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frequence cardiaque au repos par baltazar (invité) le 10/05/04 à 08:26:00
Bonjour
J'ai lu plusieurs fois qu'une augmentation de la fréquence
cardiaque au repos était un signe de surentrainement.
A partir de combien de pulsations en plus peut on parler de
surentrainement ou tout simplement de fatigue?
frequence cardiaque au repos par Sam (invité) le 10/05/04 à 10:32:14
La valeur de la FC au repos est assez aleatoire.
Elle ne depend pas que de l'etat de fatigue.
Je ne sais pas quels sont tous les parametres mais il y'a
au moins:
- le stress
- l'alimentation
Ainsi, personnellement, je ne prends jamais la valeur
de FC repos comme element vraiment significatif de ma forme.
D'ailleurs, elle etait tres basse hier alors que je suis
completement crevé, sur les genoux !
frequence cardiaque au repos par GGBI (invité) le 10/05/04 à 17:28:41
Bonjour,
J'ai vu qu'en fait pour détecter le surentrainement. Tu prend ta Fc au repos (assis pendant quelques minutes).
Puis debout faire 30 flexions des genous. Accroupi, debout, accroupi, debout.... en 45 secondes environ.
Se rassoir, attendre 1 minute et prendre sa Fc. Elle doit être iddtentique (voire inférieure) a celle d'avant les flexions. Si elle est largement supérieure, c'est que tu es en surentrainement.
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