Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3)

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Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.164.xxx) le 04/01/08 à 08:17:54

Bonjour,

Voici donc un post pour les voisins et voisines d'Alsace et de l'Est qui auront envie de partager des infos, des impressions sur les courses de la région.....
En espèrant que la bonne humeur y soit présente,
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.164.xxx) le 04/01/08 à 08:19:29

Coucou les voisins!
Alors dites nous tout tout tout sur vos courses de début d'année.....
Et meilleurs voeux pour 2008!
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Cédric57 (invité) (217.84.197.xxx) le 04/01/08 à 09:04:56

Coucou Runningirl,

et tous les autres, ça fait un moment que j'étais pas sur le forum.

Donc je me lance, même si ce n'est pas un course de début d'année mais plutôt de fin d'année. J'ai participer à un 10 Km le 30.12.07 en Allemagne (à Sarrebruck, Silvesterlauf) que j'ai terminé par un record personnel en 38:07 sur un parcours très selectif.

L'ambiance était superbe, c'est une course à faire si vous habitez la Moselle ou pas trop loin. Elle se déroule à deux pas de le frontière. Il y a quelques Kenyans et des internationaux ou ex-internationaux Allemands qui y participent. Tout comme beaucoup de Français. Il y avait environ 1300 - 1400 inscrits dont 1200 classés.

@+,
Cédric57

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 04/01/08 à 10:34:09

Meilleurs voeux sportifs et non sportifs d'ailleurs aux capeurs alsaciens et aux autres.
prochaine course de mon côté: championnats d'Alsace de cross court à Lauterbourg le 27 janvier, et ainsi de suite si tout va bien pour la saison de cross.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.164.xxx) le 05/01/08 à 06:38:25

Et MPB? Où tu es? Resté bloqué en 2007?
Donne nous quelques news, suis certaine que tu as déjà en tête un petit calendrier de courses pour 2008!
Amicalment,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.187.xxx) le 05/01/08 à 12:16:20

Coucou RG !
Tous mes Voeux pour 2008...la santé..la santé et biensûr la santé ! ;-)
Mes courses 2008 : au programme....le trail du petit ballon, le marathon de Paris,le grand défi des vosges,le marathon du vignoble alsacien, les crêtes vosgiennes, le CCC ( si j'arrive à m'inscrire )ainsi que biensûr quelques 10 kilos...voire un semi ou 2...si le corps suit !
Et toi , quels sont tes objectifs sportifs pour la nouvelle année ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (82.234.156.xxx) le 05/01/08 à 12:44:09

Meilleur voeux à tous, demain Prom Classic à Nice avant le retour en Alsace, d'autre Alsacien peut etre sur cette course? (Pierre Joncheray court également... je le croiserai surement au départ...)
courage à ceux qui font les Bas et Haut Rhin de cross !
a+, Arno

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.164.xxx) le 06/01/08 à 07:00:04

Salut MPB!
Contente de te revoir en 2008, et meilleurs voeux également!
Alors pour ma part sont au programme : le Trail du Petit Ballon, les Foulées du Chocolat (c'est une première édition organisée par la même personne que les Courses du Parc des Tanneries de LINGO), Turkheim, Sentheim, Scherwiller, Obernai, Hoenheim, Rosheim, Sélestat, Ottrott, Parc des Tanneries et Cross du Sapin de Noël pour finir l'année.
On va essayer de s'y tenir, pas tjs évident à concilier avec la vie de famille.
Par contre dans ton calendrier tu n'as pas noté les Foulées Castinétaines????? Va falloir que je te tire les z'oreilles la semaine suivante à Rouffach alors??? ;)
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.152.xxx) le 07/01/08 à 15:58:38

Merci RG :) Pour les Foulées Castinétaines, je n'ai pas oublié ! Et si j'arrive à avoir congé, j'y serai ! ( le boulot..encore et toujours le boulot... )

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 07/01/08 à 16:14:54

@ RG
bon choix Sentheim, les terrains de mes premiers pas de coureur!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.164.xxx) le 07/01/08 à 22:38:10

Et bien Marsun, SENTHEIM sera une découverte car jamais faite encore....d'après ce que j'en ai lu, ça a l'air sympa!
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 08/01/08 à 10:43:32

bien sûr que c'est sympa la vallée de la Doller; l'élan des daims je ne l'ai jamais couru, mais il me semble que c'est plutôt vallonné et en forêt, de toutes manières, difficile de trouver un parcours 100% plat la bas au pied des Vosges !!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.164.xxx) le 08/01/08 à 15:40:23

Mais j'aime bien quand c'est vallonné!!! ;)
Et ici on est gâté....
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.40.245.xxx) le 18/01/08 à 20:46:29

Ben ils sont passés où les CAPeurs de l'Est?
Qui va à LAUTERBOURG le 27 janvier?
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/01/08 à 20:50:20

merci pour ta gentil carte Nath ...

comment je fais pour redevenir membre pour 2008 ?

Amitiés
Eric / Riri

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (83.196.196.xxx) le 18/01/08 à 22:04:33

salut à tous !!
Une très bonne année aux coureurs de l'Est, pleine de succès et de bonnes ondes durant les entraînements !
En espérant tous vous croisez sur une course un jour ou l'autre. Pour ma part, je suis un peu en stand-bye côté compétition pour cause de préparation semi de Paris et marathon de Rotterdam. Je reprends les 10kil après, si tout vas bien :-))
à bientôt

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par op (invité) (195.132.158.xxx) le 18/01/08 à 22:30:20

je serai à lauterbourg

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Manu (invité) (91.91.240.xxx) le 19/01/08 à 00:14:24

Moi aussi je serai du déplacement, tout là haut...peut pas faire plus excentré pour un championnat!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.40.245.xxx) le 20/01/08 à 08:46:10

Coucou Riri!
Merci pour ton petit mot!
Pour continuer à nous soutenir, nous avons les cartes de membres 2008 à dispo.
Bises et plein de bonnes choses pour toi,
Nathalie

Je ne serai pas à LAUTERBOURG pour ma part....La prem's de l'année sera le trail du Petit Ballon le 16 mars.
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (83.196.196.xxx) le 20/01/08 à 10:18:46

Ca se complique pour Lauterbourg, pour moi aussi. Après un bref espoir, je sais mantenant que je bosserai le we prochain, donc point cross !
Par contre, les courses sur route reprennent bientôt, l'occasion d'en faire une ensemble ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par marsrun (invité) (86.77.238.xxx) le 20/01/08 à 16:51:50

Lauterbourg pour moi (cross court)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 09:43:19

salut à tous, cross court pour moi aussi dimanche si cette maudite angine me laisse tranquille... vous avez vu le tchadien qui va écumer les courses en Alsace cette saison? sacrément costaud, les régionaux ne vont plus toucher une victoire avec un gars d'un tel niveau...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (212.95.68.xxx) le 21/01/08 à 10:05:14

Abdoulaye Abdelkrim, il va signer à l'ASL La Robertsau. Repéré dans le parc de l'Orangerie. Il est champion de centre Afrique de Semi-marathon (record à 01h04')... Ca laisse réveur.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 10:24:07

sur les dna aujourd'hui ils mettent qu'il a une perf à 29min10 sur 10000m et 13min52 sur 5000m... ça fait rapide quand meme...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 21/01/08 à 10:43:17

ouaip Manu l'aide pour qu'il puisse s'entrainer, les records sont justes, par contre la moyenne de 2'30 au kilo sur le cross d'hier ça m'a bien fait marrer

dommage qu'on ne voit pas bien sur la photo le maillot vert de l'ASL

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 11:05:15

2'30 au kilo, c'est vrai que c'est n'importe quoi, d'autant plus sur un cross... surtout qu'il laisse penser que ça a duré quelques kilomètres... ce sont des marseillais qui avaient du mesurer le parcours !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (213.103.124.xxx) le 21/01/08 à 11:13:51

N'empêche que c'est très impressionnant quand il passe à côté de toi et qu'il te dépose!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 21/01/08 à 11:24:37

les mêmes marseillais qui avaient mesuré Bischheim =p

ma mère vient de se faire doublée par Manu et lui à l'Orangerie, ils ne se quittent plus :)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 21/01/08 à 11:27:06

PS: les DNA pourraient quand même engager un pigiste un peu plus connaisseur pour éviter des énormités pareil ou au moins les faire vérifier, d'autant plus que c'est loin d'être la première

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 11:56:51

@Tinken:
du pacs dans l'air à l'asl Robertsau? ;-)
sinon il ne va surement pas rester longtemps dans les "courses de clocher"... il devrait vite passer à des courses d'un niveau supérieur, ce serait bien plus intéressant pour lui sportivement et financièrement...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (83.196.196.xxx) le 21/01/08 à 12:58:49

Je viens de lire l'article ... 02'30'' au kilo sur un cross, c'est pas mal (exagéré) !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 21/01/08 à 13:13:48

@arno, si manu n'avait pas deux filles, il y aurait de quoi :)

@philou, avec ces temps Bekele a du soucis à se faire :p

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 14:06:58

@tinken:
qui de chez vous fait les cross dimanche?
j'avais croisé Pierre à Nice le 6 janvier sur la ligne de départ, c'était sympa de le trouver là.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par grog (invité) (82.247.116.xxx) le 21/01/08 à 14:17:08

Bonjour à tous,

Nouveau dans la région (enfin presque: à Bâle), je recherche des 10k à proximité de Bâle et Mulhouse pour les mois à venir! Des suggestions?

Bons entraînements à tous!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Manu (invité) (62.129.160.xxx) le 21/01/08 à 14:37:42

Le 10km de Rosenau le samedi de Pâques. Très rapide.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (130.79.129.xxx) le 21/01/08 à 14:39:58

Il y avait 6800m à Ingwiller hier, au maximum !
Les distances annoncées sur les cross sont toujours plus ou moins fantaisistes

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (212.95.68.xxx) le 21/01/08 à 14:49:52

Quentin fera les départementaux à Lauterbourg, dimanche prochain. Surement d'autres, mais je ne les connais pas.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 14:56:33

@philou : aller, pour le meme prix on lui fait meme faire les régionaux ! lol

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 14:58:39

@Toma :

va sur le site de performance67, tu as le calendrier complet de la saison pour l'alsace, après c'est sur que vu ou tu es situé tu peux regarder sur la suisse, l'allemane, le doubs etc... ça fait un paquet de possibilités !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 15:00:27

aller, vu que je suis gentil (c'est bon l'auto satisfaction ;-) ! ) :
http://www.performance67.com/Calendrier/Organisateurs/index_fichiers/Page384.htm

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (212.95.68.xxx) le 21/01/08 à 15:11:41

Vu qu'il cherchait un moyen de transport pour y aller ... on peut toujours lui payer le ticket de bus, un petit tour en Réseau67, ca forge le caractère ;-)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (212.95.68.xxx) le 21/01/08 à 15:17:41

ah mince, le réseau67 ne fait pas toute l'Alsace ;-)) juste le département !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 21/01/08 à 16:09:42

je cherchais un moyen de transport pour aller aux départementaux à Wissembourg il y a deux semaines, pour Lauterbourg c'est bon Fernand m'emmène,

Arnaud le fera si ses adducteurs le veulent bien, il fait un essai vendredi, Tibo sera sur la course cadets, TomA et Ross seront sur le long, ainsi qu'Abdoulaye ;)

Pierre viendra (peut-être ?) en spectateur, à court de préparation à cause de ses classes alpines, et Manu en coach

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 16:27:42

OK, nous il y aura 5/6 personnes sur le long, 4/5 sur le court (dont moi à priori...) et pas mal de jeunes et féminines. J'espère que l'on fera bien par équipe...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.196.xxx) le 21/01/08 à 16:55:33

@ Toma : hier à Ingwiller... mon RS 800 a mesuré 7000 m ..

