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point de coté par sandrine (invité)
bonjour,
je suis débutante , j'ai un problème quand je cours, j'ai très vite un point au niveau des cotes (à droite) qui m'oblige à marcher tellement c'est douloureux.
merci pour les réponses
point de coté par rico (invité)
le "point de cote"est frequent au debut il faut ralentir et y aller progressivement un pti truc :penche toi ,tout en continuant a courir,du cote du point de cote ca passe des fois.
point de coté par fabie (invité)
J'ai le même problème quand je cours trop près des repas, ou quand je ne respecte pas l'échauffement (20 mn au moins ) en endurance. J'ai eu un point de côté récemment au début d'un semi, il a disparu en ralentissant, et en appuyant sur le point douloureux tout en expirant fortement.
bon courage.
point de coté par Steph67 (invité)
C'est tout à fait normal !!
Quand ça arrive arrete de courir et marche un peu tant que ça passe !! c'est pas la peine de forcer !!
Et tu verra dans quelqu'un avec l'entrainement tu en aura de moins en moins !!
Evite aussi de boire de trop ou de manger avant de courir ça peut venir de ça ausii !!
Bon courage !!
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