à ces 2000m, je n'ai pas trop envie de remettre un orteil dans l'eau pour le moment.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 10/01/08 à 11:00:39
c'est dommage, je t'attend pour un tri moi :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 10/01/08 à 11:02:19
je viens d'imprimer la feuille d'inscription ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 10/01/08 à 12:10:27
oupsss quel retard , non z'avais pas vu le message du : le 09/01/08 à 14:28:04 !
Mais par contre vu : je suis légende , ça cartonne , à tout point de vue , bref : à voir .
Bonne journée à tous .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.219.202.xxx) le 10/01/08 à 12:43:36
Bonjour tout le monde,
@Pélagie : oui, ce matin belle sortie avec lever du soleil, bonne température, temps sec : idéal. Couru 50 mn au milieu des étangs , des canards, des hérons, et qq lapinous, puis fais qq abdos sur des portiques (parcours santé) ça fait du bien de respirer plein poumon, pour moi c’est indispensable !!!
@ AlainP : Je ne savais pas que tu faisais du TRI, dis donc c’est fort ça, j’admire !!!
@Ginette et Madie : ok message reçu je fais le nécessaire
@Ginette : toi aussi t’es forte tu fait du tri + du ping ++++ et en plus l’animation des Tortues …..lol
Espère tout le monde va bien : bonne journée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 14:43:10
Bouh, je viens de perdre tout mon message.
Alors je résume: 1h40 de ski de fond allure tortue de neige, vent dans le dos à l'aller :)) et dans le dos au retour :(.
Superbe paysage, faut quitter vot grisaille pour venir ici et je devrais me faire sponsoriser pour toute la pub que je fais pour le Jura.
Sinon, Flodm, ça a l'air d'aller. Tu n'as plus qu'à t'inscrire (euh... la lettre est toujours sur mon bureau)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 10/01/08 à 14:47:44
Petite rectification Flodm, je ne fais pas de tri, "j'envisage" de faire un tri. Un tout petit :)
Bon, de mon côté la fiche à été remplie, le chèque établit, la photocopie du certif découpée, ... et le tout envoyé par courrier ce midi même ! YESSSS
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 10/01/08 à 14:48:50
Croisé Madie :))
Tu voulais un vent de face sur le retour ?!?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 15:14:43
avec le vent c'est toujours rigolo car quand on l'a dans le dos on croit skier super bien "et t'as vu comment je monte facilement" ... alors qu'en fait...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 15:29:34
Oups je ne m'étais pas relue: vent de dos à l'aller et de face au retour...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 10/01/08 à 16:17:21
Ah ! c'est plus clair Madie , je trouvais cela étrange ;)
Emportée par mon élan, après l'inscription pour Annecy, je viens de "conclure" avec les 10km des "Foulées de Vincennes" . Et vlan ...
Pour info, il reste 214 inscriptions possibles via le waibeu pour le 10km et 40 pour le 5km. A vos clavier les tortues :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 17:33:30
Faut que Brubru se dépêche sinon il sera "obligé" de faire les 10 km!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/01/08 à 20:35:19
bouhhhhh reprise cata pour moi.
Au stade ce soir, après un échauffement écourté, c'est parti pour des séries de 45s/45s et à la 3ième ... paf, problème
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 20:38:31
Qu'est ce qui t'es arrivé Alain?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/01/08 à 20:40:21
je récapépète ...
bouhhhhh reprise cata pour moi.
Au stade ce soir, après un échauffement écourté, c'est parti pour des séries de 45s/45s et à la 3ième ... paf, problème au mollet.
Hypothèse haute : juste une question d'adaptation entre natation et CAP, un bain chaud et hop, c'est reparti.
Hypothèse basse : contracture, déchirure ... combien de semaine d'arrêt.
On y verra plus clair demain.
liline, tu ... dors ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 10/01/08 à 20:47:29
coucou par ici
inscription CCC2008 in the pocket !!!!!!
je confirme je serai bien au départ du semi d'Annecy 2008
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 10/01/08 à 21:35:57
Poï poï poï Riri :)) tu te relances dans cette belle et dure aventure.
Alors le semi fera parti de "l'echauffement" :)
Et bien Alain, c'st quoi ce mollet capricieux ? Tu as un peu d'huile Weleda sous la main ? :)
Bon. Attendons demain en espérant que ce ne soit pas une foutu blessure : on t'attend pour les 1eres sensations à la descente du lit :)
Je crois que je vais en mettre un peu ce soir, de cette bonne W : sortie 1h pour 8,8km avec 7x3' à 90%, ça déchire hein ? :)))
(et ça veut dire que l'echauf + les recup se faisait à 2d'tens)
Bonne nuit les p'tiots
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 22:23:05
Ouille Alain, je croise les doigts pour la première hypothèse...
Riri: Tu te fais rare ces derniers temps. Ton programme 2008 est déjà bien chargé... cela annonce de beaux moments à gambader.
Gigi: Elle m'a fatigue ta séance, j'vais rejoindre Morphée.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 10/01/08 à 22:23:48
fatiguée... j'suis déjà en train de ronfler...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 11/01/08 à 08:31:23
Good morning cheres tortues! Un tres bon petit dej vous attend, ne tardez pas trop!
Au lever du soleil j'ai ete faire ma petite sortie de cap ce matin. Pas de vent, la mer etait calme et une bonne petite temperature de 13 degres. Pas de probleme avec le genou bien que quelques courbatures apres le circuit d'hier!!!!! Bilan de la sortie: 10.5k en 58' et des poussieres, vitesse moy 5'37/km, cardio moy 141. Apres mon ptit dej je suis allee faire une autre seance de circuit. Elle est belle la vie!
@ Madie: ils ont quel age tes enfants? Ca fait du bien les micro siestes, j'en fait de temps en temps! As tu poste ta lettre d'inscription au semi D'Annecy? Une autre belle sortie de ski de fond, plus de courbatures? J'espere que tu as bien dormi!:))
@ Ginette: eh oui, bonne petite sortie a 6h ce matin! Je recois 2 etudiants sous peu: 1 Suisse allemande et 1 Suisse italien et la semaine prochaine 1 Bresilien. Bravo pour ton retour a la ping, ca reviendra bien vite. Maintenant il faut te remettre a la natation,! lol Et avec toutes les belles inscriptions que tu viens de faire il ne faut surtout pas que tu oublies la cap aussi! :)))
@ Flodm: bien belle cette sortie, pour moi aussi c'est indispensable! Apres l'exemple de Madie et Ginette, a ton tour de t'inscrire maintenant!:))
@ Alain: alors comment va ce mollet ce matin? J'espere que ce n'est rien de serieux, en tous cas soignes toi bien!
@ Riri: Bravo! mais moi qui pensais que cette annee tu allais faire l'UTMB!!!!!!!lol Merci pour le plan, je vais l'etudier pendant le weekend. Je te contacte bientot! Bizzzz
Coucou a toi Jcc!
Bonne journee tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 11/01/08 à 09:34:34
Bien l'bonjour tortues :)
Aaaah on retrouve not' Péalgie et son allure : bien cette petite sortie matinale :)
Pourvu que les "p'tits Suisses" soient moins chiants que le Coréen :). Tu parles Suisse ? arf arf arf
Alors Alain , ce mollet ?
Programme "possible" aujourd'hui pour moi : escalade si mon part'naire peut, sinon piscine ! sauf si mon chef ne valide pas ma demande de rtt et dans cee cas ça sera "boxe" !! :))
Bonne journée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 11/01/08 à 11:33:08
Bien le bonjour chères tortues,
Aujourd'hui boulot, je viens de me battre avec la photocopieuse mais elle a souvent le dernier mot... Elle a tout de même fini par fonctionner, non mais!
@Pel: Ma fille va avoir 6ans dans 8jours et mon fils a 7 ans.
On dirait que tu a repris ton rythme de croisière!
@Ginette: Il est d'accord pour servir de punching ball ton chef???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 11/01/08 à 12:44:40
Bon, je n'ai même pas à cogner dessus finalement : je n'ai pas de copain pour aller grimper et je me dis que je peux aller à la piscine en sortant à 17h ce soir (pour vérifier le bien fondé de l'eau au lendemain du séance "dur") ... donc je reste travailler et économise 1 aprèm de rtt :))
Par contre là tout de suite maintenant, je file jeter un coup d'oeil aux soldes de Planet jogging , comme ça , pour voir ... :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/01/08 à 13:31:49
amuse toi bien, gigi.
Bon, pas terrible, ce mollet. Je glace, je boite. J'ai RDV lundi prochain chez le médecin du sport, mais à tous les coups, c'est une déchirure : je suis sur qu'il va m'annoncer 6 semaines d'arrêt CAP, avec reprise vélo ou natation après 3 semaines. Merdum ....
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 11/01/08 à 14:52:28
Et bien oui Alain, j'me suis bien amusée :)
... mais pas grace aux soldes, mais parce que j'y suis allé avec 2 collègues du bureau, ça "déconnait grave" dans la clio :))
Côté solde, bof :((
Donc le mag est comme d'habitude, avec les même prix que d'habitude sur quasi tout, avec juste 2-3 portans suppl. pour les tee-shirt d'il y a "houlalala" (mais pas de la dernière saison en tout cas) !
Côté pompe, je n'ai pas regardé. Je ne sais pas si il y avait des trucs interressant ou pas :
comme j'ai gardé ma vieille paire pour les jours de pluie :) et que j'avais investi dans des nouvelles "qui vont vite" l'automne dernier, ça suffit bien à prendre le peu de place qu'il reste dans mes placards :))
Alain, es-tu sur qu'il faut glaçer ? tu as un hématome ou pas ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (81.53.100.xxx) le 11/01/08 à 16:53:04
alain, c'est pas génial, ca...
Bon, je ne passe pas très souvent, mais je voulais vous faire part de mes petits progrès : ca y est, la barre des 22' au km crawl vient d'être passée! avec 21'37 cet aprem... A confirmer dans les semaines qui viennent... Pas de cours lundi : "fin du semestre", et reprise le lundi d'après.
Il fait un temps très breton ici...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.218.193.xxx) le 11/01/08 à 17:59:59
Pour Hélène: Hip Hip Hip Hourra!!!! Félicitations! Si je pouvais progresser en CàP aussi bien quetoi en crawl...
Alain: :(((((((((
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 11/01/08 à 18:29:50
Fichtre ! Hélène tu attaques fort 2008 :)
Tiens, ça me motive ! je file enfiler mon maillot de bain !
Madie, as-tu réussi à ne pas "défoncer" la photocopieuse ? :)
Bon début de soirée et à tout'
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 11/01/08 à 19:46:17
merde Alain .....
mais rappelle toi j'etais aussi déchiré du mollet début 2007 ça m'a pas empêché de briller fin aout ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/01/08 à 19:56:32
salut les tortues,
super hélène. Et ce n'est que le début ! Le virage bascule, ça rentre ?
oui gigi, il faut glacer. Et en plus mettre une légère compression en attendant ma visite chez le médecin du sport, qui aura lieu lundi à 14H30. J'ai traîné la patte toute la journée donc c'est limpide : à minima un claquage. Le truc classique, tu es bien, échauffement un peu court car tu arrives à l'entraînement à la bourre, c'est parti pour les séries et hop, à la troisième ... out.
Au fait, cette piscine ?????
Pélagie, tu as la forme, dis-donc ....
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 11/01/08 à 20:48:11
J'ai les z'yeux qui piquent !
J'ai de vieilles lulu en plastique avec elastique mou : entre l'eau et la bouée à l'intérieur je n'était pas gatée :) donc j'ai finit par les virer et maintenant j'ai l'oeil rouge lapin :)
Et après 1 km (32' tortue quoi :)) je suis passé dans l'espace piscine de dehors, sous le vent et la buée (bassin à 30°, probablement une fortune) au milieu des p'tites bulles, de la rivière et du gros jet sur les épaules : avec tout ça si je ne dors pas comme un BB ... :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (86.199.106.xxx) le 11/01/08 à 20:55:35
Gigi, 32' c'est pas si tortue que ca, je trouve. La piscine sans les lunettes aie aie aie... sauf cet été en vallée d'aoste, ils doivent y mettre moins de chlore.
J'ai pas trop expérimenté le virage crawl, je devais le faire. je me suis dit ca en commencant, d'ailleurs, et puis j'ai oublié après. Je ne veux pas essayer pendant mon km crawl avant que ca soit au point niveau respiration, c'est suffisament dur de trouver le bon rythme pour tenir 1km. Et avant et après, j'ai fait surtout planche et pullbuoy. J'en vois qui font des virages avec pullboy, mais on va essayer sans avant!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/01/08 à 21:34:54
comment tu as fait ton km, gigi ? Parceque 32mn, c'est pas mal.