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 21/01/08 à 17:31:52

il y avait une belle délégation ACCA dans ma course à Wissembourg, j'espère qu'ils seront là j'ai une revanche à prendre, sur le cross court ça va donner apparemment il y a pas mal de beau monde, par équipe à l'ASL on connait pas, on devrait se licencier à l'ANA l'année prochaine...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 17:53:27

cool, on se verra sur le court alors !
nous c'est plutot sur le long que l'on peut bien faire par équipe avec Arnaud Bucher (qui est super en forme cette suite à sa contre perf des départementaux), Olivier Anguenot, Bruno Hihn, Manu Stiegler... mais bon, les gars du Haut Rhin devraient etre tout de meme plus costaud...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/01/08 à 17:55:10

Mince, finalmeent je ne suis pas sur d'avoir bien saisi si tu faisais le long ou le court... ! aller trève de blabla, faut aller courir !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 21/01/08 à 18:04:52

aucun, je suis encore junior...

ma mère m'a dit qu'elle a vu passer Arnaud en footing et qu'il avait l'air blessé (?)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (213.103.49.xxx) le 21/01/08 à 20:58:28

Pour ceux qui étaient à Ingwiller hier : j'ai mis en ligne les photos prises par mon épouse : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_49_cross-ingwiller-20-janvier-2008

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.196.xxx) le 21/01/08 à 21:36:07

merci à elle ;-) des forumeurs samedi à Steinbourg ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (213.103.49.xxx) le 21/01/08 à 21:39:28

MpB --> tu parles du cross des pompiers ? J'y serai en tant que spectateur, le lendemain je cours à Lauterbourg

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.196.xxx) le 21/01/08 à 21:45:20

@ TomA : oui exact celui des pompiers, j'y serai en tant que coureur ... je ne serai pas à lauterbourg..n'étant pas licencié

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.40.245.xxx) le 22/01/08 à 11:12:35

Bonjour,
Petit rappel des directives LRAA
Comité départemental d’Athlétisme du Bas-Rhin
Commission départementale des Courses Hors Stade :


"La loi du 5 avril 2006 relative à la lutte contre le dopage et à la santé des sportifs a réformé les dispositions relatives au certificat médical.
En effet, précédemment le certificat médical de non contre indication à la pratique des APS nécessaire à la délivrance de licence était valable pour toutes les disciplines (à l’exception de celles mentionnées par le médecin sur le document).
Dés lors, il est nécessaire d’obtenir un certificat médical mentionnant expressément l’absence de contre indication à la pratique de l’activité sportive pour laquelle il est sollicité.
Ainsi, L’article L. 231-2 du Code du Sport précise désormais que « la première délivrance d’une licence sportive (…) est subordonnée à la production d’un certificat médical attestant l’absence de contre indication à la pratique de l’activité physique ou sportive pour laquelle elle est sollicitée ».
Concernant la participation aux compétitions, l’article L.231-3 du Code du Sport indique que « la participation aux compétitions sportives organisées ou autorisées par les fédérations sportives est subordonnée à la présentation d’une licence sportive (…) portant attestation de la délivrance d’un certificat médical mentionnant l’absence de contre-indication à la pratique sportive en compétition ou, pour les non licenciées auxquels ces compétitions sont ouvertes, à la présentation de ce seul certificat ou de sa copie, qui doit dater de moins d’un an ».
En conséquence, une licence d’une autre fédération ne peut être acceptée sur des compétitions d’athlétisme dans la mesure où le certificat médical délivré pour la prise de licence mentionne expressément une non contre indication à la discipline pour laquelle le certificat médical a été demandé (cf. règlement des Courses Hors Stade)."

En résumé, les participants aux courses à venir ont intérêt à prendre leurs dispositions pour présenter les bons documents sous peine de leur voir refuser une inscription : licence FFA uniquement et certif où il est écrit "non contre-indication à la course à pieds en COMPETITION"
C'est drastique, mais pas si nouveau en fait. Attendez-vous, CAPeurs de l'Est à ne pas pouvoir participer à une course si vous ne présentez pas les documents requis.
Ca embête les organisateurs, ça embête les coureurs... Le tout est de prendre le pli, de passer le mot, non?
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (130.79.129.xxx) le 22/01/08 à 14:08:32

En France, on aime bien faire des lois pour embêter tout le monde. Pourquoi ne peut-on pas faire comme en Allemagne : tout le monde signe une décharge avant de s'inscrire, et pas besoin de certificat !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Cédric57 (invité) (91.50.47.xxx) le 22/01/08 à 14:15:25

@ TomA

C'est pour cela que je fais 99% de mes courses en Allemagne.
Il n'y a pas plus de mort en Allemagne qu'en France au niveau CAP!
De plus, de nos jours n'importe qui peut se faire un "soit disant" certificat médical sur internet...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.40.245.xxx) le 22/01/08 à 18:35:12

Ben oui, un peu tristounet de voir autant de freins en France....
Amicalement,
RG (qui va devoir retourner chez le Doc refaire son certif!)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.231.xxx) le 22/01/08 à 21:10:54

Salut à tous. Merci tom A pour les photos sur le site de coureur en alsace, c'est toi qui t'occupe de ça? C'est vrai que j'ai trouvé mon temps très bon pour un cross de soit-disant 8km. Mon record sur route et bien à plat et de 42'41", c'était mon premier cross et je le boucle en 32'14" alors que j'étais très loin.
Le tchadien et pas mal d'autres m'ont pris un bon tour et demi. Tu crois que c'est possible de trouver le classement complet et pas seulement par catégories comme dans les D.N.A? J'aimerais quand même avoir une idée. Enfin, je suis tout beau sur les photos mais le résultat n'est pas à la hauteur! A plus tout le monde hopla!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.231.xxx) le 22/01/08 à 21:20:58

J'avais le dossard 672.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (77.216.1.xxx) le 22/01/08 à 22:17:27

@Deepsky : oui, c'est moi qui m'occupe du site Coureurs en Alsace :-) Si tu veux l'une ou l'autre photo en pleine résolution, envoie moi un mail (contact at coureursenalsace.fr) et je t'enverrai ça avec plaisir.

Pour les résultats scratch, j'ai fait un mail à l'organisateur, je les mettrai sur le site s'il me les envoie.
Bonne soirée.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Manu (invité) (91.91.253.xxx) le 22/01/08 à 22:36:22

Bravo pour ton site, très chouette.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.231.xxx) le 22/01/08 à 22:58:58

Merci c'est très sympa de ta part TomA. Bonne soirée à toi et à toute la confrérie des capeurs de l'est.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 23/01/08 à 09:35:48

@Tinken:
si ta mère a vu Arnaud en footing, elle a surement du me voir aussi vu que l'on s'entraine 99% du temps ensemble (souvent orangerie, pourtalès, ou vers illkirch)... il a toujour l'air de boiter en footing, c'est bizare mais c'est comme ça... ça s'estompe dès qu'il court un peu plus vite... c'est vrai qu'en junior il y a un paquet de coureur de l'acca, mais Lionel Genève est loin au dessus du lot...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 23/01/08 à 10:30:35

@Arno, je ne sais pas, je crois que vous passez devant chez nous pour aller à l'Orangerie,
et Geneve n'est pas seul au dessus du lot, il y a aussi Korrich qui n'était pas là à Wissembourg et qui l'a déjà battu plusieurs fois ! :)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 23/01/08 à 12:15:21

comme ça ne fais pas longtemps que je cours, je ne suis qu'un petit padawan et suis en effet loin de connaitre tout le monde... en tout cas vivement dimanche !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (130.79.129.xxx) le 23/01/08 à 13:46:02

@Deepsky : j'ai récupéré l'ensemble des résultats du cross d'Ingwiller. A consulter sur http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_news_64_abdelkrim-abdoulaye-vainqueur-cross-ingwiller-20--janvier-2008 (le dernier lien en bas de la page)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 23/01/08 à 16:33:04

moi non plus, mais je retiens assez facilement ceux de ma catégorie :)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 23/01/08 à 17:50:00

Super TomA je vais aller voir ça tout de suite merci beaucoup, bonne soirée à toi.
Ton site est chouette, ça manquait sur l'alsace, il y a aussi performance67 mais c'est d'un autre accabit.
Bonne soirée à toi et à plus.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.50.254.xxx) le 23/01/08 à 20:16:08

Je suis 51ème sur 67! TomA @- proportionnellement au nombre de participants c'est mon plus mauvais résultat pour une course ( 5km, 10 km, petites courses de montagne, semi )
Je suis un coureur de peloton dirons nous mais j'attribue ce piêtre résultat à la qualité des autres compétiteurs.
Dommage que le cross n'est pas été mesuré correctement, je pourrais relativiser.
:) mais je ne suis pas déçu du tout, d'ailleurs je vais faire normalement celui de Wingen sur moder dans moins de deux semaines. Au contraire, je pense que ça va me permettre de m'améliorer sur route, de gagner en puissance, quelques chevaux en plus dans le moteur ou alors juste un poney?
Merci encore pour les infos et ton site et les photos de ta femme qui me mettent plutôt à mon avantage, je lui aurais pas tapé dans l'oeil? lol ;)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (80.170.80.xxx) le 23/01/08 à 22:37:36

@Deepsky : il faut relativiser, les pelotons des cross sont surtout constitués de "bons coureurs", les cross sont moins 'grand public' que les courses sur route.
RDV à Wingen pour d'autres photos !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (80.170.200.xxx) le 24/01/08 à 11:16:23

Moi j'ai fait 62e et c'était mon tout premier cross. Mais d'après ce que j'ai pu entendre, le cross d'Ingwiller était assez relevé, il faut donc relativiser. Je serai probablement à Wingen aussi.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 24/01/08 à 12:51:03

la liste des qualifiés pour les Alsace est ici http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmpostback=true&frmbase=qualifies&frmmode=1&frmespace=18&frmsaison=14&frmcompetition=559&frmepreuve=&frmetat=&frmcategorie=&frmsexe=&frmligue=&frmdepartement=&frmclub=&frmtri=3&frmposition=2
(les engagés sont marqués d'une croix à droite)

pas de korrich en junior, geneve sera donc au dessus du lot
beau combat entre belharbazi, salah et jabou en perspective sur le cross court
pas d'abdelkerim sur le cross long pour le moment
...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (130.79.129.xxx) le 24/01/08 à 13:36:28

Elle m'a pas l'air à jour cette liste !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 24/01/08 à 16:10:05

moi il me semble à peu près correct ce listing... Pierre est inscrit sur le long finalement... de mon coté je vais me faire laminer sur le court ! on ferra ce que l'on peut !!!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par (invité) (80.170.200.xxx) le 24/01/08 à 16:24:30

Désolé de couper votre conversation, mais j'aimerais savoir s'il existe un stade accessible dans le coin de Bitche-Sarreguemines. Celui de Sarreguemines, par exemple, est-il accessible à tout le monde?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 24/01/08 à 22:07:26

voici la liste définitive
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmpostback=true&frmbase=qualifies&frmmode=1&frmespace=18&frmsaison=14&frmcompetition=559&frmepreuve=&frmetat=&frmcategorie=&frmsexe=&frmligue=&frmdepartement=&frmclub=&frmposition=1

Abdelkerim y figure

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (83.179.27.xxx) le 24/01/08 à 22:18:49

Aaaah, merci tinken, je me disais aussi qu'il manquait quelques éléments :D

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (83.196.64.xxx) le 25/01/08 à 10:48:40

Bonne course à tous les inscrits, pour dimanche. Profitez-en !
a+ au stade ou sur une course
philou

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.196.202.xxx) le 25/01/08 à 11:51:56

OUI@ TomA RDV à Wingen, je ne connais pas le parcours mais j'ai souvent couru dans le coin là bas de Zittersheim, ( ma môman est de là bas), à Wingen et sur le parcours de santé au temps où je courais juste "comme ça"- A mon avis le dénivelé doit être plus important, je pense à une côte en particulier si elle est exploitée.
@Eugène, merci de me rassurer. d'ailleurs c'est vrai je n'ai pas eu l'impression d'être plus mauvais que d'habitude,pas le niveau c'est tout. Seras-tu à Wingen/moder aussi?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par District (invité) (196.12.217.xxx) le 25/01/08 à 12:22:11

Un bonjour de Marrakech où je viens "représenter" les CAPeurs du Winstub au semi marathon de ce dimanche.
Bonne course à tous.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (80.170.200.xxx) le 25/01/08 à 15:51:08

Deepsky, c'était mon tout premier cross, je n'avais aucun repère, mais j'ai trouvé que ça allait très vite, et cela d'entrée de jeu. Je n'ai pas non plus eu l'impression d'être vraiment mauvais, même si je manque cruellement d'entraînement. Il est vrai que le parcours était peu sélectif. Sur ma montre (Hac 4 pour le vélo), j'ai relevé un dénivelé de 119 mètres. A Wingen, où je serai sans doute, il semble que ce sera un peu plus long, 9 kilomètres d'après les organisateurs.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.139.xxx) le 26/01/08 à 19:02:05

sympathique le cross de Steinbourg...félicitations à Mickaël BOCH qui a fait une trés belle course...bon courage à tous ceux qui vont à Lauterbourg demain...et rdv à Wingen pour les autres...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (212.234.180.xxx) le 27/01/08 à 09:05:58

@Eugène,8060m pour Wingen d'après la pub qu'ils distribuaient, il pourrait quand même se donner la peine de mesurer la distance.
Qu'on ait au moins une idée.
Là tu t'entraînes comment pour le cross? Cette semaine j'ai fait une séance de fractionné 500m, deux séances d'endurance dont une en montée sur 30', une séance d'endurance de 19km cool, et des montées de petite côte ( 120m environ ) aujourd'hui je ne sais pas . Et toi,

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (80.170.200.xxx) le 27/01/08 à 11:50:46

Endurance cet après-midi normalement et la semaine prochaine j'attaque ce programme (que je vais certainement un peu adapter à mes disponibilités, en intégrant aussi un peu de vélo) en vue du semi de Metz le 16 mars:
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=59
Je n'ai pas d'ambitions démesurées pour Wingen,, juste faire un peu mieux qu'à Ingwiller.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (83.177.247.xxx) le 27/01/08 à 22:35:15

Bonsoir les Winstubeurs :-)

J'ai uploadé de nouvelles photos sur coureursenalsace.fr :

* des photos du cross des pompiers à Steinbourg samedi : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_50_cross-pompiers-steinbourg-26-janvier-2008

* et des photos des championnats d'Alsace de cross, aujourd'hui à Lauterbourg : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_51_championnats-alsace-cross-country-lauterbourg-27-janvier-2008

Bonne soirée !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Manu (invité) (62.129.160.xxx) le 28/01/08 à 11:42:07

Superbes les photos, merci!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Pierre (invité) (193.178.155.xxx) le 29/01/08 à 11:20:48

vous courrez sur Strasbourg entre midi et 14h ?

