VMA: 16 km :combien au 10 et au semi?

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VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (195.93.102.xxx) le 11/02/08 à 11:45:20

j'ai une vma de 16 km , je dispute mon premier semi et 10 bientot: combien dois je viser, merci.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 11/02/08 à 11:58:59

Vu sur un tableau d'estimation/extrapolation de temps sur différentes distances en fonction de la VMA : 46'17 pour le 10km

Sachant que c'est sensé être un potentiel mais après, en plus de ta VMA, il faut voir l'entrainement que tu fais, de combien de temps, etc.

Pour adapter ce temps et le faire coller le plus possible à ton vécu :
- Tu peux te baser sur un temps que tu as fait sur une distance approchante (un 5km par exemple) avec ce genre d'outil : http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/estimat.htm
- Demander à un entraineur qui connait ton passif

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (213.56.156.xxx) le 11/02/08 à 11:59:00

Tu dois pouvoir courir le 10 km en 41'30" en admettant que tu cours à 90% de ta VMA. C'est le pourcentage moyen sur 10

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (213.56.156.xxx) le 11/02/08 à 12:02:17

85 % DE TA VMA pour le SEMI c'est à dire 1H32- 1H33

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (195.93.102.xxx) le 11/02/08 à 12:22:20

46ou 41: pourquoi cette difference!

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 12:31:09

Le 10000 en 45min avec une marge de 2min en plus ou en moins...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 12:37:40

Le semi en 1h44 avec une marge de 5min en plus ou en moins...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par stefun (membre) (83.114.170.xxx) le 11/02/08 à 13:27:25

Pour info, j'ai une VMA de 16 km/h et je fais le 10km en 44', le semi en 1h39'.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Willy (invité) (81.80.135.xxx) le 11/02/08 à 13:50:33

VMA de 15,72 (CAT Test de 2000m)

10km en 42mn...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par tdepi (invité) (82.230.110.xxx) le 11/02/08 à 14:08:50

VMA 15,5 (test sur 2000m)
semi : 1h36
20 km : 1h30

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par SERGE92 (membre) (82.120.161.xxx) le 11/02/08 à 14:12:44

90% DE VMA sur 10KM n'est pas un % MOYEN c'est OPTIMAL à moins d'avoir un niveau N1.....de même pour le semi 85% c'est OPTIMAL pour des temps 1H05-1H15, restez prudent vous éviterez l'explosion en vol!

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 14:14:57

Willy et Tdepi vos VMA sont fausses !
17km/h plutôt...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par heenalu (invité) (194.206.215.xxx) le 11/02/08 à 14:17:33

Comme chacun y va de son pronostic :-)
je donne le mien!!lol En 41'20/41'30 sur 10 tu te déchires.
Idem en 1H32/1H32'30 sur semi.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par tdepi (invité) (82.230.110.xxx) le 11/02/08 à 15:39:46

VMA fausse ? bigre ! et moi qui croyait que faire un test sur 2000 m était le meilleur moyen d'évaluer sa VMA. Que dois-je en conclure ? qu'un test sur 1500m serait plus adapté ds mon cas ?
sujet sensible si j'en crois les messages d'autre post mais néanmoins intéressant n'est-ce pas ?

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (213.56.156.xxx) le 11/02/08 à 16:04:38

Ta VMA est bonne puisque 85% de de ta VMA (15.5 km/h) donne 1H36 mn au Semi.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 17:30:23

Désolé, même si c'est possible je n'y crois pas !
En effet, cela signifierait qu'il a une endurance supérieure à la moyenne et une VMA inférieure à la moyenne...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 17:32:26

Je pense que la VMA est sous évaluée ou bien pas suffisamment travaillée (pas assez de séances VMA)...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 11/02/08 à 17:40:18

bien entendu que tout est possible, puisque tout dépend de l'ensemble de l'entraînement et de la capacité de tenir une allure élevée, la VMA peut être sur ou sous évaluée, comme le reste d'ailleurs.
C'est le résultat du terrain qui donne les bons chiffres.
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 17:46:48

"C'est le résultat du terrain qui donne les bons chiffres."

