Comment perdre mon gras au pec

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Comment perdre mon gras au pec par Pierre (invité) (82.224.197.xxx) le 21/01/08 à 22:43:10

Salut tout le monde,

Je fais 1m80 pour 74kg et je courrais tous les deux jours pendant 50 minutes (12km) jusqu'à ce que je me tasse une vertèbre, deux mois galère.

Enfin bon je suis pas ici pour me plaindre!

Je voudrais savoir si vous pensez qu'il faut que je continue à courir aussi rapidement ou si je devrais ralentir et augmenté la durée de course.


J'ai un problème de gras au niveau des pectoraux et ça commence à me souler car ça ne pars pas aussi vite que je le voudrais. C'est plus gros complexe.

J'ai oublié de dire que je faisais mon sport en short. Je devrais peut être le faire en jogging et en pull pour perdre cette graisse.

Est ce que vous pourriez m'aider en donnant quelques conseils pour perdre 3 kilos de graisse et prendre 5 kilos de muscle.

Comment perdre mon gras au pec par (invité) (82.245.9.xxx) le 21/01/08 à 23:19:38

courir doucement (pas trop non plus) et assez longtemps facilite a priori la perte de gras.

en courant couvert tu perd de l'eau ca sert a rien.

en faisant de la muscul tu prend du muscle et tu consomme plus de calorie au repos.
Donc plus tu te muscles, plus tu maigri sansrien faire grossierement. C'est aussi vrai avec la course a pied et toute activité sportive.

Si tu mange pas convenablement tu peux toujours courir avant de perdre du gras ou que ce soit.

C'est pas passque tu fera des tonnes d'exo pour les pecs que c'est la que tu perdras le plus de gras.

Comment perdre mon gras au pec par (invité) (82.245.9.xxx) le 21/01/08 à 23:22:13

quant a ta vitesse, 12km en 50' pour moi c vite pour d'autres c'est cool.
Si pour toi ca correspond a vite alors ralenti.
Si c'est cool (tu peux causer avec quelqu'un en meme temps sans hacher tes phrases a chaque mot) continue comme ça.

Comment perdre mon gras au pec par bill (invité) (90.16.95.xxx) le 22/01/08 à 09:20:07

jogging et pull pour perdre de la graisse ? Inutile et inefficace !
Tu courS vite c'est bien !! Fait des séries de 30/30...ou tape toi des séries de côtes pour bruler plus de calories.
Fait chaque jour des pompes pour le gras des pec.

Comment perdre mon gras au pec par Poopa (invité) (90.18.218.xxx) le 22/01/08 à 18:43:34

...

MAIGRIR LOCALEMENT... LE REVE
Ce rêve des hommes bedonnants et des femmes aux hanches fortes est exploité sans vergogne par des charlatans. Ils leur promettent de maigrir localement, par application de pommades, crèmes, lotions et décoctions diverses, par massage, par stimulation électrique, et, bien sûr, par les fameux "exercices pour les hanches", "pour le ventre" ou "pour les cuisses"!

MAIGRIR LOCALEMENT... LA RÉALITÉ
La réalité est qu'il n'est pas possible de maigrir localement, ni par l'exercice, ni par aucun autre moyen ... sauf par l'ablation chirurgicale du tissu adipeux sous-cutané. Cette opération, la panniculectomie (le pannicule adipeux est le tissu adipeux qui se trouve sous la peau) est réservée aux très gros obèses.

Comment perdre mon gras au pec par Roll Over (invité) (77.202.71.xxx) le 22/01/08 à 19:56:45

Pour les gras du Pec ou du Vésinet, il suffit de courir jusqu'à Rueil...

MDR

Comment perdre mon gras au pec par Deepsky (membre) (83.194.231.xxx) le 22/01/08 à 21:23:44

Ca serait pas un problème hormonal un surplus de graisse à cet endroit? C'est evidemment juste une supposition.

Comment perdre mon gras au pec par Deepsky (membre) (83.194.231.xxx) le 22/01/08 à 21:26:03

Je pensais à un problème hormonal du style gynécomastie mais ce n'est qu'une supposition. Si c'était le cas tu serais certainement au courant.