Y-a-t-il un stade ouvert avec vestiaire pour se changer et prendre une douche ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 29/01/08 à 15:28:32

@TomA
Merci pour les photos, elles sont super
@Pierre
tu trouveras du monde à coup sur au parc de l'orangerie entre midi et 2 mais question douche, c'est un autre problème...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.137.xxx) le 29/01/08 à 16:07:15

@ TomA : sympas les photos ! et trés bon site ! félicitations ! :)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par District (invité) (78.114.128.xxx) le 02/02/08 à 22:02:20

Bonsoir les voisins!
Heureux d'avoir représenté le Winstub à Marrakech.
Très intéressé par une solution de covoiturage pour Prague le 11 mai prochain.
Notre RunninGirl a toujours de bonnes idées...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (83.196.204.xxx) le 03/02/08 à 08:28:04

salut District !
Comment s'est passée ta course ? conditions, ambiances, temps et parcours ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.196.77.xxx) le 03/02/08 à 20:27:54

LA HONTE!!!!
Je suis assez dégoûté ce soir. Bon je relativise déjà... un enseignement de plus.
Je me suis engagé pour le cross de Wingen sur moder, c'était aujourd'hui à 15h00. Bon ça commence déjà pas très bien. Je me rends compte que le cross c'est plus dur que la route et que les gars qui y participent sont de sacré gaillards capables d'aller se gélifier les miches un dimanche à 15h au risque de vomir la choucroute de la veille dans la boue, les montées et les descentes infernales etc...
Mais bon ça c'est pas grave, j'aime la difficulté et je pense que ça me donne un plus pour les compétitions sur route prochaines. BON le but c'était de faire 2 petites boucles + 4 boucles soit 8060m, j'en ai fait 3 et personne n'a rien remarqué... faut dire qu'à INgwiller il y a 15 jours c'était tellement mal mesuré que j'ai fini leur soit disant 8000 dans le même temps à peu près alors avec le manque de lucidité et l'effort qui condense toute l'attention... Bon j'ai prévenu les organisateurs histoire de ne pas me voir dans les DNA en compagnie des meilleurs comme un vulgaire tricheur. Ca me fout les boules, une impression de ratage complet, d'inachevé. Pas top ce 3/2 à Wingen/moder, je me maudis!!!! C'est con hein?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.218.xxx) le 03/02/08 à 20:54:24

j'étais également à Wingen...j'ai trouvé le parcours vraiment sympa...un véritable CROSS ! ( bon moi j'ai bien effectué les 2 MB rouges et les 4 GB bleues ) ... chapeau à Mick qui remporte le cross court et fait un trés beau cross long...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.218.xxx) le 03/02/08 à 20:56:27

@ Deepsky : ne te maudis pas ! les cross c'est sûr...c'est pas la route MAIS ça permet de faire du fractionné, pour ceux qui n'aiment pas en faire ;-)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par al (invité) (91.165.205.xxx) le 03/02/08 à 20:57:42

@deepsky, et pourquoi que 3 ? tu t emmelé les pinceaux ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.218.xxx) le 03/02/08 à 21:01:59

un dernier truc sur Wingen...selon ma polar...le cross long mesurait 8300m...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (80.170.120.xxx) le 03/02/08 à 22:11:43

@Deepsky : le dossard 201, c'était toi ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (77.218.172.xxx) le 03/02/08 à 22:14:18

Deepsky, tu auras toujours fait mieux que moi car je n'y ai même pas participé. Cela dit, on devrait se retrouver sur les routes. Il y a une course de 15 kilomètres à Roeschwoog dans 3 semaines et elle rentre parfaitement da

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par (invité) (77.218.172.xxx) le 03/02/08 à 22:15:04

suite: dans le cadre de ma préparation pour le semi de Metz.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (80.170.120.xxx) le 03/02/08 à 22:50:36

Pour les crossmen et crosswomen qui étaient présents à Wingen: j'ai mis en ligne quelques photos sur Coureurs en Alsace :
http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_52_cross-wingen-sur-moder-trophee-michaux-3-fevrier-2008

Bonne soirée à tous !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.218.xxx) le 03/02/08 à 23:57:13

merci TomA :)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 04/02/08 à 14:32:54

des alsacos du forum aux inter de Paray le Monial dans 15 jours? j'y vais en espérant que j'aurai plus de jus qu'aux alsace (on peux toujour espérer le miracle ! lol)... sinon c'est chouette, j'ai l'impression qu'il y a de plus en plus de coureurs (et de coureuses !) en ce moment, notament à l'orangerie, merci la météo clémante ! bonne aprèm et félicitations aux crosseurs de ce dimanche

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.218.xxx) le 04/02/08 à 15:00:59

@ Arno : des coureuses !? faut que j'aille faire un tour du côté de l'Orangerie moi ^o^

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.218.xxx) le 04/02/08 à 15:01:40

et M**** pour les inter de Paray le Monial ;-)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 04/02/08 à 15:01:45

partant pour Paray le Monial (CCM), chambre réservée, reste à peaufiner la forme car la meteo ne facilite pas les séances ces jours-ci !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 04/02/08 à 17:45:43

motivé pour Paray mais pas trouvé de voiture pour y aller encore, ils auraient pas pu le mettre encore plus loin...

j'ai regardé le parcours sur internet, ça m'a l'air bien plat, la qualif va être difficile à chercher pour moi...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.196.66.xxx) le 04/02/08 à 17:53:51

@tomA oui le crétin de 201 c'était bien moi! misère! heureusement ils ont tenu compte de l'erreur quand je l'ai signalé sinon j'aurais fait la meilleure perf de ma piêtre carrière soit 11ème ou quelque chose comme ça dans le scratch des D.N.A ou heureusement pour mon honneur je n'apparais pas.
Avec un tour de plus je pense que j'aurais fini dans les 20-25 derniers, je n'ai pas vraiment regardé les résultats...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.196.66.xxx) le 04/02/08 à 18:01:19

@AL oui vraiment emmélé les pinceaux et les neurones... j'ai dû enregistrer 3 boucles dans ma tête et puis en rester là.
Enfin c'est le genre de truc, on a envie de se taper la tête contre un mur.:( Mais bof c'est mieux que se prendre un tram dans la tronche comme l'autre type ( je pense que vous avez dû voir cette image sur le net ou à la T.V ) :)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.196.66.xxx) le 04/02/08 à 18:06:45

@MpB
Le parcours est difficile mais effectivement ça ressemble vraiment à un cross. Comme je vais parfois dans le coin j'irais m'entrainer sur le même parcours.
Je n'ai pas trop l'habitude des changements de rythme, je fais du fractionné et des pentes mais c'est toujours assez régulier, là effectivement fallait être solide et je pense que pas mal de gars qui se sont alignés là bas doivent être plutôt costauds sur une autre surface aussi.
Enfin c'était que mon deuxième cross, va falloir que je m'achète des pointes un jour parce que ça me plait quand même bien, malgré les ratés...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 04/02/08 à 18:29:00

@deepsky : te prends pas la tete, Békélé au championnats du monde l'an dernier a sprinté un tour trop tot car il s'était aussi planté de tour... comme quoi ça peut arriver à tout le monde... cette année aussi au 3000m steeple au stade de france, épreuve annulée car la cloche a été sonnée un tour trop tot et la moitié des coureurs a sprinté un tour trop tot (Tahri a gagné sans concurence ce soir là car il avait compté...)
@Tinken: je vais me renseigner avec des gars de mon club si on peut te trouver une place, perso j'y vais la veille avec l'autre Arnaud et j'ai peur que ce soit le cas pour pas mal de gars... je te tiens aux news si j'ai qqchose...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.219.xxx) le 04/02/08 à 19:11:53

@ Deepsky : des pointes ou des chaussures de trail car si tu apprécies les cross...tu apprécieras encore davantage les trails...j'utilise mes chaussures de trail pour les cross et ça marche plutôt assez bien...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 04/02/08 à 20:17:01

@Arno, merci c'est sympa, au pire je pars avec l'ANA, ils partent aussi la veille

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.203.187.xxx) le 05/02/08 à 22:09:28

Merci Arno, ça remonte le moral.
La prochaine fois je relirai mieux les consignes de course.
En CAP tout est enseignement. Et puis j'ai fait un bon entrainement.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.203.187.xxx) le 05/02/08 à 22:11:39

@MPB oui j'ai vu que certains étaient équipés comme toi. Un jour ou l'autre si j'ai toujours la santé, j'aurais certainement envie de passer à un autre style de challenge.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.203.187.xxx) le 05/02/08 à 22:12:52

@Eugène, je bosse en principe pour les 15km, cette distance m'aurait bien convenu.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.203.187.xxx) le 05/02/08 à 22:14:27

@TomA merci encore pour ton site, c'est vraiment cool d'avoir toujours une photo en guise de souvenir même si ce souvenir là est pas top!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.203.187.xxx) le 05/02/08 à 22:15:06

Qui sera à Chatenois en mars? Pour les 10km?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 05/02/08 à 23:15:51

Et non, les 20 bornes de huningue pour moi

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.247.xxx) le 08/02/08 à 00:40:17

pour les Càpeurs(euses) alsaciens : http://www.preparationphysique.net/exemples/tests-vma_02-08.pdf

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par away (invité) (81.51.23.xxx) le 08/02/08 à 08:05:59

qui sera present pour les 15km de roeschwoog le 23 fevrier?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 08/02/08 à 09:08:28

mon programme de début de saison (jusqu'à fin mars normalement): inter de cross, 15 kms de roeschwoog, 10kms de chatenois, semi de la wantzenau, 10kms de Rosenau et Ekiden de Neuf Brisach... (avec un point d'interrogation sur chatenois suivant la récup...)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par lavabo (invité) (84.96.37.xxx) le 08/02/08 à 09:22:38

Salut,

je serai à Roeschwoog et à la Wantzenau pour le semi

A+

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 08/02/08 à 12:39:07

inter de cross, france si qualif, 5K de la wantz, 10K de Rosenau éventuellement, puis piste 1000-1500-3000 autant que possible

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 08/02/08 à 12:39:40

à suivre sur http://tink3n.over-blog.com =D

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 08/02/08 à 13:16:26

Salut Tinken, cool ton blog, tu cherches tj une place pour t'emmener à Paray ou c'est ok? j'ai entrainement club demain et je pourrai en parler si tu n'as pas encore trouvé...
sinon petite question entrainement sur ta séance de 7000m, combien de récup entre chaque fraction? c'est une belle séance, je crois que j'essaierai d'en caser une comme ça un de ces jours... j'ai déjà fait des séances semblables mais en alternant 1000 - 500...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 08/02/08 à 13:35:26

hey Arno, j'ai pas trouvé mais je pense que mon entraineur va me trouver une place avec l'ANA, merci en tous cas.

concernant la séance c'était une séance en groupe dirigé par Fernand donc c'est lui qui gère la récup, en général c'est à peu près le temps d'aller au point de départ en marchant, sur celle-ci il me semble qu'il a laissé 1' entre les 1000 et les 2000 et 2' après les 2000 mais je ne regarde jamais mon chrono

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 08/02/08 à 14:18:00

ok, merci, celà parait cohérent comme récup... hier j'ai croisé mounir acherki au stade, il faisait une belle séance aussi, typiquement cross court, 2000m - 1200m -1000m et 800m en augmentant à chaque fois la vitesse et 2' de récup entre

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 08/02/08 à 14:57:24

sympa, les équipes de cross court c'est 3 ou 4 coureurs cette année ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 08/02/08 à 15:14:57

4 coureurs comptent pour les équipes, sur toutes les courses et catégories d'ailleurs

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 08/02/08 à 16:14:54

ah ok, le fc mulhouse a une belle carte à jouer

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 08/02/08 à 16:16:49

oui, surtout qu'ils prennent les 4 premieres equipes pour les France; enfin s'ils viennent au complet ..

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 08/02/08 à 16:20:03

il leur manquera peut etre un 4eme de la valeur des 3 premiers...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 08/02/08 à 17:43:01

certes mais ils ont quand même un bon 4E et un bon 5E, comme ils visent quelque chose par équipe ils seront sans doute au complet, et peut-etre plus affutés qu'aux alsaces

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.40.215.xxx) le 08/02/08 à 21:05:22

@Arno,
Coucou, comment ça un point d'interrogation pour Châtenois? Allez viens, même si c pas pour un temps, histoire d'être sur une course au concept unique en Alsace, ben voui, désolée, j'fais de la pub!
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (212.234.180.xxx) le 10/02/08 à 13:23:28

@ running girl
Normalement j'y serais mais je n'ai pas grand mérite puisque j'habite à côté.
Au fait sais-tu si le tracé a changé? Vu les travaux le long de l'autoroute...
Bonne journée à toi, j'ai fait un peu de pub de mon côté mais j'ai pas eu beaucoup de confirmations.
Comme c'est dur de donner envie aux gens de se mettre à la CAP!
BOn dimanche.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.194.232.xxx) le 12/02/08 à 21:42:07

On se terre les alsacos lorrains grand estains?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.56.89.xxx) le 13/02/08 à 07:39:45

Bonjour mon voisin Deepsky!

Le tracé reste inchangé, l'entreprise qui a fait des travaux fera en sorte que le terrain soit pratiquable, et la Commune s'occupe du remblais pour le sécuriser au maximum.
L'an prochain on a une idée pour éviter le "chassé-croisé" de la rue Isenfeld en empruntant un autre chemin de terre.
Les bulletins sont dispo à la Mairie si tu en cherches. Merci pour la pub!
Si tu me croises le 9 mars, n'hésite pas à venir me voir, je serai contente de rencontrer mon voisin CAPeur!
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par District (invité) (130.79.250.xxx) le 13/02/08 à 17:23:11

Comme personne d'ici ne se rend au marathon de Prague en voiture, j'ai pris un aller retour Strasbourg Prague sur la toute nouvelle liaison de notre bon vieux aéroport d'Entzheim.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.56.89.xxx) le 13/02/08 à 19:03:10

Et bien District tu seras notre représentant de l'Est pour ce marathon à Prague! Tu nous raconteras?
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par District (invité) (78.113.15.xxx) le 13/02/08 à 19:15:18

Salut RG
Et comme on est entre nous, ça coûte €100 l'aller retour en avion alors que le bus €113.
90 minutes le premier et plus de 10h le second!
Pils ou Pilsen ça vient de la bas dis???