Moi, je ne sais pas combien je mettrai sur 1 km, ni même si j'y arriverai. Je fais des séquences beaucoup plus courtes. Je n'ai aucune idée combien je tiendrai en crawl aujourd'hui sans m'arrêter ( 300, 400m ?) . J'ai tout de même l'impression que je viens de dépasser ma vitesse brasse sur courte distance. En tout cas, bravo de t'être "jetée à l'eau" ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (86.199.106.xxx) le 11/01/08 à 21:46:35
après mon km crawl j'ai fait 200m de planche (aller battements, retour brasse), et 400m avec pullboy (50 crawl, 50 brasse, 4 fois). Pendant les derniers 150m pullboy, j'avais mal aux mains à chaque poussée, que ce soit en brasse ou en crawl, j'étais obligée de bouger les doigts à la fin de chaque longueur pour tout "remettre en place", ou d'écarter les doigts vers la fin de la longueur pour diminuer la poussée de l'eau. Ca ne m'était jamais arrivé avant. Peut-être que j'étais simplement trop crispée (la fatigue?).
En tout cas, en améliorant ma technique, je me rends bien plus compte de la force de la poussée sur l'eau. Je crois que c'est en dos que j'ai fait le plus de progrès. Parfois je suis étonnée d'être déjà arrivée au bout de la longueur :-)
Mais bon, 22' au km, c'est pas le Pérou non plus!
Alain, tu crois qu'on ne t'autorisera pas la piscine non plus? Si tu ne fais que du travail sur les bras?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/01/08 à 21:56:50
liline : ( sa fait drole de poser la question avec 5 enfant) tu as courru jusqu a combien de sa de grossesse ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 11/01/08 à 22:01:50
C'est un bassin de 25m, j'ai fait aller/retour brasse, aller/retour crawl. La brasse j'arrive à rester cool, mais en crawl je vais toujours un peu trop vite (d'ou essouflée) sinon j'ai l'impression de ne pas revenir assez vite respirer :)
En tout cas bonne nouvelle : j'ai trouvé un maitre nageur et on commence mercredi :))
Hélène tu t'echauffe comment avant le km ? parce que avec ce que tu fais après, ça fait beaucoup de longueur tout ça !!!! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/01/08 à 22:31:16
gigi, super si tu prends des cours. Si tu t'essoufle en crawl, c'est sans doute que, comme moi, ta technique n'est pas efficace. Avec les cours, ça va filer.
hélène, le médecin fixera ma reprise. Peut-être que je me retrouverai dans deux semaines à faire juste du pull-boy pour préserver les gambettes. A voir ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 12/01/08 à 08:44:30
Good morning cheres tortues! Votre petit dej est pret, venez vous servir!
Journee de paresseuse pour moi aujourd'hui! Je me suis levee tard et pas fait grand chose depuis!:) J'ai quelques petites courbatures ici et la mais pas autant que je pensais, le genou va bien aussi donc demain je prevois une sortie de 14k!
@ Ginette: pas si sure d'avoir retrouve mon allure!!!!! En tout cas l'entrainement serieux de cap recommence la semaine prochaine, grace a notre super coach Riri! Les 'p'tits Suisses' sont bien arrives. La Suisse Allemande parle assez bien l'anglais mais c'est une autre histoire avec le Suisse Italien - pour ainsi dire pas un mot....heureusement il parle un peu francais!!!!! Tu as du courage d'aller aux soldes! J'ai l'impression qu'il y a beacoup de tortues amphibiennes en ce moment (je commence en Fev!). Tu as l'air de bien te debrouiller, 1km en 32', j'aurais de la chance de faire 100m!!!!! Il est beau le maitre nageur? :))
@ Madie: je comprend maintenant pourquoi tu es bien prise, profites bien de tes enfants! Je vais finir par vous croire a propos de ma reprise!!!!lol pourtant je suis loin de me sentir dans mon 'rythme de croisiere'!!!
@ Alain: comme tu le dis 'merdum', pas une bonne nouvelle ca!:(( Restes positif, tu verras bien lundi. Si c'est une dechirure j'espere que tu te remettras vite (je viens d'y passer!) surtout si tu peux continuer avec la piscine, c'est ce qui me sauve quand je suis blessee (aquajogging). Soignes toi bien et bonne chance lundi, gardes nous au courant!:)
@ Helene: BRAVO d'avoir passe la barre des 22'!!!!! Tu commences bien 2008! Je me suis inscrite a des cours de natation debut Fevrier et j'aime mieux te dire que j'en ai bien besoin!
Petit coucou a Riri et Ceto!
Bon weekend tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.219.xxx) le 12/01/08 à 10:49:15
hello les tortues !
pas le moral , j'ai mal partout et ça m'énerve .
je ne sais pas si c'est encore déplacé !
pas de CAP , rien en fait et c'est pareil .
j'avais même plus l'ordi , il a fallu que je restaure tout :-((
@lilinne , est ce que tu as pu te reposer un peu ?
@alain , bon courage a toi !
bonne journée a toutes et tous !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (86.199.88.xxx) le 12/01/08 à 11:12:45
Gigi, pour commencer je fais en échauffement (donc tranquillos) : 50 brasse, 50 dos, 50 crawl, et ca deux fois. Ca fait 300m. Puis, cette fois-ci, j'ai fait : 25 jambes, 25 bras, pour les 3 nages, plus 50 recup brasse cool, et ca deux fois. Ca nous fait 700m. 100m brasse cool et 1 minute de repos avant d'attaquer le kilomètre crawl. Du coup j'arrive à 1800m. Après ca, j'ai du faire 100m brasse recup, plus les 600m dont je parlais hier, plutôt cool en fait, je me concentrais surtout sur la technique. Ce qui nous fait 2500m. Comme j'étais cool sur la fin, j'ai arrêté là, sinon j'aurais fait de la recup pour finir. C'est ma dose normale du vendredi ; avant ca m'arrivait d'en faire plus, mais comme maintenant je fais des exercices "techniques" (planche, pullboy, parfois rattrapé ou nage d'un seul bras...) je touve que ca suffit. En tout cas je n'attaque le km crawl qu'après 800 ou 900m préalables, histoire de roder (les bras et le souffle surtout). Je dirais que dans le km crawl, les 200 premiers mètres sont les plus durs, il faut ettre en place le rythme. Après, ca roule, avec parfois un peu de découragement vers 600-700m.
En tout cas, Pélagie, Gigi, j'approuve votre choix de prendre des cours, vous verrez, ca fait rapidement une belle différence!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 12/01/08 à 14:59:56
@Hélène
Ca plaisante pas en natation : ça perfe !!!
Petite pensée à nos blessés du moment : marie, AlainP et j'en oublie peut être d'autres (pas de nouvelles de Rodie depuis sa séance foireuse de 1000m).
Des news lundi pour Alain si j'ai bien compris.
De mon côté, la première semaine de prépa marathon s'est très bien déroulée.
J'y suis allé mollo pour débuter : 4 séances pour un total de 48km et 4h30 d'efforts, la sortie longue ce jour durant 1h30.
Jusque là tout va bien, plus que 12 semaines avant le jour J.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.175.xxx) le 12/01/08 à 17:41:17
Bonjour les tortues,
Et bien Hélène,ça te fait une sacrée séance le vendredi. Il faudrait que je note ton programme, c'est une sacré base. Il n'y a que le dos que je ne fais pas car je n'aime pas ne pas voir où je vais. Et je trouve les battements à la planche (sans palmes) pas drôle car ça n'avance pas. En revanche j'aime bien le pull boy, c'est une sensation de "glisse" plutôt agréable.
Le seul hic c'est que la piscine est à 30 minutes de route et j'ai l'impression que si je reste plus de 45 minutes dans l'eau je m'enrhume (c'est peut-être qu'une impression)...
Chmat: tu peux mettre le décompte mararthon en route...
marie: :(((( le plus important c'est de te "réparer". Pour compenser tu peux toujours nous raconter les bons p'tits plats que tu prépares... et quand le temps sera moins changeant, tu auras ceratinement moins de douleurs. les beaux jours vont bien finir par arriver.
Ici ils ne se sont pas trompés à la météo, et pourtant personne n'y croyait. Quand on annonce la neige avant le week-end ou les vacances cela annonce souvent la pêche au touriste... et bien il est tombé 20 cm dans la nuit, cela a surpris tout le monde. Le sourire est revenu sur beaucoup de figures car la première course de ski a lieu demain.
Donc j'ai emmené mon fils à son "entrainement" de ski qui avait lieu à Lamoura aujourd'hui (lieu de départ de la Transjurassienne) et j'en ai profité pour skier une petite heure. Donc pas de CàP cette semaine mais trois sorties à ski, j'espère que ça compense.
Bonne fin de journée z'à toutes les tortues...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (81.250.202.xxx) le 12/01/08 à 20:18:03
A mon avis, le ski compense largement le manque de cap! :D
T'as raison Madie, les battements de jambe c'est pas drôle, mais y'a pas de mystère, pour les améliorer faut en faire (j'ai demandé à ma prof, au cas où il y aurait une autre méthode miracle). J'ai horreur de ca, je n'en fait que très rarement plus de 25m d'une traite, mais depuis quelques mois je m'oblige à en faire un petit peu, et je crois que ca s'améliore en fait, et ca devient moins désagréable à faire. Ce sont mes "beurk" à moi...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 12/01/08 à 21:12:05
Bonsoir les tortues :)
Pélagie, alors alors ? c'est 14 km … fastoche ? :) Il arrive qu'un de tes étudiants fasse de la cap aussi ?
Pour le maitre nageur : il est beau et jeune . Pourvu que ça me détourne pas de l'objectif :))
Pôvre Marie, je comprend que tu ne sois pas à la fête. L'osthéo ne t'avait-il pas demandé 10 jours de repos ? Encore quelques jours de patience et tu en verras le bout. Combiné toujours aux problèmes de machoire ?
Côté ordi c'est pas la joie non plus chez moi : je cherche un virus ou autre bestiaule du genre qui fait que ça rame et met ma patience à rude épreuve :)
Hélène, ton échauffement, c'est celui d'une nageuse de longue longue date ? moi qui "découvre" le grand bassin dans mon maillot tout neuf, je peux retirer les "et ça, deux fois" , n'est-ce pas ? et idem pour la récup ? ;)
C'est que ça frippe l'eau, quoi mince !!!
Madie, je suis d'accord avec Hélène pour dire que, malgré que j'y connaisse rien, tes séances de ski valent bien des séances de cap ! As-tu déjà mis ton cardio en ski ? ça doit grimper :))
Chmat, c'est bien ça : plus que 12 semaines :))) Es-tu inscrit pour Vincennes ?
Ayé, tu as finis le régime galette ? Pour une vraie tortue, rien ne vaut une bonne salade verte .
De mon côté ce midi j'ai fait 8km, 54' avec 2x10' (80% fcm) et 4' supp (parce que j'ai un pont pour rentrer) . Etait prévu 3 x10' mais je me suis réveillée un peu tard pour sortir et il m'a manqué un peu de temps. J'avais rdv ensuite pour une séance de shiatsu : "le pied" pour remettre les énergie en place :))
Bonne soirée les p'tiots et à demain
Et que les blessés prennent soin d'eux, d'ac ?! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.175.xxx) le 12/01/08 à 21:21:06
J'espère aussi que le ski vaut une séance de CàP. J'ai mis le cardio mardi pour voir, et en fait (pas facile de la regarder quand on skie!) il grimpe à 90% dans les grosses côtes mais redescend à 75% dans les descentes et c'est la bonne nouvelle. De toute façon, il n'y a aucune comparaison avec les années précédentes, je peine beaucoup moins côté souffle. En revanche, les muscles chauffent dur au début.
Cela me rassure Hélène, en fait je faisais des séries de 250 m donc 250m de battements de pieds c'est pas glop! j'ai pas réussi. Je me contenterai de 25 ou 50m la prochaine fois que je déciderai de faire trempette.
Au fait Ginette c'est quoi ce massage au nom barbare?
Bonne nuit à tous, et bien le bonjour Pélagie.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/01/08 à 21:48:21
ah, les battements !
On m'a expliqué qu'il faut les faire "lents" et "amples". C'est vrai que c'est mieux en groupe, ce genre de séances : on arrive même à causer entre nous.
Deux exos :
- des séries avec planche, bien à plat (200m pour bibi, 400 pour les nageurs).
- ensuite, pour rigoler, la même chose (un peu plus court tout de même) ... sans planche. Bras bien devant. Il faut pédaler un peu plus et bien veiller à rester à plat et glisser. Et essayer de respirer de temps en temps. ça réveille bien, surtout que chez moi, le bassin mesure 50m ;)
Chmat, bonne prépa. Tu va bien faire 600 à 700km dans cette prépa. Tu en es où, question chaussure ? Moi, j'ai fini les miennes pendant la prépa, et je me suis trouvé fort dépourvu quand la course fut venue. Anticipe si besoin. Tu nous donnera quelques pistes sur ton plan ?
Sinon, les nouvelles: sur les conseils de mon frangin toubib, jusqu'à lundi, c'est glaçage plusieurs fois par jour et contention. Pas d'anti-inflamatoires pour l'instant.
Lundi, je vais passer une visite médicale au service de médecine du sport de l'hosto (ils commencent à me connaître). Il me feront passer une echographie pour voir les dégats. Et après, je risque de revoir le kiné que j'ai quitté ... il y a 15 jours ! Et à tout coup, c'est plusieurs semaines d'arrêt. Bon, il y a des choses plus graves dans la vie, et ça m'apprendra à faire le kakou sans m'être bien échauffé.