Comment perdre mon gras au pec par bill (invité) (81.50.121.xxx) le 23/01/08 à 09:14:15

Au delà d'éventuel probléme hormonal, la séche locale existe belle et bien...j'en veux pour preuve que nous coureurs sommes secs des mollets et des cuisses...alors que nous le sommes bien moins du buste que nous utilisons peu !

Comment perdre mon gras au pec par heenalu (invité) (62.161.71.xxx) le 23/01/08 à 09:37:53

Ne confond pas "sec" et "tonique".
Tu peux être sec sans avoir des muscles très toniques.
On ne maigrit pas localement, par contre la graisse s'accumule plus facilement autour de la taille que sur les jambes, et ça dépend des gens. Mais vu que tu ne peux modifier ta génétique il ne reste que : endurance, nutrition adaptée, et si tu veux des pecs qui se voient, bien striés quoi : faut les faire travailler...Mais surtout faut sécher, tout en gardant de la tonicité...pas toujours simple !

Comment perdre mon gras au pec par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 23/01/08 à 10:04:55

C'est Deepsky qui me semble faire la supposition la plus cohérente avec le post initial.

La course ne fera pas grand chose. La musculation par contre ne fera pas forcément diminuer le volume mais le rendra plus, disons, attrayant.

Comment perdre mon gras au pec par Mister Bean (invité) (80.200.224.xxx) le 23/01/08 à 10:34:07

"...J'ai un problème de gras au niveau des pectoraux ..."

Tu veux dire que t'as de la poitrine?
Si en plus t'avances pas vite pour faire fondre la graisse, t'es un veau!
Ça fait de la poitrine de veau!

Comment perdre mon gras au pec par kevin (invité) (88.137.122.xxx) le 16/07/08 à 01:39:05

hey g eu le meme souci ke toi
1M85 pour 75 kg jv a la muscu tt les jour mai rien a fair sa par pas
le problème et simple tu a un gynécomastie.
le nom peu fair peur mais c simplement un développement anormal des glande mammaire ( 60 pour cent des mec on sa...)
ca s'opérait tres facilement et c pri en charge par la CQ
jte conseil le professeur mimoune a paris; c lui ki pa opérer et le résulta est surprenant. fini les complex, d'otant plus si tu fai du sport a coter sa te fai de pec de ouf...

Comment perdre mon gras au pec par zinvets (invité) (41.221.16.xxx) le 28/12/08 à 11:47:13

slt .la cource.fouting...
tou ca fait perdre du poi ça c sur mais comme mmoi j'ai perdu trop de poid mais il rest 1 peu au niveau de pecs
c bizard.g suivi des seances de musculation ..mais g pa fait trop d'exo special pecs peur de les faire encor l'hypertrophier ave de la graise..

Comment perdre mon gras au pec par TheRookie (invité) (86.217.232.xxx) le 28/12/08 à 11:56:50

c'est marrant, personnellement j'ai toujours eu des pecs assez développés et sans le moindre gramme de graisse... par contre, j'ai toujours eu la peau du bas ventre épaisse et un peu graisseuse, et je n'ai jamais réussi à le perdre... même une fois où j'ai pesé moins de 52kg (aujourd'hui 56 et déjà plutôt fin pour 1m64).

Bref, que faire contre dame nature !?

Dame nature par SlimBoy (invité) (79.85.32.xxx) le 15/04/11 à 19:37:21

Accepter son corps et arrêter de vouloir ressembler a un play-boy est peut être la solution... Facile a dire quand on vit dans un monde ne jugeant que sur l'apparence, je sais! :D

Comment perdre mon gras au pec par kamali (invité) (82.233.195.xxx) le 16/04/11 à 05:13:23

fait de la muscu et croix moi ton gras tu vas le perdre

Comment perdre mon gras au pec par (invité) (62.201.142.xxx) le 10/08/11 à 08:13:35

mwa ausi j lmeme pb le mieu c dalè voir un medecin bien mangè courir j esayè la muscul san resulta

Comment perdre mon gras au pec par (invité) (88.189.76.xxx) le 14/08/11 à 06:25:23

moi g un pb du genre aussi mais moi jai ce pb depuis l'age de 6ans mais moi jpense que c a cause de mon poid donc je vais me mettre a la muscule