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.26.35.xxx) le 14/02/08 à 07:32:54

Ben alors là je n'en sais rien du tout District, il faut avouer que je suis Alsacienne d'adoption depuis 9 ans.... Mais native de l'Est tout de même puisque Franc-Comtoise (Doubs et Territoire de Belfort).
Tiens en y pensant, qui du Winstub a déjà participé au semi du LION? Pour ma part 3X, avec le bonheur de traverser des villes et villages de ma jeunesse.....
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.26.165.xxx) le 17/02/08 à 09:05:28

Et qui à ROESCHWOOG le 23 mars?
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tesla57 (invité) (213.102.186.xxx) le 17/02/08 à 16:00:29

moi si mon satané mollet me laisse tranquille.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par lavabo (invité) (84.96.37.xxx) le 18/02/08 à 10:34:38

@runninggirl

j'y serai également sur le 15km

A+

lavabo

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Bozo (invité) (91.91.242.xxx) le 18/02/08 à 11:09:17

à samedi pour ceux qui font Roeschwoog !

Bozo

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.56.221.xxx) le 18/02/08 à 12:59:10

Salut les voisins!

Je ne serai pas à Roeschwoog cette année. Je vous souhaite une belle course avec :
- moins de vent qu'en 2007,
- moins de neige qu'en 2006,
- autant de météo clémente qu'en 2005 et 2004 où là ça pouvait aller pour la saison...
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (83.177.221.xxx) le 22/02/08 à 17:14:49

Bonjour,

Y aura-t-il des ravitaillements sur le 15 kilomètres à Roeschwoog?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Bozo (invité) (91.91.242.xxx) le 22/02/08 à 18:09:56

Je l'ai fait une fois et je n'ai plus de souvenirs précis concernant les ravitos mais je pense bien en trouver tous les 5kms...

Bozo

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Tom (invité) (213.103.4.xxx) le 22/02/08 à 19:21:25

Je confirme, il y a bien des ravitos au km 5 et 10 environ (au même endroit puisque le parcours est en aller retour)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (83.177.221.xxx) le 22/02/08 à 19:28:34

OK, merci pour l'information. Autre question: les kilomètres sont-ils marqués?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Tom (invité) (213.103.4.xxx) le 22/02/08 à 19:29:44

Oui, les km sont indiqués. Quel objectif pour demain Eugene ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (83.177.221.xxx) le 22/02/08 à 19:52:37

Des objectifs assez modestes, sachant que c'est ma première course et que je n'ai absolument aucun repère. Je dirais que si je fais moins d'1h20, ce serait correct. Toutefois, j'aimerais plutôt tourner autour des 1h15, voire faire un petit peu mieux. Je vais essayer de partir sur une base de 5 minutes au kilomètre pour accélérer vers la fin si c'est possible ou finir comme je peux si ça ne va pas trop. J'ai été perturbé par la toux et le rhume la semaine dernière, d'ailleurs je le suis encore un peu à l'heure actuelle, donc je pars complètement dans l'inconnue.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (83.177.221.xxx) le 22/02/08 à 19:55:58

Erratum: l'inconnu (sans e).

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par District (invité) (79.87.36.xxx) le 22/02/08 à 20:39:05

J'ai reçu un mailing politique (les municipales) d'une personnalité de l'office du sport de Strasbourg qui conserve nos adresses e-mail.
Mélange des genres?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 22/02/08 à 23:50:53

Personne part de selestat demain?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.40.213.xxx) le 23/02/08 à 19:31:12

Bonjour!

Alors comment ça s'est passé sous le beau soleil de ROESCHWOOG??? Vous racontez?
RG (Curieuse)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.184.xxx) le 23/02/08 à 19:44:47

Coucou RG !
Alors....un beau plateau... Abdoulaye Abdelkrim grand vainqueur qui il me semble bat le record de l'épreuve en 46' et des poussières...un soleil généreux...bref que du bon ! :)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 23/02/08 à 22:39:12

Je l'ai croisé j'étais au km6, lui au 10! Une fusée. Il m'a laissé une impression énorme. Il avait littéralement fumé les suivants. Le deuxième était très loin.
Sinon bonne course, temps idéal. A peine de vent sur le retour, mais sinon nickel. Bonne organisation. J'y retournerai

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Bozo (invité) (91.91.242.xxx) le 24/02/08 à 09:15:57

Super temps, je parle de la météo... car moi j'ai explosé au 9ème. Bonne organisation, beau t-shirt (m^me si soit dit en passant je préfèrerais payer moins cher et ne pas avoir de TS -> Argh ! jamais content ces coureurs ;o)).
Je ne comprends pas pourquoi les organisateurs ont défini cette course en tant que course "nature" dans les calendriers des courses car 15 kms le tout sur du bitume (aller/retour), on est loin des trails qui figurent dans cette même catégorie ?

Bozo

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (83.177.221.xxx) le 24/02/08 à 12:17:19

Oui, super temps, je confirme. Quant à mon temps, c'est autre chose: 1h19'40''.Je me suis vraiment mis à la course à pied il y a un mois (j'en faisais un peu avant lorsque le temps ne permettait pas de faire du vélo) et là, je me rends compte que ce n'est pas facile au début, même en étant bien physiquement (normal quoi!). J'ai l'impression que la musculature met un certain temps à s'adapter.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 24/02/08 à 13:59:52

Ton temps est le temps officiel ou celui de ton cardio? J'ai trouvé les photos (http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=gallery_all_photos) mais pas les temps. Ils ne seront disponible que dans les DNA demain?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Lavabo (invité) (81.51.38.xxx) le 24/02/08 à 14:03:32

A tous ceux qui ont participé aux courses de Roeschwoog, les résultats sont disponibles sur le site www.performance67.com

A+

Lavabo

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 24/02/08 à 14:08:35

Je dois être con, mais j'ai pas trouvé. Les courses les plus anciennes dates du 09/02/2008

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (83.177.221.xxx) le 24/02/08 à 14:11:52

Mon chrono me donne 1h19'39" mais le temps que j'ai donné, donc 1 seconde de plus, est celui qui était affiché dans la salle de Roeschwoog après la course.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (83.177.221.xxx) le 24/02/08 à 14:12:27

Je dois l'être aussi car je n'ai rien trouvé non plus.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 24/02/08 à 14:13:18

Je suis con oui. Il fallait actualiser...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (83.177.221.xxx) le 24/02/08 à 14:23:01

1h19'40" et assez peu de coureurs derrière moi. On va essayer de faire mieux l'an prochain.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.40.213.xxx) le 24/02/08 à 15:47:29

Eugène, les résultats sont bien sur performance67, tout en bas de la liste des résultats des courses.
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (83.177.221.xxx) le 24/02/08 à 16:10:29

Merci Runningirl, mais je les ai bien vus (également après avoir actualisé la page). C'est ce qui m'a permis de savoir que peu de coureurs ont fini après moi. Bizarre, eu égard à la météo, qu'il y ait eu moins de monde que les années précédentes, comme j'ai pu le constater en consultant les résultats des dernières éditions.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (213.103.225.xxx) le 24/02/08 à 23:07:41

Bonsoir les coureurs de l'est !

Pour ceux qui étaient à Roeschwoog, j'ai mis en ligne 500 photos des 5 et 15 km : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_53_courses-roeschwoog-5-et-15-km-2-fevrier-2008

Pour les crossmen et crosswomen qui ont couru à Printzheim, 400 photos vous attendent ici : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_54_cross-de-printzheim-24-fevrier-2008

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Lavabo (invité) (84.96.37.xxx) le 25/02/08 à 09:13:50

@TomA

est-ce que c'était toi qui a couru le 15km à Roeschwoog avec un tshirt noir avec écrit sur le dos l'adresse du site de coureursenalsace ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 25/02/08 à 09:26:10

Salut TomA, content de ta course à posteriori? on recourt ce soir vers l'orangerie avec Arnaud, je ne sais pas si ton frere est encore sur Stras mais si ça vous tente...
Les conditions étaient vraiment bonnes à Roeschwoog.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (130.79.129.xxx) le 25/02/08 à 09:38:26

Lavabo : oui, c'était moi !

Arno : ce soir, je vais faire repos, après le 15, j'ai enchainé avec les cross court et long de Printzheim, j'ai besoin de récupérer aujourd'hui !
Sinon, un peu déçu de mon 15, j'espérais 1 ou 2 minutes de mieux, mais c'est pas si mal pour la première course sur route de la saison !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Lavabo (invité) (84.96.37.xxx) le 25/02/08 à 09:55:03

Et ben le monde est petit, je suis le gars qui t'as accroché au sprint final (short noir, maillot bleu ciel)

Encore bravo pour ton site, il est vraiment très bien conçu.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 25/02/08 à 11:32:59

@TomA : l'idée de Printzheim m'avait aussi traversée la tete... faites gaffe de ne pas vous blesser quand meme à enchainer les courses comme ça... la saison est encore longue...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 25/02/08 à 11:42:55

@TomA.
Vous travaillez à votre site à deux avec ta femme? Ta femme qui prenait les photos à Roeschwoog hier si j'ai bien compris?
Les organisateurs vous demande d'être présent?

Je te (vous) félicite à mon tour en tout cas. Toujours sympa de voir sa tronche déconfite en fin de course.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (130.79.129.xxx) le 25/02/08 à 13:49:23

@Nip : oui, c'est ma femme et moi qui prenons les photos. Ca permet à l'un de courir pendant que l'autre prend les photos (à Roeschwoog, j'ai pris les photos du 5 pendant qu'elle courait, et vice-versa pour le 15)

C'est arrivé l'une ou l'autre fois que les organisateurs me contactent pour prendre des photos, mais jusqu'à présent, ce n'est pas la règle

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.206.xxx) le 25/02/08 à 18:13:28

@ TomA : ben merci à Mme alors pour les photos ^^

Des forumeurs(euses) au trail du petit ballon le 16 mars ou tout le monde est inscrit au semi de la Wantzenau ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.40.213.xxx) le 26/02/08 à 06:43:10

Oui pour le trail du Petit Ballon le 16 mars....
Je m'engage pour une longue longue longue journée en ce qui me concerne... Gloups!
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 26/02/08 à 13:37:20

Pour ceux qui vont aux 20 bornes de Huningue et qui sont en prépa marathon, vous le courez comment, au taquet ou vous arrivez à vous restreindre?
A moins d'un mois du MDP, c'est vraiment si risqué que ça de le courir vraiment sachant que j'ai plus de séances VMA derrière?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.49.212.xxx) le 26/02/08 à 21:26:55

@ Delphine la troisième édition des foulées castinétaines approche. Tu penses qu'il y aura combien d'inscrits?
Est-ce qu'on peut trouver le tracé quelquepart?
En tous cas j'espère pour ton association qu'il y aura du monde!
Toi qui fait des trail quel genre d'épreuve me conseillerais tu pour commencer?
@Bonne préparation à ceux qui font le semi de la wantzenau.
Dommage, je bosse.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.94.xxx) le 27/02/08 à 09:09:42

Salut Deepsky,

Pour le tracé : tu peux toujours me demander par mail sur :
lor_run@msn.com les plans du circuit, ou passer à la maison le chercher et je te l'expliquerai. Mais je crois savoir que tu as déjà participé non? Rien n'est modifié cette année.
Pour ce qui est des trails, pour une découverte sympa, il y a le 16 mars, avec le 45 du petit Ballon, le Circuit des Grands crus,23km très sympa, bien vallonné aussi, ça donne déjà une idée.....
Avec le Grand défi des Vosges, tu as aussi la Mac6, 24km le 20 avril....
Merci pour les encouragement pour le 9 mars!
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.219.xxx) le 27/02/08 à 11:20:56

Rdv le 16 mars à Rouffach RG...et également à Niederbronn si tu fais le grand défi des Vosges...pour Châtenois...je ne sais pas encore, car je bosse la nuit de samedi à dimanche donc si j'arrive à me lever...je viens !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Pierre (invité) (193.178.155.xxx) le 27/02/08 à 11:27:24

Y-a-t'il des coureurs qui font des séances sur piste entre midi et 14h sur Strasbourg?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 27/02/08 à 16:10:16

ça m'arrive le mercredi

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par District (invité) (130.79.250.xxx) le 27/02/08 à 20:52:38

Qui de la région au marathon de Rome le 16 mars prochain?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par pierre (invité) (90.26.46.xxx) le 27/02/08 à 21:35:04

un peu marre de faire mes séances de VMA seul sur la piste

(environ 20 km/h)

à plusieurs ça passe mieux

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.203.184.xxx) le 27/02/08 à 21:43:25

@Merci RG pour tes renseignements généreux.
Oui après tout, le circuit, ça n'a pas grande importance, je sillonne tous les chemins du coin là bas par facilité, quand je n'ai pas le temps d'aller ailleurs. Je fais assez souvent des montées de côte ( la côte de la course ) ou la grande ligne droite avant pour des 500mètres donc après que ça prenne telle ou telle bifurcation, ça n'a pas grande importance. Je vais réfléchir à ce trail pour avril, bonne soirée et merci encore runninggirl.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par marie d'alsace (invité) (83.194.108.xxx) le 27/02/08 à 22:22:13

