Quel préparation duranr la semaine pour un cross le dimanche?

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Quel préparation duranr la semaine pour un cross le dimanche? par batistouta67 (invité) (82.244.32.xxx) le 13/01/08 à 16:57:55

Bonsoir voila j'ai un cross diamnche prochain et je me demandais quel était le meilleur entrainement la semaine précédent un cross de 8km pour ne pas débarqué "cramé" le jour J.
Merci d'avance.

Quel préparation duranr la semaine pour un cross le dimanche? par batistouta67 (invité) (82.244.32.xxx) le 14/01/08 à 17:21:02

Bein visiblement personne n'est en mesure de me répondre car je voulais vraiment savoir ce qu'il était préconisé la semaine juste avant un cross parce que la dernière j'avais l'impression d'n avoir trop fait.

Quel préparation duranr la semaine pour un cross le dimanche? par (invité) (88.169.28.xxx) le 14/01/08 à 18:20:11

une seance de vma courte pas trop longue genre 10 x 200 le mardi et le reste footing glandouille

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