Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
SAS marathon de Paris par Jaggy (invité) (82.124.207.xxx) le 31/01/08 à 10:17:44
Bonjour à tous,
Je me suis inscris au marathon de Paris en 3h45 mais je me rends compte maitenant que mon objectif est plus proche des 3h-3h15. Est'il possible de prendre un autre SAS que celui auquel je me suis inscrit?
SAS marathon de Paris par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 31/01/08 à 10:44:07
Pour les sas 3h et 3h15 il faut un justificatif de performance passée équivalente sur semi ou marathon datant de moins de deux ans. Si tu en as un tu pourras changer de sas au moment de ton retrait de dossard à marathon Expo (Stand des litiges).
Sinon tu peux toujours demander à intégrer le sas 3h30 pour lequel aucun justificatif de performance n'est nécessaire.
SAS marathon de Paris par Jaggy (invité) (82.124.207.xxx) le 31/01/08 à 10:55:07
Merci pour ta réponse! Je pensais qu'une fois inscrit c'était plus possible de changer donc bonne nouvelle.
SAS marathon de Paris par (invité) (81.57.94.xxx) le 31/01/08 à 11:14:15
ils rajoutent un autocollant de couleur correspondante au-dessus de celui qui est imprime sur le dossard.
c'est sympa parce que dans d'autres cas et meme avec justificatifs, certains organisateurs de marathon ne veulent rien entendre.
SAS marathon de Paris par Chanmy (invité) (77.205.129.xxx) le 31/01/08 à 11:28:04
Bonjour,
Je suis personnellement inscrit dans le SAS 3h15 et je fais 1h25 au semi mais je n'ai aucun justificatif, est-ce que ça va me poser un probléme lors du retrait de mon dossard?
SAS marathon de Paris par jerome (invité) (80.236.205.xxx) le 31/01/08 à 14:09:28
C'est en dessous de 3h et donc pour les dossards préférentiels qu il faut un justificatif !
SAS marathon de Paris par Jaggy (invité) (82.124.207.xxx) le 31/01/08 à 14:21:29
Et par curiosité (c'est mon premier marathon) quels sont les SAS les plus remplis?
SAS marathon de Paris par (invité) (86.63.236.xxx) le 31/01/08 à 14:25:27
3h30 et 3h45 je crois
SAS marathon de Paris par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 31/01/08 à 14:26:17
Sas 3h30 et 3h45.
Fred
SAS marathon de Paris par Chanmy (invité) (77.205.129.xxx) le 31/01/08 à 15:18:30
Euh désolé mais je comprend rien, vous dites qu'il faut un justificatif pour être dans les SAS 3h et 3h15 ou pas? Ce n'est pas indiqué quand tu t'inscris via internet en tout cas.
SAS marathon de Paris par Jaggy (invité) (82.124.207.xxx) le 31/01/08 à 15:27:57
Apparement le justificatif est necessaire uniquement pour les dossards en moins de 3h. Au dessus pas besoin de se justifier. Si j'ai bien compris???
SAS marathon de Paris par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 31/01/08 à 15:50:53
3h30 et 3h45 les plus remplis ?
Autant dire que ça va bien bouchonner si je suis dans le sas 3h45 ?
SAS marathon de Paris par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 31/01/08 à 21:42:01
Chanmy, sur le site internet du MDP il est écrit "Les sas rouge et jaune ne sont accessibles que sur présentation d’un justificatif de performance".
Naturel,ça bouchonne un peu au début mais si c'est ton allure de course ça va, là où ça poserait problème c'est si tu veux remonter les SAS devant.
SAS marathon de Paris par Chanmy (invité) (77.205.129.xxx) le 01/02/08 à 00:02:52
C'est vrai, autant pour moi.
Est-ce que le fait d'imprimer mon classement avec mon temps lors de mon dernier semi est valable comme justificatif?
SAS marathon de Paris par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 01/02/08 à 09:10:48
A mon avis c'est suffisant.
SAS marathon de Paris par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 01/02/08 à 10:10:40
La marathon de Paris est une course très bien organisée (je sais j'enfonce une porte ouverte).
Un stand litige est prévu pour ceux qui souhaitent changer de sas. Pour ma part l'année dernière j'en ai profité, la personne du stand avait un micro qui lui a permis de vérifier le bien fondé de ma demande (et de mes chronos) en allant sur topchrono.
