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Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (83.204.146.xxx) le 06/01/08 à 22:28:54
Salut ts le monde,
J'en profite pour souhaiter la bonne année à ts le monde avec tout ce que cela comporte et j'en profite pour vous annoncer mon départ de Paris pour les Vosges entre Mai et Juin de cette année.Cela va me permettre de retrouver famille et région!Cela me manquait horriblement depuis 1999!J'éspére connaître la même réussite qu'en Ile de France en course ainsi que professionnnelement.
Je vais regretter mes courses fétiches et des coureurs qui me sont proches.Je vais donc profiter de ces derniers mois pour m'amuser sur les prochaines courses!A+
Amitiés
Cosimo
Prochaine destination les Vosges par SERGE92 (membre) (82.120.220.xxx) le 06/01/08 à 22:47:43
Cosimo meilleurs voeux pour toi et ta famille que ce virage t'amène vers encore plus de belles aventures humaines et bonnes courses, amicalement
Prochaine destination les Vosges par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 07/01/08 à 10:47:35
bonne route cosimo, et meilleurs voeux aussi pour 2008.
nous n'avons pas eu l'occasion de courir ensemble en ile de France, alors peut etre que ça se fera dans l'Est: j'ai toujours ma licence en Alsace et on est dans la même interrégion donc si tu cours les cross...
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (86.217.43.xxx) le 07/01/08 à 22:00:03
Merci Serge et Marsrun!J'éspére sincérement pouvoir courir avec toi ds l'est!Moi qui voulait me frotter aux Lorrains,je vais être servi,lol!A+
Amitiés
Cosimo
Prochaine destination les Vosges par peckoune (invité) (88.168.230.xxx) le 08/01/08 à 09:29:13
j'ai connu PARIS et les VOSGES.je n'ai rien inventé en racontant que la 2éme région sitée et magnifique pour l'entrainement en nature et la beauté de ces paysages.PARIS est plaisant pour son rythme quotidien et sa diversité culturelle et raciale.
Prochaine destination les Vosges par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 08/01/08 à 10:45:30
certes la densité de la concurrence est moindre en Lorraine qu'en IDF, mais le niveau global est bon, et lorsque les Alsaciens s'en melent, ca donne de belles empoignades
Prochaine destination les Vosges par peckoune (invité) (88.168.230.xxx) le 08/01/08 à 12:53:40
il faut aussi compter sur les coureurs Belges,Luxembourgeois et Allemand qui viennent de + en + sur les trails et course nature.fini pour toi la surdose de bitume!
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (86.217.43.xxx) le 08/01/08 à 21:47:10
Tu m'étonnes Marsrun qu'on va bien se marrer sur certaine course si on a la chance d'être aligné sur la même!Lorsque j'étais au CIS ETIVAl,j'ai jamais eu l'opportunité de courir en Lorraine,j'ai fait toutes mes courses en IF!Je m'interroge sur l'état des parcours sur 10km est-ce plat ou pas mal de faux plats montants et descendant?Ce sera sans doute la surprise du chef,lol!A+
Amitiés
Cosimo
Prochaine destination les Vosges par marsrun (invité) (86.72.108.xxx) le 08/01/08 à 21:54:15
il ya de tout, des 10km roulants aussi sans souci, mais également des courses de montagne si ça te dit !!
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (86.217.43.xxx) le 08/01/08 à 22:14:45
Tu rigoles mais j'y ai pensé,lol!Tu sais,une fois du côté de ST-DIE j'avais fait le tour du KEMBERG 12km course de montagne,à l'époque je faisais du sprint et du saut!J'avais bouclé la distance entre 54'/55' j'étais complétement cuit à l'arrivée et les jours qui ont suivis j'avais tellement les cuisses explosées que j'ai pas pu recourir avant une semaine!Merci pour ta réponse l'ami!A+
Amitiés
Cosimo
Prochaine destination les Vosges par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/01/08 à 23:06:22
Salut Cosimo, bonne année à toi et aux tiens et bonne chance pour votre nouvelle vie.
Prochaine destination les Vosges par peckoune (invité) (88.168.230.xxx) le 09/01/08 à 09:08:05
La montée du POUILLOT est une superbe course de montagne de 15kms de monter.a SAINT AMé tu as un 9 kms que du plat en 3 boucle.c'est la seule épreuve sans bosse que je connais dans les Vosges.
Prochaine destination les Vosges par Bozo (invité) (91.91.235.xxx) le 09/01/08 à 09:45:21
Meilleurs Voeux Cosimo ! et bienvenu dans l'EST !
on t'attend.... ;o)
Bozo
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (86.217.41.xxx) le 09/01/08 à 22:10:30
Merci pour vos messages,j'en prends bonne note!
