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Bilan 2007 combien de kilomètres par Malo (invité) (90.43.1.xxx) le 31/12/07 à 11:11:37
Salut les capiens,
Il serait intéressant de comparer nos perf et nos kilo annuels? Est ce proportionnel ? Pas sur Mais à voir.
J'ai fait 3300 km en 2007
Deux marathons : Paris 3h10
La Rochelle 2h52.08
Malo
Bilan 2007 combien de kilomètres par yakamoné (membre) (81.48.207.xxx) le 31/12/07 à 11:17:38
le nombre de kilo ?
trop pour mon kiné
pas assez pour mon coach
Bilan 2007 combien de kilomètres par Prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 31/12/07 à 11:23:49
1050 km
10km du 14ème 44mn27 JANVIER
Semi marathon Antony 01h33 MARS
Marathon paris 03h43 AVRIL
10km cachan 43mn12 MAI
Bilan 2007 combien de kilomètres par Malo (invité) (90.43.1.xxx) le 31/12/07 à 11:40:41
1050km c'est pas assez. Pour progresser il faut se mettre des kilos sinon on n'a pas d'endurance de la vitesse.
Maintenant reste à savoir si il y a une bonne moyenne. J'entends déjà certain me dire personne n'est identique OK mais les stat si ca existent c'est que cela doit nous servir.
Malo
Bilan 2007 combien de kilomètres par Prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 31/12/07 à 11:52:23
Peut être pas assez mais en fonctiond e quoi ??? c'est toujours pareil...je me suis mis à la CAP pour tenter le MDP...maintenant je cours bcp moins 1-2 séances par semaine...hier par exemple j'ai fait une séance endurance de 1h29 pour 16km58 et c'est ma seule séance de la semaine...
Bilan 2007 combien de kilomètres par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 31/12/07 à 12:15:25
3011 Kilométres pour moi.
2 marathons et un trois heures (40,5 Km).
Et bien sur quelques 10Km,semi et autres distances plus courtes.
Bilan 2007 combien de kilomètres par (invité) (90.23.52.xxx) le 31/12/07 à 12:18:47
4500km Marathon 2h45 semi 1h14
Bilan 2007 combien de kilomètres par F@bien (invité) (86.72.103.xxx) le 31/12/07 à 12:20:47
Environ 2000 km
Nombreuses courses : route, cross, piste, trail
Semie de Paris : 1h13'44
10 km de Montereau : 33'24
Trail 61 km de la foret d'ecouves et du pays d'alencons : 5h54'..
Faire des kilomètres c'est bien, les assimiler c'est mieux. ;-)
Bilan 2007 combien de kilomètres par cab34 (invité) (89.225.136.xxx) le 31/12/07 à 12:38:14
2343 kms précis au garmin;10km:39'33 21km:1h32'(bof).
Bilan 2007 combien de kilomètres par Superleggero (invité) (85.3.231.xxx) le 31/12/07 à 12:52:34
10km: 34'53'' sur route et 33'58'' sur piste.
Pas de marathon, ni de semi.
3450km, mesuré sur Google Maps.
Bilan 2007 combien de kilomètres par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 31/12/07 à 13:26:41
J'ai commencé à courir au mois d'avril mais quantifié mes distances seulement à partir du mois de juillet, donc un peu plus de 750km pour moi.
Sinon, Malo, à quoi te sert t'il de demander le kilomètrage des coureurs si c'est pour les juger juste après sans connaitre leur motivation et sans prendre en compte leur niveau ? A mettre tes 3000 bornes en valeur peut-être ?
Bon réveillon et bonne année aux forumers !