C'est la phrase type d'un financier simple d'esprit qui se dit entraineur...

C'est tout aussi stupide que de dire : "c'est l'augmentation des prix qui définit l'inflation"...

C'est gratuit et sans intérêt...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 11/02/08 à 17:50:11

parceque ce que tu diS toi, représente un intérêt ?
Tu n'as qu'à le croire, tu seras bien le seul.
Oui c'est la réalité du terrain qui prime, pas les calculs savants, en matière de performances.
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 17:56:19

Les calculs savants, Gros Malin, c'est ce qui te permet d'écrire derrière ton clavier.

T'es vraiment pas fini toi pour dénigrer à ce point l'évolution scientifique.

T'es con et fier de l'être à ce que je vois...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 18:35:00

Cela dit les amis, ne vous trompez pas, je n'ai rien à vendre moi ici (je ne suis pas entraineur) !

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par yan (invité) (83.204.81.xxx) le 11/02/08 à 18:41:01

bonsoir a tous
j'ai une vma de 17kmh
pourtant je fait 38,22 sur 10km
1h27 sur semi et 3h17 sur marathon
je pense que tout cela depend de la forme du moment
le jour de la course

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 18:45:33

Yan, à mon "humble" avis, ta VMA est plus proche de 18 que de 17...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par pyros (invité) (137.138.213.xxx) le 11/02/08 à 18:51:30

@Dr Diablos:

deux mecs t'annoncent une VMA de 16 km/h, tu leur dis faux, vous avez plutot 17 km/h
un autre mec t'annonce 17 km/h, tu dis faux, il a plutot 18 km/h.

C'est quoi la regle sous-jacente sur laquelle tu t'appuie:

VMA reel = VMA annoncee + 1 km/h

ou une formule magique que tu detiens.

Dis nous en plus, STP.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par yan (invité) (83.204.81.xxx) le 11/02/08 à 18:52:45

salut diablos
j'ai fait le test sur piste maintenant je sais pas me suis peut etre planté

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 11/02/08 à 19:03:26

ma vma est de 16 km/h , j'ai passé le semi de b.b. en 1h29 et j'envisage passer de semi de paris en 1h28 .
le 10 de vincennes y'a 15 j. sans prépa. spé. en 42'.
les temps annoncés au-dessus me semblent trés pessimistes !

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 19:06:33

Il n'y a aucun secret, j'utilise les études des physiologistes Mercier et Léger !

Assez souvent les coureurs de "longues distances" sous-évaluent le temps à consacrer sur les séances VMA, ou sous-travaillent ces séances... Ceci peut expliquer cela...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 19:12:06

Jcc tes perfs ne sont pas homogènes, mais tu as au moins 17 de VMA...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par pyros (invité) (137.138.213.xxx) le 11/02/08 à 19:13:57

@Dr Diablos

Donc t'utilise une formule du genre:

LN(%VMA) = 4.79 - 0.096*LN(T) où T est exprimé en minutes, valable pour 4.6 < T < 70.4 min

pour reestimer la "vraie" VMA a partir d'une perf sur 10km?

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.132.xxx) le 11/02/08 à 19:56:32

Pyros ma formule est beaucoup plus complexe...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par pyros (invité) (128.141.89.xxx) le 11/02/08 à 23:10:20

... ah, si elle invoque Oedipe, je m'incline.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.130.xxx) le 11/02/08 à 23:12:43

Non elle tient compte de la pression atmosphérique...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par ODT (invité) (86.218.98.xxx) le 11/02/08 à 23:23:45

A tous
n'écoutez pas ces dingues Dr Diablos et Maboul (même personne). C'est un fou qui pollue le site et s'annonce scientifique alors qu'il ne l'est pas du tout. Il balance n'importe quoi pour vous épater : il n'a strictement aucune connaissance scientifique et je le dis en connaissance de cause. C'est un mec qui a tout raté dans sa vie et qui en est terriblement frustré.
Son unique objectif sur ce site est de tenter de saccager Gérard Martin (gM) qui lui a tout d'un entraineur compétent et reconnu.
Je le dis car je le connais perso.
ODT

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par yan (invité) (83.204.81.xxx) le 11/02/08 à 23:26:18

arf arf arf mdr

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par pyros (invité) (128.141.89.xxx) le 11/02/08 à 23:26:41

@ODT:
"je le dis car je le connais perso"

Qui, Dr Maboul ou Dr Diablos?

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par ODT (invité) (86.218.98.xxx) le 11/02/08 à 23:27:35

Les deux
ODT

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.130.xxx) le 11/02/08 à 23:31:22

ODT, il y a une de tes mouches OGM qui vient de s'échapper de ton bocal !
Il faut que tu la retrouves d'urgence sinon elle va contaminer la planète...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (77.202.68.xxx) le 11/02/08 à 23:33:10

Pyros, elle est conne et !

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par yan (invité) (83.204.81.xxx) le 11/02/08 à 23:35:49

ici c'est pas l'ecole de la course
c'est l'ecole du rire
un peu de serieux

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par pyros (invité) (128.141.89.xxx) le 11/02/08 à 23:40:20

@Dr Diablos

tss,tss, c'est pas parce que ODT se méprend à ton sujet qu'il faut sortir des gros mots.

Pour quelqu'un qui se prévaut de Mercier et Léger, j'attends mieux ;)

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Dr Diablos (invité) (165.228.130.xxx) le 11/02/08 à 23:43:36

Attention, Mercier et Léger mais ODT est lourde...

PDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par ODT (invité) (86.218.98.xxx) le 11/02/08 à 23:45:48

peuchère...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 12/02/08 à 15:35:40

l'évolution scientifique ?
En matière de course à pied ?
Mais ils sont où les résultats depuis une vingtaine d'années ?
en régression parceque justement on a introduit trop de théories scientifiques,
les coureurs oublient de s'investir dans un programme d'entraînement plus ambitieux, avec des séances bien plus rapides que leur VMA, et surtout beaucoup plus de kilomètres, en endurance fondamentale mais aussi en endurance active.
150 km par semaine est un minimum pour obtenir de bons résultats
avec 60 bornes t'as plus rien, en tout cas plus grand chose.
ceci explique cela.....
revenons aux anciennes bonnes vieilles méthodes, et oublions les calculs, seul le bons sens suffit pour progresser tant que l'on possède cette capacité, car là aussi certains se leurrent......
gm
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 12/02/08 à 16:23:02

Je ne veux pas entrer dans la guéguerre stérile actuelle des pour/contre GM mais je me permets de réagir à ton dernier post :

Je trouve un peu choquant le fait que tu dises : "150 km par semaine est un minimum pour obtenir de bons résultats
avec 60 bornes t'as plus rien, en tout cas plus grand chose."

Ou du moins précise le public que tu vises ... Tu es entraineur pour pro ou pour tout public visant à améliorer (sinon d'abord découvrir) ses performances quelles qu'elles soient ?

Sur ce forum je suppose qu'il y a des pros comme des débutant (voire des futurs débutants) qui comme moi sont bien contents de (vouloir et de pouvoir) faire leur quarantaine de bornes dans la semaine, sont aussi contents de faire descendre leurs temps de 10km en 10km, de semi en semi, etc.

Alors c'est sûr que nos temps de débutants ne sont pas "bons" dans l'absolu mais l'important n'est-il pas de se mesurer à soi-même ... et je trouve un peu désobligeant pour le CAPeur "de base" (terme non péjoratif à mon sens) qui fait ses 50 bornes par semaine de s'entendre dire : "si tu fais pas 150 bornes mini par semaine, c'est pas la peine pour faire un temps correct".

Donc voilà, moi pas être choqué mais si mon entraîneur me sortait ce genre de chose ... ma confiance en prendrait un coup ... et le mental fait aussi parti de ce qu'un entraineur doit prendre en considération pour ses "disciples", non ?

