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descentes montées par jack (invité) le 10/05/04 à 23:25:32
Bonjour tt le monde,
Je profite de ma découverte de ce site pr poser la question suivante au spécialistes que vs etes ;): à votre avis, de façon générale, devrais je essayer d'aller vite dans les montées et doucement (relativement bien sur) dans les descentes pour recuperer ou l'inverse? Sachant que je suis un petit gabarit et que je monte dc à priori plus facilement que les autres (55kg). Actuellement je suis tenté d'opter pr la premiere solution afin de limiter les chocs ds la descente...
Merci de vos reponses:).
descentes montées par asiana (invité) le 10/05/04 à 23:51:15
il vaut mieux courir vite en faisant des petits pas dans la montée et descendre plus lentement, "légerement", pour éviter de trop faire souffrir tes genoux (c'est ce que m'a dit un copain qui court en club)
descentes montées par titi (invité) le 11/05/04 à 00:25:14
tout dépend de la séance choisi. Il y a aussi un travail de cotes à faire de temps en temps, pour renforcer sa musculature et gagner en puissance. Dans mon club, le travail de cotes se fait toujours du style 4 à 6 cotes de 200m à faire "à fond" et récup (trottiner à la descente).
Je ne suis pas d'accord avec ce qui a été dit
Titi
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