Bilan 2007 combien de kilomètres par Plusfortquemalo (invité) (82.233.64.xxx) le 31/12/07 à 13:35:02
J'ai fait 3301 km en 2007
Deux marathons : Paris 3h09
La Rochelle 2h52.07
Titoff
Bilan 2007 combien de kilomètres par Gremlin's (invité) (90.47.57.xxx) le 31/12/07 à 13:40:05
600 en courant et 15000 en pédalant
Bilan 2007 combien de kilomètres par Runner (invité) (83.195.183.xxx) le 31/12/07 à 14:00:15
Aucune idée du nombre de kilomètres. En moyenne, 2 entrainements d'1H et d'1H30 par semaine en janvier-février, un troisième de 2H en mars, et en moyenne 2 en avril-mai, entrecoupés par deux marathons et un 100 bornes.
Puis plus rien jusqu'à début octobre, et à nouveau 2 fois par semaine (mêmes temps) en octobre-novembre.
Bilan des courses :
3 fois un 10 KM, à Vincennes, à Paris (17è), et en Vendée (Moutiers) : record battu à Vincennes en 38'25
Un 20 KM (Paris) : 1H26
1 semi (Paris) : 1H23 (record)
3 marathons : Paris (gros échec en 3H39) Sénart (record battu en 3H03) et La Rochelle (3H12)
Un 100 KM : Chavagnes (11h10, loin de mon record, mais c'était juste après Sénart, j'y allais sans objectif)
Bilan assez positif, avec trois records battus, et deux regrets : ne pas avoir accroché la barre des 3H sur marathon, et avoir complètement manqué le MDP : avec une crampe (plus la chaleur) à mi-course, j'ai laissé tomber et reporté mes ambitions sur Sénart, qui devait au départ me servir d'entraînement pour Chavagnes. Résultat, je suis allé à Chavagnes sans aucun objectif...
Bilan 2007 combien de kilomètres par dam (invité) (85.10.81.xxx) le 31/12/07 à 14:27:04
2500km en 10mois ( arrete Septembre - Novembre ).
Divers cross court et demi fond piste (400-800)
Bilan 2007 combien de kilomètres par alban (invité) (195.93.102.xxx) le 31/12/07 à 14:29:34
3500 kms et marathon de Paris en 3h09
Bilan 2007 combien de kilomètres par Zapotek (invité) (193.248.1.xxx) le 31/12/07 à 14:38:44
environ 800 km. Meilleur 10 km: 37'34"
Bilan 2007 combien de kilomètres par Malo (invité) (90.43.1.xxx) le 31/12/07 à 14:44:17
Non waiting sponge, j'ai pas envie de mettre mes 3000kilos en avant, c'est pas le but. Tu me connais mal.
Je suis un amateur qui cherche à durer longtemps en course à pied, et connaitre les expériences de chacun m'intéresse et me permets de voir ce qu'il faut faire pour 2008. Alors sans rancune et bonnée année 2008 à tous.
Malo
Bilan 2007 combien de kilomètres par tesla57 (invité) (90.144.74.xxx) le 31/12/07 à 14:54:59
2343km 31 courses 2marathons 9 semi un trail de 33km plusieurs 10km et 15km.
moi qui penser que plus de 2000 km c était trop alors vous avec plus de 3000km c est énorme.
Bilan 2007 combien de kilomètres par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 31/12/07 à 14:59:45
Bonjour,
Pourquoi ne pas raisonner en nombre d'heures parcourues durant l'année? Car entre quelqu'un qui court en endurance à 8km/h et une autre qui court à 13 ou 14 km/h, cela change tout? De plus on court à peu près tous en endurance 80% de notre temps......... donc les vitesses citées ci dessus sont celles les plus courrues.
Sinon je joue bien sûr le jeu:
1914 km sur l'année avec une VMA de 14,5 et une vitesse d'endurance de 10km/h
Temps sur 10 km 47min et sur semi 1h48min
cordialement
Bilan 2007 combien de kilomètres par Frédéric (membre) (86.212.115.xxx) le 31/12/07 à 16:21:54
N'ayant pas couru de marathon en performance cette année j'ai peu couru, 1400 km environ.