Sans animosité aucune,
Bien cordialement,

Shadock
Toulouse

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (143.126.201.xxx) le 12/02/08 à 17:02:04

Perso entre 38 et 39 au 10kms
par de prise de tete avec la vma,le cardio,et tout le tralala( je fait comme l'envie me prend )on va dire un peu de fartlek .trés simplement la science je la laisse aux scientifiques!!

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par al (invité) (89.225.232.xxx) le 12/02/08 à 17:25:47

j'en fait entre 50 et 60km par semaine mais je ne me sens pas du tout offenser par g.m,suceptible les gars....

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 12/02/08 à 17:39:29

Shaddock
c'est sûr que tu es susceptible, car hors de moi, l'idée de comparer les différents coureurs, j'ai seulement voulu parler de performances de niveau national, c'est vrai j'aurais dû le préciser.
Le niveau national 3 sur 10 km, c'est 32'10" chez les hommes et 38'36" pour les femmes
je dis donc simplement que pour élever son niveau de N3 à N2, il faut s'investir un minimum, et que l'on à rien sans effort
la notion de quantité doit entrer en considération, afin de réhausser le niveau d'ensemble actuel, disons entre 30' et 31' sur 10 km, et ce n'est pas en s'économisant et en ne faisant que de la qualité que l'on peut y arriver.

Bien entendu, que je ne tiens pas ce discours aux débutants ni aux coureurs qui n'ont pas le temps de courir plus de 50 à 60 km par semaine, mais il ne faut leurrer personne, on ne peut pas obtenir les mêmes résultats, les limites sont donc plus vite atteintes.
Il ne faut donc pas tout confondre ni mélanger
un entraîneur sait faire la part des choses et adapter ses conseils à chaque catégorie de coureurs
j'espère que tu comprends ce que je veux exprimer.
Il est hors de question pour moi, de ne m'occuper que du bon niveau, je m'occupe bien de tous les niveaux, cela va donc de 31' sur 10 km à plus d'une heure.
Et chacun reçoit les conseils appropriés
GM

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par al (invité) (91.165.197.xxx) le 12/02/08 à 18:02:33

le tact ça n'a jamais été son fort...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 12/02/08 à 18:07:00

le tact.....
Comme si je n'en avais pas, j'accueille et je conseille tout le monde, de tout niveau, mais il est bon de situer le niveau exacte de chacun, cela évite les désillusions
c'est tout
le tact n'a rien ào voir la dedans.
c'est tact tique.
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Lucie Fer (invité) (165.228.132.xxx) le 12/02/08 à 18:26:41

Chez GM il n'y a que du con tact !

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 12/02/08 à 21:46:09

c'est évident j'ai un excellent contact, d'ailleurs je recrute chaque semaine.
nous avons dépassé les 100 adhérents cette saison, et il en arrive encore.
GM

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Lucie Fer (invité) (165.228.132.xxx) le 12/02/08 à 22:02:09

100 adhérents ? Non sans blague... tu fais les hospices maintenant ?

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 12/02/08 à 22:06:29

pas vraiment non

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Elo92 (membre) (82.120.63.xxx) le 12/02/08 à 22:20:39

Bonsoir,

J'ai lu tous les messages et le débat sur le volume m'interesse particulièrement.

En fait, j'ai pendant des années été en club (avec divers entraineurs dont un très bon - aujourd'hui il entraine un pool d'athlètes de haut niveau) et donc forcément je faisais beaucoup de volume, beaucoup de séances de fractionné, dont certaines (comme évoqué plus haut) à des allures bien supérieures à ma VMA. J'ai atteint grace à ça un niveau moyen : 43' sur 10km (mais régulièrement 44')et 1h36 sur semi (régulièrement 1h39) - je précise que je suis une femme - au cas où mon pseudo laisserait un doute... ;-)
Il faut avouer que j'étais très souvent fatiguée, et rarement 'fraiche' le jour des courses. Au bout de 10 ans, j'ai tout arrêté!

