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Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 18/02/08 à 18:56:10
Bonjour,
Aujourd'hui débute ma préparation pour mon 3° Marathon avec un footing d'endurance de 13 km à 16.6 km/h.
Mon plan est sur 10 semaines avec un total -+ de 1000 km.
L'objectif pour ce Marathon sera de faire un peu mieu que celui de Berlin qui a eu lieu fin septembre avec un chrono de 2h57'23".
Toutes les infos sur l'édition 2008 :
http://www.laroutedulouvre.fr/actualite/parcours_marathon.html
Alors qui sera de la partie cette année ?
Le parcours sera identique à celui de 2007 sauf la fin ou l'on devrait passer par le centre ville et toujours cette côté se situant au 36° kilo : sur 1 km 20 mètres de dénivelé mais après cela, c'est la descente vers Lens.
Pour cette édition des meneurs d'allures seront également présent.
A ce jour : J-69
Bonne soirée
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 18/02/08 à 20:35:30
Salut SAM,
Je suis de la partie aussi; Comme toi j'ai aussi commencé mon entraînement aujourd'hui , avec 4 sorties sur 10 semaines.
Ca sera mon premier et je pars avec un objectif de 3h30 , on verra bien.
Sinon j'ai vu qu'il ont modifié le tracé cette année , mais tu as l'air de dire qu'il y a toujours la côte. J'avais espéré qu'il en avait profiter pour l'enlever.
Prions pour ma plus grosse crainte car imprévisible : le temps.
Seb
Marathon du Louvre Lille/Lens par al1 (invité) (90.58.167.xxx) le 18/02/08 à 21:19:37
dans l'ensemble le parcours est sympa.
les passages de tunnel au MDP sont bien plus difficiles à avaler
Je vous accompagnerai aussi
bonne prépa
Marathon du Louvre Lille/Lens par Gremlin's (invité) (90.58.230.xxx) le 18/02/08 à 22:45:12
Je ne vois pas d'autre moyen que de grimper pour rallier l'arrivée si la course passe par Loos en Gohelle.La seule alternative serait de filer tout droit à Hulluch,direction Lens,c'est plutôt faux plat que grimpette dans ce sens,mais il faudrait ensuite recalculer la distance à mon avis.
Bonne prépa à tous!
Marathon du Louvre Lille/Lens par Vianney (invité) (90.34.17.xxx) le 19/02/08 à 12:15:48
hello
je le fais pour la 3ème fois
par contre je pensais avoir vu il y a qq semaines que justement la côte n'était plus sur le parcours..
Marathon du Louvre Lille/Lens par snake (invité) (83.206.80.xxx) le 19/02/08 à 15:22:40
Salut à tous,
j'ai gagné mon dossard pour ce marathon que je vais effectuer pour le 2° fois. Effectivement, le faux plat (32-34°km n'y est plus....tant mieux car la Fosse 11/19 a été dure à avaler)!!! Sinon super ambiance (le prénom sur le dossard est un super idée car les gens sur le parcours t'encouragent à mort, et moralement ça fait du bien).
Donc 3° semaine de prépa pour un objectif de 3h45.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 19/02/08 à 15:37:27
Parfait, sans cette côte, ça peut être un marathon bien rapide alors s'il n'y a pas de vent.
Il ne reste plus qu'a bien s'entrainer :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 19/02/08 à 16:13:13
en voilà une bonne nouvelle
comme tu le dis : y a plus qu'à....
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.248.69.xxx) le 21/02/08 à 09:15:35
J'en serai aussi.
Marrant cette façon de présenter le parcours :
"la seule difficulté est un faux plat au km 36 qui absorbe, en 1 km, 20m de dénivelé. Ensuite, c'est une descente vers Lens"
Quand ça monte, c'est seulement un faux plat et quand ça descend c'est une descente.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 21/02/08 à 11:28:46
Faux plat est souvent ( toujours) utilisé pour la montée; Enfin tout au moins on l'interprète toujours comme tel.
Tu vois un équivalent pour la descente ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.248.69.xxx) le 21/02/08 à 15:07:23
euH...Bonne question :))
Faux plat descendant ?
Ce que je remarquais, en regardant le profil, c'est que le faux plat (montant donc lol) est bien plus "pentu" que la descente.
M'enfin, nous sommes prévenus donc nous gèrerons !!
Tant que l'arrivée n'est pas jugée en haut des tribunes de Bollaert :))
Voilà.
Je commence la prépa au lendemain du semi de Oye Plage.
Bonne prepa !