Mais je n'ai jamais effectué un gros kilométrage annuel (±2000 km en moyenne, 2300 km en 2005 qui fut une " grosse " année) car je ne peux ni ne veux consacrer tout mon temps libre à courir.
En temps passé ça doit représenter à peine 120 heures cette année.
Fred.
Bilan 2007 combien de kilomètres par nico (invité) (62.241.90.xxx) le 31/12/07 à 16:32:52
environ 1500km
10km: 36 minutes 15
1500 : 4 minutes 23
800: 2 minutes 01
http://sohoplage.miniville.fr
Bilan 2007 combien de kilomètres par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 31/12/07 à 16:33:54
Commencé depuis 7 mois, j'ai fait 800 km environ. Belle année.
Bilan 2007 combien de kilomètres par F@bien (invité) (86.72.103.xxx) le 31/12/07 à 17:06:45
Je rejoins menthol56 pour le temps consacrer à l'entrainement ...
Pour ma part si je ne fais que 2000 km par an je fais tout de même 5 sorties (en moyenne) par semaine
Seulement je cours très peu de temps, 3 fois sur 5 je cours 40 min parfois j'ai un parcours tout fait dans ma petite tête dans le bois de Vincennes et j'ai du mal à en sortir. Mes sorties longues dure 1h, quand je fais de la VMA je fais entre 2000 et 3000m par séance pas plus
Pour préparer mon trailde 61 km j'ai effectué une seule sortie longue de 1h45 c'etait 4 jours avant la course
Tout ca pour dire je préfère courir souvent et peu que rarement et longtemps ... J'estime que c'est comme ca que l'on évite les blessures ... je ne fragilise pas le corps à courir pendant 1h30 , 2h surtout que mes footings sont à plus de 13 km /h
Bilan 2007 combien de kilomètres par yan (invité) (86.208.143.xxx) le 31/12/07 à 17:19:26
environ 2500
semi de liesse sur marne 1h27
10km de chalons sur marne 38,52
marathon de paris 3h26
semi cote des blancs 1h31
corrida de chouilly 11km250 en 47,12
15km entres vignes et foret 1h06
10km de reims 39,10
10km250 de mourmelon le grand 39,30
corrida de fere champenoise 12km en 47,42
Bilan 2007 combien de kilomètres par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 31/12/07 à 18:07:09
1810 km soit 10 de moins que l'an dernier !
un marathon (M de Paris)
6 semis (Elbeuf, Rouen , Bois guillaume , Bolbec , Pont de normandie et Caen )
Quelques courses de 7.5 à 13 km (Course de printemps de la remuée , corrida de Fécamp ...)
et je suis monté 30/1 au tennis (:-)) chouette !!!!
très bonne fin d'année à tous et excellente année 2008 ainsi qu'à vos familles et amis !
Phox
Bilan 2007 combien de kilomètres par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 31/12/07 à 19:18:28
perso que 900 Km en 90 heures pour ma 1er année de Cap avec
4h57 Marathon
42'50 au 10 km
1h38 au semi
je pense augmenter en 2008 pour arriver à 1500 km environ et passer sous les 3h45 au marathon et 1h35 au semi
Bilan 2007 combien de kilomètres par Oliv (invité) (86.68.221.xxx) le 01/01/08 à 03:30:46
Petit message nocturne :-)
En me replongeant dans mes ptits carnets :
2003 : 1930 km et 34'38 aux 10 km
2004 : 2380 km et 33'47 aux 10 km, 1h14'29 au semi
2005 : 2600 km et 33'23 aux 10 km
2006 : 2900 km et 32'53 aux 10 km
2007 : 3500 km et 31'43 aux 10 km, 1h10'16 au semi
Pour 2007, les 4 derniers mois ont été très productifs avec 1400 km en 4 mois, qui m'ont vu battre trois fois mon record sur 10 km (32'24, puis 31'55 et enfin 31'43), et aussi celui sur semi. Il n'y a pas de secret, l'augmentation du kilométrage quand il est fait progressivement et intelligement conduit nettement à l'amélioration des perfs !
