comment recuperer entre 2 marathons rapproches

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comment recuperer entre 2 marathons rapproches par fredo76 (invité) (90.23.130.xxx) le 03/02/08 à 10:12:47

A 44 ans,comment recupérer entre 2 marathons espaces de 9 semaines

comment recuperer entre 2 marathons rapproches par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 03/02/08 à 10:31:37

Abstinence absolue: c'est le seul remède.

comment recuperer entre 2 marathons rapproches par (invité) (90.23.9.xxx) le 03/02/08 à 13:44:49

abstinence de quoi ?

comment recuperer entre 2 marathons rapproches par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 26/11/08 à 20:50:48

d'après toi connard?

comment recuperer entre 2 marathons rapproches par NIKOS76 (membre) (195.33.129.xxx) le 26/11/08 à 20:57:46

Si c'est ton premier marathon, seulement 9 semaines avant le deuxième n'est pas conseillé, c'est trop proche.

comment recuperer entre 2 marathons rapproches par Guest (invité) (90.18.116.xxx) le 26/11/08 à 21:12:47

Pas si sûr.
Je suis justement dans ce cas: Berlin (3h45) le 28/09 et La Rochelle 30/11.
Ce sera mon 3ème, je suis VH1 (46 ans), j'ai fait une préparation "normale" en 8 semaines dont les 20 bornes de Paris. RAS aujourd'hui tout va bien 0 blessure et plutôt la pêche.
Je touche du bois mais je n'ai pas l'impression que je vais m'écrouler à La Rochelle.
Voilà, si ça peux t'aider...

comment recuperer entre 2 marathons rapproches par gavroche (invité) (90.46.241.xxx) le 26/11/08 à 22:32:54

comme dit guest, ça dépend du premier marathon, moi aussi j'ai fait berlin sauf que j'ai eu mal à un genou, les derniers kilos, et après j'i fait les 20 kms de paris mais là c'était trop tôt et rebelote ce coup là au6ème kilo.
du coup j'ai laissé tomber la rochelle et j me repose; je suis V2.

tout le monde est pas pareil. normalement il faut un mois pour se remettre d'un marathon, mais si tu es en forme , pourquoi pas?

comment recuperer entre 2 marathons rapproches par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 26/11/08 à 23:52:23

Une dizaine de jours de récupération avant une reprises en étant attentif aux sensations. C'est ainsi que j'ai procédé pour deux marathons à six semaines d'intervalle.
A priori, premier marathon en performance, le second en balade, l'inverse est plus difficile.
Fred

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