Aller, Bon WE les tortues, et bonnes balades
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 12/01/08 à 23:40:18
@Gigi
Ouep j'suis inscrit pour Vincennes
@AlainP
Vla le plan maison, en espérant qu'il soit lisible après le copier coller
Durée Type Description
Semaine 1 Séance 1 1h Endurance 1h endurance
Du 7/1 au 13/1 Séance 2 1h VMA 4 * 1000m à 14,5km/h
4h30 Séance 3 1h Endurance 1h endurance
Séance 4 1h30 Seuil 3 * 10mn à 85%FCM
Semaine 2 Séance 1 1h05 Endurance 1h05 endurance
Du 14/1 au 20/1 Séance 2 1h VMA 5 * 1000m à 14,5km/h
4h45 Séance 3 1h Endurance 1h endurance
Séance 4 1h40 Seuil 3 * 11mn à 85%FCM
Semaine 3 Séance 1 1h10 Endurance 1h10 endurance
Du 21/1 au 27/1 Séance 2 1h VMA 6 * 1000m à 14,5km/h
5h Séance 3 1h Seuil 1h endurance
Séance 4 1h50 Seuil 3 * 12mn à 85%FCM
Semaine 4 Séance 1 1h VMA 3000m
Du 28/1 au 3/2 Séance 2 45mn Endurance 45mn endurance
2h30 Séance 3 42mn Compétition Foulées de Vincennes
Semaine 5 Séance 1 1h15 Endurance 1h15 endurance
Du 4/2 au 10/2 Séance 2 1h Seuil+ 2 * 2000m à 90%FCM
5h30 Séance 3 1h15 Seuil 5000m à 85%FCM
Séance 4 2h Allure marathon 20mn allure marathon après 1h
Semaine 6 Séance 1 1h15 Endurance 1h15 endurance
Du 11/2 au 17/2 Séance 2 1h Seuil+ 2 * 2000m à 90%FCM
5h30 Séance 3 1h15 Seuil 6000m à 85%FCM
Séance 4 2h Allure marathon 20mn allure marathon après 1h
Semaine 7 Séance 1 1h15 Endurance 1h15 endurance
Du 18/2 au 24/2 Séance 2 1h Seuil+ 2 * 2000m à 90%FCM
5h30 Séance 3 1h15 Seuil 7000m à 85%FCM
Séance 4 2h Allure marathon 20mn allure marathon après 1h
Semaine 8 Séance 1 45mn Endurance 45mn endurance
Du 25/2 au 2/3 Séance 2 45mn Seuil 15mn à 85%FCM
3h Séance 3 1h33 Compétition Semi marathon de Paris
Semaine 9 Séance 1 45mn Endurance 45mn endurance
Du 3/3 au 9/3 Séance 2 1h15 Seuil 20mn à 85%FCM
4h Séance 3 2h Allure marathon 20mn allure marathon après 1h
Semaine 10 Séance 1 1h15 Endurance 1h15 endurance
Du 10/3 au 16/3 Séance 2 1h Seuil+ 2 * 2000m à 90%FCM
5h45 Séance 3 1h20 Seuil 25mn à 85%FCM
Séance 4 2h10 Allure marathon 25mn allure marathon après 1h15
Semaine 11 Séance 1 1h15 Endurance 1h15 endurance
Du 17/3 au 23/3 Séance 2 1h Seuil+ 2 * 2000m à 90%FCM
6h Séance 3 1h25 Seuil 30mn à 85%FCM
Séance 4 2h20 Allure marathon 25mn allure marathon après 1h15
Semaine 12 Séance 1 1h15 Endurance 1h15 endurance
Du 24/3 au 30/3 Séance 2 1h15 Seuil 25mn à 85%FCM
3h30 Séance 3 1h Allure marathon 15mn allure marathon
Semaine 13 Séance 1 45mn Endurance 45mn endurance
Du 31/3 au 6/4 Séance 2 45mn Allure marathon 10mn allure marathon
1h30 Séance 3 3h30 Compétition Marathon de Paris
Le calcul est bon : ça devrait faire autour de 600kms.
J'alterne actuellement avec deux paires : une qui a 200 (qui aura pas une durée de vie énorme je pense) et une qui a 500 (qui doit pouvoir monter vers 900-1000).
Je me réserve une troisième paire qui n'a que 100km pour les courses et s'il le faut, j'ai une 4ème paire qui n'a jamais servie.
Je ne serai donc pas pris au dépourvu de ce côté là :-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 12/01/08 à 23:40:57
Bon c'est illisible :-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 12/01/08 à 23:58:22
Avec mise en forme
Semaine 1 (4h30)
Séance 1 (1h) 1h endurance
Séance 2 (1h) 4 * 1000m à 14,5km/h R1'30
Séance 3 (1h) 1h endurance
Séance 4 (1h30) 3 * 10mn à 85%FCM
Semaine 2 (4h45)
Séance 1 (1h05) 1h05 endurance
Séance 2 (1h) 5 * 1000m à 14,5km/h R1'30
Séance 3 (1h) 1h endurance
Séance 4 (1h40) 3 * 11mn à 85%FCM
Semaine 3 (5h)
Séance 1 (1h10) 1h10 endurance
Séance 2 (1h) 6 * 1000m à 14,5km/h R1'30
Séance 3 (1h) 1h endurance
Séance 4 (1h50) 3 * 12mn à 85%FCM
Semaine 4 (2h30)
Séance 1 (1h) 3000m à 14,5km/h
Séance 2 (45mn) 45mn endurance
Séance 3 (42mn) Foulées de Vincennes
Semaine 5 (5h30)
Séance 1 (1h15) 1h15 endurance
Séance 2 (1h) 2 * 2000m à 90%FCM
Séance 3 (1h15) 5000m à 85%FCM
Séance 4 (2h) 20mn allure marathon après 1h
Semaine 6 (5h30)
Séance 1 (1h15) 1h15 endurance
Séance 2 (1h) 2 * 2000m à 90%FCM
Séance 3 (1h15) 6000m à 85%FCM
Séance 4 (2h) 20mn allure marathon après 1h
Semaine 7 (5h30)
Séance 1 (1h15) 1h15 endurance
Séance 2 (1h) 2 * 2000m à 90%FCM
Séance 3 (1h15) 7000m à 85%FCM
Séance 4 (2h) 20mn allure marathon après 1h
Semaine 8 (3h)
Séance 1 (45mn) 45mn endurance
Séance 2 (45mn) 15mn à 85%FCM
Séance 3 (1h33) Semi marathon de Paris
Semaine 9 (4h)
Séance 1 (45mn) 45mn endurance
Séance 2 (1h15) 20mn à 85%FCM
Séance 3 (2h) 20mn allure marathon après 1h
Semaine 10 (5h45)
Séance 1 (1h15) 1h15 endurance
Séance 2 (1h) 2 * 2000m à 90%FCM
Séance 3 (1h20) 25mn à 85%FCM
Séance 4 (2h10) 25mn allure marathon après 1h15
Semaine 11 (6h)
Séance 1 (1h15) 1h15 endurance
Séance 2 (1h) 2 * 2000m à 90%FCM
Séance 3 (1h25) 30mn à 85%FCM
Séance 4 (2h20) 25mn allure marathon après 1h15
Semaine 12 (3h30)
Séance 1 (1h15) 1h15 endurance
Séance 2 (1h15) 25mn à 85%FCM
Séance 3 (1h) 15mn allure marathon
Semaine 13 (1h30)
Séance 1 (45mn) 45mn endurance
Séance 2 (45mn) 10mn allure marathon
Séance 3 (3h30) Marathon de Paris
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 13/01/08 à 09:22:22
Good morning cheres tortues! Votre petit dej vous attend!
Je suis sortie faire ma sortie de 14k ce matin, comme prevu, et tout allait bien jusqu'a 1 kilometre de la fin....un petit gamin en trotinette m'a coupe le chemin sans regarder, j'ai reussi a ralentir et l'eviter mais juste quand je passait il a recule et a attrape ma cheville droite et je me suis etallee!!!!!! Bilan de la chute: gros bleu sur la hanche gauche, egratignures et bleus dans la paume des deux mains et une grande egratignure sur le cote de la jambe gauche du genou a mi-jambe..+ des petites douleurs ici et la.....ca aurait pu etre pire! Bilan de ma sortie: 14.48km en 1h23, vitesse moy 5'44/km, cardio moy: 138 (j'ai quand meme reussi a finir en courant!).
@ Marie: le moral va mieux? Il faut etre patiente, je suis sure que tout va bien s'arranger. :)
@ Helene: je ne sais pas si prendre des cours vont faire une belle difference pour moi!!!!!! En tout cas c'est un bel entrainement que tu fais toi, pas etonnant que tu nous fait des beaux chronos en crawl!:)
@ Chmat: je te souhaite une bonne continuation avec ta prepa marathon, tu as bien commence! J'aime bien ton programme, d'ou vient til?
@ Madie: je pense bien que 3 sorties de ski compense les sorties de cap! Profites de la neige!
@ Ginette: eh oui je les ai fait ces 14km bien que j'aurais aime les faire sans la chutte!!!!! Premiere fois que je tombe depuis que j'ai commence la cap!!! Pas mal du tout ta sortie d'hier! As tu aime ta seance de shiatsu?
@ Alain: ecoutes ton frangin et bonne chance pour ta visite Lundi, j'espere que ce n'est pas grave et que tu te remettras vite. Soignes toi bien!:)
Bon dimanche tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/01/08 à 10:31:47
ah zut, pélagie ! J'espère qu'il n'y a pas de dégats.
Chmat, je vais regarder ton plan dans le détail. Bon courage.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 13/01/08 à 10:47:37
@Pelagie
Me souviens pas être tombé, mais failli tomber ça m'est déjà arrivé et torsion de la cheville aussi, hier encore ... mais pas de bobo : ça s'est bien tordu.
C'est un plan "maison". Les principes (y aller progressivement, se reposer de temps en temps, travailler en respectant 80% endurance / 15% résistance douce / 5% résistance dure, faire de l'allure spécifique sur la fin) je les ai acquis en lisant un ou deux livres (Courir en Harmonie de Cyril Gindre aux éditions Volodalen notamment).
Pour le contenu, j'ai rempli en fonction de mon expérience, aucun des plans que j'ai pu voir (sur Jogging international, celui de Gigi, ...) ne permettant de respecter tous les principes que je voulais respecter.
Maintenant vu que c'est mon premier marathon, c'est justement l'expérience qui risque de manquer, donc des erreurs, y compris dans le plan et que je corrigerai pour le prochain :-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 13/01/08 à 12:01:39
@chmat
juste une question ton allure marathon tu la détermines comment ?
il faudrait à S-4 priviligier plus l'allure marathon que ce que tu as prévu .... tes dernières séances sont trop lourdes celle à 90 % de FCM ... elles sont nécessaires mais dans une optique de maintien et non pas de développement ... le reste est OK ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par sylvain (invité) (87.88.247.xxx) le 13/01/08 à 12:12:01
et des fruits aussi !! c'est excellent pour la Forme et l'énergie des fruits mais 99% sont traités chimiquement ave des pesticides ; extraordinaire pour le bien-être cependant et on devrait tous en manger 5 aussi tous le sjours pour ses vertues regénératrices pour récupérer mieux et plus facilement et aussi pour lutter contre la fatigue et le veieillissement de l'organisme d'ailleurs c'est les toubis et l' OMS qui le conseille mais bon la qualité c'ets pas çà qui est çà dans les supermarché gageons que notre corps en profite plus que celà ne l'encrase avec les pesticides et auttrs produit chimique s...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 13/01/08 à 12:41:52
Salut les tortues,
Pas moyen de trouver un moment pour venir papoter ces derniers jours ... voilà qui devrait remettre les pendules à l'heure.
Dimanche dernier, j'ai fait une grosse séance, qui s'est mal terminée avec une super douleur dans la cuisse gauche, genre bonne déchirure ... arrêt de l'effort et rentrée à la maison avec les moyens du bord.
Du coup, semaine complète de repos, sans efforts particuliers, mis à part celui d'aller faire les soldes pour notre puce (Siège auto, barrière de sécu et autres joyeusetés).
Ce matin, j'ai tenté une nouvelle grosse séance, découpé de même manière que celle de la semaine dernière (6km endurance + 3km à 4'10" le kilo + 1km endurance + 2km à 4'10" le kilo + 1km endurance + 1km à 4' le kilo + 2km endurance) et miracle de la récupération, c'est passé comme une lettre à la poste ... donc la prépa pour Vincennes et Malakoff continue.
@Pélagie, bad news pour toi, les chiens sans laisse et les enfants en vélo sont vraiment très dangereux pour les runners que nous sommes, j'espère que tu t'es vertement exprimée face aux parents de ce délinquant juvénile
@Chmat, pas encore eu le temps de regarder ton plan, je te ferai part de mon avis, si cela t'intéresse !!