J'en profite pour vous souhaiter une excellente année 2008, mois j'vais me coucher :-)
A+
Bilan 2007 combien de kilomètres par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/01/08 à 10:14:43
2937 kms sur 11 mois (blessé en mai/juin).
Pour bien courir aisément , il faut courir continuellement et sans arrêt trop long .
Bilan 2007 combien de kilomètres par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 01/01/08 à 10:16:20
Environ 900 - 1000 km... une grosse partie de mon historique ayant disparue, je ne saurai jamais :-(
10 KM de Draveil : 42'30''
Deux 2 heures : 27 et 25 km
le M de NY : 3h52 (crampes)
10 km de St Cloud : 43'30'' (point de côté)
8 km de Garches : 34' (en récup de NY)
6 km d'Issy : 24'
Pour 2008, je vise 1500 km, moins de 40' au 10 K et moins de 1h30' au semi.
Bilan 2007 combien de kilomètres par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 01/01/08 à 11:08:32
bonjour,
1568 km de cap en 72h
86 km de ma
Bilan 2007 combien de kilomètres par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 01/01/08 à 11:11:34
je reprends,
1568 km de cap en 72 h
86 km de marche en 16h
620 km de vélo en 25h
61 km de natation en 42 h
et 2 sourses ; le trail de pierrefonds et les 20km de Paris
j'espère que ma tendinite va enfin se calmer en 2008 !!
Bilan 2007 combien de kilomètres par peumieufer (invité) (91.165.116.xxx) le 01/01/08 à 11:42:39
2500 kms pour moi, sur ma première véritable année d'entrainement sérieux.
résultat :39' 24 sur 10 kms (contre 42'25" en 2006) et 1h26 sur semi (contre 1h35 en 2006).
comme quoi, meme à 44 ans, l'entrainement paye....
heureuse année à toutes et à tous
Bilan 2007 combien de kilomètres par Mika B (membre) (81.241.142.xxx) le 01/01/08 à 11:43:43
Salut à tous, Voici mon année cap 2007.....
28/01 Chatelet: 10,8 km
03/02 Montbliart: 9,8
17/02 Braine: 12,8
24/02 Lobbes: 13,3
04/03 Bousval: 14,3
18/03 Charleroi: 16,09
06/04 Dinant: 10
14/04 Chimay: 12,4
28/04 Chevetogne: 17
05/05 Fosse: 10,4
23/05 Grandrieu: 10
26/05 Durnal: 9,8
Ensuite 3 mois de blessure ( merde..merde...et remerde.)
16/09 Houyet: 15,1
23/09 Mettet: 12,5
11/11 Tournai: 12,5
02/12 Auderghem: 11,4
28/12 Ciney: 10
29/12 Chimay: 12,4
Voilà, maintenant, voici le nombre d'hectolitre bu
Heu! ça va étre trop long........à+ et bonne année 2008
Mika.
Bilan 2007 combien de kilomètres par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 01/01/08 à 12:11:34
pour SergeB, 22.2 de moyenne en cap chapeau!! et bonne année
a moins que ce soit une erreur de frappe
Bilan 2007 combien de kilomètres par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 01/01/08 à 12:13:53
Je ne compte pas les Kms d'entrainements, @MikaB tu as fais une belle saison malgré ta blessure!!
Bilan 2007 combien de kilomètres par Barbiche26 (invité) (80.170.75.xxx) le 01/01/08 à 12:33:26
Salut et bonne année à tous.
Pour moi 2007 c'est 2700km en 230h.
Meileur marathon en 2h50' à Berlin.
Bilan 2007 combien de kilomètres par Pierre (membre) (86.221.156.xxx) le 01/01/08 à 12:39:02
Je pense que SergeB a voulu mettre 1568km de cap en 172h et non en 72h
pierre
Bilan 2007 combien de kilomètres par Steph (invité) (195.93.102.xxx) le 01/01/08 à 12:49:08
Bonne année à tous.
