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LES TRAILS ...CA MONTE!! par MA2 (invité) (90.54.146.xxx) le 08/01/08 à 13:33:00
Participant de plus en plus souvent à des trails, je souhaite passser cette année sur des distances de 50 km et plus.
Sachant que je suis un coureur lourd (83kg pour 1.86m), que je cours 4 fois/semaine, pouvez vous me conseiller des phases d'entrainement pour m'améliorer en montée (même si j'habite en Bretagne) ?
LES TRAILS ...CA MONTE!! par (invité) (86.63.236.xxx) le 08/01/08 à 14:35:58
Va trouver le curé de ton village et grimpe les escaliers du clocher. Ya pas plus haut en bretagne, non?
Plus sérieusement, en géo on m'avait parler du massif armoricain, ça existe vraiment plus ça? Il est erodé à ce point?
LES TRAILS ...CA MONTE!! par armorik (invité) (90.54.146.xxx) le 08/01/08 à 14:54:56
Lorsque tu habite à Saint Malo ou dans le golf de Morbihan, il est difficile de sortir de chez toi pour aller courir dans le massif armoricain....
C'est un peu comme si un gars qui habite Montmorency décide d'aller courir sous la tour Eiffel...ca fait un bout..
Nota: Si tu ne sais pas où se trouve Montmorency, appelle ton prof de géo !!!
LES TRAILS ...CA MONTE!! par Madie (membre) (90.6.142.xxx) le 08/01/08 à 15:28:04
Je n'y connais rien, mais s'entraîner face au vent cela peut rappeler les côtes?
C'est ce que disait Bernard Hinault pour expliquer ses victoires en montagne, mais entre le vélo et la CàP...
LES TRAILS ...CA MONTE!! par manga3 (membre) (82.237.205.xxx) le 08/01/08 à 20:04:35
Salut, tu peux faire des montées d'escalier. A toi de les trouver dans les villages Bretons. Sinon tu peux faire ceux des phares bretons, (moi je préfère les Far). Aussi, trouver une salle avec un tapis où tu peux faire des séances en gérant le % des côtes.
Lolo
LES TRAILS ...CA MONTE!! par Fred se prépare pour guerledan (invité) (86.220.217.xxx) le 08/01/08 à 20:24:13
@ MA2
t'habites ou en Bretagne ?
si tu es proche de la côte, il y a le sentier des douaniers : c'est le terrain idéal
A l'ouest de Rennes : Tremelin
Au nord de rennes : St Germain sur Ille, y a une belle cote à monter et descendre en boucle.
En centre Bretagne, autour de Mûr-de-Bretagne, corlay tu peux trouver des bosses...
LES TRAILS ...CA MONTE!! par alex (invité) (83.157.78.xxx) le 08/01/08 à 21:26:56
bjr les traileurs et bonne année 2008.je suis a la recherche de plan pour préparer des trails sur des distance entre 20/35 kms , merci a vous pour vos plans et conseils,
LES TRAILS ...CA MONTE!! par (invité) (90.54.146.xxx) le 09/01/08 à 07:39:36
@ Fred
Je suis à côté de Rennes. Je connais St Germain, mais pas Trémelin. Merci pour l'info.
LES TRAILS ...CA MONTE!! par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 09/01/08 à 08:35:02
cours lesté d'un sac à dos, pas besoin de beaucoup de poids, 3-4 kgs suffisent pour te donner de lapuissance.
LES TRAILS ...CA MONTE!! par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 09/01/08 à 14:32:24
j'aimerais savoir si le fait de monter des escaliers au travail régulièrement peut être utile pour un trail; Je travaille au sixième étage et je pourrais monter plusieurs fois par jour si c'est nécessaire
LES TRAILS ...CA MONTE!! par Atchoum (invité) (81.251.73.xxx) le 09/01/08 à 14:58:14
Pour des courses de trails, en côte un dénivellé important impose de petites foulées trés puissantes. Les montées d'escalier sont un exercice qui semble convenir aux difficultés du trail. La descente doit aussi être travaillée, sinon on perd le bénéfice de son avance et de son rythme de course. Maintenant une petite côte à monter et redescendre en boucle doit faire l'affaire....
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