Marathon de paris

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Marathon de paris par toto (invité) (81.80.255.xxx) le 02/01/08 à 09:40:13

Bonjour,

Cela fait 1 mois que je n'ai pas pu courir et me suis inscrit au marathon avant ce mois j'avais un niveau moyen. mon objectif et de le finir qu'importe le temps que je realise comment me preparer et aborder le marathon?

Merci de vos conseils

Marathon de paris par (invité) (91.163.23.xxx) le 02/01/08 à 11:05:32

Il faut plus de précision... age, taille, poids, niveau, nombre de sorties/semaine.

Marathon de paris par toto (invité) (81.80.255.xxx) le 02/01/08 à 15:29:38

Pour repondre,

22 ans, 1.80m ,87kg ,niveau moyen,3 à 4sorties/semaines.

Merci.

Marathon de paris par Flyv (invité) (139.165.96.xxx) le 02/01/08 à 15:35:04

perdre quelques kg déjà ... genre 6-7

Marathon de paris par Flyv (invité) (139.165.96.xxx) le 02/01/08 à 15:36:17

même 13-14

Marathon de paris par Vincent94 (membre) (194.3.231.xxx) le 02/01/08 à 18:28:36

même 17-18

Marathon de paris par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 02/01/08 à 19:59:55

il peu se flinguer aussi, 18 kg en 4 mois!!
je pense qu'il faille acces l'entrainement essentiellement sur de l'endurance, à déterminer avec un cardio. Après niveau moyen c'est vague, quel durée les sortie? a quel allures?

Marathon de paris par free (invité) (82.240.176.xxx) le 02/01/08 à 20:18:09

18 kg en 4 mois c'est faisable mais il sera fracassé pour le marathon. Par contre c'est vrai que sur du long terme c'est pas trés loin de ce qui faudrait faire. Si le but c'est juste de finir le mdp il peut perdre 2 kg par mois (il est jeune) donc 6-7 kg au total. Comme ça il sera plus confort pour courir et n'arrivera pas sur les rotules pour la course. De toute façon avec la prépa il va perdre.
Maintenant c'est vrai qu'après pour être performant faudra continuer à maigrir après le marathon.

Marathon de paris par oiseaubleu (invité) (159.50.203.xxx) le 03/01/08 à 10:54:25

mon premier marathon (c'était aussi le marathon de paris) je l'ai fait après 9 mois d'entrainement
en partant de quasiment zéro , je faisais 95kg pour 1m80
quand j'ai commencé l'entrainement
je suis descendu à 82,5kg pour le marathon que j'ai bouclé en 3h41 à 38 ans.

Marathon de paris par toto (invité) (81.80.255.xxx) le 04/01/08 à 08:31:11

Bonjour,

Priorité donc a l'endurance je suppose ?

Merci

Marathon de paris par laurnet (invité) (86.192.193.xxx) le 04/01/08 à 09:54:04

courage toto, faut pas te décourager car t'as du boulot avec ce qui vient de t'etre proposer perdre un kilo pour moi c'est déjà énorme alors 14 ou 15 j'imagine meme pas la galère

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