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 25/02/08 à 10:34:20
J'en serai aussi,je reviens juste de ma première sortie longue 20km en 1h35 avec beaucoup de mal sur la fin!!!!!
Arnaud
PS :Pour le moment + 1000 inscrits au marathon.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 25/02/08 à 11:12:42
Arnaud ça me semble super rapide ta sortie longue.
Tu vises un super temps sur ton marathon ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.239.xxx) le 25/02/08 à 12:16:03
Hier à Fleurbaix, il y avait un stand et un résponsable du Marathon du Louvre :
* La côte au 36° kilo sera toujours présente pour cette édition et peut être qu'en 2009 le Marathon changera de sens
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 25/02/08 à 18:57:49
Arnaud ça me semble super rapide ta sortie longue.
Tu vises un super temps sur ton marathon ?
Mon objectif est de 3h30 ,l'année dernière j'ai fait 3h43.
Merci SAM pour l'info concernant la côte du 36 moi je l'aime bien même si c'est un peu dur à la fin.
Marathon du Louvre Lille/Lens par JONK-59 (invité) (195.93.102.xxx) le 25/02/08 à 19:12:05
ça fait un mois que je suis dans la région (ch'suis pas un postier muté !). Je reprends doucement l'entrainement suite à 5 mois de coupure (cause pubalgie).
Je viendrai sans doute encourager sur le parcours.
D'ici là, si qqn veut de la compagnie pour ses sorties et me faire découvrir des parcours d'entraînement, pourquoi pas !
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 26/02/08 à 00:25:24
C'est bien ce que je pensais Arnaud , tu as le même objectif et sincérement je pense que ta sortie longue est un peu rapide.
A ce rythme la , tu va te cramer.
Tu as un cardio ? Tu as pu savoir a combien tu étais ?
Dans mon plan pour 3h30 , par exemple , les sorties longues se font en majorité à 75 % FCM avec quelques portions à allure marathon (80 % FCM) , la tu as fait toute ta sortie longue plus rapide que l'allure marathon , donc au moins > 80 % FCM.
La fait que tu finisses assez épuisé vient confirmer ca. Ralentis :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 26/02/08 à 19:26:05
Je prends note de tes conseils seb et je vais ralentir lors de ma prochaine sortie longue.
Merci
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.239.xxx) le 27/02/08 à 05:58:08
Hier 1° sortie mi/longue 20 km allure marathon à 14.3 km/h
Aujourd'hui de nouveau 20 km mais cette fosi-ci à 13.5
Bonne prépa Arnaud, l'année dernière on a fait une sortie -+ 20 km ensemble
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 27/02/08 à 20:18:19
Merci SAM et je te souhaite aussi une bonne préparation pour le marathon je regarde tous les jours ton blog et surtout les résultats de tes courses.
A Bientôt
ARNAUD
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 29/02/08 à 20:32:11
Je viens juste de terminer ma deuxième séance de la semaine après une sortie longue de 20km lundi en 1h35 aujourd'hui c'est un 10 km en 43mn 37s avec un retour au calme de 2km.Demain matin un 5km pour aller à mon travail.
Bon week-end
ARNAUD
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.249.53.xxx) le 29/02/08 à 21:03:24
@arnaud
Tes allures d'entrainement m'étonnent.
Tu vises 3h30 soit 5' au kilo.
Ta sortie longue comme remarqué au dessus est rapide 4'45 au kilo et ton 10 km à 4'20 environ.
Tu cours toujours à des allures rapides, en tout cas nettement plus rapide que ton allure marathon ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 01/03/08 à 13:06:26
Je termine toujours mal mes courses donc je profite de prendre un peu d'avance pour gérer ma fin de course et de réaliser mes objectifs.A noter lors de mes dernières sorties je vais de plus en plus vite j'ai gagné environ 7 minutes sur le 10 km en 2 mois!!!!
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par ou la la (invité) (86.66.238.xxx) le 01/03/08 à 17:33:07
Pas mal vos perfos...Moi j'en suis à 3 mois de CAP avec objectif finir le marathon du Louvre je sais je suis dingue sans doute mon mon esprit de jeuno ! à 47 ans dur de changer !!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 01/03/08 à 17:47:06
Peu importe l'âge et le nombre de courses avec de la volonté on arrive souvent à réaliser son objectif.Je te souhaite donc de terminer le marathon et surtout de prendre du plaisir le long du parcours tu vas découvrir des petits villages du 62,les gens sont super sympa.
Bonne préparation et bonne course
ARNAUD
Marathon du Louvre Lille/Lens par ou la la (invité) (86.66.238.xxx) le 01/03/08 à 17:55:48
Merci Arnaud pour les encouragements ..Pour les villages je connais je suis un pur CHTI car je suis de Lens...J'espère vraiment le faire mais je ne suis pas encore inscrit j'attends vraiment la dernière minute ...merci encore
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 01/03/08 à 18:02:14
Pour info
Vous étiez nombreux l'an dernier à venir découvrir le parcours de la Route du Louvre bien avant l'événement et bénéficier des conseils de préparation d'entraîneurs sportifs. Et bien cela sera encore possible cette année !
L'Opération "Decouverte du Parcours et Entraînements sportifs" est donc renouvelée en collaboration avec Lille Métropole Communauté Urbaine et la Ligue Nord Pas de Calais d'Athlétisme.
Amis sportifs, notez donc sur votre agenda les 3 rendez-vous qui vous seront proposés pour l'édition 2008 :
-Le 2 mars 2008 à Emmerin à 8h30 devant la mairie pour un footing long de 18 km
-le 23 mars 2008 à Wingles
-le 20 avril 2008 à Loos-en-Gohelle
Marathon du Louvre Lille/Lens par ou la la (invité) (86.66.238.xxx) le 01/03/08 à 18:24:12
Merci de l'info Arnaud mais cela me fait peur je n'ai jamais fait de cap avec un groupe même pas avec une personne de plus mon niveau est pffffffff... En tout cas je vais tout faire pour être de la partie le 27 avril ..
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 02/03/08 à 12:31:07
Mon programme pour cette semaine:
- Lundi sortie longue 20km objectif 1h40
- Mercredi Séance de fractionné
- Vendredi 10 km objectif 45mn
- Samedi 5km pour le fun pas d'objectif juste arriver à l'heure à mon travail.
Bon dimanche à tous.
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 02/03/08 à 17:58:28
salut
je serais le 23 mars 2008 à Wingles
pour (re)découvrir calmement le parcour
@+
sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.205.xxx) le 02/03/08 à 19:03:17
Et sinon, à part cette fameuse côte il y a des passages difficiles ? Longs ? Sympas ? Désagréables ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 02/03/08 à 19:10:06
salut jf
rien de particulierement difficile
la seule chose à redouter et la météo
bon dimanche
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.205.xxx) le 02/03/08 à 19:37:00
Salut Sylvain,
J'ai fait le semi de OYE PLAGE et le vent sur les longues lignes droites fut terriblement handicapant.
Croisons les doigts :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.246.xxx) le 02/03/08 à 19:53:27
Moi aussi j'y suis allé, quel vent mais très bonne organisation, le vent pas grave, il a mis une résistance supplémentaire sur le prochain semi sans vent tu peux enlever 1'
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 03/03/08 à 10:14:07
Salut
De retour de ma sortie longue de 20 km avec comme objectif de ralentir par rapport à la semaine dernière 1h35 mais en ce moment je suis en forme donc résultat 20km en 1h32 53s sans problème.
Arnaud
DÉPART -54J 21H 17MIN OBJECTIF 3H30mn
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.236.xxx) le 03/03/08 à 11:48:57
Avec les sorties que tu enchaines, ton objectif de 3h30 ne devrait pas te poser de problème.
En plus, tu auras un meneur d'allure pour ton objectif. Il est bon en meneur d'allure et ne fait pas de variation d'allure.
Bonne continuation Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (90.18.244.xxx) le 03/03/08 à 19:59:46
Salut à tous c'est parti pour ma prépa en 8 semaines avec 5 sorties/semaine, cette année objectif 3h10 c'est mon deuxième et le reste on verra. Compétition durant la prépa un 10 Kms le 24/03 et un semi le 30/03.
Bonne prépa à touz et à bientôt.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 03/03/08 à 22:51:00
Ha bonne nouvelle SAM, tu le connais ?
Car je vise aussi le 3h30 et je souhaite suivre ce meneur , on peut donc lui faire confiance sereinement ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.224.xxx) le 04/03/08 à 05:53:32
Oui tu peux lui faire confiance (Fabrice), tous les meneurs d'allure font parti de mon club L'U.S Marquette.
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (90.58.24.xxx) le 05/03/08 à 21:46:57
up
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.10.230.xxx) le 05/03/08 à 23:38:31
En 2006, ce faux plat montant comme vous l'appelez m'a cassé les jambes et la descente rapide qui suit n'est pas meilleure , car après il y a un long faux plat légèrement montant, puis virage à droite et descente, et il y a également l'arrivée sur le butte derrière Bollard. Ce qui m'a fait perdre 5 mn entre le 34 et le 42 eme pour terminer en 3h07 au lieu de 3h02. Mais tout de même un très beau marathon couru avec des gens très sympa comme coureurs et comme spectateurs, même si sur une grande partie du parcours il y en a peu, du au passages en campagne.
momoVH3 de Marseille qui a un excelent souvenir de sa virée dans le nord
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (90.10.230.xxx) le 06/03/08 à 00:00:50
.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 07/03/08 à 20:36:41
De retour de ma séance au programme un 10km ,bilan 40mn 28s c'est tout simplement mon meilleur chrono et en plus sans problème.
Demain matin un petit 5km pour le fun et lundi matin sortie longue de 24km.
Arnaud
Départ dans: -50J 11H 00MIN
Objectif 3h30
Marathon du Louvre Lille/Lens par ou la la (invité) (86.66.238.xxx) le 08/03/08 à 04:35:42
Félicitation pour tes performances Arnaud ..
Pour moi dur dur ..
Dimanche 24 bornes en 2h22 .. bonnes sensations mais petites douleurs aux chevilles et tendons d'achile
Mardi 15.8 km en 1h50 ..Idem
Mercredi 80 km de vélo .. Ras
Jeudi 15.8 km en 1h40 par contre douleurs importantes même endroit...
A ton avis j'ai déconné ? ou alors pb de chaussures , je viens de m'apercevoir que sur toutes mes chaussures j'ai une usure vers l'extérieure.
La j'ai des NEW balance 620 ? un rapport ?...
Je précise que je suis novice (Novembre 07) et que mon objectif et de finir le temps n'est pas important pour moi .......... Merci de tes conseils
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 08/03/08 à 12:04:23
@oulala : 3 entraînements à la suite c'est un peu rude.
Moi j'ai toujours une journée de repos entre deux séances sauf une fois ou j'en fais deux à la suite.
Oublie pas que le repos c'est aussi important que l'entrainement :)
@Arnaud : 40'28 au 10 c'est à l'entrainement ou en compet ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.251.164.xxx) le 08/03/08 à 12:46:04
J'ai l'impression que Arnaud fait toutes ses sorties à bloc.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.251.164.xxx) le 08/03/08 à 12:53:27
@oulala
C'est surtout que tu t'imposes de longues sorties.
2h20 c'est la longue sortie que tu ne fais que 2 ou 3 fois avant un marathon (sur les deux derniers mois).
Et dans la semaine tu enchaines deux sorties longues (1h40, 1h50) avec une longue sortie de vélo.
Et on n'est qu'en début de prépa.
Le volume maximal c'est début avril ;)
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (89.3.241.xxx) le 08/03/08 à 14:24:17
Salut tout le monde,
Me ochi j'en serai!!! Premiere fois sur la route du louvre, j'en ai entendu que du bien de cette course, l'ambiance, le parcours( po grave la montée, la réussite n'en est que plus belle!!)Pour ma part, ça sera mon 6eme marathon et j'ai toujours fais 3 entrainements par semaine avec un record de 3h53 à Paris.Avant tout faut se faire plaisir, avoir de bonne sensations, que se soit pour 3h30 ou 5h.Et puis la solidarité entre coureurs.....on est tous dans la même "galére"!!!!
J'ai pu le consater lors de mon premier 100 bornes à Steenwerck.
Bonne prépa à tous et R.D.V sur la ligne de départ...
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (87.89.145.xxx) le 08/03/08 à 14:47:24
@JF tu as raison pour la séance de 10 km je suis presque à bloc.Mais pour la sortie longue je suis cool.
@oulala
Attention je pense que tu veux trop en faire ,la première règle écouter son corps ensuite deux ou trois séances c'est déjà très bien enfin fait comme moi prend du plaisir à courir sans te poser trop de questions.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.237.xxx) le 08/03/08 à 16:15:41
Bonne préparation à tous pour cette 3° édition de la route du louvre.
Arnaud c'est bien que tu fasses des séances comme cela si tu es toujours à 3 sorties par semaines tu as le temps de la récupe.
Bonne continuation
Demain 25 km ( 15 à 13 km/h et 10 à 14)
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (86.66.238.xxx) le 08/03/08 à 16:40:28
Merci Arnaud merci Jf ..
Je vais calmer mes hardeurs de toutes façon la j'ai trop mal aux chevilles...
J'espère être des votres le 27/04 ..
Pour moi l'important sera de rester dans le GROUPETO..
Bonne préparation .........
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.251.164.xxx) le 08/03/08 à 16:42:59
Mmoui.
