FCM

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FCM par Gian (invité) (82.226.186.xxx) le 25/12/07 à 22:54:11

Hello,

Depuis septembre je me suis remis à courir 4 fois par semaine dans l'optique d'une préparation marathon pour 2008.

Il y a 2 semaines j'ai fait une sortie de 30mn afin de calculer ma FCM avec : 25mn à allure footing, 4mn en accélération progressive pour terminer par 1mn au sprint. Je sui monté à 226bpm sur la dernière minute et j'ai relevé ma FCM à 204bpm. J'ai 32 ans et je me demandais si cette mesure est correcte car elle me parait élevée.

Merci d'avance pour vos réponses.

FCM par Frédéric (membre) (86.212.63.xxx) le 26/12/07 à 01:05:16

Soit ta fréquence maxi est de de 226 ou 204, mais elle ne peut pas être ces deux valeurs.
204 à 32 ans n'a rien d'anormal (j'ai 42 ans, déjà atteint 196). Quant aux 226 il faut voir si ce n'est pas une anomalie d'affichage, c'est une valeur plutôt inhabituelle je pense.
Fred

FCM par Gian (invité) (82.226.186.xxx) le 26/12/07 à 10:45:22

Frédéric, merci pour ta réponse. Les 226bpm c'est la fréquence la plus haute à laquelle je sois monté mais que je n'ai pas tenu plus de 1mn (j'étais vraiment au sprint). Les 204 bpm c'est la fréquence relevée à la fin de la séance qui doit correspondre à ma FCM non?



FCM par Sylvain (membre) (91.163.205.xxx) le 26/12/07 à 12:26:47

La FCM est la fréquence la plus haute à laquelle ton coeur peut battre !

FCM par serge92 (membre) (90.44.20.xxx) le 26/12/07 à 14:31:11

en cas d'interférences l'affichage polar indique souvent une valeur de 226.....donc FCM à revérifier.
Il n'y a qu'une FCM c'est la plus haute ....difficile à obtenir souvent sous évaluée de 3-4 puls

FCM par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/12/07 à 16:39:45

Tu penses peut-être que FCM signifie fréquence moyenne ? FCM c'est la fréquence maxi. Ton maxi de 226 est étonnant mais pas impossible, revérifie éventuellement.
Fred

FCM par Gian (invité) (82.226.186.xxx) le 26/12/07 à 22:00:25

Je sais que la FCM est la fréquence cardiaque maxi. Ma question était seulement de savoir si une fréquence cardiaque de 204bpm à 32 ans vous pourraissait élevée. Quant aux 226bpm dont je parle, il s'agit d'une fréquence cardiaque relevée à un instant T lors d'un sprint sur une séance d'évaluation de la FCM. Je suis monté quelques secondes à ce niveau de FCM mais suis redescendu ensuite progressivement pour arriver à 206bpm.Le relevé de ma FCM a été fait avec un cardio sous un tee shirt manches longues donc peu de chances d'interférences je pense.

FCM par Pierrot_75 (membre) (83.112.36.xxx) le 26/12/07 à 22:14:50

Bonsoir,

si tu as tenu une minute à 226 bpm en l'absence de toute interférence, c'est que ta FCM est de 226 (ou pas loin). Serge 92 a raison, en cas d'interférence (relais de téléphonie mobile, ligne à haute tension, caténaires, émetteur radio des armées ou de poste de régulation des bus RATP, ...) c'est souvent cette valeur (226) quie st affichée sur Polar.
Le fait de porter un T-Shirt n'empêchera pas les perturbations éventelles (les ondes electro magnétiques ne sont pas arrêtées par du tissu : ton téléphone mobile capte le réseau même au fond d'une poche) ....

Si tu as un doute, tu peux refaire un test

A+

FCM par Pierrot_75 (membre) (83.112.36.xxx) le 26/12/07 à 23:19:18

Re,
je me suis, planté : tu as tenu semble-t-il les 226 bpm quelques secondes (et pas une minute) . Cela suffit néanmoins pour en faire ta FCM (toujours avec les réserves concernant les interférences) Tu es peut-être redescendu ensuite à 206 car il est difficile de tenir le rythme qui permet d'atteindre ou d'approcher la FCM ...

A+

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