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cherche coureur prépa MDP sur Orsay par Oeil du Tigre (membre) (86.212.179.xxx) le 27/01/08 à 23:06:48
Bonsoir,
je prépare le marathon de Paris sur Orsay, Bures, Les Ulis. Je suis dans un club avec pas mal de coureurs de fond mais nous ne sommes que 3 à le préparer, mais à des niveaux très differents (les deux autres en 2h45). Donc depuis deux week-end je m'entraine seule.
J'ai deux séances longues pour le moment à faire, le samedi et le dimanche :
Pour vous donner une idée de mes allures :
- Le samedi en footing très doux (10km/10,5km/h) sur 18km
- le dimanche jusqu'à 20km pour l'instant avec des allures semi (aujourd'hui 6km très doux + 6km (12km/h) + 1km très doux + 5km (12km/h) + 2km très doux. Mais le kilométrage du week-end va monter au fil des semaines.
Si l'un de vous de même niveau cherchait quelqu'un dans ce coin pour l'accompagner à ces vitesses là, ben je suis là !
ODT
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