Si Arnaud prend plaisir avec cette séance, et vu que son précédent marathon s'est bien déroulé, qu'il continue puisque le plaisir et le bien être est notre principal moteur.
Mais 4O' à allure 10 km ne me semble pas pertinent. De plus ce n'est pas une séance anodine au niveau récup.
Faudrait voir ce qu'en pense un coach. Mais je suis sur que Arnaud à de la marge car il vaut à coup sur moins de 40' sur 10 et peut donc viser 3h15.
Bonne prépa à tous.
Moi demain c'est 1h45 à 10/11 km/h maxi. Une ballade lol
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (87.89.145.xxx) le 08/03/08 à 18:07:25
Pour info
Déjà présents lors de la deuxième édition de la Route du Louvre, les meneurs d'allure (coureurs de l'US Marquette ) courront pour soutenir la petite Athina qui souffre depuis sa naissance, d’ichtyose. Cette maladie génétique cutanée touchant un enfant sur 300.000, se caractérise par un épaississement et une sécheresse extrême de la peau et des muqueuses, interdisant au malade une vie normale ; s’il craint la lumière, la chaleur, le froid, le calcaire de l’eau ..., un déficit du développement moteur et des risques de défiguration sont malheureusement pratiquement toujours associés.
Nécessitant des soins palliatifs lourds au quotidien, cette pathologie souffre de sa rareté. Considérée comme « maladie orpheline », la recherche ne béné́ficie quasiment que de dons privés pour avancer dans l’étude de traitement génétiques fondamentaux. C’est donc dans le but de soutenir cette recherche et de fédérer les énergies qu’a été créée l’Association Athina Ichtyose Monaco.
Pour envoyer vos dons et soutenir l'association :
Tulip Inn
9 avenue Prince Pierre
98000 Monaco
Fax : (00 377) 97 77 13 68
Mail : aaimonaco@libello.com
http://www.aaimonaco.org
Bulletin d’adhésion à l’AAIM : http://www.aaimonaco.org/html/adhesion.htm
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (83.153.237.xxx) le 08/03/08 à 18:30:10
Merci pour le message ARNAUD =)
Marathon du Louvre Lille/Lens par momovh3 (invité) (90.10.127.xxx) le 08/03/08 à 23:13:48
@oulala
je pense que tu fais de la supination.Il te faut des chaussures pour coureur supinateur.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 08/03/08 à 23:15:55
1000 km soit 100 km hebdomadaire ça me semble beaucoup pour l'objectif, tu es habitué à courir ce kilométrage ?
Fred
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.10.127.xxx) le 08/03/08 à 23:26:35
Voir mon compte rendu sur:
http://endurance13marseille.blog.mongenie.com/
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (87.89.145.xxx) le 09/03/08 à 10:47:27
momoVH3 , j'ai lu avec un très grand plaisir ton compte rendu sur ton blog et je te félicite pour ta course malgré la souffrance et le vent tu es parvenu à finir ce marathon.
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (83.153.237.xxx) le 09/03/08 à 13:24:07
Beau compte rendu momoVH3 et bonne continuation
Après ce début de semaine forte en kilomètrage place aujourd'hui à ma première sortie de 25 km afin de travailler sur la fatigue de la semaine : Au programme 15 km à 13 km/h et 10 km à 14 km/h et sous la pluie.
1-5 km : 22'35" 13.3 km/h -75 % fcmaxi
2-5 km : 22'34" 13.3 km/h -77 %
3-5 km : 22'30" 13.3 km/h -78 %
4-5 km : 21'01" 14.3 km/h -83 %
5-5 km : 20'56" 14.3 km/h -86 %
T : 25 km
Total de la semaine : 113 km - 7 séances
Pour ceux qui veulent en savoir plus : http://gpxnord.blogspot.com/
Bonne fin de week-end
Marathon du Louvre Lille/Lens par yesmi (invité) (86.208.66.xxx) le 09/03/08 à 13:40:42
Salut à tous,
Je lis vos préparations et vos conseils pour la course du Louvre et j'ai les boules car je devais la faire cette année mais je sors a peine d'un claquage, résultat: pas d'entraînements donc plus de course et pourtant jétais inscrit depuis octobre.J'ai la rage.Ce qui fait que je vends un dossart 20€.Si quelqu'un est intéressé autour de vous qu'il me laisse un message.
Bon courage à tous pour le marathon.
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (83.153.224.xxx) le 10/03/08 à 05:46:56
up'
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 10/03/08 à 09:23:43
Bon courage pour vos entraînement de la semaine , car un on va avoir le droit à un temps grisâtre :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 10/03/08 à 10:41:31
De retour de ma sortie longue 25km sous un déluge ,la pluie, le vent ,le froid bref l'horreur en plus tout seul donc 1h57mn 33s une séance vraiment très difficile au niveau physique mais très bien pour le mental .
Bon courage à tous malgré le temps.
Départ dans:J-47 objectif 3h30mn
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.4.70.xxx) le 10/03/08 à 14:47:47
Ce qui m'a gèné le plus, en dehors de la côte du 34 eme, qui en fait n'est pas très longue, c'est le devers de la route le long du canal, qui lui est long. Obligé de courir au plus près du canal pour avoir un sol à peu près plat.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 10/03/08 à 15:05:33
C'est de quel kilomètre à quel kilomètre ce canal ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (86.219.49.xxx) le 10/03/08 à 20:47:27
La partie avec la déclivité de la route doit être du 18 au 23 eme Km. Avant cela il y a les bosses des ponts qui traversent le canal. Pas longues, mais assez pentues.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.65.41.xxx) le 10/03/08 à 20:58:02
Momo,
A lire le compte rendu du marathon de Barcelone sur le blog cité plus haut, j'ai l'impression que les difficultés du Louvres sont bien moindres.
Barcelone semble assez dur non ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (86.219.49.xxx) le 10/03/08 à 21:47:56
Le problème de Barcelone, c'est que c'est une ville qui se trouve sur un plan incliné qui va vers la mer. De ce fait, lorsque tu cours dans le sens de la longueur, tu as de longs faux plts montants, puis tu tournes et tu descends rapidement, et cela pendant les 3/4 du parcours. De plus, les avenues ont un devers important. Tous ces changements de rythme, finissent par t'user. Dire qu'il est plus dur que la route du Louvre, je ne sais pas, car j'avais 6 kgs de moins et étais très affuté, donc je passais mieux qu'à Barcelonne où j'étais plus lourd et moins bien entrainé.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.65.41.xxx) le 10/03/08 à 22:02:38
Momo,
Tu as peut être fait pas mal de marathons, y en a t il un qui t'a particulièrement marqué (cadre ambiance), y en a t il un dont le parcours t'a semblé favorable (je n'ose pas dire facile!!) en France ou pays voisins.
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (86.219.49.xxx) le 10/03/08 à 22:54:00
Le marathon qui m'a le plus marqué est sans contexte New York pour son ambiance.
Le marathon le plus dur que j'ai couru est celui de la "Cabro d'or" à côté de Marseille. Le marathon le plus roulant que j'ai couru est celui de Dunkerque.
Marathons pour le Paysage :Monaco, Luberon, Paris, Mont St Michel. Pas dans l'ordre
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (89.170.9.xxx) le 11/03/08 à 00:41:05
Parti pour des raisons professionnelles dans l'oise à Beauvais, je ne peux pas faire autrement que de faire "MON" marathon (c'uih d'chez mi) pour ma première participation...
Je ne vise pas le record mais tout simplement la ligne d'arrivée.
Sur 10 Kms je fais 47 - 48 min.
Aux 20Kms de paris, sans entrainement durant 4 mois (construction de ma maison), je suis resté sous les 2h (1h55).. j'envisage de faire au maxi 4h30 en suivant la preparation du Hors Serie Jogging International sur 10 semaines (4 seances hebdo).
Ai je bien calculer mon temps prévisionnel?
Bon courage a tous dans vos préparations.
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.10.112.xxx) le 11/03/08 à 09:08:06
Oui, tu seras toujours à temps d'accélérer après le 30 eme si tu as des jambes. Mais ATTENTION.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.224.xxx) le 13/03/08 à 11:22:37
J-46
Ne travaillant pas aujourd'hui, j'en profite pour inverser l'ordre des séances et faire celle de dimanche au programme : Travail de l'Allure Marathon
Warm'up : 6 km à 13.3 km/h - 27'07"
Puis début de la séance : 15 km à allure marathon soit
01h01'57" - 14.53 km/h -4'08"/kilo
Temps au 5 km :20'49"-20'50"-20'18", pas de problème pour tenir l'allure j'ai même été un peu plus vite sur le dernier tour chose que je devrais éviter sur les autres séances afin de bien mémoriser l'allure.
Total : 25 km en 01h46'35" - 14 km/h
Demain, également 25 km mais en footing +-13 km/h
Bonne préparation à tous
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.224.xxx) le 14/03/08 à 11:50:31
hIER SOIR / FOOTING DE 8.5 km +- 11 km/h en guise de récupe
Ce matin nouvelle sortie longue mais en endurance :
Warm'up : 2 km à 12 km/h
20 km à 13.5 km/h - 1h29' - 77% fcmaxi - 149 Bpm
Retour au calme : 3 km à 12.5 km/h
Demain : 1h à +- 13 km/h
Dimanche travail de l'allure 10 km : 3*3000 R/3'
Marathon du Louvre Lille/Lens par Josiane (invité) (62.160.165.xxx) le 14/03/08 à 12:52:27
SAM , t'es professionnel ou tu es peut etre au chomage?
Entre tes séances et ta présence sur ce forum, je ne vois guère d'autres solutions ..
Bravo pour ton volume d'entrainement, mais pourquoi tu t'entraines autant au fait?
salut
Josiane
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.224.xxx) le 14/03/08 à 14:54:52
Slt Josiane
Je ne suis pas au chomage =), je suis fonctionnaire de Police et je travail de nuit 21h10 - 05h20.
Je ne couche à 06h00 et je me lève à 11h00, oui je ne dors pas beaucoup mais c'est ainsi et ca fait 10 ans que cela dure.
VoiliVoilou et je te laisse l'adresse de mon blog
Bonne journée
http://gpxnord.blogspot.com/
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.224.xxx) le 14/03/08 à 14:56:34
"mais pourquoi tu t'entraines autant au fait?"
J'adore courir et en ce moment je prépare le marathon lille/lens avec un objectif chronométrique et y'a pas de secret pour faire un bon marathon et éviter les cramper il faut developper son endurance
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 14/03/08 à 19:57:43
Bilan de ma séance du vendredi
2 km allure marathon
+
10 x400m sur la piste du luc entre 1m19 et 1m22.
Après chaque 400m: 150m de marche et 250 à allure marathon.
Lundi sortie longue de 20 ou 25km?
Message pour SAM je pense que tu vas faire un super marathon et je confirme il adore courir et en plus il est super sympa.
Bon courage à tous et vive la course à pied.
Arnaud
Départ dans J-43 OBJECTIF 3H30
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (88.161.172.xxx) le 15/03/08 à 08:19:06
up
Marathon du Louvre Lille/Lens par tof59 (invité) (77.192.39.xxx) le 15/03/08 à 18:51:45
Et au fait, quel est votre objectif pour cette course ???
tof59 = - de 3h30
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.251.114.xxx) le 15/03/08 à 21:04:53
Et au fait, quel est votre objectif pour cette course ???
tof59 = - de 3h30
jf= 3h14
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (77.206.222.xxx) le 15/03/08 à 21:16:03
Et au fait, quel est votre objectif pour cette course ???
tof59 = - de 3h30
jf= 3h14
dupeseb = 3h30
Marathon du Louvre Lille/Lens par Gian (invité) (82.233.192.xxx) le 15/03/08 à 22:00:07
Si tof59 passe par là, peut il me dire s'il est un ancien licencié du FOS??? Si oui, envoie nous de tes news ça nous fera plaisir, et bonne chance pour la route du Louvre.
Gian
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 16/03/08 à 08:30:24
Et au fait, quel est votre objectif pour cette course ???
tof59 = - de 3h30
jf= 3h14
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 16/03/08 à 08:44:58
Pour info
Sur le site internet du louvre ,nous sommes 1438 inscrits (environ)
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (77.206.222.xxx) le 16/03/08 à 09:47:37
Allez en route pour la sortie longue du dimanche , 1 h 40 pour cette semaine ! Pour l'instant le temps est à peu prés correct , faut en profiter :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (membre) (77.192.39.xxx) le 16/03/08 à 12:59:39
Bonne préparation à tous !!
Et au fait, quel est votre objectif pour cette course ???
ludousm = - de 3h00
tof59 = - de 3h30
jf= 3h14
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.4.105.xxx) le 16/03/08 à 13:50:22
C'est un marathon où on peut tout de même faire un temps, car comme sur une longue partie, on suit le canal de la Deule si mes souvenirs sont bons, et bien, pour que l'eau coule, il faut que ça descende. Donc, la 1ere partie est plutôt descendante.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.224.xxx) le 16/03/08 à 15:16:47
Slt Ludo =)
SAM: Objectif mieux qu'à Berlin < 2h57'
Aujourd'hui pour cette dernière séance, j'ai varié un peu et j'ai couru sur plusieurs allures le tout sous la pluie et un peu de vent :
*Footing de base 3 km à 12.3 km/h
*Footing d'endurance : 3 km à 13.2 km/h - R/2'30"
*Allure 5 km : 2 km en 07'01" - 17,14 km/h - 3'30"/kilo - R/3'
*Allure semi : 5 km en 19'35" - 15.32 km/h - 3'55"/kilo
*Footing de base : 8 km à 12.5 km/h
Total de la séance : 21 km
Total de la semaine : 116.7 km - 7 séances
Bonne fin de week-end
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.250.100.xxx) le 16/03/08 à 21:43:56
Sam <2h57
ludousm = - de 3h00
jf= 3h14
tof59 = - de 3h30
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
Gros volume pour Sam tout de même.
