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Séance du 01/01/08 par Prodigy75 (invité) (88.171.125.xxx) le 01/01/08 à 21:23:59
15km670 en 1h16 (fc moyenne 153)
5 km en endurance + 3*2000m à 90%fcm (8mn10 / 8mn10 /8mn07) repos d'un km entre chque série.
Puis retour au calme.
Et vous ?
Séance du 01/01/08 par speedo (invité) (195.93.102.xxx) le 01/01/08 à 21:34:08
rien ce jour si ce n'est une promenade d'une heure au bord de l'océan...
bonne année 2008 à tous !
Séance du 01/01/08 par yan (invité) (86.208.143.xxx) le 01/01/08 à 21:34:15
moi canapé + canapé hi hi hi
Séance du 01/01/08 par (invité) (83.99.18.xxx) le 01/01/08 à 21:42:44
Pour moi cela a été:
1h18 en endurance (73% FCM de moyenne)
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