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Quand pensez vous? par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 19/01/08 à 22:54:49
bonjour a tous
J'ai un ami qui pratique la course dans un club depuis 5ans et qui a un bon niveau mais se pose beaucoup de questions quand a sa vma qu'il estime a 22km/h.
Certaines de ces séances:
10 fois 400m en 63 puis 2 fois 1000 en 2m56
ou 3 fois 3KM dont deux en 9m30 un en 9m20 et un 2000 en 6m10 pour finir
voila enfin pouvait vous me dire se qu'il vaut sa VMA ses perf possible sur 5 10 et semi merci au connaisseur
Quand pensez vous? par rodec (invité) (86.201.246.xxx) le 19/01/08 à 23:05:51
pas souvent!
mais je n'en pense pas moins.
Quand pensez vous? par op (invité) (195.132.158.xxx) le 19/01/08 à 23:06:23
d'une c'est "qu'en pensez-vous", de deux les temps au 400 ne coïncident pas avec les temps au 1000,2000 et 3000, de trois des coureurs de ce niveau connaissent très bien leur VMA, leur temps sur 5, 10 et semi et leur potentiel...
Quand pensez vous? par 789 (invité) (82.234.207.xxx) le 19/01/08 à 23:06:45
tu serais pas un peu espion !!!???
Quand pensez vous? par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 19/01/08 à 23:12:12
OP¨NE SOIT PAS AGRESSIF JE POSE UNE QUESTION TU Y REPOND OU TU LA FERME CAR LA TON MESSAGE NE M'AVANCE PAS! ET IL A UNE IDEE DE CE QU'IL VAUT MAIS IL AIMERAIS D'AUTRES AVIS ET C'EST QU'OI TON PROBLEME!!!?
Quand pensez vous? par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 19/01/08 à 23:38:59
tcho , j"aime bien quand tu conseilles à quelqu'un de ne pas être agressif , c'est un peu l'hôpital qui se moque de la charité la non ?
Quand pensez vous? par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 19/01/08 à 23:43:50
tu a raison mais des reponses comme sa je peux m'en passer surtout que sa me donne l'impression qu'il me traite de menteur et sa m'enerver car je n'ai rien a gagner a mentir sur un site ou personne ne me connait tu me comprend
TCHO
Quand pensez vous? par Frédéric (membre) (86.212.48.xxx) le 19/01/08 à 23:44:26
L'idéal est de mesurer sa vma, dans un club c'est facile à faire et c'est généralement proposé, c'est plus précis que des extrapolations d'après des temps sur des distances variées.
Fred
Quand pensez vous? par nicolasasm (membre) (86.218.108.xxx) le 19/01/08 à 23:47:04
"Oui pour mon pote c record son 8m20 sur 3KM, 30m20 sur 10KM, 1h10m23 sur semi mais sur un parcourd tres difficil car 3KM de cote tous sa avec une VMA a kasi 22KM/h"
Voilà ses perfs actuelles...
Je vois pas l'intérêt de ta question. Il est poas en club ??
Quand pensez vous? par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 19/01/08 à 23:52:42
oui je connait ses records! je les connait mais il n'a jamais été a bloc nottament pour le semi ou il pense pouvoir mieu faire,le reste c'est a voir. Pour le semi il pense passer sous les 1H08 et sa vma et estimer dapres notre entraineur en qui on fait confiance mais d'autres avis d'expert sont les bien venu! Merci
Quand pensez vous? par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 19/01/08 à 23:55:33
Avec une VMA de 22 , il peut espérer faire environ 31 au 10, une belle perf en somme.
Quand pensez vous? par nicolasasm (membre) (86.218.108.xxx) le 19/01/08 à 23:56:35
Le souci, comme le disait Fred, c'est qu'on peut pas estimer son niveau sur la foi de séances type.
Quant à ses perspectives de progression c'est comme pour tout le monde... aléatoire.
Tu vas sasn doute avoir des réponses un peu évasives des uns et autres mais c'est dur d'en dire plus...
NicolasASM
Quand pensez vous? par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 19/01/08 à 23:59:02
Merci nicolasasm
Quand a dupeseb je pense qu tu ne doit pas connaitre grand chose pour dire sa car il a deja fait 30m20 donc les 31 minutes l les a deja passer
Quand pensez vous? par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 20/01/08 à 00:01:40
Merci pour ta sympathie tcho.
Avec les données que tu donnes , je fait une estimation de son temps environ , et tu me dis que j'y connais rien , t'es trop fort !
Je suis pas nostradamus , chaque personne est unique et on peut pas deviner son temps à l'avance...
Bref je quitte ce topic, tu ne mérites aucun intérêt par ton manque de respect.
Quand pensez vous? par Frédéric (membre) (86.212.48.xxx) le 20/01/08 à 00:04:50
L'idéal est de mesurer sa vma, dans un club c'est facile à faire et c'est généralement proposé, c'est plus précis que des extrapolations d'après des temps sur des distances variées.
Fred
Quand pensez vous? par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 20/01/08 à 00:05:46
escuse moi de mon manque de respect mais j'ai eu l'impression que tu te moquer! de plus jai confondu avec nicolasasm qui a fait une refletion qui ne ma pas plus et j'ai mal lu du cou j'ai cru que c'etais toi qui l'avait faite dsl dupeseb je ne voulai pas mettre en doute tes connaissance
Quand pensez vous? par Frédéric (membre) (86.212.48.xxx) le 20/01/08 à 00:21:35
Tcho t'es énervé ?
Sa vma est plausiblement de 22 km/h selon ses temps sur 10 km et semi qui sont cohérents.
Sachant qu'on tient au mieux 93 % de vma sur 5 km, 90 % sur 10 km, 85 % sur 20 km et semi et 80 % sur marathon il est facile de calculer les objectifs chronométriques.
Je me retire aussi pour me coucher définitivement tiens.
Fred
Quand pensez vous? par op (invité) (195.132.158.xxx) le 20/01/08 à 00:27:41
mec apprends déjà à parler français, et apprends qu'il est impossible d'estimer le temps d'un mec dont on ne connais pas le passé sportif, les perfs, les entrainements, le foncier, le kilométrage etc etc..., de plus tu ne mets même pas les temps de récup...
d'autre part je vois pas l'intérêt de demander des estimations sur un forum dont la crédibilité est plus faible que celle d'un coureur de ce niveau, il y a un moment où faut arrêter de spéculer, faut courir !
enfin, je confirme que les temps sont incohérents, un coureur capable de réaliser cette séance de 400 et ces temps records doit courir au moins à 20K/H sur du plus long à mon humble avis
Quand pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 20/01/08 à 00:28:14
oui j'etais un peu enerver meci de tes reponses fred et bonne nuit
Quand pensez vous? par TCHO (membre) (88.165.55.xxx) le 20/01/08 à 00:40:51
se que tu dit est peu t'etre vrai mais il n'arrive pas a passer sous les 30 minutes sur 10KM il pense qu'il le feras bientot mai pas pour le momment. Et pourtant il fait bien les temps que je t'est dit a l'entrainement pour les 3000 je croi que c'est 500 metres de recup et pour les 400m je ne sait pas et pour le francais dsl jsu un peu disorthografik donc t sympa mai je ne pourrai pas corriger mais faute pauvre con!
Est si tu veux savoir qui sait vas sur internet il a participer au match france suisse espoir de semi marathon a morlaix et a finit 3eme du championnat et deuxieme francais deriere charles henry barrau
Quand pensez vous? par op (invité) (195.132.158.xxx) le 20/01/08 à 08:09:00
je ne peux pas croire que tu n'es pas capable d'éviter les 3/4 des fautes que tu fais..., à son niveau il doit avoir un entraineur ainsi qu'un entourage en équipe de france suffisamment qualifié pour le conseiller, peut-être est-il mal entrainé, dans tous les cas ce n'est pas sur ce forum que tu trouveras quelqu'un de mieux qualifié que l'entourage qu'il doit déjà avoir.
Quand pensez vous? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 20/01/08 à 09:37:55
tcho
ton pote est un très bon espoir, 30'20" et 8'20" sur 3000 m, il a une VMA autour des 22 km/heure, mais peut il encore progresser ? tout dépend de l'entraînement qu'il a effectué jusqu'ici, s'il progresse encore sur 3000 m pour passer sous les 8'10", il pourra également passer sous les 30', mais rien n'est évident.
par contre sur 1/2 marathon , il peut viser moins d'1 h 07', avec un programme spécifique et sur un parcours favorable .
ses séacnes sur 400 m , sont balaises.
gm
Quand pensez vous? par nicolasasm (membre) (86.203.200.xxx) le 20/01/08 à 09:51:10
Effectivement son record sur semi est en retrait par rapport à ses temps sur 10 km.
Peut-être est-ce à cause de son jeune âge. Si il privilégie le court il n'a sans doute pas pu développer une caisse suffisante pour ces distances.
NicolasASM
Quand pensez vous? par TCHO (membre) (88.165.55.xxx) le 20/01/08 à 10:15:11
Merci GerardM et oui je suis convaincu qu'il a encore de la marge de progression car il ne cesse de s'améliorer et pour le momment il ne s'entraine que 7 fois par semaines donc il a de la marge
Quand pensez vous? par IMPACT (invité) (85.3.227.xxx) le 20/01/08 à 10:49:56
http://lapagedumarathon.free.fr/training.htm
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/IMG/jpg/vmavitesse.jpg
Ce ne sont que des prédictions, mais pour ma part je trouve que c'est assez proche de la réalité.
Quand pensez vous? par (invité) (77.202.95.xxx) le 20/01/08 à 10:54:34
http://sportech.online.fr/spfr_esq.html
Quand pensez vous? par op (invité) (195.132.158.xxx) le 20/01/08 à 15:32:08
je trouve les allures d'endurance fondamentale rapides sur le premier lien que tu donnes...
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