Ahh, ben chouette, je vois qu'il y aura des gens de ce post au trail du petit Ballon...45 km...ça me fais un peu flipper, mais si je ne le fais pas, je m'en voudrais!
On verra bien! J'espère juste qu'on n'aura plus "d'attaque neigeuse" d'ici là; eh oui, tant pis pour les fanas du ski, mais le temps des 3 dernières semaines m'irait très bien!!!
alors au 16 donc!
Marie

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 27/02/08 à 22:41:38

on devrait reprendre les séances VMA à 20/H au mois de mars, la porte est ouverte, tu es de quel club ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Pierre (invité) (90.26.46.xxx) le 27/02/08 à 23:04:33

Saverne mais je bosse sur Strasbourg et m'entraine à midi

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (195.132.158.xxx) le 27/02/08 à 23:19:37

nous nous entrainons le samedi matin toute l'année, et le mercredi fin d'après-midi sauf l'hiver, mais il y a aussi un groupe à midi, plus lent mais parfois suivi d'un petit groupe voire un seul coureur de niveau à peu près égal

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 28/02/08 à 09:22:10

hello Pierre, de temps en temps celà m'est arrivé de courir à Hautepierre entre midi et 2, mais d'habitude c'est plutot le soir à cause du boulot... peut etre à l'occasion... tu fais tes séances quel jour?
salut Tinken, c'est quand ta prochaine course?

bonne journée everybody

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Pierre (invité) (193.178.155.xxx) le 28/02/08 à 10:36:51

Je fais mes séances également à Hautepierre

pas de jours précis

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 28/02/08 à 15:44:53

en parlant de Pierre, qqun sait (peut etre Tinken???) où en est Pierre Joncheray de sa prépa pour Paris? ça se rapproche et celà fait un moment que je n'ai pu discuter avec lui... ce serait vraiment sympa qu'il réalise une grosse perf, ça lui permétrait de gagner son biller pour la Chine... Samir Baala, Arnaud (Bucher), et pas mal d'autres Alsaciens se prépare aussi en allongeant les sorties, à suivre (et courage à tous dans le cadre de votre prépa ! )!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.241.xxx) le 28/02/08 à 17:12:31

@ Arno : Baala au marathon de Paris !? je n'ai pas vu son nom dans les inscrits...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 28/02/08 à 18:04:13

Attends, donc A.BUCHER il était en prépara marathon l'autre jour à Roeschwoog, où il a fini 4ème du 15km???
Il était pas au taquet?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Tom (invité) (130.79.129.xxx) le 28/02/08 à 18:27:13

On peut être en prépa marathon et faire Roeschwoog au taquet !!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 28/02/08 à 20:18:54

OK, parce que ça pourrait être très rapide pour un entraînement!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par tinken (invité) (84.101.142.xxx) le 28/02/08 à 20:41:10

@Arno, prochaine course 5k de la Wantz, peut-être Rosenau, puis du 1000, du 1500 et du 3000

Pierre Joncheray fait ses classes depuis début janvier aux chasseurs alpins à Bourg-Saint-Maurice, il en chie pas mal, c'est difficile, surtout qu'il termine par un stage commando, les conditions sont loin d'être optimales pour préparer Paris, il a des permissions de temps en temps pendant lesquelles il vient faire une séance au SUC, il ne lui reste plus qu'une semaine à tirer avant d'être détaché et de courir pour l'armée, mais sa préparation pour Paris sera sans doute loin d'être optimale...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 29/02/08 à 09:05:30

bonjour,

MpB : j'ai vu Samir hier, il ne sait pas encore si il fait le marathon de Paris, celà dépendra si il a une invit pour faire lièvre sur les premiers kilo, sont objectif reste le championnat de France.
@Nip: je peux t'assurer qu'Arnaud Bucher n'était pas à font sur le 15kms de Roeschwoog (bon pas à l'arret non plus !), le vrai test sera le semi de la wantzenau, là il sera à bloc...
@tinken: ok, on se croisera surement aux 5kms de la wantz et à Rosenau alors, je ne pense pas avoir le courage de faire le semi...

bonne journée (grise malheureusement !) à tous

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.158.xxx) le 01/03/08 à 16:44:25

@ RG : les circonstances font que...je serai à Chatenois le 9 mars ! :)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.56.30.xxx) le 02/03/08 à 08:49:19

Salut MPB,
oui j'ai eu ton inscription, surtout ne reste pas collé à l'oreiller ce matin là, d'acc? Au fait t'es inscrit sur les benjamins ou les minimes?? lollll, ça c'est pour un souvenir de LINGO! ;)
N'hésite pas à venir me faire un coucou!
A dans une semaine!
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.158.xxx) le 02/03/08 à 13:21:30

J'ai bien reçu ton mail RG ; je me suis inscrit en poussin ^o^ ( l'avantage de la jeunesse éternelle ).
Et finalement je suis en repos samedi soir...donc j'arriverai à m'extirper de mon lit dimanche ! promis ! ;-)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (77.216.79.xxx) le 02/03/08 à 15:10:50

Bonjour,

J'hésite entre le semi de Metz et celui de la Wantzenau qui auront tous deux lieu le 16 mars. La Wantzenau, c'est un peu plus proche pour moi (à peine), il est sans doute plus facile d'y trouver une place de parking. Mis à part ces détails pratiques, lequel me conseillez-vous, sachant que le semi de Metz possède le label national (régional pour celui de la Wantzenau)?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par op (invité) (195.132.158.xxx) le 02/03/08 à 18:23:53

je ne connais pas le semi de Metz, celui de la Wantz est très bien, bonne organisation, parcours roulant et agréable, pas trop de monde...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.51.249.xxx) le 02/03/08 à 19:28:06

Ca zigzague dans tous les sens sur les chemins de chatenois. Où étaient donc passés tous ces coureurs le reste du temps?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.180.xxx) le 02/03/08 à 20:03:01

Pour les Capeurs(euses) de l'Est ( et les autres aussi ) , première édition du trail d'Orbey...43 kms...1800 m D +... le 13 juillet 2008...
toutes les infos : http://www.kaysersberg.com/manifestation/1er-trail-des-welches.htm

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.56.30.xxx) le 03/03/08 à 06:37:49

Et ça tombe le jour de mon anniv'! Mais trop chaud pour moi en cette saison. MPB? Inscrit pour le Trail du Petit Ballon? Moi ai posté samedi....
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.180.xxx) le 03/03/08 à 08:22:01

oui inscrit pour le trail du petit Ballon RG ! 1ère fois que je le fais donc à voir...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.180.xxx) le 03/03/08 à 08:25:38

Au fait RG, le grand défi des Vosges !? inscrite ? pas inscrite ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.56.30.xxx) le 03/03/08 à 09:44:44

@MPB : ben je vais peut être pas faire cette année le Trail du Petit Ballon et un mois après le Grand Défi des Vosges..... ça fait un peu raide pour mes petites jambes....lollll
Amicalement,
RG

Pour le petit ballon, j'avais fait la première partie il y a trois ans, Circuit des Grands Crus, le moment où les uns se séparent des autres est terrible, surtout pour ceux qui font la grosse ballade.... cette année je prendrai aussi à gauche (si mes souvenirs sont bons...)pour la grande boucle.....

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.224.xxx) le 04/03/08 à 21:29:40

RG j'ignorais que tu étais sur le podium au cross du sapin de noel à Sélestat!
J'ai voulu m'inscrire au dernier moment mais pas moyen.
Mes félicitations.
Combien de personnes dimanche à châtenois d'après toi?
Pas évident de faire coller une course avec les élections!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 04/03/08 à 23:11:05

Salut les CAP(eurs) et CAP(euses) !!!!


Juste un petit coucou à tous pour vous dire que je vais certainement faire quelques courses cette année en Alsace.

En effet, après m'être blessé au dos (hernie discale) en 2007 , j'ai recommencé la CAP en janvier, je vais me refaire une santé , perdre mes kilos en trop (lol lol lol) et revenir aux courses !!!!!!!

Je pense être aux Crétes vosgiennes cette année !! sans oublier la traditionnelle Nocturne d'Obernai !!

Donc a bientôt à toutes et à tous !!!!!

Michel

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.56.30.xxx) le 05/03/08 à 06:42:39

@deepsky : alors pour le cross du sapin à sélestat, il y a eu un soucis. En fait en 2006, je suis bien arrivée première V1, seule fois de ma vie d'ailleurs où j'ai remporté qqc en CAP, mais étant donné le peu de concurrentes dans ma catégorie, ça a bien facilité les choses....
Pour 2007, en réalité je suis arrivée 4ème V1, mais au moment où on a appelé les 3 premières, ma copine (2èmeV1), ne voyant pas arriver la 3ème, m'a dit de monter sur le podium, me certifiant que j'étais la 3ème!!!!! Alors voilà, suis montée sur le podium, sauf que la vraie 3ème a déboulé d'un coup, alors suis redescendue... la honte pour moi sur le coup!!!!!! On l'a pris avec humour ce malentendu, petit cafouillage pas bien méchant au fond.

Pour Châtenois, pas de soucis avec les élections, on peut tjs y aller après, il y aura toujours des personnes embêtées par les rues barrées, mais ça on a l'habitude, on va le gérer gentillement.
Ce qui m'inquièterait le plus c la météo, la neige est tombée ce matin.... Enfin il ne devrait faire ni froid , ni pluie dimanche matin.... On croise tous les doigts!
N'oublie d'aller voter.....avant de venir courir.... Si tu as fais attention sur le prospectus arrivé dans ta boîte aux lettres vendredi dernier.....je suis dessus! Quand on aime le bénévolat..... on ne compte pas!
@Michel,
Bon retour sur les routes d'Alsace!
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.205.xxx) le 06/03/08 à 23:15:42

Pour les élections j'étais encore il y a peu conseiller dans un petit village d'alsace bossue mais je ne siégeais pas. Je suis resté inscrit là bas pour des raisons qu'il serait trop difficile d'expliquer. Donc non je ne vais pas voter à chatenois. Il est possible que je déménage cette année d'ailleurs. Pas vu ton minois hélas sur le prospectus qui est allé ( honte à moi ) au classement vertical.
Bravo quand même pour tes perfs, tu dis qu'il n'y a pas grand monde dans ta catégorie mais elles n'ont qu'à être là c'est tout! C'est dommage d'ailleurs ce déficit en féminines, c'est tellement agréable de vous suivre!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.237.xxx) le 09/03/08 à 13:51:50

Ben bravo running girl, le beau temps était au rendez-vous, l'organisation impeccable. Rien à dire, je suppose que tu es contente pour tes petits protégés! Vous allez fêter ça au moins?
Pour moi un temps honorable de 44'13" ( à mon chrono ) donc sans doute un peu plus soit une vingtaine de secondes de mieux que l'année dernière.
Encore mes félicitations.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.137.xxx) le 09/03/08 à 14:15:14

en effet, du beau temps , une trés bonne organisation ! à refaire ! :)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.137.xxx) le 09/03/08 à 18:27:22

les résultats : http://www.performance67.com/resultats/Resultats2008/Chatenois10km.html

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.36.xxx) le 09/03/08 à 21:36:27

Salut!

Un peu de temps sur le pc pour finir cette grosse journée... Heureuse que vous soyez contents d'avoir été avec nous à Châtenois. Je crois qu'au final j'ai fait plus que 10 bornes, mais en marchant et cavalant à droite et à gauche...
Les Foulées Castinétaines 2008 sont presque finies, reste le tri et le rangement du matos, des courriers, etc....
C'était vraiment une belle journée où toutes les personnes présentes, coureurs, bénévoles, associations, étaient réunies pour offrir une sortie/loisirs aux enfants. Reste à savoir ce que nous allons faire, j'ai déjà une petite idée....
Je vais me coucher comme les poules ce soir.... tôt.
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par grog (invité) (217.162.113.xxx) le 09/03/08 à 22:33:14


Bonjour,

Je suis nouveau dans la région (à Bâle exactement). Savez-vous s'il y a des 10K (ou des 5K) dans les semaines qui viennent, pas très loin de Saint-Louis ou Mulhouse?

Merci!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Tom (invité) (80.170.246.xxx) le 09/03/08 à 22:38:23

@grog : il y avait les 20 et 5 bornes de Huningue aujourd'hui !

Sinon, dans 2 semaines, le samedi 22 mars, 10 km classant et mesuré à Rosenau

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Tom (invité) (80.170.246.xxx) le 09/03/08 à 22:40:00

Plus d'infos sur les foulées de Rosenau ici : http://www.achuningue.info/index.php?option=com_content&task=view&id=52&Itemid=2

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par grog (invité) (217.162.113.xxx) le 09/03/08 à 22:51:26

Merci!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Tom (invité) (80.170.246.xxx) le 09/03/08 à 23:14:29

Pour les coureuses et coureurs présents à Châtenois : j'ai mis en ligne pas mal de photos sur Coureurs en Alsace :
http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_55_3emes-foulees-castinetaines-9-mars-2008

Bonne soirée à tous !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.36.xxx) le 10/03/08 à 06:44:28

Merci pour les photos Tom!
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (90.26.92.xxx) le 10/03/08 à 09:45:33

@ Tom : sympas les photos ! :) question : ne se serait on pas croisé dimanche dernier le long de la bruche !?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Tom (invité) (130.79.129.xxx) le 10/03/08 à 09:49:37

Oui, c'était bien moi !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par (invité) (91.165.194.xxx) le 10/03/08 à 10:46:23

super les photos !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.39.38.xxx) le 11/03/08 à 06:42:22

Bonjour,
Alors on résume qui dimanche au trail du Petit Ballon et au Circuit des Grands Crus, au mini trail de l'Ane?
Aujourd'hui je reprends les chemins du vignoble après 1 semaine d'interruption....
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.138.xxx) le 11/03/08 à 10:09:47

C'est dommage que le semi marathon de la Wantzenau soit à la même date que le trail de Petit Ballon...en prépa du CCC...je serai également à Rouffach...donc ... pour le moment, pour 45 kms et 1800 m de dénivelé :

RG
MpB
???

