Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Cherche plan pour progression sur semi par elabo (invité) (83.205.119.xxx) le 13/02/08 à 21:36:51
Bonsoir,
Je pratique la CAP depuis 3 ans (3 entrainements/semaine : VMA,seuil sortie longue) mais depuis 1 an mon temps sur semi ne bouge guère (1h30). Quelqu'un a-t-il un plan spécifique pour gagner quelques secondes voire minutes sur cette distance??
detail des séances par rety (invité) (88.162.161.xxx) le 13/02/08 à 21:58:12
salut elabo pour ton amélioration sur le semi je voudrais que tu me donnes un peu plus de détail sur tes séances et la je pourrais (peut-etre)t'aider,perso je ne cours que des distances moyenne 10,5,3,1,2km etc mais j'y connais pas mal de truc sur la preparation du semi-marathon.@+
plan trouvé par rety (invité) (88.162.161.xxx) le 13/02/08 à 22:10:16
tape atlhete endurance dans la barre d'outil google et t'auras des plans pour ton semi adapté a ton niveau de pratique il est super ce site tu trouve de tout,piste,cross;sprint,muscu;demi-fond et tout voili voilou
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge