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Combien au 1000 pour 37'30 ? par (invité) (88.172.116.xxx) le 15/02/08 à 17:27:04
En combien faut-il arriver a tourner ses 1000 pour réaliser 37'30 au 10km ?
Merci
Combien au 1000 pour 37'30 ? par Superleggero (invité) (85.3.244.xxx) le 15/02/08 à 17:43:05
On tourne les 1000 mètres à 90-95% VMA, sur une à trois séries, pour totaliser entre 4 et 6 km (ex: 2séries de 3 répetitions).
Pour faire 37'30'', ta VMA devrais être comprise entre 18km/h et 19km/h, donc tu devrais tourner tes 1000 en environ 3'37 et 3'25''. Récupération de 1'45'' entre les répetitions et 5' entre lese séries.
Combien au 1000 pour 37'30 ? par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 15/02/08 à 17:46:28
Si ce n'est pas de séries dont tu parlais cela te fait du 3'45".
Combien au 1000 pour 37'30 ? par (invité) (84.96.112.xxx) le 15/02/08 à 17:49:10
entre 3'35" et 3'40".
c'est mon dernier mot.
Combien au 1000 pour 37'30 ? par vince (invité) (90.7.49.xxx) le 15/02/08 à 17:54:39
Salut, perso 37'30 c'est chrono du moment et je pense en effet mes '1000' en entrainement entre 3'35 et 3'40(5 series hier soir avec2' de récup ,temps moyen 3'38)
Combien au 1000 pour 37'30 ? par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 15/02/08 à 17:57:07
En série je les ferais à 3'36".
Combien au 1000 pour 37'30 ? par (invité) (84.96.112.xxx) le 15/02/08 à 17:58:04
a priori d'apres ce que j'ai pu lire il faut ensuite passer a des fractions plus longues 1500, 2000 puis 3000 non ?
Combien au 1000 pour 37'30 ? par Superleggero (invité) (85.3.244.xxx) le 15/02/08 à 18:10:49
A part ça les anonymes, trouvez un pseudo.
Combien au 1000 pour 37'30 ? par (invité) (84.96.112.xxx) le 15/02/08 à 18:20:54
pourquoi ? on est moins anonymes avec un pseudo ?
@l'AB je pense qu'il questionne pour des series de fraction à allure spé.
Combien au 1000 pour 37'30 ? par Superleggero (invité) (85.3.244.xxx) le 15/02/08 à 18:26:22
On est pas plus anonyme avec ou sans pseudo. Mais un pseudo (qu'on garde) permet normalement de savoir à qui on a -virtuellement- à faire. Je trouve que c'est surtout une question d'ordre pratique.
Combien au 1000 pour 37'30 ? par (invité) (88.172.116.xxx) le 15/02/08 à 18:32:52
je pense etre dans le coup car je les fait entre 3'25 et 3'35
Combien au 1000 pour 37'30 ? par Superleggero (invité) (85.3.244.xxx) le 15/02/08 à 18:33:56
T'as tout juste !
Combien au 1000 pour 37'30 ? par (invité) (88.172.116.xxx) le 15/02/08 à 18:34:32
Merci de ses infos en tout cas
Combien au 1000 pour 37'30 ? par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 15/02/08 à 18:55:13
Allure course = 90% vma.
Mais il faut être capable de tenir sur des séries de 1000 m à 95 % de vma pour pouvoir enchaîner 10 x 1000 m en course à 90 % de vma.
Fred
Combien au 1000 pour 37'30 ? par bello59 (invité) (90.61.159.xxx) le 15/02/08 à 20:36:27
je viens de faire 37'29 à vincennes et je trouve qu il n y a pas de regles à établir sur les 1000, apres tt depend de la récup si elle est active plus ou moins ....
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