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par marie d'alsace (invité) (81.49.213.xxx) le 12/03/08 à 23:00:12

eh bien je me rajoute donc à la très longue liste de 2 personnes de ce winstub (RG etMpB) pour le trail de 45 km... dimanche matin!Pour résumer sous forme de lettres comme vous deux, disons...MDGP

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 17/03/08 à 17:14:28

alors les gens de l'est, on dort? plus de news sur le forum?
comment se sont passé vos courses de ce week end?
bonne fin d'aprèm et vivement le retour du soleil ;-)
Arno

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.66.xxx) le 17/03/08 à 21:29:16

Moi je cherche quelqu'un pour m'entrainer de temps à autre dans le coin de Sélestat. J'aborde de temps à autre des gens quand je cours et je fais un bout de chemin avec eux mais l'histoire s'arrête là et c'est pas toujours évident de s'imposer comme ça. Ca permet de varier les allures, seul, on se laisse parfois un peu vivre. J'aime bien les courses en solitaire mais de temps à autre ça me ferait plaisir de partager mes foulées avec quelqu'un. Ca entretient la motivation, ça permet parfois de progresser ou de faire progresser la personne qui court avec vous. Enfin avis aux amateurs (trices). Je n'ai pas encore envie d'intégrer un club, ça c'est trop contraignant alors si ça vous chante...
Alors les résultats du week-end? Trop crevés pour clavarder?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 17/03/08 à 22:32:37

Perso la première course de l'année sera " les foulées de Schirmeck" le 30 Mars et j'y vais pas pour péter le chrono mais pour retrouver l'ambiance des courses que je n'ai plus fait depuis 2006 ( hernie discale de merde en 2007) !!!!!!!!

BIIIIGG UUUPP !!!!!!!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 17/03/08 à 22:41:26

@deepsky
Pourquoi tu ne t'inscrit pas à L'ACCA? C'est un assez gros club apparemment, non?
Tu cours où sur Selestat?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 18/03/08 à 09:43:03

hello Deepsky (et tous les autres aussi !)
je suis perso licencié à l'ACCA depuis peu (j'ai attaqué la course à pieds il y a moins d'un an...), bien qu'habitant sur Strasbourg. Je trouve que c'est vraiment un club sans prise de tete où chacun est libre d'envisager la course à pieds avec sa propre vision. Les niveaux sont variés et je n'ai perso aucune contrainte (je prends vraiment la course à pieds comme un loisir). Si tu veux plus d'info ou si tu as des questions n'hésite pas!
bonne journée à tous
Arno

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (81.50.189.xxx) le 18/03/08 à 10:07:17

salut les Capeurs de l'Est !

Après une belle chute en vélo, et une entorse qui m'a fait rater le semi de Paris ... J'ai repris depuis une petite semaine. J'ai fait la Wantz dimanche dernier pour me remettre en jambe ... dur dur !!
Et vous quelle course ces prochains temps ? y'a une petite nouvelle à Geispolsheim, les foulées du chocolat, c'est lundi 24.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 18/03/08 à 10:18:14

Salut Philou,
c'est con pour ton entorse... remets toi vite (mais bon, à la vue de ton semi c'est quand meme en bonne voie !)
10km de Rosenau de mon coté samedi et si la forme est là (et la récup aussi...) pourquoi pas le chocolat lundi ! tu là fais?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (81.50.189.xxx) le 18/03/08 à 10:27:09

salut Arno !
Je ne sais pas encore si je la fais. Je bosse normalement le we de Pâques, mais si c'est calme, je pourrai me libérer. Je saurai cela au dernier moment...
Pour les foulées de Rosenau, j'aurais bien aimé les faire. Mais bon, c'est un peu trop loin de Strasbourg (du côté de St-Louis, non ?). Je te laisse mon mail, tiens moi au courant si tu vas à Geispo. Un 10 kil sans prétention pour moi, pour le plaisir...
a+
philou

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (81.50.189.xxx) le 18/03/08 à 10:28:27

... Et bonne course samedi :-)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.50.254.xxx) le 18/03/08 à 15:17:20

Merci Arno, j'ai pensé à l'Acca mais j'hésite un peu. Celà dit, je vais peut être aller m'entrainer sur le stade de Sélestat de temps à autre pour tâter le terrain.
J'aurais peut-être des questions à te poser en effet, merci de la proposition.
Je pense qu'à mon âge je ne peux plus envisager de progresser beaucoup sans options de ce genre.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.50.254.xxx) le 18/03/08 à 15:18:52

Merci Nip oui je cours de temps à autres sur le parcours de santé de Sélestat ou alors autour de châtenois voire dans les hauteurs.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par (invité) (192.223.140.xxx) le 18/03/08 à 15:19:20

Salut le deep' !

Le fonz'

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.50.254.xxx) le 18/03/08 à 15:21:36

@fo y croire je suis presque sûr de faire les foulées de Schirmeck et même le 19km et des bananes puisque je compte faire mon premier marathon à Molsheim fin juin ... avec encore quelques réticences, je n'ai pas envie de me flinguer les genoux, le dos etc... juste pour dire que j'ai fait un marathon. Le semi c'est une distance qui me plait bien aussi.
Mais c'est tentant.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.50.254.xxx) le 18/03/08 à 15:22:46

Salut à toi@ le fonz... excuse, suis un peu honteux mais trou de mémoire sur ton cv. Vais aller voir dans le who's who.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.50.254.xxx) le 18/03/08 à 15:25:53

pas de whowho?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par (invité) (192.223.140.xxx) le 18/03/08 à 15:32:44

oui c'est JP II en fait, tu sais que n'oublie jamais ta tirade sur doby le doberman, avec les chasseurs. Je la relis régulièrement pour me marrer ! ça va bien alors ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.50.254.xxx) le 18/03/08 à 15:44:06

Ah o.K tu vas bien? Je pensais que tu avais disparu du forum. Ma maman à qui appartenait le doby et qui l'adorait mais n'était plus vraiment capable de le "tenir" l'a donné à des veilleurs de nuit sympas qui lui donnent régulièrement des nouvelles. IL parait qu'il bosse au stade de la Meinau à Stras et à la SNCF où il déloge les SDF, parait qu'il est particulièrement menaçant... je savais bien que c'était un chien d'extrême droite.
Voilà quoi il a une seconde vie, il bosse maintenant.
Portes toi bien!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par (invité) (192.223.158.xxx) le 18/03/08 à 15:47:27

Il travaille plus pour gagner plus alors !
mais il fait quoi de son argent ?
Merci, amuse toi bien aussi !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 18/03/08 à 22:03:49

exactement et il est effectivement payé.
D'ailleurs il était temps qu'il quitte les jupes de ma mère ce flemmard. Salut JPII

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 18/03/08 à 22:51:33

A Deepsky,

Excellent ça pour les foulées de schirmeck, je suis sur et certains de la faire car je suis un local !!

Tiens moi au jus dès que tu auras la confirmation que tu fais cette course. ça pourrait être sympa de s'y voir..

A+

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 18/03/08 à 23:00:01

Ca marche. Je pense que je vais envoyer mon inscription demain. Tu as quel niveau à peu près? Histoire de voir si on peut s'épauler pendant la course ( enfin si tu en as envie ) A+ Tu peux m'écrire via le who's who.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 18/03/08 à 23:08:34

Très simple, sur 10km => CATASTROPHIQUE !!! lol lol

Je n'ai fais qu'une seule course chronométré, je viens du monde du foot et j'ai basculé dans celui de la CAP il y a peu en fait.

J'ai réalisé 46' aux foulées des 4 portes à ROSHEIM en 2006 (10km).

Je doute que je puisse te suivre...lol lol

Mon but est de passé sous les 40' cette année au 10km puis de passer sous les 3h30 au MDP 2009.

Et toi, tu cours le 10km en combien ??

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 18/03/08 à 23:13:31

Tu rigoles tu veux passer sous les 40' cette année et tu penses ne pas arriver à me suivre.! J'ai un record à 42' 41" sur de l'extra plat ( saint-dié ) en octobre dernier! J'aimerais bien passer sous les 40 mais je ne me fais pas trop d'illusions.
A Rosheim j'ai fait quelque chose comme 1h40' 30" à peu près au semi mais le 10km doit monter non? A priori tu es meilleur que moi. Eventuellement, j'arriverais peut-être à suivre ton rythme sur quelques kilos.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 18/03/08 à 23:16:02

Tu es ambitieux en tous cas! mais première course chronométrée en 46' c'est plutôt bon signe. Moi la première c'était 47' 34" mais j'ai commencé la cap en V1 en 2004, j'avais juste 39 ans.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 18/03/08 à 23:16:44

Ben non, je t'assure , j'avance pas ... J'ai pris 23kg suite à une hernie discale en 2007.. 18 mois d'inactivité..

La je suis à 97kg pour 1.84 et je ne fais pas cette course pour faire un chrono, j'y vais pour l'ambiance et pour le moral.

J'aimerais passer sous les 40' mais peut-être est ce trop optimiste de ma part aussi....lol lol lol lol lol..

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 18/03/08 à 23:19:39

Pour le 10km à Rosheim, effectivement ça grimpe !!

Au 7èm km je crois on attaque le vignoble.. dur, dur pour moi cette course. J'ai commencé la CAP comme sport prinicpale en juillet 2006 et j'ai été aux Crêtes vosgiennes en aout.. J'ai ramassé tout le long de la course !!!

Très très dure cette course, je crois que c'est plutot un cross en fait..

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 18/03/08 à 23:20:40

46' catastrophique... hum tu sais je m'entraines 4 fois par semaine voire plus en cap et je fais un peu de muscu.
Là j'ai fait chatenois le 9 mars en 44' 14" soit 24" de mieux que l'année d'avant. Les secondes commencent à se payer cher mais il est aussi possible que je m'entraine très mal en plus.
J'en connais beaucoup qui seraient content de faire ton temps pour leur première course.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 18/03/08 à 23:28:13

C'est surement vrai, en prime je me base -40' sans avoir de connaissance de ce que je peux réellement faire en fait.

Tu sais , la première course à laquelle j'ai participé c'était le marathon de Paris 2004. J'y suis allé pour voir ce que c'était un marathon , je n'étais pas un fan de CAP comme maintenant, je faisais du foot ( a très bas niveau..je précise..)pendant 18 ans et aujourd 'hui je ne fais plus que courir et j'adore ça !!!!

Je m'entraine aussi 3X par semaine depuis 3-4 semaines maintenant...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 18/03/08 à 23:32:21

Tu as commencé par le MDP et ça s'est bien passé?
Je connais pas mal de footeux qui font des perfs très honorables en Cap.
Pour tes objectifs je n'en sais rien. Je trouve ça ambitieux mais certainement réalisable vu ton bel enthousiasme et ton pedigree!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 18/03/08 à 23:43:45

Je suis parti à l'arrache en fait, au feeling, j'ai applaudis quasiment tous ceux que je voyais encouragé, j'ai ris avec tout le monde, j'ai discuté avec du monde sur la course..

Tout ça c'était jusqu'au 30èm km... C'était la fête, pas de douleurs, que de la joie de vivre, le TOP !! Et puis tout s'écroule .... LE MUR !! THE WALL ....

Impossible d'avancer bordel, plus j'essayais et moins ça marchait !!! j'ai lutter jusqu'au 39èm ou je voyais du monde s'effondré, j'ai failli pleurer tellement j'avais mal aux guiboles mais j'ai tenu bon..

Le panneau 40km et la j'ai basculé dans une autre dimension, je pense que j'étais dans un état second.. je n'avais plus mal physiquement en fait, j'ai relancé et relancé comme un taré pour arriver finalement à boucler ce marathon en 3h47...

Plus jamais je ne partirais sur une telle distance avec aussi peu de sérieux dans la préparation, je l'ai payé trop cher entre le 30èm et le 40èm..

Voili,voilou..

