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Combien de semi par an ?? par pierre64 (membre) (83.206.206.xxx) le 19/12/07 à 16:35:49
Bonjour,
j'imagine que ce post a peut être été déjà lancé mais j'au rais aimé savoir quelle est le nb "idéal" (s'il existe un idéal) de semi à faire /an ainsi que le nb de courses de 10 kms préparatoires à ces semi ?
Pour ma part, je souhaiterai faire 3 semi cette année (début mars, début Juin et mi-novembre) sans forcément de courses de 10 km...
Combien de semi par an ?? par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 19/12/07 à 21:52:51
Il faut 15 jours pour récupérer d'un semi, alors tu peux en faire 25 dans l'année ^_^
Combien de semi par an ?? par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 19/12/07 à 21:54:12
6 c'est pas mal, 3 au printemps et 3 à l'automne
Combien de semi par an ?? par pierre64 (membre) (83.206.206.xxx) le 20/12/07 à 11:58:47
25 dans l'année ??????????? C'est une boutade ca non ???
Combien de semi par an ?? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/12/07 à 12:04:25
Il faut les trouver les 25 dans l'année, mais si on ne court pas en performance on peut même en courir un par semaine.
Fred
Combien de semi par an ?? par PI (membre) (83.199.154.xxx) le 20/12/07 à 12:10:55
pour ma part, il me faut 3 semaines de recup pour un semi...un mois pour un marathon et une semaine pour un 10, avec 5-6 entraînements par semaine. Après il faut gérer la recup, mais une moyenne de une compet par mois me semble raisonnable
Combien de semi par an ?? par bryce (invité) (194.117.218.xxx) le 20/12/07 à 15:37:16
Salut Pierro64,
Tu fais donc Paris et Boulogne!!!
Et le troisième en Juin c'est où, en région Parisienne aussi?
Combien de semi par an ?? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/12/07 à 16:51:51
Bryce, il y a des semis ailleurs qu'en région Parisienne aux mêmes périodes.
Mi novembre ce pourrait-être Behobie — San-Sebastian si Pierre est des Pyrénées-Atlantique (où est-ce son âge?)
Fred
Combien de semi par an ?? par pierre64 (membre) (83.206.206.xxx) le 20/12/07 à 18:12:59
Exact Frédéric !!! Il n'y a paq ue Paris...;-))
Mars : Givré de Nay (64)
Juin : semi d'Oloron (64)
Novembre : Béhobie San Seb (espagne) avec une bonne cidrerie en récompense si objectif atteint...;-))
Combien de semi par an ?? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 20/12/07 à 18:51:50
Pierre, j'ai couru Behobie-San Sebastian il y a bien longtemps, c'est un très beau souvenir. Par contre de mémoire c'est 20 km, sauf changement depuis, mais compte tenu du profil on peut considérer qu'on aurait couru dans le même temps sur un semi-marathon plat.
Fred
Combien de semi par an ?? par ego (membre) (88.122.16.xxx) le 20/12/07 à 19:03:27
D'accord avec Frédéric sur le "au moins un par semaine" si on ne cherche pas la performance.
Tout dépend de l'objectif visé à chaque semi, mais d'une manière générale un semi ce n'est pas si long, non ?
Combien de semi par an ?? par Bryce (invité) (194.117.218.xxx) le 20/12/07 à 19:07:05
On est bien d'accord que la région Parisienne ne représente qu'une toute petite partie des courses!
Je me suis bien fait avoir vu que début Mars et mi Octobre sont exactement les périodes des semi de Paris et Boulogne...
C'est sur que des Semi on peut en faire facile 4 ou 5 par an (voir plus) en prenant en compte soit le fait de ne pas tous les faire au mieux de sa forme sportive (dur d'avoir 5 pics de forme en une saison) soit en faire un pour préparer l'autre (donc plus sous forme de long footing plaisir ou de séance d'allure course) soit vraiment les faire pour le plaisir tous plus au moins au même niveau.
Aprés ça dépend aussi si tu as d'autres objectifs (Marathon, autres course d'endurance...)
Combien de semi par an ?? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 20/12/07 à 19:11:09
Oui Ego, il y a pas mal de coureurs qui parcourent régulièrement une vingtaine de kilomètres à l'entraînement, à une vitesse confortable donc.
Mais je pense qu'en courant en performance on peut ariver à 6 dans la saison, au delà ce doit être plus dificile.
Fred
Combien de semi par an ?? par ego (membre) (88.122.16.xxx) le 20/12/07 à 19:17:28
oui, absolument d'accord !
Combien de semi par an ?? par (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 00:12:30
Moi je dirais 1 par week end si tu y va pépère, sans chercher à péter ton temps à chaque fois. Un entrainement marathon comprends de toute façon une sortie longue/semaine. Donc si ça t'amuses de claquer du pognon en insciption, 1 chaque dimanche c'est faisable.
Si tu cherche un temps, ben j'ai rien dit
Combien de semi par an ?? par ego (invité) (159.50.203.xxx) le 21/12/07 à 12:16:42
on peut faire un semi sans dépenser d'argent ! non ?
Combien de semi par an ?? par (invité) (86.63.236.xxx) le 21/12/07 à 12:18:10
Exact!
Pourquoi s'enmerder à faire de la route et payer une inscription
Combien de semi par an ?? par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 31/12/07 à 00:16:49
Pour ma part pas plus de 3 ou 4 semi et 6 à 8 10km chronometrés par année
C'est peut être vrai de courir et s'entrainer avec des chums sans payer, mais c'est pas mal le fun de faire quelques compétitions, sans ce prendre la tête.
Chez Nous notre prochain Semi est au mois de Fevrier,
Mais pour ma part le prochain est au mois d'avril
Les deux ce passent au parc Jean Drapeau à Montreal
Salut
Bloomer
Combien de semi par an ?? par (invité) (160.62.4.xxx) le 02/01/08 à 15:11:00
Tu peux faire autant de semi que tu veux, moi l'an passé j'en ai fait 5 en 7 semaines. Tu récupères vite, après trois jours tu es largement reposé d'un semi
Combien de semi par an ?? par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 02/01/08 à 17:58:26
3 jours tu crois que tu as récupéré mais tu es loin d'avoir complètement rétablis l'ensemble des mécanismes du corps humain.
Tu ne devais pas tous les courir en performance, la ça s'explique mieux ?
Combien de semi par an ?? par coureur (invité) (88.169.28.xxx) le 03/01/08 à 09:34:49
le probleme ne ce situe pas dans le fait de du temps de recuperation entre chaque semi mais de l'option que tu as choisie
1)°soit tu FAIT des competitions (dans ce cas la le nombre de semi depent de la recup entre chaque epreuve) si on raisonne en absurde cela veut dire que tu t'impose 1 a 2 semaines semaine entre chaque semi et et que tu t'entraine presque pas entre chaque.... deviner la suite.... 25 a 52 semi semi lol
2°) soit tu PREPARE TES COMPETITIONS dans ce cas la il te faut
1 semaines de recuperation apres le dernier semi
une phase de preparation generale autour de 3 mois (cette phase est variable)
une phase depreparation specifique environ 1 mois
une semaine de relachement
soit 4 semi par an qui peuvent etre + ou - suivant la durée de la preparation general
Combien de semi par an ?? par (invité) (160.62.4.xxx) le 03/01/08 à 10:22:19
Les cinq semi marathon que j'ai fait à une semaine d'intervalle entre chaque était en compétition. J'ai couru le premier en 1h47 pour finir le 5e en 1h40.
Bien sûr entre chacun je ne me suis plus entrainée
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