Et j'ai repris récemment... après plus de 10 ans d'arrêt!!

Aujourd'hui je ne suis pas en club, je n'ai pas d'entraineur, je travaille beaucoup avec, donc, des horaires un peu de dingue, une alimentation déséquilibrée, etc...
Je m'entraine 4 fois par semaine et ne dépasse pas les 45km par semaine. Avec une seule séance de fractionné sur laquelle je pousse mais ne me 'fais pas mal' comme à la bonne vieille époque des séances sur piste!!!
Et au final, je fais exactement les mêmes temps en cross qu'à l'époque (à la RATP par ex), sur 10km aussi et pour le semi je n'ai pas encore testé (1h34 aux 20km de Paris en octobre dernier) mais je saurai ça bientôt puisque je suis inscrite au semi de Paris.

Et donc là forcément je me pose des questions???!!!
Je m'entraine 2 fois moins et j'ai le même niveau! et pourtant j'ai 36 ans maintenant...

Quelles conclusions en tirer?

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 12/02/08 à 22:34:13

Bonsoir,
acquit plus expérience
pour les mêmes résultats, il n'y a rien de paradoxal, c'est qu'actuellement tu t'entraînes mieux qu'avant.
GM

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Elo92 (membre) (82.120.63.xxx) le 12/02/08 à 22:43:35

Merci GM.

Du coup, je ne peux m'empecher de te poser la question: puis-je attendre une progression en m'entrainant plus (sans tomber dans les extremes de l'époque) ou bien est-ce mon niveau max? c.a.d quoi que je fasse (peu d'entrainement ou bcp d'entrainement) rien n'y fera...
???
Merci

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Maligorn (invité) (86.195.94.xxx) le 12/02/08 à 22:45:52

"avec 60 bornes t'as plus rien, en tout cas plus grand chose"

Dans le genre délicat !!!

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par invité (invité) (134.158.240.xxx) le 12/02/08 à 22:51:36

Moi, je trouve au contraire GM très délicat... avec ODT
PDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par I- (invité) (88.123.167.xxx) le 13/02/08 à 03:50:04

@Elo92

la difference entre maintenant et il ya 10ans ,tu le dis toi meme,trop vite à l'entrainement ,il ne sert à rien de s'arracher et de finir parterre,certes tu as acquis de l'experience en te preservant mais surtout en t'aidant des erreurs du passé,ton moteur a juste besoin d'etre depoussierer,tu le fais à ton rythme et ça te convient parfaitement au vue de tes resultats
Pour ta progression,continue comme tu le fais, tes résultats sur 10et semi te permetteront d epasser les paliers patience
Continue à faire confiance à ton instinct

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Doc Maboul (invité) (83.202.4.xxx) le 13/02/08 à 08:30:51

@ODT: C'est vrai on se connait personnellement??... Mince, excuse moi je n'avais pas réalisé que c'est toi. Faut dire aussi que je n'ai pas très bonne mémoire.
J'espère que tu vas bien depuis la dernière fois?

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 13/02/08 à 10:22:10

Maboul qui perd la tête
ô oui je vais bien depuis le dernière fois. Egale à moi-même...merci de te soucier de moi. Je ne m'attendais pas à tant d'égard.
Bon je vais m'occuper de mes mouches : les sortir de leur bocal. Il fait beau, et elles ont besoin de prendre l'air..comme bon nombre d'entre nous dailleurs.
ODT

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 13/02/08 à 10:31:56

bonjour elo
bien entendu que tu peux encore progresser, en conservant l'équilibre indispensable, c'est ta motivation qui peut encore faire la différence, sans commettre les excès du passé, avec juste l'nevie de repousser petit à petit tes limites, à 36 ans, c'est tout à fait possible, l'endurance sera ton principal atout
amitiés
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Mc Adam (invité) (165.228.130.xxx) le 13/02/08 à 10:58:37

