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probleme de VMA par crouz30 (invité) (90.0.17.xxx) le 04/02/08 à 20:00:41
bonsoir, je pense que j'ai mal estimé ma VMA, après avoir fait un test sur 6' à un rythme élevé j'ai parcouru 1640m donc VMA à 16.4 kmh, mais j'ai couru un 10 km il y a 1 semaine sur du plat et je fini en 37'02'', n'y aurait-il pas un probleme ? et d'après vous quelle valeur serait la bonne.
j'ai toujours couru mais je n'avais jamais cherché à connaitre ma VMA.
merci
probleme de VMA par Dr Gold (invité) (165.228.128.xxx) le 04/02/08 à 20:10:08
Oui, il y a un bug !
T'as une VMA supérieure à 18km/h
probleme de VMA par crouz30 (invité) (90.0.17.xxx) le 04/02/08 à 20:20:49
je viens de m'en apercevoir en visitant le site, je cours au moins depuis 15 ans assez regulierement, j'ai 35 ans je pese 68 kg, je cours principalement sur des trails ou raids multisports et je n'avais jamais cherché à en savoir plus sur ma vma.
je suis assez surpris et cela me donne envie de m'entrainer plus sérieusement, pour mes courses de trails.
probleme de VMA par Dr Gold (invité) (165.228.128.xxx) le 04/02/08 à 20:32:50
En 6min tu devrais pouvoir courir au moins 1850m...
probleme de VMA par crouz30 (invité) (90.0.17.xxx) le 04/02/08 à 20:46:16
je pense refaire un test d'ici peu pour etre fixé mais je vais le faire sur 2000m et voir!!!
probleme de VMA par Dr Gold (invité) (165.228.128.xxx) le 04/02/08 à 21:01:45
Le 2000m tu devrais pouvoir le faire en 6min30...
probleme de VMA par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 04/02/08 à 23:49:21
Moi j'ai le problème inverse que toi , j'ai une VMA (18.4) sur un test officiel et un temps de 40'54 sur 10.
Bref un problème aussi :)
probleme de VMA par birdie (invité) (132.166.20.xxx) le 05/02/08 à 09:22:37
crouz30: évidemment, ces 2 valeurs 16.2 sur 10km et 16.4 sur 1.64km sont incompatibles!!!
1ère explication possible: le 10km faisait moins que 10km, ça arrive! (mesurage officiel ou pas?)
2nde explication: tu n'as pas forcé lors de ton test VMA sur 6'. Je te rappelle que le principe n'est pas de courir ce test à un "rythme élevé" mais de le courir au maximum de ses possibilités, en étant complètement lessivé à l'arrivée.
Conseil: fais un test sur 2000m, c'est plus pratique que 6' et plus parlant pour quelqu'un de ton niveau, et pars à une vitesse de 18km/h. Tu devrais avoir quelques réserves dans le dernier tour pour accélérer et faire 6'36" (je me lance...)
Si malgré tout, tu n'arrives pas à améliorer ton test VMA, alors peut-être es-tu un mutant qui a une endurance phénoménale! Dans ce cas, dépêche-toi de faire un semi-marathon pour voir et tiens nous au courant...
probleme de VMA par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 05/02/08 à 10:54:08
les mutants n'existent pas.
Il est clair, que si le 10 km était mesuré FFA, couru à plus de 16 km/heure, ta VMA est au dessus de 18 km/heure
tu dois donc courir un 2000 m en 6'40" au minimum
effectivement , il faut courir ce 2000 m au maximum de tes possibilités, comme si tu étais en compétition.
mais tu possèdes de belles qualités à exploiter
bon courage à toi
amitiés
gm
probleme de VMA par crouz30 (invité) (90.0.17.xxx) le 05/02/08 à 20:33:28
je vous remercie pour vos reponses, je pense faire un test sur 2000m jeudi ou vendredi je vous tiendrai informé du resultat, sportive salutations à plus..............
didier.
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