calcul du temps de récup

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calcul du temps de récup par kristov (invité) (84.101.2.xxx) le 09/12/07 à 22:08:45

Bonjour, à tous, je souhaiterais savoir s'il faut se tenir à une certaine logique quant à la durée des temps de récup lorsque l'on fait du fractionné: je m'explique: si je veux faire plusieurs runs de 3' à 85% de VMA, quel temps de récup dois je respecter entre 2 runs? y a-til un calcul particulier à suivre? merci

calcul du temps de récup par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 10/12/07 à 08:49:47

En principe, c'est egal au temps de soutien pour des fractions de moins de 2'.
La moitié du temps de soutien au dessus.

Exemple: des 300M en 1', récup. 1'
des 800M en 3' récup 1'30

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