Mais bien sûr tu peux encore progresser, seul GM ici ne fait que régresser...
Il faut dire qu'il n'a pas été gâté par la nature...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 13/02/08 à 11:15:14

totalement inéxact
mais bon maboul is maboul
je re progresse, nuance de taille
et la nature m'a bien servi, bien au contraire
merci, nature (mes parents en l'occurence)
GM

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Mc Adam (invité) (165.228.130.xxx) le 13/02/08 à 11:18:22

Je parlais de ta cervelle GM, pas de tes jambes, mais évidemment comme tu ne peux pas comprendre ce que je dis...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 13/02/08 à 11:31:50

ce soir, peut être, grande émission télé en direct sur la maladie d'HELZEIMER
mais rien avoir avec mon cerveau, qui lui fonctionne très bien, c'est vrai , c'est une chance, et pourvu que cela dure, car c'est une terrible maladie, que de perdre sa mémoire et ses esprits.
Regardez bien cette émission, et ensuite méditez
si elle a bien lieu, car mouvements de grèves prévus ce soir, ce qui serait bien dommage, puisque c'est un DIRECT.
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (192.54.145.xxx) le 13/02/08 à 11:48:38

Apprend déjà à écrire ALZEIMER, bouffon.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 13/02/08 à 14:32:51

Bouffon ou Doc Maboul, es-tu sûr d'être médecin ?
Il s'agit de la maladie d'Alzheimer.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Elo92 (invité) (90.61.241.xxx) le 13/02/08 à 14:56:37

Merci I- et GM ! ;-)

Je vais donc continuer dans le même esprit, en augmentant légèrement la dose (en volume, pas en nbre de séances), et le temps [l'accumulation des km et des courses] fera le reste...

Elo

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par serge92 (membre) (90.35.78.xxx) le 13/02/08 à 14:59:49

ELO92 et surtout garder du plaisir à courir.....:-)))

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Doc Maboul (invité) (192.54.145.xxx) le 13/02/08 à 15:47:47

Oui je suis toubib et je soigne à coups de pompes dans le derrière les entraineurs prétentieux.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 13/02/08 à 15:55:09

bien entendu fou de service
la maladie d'ALZHEIMER, mais je préfère ne pas rencontrer cette terrible maladie qui a emporté mon père.
mais il est vrai, que c'est mieux de l'écrire comme il se doit.
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Mc Adam (invité) (77.202.53.xxx) le 13/02/08 à 17:18:18

Qui veut un mouchoir ?

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 13/02/08 à 22:17:51

Maboul
j'espère que tu t'occupes bien de ceux qui sont atteints par cette maladie, que tu fais ton boulot
Je compte sur toi
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Back Again (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 09:18:22

GM ce que tu as c'est bien plus pire que de la maladie d'Alzheimer...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 14/02/08 à 09:59:35

ce que j'ai ?
Du dynamisme à revendre, de la motivation, et l'envie de rester sur le terrain encore très longtemps
je pense que ce n'est donc pas si grave et que ce n'est pas une maladie
quoique....
elle court , elle court la maladie d'amour
c'est la st VALENTIN ce jour.
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par preveza (membre) (86.206.179.xxx) le 14/02/08 à 10:18:51

Black Again je me demande comment tu oses...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 14/02/08 à 10:23:34

Ce type n'a aucune limite
il ne comprend même pas ce qu'il écrit
en tout cas , pas la portée de ce qu'il écrit.
C'est un inconscient.
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Back Again (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 10:38:42

osez, osez Joséphine
plus rien ne s'oppose à la nuit
rien ne justifie...

MDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 14/02/08 à 10:41:19

bashung
ou patrick sébastien
et son ancienne émission
OSONS
c'était drôle, mais un peu trop "osé", l'émission a été supprimée rapidement
GM

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 10:44:48

à l'arrière des dauphines
je suis le roi des scélérats
à qui sourit la vie

MDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Back Again (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 10:45:55

jamais souffrir
juste faire hennir
les chevaux du plaisir

MDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par heenalu (invité) (194.206.215.xxx) le 14/02/08 à 10:51:54

Mais qui c'est ce gros naze ???
Il s'est échappé d'un hopital psy aux services intensifs ou quoi ??? Pas de doute mon gars, t'es gravement dérangé. Persister autant de temps dans tes messages idiots. Le modérateur franchement c'est n'importe quoi...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Gian (invité) (195.146.231.xxx) le 14/02/08 à 11:39:43

@ back again : on ne dit pas ''GM ce que tu as c'est bien plus pire que la maladie d'Alzheimer'' mais ''GM, ce que tu as, c'est bien pire que la maladie d'Alzheimer''.

