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allure footing ? par jacks (invité) (195.132.158.xxx) le 28/01/08 à 22:25:22
salut jfait 37' au 10, sous les 18' au 5 et sous les 10' au 3000, quelle est selon vous mon allure d'endurance fondamentale, de seuil et de récupération ?
allure footing ? par Nipol (invité) (91.91.207.xxx) le 29/01/08 à 00:51:05
Ta VMA doit être de 18,5
endurance à 75% soit 13,9
seuil à 85% soit 15,7
allure footing ? par damien (invité) (85.10.101.xxx) le 29/01/08 à 01:11:19
http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/allurevma.htm
Suivant la VMA. Maintenant il y a aussi le travail au cardio...
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