pourcentage d endurance

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pourcentage d endurance par christophe (invité) le 09/05/04 à 20:42:16

quel est le pourcentage sur la frequence cardiaque maximal pour l endurance? j ai entendu que c etait de 60% a 80% de la fcm.

pourcentage d endurance par Delphine (invité) le 09/05/04 à 20:46:26

J'aurais plutôt dit 60-70. A 80% c'est un peu de la résistance.

pourcentage d endurance par christophe (invité) le 09/05/04 à 20:58:23

je fais mon entrainement en endurance a 75 % qu en pense tu ?

pourcentage d endurance par christophe (invité) le 09/05/04 à 20:58:28

je fais mon entrainement en endurance a 75 % qu en pense tu ?

pourcentage d endurance par keyen (invité) le 10/05/04 à 09:52:23

moi je fait des sceances d'une heure a 84%?
Est-ce dangereux?

pourcentage d endurance par Frédéric (invité) le 10/05/04 à 09:58:55

Bonjour,
Dangereux je ne pense pas. La vraie question serait : est-ce utile pour progresser ? Si tu fais ce type de sortie en plus d'entraînement en endurance et de fractionné pourquoi pas, si tu ne fais que ça ce n'est pas ainsi que tu progresseras.
Fred

pourcentage d endurance par Delphine (invité) le 10/05/04 à 10:49:36

Oui comme dit Frédéric si tu ne fais que ça tu ne progresseras pas parce que ton p'tit coeur eh ben il est un peu trop sollicité ;-)

pourcentage d endurance par keyen (invité) le 10/05/04 à 10:56:47

le probleme c'est que quand je cours j'ecoute mon corps alors j'accelere jusqu'a sentir que je commence a etre essouflé...
et je maintient cette vitesse (meme si parfois je suis a 190pls/min)j'y ajoute 2 fois par semaine des fractionés et une sceance de seuil.
si je cours a 70% j'ai limpression de ne pas avancer!

pourcentage d endurance par Delphine (invité) le 10/05/04 à 12:30:39

Là je pense que tu y vas un peu fort:/ Regardes le post sur "sondage endurance" tu verras qu'à 70% on n'avance pas forcément vite. Pour moi si tu cours longtemps à 190, tu tires un peu sur la corde.

pourcentage d endurance par keyen (invité) le 10/05/04 à 16:04:03

Et quel est le danger si je tire sur la corde...
Car cela ne m'epuise pas!

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