A tout les autres, bons entraînements, bonne récup, bonnes soldes
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 13/01/08 à 13:20:34
@riri
Je me suis basé sur l'allure qui m'anène à FC = 155 (FCMax = 189 donc 82%FCM).
Ca m'amène peu ou prou à 12km/h à cette FC.
La théorie voudrait que l'allure marathon soit à 85%FCM si j'ai bien compris (soit autour de 160 pour moi). Je m'étais dit que les deux séances à 82 et 85%FCM donnaient un bon volume d'allure marathon et la séance à 90% était là pour maintenir la VMA.
Je note : diminuer la dose à 90% et 85% pour en faire plus à 82%.
@Rodie
Je suis bien sûr preneur de toute remarque.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/01/08 à 14:23:06
Chmat, fais-tu habituellement des séries inférieures à 1000m ? parce que ce serait peut-être pas mal d'en conserver pour garder ta vitesse. En résumé, plus d'allure spé pour faire plaisir à riri et des séries de 200, 300 ou 400m pour garder le punch ... qu'en penses-tu ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 13/01/08 à 14:36:40
@AlainP
En temps normal, j'en fait (200/400/1000 une fois par semaine en alternance). J'en ai d'ailleurs fait fin décembre/début janvier avant d'attaquer le plan.
Sur les 8 dernières semaines, j'ai préféré privilégié le travail à des allures inférieures pour privilégier mon niveau d'endurance sur mon niveau de vitesse. La séance à 90%FCM (autour de 14km/h) devant me permettre de ne pas trop perdre en vitesse.
Par contre, j'aurais pu en mettre dans les 4 premières semaines qui aboutiront sur un 10km.
J'ai longtemps hésité : il m'est déjà arrivé de faire 200 ou 400 en plus des 1000 dans la même semaine mais là je ne voulais pas me fatiguer dès le début de la prépa.
Et ne prenant que 4 semaines de prépa avant le 10km afin d'éviter un plan de 17 semaines très très long (cette année j'ai eu du mal à finir PV + Boulogne sur 15 semaines), j'ai choisi de zapper le court mais pas la VMA car je maintiens les 1000. En fait je l'ai pas totalement zappé, j'en ai fait avant de démarrer le plan.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.175.xxx) le 13/01/08 à 16:27:24
Bonjour les tortues,
Pas de chance Pélagie! J'espère que tu ne vas pas te traîner un bleu plusieurs semaines... Cela m'est arrivé une fois de tomber, j'avais eu la bonne idée de faire demi-tour... sur une plaque de glace.
Rodie tu as appliqué la bonne méthode vraisemblablement. C'est OK, vous êtes équipés et fin prêts?
Chmat: C'est toujours impressionnant un plan comme le tien, surtout pour une tortue comme moi. Je vois que tu as déjà des commentaires de "pro".
Aujourd'hui c'était un peu de ski ce matin mais juste pour "apprendre" à une copine, et c'est pas facile à expliquer. Elle a tout de même compris mais il reste à s'entraîner, alors on y retourne mardi.
Cet après-midi je suis allée courir 55min, et bien le ski ça n'aide pas. Je me suis traînée lamentablement, comme une tortue qui lutte contre le bitume et le vent. J'avais mis mes nouvelles chaussures de trail (50% de réduc au vieux campeur pendant les vacances) et j'ai eu les pieds au sec en plus de pouvoir courir sur des parties encore enneigées ou glacées. Elles sont tout de même moins confortables que mes bonnes vieilles runnings.
Il va falloir que j'essaie de garder une sortie minimum en CàP.
A+
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (86.195.213.xxx) le 13/01/08 à 16:53:10
Gigi, je fais mes séances un peu au feeling, sans grandes études préalables comme chmat ;-)
Bon, je dirais qu'il faut un minimum de 150m d'échauffement, et faire 50m de recup après une série un peu plus dure. En tout cas, c'est ce qu'on fait au cours. je ne sais pas vraiment construire une séance, ton beau maître nageur t'en dira sûrement plus si tu lui demandes! Il y a aussi le site http://cbesnou.free.fr/ où il y a quelques programmes d'entrainement...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/01/08 à 17:02:23
Ah madie, je t'envie de courir en montagne aussi simplement ....
Bonne nouvelle, j'ai bien l'impression qu'il y a eu plus de peur que de mal pour moi : je boite de moins en moins et commence même à pouvoir me mettre sur la pointe des pieds. En clair, ce n'est surement pas une déchirure. J'ai cessé de glacer, je garde la contention (chaussette de récup), et on en cause demain avec le bib.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 14/01/08 à 06:25:08
Good morning cheres tortues! Votre petit dej est pret, tout est sur la table venez vus servir!
Je suis allee faire 1 heure d'aquajogging ce matin et tout a l'air d'etre OK apres la chute d'hier, a part les nombreux bleus et egratignures!.....Demain je vais faire une sortie de cap, on verra ce que ca donnera!
@ Alain: non il n'y a pas l'air d'avoir de degats bien que hier apres midi j'avais mal a la cheville droite, mollet gauche, bas du dos et epaule droite ( + les bleus et egratignures!) La seance de demain sera une bonne indication. Bonne nouvelle pout toi et ton mollet, je croise les doigts, viens vite nous donner les resultats de ta visite!:)
@ Chmat: je te souhaite de ne jamais tomber, ca donne un sacre chock!!!!!!! Je vais suivre ton progres aux cours des prochaines semaines et serais interessee de tes impressions apres le marathon. Je vois que tu as deja recu plein de bons conseils, tu es en bonnes mains! Bonne preparation!:))
@ Riri: je commence le plan demain et te tiendrais au courant. En deplacement cette semaine? Bizzzz:)
@ Rodie: malheureusement je n'ai pas dis grand chose a la maman du gosse, j'etais en chock.:(((....Contente de voir que ce repos a produit un bon resultat! Quand ont lieu Vincennes et Malakoff? Je suis sure que ca a ete une grande joie de faire les soldes pour ta petite puce! Votre depart pour la Chine arrive a grand pas, etes vous prets? Bonne continuation! :))
@ Madie: si ce n'etais que UN bleu!!!!!! J'en ai tout plein sur le cote gauche du coude au genou!!!!!! mais la carapace est solide!lol Ski, cap, tu as vraiment la forme, continue!:)
Petit coucou aussi a Sylvain et Helene!
Bonne journee tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 14/01/08 à 07:36:53
@Pelagie
Bon signe ça si la chute ne se fait pas trop ressentir :-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.219.xxx) le 14/01/08 à 09:49:04
hello les tortues!
@chmat sacré plan !!!!
attention a ne pas trop te fatiguer !
mais bon! c'est vrai que tu es plus jeune que nous !
@alain , tu as la piscine pour compenser la CAP !
qu'a dit le toubib ?
@pélagie ,tu joues quand même de malchance !!!!!
il n'y a pas si longtemps c'était la hanche en portant ta petite fille .
qu'est ce que j'aimerais l'aquajogging en ce moment .
la piscine a été fermée tout l'été et vient de rouvrir et il y a un seul cours dans la semaine , je vais essayer de me renseigner si ce n'est pas complet.
@madie pourtant le ski doit muscler les cuisses et pour la CAP c'est bien non ?
c'est quoi tes chaussures de trail?
il faut que je renouvelle les baskets mais je n'ai jamais eu de chaussures de trail .
@hélène je lis avec envie le résumé de tes séances de natation .
a chaque fois , je me dis allez marie lances toi aussi !!!!
@lilinne , comment se porte gaétan?
et ses parents dorment-ils mieux?
@ginette racontes les cours toi aussi ?
a tous bonne journée !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 14/01/08 à 11:34:36
Hello TurtleLand :)
Pélagie, peut-être que (ce n'est qu'un avis d'accord ?), mais peut-être que tu devrais mieux t'équiper. Tu visualises le RollerMan : il a un casque, des coudières, des genouillères, des poignières (pas sur que ça existe ce mot là hi hi hi), et accessoirement un cal'çon "crashpad" (rembourré sur les hanches) . Je te l'accorde, ce sera probablement encombrant au départ, mais il suffira de t'y habituer. Et puis nous ça nous rassurait ! :)))))))))
Chmat, sacré plan que tu as concocté là ! Je me permet 2 petites remarques :
1 – 'sont où les 5% de resistance dure ? (j'suis d'ac avec Alain)
2 – il me semble que le travail "allure marathon" est un peu trop court PAR séance. Ton programme en prévoit beaucoup mais étalées sur la semaine. Hors il semble me souvenir qu'il faut que cette allure soit bien "mémorisée" (d'où je faisais des séances entre 9 et 12 km sous la forme 3-4 x 3000). (et là j'suis d'ac avec Riri)
Cette semaine c'est donc la semaine 1, c'est bien ça ? quels sont les jours où tu cours ?
Rodie, toi aussi les blessures te poursuivent :(
Heureusement que le repos a été profitable. L'inscription est ok pour Vincennes ?
ET BRUBRU, VINCENNES, CA DONNE QUOI ?????? :))))
Hélène, merci de raccourcir à 150m l'echauffement :)) Il parait que la natation fait perdre le bidon (dixit ma collègue de bureau), est-ce vrai ?
Qu'elle est ta motivation pour faire toutes ces longueurs : simplement le plaisir, le bien-être après, l'envie de voir le chrono tomber, le dessin des épaules (pourquoi pas ? :)), les amis du club … tout en même temps ? :))
Madie j'suis fière de toi :))) si si : tu as été courir dasn la neige, c'est fort !
En même temps … tu n'as pas trop le choix : tu as un défi en cours hé hé hé. Si tu cours tout l'hivers avec tes pompes de trails, à Annecy tu t'envoleras avec les vieilles running légère :)
Alain, des bonnes news du mollet ?
Non parce que c'est bien beau de pouvoir faire des pointes mais c'est surtout utile en danse classique hé hé hé
Marie, ça va mieux le moral ? et tu as moins mal ?
Que fais tu de bon dans ta cuisine en ce moment ? des galettes ? :)
De mon côté, ça donne une petite sortie de 1h19 hier mais seulement 9,5km. Je cours avec une amie à -7km/h pendant presqu'une heure et après j'essaye d'aller un peu plus vite.
Je ne sais pas quoi en penser :
D'un côté j'ai le cardio qui reste entre 136-140 donc c'est cool
D'un autre, j'ai vraiment l'impression de me ramollir, et lorsqu'il faudra accélerer, genre ce WE pour les 10km du Mans, j'ai un peu peur de manquer de jus. Qu'en pensez-vous ?
Allez j'arrête de bavarder pour travailler un peu … plus :))
Bisou et bon début de semaine
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 14/01/08 à 11:45:15
@Pélagie, je ne sais pas si nous serons vraiment prêts un jour. La pression monte doucement. Plus que 5 semaines et c'est le début du plus grand marathon de ma vie.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.219.xxx) le 14/01/08 à 12:18:18
@ginette non ça va pas mieux , je vais rappeler l'ostéo surement mais pas le temps avant jeudi because opération de la cataracte de ma maman demain .
j'ai marché 2h hier matin et l'après midi je n'étais bien ni assise , ni debout . je me suis vengé sur les gaufres .
je dois aussi prendre rdv chez le stomato pour faire faire ma gouttiere qui doit soulager la mâchoire . car tout vient de là bien sur .
en attendant je vais bosser !
@+
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 14/01/08 à 12:51:19
Gigi, sincèrement, je ne sais pas si la nat' fait perdre du bidon. Je n'avais pas vraiment à en perdre... Ces temps -ci j'ai eu plutôt tendance à prendre un peu de poids, rien d'exagéré non plus. Mais enfin, je pense que ca affine un peu la taille. Le problème, ca peut être les épaules trop musclées pour certain(e)s, mais au niveau où je suis, c'est encore loin d'être une préoccupation ;-)
Motivation? Le plaisir, d'abord, heureusement! Je suis bien dans l'eau, j'ai toujours aimé ca, même si ca faisait plusieurs années que je n'y allais presque plus. Dans le fond, je ne suis pas vraiment une sportive... Et il semble que mes articulations n'apprécient pas tant que ca la cap. En plus, je peux y aller rapidement du boulot (3mn...) le midi (quand c'est ouvert), donc ca facilite le coup de pied aux fesses quand "bof, pas trop envie aujourd'hui...".
Depuis un peu moins de 2 ans que j'ai repris, j'ai pris plaisir au crawl que je n'aimais pas avant, et l'envie de m'améliorer me pousse bien, avec en plus un objectif à la fois réaliste (à moyen terme) et magiquement "rond" (20mn au km crawl). C'est bizarre comme ces objectifs "ronds" nous motivent plus que d'autres, qui seraient en fait plus adéquats!