SAS marathon de Paris par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 01/02/08 à 11:17:21
Idem pour moi, l'année dernière j'avais imprimé la page de résultats de Top Chrono et cela a suffit comme justificatif pour le changemant de SAS.
SAS marathon de Paris par serge92 (membre) (86.205.74.xxx) le 01/02/08 à 11:21:52
Cette année Wimm maintenant que tu es dans lé litre il a fallu que tu montres le contenu tout de même...:-))))
SAS marathon de Paris par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 01/02/08 à 11:29:20
Serge je ne révèlerai pas mes secrets ici, mais pour obtenir ce dossard il a fallu que j'en fasse des choses... ;)
SAS marathon de Paris par jaggy (invité) (82.124.207.xxx) le 01/02/08 à 11:39:42
Tu es inscris en combien cette année Wimm?
SAS marathon de Paris par serge92 (membre) (86.205.74.xxx) le 01/02/08 à 11:44:00
en élitre....
SAS marathon de Paris par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 01/02/08 à 11:56:48
Avec un numéro de dossard qui occasionnera de belles grivoiseries dans le SAS !
SAS marathon de Paris par rick12 (invité) (89.80.122.xxx) le 01/02/08 à 13:39:12
"de belles grivoiseries dans le SAS !"
-----------------------------------------------------------
dans le SAS???
SAS???........
Sex After Service ???................
SAS marathon de Paris par serge92 (membre) (86.205.74.xxx) le 01/02/08 à 14:34:48
ANTE !
SAS marathon de Paris par (invité) (82.235.18.xxx) le 11/03/10 à 15:43:40
Je ne voulais pas ouvrir de nouveau sujet alors je me sers de celui-ci:
Est-il possible de reculer de SAS le jour même de la course?
Passer par exemple d'un sas 3h à un sas 3h30 ou faut-il srupuleusement respecter son temps prévu?
SAS marathon de Paris par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 11/03/10 à 15:59:57
Si tu as un dossard 3h15 tu entreras dans le sas 3h15 et c'est tout. (à moins d'arriver à convaincre le contrôleur à l'entée du sas)
Tu peux le jour du retrait de ton dossard, comme indiqué plus haut, faire modifier ton sas au stand litige (- de 3h00, 3h00 et 3h15 sur justificatif)
Maintenant si par exemple tu as un dossard 3h30, tu entres dans le sas correspondant et au moment ou les barrières de séparations des sas sont retirées (quelques minutes avant le départ) tu pourras te diriger vers le sas 4h00
SAS marathon de Paris par (invité) (83.206.196.xxx) le 11/03/10 à 16:02:22
Tu rentres dans ton SAS? et ensuite, tu passes la barrière, tu ne seras pas le seul à le faire.
SAS marathon de Paris par (invité) (91.187.73.xxx) le 11/03/10 à 16:07:30
Il peut faire changer son dossard, mais je ne crois pas qu'on l'empêche de se mettre dans un sas derrière celui qui était prévu. En tout cas, je trouve sympa de ne pas squatter un sas trop rapide. L'année dernière, j'ai fait les 10 premiers km presque 1 km/h en dessous de l'allure prévue grâce à tous ceux qui n'avaient pas eu cette délicatesse...
SAS marathon de Paris par Clown (invité) (217.128.111.xxx) le 11/03/10 à 16:08:18
Si à l'arrivée, tu as plus de 15' de retard sur le temps prévu au départ, ils te fusillent. C'est la nouvelle politique d'ASO pour punir les resquilleurs.
SAS marathon de Paris par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 11/03/10 à 16:09:50
L'an dernier à Cheverny, j'ai été gêné pendant 0 secondes par les coureurs mal placés, c'est l'avantage.
SAS marathon de Paris par (invité) (91.187.73.xxx) le 11/03/10 à 16:17:45
Oui, Paris il faut le faire une fois pour l'ambiance, mais on ne m'y reprendra plus
SAS marathon de Paris par thierry (invité) (82.237.192.xxx) le 27/07/10 à 00:39:25
bonjour,je suis actuellement en train de m'entrainer pour le marathon de paris 2011(je commençe maintenant car y a du boulot)mais je n'ai aucune idee du tps que je pourrai faire et a lire tous les forums les places partent vite.mon objectif serait entre 3h30 et 4h.j'aurais voulu savoir si on peut depasser les meneurs du sas ou on contraire ralentir en fonction de l'evolution de la course et du physique?car sa m'a l'air tres encadré...merçi
SAS marathon de Paris par (invité) (79.88.229.xxx) le 27/07/10 à 07:00:29
bonjour
je sais pas si tu as un plan mais c'est trop tot.
essaie de te trouver un 10km en sept/oct un semi en nov/dec
et commence en janvier ton plan.
