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progression pour débutante par invité (invité) (143.196.231.xxx) le 29/01/08 à 19:17:34
Je cours depuis un peu moins d'un an et je viens de faire mon premier 10KM j'ai fait 1h04. Je trouve ça pas terrible mais je suis contente de l'avoir fait.
J'aurais souhaité connaitre les évolutions d'autres coureuses depuis leur début.
Merci d'avance
progression pour débutante par (invité) (143.196.231.xxx) le 29/01/08 à 22:22:17
Personne ne veut partager son expérience???
:-(
progression pour débutante par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 29/01/08 à 22:29:52
Bravo pour ton 10km,
Pour ma part j'ai recommencer à courir au mois de mars 2007, serieusement au mois de juin, depuis j'ai fait 2- 10km chrono - 58 & 56 au second
je vise 50 d'ici octobre 2008, mais actuellement je m'entraine surtout pour un semi au mois
d'avril.
progression pour débutante par (invité) (143.196.231.xxx) le 29/01/08 à 22:36:07
Merci pour ton encouragement, et bravo pour ton temps.
Pour mes futures courses, je me suis fixée 10 km au plus.Je ne me sens pas prête pour le semi.
Comment t'entraines tu? Et es tu inscrite dans un club?
progression pour débutante par bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 29/01/08 à 22:56:14
Re
j'ai relu ton 1er texte ( je suis un homme 42 ans)
Pour l'entrainement, En salle( surtout en ce moment hiver à Montréal) et à l'extèrieur, quand le temps le permet.(jusqu'à -15 Soleil et pas de vent
3 fois semaine en salle -Tapis 45 à 75mn avec inclinaison et vitesse variable ( entre 9.5 à 11km/h) + un peu de musculation (léger) pour raffermir l'ensemble
Une sortie la fin de semaine entre 60 & 120mn
progression pour débutante par RiderBZH (invité) (89.3.130.xxx) le 30/01/08 à 04:24:14
Coucou, moi j'ai repris la course a pieds il y a deux semaines, j'ai fait mon 10 km en 1h 02min assez loin de mes temps de l'année derniere de 56 min. Je compte faire un peu de semi en fin d'année seulement. j'essaies de faire en sorte de ne pas griller des etaqpes.
progression pour débutante par karinette (invité) (81.48.183.xxx) le 30/01/08 à 09:27:57
Moi je cours depuis un an et demi.
Octobre 2006 : 1er 10 km en 1H04 (comme toi j'étais ravie d'avoir fini).
Mai 2007 : 2ème 10 km en 1H
Novembre 2007 : 3ème 10 km en 55 mn
Depuis l'automne, j'essaie de courrir 3 fois la semaine alors qu'auparavant je sortais seulement deux fois.
Tu va voir avec l'entraînement, on gagne des minutes régulièrement.
Bon courage
progression pour débutante par (invité) (90.32.216.xxx) le 30/01/08 à 14:19:24
Vos messages sont encourageants.
Parfois les vieux briscards de la course ne comprennent pas qu'on ait du mal à aller plus vite que ça au début et si on ne connait pas d'autres débutants c'est facile de se décourager.
progression pour débutante par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 30/01/08 à 14:39:06
Surtout lache pas et fait toi plaisir
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