Sinon, je ne connais personne à la piscine, et je ne risque pas tant de faire des connaissances, car je suis hyper bigleuse, je ne reconnais pas les gens d'une fois sur l'autre, je ne sais pas s'ils me sourient ou pas, lol! Y'a juste aux cours qu'on se dit bonjour, mais je ne suis pas sûre de les reconnaître ailleurs :D
le seul truc qui m'emmerde, c'est que ma peau sensible n'aime pas trop le chlore...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 14/01/08 à 13:02:03
... et moi qui espérait obtenir de belles épaules carrées :))
Pour le moment je suis davantage taillée "à l'opposé" d'une nageuse = plus de taille et moins d'éapule, 1 V à l'envers. hé hé hé
Il y a une chose de positif dans le port du maillot de bain, c'est que je fais travailler mes abdos : avant d'entré ou après être sortie de l'eau "schloouuup" , je rentre le ventre :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 14/01/08 à 16:01:20
salut les turtles,
bilan du toubib : grosse contracture. Reprise tranquilous à partir de dimlanche prochain. Origine : c'est tout simplement la ... vieillerie. Va falloir adapter les entrainements, et notament ne plus faire d'étirement le jour même, mais plutôt le lendemain. C'est pas grave car, comme on le sait, les tortues sont une espèce qui vieillit bien.
Allez, bonne journée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 14/01/08 à 16:11:07
C'est plutôt une bonne nouvelle Alain, que 7 jours de repos c'est un moindre mal.
Et donc ce doc préconise les étirements plus tard ?! il semeble qu'il y ait plusieurs écoles à ce sujets. Moi je cherche un peu la mienne :)
Si c'est le lendemain c'est donc forcement à froid, donc plus cool, progressif, et donc plus longtemps pour un bon résultat, non ?!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 14/01/08 à 18:44:53
Tout à fait rodie, est-on vraiment prêt un jour, là est la question :-)
Je vous fait un coucou rapide, j'ai pas eu trop le temps de tout lire.
De notre côté tout va bien, le petit bonhomme prend ses marques, et ses parents aussi ! La nuit c'est réveil tous les 4 heures, donc ça va. Maintenant qu'on a trouvé comment mettre les couches pour qu'elles ne fuient pas, et qu'on arrive à utiliser l'éosine sans en mettre plein le pyjama ça devrait aller :-))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 14/01/08 à 21:11:34
@Ginette
1 - La résistance dure c'est tout ce qui dépasse 88%FCM.
En faisant 5 * 1000m R1'30 ce soir, j'y suis facile : 16'16 d'après le cardio passer en résistance dure, ramené sur les 4h45 de la semaine ça fera 5,7% à la fin de a semaine.
Pour les 8 dernières semaines : les 6km à 90% doivent faire le compte :-)
Toute l'astuce consiste justement à être à 90 plutôt qu'à 95% pour ne pas s'épuiser :-)))
2 - D'acc avec Riri et toi, j'vais rectifier dans les dernières semaines.
3 - Nop c'est la semaine 2 maintenant. En gros je cours lundi, mercredi, jeudi et samedi quand c'est jouable.
@AlainP
Soigne toi bien mon gars.
Je suis adepte de la méthode de ton bib, surtout quand ce sont de grosses séances (VMA, séance longue). Le but est de ne pas fragiliser un muscle abimé par la séance qu'il vient de subir.
Par contre j'aime pas trop ça : j'oublie une fois sur deux (forcément en les faisant pas dans la foulée) et je fais autour de 5mn, pas beaucoup plus.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/01/08 à 04:50:48
salut les tortues,
le p'tit dej est prêt.
On dira commme à l'hôtel à milan :
lard, oeuf, saussices ?
jambon (papier à cigarette), mozarella, fromage
fromage blanc, moisettes, raisains secs
gateaux divers
nougats
fruits
café "american" ou "italian" ?
et ... tutti quanti
Après ça, on se sent bien pour la journée.
Réunion à la capitale pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 15/01/08 à 07:24:55
Good morning cheres tortues! Grand merci Alain pour le petit dej, c'etait delicieux!
Ce matin j'ai fait ma premiere sortie du nouveau plan d'entrainement de Riri et comme tu le dis Chmat c'etait bon signe car je n'ai eu aucun probleme resultant de la chute! J'ai egalement perdu 1 kg cette semaine, YES!!!!! Bilan de la sortie (9km+5*30/30) : 11.19km en 1h03, vitesse moy 5'38/km, cardio moy 145. Si tout continue a bien alle je vais sans doute tenter 12km au lieu de 5km pour ma course de Dimanche!:)
@ Marie: as tu reussi a t'inscrire au cours? Bonne chance chez l'osteo et le stomato et aussi a ta maman! Gardes nous au courant!:)
@ Ginette: je me vois sortant faire mes seances de cap equipee comme le RollerMan!!!!! Il n'y aurait personne de triste...lol lol Grand merci pour la pensee!:))) Tu commences quand tes cours de natation avec le beau maitre nageur? Pas mal ta petite sortie mais tu as raison tu devrais faire un peu + de vitesse genre 30/30, peut-etre, de temps en temps. Je penserais a toi ce weekend car moi aussi je fait une course! J'ai finalement mis mes courses (Janv a Juin)sur 'le calendrier des tortues'!:)
@ Rodie: oui c'est un beau grand marathon sur lequel vous partez bientot! Je suis sure que tout ce passera bien! Bonne continuation et preparation!:))
@ Helene: tu as bien raison d'y prendre plaisir et je suis sure que tu vas bien continuer a t'ameliorer et atteindre ton but de 20mn!:))
@ Alain: ca je connais bien la.......vieillerie lol Bien contente que tu puisses faire la reprise dimanche prochain, tres bonne nouvelle, mais vas y doucement et fait attention avec les etirements!:)
@ Liline: je vois que le petit bonhomme a trouve sa routine et cela devrait rendre les choses plus faciles pour les parents toujours en rodage!!!:)))) Beaucoup de plaisir!:))
Coucou Chmat!
Bonne journee tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/01/08 à 10:22:02
Hello !
Alain : te lever à 4h50 pour venir sur la capital, un jour de tempête, c'est courageux :)
Sacré p'ti dèj' que tu as préparé, j'arrive pas à manger autant moi le matin (ou alors en vacance en me levant à 10h :))
Pélagie tu as un sacré programme fin février début mars : 3 courses, rien qu'ça !!!
J'aime bien les noms, bien que le 1er (ce WE) soit imprononçable, le 2eme "swan twiligh" trés joli. Cela m'a permis de réviser mon anglais en allant voir sur le traducteur ce que signifiait twilight (= crépuscule). Nous nous enverrons de bonnes ondes ce samedi :)
(pour le bô maitre naguer c'est demain 13h, j'vous raconterais)
Si d'autres tortues veulent mettre à jour ce petit calendrier commun, vous m'envoyer un mail et je vous envoi le lien :))
… profite bien de cette journée de repos Chmat :)
Liline, il est drôle ton petit mot :) c'est pas mal toute les 4h, non ?!?
J'ai entendu parler d'un célèbre pédiatre, le docteur Couchabébé, qui a mené une étude précise qui conclue que tout bb dormant toutes les 4h dès les 15 premiers jours, est un bb qui fera ses nuits de 8h dès le 2ème mois, ses dents sans fièvre ni pleurs, marchera à 11 mois , sera propre dès 2ans et … et … (pour le bac, j'ai oublié à quel âge ?!) Heureux veinards !
De mon côté, hier soir, j'ai enfilé la panoplie ping (enfin un entrainement du lundi !) et j'ai fait ce qu'il ne faudrait surtout pas faire : arriver en retard, et attaquer tout de suite, frappe lifté, frappe de balle haute, frappe, frappe , frappe … j'ai plus d'épaule droite aujourd'hui :))
Il faut vraiment que je me "pousse" à arriver plus tôt et prendre le temps d'échauffer "la mécanique" pour limiter le risque de blessure !
Ce midi probablement footing sur tapis (vu le temps !) Et ce soir, yepeee, je fais mon retour dans la salle d'escalade :)) ça ne devrait pas être mirobolant, mais ça m'éclate !
Coucou à toutes les tortues et bonne journée
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.64.xxx) le 15/01/08 à 10:40:02
Bonjour les tortues,
Liline: Toutes les 4heures la nuit, c'est du bon! Et la journée, ça va?
Alain: J'adore ton p'tit dèj, mais heureusement que ce n'est pas tout les jours... Bonne nouvelle de toute côté, ouf pas de déchirure. Faut que tu fasses attention à ta carcasse!
Pelagie: Bonne nouvelle aussi, tu peux courir! Tu es de quelle couleur aujourd'hui du côté contusion? Encore bien bleue ou ça vire au vert?
Ginette: Avec le ping c'est étonnant que tu n'aies pas d'épaules... tu devrais au moins en avoir une plus développée que l'autre du côté de la raquette? Fais attention, car si c'est le cas, demain tu vas nager en rond!
Chmat: il faudrait vraiment que je me penche sur ton histoire de quota de pourcentage, c'est interressant et devrait me plaire. Mais pas trop le temps en ce moment.
De mon côté pour l'instant c'est préparation de contrôle mais je vais peut-être skier à midi avec ma collègue qui débute.
P'tit coucou à toute les tortues qui se contentent de lire le post aujourd'hui ;-)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/01/08 à 10:47:11
Le "peut-être skier", dépend de quoi ?! :))
("nager en rond", hé hé hé trés drôle)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.64.xxx) le 15/01/08 à 11:09:01
Cela dépend du temps et de ma collègue.
Pour le temps cela a l'air OK, il fait beau mais y'a du vent.
D'un autre côté je commence à fatiguer: 3 sorties ski, une séance de steps plus une sortie CàP, en une semaine c'est beaucoup pour moi...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 15/01/08 à 11:11:05
Contrairement à Ginette, qui n'est au final qu'une fille et n'est donc pas courageuse, j'ai bravé la tempête traversant actuellement la RP pour une petite séance de "courir contre le vent".
Au final 10km dont 10X30/30. Prochaine sortie jeudi, si le temps le permet.
Ce WE, sortie en altitude et au grand air puisque je pars quelques jours en Auvergne au pied du puy de dome.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/01/08 à 11:22:49
Wouaaaah Rodie, que tu es fort !!! Normal, tu es un garçon, tôa ! :)
T'as rasion, va au grand air, ça ne peux te faire que du bien !!!
:))
Grosse semaine Madie.
A laquelle s'ajoute les trajets pour emmener les enfants à droite à gauche, le ménage, les courses, ... As-tu, comme Pélagie, la chance d'avoir un mari qui participe à ces charmantes activités ?!? :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.64.xxx) le 15/01/08 à 11:29:39
Euh... j'avoue que les course je n'ai pas eu le temps, mon homme s'en est occupé et le ménage... euh... ben... euh... faut pas venir chez moi en ce moment... mais c'est en haut de la liste de 3 pages de tout ce que j'ai à faire!
D'ailleurs, je file me changer pour aller skier.
A+ :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.71.200.xxx) le 15/01/08 à 12:08:42
Bonjour les amis lents..
Wow ! Beaucoup à lire. Les tortues font le cap, le ski, le ménage, elles nagent en plus…
Et c’est bien de lire de Gaétan. Soigne-toi bien, L. Vendredi, je vais a Prague a rendre visite mon petit bébé qui aurait 25 ans bientôt. Les jours précieux de l’enfance vont vites. Côte cap, je m’entraîne tranquillement et lire de toi, Chmat, avec très grand intérêt. Bonne continuation à toi vers le M de P.
A+
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.64.xxx) le 15/01/08 à 13:53:30
Coucou Cal! Tu prépares une course en ce moment? (Sorry, j'ai oublié...)
De retour d'un petit tour bien sympathique à Combe froide avant la tempête... On a bien papoté, et un grand bravo à ma collègue qui a fait ses premiers vrais km en ski. Maintenant faut reprendre de l'énergie.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 15/01/08 à 14:26:07
Hello Cal, ça va la cap dans ta campagne ? Avec la pluie et le vent comme tu aimes ? :))
Bon WE à Prague, et profite bien du "grand" BB :))
Madie : " ... on a bien papoté" , c'est la marque de fabrique des tortues ça :))
Tu fais la sieste maintenant ?
Pour moi ce midi 35' de course sur tapis.
Je n'ai aucune idée de la vitesse ou de la distance puisque j'ai couru sur une machine programmée en miles !
Quand elle s'est mise en route après que je lui ai tapoter "âge, poid et vitesse 7.5 (croyant être en km) puis Start" j'ai eu du mal à "remonter" le tapis pour atteindre les commandes pour baisser l'allure :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.64.xxx) le 15/01/08 à 14:43:44
Je ne fais pas encore la sieste et puis je n'ai pas bu mon café...
En revanche je viens de me piquer une bonne crise de rire à t'imaginer en train de rattraper le tapis!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.71.200.xxx) le 15/01/08 à 15:09:57
Salut, Madie. Err..oui,je m’entraînes pour le M de P, allure tortue…sous la pluie et le vent comme dit G. *Mais, c’est terrible ces jours la..avec la grêle. * Je ferai une course féminine de 10kms en mai a Glasgow, je crois. C’est une très grande fête, de 15,000+ femmes..Viens !
J’ai abandonné l’idée de faire un tri. Je ne peux pas faire le crawl..heheh Meme pour apprendre le ski..trop tard, je crois. Donc, j’adore les photos sur le Blog de la neige et je vais profiter de mon WE à Prague.