Pour moi, 2007 c'est 2611 kms en 230 heures.(pratique la rs800)
3 semis et 2 marathons.
Meilleur semi : 1h22'48''
Meilleur marathon à Florence en 2h57'00''.
Steph,
Bilan 2007 combien de kilomètres par jc (invité) (91.163.214.xxx) le 01/01/08 à 18:06:50
Pour moi c'est 1100 km pour environ 115h de course.
Mon premier marathon, mon record de distance (46 km avec pas mal de dénivelé) et de durée (un 24h en équipe) et de perte de poids également.
Pour 2008: 1500km au total, plein (trop?) d'objectifs chrono, notamment battre tous mes records du 1500m au marathon. Ce qui ne devrait pas être trop difficile, vu mon niveau médiocre.
Allonger mon kilométrage, mieux gérer qualitativement mes entraînements, éviter les blessures (argggg !!!), tenter un truc bizarre (à voir) du genre marathon de l'extrême, 100km, ou autre. Pas sûr, ça dépendra de la forme, évidemment, et de la dispo.
Bilan 2007 combien de kilomètres par paikan (membre) (82.230.242.xxx) le 01/01/08 à 19:52:42
Bonsoir tout le monde, et très bonne année 2008!
Pour moi en 2007 1972 km en 163 heures, avec bien sûr quelques blessures!!
Paikan
Bilan 2007 combien de kilomètres par SAM (invité) (83.153.240.xxx) le 01/01/08 à 21:03:39
3786 km pour cette année 2007 avec une amélioration de mes temps sur toutes les distances du 5 km en 17'25" au Marathon en 02h57'.
Pour 2008, je compte augmnter de 10% soit 4000 km
Bonne Année
Bilan 2007 combien de kilomètres par (invité) (82.245.9.xxx) le 01/01/08 à 21:14:08
plus de 2500km je sais pas comment vous faites... :-0 !!
Physiquement déja, et puis en temps aussi.
perso 204h 13mn 48sec pour 2249.5km soit 11.01km/h
Bilan 2007 combien de kilomètres par seb (invité) (84.97.152.xxx) le 01/01/08 à 21:16:56
2500km
10km: 33'10
Marathon: 2h47
les charges kilometriques comptent mais les qualites physiologiques aussi....
peut-etre comparer a vma egale ?
Bilan 2007 combien de kilomètres par speedo (invité) (195.93.102.xxx) le 01/01/08 à 21:41:15
1750 kilomètres en 2007
10 kms : 45'
semi : 1h51'
difficile de savoir s'il faut en faire moins ou plus ...
Bonne année 2008, sans doute avec + de kilomètres...
Bilan 2007 combien de kilomètres par marsrun (invité) (86.77.238.xxx) le 01/01/08 à 22:35:32
environ 2000 km
8'43 au 3000 32'50 au 10 km 1h10 au 20 km
Bilan 2007 combien de kilomètres par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 02/01/08 à 10:55:37
Bonjour Speedo
Je me permets de t'écrire car on a sensiblement les mêmes temps sur 10km et semi.
Moi sur 10km 47 min et sur semi 1h48min.
As tu fait beaucoup de semis? Moi un seul!
Pour te dire que tu peux améliorer ton temps sur semi ;
cordialement
Bilan 2007 combien de kilomètres par GG (membre) (193.238.8.xxx) le 02/01/08 à 11:44:21
1550 km cap
2500 km velo
160 km natation
Bonne année
GG
Bilan 2007 combien de kilomètres par op (invité) (195.132.158.xxx) le 02/01/08 à 14:10:05
quand on aime on ne compte pas
Bilan 2007 combien de kilomètres par Ahuri-Troll (invité) (194.2.193.xxx) le 02/01/08 à 17:29:25
Avant Tout, une Très bonne Année 2008 à Tous !!!!
