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12 bornes 4 semaines avant marathon par PLEL (invité) (86.221.156.xxx) le 15/02/08 à 11:01:48
Je cours un 12 kms nature ce week-end avant le marathon de Rome dans 4 semaines.
Je pense que je peux le faire à fond sans problème ?
Qu'en pensez vous ?
Merci.
12 bornes 4 semaines avant marathon par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 15/02/08 à 11:06:52
Evidemment,tu peux le faire à fond, aucun pb!!!!
12 bornes 4 semaines avant marathon par ego (membre) (88.122.24.xxx) le 15/02/08 à 16:46:10
ouhai à fond.........
12 bornes 4 semaines avant marathon par PLEL (invité) (86.221.200.xxx) le 15/02/08 à 17:39:00
C'est ce que je pensais
Les favoris n'ont qu'à bien se tenir
A+
12 bornes 4 semaines avant marathon par SAM (invité) (83.153.225.xxx) le 15/02/08 à 18:12:04
Et bien même plus , 4 semaines avant, en général je fais un semi-marathon à fon afin de voir ou j'en suis point de vue forme
ex: Marathon 2h57'
Semi : 01h22' tip top
Et ca te laisse tout le temps de récupérer. Mon Coach me conseil même de courir un 10 km à fons la semaine précedant le marathon.
12 bornes 4 semaines avant marathon par (invité) (90.59.95.xxx) le 16/02/08 à 12:07:00
d'accord avec sam à 100%
moi, 1H33 sur semi à fond 4 semaines avant
3H45 au marathon
12 bornes 4 semaines avant marathon par serge92 (membre) (86.205.14.xxx) le 16/02/08 à 12:11:46
invité il faudrait certainement travailler ton endurance 1h33 au semi tu devrais faire<3h30 avec un entrainement correct sans plus.....
12 bornes 4 semaines avant marathon par carnetda (invité) (90.59.95.xxx) le 16/02/08 à 12:15:38
oui, je sais (et arrêter les petites bouffes au resto avec les clients le midi!!!)
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