Ceux qui courent là-bas,je veux bien vos noms et prénoms merci!Je laisse mon mail:motorinot@yahoo.fr.
A+
Amitiés
Cosimo
Prochaine destination les Vosges par jaune (invité) (77.200.109.xxx) le 09/01/08 à 22:15:45
Salut l'ami,j'ai repris l'entrainementil y a1 semaine. Hier j'ai fait 10x300 en 53...51,ils sont loin les 48/49 mais ça va revenir,objectif cross France,puis les championnats du monde veteran a clermond ferrand.
amicalement
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (86.217.41.xxx) le 10/01/08 à 22:25:59
C'est déjà une bien belle séance de reprise que tu as passé là l'ami!ça va revenir assez vite manifestement.Tu es déjà bien en jambes.J'éspére que tu arriveras à tes fins pour les qualifs dont tu parles plus haut!A+
Amitiés
Cosimo
P.S:Précision concernant le tour du KEMBERG que j'avais couru en mai 1994 à ST-DIE:13600m en 55'37".
C'était une course sympa qui n'éxiste plus je crois,elle était organisée par un médecin.Les stivaliens(CIS ETIVAl)ce jour là avaient tout raflé,lol!A l'époque je courais pour le S.A.D(stade athlétique déodation)ex:S.R.D!
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (82.124.218.xxx) le 12/01/08 à 21:13:52
Coucou,
J'aurais besoin d'informations liées aux courses ci-dessous(profil,densité,difficultés,impressions,etc...):
-Le tour pedestre 10km Villers les Nancy.
-10km de Lunéville.
-10km courses de Strasbourg.
-10km foulées de Mircourt.
-10km 10km tricolore néocastrienne(Neufchâteau).
-10km foulées de Vosges Vittel.
-10km foulées Ruppéennes Rupt sur Moselle.
-10km foulées de Charmes.
-10km de St-Nabord.
-10km la course de St-Nicolas à Nancy.
-10km La ronde Hivernale 10km Thaon les Vosges.
Merci d'avance pour vos interventions.A+
Amitiés
Cosimo
Prochaine destination les Vosges par (invité) (77.203.11.xxx) le 12/01/08 à 21:26:18
Salut,
-10km de Lunéville.
S'il n'a pas changé. Je ne l'ai pas fait depuis longtemps. Parcours roulant non loin du chateau.
-10km de St-Nabord.
Belle course, mais pas pour battre un record.
-10km La ronde Hivernale 10km Thaon les Vosges.
Mon 10 km préféré.L'un des grand rendez vous du 10 km dans les Vosges. Parcours roulant sur 3 boucles. Bonne densité dans le haut du classement.
Prochaine destination les Vosges par cdric (invité) (77.203.11.xxx) le 12/01/08 à 21:28:45
désolé, j'ai oublié de signer mon message juste au dessus.
Prochaine destination les Vosges par Didier D. (membre) (86.213.139.xxx) le 12/01/08 à 21:45:15
Bonjour et bienvenu en Lorraine.
10 km de Villers : qualificatif mais peu rapide car beucoup de bosses. Première grosse course de la saison sur route avec en prime un semi sur lequel je pense m'alligner.
10 km de Lunéville : sinueux, mais un des plus rapides du début de saison.
Sportivement et au plaisir de te croiser sur un prochaine course.
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (83.204.145.xxx) le 14/01/08 à 21:04:25
JE REMONTE LE POST HISTOIRE DE REMERCIER CEUX QUI ONT DEJA REPONDU.SI D'AUTRES ONT DES COMPLEMENTS D'INFORMATIONS SUR CES COURSES JE SUIS PRENEUR.MERCI.
AMITIES
COSIMO
Prochaine destination les Vosges par Marie d'Alsace (invité) (83.194.107.xxx) le 14/01/08 à 21:32:32
Hello, et bienvenue...bon d'accord, l'Alsace c'est pas les Vosges, mais comme j'habite dans le massif des vosges...alsaciennes, eh bien je peux te dire que tu vas bien t'éclater en course à pied...enfin surtout si tu aimes la nature, les montées (et donc les descentes)...ciao le bitume et vive la ligne bleue...
Et puis y a plein de courses chouettes, entre-autre, les crêtes vosgiennes (33km), le marathon du ballon d'Alsace (42 km), le trophée des Vosges, et puis plein d'autres que je ne connais pas...je n'en fait pas bcp...je cours surtout pour le plaisir!
Amicalement
MD
Prochaine destination les Vosges par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 14/01/08 à 21:46:11
Salut Cosimo et bon retour au bercail.
Comme le signale Didier D., les 10 km de Villers ne sont pas propices à la performance (chaussée insuffisamment large au départ, beaucoup de bosses et de relances), contrairement à Lunéville (deux fois la même boucle de 5 km avec un léger faux-plat montant vers les km 3,5 et 8,5).