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 19/03/08 à 00:01:12

Oui c'était courageux mais dangereux. Une expèrience. Mais c'est ton caractère apparemment puisque tu comptes gagner 6' cette année. Ne te blesse pas ce serait dommage. Moi j'étais blessé pendant 8 mois, ça m'a calmé. Depuis je suis un peu plus raisonnable et je suis plutôt du genre à me fixer de petits objectifs pour ne pas être trop déçu. Moins aventurier, moins rentre dedans sans doute. C'est peut-être un défaut aussi.
Moi j'aimerais durer longtemps vu que j'ai commencé le sport à trente trois ans et que ça m'a ressuscité!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 19/03/08 à 00:02:31

En tous cas vu comme tu le racontes ça doit rester un évènement marquant de ta vie et ça donne envie autant que ça fout la trouille.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 19/03/08 à 00:16:31

3h47 sans prépa, à l'arrache.... En se prenant le mur. T'es pas une enclume.
Quand j'en serai à 3h47, je serai bien préparé et au taquet j'imagine.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 19/03/08 à 00:19:11

Deepsky je t'ai déjà croisé il me semble. Ou justement au parcours santé, ou dans la vigne près de kintzheim ou de châtenois. Je cours à 75% de ce côté.
Tu vises quoi au marathon d'alsace?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 19/03/08 à 00:46:43

A deepsky,

Oui c 'est une course a faire la MARATHON, j'ai des potes qu'ils l'ont fait et qui n'ont pas eu mal du tout.. Ils étaient bien préparés alors que moi, je ne l'étais pas assez...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.195.xxx) le 19/03/08 à 09:28:07

@ c'est très possible, j'y suis très souvent, voie romaine kintzheim ou sur les chemins autour de chatenois sinon je grimpe vers mes amis les singes ou de temps à autre au koenigsbourg puis redescente orschwiller. Mais il y a pas mal de coureurs et des bons dans le coin.
Moi ca serait mon premier marathon donc je vise
1- ne pas crever en route
2- ne pas rester handicapé
3- finir
4- finir en bon état à peu près sans récup de 6 mois
5- finir en moins de 4heures
6- finir en 3h45 mais faut pas rêver
Finir en moins de 4heures pour un premier et avec des bosses c'est bien je trouve et toi?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.195.xxx) le 19/03/08 à 09:31:36

@ nip pardon c'était à toi que je m'adressais. Oui en plus hier par exemple j'étais au parcours de santé en endurance 7 tours.
Tu as fait chatenois alors?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 19/03/08 à 09:49:46

La voie romaine c'est la piste cyclable qui relie les deux villages ?
Vu tes temps ça doit être plus que jouable ton objectif de moins de 4h, c'est clair. Attends, 42 sur 10 km, t'as une VMA de 17, tu peux même viser un 3h30. Donc par sur 3h45 vu que c'est vallonné.
Moi je vais à paris pour mon premier. Je suis dans le sas 4h. Mais après je sais pas comment je vais réagir au 30ème, ce sera l'inconnue. J'espère ne pas trop finir cramé. J'ai encore envie de courir après, notamment le marathon d'alsace. On m'avait conseillé de commencer par Paris puisque, pour un débutant, celui d'Alsace peut être très très long au delà du 30ème, seul dans la vigne, sans le moindre spectateurs.
En tout cas tu es trop rapide pour moi! Je pense pas approcher les 3h45 avant octobre ou novembre.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 19/03/08 à 09:50:43

Non j'ai pas fais châtenois, j'étais en prépa aux 20 bornes de Huningue.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 19/03/08 à 12:12:16

Question simple:

Quelle course vous feriez pour réaliser un chrono ?

Bas-rhin de préférence mais si c'est dans le haut-rhin, c'est pas très grave...

J'ai entendu dire que Sélestat était très roulant mais assez monotone, c'est fondé ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.74.xxx) le 19/03/08 à 12:22:42

@fo y croire
J'ai fait mon meilleur temps l'année dernière à Saint-dié. Pour moi c'est pas trop loin. Plat de chez plat uniquement sur bitume et une centaine de participants et en octobre donc logiquement rodé.
Une semaine avant j'ai fait Sélestat mais 1'30" de plus à cause du monde. A quoi bon avoir une puce au pied si elle ne calcule pas aussi le moment où tu franchis le tapis de course. Et puis si on n'est pas licencié attendre 30mn au moins pour avoir une bonne place en se les gelant dans les cages de départ non merci.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.74.xxx) le 19/03/08 à 12:25:19

@ Nip peut-être mais c'est mon premier marathon et je veux surtout assurer.
J'ai pas envie de finir lamentable, et peut-être blessé.
J'aime trop courir pour prendre trop de risques. J'espère que j'arriverai à me freiner au début.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.74.xxx) le 19/03/08 à 12:28:19

@Nip oui c'est la voie romaine, de chez moi il m'arrive d'aller jusqu'à Bergheim voir un peu plus loin, faut juste faire attention car la piste est coupé de temps à autre par des départementales.
C'est rectiligne et sur bitume, un peu ennuyeux peut-être mais dans l'optique d'un entrainement longue distance c'est pas mal.
D'ailleurs aujourd'hui possible que j'aille jusqu'à Bergheim. Ca va souffler froid! Tu es d'où?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 19/03/08 à 12:49:37

Le soucis de tapis dont tu parles à Selestat est valable pour Illkirch. J'ai raté le départ de ma série d'1min à 2 minutes. Et ça m'a été décompté alors qu'on avait une puce. Je pensais que ça prenait le départ au passage du tapis, indépendamment du coup du feu. j'ai fait 46 et des poussières, mais je devais en être aux alentours de 45...

OK pour la voie romaine, je vois bien, je la prends régulièrement. Pas top pour les genoux mais agréable.
Je suis de Selestat, près de la gare côté ouest. Et toi?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 19/03/08 à 13:51:44

@fo y croire, si t'es en forme, le 10km de Rosenau ce samedi à 17h est l'un des plus roulant de l'année à ce que j'ai entendu dire...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.231.xxx) le 19/03/08 à 16:34:46

@Nip j'habite à chatenois même donc tu n'es pas bien loin. Si ça te branche un jour on peut s'organiser une sortie endurance ou autre si tu as une idée.
Tu cours sur le stade à Sélestat parfois?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Bozo (invité) (91.91.242.xxx) le 19/03/08 à 17:33:15

à Fo y croire: selestat est plat et effectivement il y a peu d'ambiance mais ni plus ni moins que les autres courses...

à+
Bozo

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 19/03/08 à 22:38:40

A arno, pas possible de faire un chrono ce we, j'ai repris la CAP en janvier...

Je vise plutot un chrono dans 4-5 mois si ça va.

A deepsky , Mais t'habite ou ? car j'habite pas loin de St dié aussi...!!

Merci aux autres d'acoir répondu pour séléstat.

Pour ce qui est des chronos officiels , j'en tiens pas compte, je cours avec mon cardio et je déclenche mon chrono sous le départ et à l'arrivée, je ne fie qu'a ça, les listings sont toujours faux dans mon cas, parfois 15-20sec en prime..

Je ne voudrais pas louper un chrono à cause de ça.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.40.212.xxx) le 20/03/08 à 09:23:22

Coucou les CAPeurs du coin!

Je viens de tester les gambettes ce matin après les 45 bornes de dimanche..... Ca tiraille, mais ça tient!!! Quel plaisir d'avoir rechausser mes pompes, et d'avoir fait le tour du côté de nos "amis les singes" comme dirait mon voisin Deepsky.
Tiens au fait Deepsky, si tu pouvais me dire à quel moment de la journée tu es plutôt dispo pour courir (plus soir ou matin ou dispo les we), je pourrai p ê te mettre en relation avec un copain de Châtenois (vu ta demande plus haut).
On a un super long we qui nous attend pour la plupart ici, alors j'en profite pour vous souhaiter de Bonnes Fêtes de Pâques! N'essayez pas de rattrapper le Lièvre pour lui chiper ses chocolats : il courra toujours plus vite que vous!!!! ;)

Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (91.91.207.xxx) le 20/03/08 à 10:14:40

@deepsky
OK pas de soucis, ça peut se faire. Le hic c'est que j'arrive en fin de préparation, et je suis dans ma dernière semaine "chaude". Je fait l'ultime sortie longue ce week-end, et après le volume va méchamment diminuer.
Je te fais signe quand c'est possible, que tu t'embêtes pas non plus!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 21/03/08 à 20:23:01

Vla la neige !!!

Juste un ptit UP pour vous signaler que la neige tombe, tombe et tombe...lol lol lol

sinon, dimanche c'est 1h15 footing au programme... !!

A Deepsky, c'est bon j'ai été voir dans la "who's who" pour ton domicile... Au fait, je pense aussi être à Molsheim en juin mais pas sur le Marathon.

Bon Run sous la Neige à Toutes et à Tous !!!

Foulées de Schiremck Jour j-9 !!!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par philou67 (membre) (212.95.68.xxx) le 23/03/08 à 10:21:11

La vache !! Ca tombe et ca caille...
Je commence à en avoir marre de courir la nuit sous la flotte, dans le froid et la neige. SALE TEMPS !!!!!
Bon, ben 01h30 en endurance ... quand faut y aller.
Pas de "Foulées du chocolat" pour moi demain à Geispolsheim.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.111.xxx) le 24/03/08 à 15:10:21

Très sympa à toi mais difficile de répondre à ta question vu mon métier. J'ai parfois des jours de congé le week-end, parfois dans la semaine, je cours parfois le soir, parfois le matin...
Disons plutôt le matin pour une sortie longue. Je suis donc open à toutes propositions sauf peut-être cette semaine. Suis en congé par contre une semaine à partir du 29 justement.
Là je vais sur les 19km de Schirmeck et je m'inquiète un peu pour le temps de dimanche.
On dirait presque une midinette du style: " mon Dieu! comment vais-je m'habiller pour la circonstance!"

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.111.xxx) le 24/03/08 à 15:10:55

@ oups je m'adressais à RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.111.xxx) le 24/03/08 à 15:16:53

@Nip quand tu veux et comme je le disais à RG mes horaires sont à géométrie très variables. Message reçu donc.
@philou, c'est vrai que c'est un peu pénible ce temps, on s'était à peine habitué à des 10° qu'on replonge à -6° vers ici, grand écart entre la douce alsace et l'alaska... ou presque.
J'ai plus de mal à récupérer par ce temps.
Là il neige sur châtenois, ça va pas tenir. Ce matin avant d'aller bosser j'ai bien gratté le pare-brise 10', ça réveille. Ben quend on sait pas quoi dire on peut toujours parler du temps par ici.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.111.xxx) le 24/03/08 à 15:18:36

@45 bornes RG et tu remets déjà ça! Droguée va!
Enfin respect, je ne me sens pas prêt pour un truc pareil.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.111.xxx) le 24/03/08 à 15:20:28

@ fo y croire tu fais aussi les 20 kilos à Schirmeck?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 24/03/08 à 19:50:08

@ Deepsky,

Non, je fais le 10km à Schirmeck, je suis en pleine reprise donc relax pour moi.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par TomA (invité) (80.170.179.xxx) le 24/03/08 à 20:45:24

Pour les coureurs de l'est qui étaient à Geispolsheim ce matin : j'ai mis en ligne environ 400 photos des foulées du chocolat : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_56_foulees-chocolat-geispolsheim-24-mars-2008

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.26.37.xxx) le 25/03/08 à 06:29:48

6h25, la neige recommence à tomber..... Quelques cm recouvrent le jardin, la bagnole, les trottoirs.....
Je me régale à l'avance de faire une virée dans le vignoble, ça va laver les pompes en plus!!!!
Bonne journée à toutes et tous, soyez prudents sur les routes, et patients dans les bouchons ce matin pour aller bosser.....
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.225.xxx) le 25/03/08 à 07:08:26

RG 7h05 je lève le Vélux.... arrghhh
Quand je parlais de l'alaska...
Je vais changer mon chien pour un chien de traineau. Content de pas devoir bosser aujourd'hui.
Mets les châines aux baskets RG!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.26.37.xxx) le 25/03/08 à 14:44:58

Salut Deepsky!

Partie sous une éclaircie...revenue sous les cieux à nouveaux sombres et floconeux.... Qu'importe! Le bonheur était bien là, à fouler la neige, à éviter les monstrueuses flaques de gadoue... faut être givrée pour aimer ça!!!! ;)
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 25/03/08 à 17:03:53

@RG
ou aimer les cross ! ;-)

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.26.37.xxx) le 26/03/08 à 07:37:48

Alors ça doit être ça, j'aime les cross! Au moins, à mon âge, je ne me fais plus eng...... quand je rentre pleine de boue et trempée comme une soupe!
Elle n'a pas tenue la neige, Deepsky tu peux remettre le nez dehors ;) paraît que le WE sera printanier!
Qui fait quoi comme course ce dimanche?
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.196.66.xxx) le 26/03/08 à 08:32:36

@RG moi je fais ( si pas malade parce que un peu patraque ) les foulées de Schirmeck... mais je crois que je radote ...les 20 km. Donc j'ai pas couru hier surtout pour me préserver des courants d'air. Ca me plait bien aussi la neige qui tombe et qui crisse sous les pieds.
Voilà, voilà bonne journée à Tous

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 26/03/08 à 09:11:57

Ekiden vers Neuf Brisach de mon coté pour dimanche...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.26.37.xxx) le 26/03/08 à 09:28:05

@Deepsky : je te taquinais un peu voisin ;)J'espère que tu auras la super forme pour Schirmeck!
Amicalement,
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.194.104.xxx) le 26/03/08 à 22:18:24

@Merci RG. J'ai fais une séance sur le parcours de santé de Sélestat cet aprèm, je me trainais. Pas que je sois pas en forme, j'ai même fait 2 heures de muscu ce matin mais pas moyen d'accélérer, l'impression d'avoir des jambes en bois ou plutôt des galoches aux pieds. Bizarre.
Le coeur par contre aucun problème.
Et toi tu récupères?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Runningirl (invité) (90.26.37.xxx) le 27/03/08 à 06:34:01

@Deepsky : Oui oui, je récupère bien! Ce matin virée dans le Hannenberg et piscine cet aprem.....Après le "marathon du mercredi" avec les Loulous, je prends du temps pour moi....
J'espère que ça va aller pour tes jambes....
Bonne journée à toutes et tous!
RG

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.203.185.xxx) le 27/03/08 à 15:31:12

@RG-moi c'était muscu ce matin et je compte faire un petit jogging cet aprèm sur chemins de terre avec quelques accélérations. Surtout histoire de me rassurer sur mes gambettes.
Tu as raison il faut savoir s'occuper de soi, c'est primordial si on veut s'occuper des autres. J'en sais quelque chose aussi de part mon métier. Plus je suis fatigué ou tendu moins j'ai à donner. Donc... détends toi bien tu le mérites +++
Où sont passés tous les autres coureurs et coureuses de la région? Salut à tous!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 27/03/08 à 15:38:04

Hello vous tous !!!!

bon ben séance de hier dans le froid...