La moindre des choses, quand on écrit et qu'on se permet de critiquer quelqu'un ou qu'on s'en prend à une personne, c'est de le faire dans un français correct. Sinon on risque à son tour d'être pris à parti.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 14/02/08 à 11:45:17

prendre back again à partie ?
pour quoi faire ?
Il va partir
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Back Again (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 11:58:04

Et Gian t'es encore bien plus pire que GM, car le l'avais fait exprès...

Quelle bande de tocards sur ce forum...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par preveza (membre) (86.206.179.xxx) le 14/02/08 à 12:08:02

c'est la raison pour laquelle tu sévis encore..;)

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Back Again (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 13:06:36

C'est une question ou c'est une affirmation ?

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (195.93.102.xxx) le 14/02/08 à 13:41:30

je suis le createur de ce post rt suis etonné de toutes ces pollutions diurnes et nocturnes...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Back Again (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 13:45:53

Si tu crains la pollution, il faut que tu restes chez toi...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (195.146.231.xxx) le 14/02/08 à 14:14:30

Back again, les seuls messages corrects que tu aies postés sont ceux où figurent les paroles de la chanson de Bashung dont tu as fait un copier/coller. Facile à faire... Par contre quand tu dois écrire toi même, ça a l'air moins évident. Bien plus pire, le l'avais fait exprès; dans quelques messages on pourra créer un sujet avec le florilège de tes messages et autres insultes balancées gratuitement sur ce forum. Tu dois vraiment t'ennuyer pour n'avoir à faire que ça.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Gian (invité) (195.146.231.xxx) le 14/02/08 à 14:15:31

Le message précédent, c'est moi qui l'ai écrit, j'avais oublié d'inscrire mon nom.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Bashung (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 14:33:42

Non sans blague, c'était toi ?
Tu ne serais pas un peu simplet toi ausi...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Gian (invité) (195.146.231.xxx) le 14/02/08 à 15:22:23

Pas simplet non. Comme j'apparaissais en tant qu'invité et que je ne me cache pas derrière un pseudo, j'ai préféré indiqué que j'étais l'auteur de ce message. J'ai le courage de poster avec mon prénom et non pas comme tu le fais en te cachant derrière un pseudo back again a.k.a bashung.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Bashung (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 15:26:17

C'est ça, t'es un intrépide toi...
MDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Gian (invité) (195.146.231.xxx) le 14/02/08 à 16:06:23

Et toi un couard...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Bashung (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 17:13:38

Il vaut mieux être couard et intelligent qu'intrépide et con !
Il y en a plein les cimetières de ces derniers...

MDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Gian (invité) (195.146.231.xxx) le 14/02/08 à 17:34:22

Jusqu'à présent j'ai été courtois et n'ai pas proféré d'injures à ton égard.
Mais puisque je me fais traiter de con, je te retournerai le compliment en ajoutant gros car je pense que cela te caractérise bien. Tu me sembles bien imbu de ta personne, et considère ce forum comme un défouloir. Il est vrai que c'est très facile d'avoir un tel comportement lorsqu'on est caché derrière son PC. Peut être devrais-tu penser à consulter un spécialiste (pas de la CAP tu es trop fort j'imagine) qui te traitera de gros...... euh pardon, qui te soignera ta grosse pathologie.

Au plaisir de ne plus te lire!!!


VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Bashung (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 17:39:03

Ma phrase était générale, donc si tu l'interprètes pour toi c'est ton problème !

MDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par fafoot (invité) (82.252.60.xxx) le 14/02/08 à 17:49:09

tas que ca a foutre etre casse couille sur les forums,mets tes pompes,et vacourir t oublira put etre ta connerie,meme si tu cours vite elle te ratrappera toujours..........

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Bashung (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 17:55:53

C'est ça, et toi enfile ta cervelle et apprend à réfléchir, ça te sera plus utile que courir...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par yan (invité) (90.7.78.xxx) le 14/02/08 à 18:20:00

putain ça fout les jetons on dirait
des gamins a l'ecole

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Bashung (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 18:33:02

Beh alors, tu veux quoi toi ?
Que j'te pète la gueule à la récré ?

MDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par yan (invité) (90.7.78.xxx) le 14/02/08 à 18:38:26

CHANGE DE DISQUE OU DE MON BASHUNG TU SAOULE

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Bashung (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 18:42:18

Yan si t'es pas content, tu vas voir ailleurs si j'y suis...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par yan (invité) (90.7.78.xxx) le 14/02/08 à 18:45:42

le probleme c'est toi desolé
mais message reçu
bye

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par speedy (invité) (89.88.73.xxx) le 14/02/08 à 19:20:27

Bashung ! puéril ! avec tes MDR à la fin de chaque post. Tu fais pitié ! Mais dis t'as quel âge ? Mûri un peu, en attendant retourne au bac à sable.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Back Bone (invité) (165.228.132.xxx) le 14/02/08 à 20:16:10

Eh Speedy vas donc chez Midas...

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Back Bone (invité) (77.202.53.xxx) le 14/02/08 à 20:16:53

J'oubliais : MDR

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 14/02/08 à 21:33:08

BASHUNG, HEIN, back bone, back de mes 2, bac à sable....
Tu nous enchose
tu n'es vraiment qu'un gros et pauvre abruti
laisse tomber , ça va rebondir
en tout cas pour ce soir , c'est BASTA for me
tu me les brises menu,
gm

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 15/02/08 à 07:56:04

C'est quand même pete-c... de voir les trolls véroler plus d'un sujet :-(

Un grand philosophe (et accessoirement dialoguiste) disait : "je ne parle pas aux cons, ça les instruits".

C'est plus que difficile mais si les intervenants "sérieux" de ce forum parvenaient à ne pas répondre à ces c... ils se fatigueraient d'eux-même au bout d'un certain laps de temps, ne pensez-vous pas ?

Ne pas répondre à la provocation, fusse d'un c... difficile dites-vous ? :-)

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 15/02/08 à 07:57:27

Et désolé pour les ""fotes d'aurtograffe"" ... pas d'édition possible de mon précédent post :-(

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/02/08 à 08:06:32

TRES BIEN VU shadock , y'en a marre des trolls !

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 15/02/08 à 09:42:25

ne plus répondre aux trolls répertoriés
ceux qui se manifestent à tout bout de champ avec des pseudos multiples et des IP à fenêtres.
GM

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par G. Ronimo (invité) (165.228.132.xxx) le 15/02/08 à 10:08:57

Le pet troll ne cesse d'augmenter !

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Jérémie (membre) (193.155.140.xxx) le 15/02/08 à 11:35:51

"Don"t feed the troll" est la règle à respecter absolument.

gerardM, malgré tout le respect que je te dois, tu tombes trop souvent dans le panneau.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Doc Maboul (invité) (192.54.145.xxx) le 15/02/08 à 11:38:53

GM va chez Speedy le pro du pot, ils vont te détartrer la tuyauterie.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par Doc Maboul (invité) (192.54.145.xxx) le 15/02/08 à 11:43:07

ET JE VAIS TE BOTTER LE CUL GM!!!
On va t'apprendre la politess et le respect d'autrui.

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par (invité) (83.152.89.xxx) le 15/02/08 à 12:40:53

Mais GM est le roi des TROLLS !

VMA: 16 km :combien au 10 et au semi? par G. Ronimo (invité) (165.228.132.xxx) le 15/02/08 à 12:51:50

Non GM c'est le roi des pets !

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