Le parcours de Charmes est plutôt roulant (mais la concurrence y est rude...), tout comme les 10 km de Saint-Nicolas (deux fois la même boucle en centre-ville de Nancy).
Je te suggère de t'intéresser aux foulée de Longemer le 1er dimanche d'août, 6 ou 12 km à parcourir autour du lac du même nom (une ou deux fois selon la distance choisie). Le cadre est splendide, et même si le parcours comporte quelques bosses (légères), la course est globalement rapide et tu peux profiter de l'après-midi pour un pique-nique (suivi d'une baignade !) en famille ou entre amis, au bord de l'eau. A noter une possibilité d'accès aux douches du camping jouxtant l'arrivée.
Ouille
Prochaine destination les Vosges par Ryle (invité) (81.49.186.xxx) le 14/01/08 à 21:56:23
Hé, hé, sûr que tu vas affoler quelques chronos lors de ta participation aux épreuves vosgiennes !
Pour ce qui est des différents tracés de courses en Lorraine et notamment dans les vosges, je te conseille le blog très complet d'un coureur hors du commun "espace-marathon88" (à taper dans google car ce site refuse mon lien) qui écume la quasi-totalité des épreuves de course à pied de la région et où il résume ses courses, les profils des parcours, l'accueil, les conditions de courses, etc ... Très intéressant, tu y trouveras l'ensemble des courses qui t'intéresse.
Bon retour.
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (82.124.216.xxx) le 16/01/08 à 21:54:41
Affoler les chronos je sais pas car la conccurence est de + en + forte en Lorraine et les coureurs de + en + nombreux!J'éspére simplement faire de bonnes prestations et conserver mon niveau si difficilement acqui,lol!
Merci en tout cas pour ces réponses!
A+
Amitiés
Cosimo
Prochaine destination les Vosges par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/01/08 à 11:23:21
La belle course de Longemer 2005 est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=426
Fred
Prochaine destination les Vosges par Raff du 88 (invité) (194.214.119.xxx) le 17/01/08 à 11:47:46
Salut j habite dans les vosges à epinal
je suis un debutant en cap
je fais la ronde hivernale a thaon :
Trés belle course plat 3 boucles , ambiance treés sympa
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (90.2.80.xxx) le 17/01/08 à 21:28:16
Merci à FRED et RAFF88!A+
Amitiés
Cosimo
P.S:J'ai entendu de bien belles choses sur cette course à Longemer,le seul hic,c'est que je m'aligne uniquement sur les courses Labélisées Régionales et principalement sur 10km.
Prochaine destination les Vosges par lapepite (membre) (83.202.106.xxx) le 18/01/08 à 11:39:26
p'tit coucou à toi Motorino et bonne année 2008 avec ce retour " aux sources".
Je garde précieusement en mémoire tes conseils lors de la séance de côtes où tu m'avais "parrainée" en janvier l'année dernière et je tache de les appliquer lors de mes séances sur piste à Faber.... je passe d'aillerus rue Guersant chaque fois que j'y vais ;-))
Bonne route à toi et ta famille, et profites bien de cette région pour continuer à te faire plaisir en CAP.
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (90.2.80.xxx) le 18/01/08 à 21:23:31
Merci @LAPEPITE je te souhaite également une trés bonne année tant sur le plan sportif que sur le plan personnel!
Je garde moi aussi un excellent souvenir de toi!
A+ Bises
Amitiés
Cosimo
Prochaine destination les Vosges par jaune (invité) (77.200.97.xxx) le 18/01/08 à 21:26:07
Salut Motorino,comment vas tu depuis le temps?Pour moi ce n'est pas le top mais ça va tout de meme.Dimanche j'ai tenu 5kms avant de manquer de fonds mais le chrono n'est pas mauvais 3'32 au kilo sur 9kms.
amicalement
Prochaine destination les Vosges par motorino (membre) (90.2.61.xxx) le 19/01/08 à 13:18:11
TIP TOP!c'était sur Cross @JAUNE?J'ai fait quasiment la même chose dimanche dernier sur les departementaux des hauts-de-seine à Antony 8955m en 31'34" à 17.02km/h.Rien d'exceptionnel pour moi,j'ai juste suivi les consignes afin de courir en dedans!Mais les choses vont rentrer ds l'ordre pour toi l'ami,allez courage!A+
Amitiés
Cosimo
Prochaine destination les Vosges par Sanglier88 (invité) (194.214.217.xxx) le 13/10/08 à 12:00:14
Bonjour,
Quelqu'un aurait l'adresse du site des foulées de st Nabord ?
Merci
oliv
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