Comment perdre mon gras au pec par (invité) (85.168.166.xxx) le 29/05/12 à 16:03:24

bande de nul moi jchu tou stock

Comment perdre mon gras au pec par interpol (invité) (41.79.129.xxx) le 21/06/12 à 12:01:12

Bonjour à tous! Moi j'ai eu le même pb, du au fait d'un surpoids que j'ai choppé à la puberté (14ans). C'était la galère...plus de piscine, plus rien koi!
Ayant pris concience de mon mal être, je n'ai pas cessé de faire des pompes tous les jours, petit à petit,mes performances ne faisaient que s'accroitre,mes pec devenaient au fur et à mesure + esthétiques(bien sur j'ai réduit ma ration alimentaire).
Les résultats étaient extrêmement lents à percevoir; mais je n'avais pas le choix, je devais continuer en y ajoutant le footing (samedi et dimanche) avec des performances progressives.
Ace jour, j'ai des pectoraux enviables (je tombe ttes les nana koi lol....
Ce qu'il faut retenir pour finir, c'est qu'il faut toujours prendre soin de son corps, et le sport c'est une philosophie de vie que chacun doit intégrer; au départ c'est pénible, mais à la longue c'est avec plaisir qu'on le pratique.

Comment perdre mon gras au pec par ken laden (invité) (109.21.30.xxx) le 25/06/12 à 02:57:10

Le régime peut faire diminuer une gynécomasite graisseuse (adipomastie) mais pas une gynécomastie glandulaire.
je conseil la crème percutafeine,et DC + buttefly en serie long,et la miracle,pratiquement plus rien.

teste et approuve

Comment perdre mon gras au pec par mimi (invité) (83.137.242.xxx) le 25/06/12 à 15:09:20

achete toi un tire-lait
à utiliser 3 fois par jour.

Comment perdre mon gras au pec par pere (invité) (78.244.120.xxx) le 18/09/12 à 22:42:33

tu pue , tu pue , tu pue.
Il a des seins

Comment perdre mon gras au pec par ezezeze (invité) (78.244.120.xxx) le 18/09/12 à 22:44:03

zeuiizeoizeioezioezoifffffeoizioeoizefhzeioooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Comment perdre mon gras au pec par Pierre (invité) (78.244.120.xxx) le 18/09/12 à 22:45:27

mais arretez!!! mais arretez!!!!!

Comment perdre mon gras au pec par MedTim (invité) (41.250.9.xxx) le 30/03/13 à 18:51:18

Bnj, voila , la meilleur façon de te sentir alaise (ne plus avoir de la graisse au niveau des pec ) c'est d'avoir une alimentation bien équilibré ,être quelqu'un d'actif bouger un peu chaque week-end footing et surtout faire de la musculation car sa renforce les pec et les laisse plus solide

Comment perdre mon gras au pec par (invité) (92.149.248.xxx) le 30/03/13 à 20:54:04

Salut, j'ai le même problème, mais aux couilles, je voudrai sécher un peu parce que j'arrive pas à fermer mes jeans. Help !

Comment perdre mon gras au pec par Le Pix (invité) (87.14.82.xxx) le 30/03/13 à 22:43:46

Si tu veux je viens te l'aspirer

Comment perdre mon gras au pec par (invité) (86.73.238.xxx) le 31/03/13 à 14:33:27

@(87.14.82.xxx)
T'as que ça à foutre un samedi soir ?
Belle vie de merde !

Comment perdre mon gras au pec par (invité) (92.149.248.xxx) le 31/03/13 à 19:11:27

@86.73
Chacun ses hobbies. Tu fais quoi toi le samedi soir ?

Comment perdre mon gras au pec par Crazydof (invité) (196.207.250.xxx) le 02/09/13 à 04:31:45

Fais de la boxe 3 foi par semaine des pompe abdos de la corde a sauter et des footing intense ( 6-7 kms en 20 min )

Comment perdre mon gras au pec par violette (invité) (92.157.52.xxx) le 02/09/13 à 12:47:40

Achètes un jean avec une taille au dessus.

Comment perdre mon gras au pec par (invité) (159.245.16.xxx) le 02/09/13 à 12:57:31

Violette elle s'y connait en short à slip et en paxon!
Violette on peut te consulter?

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