SAS marathon de Paris par (invité) (194.199.172.xxx) le 27/07/10 à 08:30:32
nan, tu peux pas ralentir. Si tu essayes, paf une balle entre les deux yeux.
SAS marathon de Paris par thierry (invité) (82.237.192.xxx) le 27/07/10 à 09:27:02
non pas vraiment de plan car a lire les forums tout le monde y va de sa propre sauce.j'ai vu qu'il fallait faire des sorties longues et des fractionnements mise a part ça je nage un peu dans cet afflut d'infos.et malgre la balle entre les deux yeux tu peux les depasser ou ralentir?
SAS marathon de Paris par (invité) (84.97.245.xxx) le 27/07/10 à 10:47:32
on court au rythme qu'on veut ou qu'on peut c'est pas compliqué.
SAS marathon de Paris par (invité) (109.0.37.xxx) le 27/07/10 à 11:54:45
1) la preparation
Si ton objectif est de finir, prévois à partir de janvier 1 sortie longue au moins toutes les 2 semaines en augmentant à chaque fois un peu (par ex. 1h30 1h30 1h45 2h00 2h00 2h15 2h30). A la fin de ta préparation tu dois être à l'aise sur ces sorties. Faire ces sorties à rythme lent, tu dois pouvoir discuter facilement tout le temps. Ensuite faire d'autres sorties un peu plus rapides, essais de varier les rythmes (5min fort-5mn cool - 5min fort-5mn cool - etc). Arriver à 40km/sem pendant 3 semaines d'affilé est déjà un bon signe pour réussir à terminer sans marcher un marathon. Très important, les 2 semaines avant le marathon réduire le volume d'entrainements, il faut récupérer (20 et 10km/sem). On a très souvent tendance à vouloir faire des séances que l'on pas fu faire avant, c'est un erreur, pour ce type de course, il faut plus de 3 jours de récupération.
2) la course
Au marathon de paris il faut prouver un minimum de capacité (résultat de semi ou marathon)pour être dans un sas jusque -3h30. Si tu pars dans un sas qui ne te corresponds pas le gros risque est de suivre la foule et de partir trop vite, une des clés de la réussite étant la régularité tu pars droit à la galère. L'autre problème c'est que tu vas gener d'autres courreurs (mais ça certains s'en foute).
La performance : si tu vises un temps il faut pousser un peu plus loin que ce qui est écrit ci dessus et il te faut également acquérir de l'expérience (semi marathon). Faire un semi lors de sa préparation est très intéressant pour pouvoir estimer ton temps sur marathon (temps semi x2.1 à 2.2 = tps marathon)
SAS marathon de Paris par thierry (invité) (82.237.192.xxx) le 27/07/10 à 13:13:05
ok merçi pour le post tres precis..rdv le 10 AVRIL!!!!
SAS marathon de Paris par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 27/07/10 à 15:17:57
thierry , si tu ne connais pas ton niveau, inscris toi dans le dernier sas, ainsi si tu es plus rapide que 4h30, tu pourras dépasser du monde et ça te mettra en confiance.
autrement les inscriptions ouvrent le 15 septembre 2010.
bon courage pour ton entrainement
SAS marathon de Paris par Sylvain (invité) (81.252.22.xxx) le 27/07/10 à 15:42:45
je vais faire mon 1er marathon à Paris en 2011 et j'aimerai faire 2h50.
l'année dernière il y avait un SAS préférentiel (moins de 3h) mais il fallait un justificatif. Un temps sur Semi-Marathon (1h21 pour moi) est-il suffisant / accepté pour s'inscrire dans ce SAS ?
Merci d'avance
SAS marathon de Paris par thierry (invité) (82.237.192.xxx) le 29/07/10 à 21:15:31
bonjour a tous,en parcourant un peu les forums j'ai vu que le fractionnement est aussi important que l'endurance lente je cours actuellement a une vitesse moyenne de 10km/h.de combien pensez vous que l'on puisse l'ameliorer?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge