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Piscine aide à la récupération? par lolo112 (invité) (89.170.64.xxx) le 27/01/08 à 21:33:10
Bonsoir,
Je suis actuellement fatigué par mes entraînements.
Je suis vidé ( maux de tête à l'effort, difficulté à bien reprendre sa respiration par rapport à d'habitude, etc...).
Le médecin m'a prescris du magnésium et du sommeil, mais n'a su se prononcer sur l'effet de la piscine...Je me demandais donc si je ne pouvais pas accélérer cette récupération en nageant un petit peu?
Merci pour vos réponses...en plus, j'ai un 10km Dimanche...
Piscine aide à la récupération? par SERGE92 (membre) (82.120.87.xxx) le 27/01/08 à 21:45:40
bien entendu c'est un moyen de récupérer surtout en crawl, c'est un sport "porté" donc minimum de trauma dans la pratique, ne pas forcer, nager souple avec une respiration fluide.....bonne récup
Piscine aide à la récupération? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/01/08 à 22:06:56
la piscine c'est génial pour récupérer, ça soulage à merveille les jambes malmenées par la CAP, mais nage très tranquillement !
Piscine aide à la récupération? par boulyne (membre) (83.206.71.xxx) le 28/01/08 à 12:16:00
Je confirme aussi, pour ma part, 45mn de natation par semaine, c’est super. A faire comme dit brinouille très tranquillement.
Piscine aide à la récupération? par lolo112 (invité) (89.170.64.xxx) le 28/01/08 à 21:37:59
Merci pour vos réponses, je vais aller "barbotter" demain afin d'être frais pour ma course ce week-end ( quand même petite séance course à pied jeudi)
Piscine aide à la récupération? par Bébère (membre) (82.252.22.xxx) le 28/01/08 à 21:43:12
Moi, je dirais que, quitte à contedire un peu Brinouille, tu peux te permettre de tirer sur les bras, voire faire des séries de battements ; les muscles ne travaillent pas de la même façon qu'en CAP.
Après une séance un peu tonique, on sent que la récup a été active et efficace.
PS. Et puis, si tu y vas cool, tu bois la tasse.
Piscine aide à la récupération? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 28/01/08 à 21:55:35
Bonsoir,
@lolo112: je n'ai pas de conseil à te donner mais si tu ne te sent pas bien, pourquoi vouloir à tout prix faire du sport et surtout maintenir ta participation à ce 10km?
Sinon la piscine c'est super si tu sais nager correctement sinon c'est pas de tout repos et pour bébère si tu possèdes une bonne technique, tu peux crawller à vitesse très réduite, çà paraitre bizarre mais c'est vrai!!!
Bonne soirée
Piscine aide à la récupération? par Bébère (membre) (82.248.102.xxx) le 28/01/08 à 22:09:09
Cubitus, le mot "cool" était un jeu de mot vaseux (cool=coule). Bon, pas terrible, je sais...
Mais tu as raison, avec un peu de technique, tu avances bien en crawl tout en récupérant.
Piscine aide à la récupération? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 28/01/08 à 22:16:33
@ bébère: MDR scuses j'avais pas capté le jeux de mot ;))
Bonne soirée à tous
Piscine aide à la récupération? par Superleggero (invité) (85.3.218.xxx) le 28/01/08 à 22:22:51
Moi, la natation m'a aidé à faire partir ma périostite.
Piscine aide à la récupération? par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 28/01/08 à 23:07:46
Effectivement la piscine c'est super pour récupérer mais si tu es vraiment très fatigué , peut étre serait il préfèrable de te reposer complétement mais c'est à toi t'interroger ton corps et c'est lui qui te donneras la réponse .
A+++ Parisi
Piscine aide à la récupération? par forest (invité) (213.56.43.xxx) le 29/01/08 à 11:20:44
c exellent la piscine mais fait toi plaisir ne force pa
Piscine aide à la récupération? par lolo112 (invité) (89.170.64.xxx) le 01/02/08 à 22:11:00
Merci pour vos réponses.
Alors, j'ai testé...Normalement je fais 4 séances CAP/ semaine dont 2 de fractionné. Mais comme j'étais épuisé, j'ai juste couru 45 mn en endurance lundi, et j'ai nagé vraiment tranquillement 1h00 mardi...
Mais mercredi, j'étais encore plus "vidé" et je n'ai rien fait! Puis jeudi, tout était rentré en ordre, j'ai même pu faire un petit entraînement sans ressentir la moindre fatigue! Je crois donc que la piscine aide à se "regénérer" si on ne force pas...
Mais bon, ce n'est que mon humble avis!
Merci
Piscine aide à la récupération? par (invité) (77.202.158.xxx) le 02/02/08 à 13:41:03
le repos totale.
Piscine aide à la récupération? par Mike (invité) (94.242.252.xxx) le 02/08/14 à 10:23:17
La piscine n'aide pas à la récupération. Ce qui aide à la récupération c'est le repos total pendant une journée pour les gens bien entrainés ou plusieurs journées pour les débutants.
LE REPOS TOTAL. Ce qui peut t'aider, c'est des vitamines/protéines et bien dormir.
Piscine aide à la récupération? par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 02/08/14 à 11:49:48
le bain relativement froid aide à la récupération à l'issue de l'entrainement.....
Piscine aide à la récupération? par Pifou (invité) (93.6.245.xxx) le 02/08/14 à 11:53:52
Pas glop.....glouup.... glouuup...gloouuppp.
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