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Perte de poids et modification de la foulée par Tom (invité) (193.52.247.xxx) le 25/01/08 à 09:58:00
Bonjour à tous,
Je vous lis depuis quelques temps mais c'est la première fois que je m'adresse à vous.
Alors je vous présente mon cas:
25 ans, je pratique le basket. Depuis quelques mois, je me suis mis à pratiquer plus sérieusement la natation, vélo et course à pied (disciplines que je pratiquais irrégulièrement avant). Je fais environ 9-10h de sport par semaine.
Résultat: en quelques mois (6) je passe de 96kg à 84kg et mes sensations en sport s'améliorent.
Concernant la course à pied, je suis passé de 58 minutes (sans entrainement) à 48 minutes au 10km. Je n'ai pas suivi de plan, mais dans toutes mes pratiques j'essaye d'éviter les excès et les traumatismes, je suis prudent!
Mon problème: depuis mi-décembre je sens une gène au niveau du TFL dans le genou gauche. J'ai couru 2 fois jusqu'à la douleur et puis j'ai coupé pendant 1 mois (pas de course à pied, mais vélo, natation, basket et ski de fond sans gène ni douleur). J'ai glacé régulièrement au niveau du tendon.
Cette semaine, je repars courir tranquillement et au bout de 25 minutes, je sens à nouveau une légère gène au niveau du TFL.
Voila mes questions:
- la perte de poids peut elle influencer ma foulée (on m'a conseillé des chaussures pour pronateur lourd, NB 766 je crois, et maintenant je sens comme une gène sur l'avant du pied vers l'extérieur).
- dois-je essayer de courir aved d'autres chaussures?
- y-a-t'il un risque à courir jusqu'à cette gène ou bien il faut mieux éviter de courir?
Je vous remercie de m'avoir lu (désolé pour le pavé!) et aussi pour les réponses que vous pourrez me donner.
Sportivement!
Thomas
Perte de poids et modification de la foulée par Tom (invité) (193.52.247.xxx) le 25/01/08 à 09:59:39
Edit: je mesure 1m85
Perte de poids et modification de la foulée par Poopa (invité) (90.18.91.xxx) le 25/01/08 à 14:38:53
TFL et chaussures pour pronateurs lourds...si tu n'es pas pronateur mets une baffe au vendeur!
Si tu as le pied universel çà peut passer, mais si tu supines...c'est la cata!
Ne vas pas pour autant te faire plumer chez le premier podologue venu, chez NB la 755 se vend bien et est de type universel, essaye la en associant des étirements réguliers sans se faire mal...et une bonne hydratation.
Perte de poids et modification de la foulée par Tom (invité) (193.52.247.xxx) le 25/01/08 à 17:18:32
Merci!
Pour les étirements, je m'étire après chaque séance de sport. Par contre, je ne sais pas s'il est possible d'étirer convenablement le tenseur du fascia latta.
Pour les chaussures, je pense que je vais essayer dans un premier temps avec mes chaussures de basket, puis on verra.
Par contre, je renouvelle ma question:
Est-il raisonnable de continuer à courir en m'arretant avant la douleur? Ou bien cela ne fait qu'entretenir l'inflammation?
Merci pour vos conseils!
Thomas
Perte de poids et modification de la foulée par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 25/01/08 à 17:43:53
attention aussi a y aller progressivement.
Au début on a souvent tendance a en faire trop et trop vite.
Perte de poids et modification de la foulée par Poopa (invité) (90.18.91.xxx) le 25/01/08 à 19:31:34
Le TFL çà s'étire, tu trouveras sans peine sur la toile, si tu as mal en courant évidemment qu'il faut arrêter, prends toi une semaine de piscine et change de chaussures.
Les étirements, choisis les bons et fais les à distance des entrainements, 2 fois par semaine c'est assez, les faire mal et (ou) trop souvent cause des blessures.
Perte de poids et modification de la foulée par laurnet (invité) (90.34.216.xxx) le 25/01/08 à 19:44:56
concernant ta blessure récurrente, un petit conseil, il vaut ce qu'il vaut mais ça ne coute rien de vérifier: a savoir consulte ton dentiste, afin de voir si il n'y a pas une carie qui pointe le bout du nez. Je suis sérieux il y a un rapport très étroit entre le bon état sanitaire des dents et les douleurs récurrentes qui apparaissent après un certain effort. Surement que des spécialistes medecins ou encore mieux dentistes vont nous aiguiller sur ce sujet. Je suis preneur.
Perte de poids et modification de la foulée par (invité) (213.36.166.xxx) le 25/01/08 à 23:40:45
J'ai mal compris ou ça fait plus de 6 mois que tu cours avec tes baskets ?
Perte de poids et modification de la foulée par Tom (invité) (82.224.17.xxx) le 26/01/08 à 08:28:52
Non non!!
Je n'aurais pas eu cette idée!
J'ai toujours eu une paire dédiée à la CAP! Ma paire actuelle (depuis que je cours régulièrement) est une NB766. Je pense juste essayer de courir une fois avec mes chaussures de basket, pour voir si ca peut venir des chaussures.
Pour la piscine, j'ai effectivement augmenté le nombre de séances pour arreter la course a pied pendant 1 mois. Mais j'ai un 10 km en mars, alors je voulais voir si je pouvais courir un peu. Comme j'ai encore cette gène, je reprendrai plus tard...je cours juste pour me faire plaisir hein!
Pour le dentiste, j'ai eu un contrôle récemment, donc j'avais écarté cette hypothèse.
Merci pour vos conseils, je vous dirai dans quelques jours ce que cela a donné avec d'autres chaussures. En attendant, vélo + piscine!
Bon WE.
Thomas
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