VMA et FCMAX

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VMA et FCMAX par JPHILIPPE (invité)

BONJOUR
JE VIENS D EFFECTUER UNE SEANCE DE FRACTIONNES AFIN DE DETERMINER MA VMA
APRES 20 MINUTES D ECHAUFFEMENT ET 5 MINUTES D ETIREMENTS J AI EFFECTUE DES 30" avec recup de 30" au tro
1 MAX 158 Retour à 149
2 MAX 162 RETOUR A 153
3 MAX 163 RETOUR A 156
4 MAX 164 RETOUR 1 155
5 MAX 168 RETOUR A 153
6 MAX 169 RETOUR A 153
7 MAX 165RETOUR A 153
8 MAX 164RETOUR A 153
9 MAX 164RETOUR A 153
10 MAX 164RETOUR A 153
APRES 1 MINUTE DE RECUP 140
APRES 2 MINUTES RECUP 122
APRES 3 MINUTES 109
RETOUR MAISON TROT 130 MAX SUR 20 MINUTES
MERCI DE VOTRE AIDE POUR SAVOIR SI JE PEUX ESPERER AUGMENTE MA VMA ET COMMENT EN FONCTION DE MON NIVEAU ACTUEL
BIEN SPORTIVEMENET
JP

VMA et FCMAX par tito (invité) (82.66.102.xxx) le 02/12/06 à 20:02:03

salut

VMA et FCMAX par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 02/12/06 à 22:13:55

t64che ca*s 36c2 sv*

VMA et FCMAX par tito (invité) (82.66.102.xxx) le 06/12/06 à 19:45:23

resalut

VMA et FCMAX par Choy (invité) (82.253.231.xxx) le 06/12/06 à 20:32:44

Si laurent b pouvait être plus préciq

VMA et FCMAX par netra (invité) (195.6.68.xxx) le 08/12/06 à 04:12:44

alors JP, et cette VMA ?

VMA et FCMAX par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/12/06 à 08:36:28

@PHILIPPE
Ce que tu as fait ne permet ni de tester ta VMA, ni te connaître ta FCMax.
Consulte la rubrique "Sujets fréquents" pour plus de précisions.

VMA et FCMAX par tito (invité) (82.66.102.xxx) le 08/12/06 à 20:25:49

jp

Sois plus pointu sur tes puls, si tu veux des conseils plus précis.

VMA et FCMAX par bungee80 (invité) (195.93.102.xxx) le 08/12/06 à 20:53:08

en faisant 30"30", tu ne déterminera pas ta FCmax, je suis complètement d'accord, fais plutôt un 2000 fond avec un vitesse stable ou légèrement croissante, tu vas en chier mais tu seras fixer sur ta FCmax, te plein pas, tu peux aussi le faire sur 3000, là, tu rigole encore moins !!!!!

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