25' footing + 5X400m 95%FCM + 17' footing

Encore demain et j'aurais fait mes 3 séances de la semaine.
Au programme c'est 45' dont 3X 30/30...

4èm séance ce sera les 10km aux Foulées de Schirmeck !!!

@ Deepsky, tient moi au jus si tu viens à la course, je cherche mon dossard samedi après-midi. Sinon on essaie de se voir avant la course !!

Bye !!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.194.234.xxx) le 27/03/08 à 21:44:45

Non j'habite trop loin pour venir chercher le dossard l'après midi mais on se verra peut-être!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.194.234.xxx) le 27/03/08 à 21:47:19

Moi cet aprèm 20' jogging d'échauffement, 3 fois 500m et récup active sur 500m puis 25' jogging avec quelques changements d'allure.
Pas de problème de gambette ce jour.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 27/03/08 à 21:56:05

Tant mieux , ça sent bon pour toi cette course..

Tu vises un temps pour ta préparation Marathon à schirmeck sur le 20km ??
Tu sais si y'a des autres km que le marathon à molsheim ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.194.110.xxx) le 28/03/08 à 10:26:36

@ fo y croire/Vu le dénivelé et mon manque de préparation en grimpette, j'espère juste finir honorablement et en bon état.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.194.110.xxx) le 28/03/08 à 10:28:18

@ fo y croire/Que veux-tu dire? d'autres courses moyenne distance ou semi?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.194.110.xxx) le 28/03/08 à 10:35:13

@ au fait fo y croire la météo n'est guère engageante pour dimanche, les boules...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 28/03/08 à 11:20:12

@ Deepsky,

Effectivement, je viens de relire ma question, elle veut rien dire....lol
Je recommence, est ce qu'il y a d'autres distances que le marathon au mois de juin à Molsheim ?

Sinon, pour la météo, aujourd'hui ça va, il fait super doux, soleil..ma sortie matinale 45' devrait être super agréable...
Pour dimanche, je crois qu'il pleut le matin un petit peu..
Je regarde ça et je te tiens au jus dans la journée...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par MpB (membre) (82.126.147.xxx) le 28/03/08 à 12:46:11

@ faut y croire : 10 kms, semi, et marathon : http://www.marathon-alsace.com/

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 28/03/08 à 13:54:25

Et inscription hyper libre. Pas besoin de s'y prendre à l'avance. C'est super quand même ça.

@Deepsky : Je suis blessé depuis une semaine (put... de contracture au mollet). J'ai pas couru depuis 8j! Pas mal la préparation!
Je prendrai ma décision pour prendre le départ du MDP 3 jours avant. En tout cas j'ai eu le temps de faire mon deuil en 8j. Si je le fais pas, je m'en remettrai.
Je te ferai signe après le fameux week end. Frais comme un gardon ou amoché par la course (que je ferais pour le fun, tel l'escargot).

C'est quand même un problème : blessé avant molsheim, je chercherais pas longtemps, j'irais pas vu que j'aurais pas encore mon dossard! Là c'est différent, je l'ai ce coup-ci.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 28/03/08 à 13:57:16

@ Mpb,

Merci pour le lien..

@ Nip,

Tu avais le marathon de Molsheim en objectif cette année ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 28/03/08 à 14:19:55

Ben non, l'objectif principal était plutôt le MDP! Ah ça y est je vais pleurer à trop en parler.
Lausanne à l'automne m'intéresse aussi. Les deux étaient bien séparés donc je partais là dessus. Mais je pense que je vais faire aussi Molsheim.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 28/03/08 à 14:27:27

Désolé pour toi NIP, je savais pas que c'était Paris.

Donc tu fais Molsheim, il est hard celui la ? car y'a pas le dénivelé sur le lien. J'espère qu'il grimpe pas dans le vignoble sinon ça va étre dur, dur !!!!

@ Deepsky,

Pour info, le 20km de Schirmeck à l'air plutôt balèze, ça monte sévère !!!!!!
j'ai repéré le 10km, altitude au 4.3km => 290m et altitude au 5.3km => 387m....... !!!!!! Dur dur aussi !!
Le 20km n'a pas le même tracé, il monte au kilo 3 déja ..

Le 10 et le 20km ont la même heure de départ donc on se verra sur la ligne !! J'aurais un bandeau noir "KALENJI" sur la tête, et un short noir KALENJI aussi.. comme ça tu me reconnaitras facilement, de toute manière je fais 1.84m pour 96kg donc tu devrais pas avoir de soucis pour me voir !!

PS: Je cherche mon dossard Samedi Aprèm', je te dirai le combien c'est, comme ça IT's GOOD !!!!!
lol lol lol lol

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.196.65.xxx) le 29/03/08 à 09:59:55

@Nip- désolé pour ton contre temps. C'est notre lot à nous coureurs à pied, jamais de certitudes. Mais comme nous savons tirer un enseignement de tout ce qui nous arrive car la Cap rend sage n'est ce pas... tu seras encore plus balèze après/ Bon rétablissement il y aura de toutes façons bien d'autres courses.
@ fo y croire tu commences à me faire peur mais bon. Disons que je vais juste essayer de finir! Oui donnes moi quand tu pourras le numéro de ton dossard. Quant à moi pour l'habillement, aucune idée encore. Donc à demain sans doute et de toutes manières, bonne course!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par deepsky (invité) (83.196.65.xxx) le 29/03/08 à 10:01:38

Je vais en chier...

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Bozo (invité) (91.91.242.xxx) le 29/03/08 à 10:30:26

à fo y croire: le dénivellé était sur les site du marathon du vignoble les autres années. Il y avait environ 300m de D+. Et combiné la chaleur, c'est pas facile ....

à+
Bozo

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 29/03/08 à 13:38:13

@ BOZO,

Effectivement, c'est assez méchant 300m D+ !!!

C'est vrai que les chronos sur ce genre de course ne doivent pas être pris au 1er degré, ils seront forcément un plus long qu'une course sur plat.

D'ailleurs , est-ce bénéfique pour l'organisme de faire des Marathon aussi durs ?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 29/03/08 à 16:58:36

Ben y'a personne cet après'm sur le forum en Alsace ??

lol lol lol lol lol

@ Deepsky,

ça y est , j'ai mon dossard !!! Ce sera le n° 388 !!!

J'aurais le drapeau du Tibet dans le dos, tu peux pas me louper !!!

A demain Deepsky et bon WE à tous !!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (invité) (83.194.98.xxx) le 29/03/08 à 21:17:24

@ fo y croire/388 c'est noté.... et vive le tibet libre

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 30/03/08 à 13:24:59

Hello les gens !!

Je viens de rentrer de ma première course de l'année ou je suis resté prudent =>53'29 (10km)

Par contre, je n'ai pas réussi à voir Deepsky, j'espère qu'il aura fait une bonne course dans la montagne !!!

En effet, dur dur le semi de ce matin , dur dur.....lol

Il nous racontera tout ça quand il arrivera....

A+ tard dans l'autocar !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (80.170.135.xxx) le 30/03/08 à 16:02:15

Bonjour,

Savez-vous s'il existe un semi en Alsace/Lorraine, voire en Allemagne (près de la frontière) fin avril? J'ai repéré celui de Thionville mais après deux semaines sans courir à cause d'un état grippal (qui m'a d'ailleurs fait manquer le semi de la Wantzenau), je me sens un peu juste physiquement pour faire un semi dans deux semaines. D'ailleurs, connaissez-vous un site recensant les courses en Allemagne?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 30/03/08 à 16:59:21

Bonjour Eugène,

Je vais au Foulées de Madine le 8 mai ..

Il y a un semi qui fait le tour du lac de Madine, je vais pour ma part faire le 10km.

http://www.le-sportif.com/inscription/les-foulees-de-madine-8-km-marche-nonsart-marche-08-05-2008.html

Voila je t'ai mis le lien...

C'est une superbe course.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Eugene (invité) (80.170.135.xxx) le 30/03/08 à 17:05:09

Merci pour l'info. J'avais bien vu, sur le site de l

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par (invité) (80.170.135.xxx) le 30/03/08 à 17:07:29

la ligue lorraine d'athlétisme qu'il y avait un 10 km, mais ils ne mentionnent pas le 20 km, qui m'intéresse davantage. Existe-t-il un site plus complet que celui-ci
http://www.athle.com/upload/ssites/000043/david%20duch/2008/calendrier_courses_hors_stade_2008.pdf
pour les courses organisées en Lorraine?

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 30/03/08 à 17:18:26

Je vais toujours sur ce site pour les courses:

=>http://www.le-sportif.com

Ensuite tu click sur Course et c'est parti !

Pays,département, type de sport , date, mois... Et tu devrais trouver..

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.203.251.xxx) le 30/03/08 à 19:26:07

@ Fo y croire, je me suis rendu près de la ligne de départ 10mn avant la course. (C'était un peu confus t'as remarqué?)
J'ai cherché un dossard 388 et un drapeau du tibet. Je ne t'ai pas vu! Désolé. J'ai des photos dans le who's who tu ne m'as pas repéré non plus apparemment, dommage.
Je te confirme que les 20km étaient une course plutôt dure. Là je vais aller voir si je trouve des résultats sur un site quelconque. A mon chrono, j'ai fait 1h50 24". J'ai passé les 1okm en 56' je crois. Il y a une montée sur 5km, o.K c'est dur, je suis encore trop novice pour ce genre d'exercice. Je manque de jambes je trouve. Mais la descente c'était pire je crois, long mais long... au début j'avais des ailes mais je me suis calmé assez vite et pour finir le plus dur c'est les deux km ou plus sur le bitume avec quelques bosses, des relances juste après la descente. J'avais l'impression que mes jambes n'étaient plus synchronisées, que je n'arrivais plus à accélérer quand justement il aurait fallu mettre la gomme, mais apparemment je n'étais pas le seul dans le cas, j'ai fini avec les mêmes à peu près qu'au km 7, j'en ai doublé à l'arrache encore deux mais dans un sprint qui ressemblait presque à un jogging. Jolie course quand même, organisation o.k et un plus des cadeaux tirés au sort ( genre 1000km en 1ère classe en train( pas en wagon plombé...) ou des t.shirt de marque et je ne sais plus quoi. J'ai trouvé ça sympa même si je n'ai rien gagné. C'est assez rare dans les courses ça non? Généralement les premiers récoltent des primes et toi même si tu t'entraînes autant qu'eux tu repars parfois sans rien. Une idée que devrait approfondir les autres organisateurs. Ils n'ont qu'à se démener un peu pour trouver des sponsors au lieu de dire qu'une course ça coûte cher et blablabla, bravo donc aux organisateurs des foulées de Schirmeck qui eux sont allés au charbon.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (83.203.251.xxx) le 30/03/08 à 19:29:00

@ salut à tous et à Eugène! Ca m'intéresserait aussi de savoir s'il existe des semi en Allemagne pas trop loin.
Et trouver un site qui recense les course populaires en allemagne juste pour voir comment ça se passe là bas.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par al (invité) (91.165.198.xxx) le 30/03/08 à 20:19:29

le 6 avril, le semi de Fribourg !

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par (invité) (91.91.247.xxx) le 30/03/08 à 21:20:21

J'étais sur la ligne de départ 35min avant le départ en faisant des aller/retour devant la mairie...lol

J'avais bien mon bandeau noir et mon drapeau pour le tibet dans le dos.. Je suis quasiment sur que j'ai du te voir sans savoir que c'était toi, je vais aller voir ça sur le Who'who pour les photos, si y'a une photo de toi, je verrai si je t'ai vu ou pas... Dommage qu'on se soit loupé, au départ j'étais sur le côté droit du peloton à peu prés vers le milieu du groupe....

Je t'envoi des photos de ma course par mail..

Sinon, la course n'est pas organisé par un club de CAP mais par La Mairie, ce qui explique que les lots étaient partagés
et non pas donnée à l'élite... Pas le même esprit qu'un club une Mairie.. En fait je pense que les personnes qui composent le collectif de la course ont pensé différemment.

Seul bémol, le fait que le 10km et le 20km soient partis en même temps, c'était un peu le bordel pour avancer les 5 première minutes. Moi je m'en foutais, j'y allais pas pour faire un chrono mais certains n'étaient pas content.

Voili, voilou Deepsky, a tout par mail !!

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par fo y croire (invité) (91.91.247.xxx) le 30/03/08 à 21:28:52

C'était moi le message au dessus

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par Deepsky (membre) (81.49.151.xxx) le 30/03/08 à 23:42:22

OK je t'envoie mon e-mail. Dommage en effet que je ne t'ai pas vu. Bonne récup.

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par bob (invité) (80.11.205.xxx) le 25/04/08 à 23:13:00

Quelqu'un sur le semie de strasbourg ??

Le WINSTUB des CAPeurs de l'Est (épisode 3) par abdou (invité) (212.103.20.xxx) le 24/02/09 à 16:07:36

je fait semi strasbourg moi

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