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premier semi : Question alimentation avant la course par tonicus (invité) (212.234.180.xxx) le 13/02/08 à 14:17:24
BOnjour,
J'ai acheter des barres céréales de type aptonia. Il recommande dans la notice de les prendres 1 à 2 par heure.
Mais savez vous combien de temps avant la course?
En effet je fait une sorti de 1h30 ce soir j aimerai tester le produit.
Merci pour vos conseils
premier semi : Question alimentation avant la course par (invité) (84.96.112.xxx) le 13/02/08 à 14:40:32
avant la course pas sur que ce soit une bonne idée.
c'est certainement sucrée ça non ? pas bon de perturber la glycémie avant une course....
Pendant la course faut voir... un semi couru allure semi c'est quand meme assez violent, surtout à la fin, alors bonne une barre cereal pendant faut avoir deja un bon estomac bien accroché.
Mais à chacun ses habitudes et tout et tout quoi...
premier semi : Question alimentation avant la course par tonicus (invité) (212.234.180.xxx) le 13/02/08 à 15:52:56
OK merci du conseil donc je ne mange rien avant d aller courir
premier semi : Question alimentation avant la course par (invité) (84.96.112.xxx) le 13/02/08 à 15:57:45
moi je mange bien la veille et l'avant veille.
je petit dej, leger, 2h30 avant environ.
Apres je touche plus a rien.
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