G, je riais de toi sur le tapis. Moi aussi, je dois ‘ penser’ en kms quand je cours et le plupart de temps, je n’ai aucune idée combien je las ai fait ou à quelle vitesse.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (86.204.64.xxx) le 15/01/08 à 15:14:16
Un jour j'irai en Ecosse, Cal, un jour...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.71.200.xxx) le 15/01/08 à 15:38:29
*Je demanderai le bon dieu que il ne pleut pas cet jour la, M*
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 15/01/08 à 21:30:59
chmat : j'ai rigolé en lisant ta remarque à Alain sur son toubib, pour moi bib ça veut dire biberon maintenant alors ça donne une phrase un peu bizarre :)
Pelagie : tu as un objectif perte de poids, c'est quoi ?
ginette : toujours en bouillie ton épaule ?
Madie : ça donne quoi comme vitesse en ski ?
Mais oui rodie, le temps sera au beau jeudi ! Et puis sinon, pas grave, un bon kway et c'est parti hein !
Coucou Cal. Tu penses mettre combien de temps au marathon de Paris ?
Dites, j'étais fière de mon titre mais quand même, faudrait penser à changer de post non ? Des idées ?
Moi ça va. Vive les siestes !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/01/08 à 22:10:09
lilinne
tu as courru jusqua combien de SA de grossesse ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 16/01/08 à 07:17:06
Good morning cheres tortues! Petit dej est pret, pas aussi copieux que celui d'Alain mais plein de bonnes choses quand meme, venez vous servir!
Pas d'entrainement aujourd'hui, journee 'menage' et d'ailleurs j'en est fait tres peu car j'etais invitee chez une amie a 10h pour 'morning tea', aussi c'est mon mari qui a fait le gros et il est egalement venu faire les courses avec moi quand je suis rentree et il est de cuisine ce soir!!!!!!!:)))) Je n'ai pas a me plaindre!
@ Ginette: alors racontes, comment c'est passe ton cours de natation? Et l'epaule, elle te donne toujours des soucis? Programme bien charge hier, as tu reussi a tout faire, footing sur tapis (tres drole ta description de 'remonter' le tapis lol) et escalade?:)
@ Madie: du cote contusion je suis de toutes les couleurs: bleu, vert et un soupcon de jaune!:) Je n'ai mal que lorsque je touche donc c'est tout bon! Tu as certainement eu une semaine bien chargee! :)))
@ Rodie: belle sortie! Profites du grand air ce WE! Bonne chance pour ta sortie de demain!:)
@ Cal: fait une bonne visite a Prague avec ton 'petit bebe'! Et je te souhaite egalement une bonne preparation pour le M de P!:)
@ Liline: mon objectif c'est de perdre 3kg que j'ai acquis pendant les fetes!!!!:( Je suis sur le bon chemin, plus que 2 a perdre! Profites de tes siestes!:))
Coucou a Ceto!
Bonne journee tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/01/08 à 07:33:00
Salut Cal
Bon courage pour ton entrainement au MDP également (mais bon, c'est pas ton premier, tu commences à avoir l'habitude :-))
Et bon voyage à Prague : c'est une ville qu'il me tente de visiter.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par safran (invité) (90.25.183.xxx) le 16/01/08 à 12:11:13
coucou...
J'ai encore déserté longtemps ! Il a du se passer plein de choses par ici...
J'ai décidé de revenir voir tous les jours, le club des tortues me manquait !
Je m'entraine tranquille en ce moment, surtout le matin à jeun (il faut absolument que j'arrive à me délester du surplus...). Je démarre l'entrainement spécifique pour le mdp dans dix jours (je vais suivre le plan 10 semaines de jogging international). Qui d'autre y va ?
A plus et bonnes sorties sous la pluie !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 16/01/08 à 15:55:34
Bien l'bonjour tortues :)
Allez hop , une page de "la vie de Ginette" :))
J'ai l'épaule droite qui "a mouru". A la place , il n'y a plus qu'une grosse courbature ! je trime là pour vous écrire ce petit mot sur mon clavier :)))
(j'ai réellement tapé trop fort et trop longtemps lundi, une vraie brute Ginette)
Sinon l'escalade hier c'était très agréable : avec mon part'naire on a papoté ciné, BD, sortie, vacances pitou pitou ... Ah et pis si, on a aussi grimpé une chouille : mais c'était moins brillant ! hé hé hé
Ahlalalaa je manque de pratique. Je constate que la cap a pas mal pris le dessus sur mes autres loisirs … qu'est-ce qui va duré ? :))
Je vous raconte aussi ma sortie piscine de ce midi :
Petit'un, je n'ai pas reconnu le maitre nageur. Heureusement que lui, si ! (pourtant c'est un beau maitre nageur, j'comprend pô)
Petit deuz', je suis rassurée : quand on nage avec un seul bras on ne tourne pas en rond (si si, ça m'inquiétait)
Petit troiz : y'a du boulot !
C'est marrant cette différence entre ce que l'on croit savoir faire, et ce qu'on ait capable de faire en ESSAYANT d'appliquer les recommandations du maitre-naguer :)) … pfiiuuuu
Début de semaine actif donc ce soir c'est relâche/détente/massage Weleda :)))
Safran, c'est une bonne décision que tu as prise de venir ici tout les jours :)
Je vais en profiter pour te faire une proposition : tu fais quoi le dimanche 3 février ? … y'a un 10km à Vincennes ! :))) Tut tut tut, pas de "bof , oui mais, " , ça peut très bien s'intégrer dans un plan marathon . Et puis surtout c'est l'occasion d'une "limobière". Pour le MDP il y aura Cal, Chmat, Riri … et ?!
Pélagie, tu as de la chance d'être si éloignée de moi. J'adôoooore faire "ça fait mal quand j'appuie là (en joignant le geste à la parole)" gnarf gnarf gnarf. Ça se passe bien avec les petits Suisse ?
Liline debout, fini la sieste ! y'a des BIB à préparer ! pour le titre, je vais commencer à reflechir … ça pourrait être l'occaz' d'une ch'tite récap , aussi ? histoire d'attirer les absents :))
Cal, tu peux très bien faire un tri en nageant la brasse, elle n'est pas bonne ton excuse trouve autre chose :)
Chmat , bon courage pour ta sortie de 1000 dans l'vent .
Titemarie, tu es déjà reparti ? c'est pô grave si tu n'as pas couru … :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par flodm (invité) (86.219.202.xxx) le 16/01/08 à 19:01:29
Bonsoir ami (es) tortues,
Je vous fais un petit coucou pour vous dire que je ne vous oublie pas. J'essaie de lire un peu tous les jours vos nouvelles :
- J'espère que Marie se repose et garde bon moral (et ne mange pas trop de crèpes etc... (Pense à la reprise Madie)
- Alain : également. Prend soin de ta carapace ... Avec la natation en principe c'est idéal pour se "rafistoler"
- Cal : je ne te connais pas encore bien. Tu vis en Ecosse c'est ça mais quelle nationalité ??? Comme Marie j'espère aller une fois en Ecosse.
Ginette et Madie : les grandes animatrices du groupe Tortues et en plus sportives accomplies, tj en mouvement ... Mais vaut mieux pour éliminer la bière et les pizzas ... et le nutella ...et le morbier/raclette etc
Pélagie : La fidèle. Présente chaque matin pour nous souhaiter bonne journée. MERCI PELAGIE
Riri : Le coach ... Un peu mal en point en ce moment. Attention Riri, on commence bientôt la prépa d'Annecy !
Rodie : Blessé... Là j'ai pas tout suivi mais je sais qu'il a connu qq pb depuis son marathon. Tu vas bien Rodie ????
Et Gaëtan : le BB, il grandit bien, pleure pas la nuit ???
Et tous ceux que j'oublie car je ne connais pas assez ... je vous salue bien, et j'espère à un de ces 4 sur une course, ou pour une limobière (chose que je ne connais pas encore mais que j'espère bien connaître en 2008).
Voilà. C'était juste pour vous dire que j'pense à vous. Je cours tj un peu mais sans plus pour le moment. Mais bon c'est comme ça, j'hiberne!
BONNE SOIREE A TOUT LE MONDE
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.219.xxx) le 16/01/08 à 20:15:56
hello les tortues !
wouah , beaucoup a lire
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.219.xxx) le 16/01/08 à 20:25:19
bon mauvais manip , j'avais pas fini !
je relis pas tout !
bon week-end a Prague cal et bon anniversaire a ton petit de 25 ans !!!!
et l'Ecosse ça me tente bien aussi !
sinon biz a tous et gardez vous en forme
je retourne chez l'ostéo demain !
je manges trop de chocolat surement , il faut bien compenser le manque ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Cal (membre) (84.67.68.xxx) le 16/01/08 à 21:42:28
Salut, les amis lents..
Oh, Madie et Marie, c’est dommage que vous n’étiez pas la aujourd’hui. Quel beau jour! J’avais besoin de mes lunettes du soleil même que les montagnes sont sous la neige. J’ai fait 12 kms tranquillement en pleine compagne et fait un salut au hélicoptère en route à l’hôpital…rien que moi bougeais dans les petits chemins. Je pouvais voir la mer, toute en argent. flodm, je suis écossaise , en train d’apprendre le français…lentement, comme tu peux voir.* Mais, je peux le lire assez bien et j’apprends beaucoup d’ici.*
Lilne, je crois que 4.15 est jouable mais vers 4 est le rêve caché. Comment je voudrais bercer mes ‘ petits’ une fois de plus dans mes bras. C’est le rêve de mamans mures. Donc, profite-toi bien même à 4 heures du matin…
Et, G, tu me fais rire. L’autre excuse ? errr.. Comment porter mon vélo à Paris ? * Je m’évade de tri…*
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/01/08 à 21:51:49
Raté Gigi, les 1000 c'est le lundi.
Aujourd'hui, j'ai fait la séance seuil (accroche toi bien, c'est long)
10mn en entrée, 10mn en dessert
Et pour le plat de résistance : 2000m à 12km/h pour trouver la FC correspondante à cette vitesse et m'entrainer pépère en nature lors des prochaines séances longues, suivi de l'exercice réel 3 * 2500m à 13,5km/h.
Séance d'1h14 et 14,5km. Une belle séance en somme :-)
Vivement demain : petite sortie de 51mn (c'est précis hein) pour la digestion et 1h40 en endurance samedi pour faire un bout du GR121 (un ptit bout seulement, surtout que je connais pas le chemin donc va pas falloir se perdre).
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/01/08 à 22:13:02
bien trouvé cette excuse Cal :)))
C'est donc chez toi qu'il se cache le soleil ? ;)
Chmat, mais alors, il n'est pas dansl'ordre le plan que tu as mis plus haut ?!? je croyais bien suivre tes séances pas à pas môa :)
Marie, continue avec le chocolat, c'est trés bon pour le moral. J'espère que tu te sentiras mieux trés vite.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/01/08 à 22:33:43
Adaptation adaptation : j'ai essayé de faire la piste le mardi mais c'est pas possible, y a trop de monde, donc c'est passé au lundi :-)
En plus j'adapte aussi le contenu, aujourd'hui il était prévu 1h05 avec 3 * 11mn à 85%FCM. Si ça fait à peu près ce qui était prévu en intensité (33mn et quelques secondes à 86/87%FCM), en terme de quantité, ça a un peu débordé (les 10mn à 12km/h en somme étaient de trop).
Mais bon du coup je diminue demain à 51mn et globalement je retombe sur mes pattes :-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/01/08 à 22:39:24
Quelle précision : tu as une horloge Suisse dans un coin de la tête ! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/01/08 à 23:05:08
J'ai surtout une bonne calculatrice à la maison lol
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.50.xxx) le 17/01/08 à 09:02:13
Bonjour les tortues,
Alors à moins que pélagie le prépare de son côté, je vous prépare le p'tit dèj, mais aujourd'hui c'est à la française, baguette fraîche, beurre, croissant, brioche confitures maison.
Je vois que ça ne papote pas beaucoup...
Hier c'était journée enfants, j'ai fait le taxi. Le soir il y avait cours de ski de 7 à 8 et j'y suis allée pour la première fois. C'est organisé par l'union sportive du village et tous les adhérents peuvent y aller, ceux qui font les cours sont également de l'US mais ils sont aussi à l'ESF. Donc hier on était 4 plus le prof, faut dire qu'il pleuvait de la neige ou qu'il neigeait de la pluie. C'est super, il nous a fait travailler l'équilibre, et le pas de un (poussée sur les bâtons dès qu'on pose un pied) toujours pour l'équilibre. J'ai appris plein de choses, c'était sympa.
Aujourd'hui c'est journée ménage avant la fête d'anniversaire de samedi et tant que je suis à l'ordi je ne commence pas...
Bises à toutes le tortues de terre, de mer, de piscine ou de neige.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.50.xxx) le 17/01/08 à 09:35:37
Liline: En ski, je dois approcher de la vitesse supersonique de 9 km/h. Et bien sûr c'est une vitesse moyenne!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 17/01/08 à 10:39:11
Bien l'bonjour :)
Madie, merci pour le p'tit dèj'
Toujours dynamique ton village, des cours de ski maintenant ! Tu vas faire profiter ta collègue débutante de tes nouveaux acquis ?
Allez, maintenant tu lâches la souris ef tu files jouer avec la chiffonette et l'aspi :))
(ps: annif ?!? le tien peut-être ?!? )
Salut Flodm. Bière pizza nutella …ok, mais morbier / raclette c'est pas moi ! Okay ?! :))
(ps : limobière, c'est surtout un "nom de code" top "sicret' ", chuuuuuut). Tu es bien sur le MDP toi aussi ?
Alors Marie, ça va mieux, les douleurs disparaissent? il t'a remis "d'aplomb" l'ostéo ?
Riri, ça fait longtemps que tu n'es pas passé ici, tu boss' fort ? :))
Alain, ça va ?
Liline, pas d'idée titre encore …
Dites les tortues : faut bosser là , faut faire fonctionner les méninges et l'imagination :))
Bonne journée tous
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.50.xxx) le 17/01/08 à 11:20:33
Gigi: C'est pas dans mon village le ski, mais celui juste à côté, La Pesse où il y a des pistes de fond . Il paraît que TF1 y a fait un reportage pour le journal pendant les vacances de Noël mais je ne l'ai pas vu (et pour cause, peu de chance que je regarde le JT et encore mois TF1!.
Pause café, et je n'ai même pas encore attrapé l'aspi. C'est fou ce que l'on peut jeter quand les enfants ne sont pas là...
ET pour l'anni, non c'est celui de ma puce, 6 ans.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.50.xxx) le 17/01/08 à 11:31:58
Je viens de trouver le reportage sur internet, c'est rigolo, je connais tout le monde. Si ça ne vous donne pas envie de venir nous voir...
http://tf1.lci.fr/infos/jt/0,,3678529,00-villages-montagne-pesse-dans-jura-.html
Pour le titre du post, il commence effectivement à être périmé...
Après les fêtes, les tortues éliminent leur galette...
Natation, ski, Vtt, les tortues élargissent leurs activités...
Entre running, biberons et tuba, les tortues n'arrêtent pas...
A vot' tour pour des idées de titre (Liline t'es douée touâ)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 17/01/08 à 11:34:19
Tu fais une "pause" ? alors que tu n'as pas encore attrapé l'aspi ... c'est une pause de quoi alors, tu te moques là ?!?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.50.xxx) le 17/01/08 à 11:37:37
ça fait 2 heures que je range et que je nettoie ce qui est plus haut que le sol... mais je suis vraiment fâchée avec l'aspi, alors je le ferai en une seule étape! mais si tu veux me donner un coup de main, je n'ai rien contre!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 17/01/08 à 11:44:23
Ah non, là pour le coup j'peux pas : chez nous , l'aspi c'est pô moi :))) , moi c'est éponges et serpillère !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 17/01/08 à 11:49:17
ginette : oui donc le film de S.Penn est à voir en priorité et , tu ne m'en a pas parlé , j'ai confondu avec le film de K. Loach que tu as vue , excuse .
le probléme de "into the will " est qu'il est trés long , je crois plus de 2h20'!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ginette (membre) (62.39.137.xxx) le 17/01/08 à 12:10:18
oui en effet , la collègue qui le conseillait ce matin, précisait qu'il fallait être dans de bonnes dispositions pour le voir : elle a été à la séance de 21h, elle a "piqué des pois" à un moment :)) et ce , malgré tout l'intérêt du film .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 17/01/08 à 14:18:43
hola , faut surtout pas dormir c'est un road movie comme nous n'avons pas vu depuis trés longtemps !
bonne journée et salut aux tortues passantes .
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.50.xxx) le 17/01/08 à 14:59:45
J'te dis pas merci Gigi ;-))j'ai fini sans toi!
Re-p'tite pause après avoir fait cuire mes 2 galettes pour demain.
Alors, personne n'a couru à midi?
Z'avez rien à raconter aujourd'hui?
Coucou JCC, je ne sais pas de quoi tu parles avec Gigi ;-)(j'ai une culture ciné dans les négatifs depuis quelques années), mais c'est sympa d'avoir de la visite!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 17/01/08 à 15:13:14
madie , ginette et moi , nous terminions un p'tite discussion qui a commencé tôt ce matin au bistrot (du monde) et comme y'avait plus rien à boire , j'me suis rabattu ici -)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/01/08 à 15:28:14
On se fait un petit café/papillote Madie ?
J'ai bien une petite séance à faire aujourd'hui, 30' avec quelques 30/30 pour dégourdir les papattes, mais ce midi j'ai déjeuné avec mes collègues et ce soir j'envisgae plus que sérieusement d'aller au ciné (voir le film dont on parle, jcc et moi, un peu plus haut à savoir "Into the wild").
Donc côté cap ... :(
Les pro aidez moi : cette petite séance , sachant que je fais une course (10km) samedi 14h, je peux encore la faire demain ? ou tant pis ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.50.xxx) le 17/01/08 à 15:51:22
C'est fait le café/papillotes!
Comme tu demandes l'avis de pro, je me permets de ne pas répondre!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/01/08 à 15:54:16
(aurais-je fait une indélicatesse ...?)
Madie, si tu as un avis sur la question, je suis toute ouie :)) n'hésite pas !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.50.xxx) le 17/01/08 à 16:03:27
Ben en fait... euh... un avis? moi? Ben non!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 17/01/08 à 16:03:56
*** mode cogitation ***
Les tortues tirent les rois
En janvier, les tortues font du foncier
En 2008, les tortues veulent de la réussite
En 2008, les tortues iront plus vite !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 17/01/08 à 16:10:08
liline, je pense que tu na pas du lire ma question,
jusqu a combien de sa de grossesse a tu courru ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 17/01/08 à 16:18:12
Zut j'ai oublié de te répondre : mea culpa...
En fait j'ai arrêté de courir dès que j'ai su que j'étais enceinte, même si j'aurais sûrement pu continuer un peu. Donc on va dire : jusqu'à 3 semaines de grossesse, car à 2 semaines de grossesse je tournais encore sur la piste d'athlé avec mon chrono et mon cardio, pour préparer un 10 km (que je n'ai pas couru bien entendu).
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 17/01/08 à 16:40:08
pas de bleme, il y a pas mal de message donc pas toujours evident de ne pas en oublie
je pose la question , quand on demande au gygy, eux se couvre et disent que ce n'est pas bon, et j etait assez curieuse de savoir (sur 5 enfant a la maison, j ai commence a courrir tard avnt ma 5 eme, et au moment ou je suis tomber enceinte, je me suis faite une entorse donc la question ne c'etait pas pose)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/01/08 à 17:02:50
J'ai fait travailler "ma" méninge Liline, et en m'inspirant de dictons cela donne :
- Mois de janvier ensoleillé, rendrait la tortue plus gai
ou
- Si tortue gèle du menton, hiver encore long
ou
- Si tortue à froid, pour un long hiver rentre ton bois
ou
- Si tortues trop calmes en janvier, envoie leurs des BB :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (82.125.14.xxx) le 17/01/08 à 17:44:22
Bonsoir les tortues
Un petit bonjour de Toulouse, ou la pluie tombe tombe...
Je suis toujours vos aventures en sous marin :))
Liline : As tu prévu des runnings pour Gaetan ? :))
Ceto : comment va Clementine ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/01/08 à 18:17:06
Bonsoir Ulysse, tu vas bien ?
un peu de course à pied pendant l'hiver ? :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (86.210.78.xxx) le 17/01/08 à 18:43:26
Ginette, j'adore :
"Si tortue gèle du menton, hiver encore long" !
Bien contente que tu aies déjà appris des trucs à ton cours de nat!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/01/08 à 20:13:34
hello les turtles
alors kikivient à Annecy ?
quand ?
on se donne rendez vous ou ?
une pasta party samedi soir ???
dimanche midi .... ???
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 17/01/08 à 21:00:21
bonsoir
ulysse ; comment va tu
a mon monstre clementine va bien, pour elle les running sont d'actualité , la semaine derniere ma demoiselle et venue avec nous, a pleurer pour nous suivre, elle a fait 2 * 300 m et des 50 metres, contente la demoiselle.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.13.50.xxx) le 17/01/08 à 21:23:31
Coucou riri, tu sors de ta tanière?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/01/08 à 03:26:23
Good morning cheres tortues! Merci Madie d'avoir prepare le petit dej hier! Ce matin c'est de nouveau mon tour et c'est pret donc venez vous servir!
Pas pu venir papoter hier, trop sur la planche!!!!! Hier matin j'ai fait ma derniere sortie avant ma course de Dimanche, 8.41km en 49', vitesse moy 5'49, cardio moy 138. J'y suis allee bien avant le lever du soleil car on nous annoncait 39 degres (actuellement il a fait 41!!!!!!) et il faisait deja 25 degres avant 6h. J'ai suivi ca avec ma seance normale de circuit et je dois dire que cette chaleur est vraiment epuisante! Aujourd'hui un peu plus frais (max 30 degres) mais tres humide! Je revient d'une autre seance de circuit, maintenant repos jusqu'a Dimanche! Je ne suis pas encore sure si je vais tenter les 12 ou 5 km....je viendrais vous raconter ca!:)
J'ai tout lu en vitesse mais n'ai pas encore beaucoup de temps aujourd'hui pour rester papoter, coucou donc a Chmat, Safran, Ginette, Flodm, Marie, Cal, Madie, Jcc, Liline, ceto, Ulysse, Helene et Riri!
Bonne journee tout le monde! :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/01/08 à 10:00:23
Bien l'bonjour tortues :)
Vendredi … enfin ! :)
J'ai posé mon après midi histoire de faire un brin de ménage, peut-être un brin de cap, et/ou un brin de piscine. Faut-il qu'elle soit validée par mon chef que je dois voir en réunion ce matin pour "l'entretien annuel d'évaluation" : si c'est pas signé je le baffe !
B'jour Pélagie, c'est quoi cette vie de dingue ? avec cette chaleur ? tu te reposes un peu de temps en temps ? :))
Je te souhaite une très bonne course ce WE, pense à l'ombrelle :) . Moi je dois avoir un temps clement : ciel couvert , sans pluie, et 12° , ça devrait être pas mal.
Riri pour l'organisation d'Annecy je dois attendre une chouille car je ne sais pas encore si je viens à 2 ou toute seule : cela influencera sur la longueur du WE :))
Tu as commencé l'entrainement pour le mdp ?
Madie, je viens de voir le reportage sur Pesse (je l'avais zappé hier) : ça fait envie … pfffff, c'est malin j'peux pas venir là tout d'suite :(
Hélène, quand je vois dans quel état j'étais au bout d'1/2h avec ma p'tite planche à bout de bras, essouflée au bout de chaque 25m , je réalise encore plus les séances de diiiingue que tu fais tôa :)))) .
Il semble que les techniques changent ou qu'il y ait plusieurs écoles : tu amènes ton bras loin devant et à plat sur l'eau avant de l'enfoncer dans le fond ?
Liline, tu as de la matière là pour un changement de post, tout plein de bonnes suggestion de titre. Mais déconnes pas hein : pas pendant le WE … soit c'est aujourd'hui, soit c'est lundi sinon j'ai aucune chance de jouer le podium :))
Ceto, donc tu vas avoir un BB toi aussi ? quand ? :))
Marie, il t'a remis "d'aplomb" l'ostéo , ça va ?
Cal, tu profites toujours de NOTRE soleil ? :)
Brubru, a fond debout sur le vélo ? :)
Rodie passe un bon WE , remplie tes poumons de bon'air .
Alain, tu es resté coincé à Paris ?
Jpp, Krylin, des p'tites news les garçons ?
Bonne journée tous :)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par marie (invité) (90.30.219.xxx) le 18/01/08 à 10:35:11
hello les tortues !
un petit coucou entre 2 séances de rien du tout !
je me repose après la séance chez l'ostéo hier, mais bon je vais bosser cet après midi et demain quand même !!!!
tout était encore déplacé , bassin , lombaires et cervicales .
il faut absolument que je me détendes , il m'a aussi suggéré la piscine et la sophrologie . a voir !!!!
bonne course a pélagie !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ulysse (invité) (82.125.157.xxx) le 18/01/08 à 11:40:00
Coucou les tortues !!
Ginette: oui je cours toujours, je me suis même inscrit dans une association.
Comme cela au moins, je m'entraine, car jusqu'a présent je ne faisais qu'un entrainement voir aucun par semaine, mais juste les courses.
Coucou Ceto; quel age a Clementine maintenant ?
Alain : repose toi bien, et n'oublie pas les Citadelles.
Au fait, tu es toujours partant ?
Bonne journée a toutes et tous !!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 18/01/08 à 11:50:03
ma puce a 2.5 ans, sa passe tellement vite
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par safran (invité) (90.25.183.xxx) le 18/01/08 à 12:36:27
hello !
C'est calme par ici ce matin !
Je continue à courir à jeun le matin, environ une heure, lentement (ce matin, 8,5km en 1h10)... très lentement plutot ! C'est bizarre de courir avant le petit dej : au début ça fait très faim, et au bout de 30min on ne se rend plus compte de rien... sauf qu'après, je trouve que ça laisse plus de courbatures qu'un séance normale. A moins que ce ne soit la faute aux bons petits verres de la veille au soir tard... moui, je sais, les toxines alcolisées ne font pas bon ménage avec ces chers muscles, mais bon !
La semaine prochaine, je commence à réintégrer des séances normales, avec du fractionné et tout le tintouin.
Ginette, je sais pas si j'ai mon week end libre le 3 février, mais si oui, j'y vais !
Bonne journées les tortues !
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par hélène (membre) (81.53.103.xxx) le 18/01/08 à 15:02:47
salut les tortues!
Gigi, je ne suis pas sûre que les techniques aient fondamentalement changé, mais je pense que les maîtres nageurs "de quand on était p'tits" n'étaient pas trop exigeants sur la technique correcte, du moment qu'on avançait... Oui, pour le crawl, amener la main très loin devant, et ramener ensuite vers soi, puis continuer à pousser vers l'arrière en frôlant la cuisse à la fin (il faut être encore en train de pousser à ce moment là, jusqu'à ce que la main sorte de l'eau). Autre truc que j'ai appris, c'est que le crawl se fait presque en rattrapé : quand une main arrive devant, l'autre vient à peine de partir vers l'arrièrre...
Je te rassure, moi aussi je suis essoufflée au bout de 25m de battements. C'est rare que j'en fasse 50. En général, soit je fait le retour en brasse, soit je fais 25m battements avec pullboy devant, puis retour avec les bras seulement. Et j'enchaîne ca plusieurs fois...
Tout à l'heure à la piscine il y avait des gars qui enchaînaient les longueurs de battements, je ne sais pas comment ils font.
Mon pasage sous les 22' n'est pas confirmé, mais c'est pas loin : 22'10" ce midi. Il y avait plus de monde que la dernière fois aussi.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 18/01/08 à 19:45:44
ouh lala oui , c'est calme :))
Hélène, je suis passée vite fait ici cet aprèm' et voyant ton mot je me suis dit "bouge ton 'tnut' Ginette, file dans ton maillot".
Cette fois je n'ai pas fait 1 km en regardant la pendule (800-850m au plus, je perd toujours un peu le fil), mais j'ai essayé d'appliquer les conseils de mercredi . Bilan : j'ai encore bu de l'eau :)
Marie, tu vas t'y mettre aussi pour suivre les conseils de l'ostéo ?
Serait-ce en passe de devenir la 2eme grosse activité des tortues ? :)
Je suis prête pour demain en tout cas. En espérant que ce bain aura eu pour effet de me détendre et non de me fatiguer.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 18/01/08 à 19:46:49
.... Safran, je compte presque sur toi alors :))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 19/01/08 à 06:11:04
Good morning cheres tortues! Allez debout, le petit dej est pret!
Rien de bien interessant de mon cote - repos.....et j'en ai bien besoin car je suis pleine de courbatures sans doute un resultat des 2 seances de circuit!!!!!
@ Ginette: eh oui c'est une vie de dingue ici avec cette chaleur, depuis hier on est retombe a 32 degres mais avec de l'humidite ce qui est loin d'etre agreable!!!! Pour demain on announce entre 18 et 31 donc comme ma course est a 7h30 du matin c'a devrait aller. Bien contente que tu sois prete pour la tienne!! De ma part je suis pleine de courbatures et je crois que demain je vais peiner dur......Bonne course a toi!:))
@ Marie: merci! Allez detends toi! Et surtout essayes de te reposer. Alors toi aussi tu vas te mettre a l'eau?:)
@ Ulysse: bon entrainement!:)
@ Safran: bonne continuation et bon courage pour la reprise des seances normales la semaine prochaine!:))
Petit coucou aussi a Ceto et Helene et a toutes les tortues absentes - vraiment calme......
Bon weekend tout le monde! Vas y Gigi! :)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (90.34.133.xxx) le 19/01/08 à 12:43:48
Salut les tortues
La deuxième semaine vient de se finir.
4h45 et 51kms parcourus; sortie longue portée à 1h40 (vent et gadoue sur le GR121, pas sûr que les running étaient bien adaptées).
La semaine prochaine on augmente encore la dose et on passe à 5h, sortie longue à 1h50.
Jusque là ça se passe bien, les jambes un peu lourdes au repos (sans doute à cause de la grosse séance de seuil) mais dès que je cours, ça se passe nickel.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.85.xxx) le 19/01/08 à 20:45:56
Bonsoir les tortues,
Je nous trouve en page 2... Pas grand monde ce week-end.
Chmat, belle semaine avec un total de km que je ne ferai pas en janvier tout entier! Super que tu te sentes bien quand tu coures.
Ginette: Tu n'aurais pas un p'tit 10 km demain par hasard?
Aller bon dimanche à tous et bonne course à tous! Pour moi demain c'est ski, à moins que je ne préfères courir... Mais bon, il n'y a pas de la neige toute l'année.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/01/08 à 02:59:18
Good morning cheres tortues! Pour du calme c'est du vrai!!!! Il y a plein de bonnes choses sur la table peut etre que cela vous sortira du lit!
De retour de ma course... Je suis parti assez lentement (5'30/km au 1er km), les sensations etaient bonnes mais il y avait beaucoup de vent et la temperature etait aux environs de 19 degres. J'ai passe au 6km en 32' et quelquechose mais j'ai ralenti un peu apres du au vent de face et les nombreuses denivellations....J'ai fini par faire les 12km en 1h06 et des poussieres. Donc encore beaucoup de travail a faire mais vu le peu d'entrainement que j'ai fait depuis mi-Decembre (et les extras kilos!), je suis asses contente du resultat.
@ Chmat: belle semaine! Contente de voir que tout ce passe bien de ton cote avec ton programme, je te souhaite donc une bonne continuation! :)
@ Madie: tu as bien raison de profiter de la neige pendant qu'il y en a, amuses toi bien!:)
@ Ginette: bien bonne course a toi, vas y, c'est ton tour maintenant! :)
Bon dimanche tout le monde! Allez Gigi, allez!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.84.xxx) le 20/01/08 à 10:10:23
Bonjour les tortues,
Et bien c'est plutôt pas mal ta course de ce matin Pélagie, même très bien! PAs trop souffert de la chaleur ce matin?
Je me prépare à aller skier, le soleil est revenu.
Allez gigi!!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Ginette (invité) (84.100.251.xxx) le 20/01/08 à 10:56:28
Bonjour les p'tiots :)
Ma course c'était hier, ça s'est super bien passsé, (59'46") j'ai couru du début à la fin avec ma cousine cooooool !!!
8 km super bien , puis 1 gros km en côte avant l'arrivée dans un peu de gadoue :)
Je vous en raconte plus demain, car là je squatte l'ordi de ma famille .
bisous à tous et bon dimanche et nous laissez pas passer en page 2 !!!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (90.34.241.xxx) le 20/01/08 à 11:00:44
@Pelagie
Bravo pour ta course.
Quelle régularité : 5'30/km * 12, ça donne 1h06. Et 5'30/km, c'est une belle allure déjà en temps normal, alors avec les 20°C, tu peux être fière de toi.
Pour le programme qui se passe bien, c'est le contraire qui serait inquiétant car je n'en suis qu'à des semaines de 4h45 (il faudra aller à 6h) et des sorties longues de 1h40 (il faudra aller jusqu'à 2h20). Mais c'est vrai que c'est déjà une bonne nouvelle :-)
Des turtles qui sortent ce dimanche ?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/01/08 à 12:29:17
salut les tortues,
bien, Pelagie et ginette, vous sauvez l'honneur des tortues. C'est vrai qu'en ayant des tortues tant dans l'hémisphère nord que sud, cela nous permet une certaine constance ...
Ulysse, pas certain pour les citadelles cette année, car j'ai la possibilité de faire un stage de tri avec le club d'une semaine sur cette période. Je me tâte ... Par contre, je memettrai bien le couvert sur le marathon de Toulouse.
Ce matin, je suis sorti en CAP pour ... 20mn. Comme le mollet titillait, j'ai préféré lever le pied, et j'ai pris le vélo pour 1 heure. Là, zéro soucis. Tout cela est plutôt de bon augure. Je pense ressortir en CAP ce soir, doucement, pour voir.
Normalement, je reprends la natation cette semaine et je pense faire des sorties tranquilous en CAP.
Il va falloir changer de titre, celui-ci est TOTALEMENT dépassé !
les propositions étaient :
Les tortues tirent les rois
1 En janvier, les tortues font du foncier
2 En 2008, les tortues veulent de la réussite
3 En 2008, les tortues iront plus vite !
4 Mois de janvier ensoleillé, rendrait la tortue plus gai
5 Si tortue gèle du menton, hiver encore long
6 Si tortue à froid, pour un long hiver rentre ton bois
7 Si tortues trop calmes en janvier, envoie leurs des BB
Pour ma part, j'hésite entre le 1, classique, et le 5, loufoque, bien digne de son auteur. En réalité, je pencherai plutôt pour le 5. Et vous ... Je propose que chacun donne son avis et que Pelagie tranche "demain matin"
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.84.xxx) le 20/01/08 à 13:21:49
Je te suis Alain sur la n°5... C'est bien de pouvoir alterner les activités, j'espère que ton mollet sera moins capricieux ce soir.
Super Gigi, ça te fait une moyenne supérieure à 10km/h!
De mon côté, 1h de ski ce matin, j'ai fait deux fois la boucle "bisons-Combe froide", je suis super fière de moi car je ne me suis arrêtée que 4 ou 5 fois et je déclare que je ne suis plus "skieuse débutante" mais "skieuse régulière" pour reprendre les intitulés de JI! Bon j'ai encore d'ENORMES progrès à faire avant de m'aligner sur la Transjurassienne!
J'y retourne peut-être un petit coup cet après-midi pendant que ma fille va au fil neige... à voir.
Et vous, vous faites quoi?
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par FLODM (invité) (86.194.138.xxx) le 20/01/08 à 14:50:52
Je vote pour la 5 également !
@ Alain, tj aussi dynamique. Attention tout de mm au mollet, ça serait dommage de gâaaaacher !
@Ginette. C’est bien ton résultat. Surtout que t’as dû papoter tout du long, non ????
@Pélagie : Un grand bravo car c’est vrai 5’30 au kil sur 12 km de course+vent+température …. T’avais mis une carapace aérodynamique ????
Pour ma part, je commence à me faire du soucis pour Annecy car j’avance plus …. Quelqu’un a dû mettre du plomb sous mes chaussures et en plus j’ai le palpitant qui tourne autour des 150, 153, voire 155 puls. En fait ça a tj été mon gros pb. Une carrosserie adaptée mais pas le moteur qui va avec. Alors faut que je me remotive !
A +
FLO
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (90.34.241.xxx) le 20/01/08 à 17:05:36
J'avais raté le message de Gigi. Bravo pour ta course. Vivement la prochaine :-)
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.84.xxx) le 20/01/08 à 17:26:33
Ginette, je viens de vérifier, on est bien inscrites au semi d'Annecy.
Riri et FloDM c'est à vous maintenant.
Faut VRAIMENT que je pense à le préparer car en courant moins d'une fois par semaine, je vais avoir du mal.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 20/01/08 à 17:28:32
je m'inscris ainsi que ma copine isa dès mon retour de Chine promis ... c'est à dire après le 28 janvier ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Madie (membre) (90.26.84.xxx) le 20/01/08 à 20:14:52
Il devrait rester quelques places fin janvier ;-))
Donne de tes nouvelles quand même avant de revenir. aller un bisou pour le voyage!
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 20/01/08 à 21:33:30
Je vote pour le n°5 ! Alain, vu que c'est toi qui a fait l'effort de nous remotiver pour le changement de post, à toi l'honneur pour ouvrir le nouveau.
Chmat quelle semaine ! Tu suis quoi comme plan ?
Ginette bravo pour ta course, et puis c'est sympa de courir à 2. C'était sa première course à ta cousine ?
A tous : bonne soirée et bon début de semaine.
Moi ça va, petite nuit (normal !) mais on fait avec.
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par (invité) (82.226.222.xxx) le 20/01/08 à 21:50:41
non non non ... honneur à pelagie, dans la nuit.
Comme ça, les prems seront les lève-tôt ...
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 20/01/08 à 23:15:46
@liline
Plan made by Chmat, comme ça j'assume les contre performances éventuelles ;-)
La semaine prochaine va être dense : je vais caser les 4 séances sur les 5 premiers jours et me garder le WE pour randonner avec ma soeur qui débarque en région parisienne pour le WE. Heureusement, après c'est repos ;-)))
Avant les fêtes, les tortues mangent du bitume.. et des légumes par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 21/01/08 à 06:09:05
Merci pour l'honneur!
************CE POST EST FERME, A BIENTOT SUR LE NOUVEAU*****
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