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1min23s sur 10x400m combien...? par vevette (invité) (86.195.203.xxx) le 21/12/07 à 21:21:13
Je fais des séries de 4x400 m en 1 min 23 s avec une récup de 1 min. Combien je peux espérer faire sur un 10 km comme temps?
1min23s sur 10x400m combien...? par Jet (invité) (83.157.21.xxx) le 21/12/07 à 21:30:57
Désolé mais c'est pas assez pour pouvoir estimer une perf sur 10. Il te faudrait faire un test sur 6min ou alor si tu as un record sur 3km on pourrait partir de là.
1min23s sur 10x400m combien...? par vince (invité) (90.7.178.xxx) le 21/12/07 à 21:33:37
difficile à juger, je dirai, entre 39 et 41 min (je sais .c'est large comme fourchette!). Essaie des 10*400 plutot, en 1'25. C'est ce que je faisais quand j'étais en 39', mais tout ça est bien personnel, je te le concède...
1min23s sur 10x400m combien...? par vince (invité) (90.7.178.xxx) le 21/12/07 à 21:34:52
en effet rien ne vaut un test vma, tu auras une idée assez proche de ton potentiel
1min23s sur 10x400m combien...? par vevette (invité) (86.195.203.xxx) le 21/12/07 à 21:38:15
J'ai fait un test vma (luc léger sur piste) il y a un peu plus de 2 mois. résultat : 16,5 km/h
1min23s sur 10x400m combien...? par vevette (invité) (86.195.203.xxx) le 21/12/07 à 21:40:39
Je me suis planté...désolé. Ce n'est pas sur 4x400 m mais sur 10x400 m que j'ai réalisé ces temps.
1min23s sur 10x400m combien...? par lascience (invité) (87.100.68.xxx) le 21/12/07 à 21:52:49
Fais 5 X 1000 récup 1'30'' et on pourra être moins vagues dans la réponse :) :) :)
1min23s sur 10x400m combien...? par demi-fondeuse (invité) (90.8.199.xxx) le 21/12/07 à 22:07:53
Je peux faire la même chose sur 10x400 mais impossible de faire moins de 42 au 10km : je suis demi-fondeuse. Il faut voir sur des 1000.
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