Pour amener ma pierre à l'édifice, je vois globalement une certaine "Homogénéité" aux Résultats de chacun, et en comparaison de mes propres "données" :
Sur 2006 : 2969km en 233 heures
19 Mars : ½ Marathon de Metz : 1h23’09"
1er Mai : Marathon de Sénart : 2h58’14" (avec Dominique Chauvelier comme lièvre)
18 Novembre : Marathon du Beaujolais (Très, Très Sympa, par contre Dur, dur..) : 3H06’16"
Sur 2007 : 3168km en 248 heures
18 Mars : ½ Marathon de Metz : 1h23’26"
1er Mai : Marathon de Sénart : 2h58’54" (avec Dominique Chauvelier comme lièvre)
17 Novembre : Marathon du Beaujolais (Très, Très Sympa, par contre Toujours aussi dur, dur..) : 3H06’36" !!!!!
Amicalement
Bilan 2007 combien de kilomètres par VINCE92 (invité) (86.71.40.xxx) le 02/01/08 à 18:04:04
ANNEE 2007: 4980 KM
415 KM /MOIS
103 KM /SEMAINE
14 KM /JOUR
TRES BONNE ANNEE 2008 AUX ACCROS DE LA CAP.
Bilan 2007 combien de kilomètres par yop (membre) (195.101.40.xxx) le 02/01/08 à 18:40:53
Pour moi 1600 km (tous les ans entre 1500 et 1700) à raison de 3 à 4 sorties par semaine (jamais plus) et avec 2 x 3 semaines de coupure complète en juillet et en décembre.
3 marathons (Azay en 3h06, Caen en 3h16, Berlin en 3h05),
6 semis dont le meilleur à Boulogne en 1h23'30"
2 dix en moins de 38' (Epinay en 37'23").
48 ans
Bilan 2007 combien de kilomètres par alsud06 (invité) (77.202.152.xxx) le 02/01/08 à 18:44:11
A peu pres une centaine!
En 97 pas tres loin des 5000KMS
Et pour 2008 reprendre la course,mais seulement sur les trails!
Bilan 2007 combien de kilomètres par speedo (invité) (195.93.102.xxx) le 02/01/08 à 18:52:39
POUR menthol 56 et les autres...
test vam 16.4
un seul semi en 2007 et une demi douzaine de 10 kms
mais je suis plutôt un coureur résistant ( 400/800 )reconverti depuis 3 ans en demi fond long...
et je suis vétéran (1964)!!!ca change pas mal la donne...
a+++
Bilan 2007 combien de kilomètres par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 02/01/08 à 19:05:06
Je suis étonné du kilométrage de certains. Je suis incapable de dépasser 2500 km (2300 km en 2005 qui fut une année assez remplie).
Fred
Bilan 2007 combien de kilomètres par Poopa (invité) (86.198.182.xxx) le 02/01/08 à 19:12:20
Il aurait fallu préciser "combien de KM par an sur le long terme sans blessures".
Bilan 2007 combien de kilomètres par totoche88 (invité) (194.250.11.xxx) le 02/01/08 à 19:14:27
Salut à tous et meilleurs voeux pour 2008 !!!!!!!!
Entrainements 2600 kms environ.
Competition 987 kms.
Mauvaise année coté perf : 142 kms sur 24 heures et 425 bornes sur 8 jours , loin , très loin des objectifs fixés en début d'année .
De plus la chance n'a pas forcément été de mon coté.....
Intox alimentaire à Puttelange , gros problèmes gastriques à Arcueuil,releveur HS au 100 bornes du morvan au bout de 80 bornes et petite lésion au mollet droit au bout de 3 heures sur la no finish line .........
reste plsu qu'a recommencer pour cette année en diminuant sensiblement les charges de travail mais en cherchant plus l'efficacité .
Objectif 2008 : 180 sur 24
600 sur 8 jours
Si je particcipe aux 6 jours d'antibes je viserai les 480 bornes....
Voili , voilou
A plus
Totoche88-qui-attend-beaucoup-de-2008
Bilan 2007 combien de kilomètres par rick12 (invité) (89.80.122.xxx) le 02/01/08 à 20:14:34
EN COMPETE:
Semi de Paris : 21
Foulees du Tertre: 10
Semi de St Witz : 21
Semi Fontainebleau: 21
Marathon Paris: 42
Choisy le Roi: 10
Vincennes: 10
Hay les Roses: 12
St Germain en Laye: 13
Brie Comte Robert: 10
Torcy: 10
Chauny: 10
Trail Mondeville: 21
Semi Le Perreux: 21
Course du Patrimoine: ??? donc 0
Millau: 100
Bondy: 10
Villejuif: 10
Cross Ris Orangis: 7
Dugny: 10
Cross Bobigny: 7
Trail Choisy le Roi: 9
Bobigny: 10
Houilles: 7
TOTAL = 403 km
ENTRAINEMENT: 1 fois par semaine, 1 H max.
TOTAL = 500 km ?
TOTAL du TOTAL = 903km
Bilan 2007 combien de kilomètres par Ryle (invité) (83.194.212.xxx) le 02/01/08 à 20:51:58
Au total, 2972 km pour moi sur 2007 et 8 courses (du 10km au marathon).
Mais la majorité de ces km a été effectué en endurance fondamentale car je cours "sérieusement" ou plutôt "assidument" depuis 1 an et demi seulement, donc je tenais à privilégier le foncier avant tout afin d'avoir les fondations relativement stables.
En 2008, je vais accroître les séances au seuil et la vma et diminuer légèrement le kilométrage total je pense. A moins que des évènements extérieurs n'en décident autrement.
Bilan 2007 combien de kilomètres par froggyranita (invité) (88.207.229.xxx) le 02/01/08 à 21:04:32
Allons-y:
Kms: 3250 (+27% vs 2006)
Temps: 273h (+21%)
nombres de sorties: 229 (+11%)
Marathon: 3h12
Semi: 1h26
10k: 38m46s
Voilà. En esperant faire encore mieux en 2008
Pascal
Bilan 2007 combien de kilomètres par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 02/01/08 à 21:25:55
Bonsoir Speedo
Je suis persuadé que tu peux encore progresser au niveau temps en 2008 avec une VMA de 16,4.
Tu as du la jouer préventif sur le semi? Moi j'ai pris confiance au semi en faisant régulièrement des 13 km, 15 km.
Ma VMA est de 14,5 tu vois!!!!!!
De plus je suis né en 1970 donc pas si loin que toi.
Allez on y croit pour 2008.
Sportivement!
Bilan 2007 combien de kilomètres par kristof (invité) (86.80.62.xxx) le 03/01/08 à 07:15:55
Bonne année ^_
En 2005, 2500km courus sur 9 pays et 13 courses (1 marathon, 6 semis et 6 autres distances).
En 2006, 3135km courus sur 9 pays et 9 courses (1 marathon, 6 semis et 2 autres distances 15km/30km).
En 2007 : 2966km sur 8 pays, moins de courses (5 semis et 2 autres distances 15km/16km).
Mais surtout un 1er trail par étapes, une révélation ;-) (Swiss Jura Marathon, 175km en 6 jours sur les crêtes du Jura Suisse).
L'année 2007 a mal débuté avec une blessure suite au marathon de Florence, qui m'a "pourri" l'existence jusqu'au printemps. Le mélange surmenage au boulot, hiver et entrainement s'est révélé très négatif... depuis tout va mieux.
Extrait d'un sujet plus complet sur mon bilan de l'année :
http://www.metagama.com/pap/index.php/2007/12/20/323-l-annee-2007-en-images
@+ kristof
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