Moi c'est 70/75km pour 5 séances.
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (89.170.104.xxx) le 16/03/08 à 22:36:48
Sam <2h57
ludousm = - de 3h00
jf= 3h14
tof59 = - de 3h30
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
loin derriere ==> fenoamby = 4h30 (le terminer est le 1er objectif, ensuite le chrono pour le 1er marathon)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Courtoujours (invité) (81.93.11.xxx) le 17/03/08 à 09:43:09
Sam <2h57
ludousm = - de 3h00
jf= 3h14
tof59 = - de 3h30
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
fenoamby = 4h30
Très loin derriere: courtoujours = 4h45 objectif:terminer en bonne santé (c'est mon premier )
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (90.7.14.xxx) le 17/03/08 à 10:26:36
Je pense qu'un premier marathon doit être savouré (si je peux dire) et qu'il ne faut pas se montrer gourmand au niveau chrono.
Il sera toujours temps de jouer le chrono pour le second.
Comme vous l'imaginez peut être, j'ai été incapable de m'appliquer ce principe :-)))
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 17/03/08 à 10:50:22
De retour de ma sortie longue bilan 25 km en 2h01 avec un peu de mal vers la fin ,c'est normal dès que je fais un 10,20,25 ou 42 peu importe la distance je finis toujours mal.
Arnaud
DÉPART J-40 OBJECTIF 3H30
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 17/03/08 à 11:51:01
Slt Arnaud, je remarque que tu en fais des sorties longues et sur un bon rythme ca va te permettre de developper ton endurance bonne continuation.
Début de la semaine 5 qu sera plus light, petite semaine d'assimilation :
Aujourd'hui : 1 heure en endurance fondamentale
Mardi 18 : REPOS
Mercredi 19 : Matin 8 km lent / Soir 12*500 R/1'
Jeudi 20 : 25 km à 13.5 km/h
Vendredi 21 : 1 heure lent
Samedi 22 : REPOS
Dimanche 23 : 40' footing + 1 km rapide
Lundi 24 : Compétition LOMME 10 KM pas d'Objectif se faire plaisir .....
Bonne semaine d'entrainement à tous
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (77.206.222.xxx) le 17/03/08 à 13:22:09
Enfin , fini les séances VMA, c'était la dernière aujourd'hui : 10 * 3' et repos 1'30.
Maintenant ce n'est plus que du plaisir :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 18/03/08 à 09:32:42
Ce matin RTT donc je suis allé chez le médecin pour mon certificat médical bilan je suis apte pour le marathon.
@ merci sam pour le message .
Départ J-39 OBJECTIF 3H30
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (80.236.125.xxx) le 19/03/08 à 12:49:27
Salut amis sportifs,
Les jours défilent et il ne reste plus que 39 jours, un peu près 936 heures pour être précis ;)
J'ai entendu parler de cette fameuse côte sur le parcours, puis sa surpression!!! qu'en est t-il à cette heure?? si quelqu'un pouvait me renseigner!!Pour ma part je vise les 4hs(enfin un peu moins!!)Dimanche passé je sui sorti 3hs avec 1h à allure marathon )et hier sorti 1h10 avec fractionné.Aujourd'hui, repos!!Demain sortie d'1h allure endurance avant dimanche sortie longue....C mon 6eme marathon est j'ai toujours fonctionné com ça (je vise pas le podium, certe!!)mais juste pour le terminer en ayant pris du plaisir sans finir sur les rotules!!
Bonne continuation pour votre préparation et à dans 39jours!!!
Sportivement....
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 19/03/08 à 14:08:20
39 jours , ça commence à devenir bon , plus ça se reproche plus je suis pressé d'en découdre avec le "marathon" pas vous ?
P.S : c'est mon premier. Vivement le départ.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.65.37.xxx) le 19/03/08 à 14:39:06
Je suis surtout pressé de m'entraîner avec des conditions plus clémentes.
Là c'est frisquet avec un léger vent de nord pour la séance VMA.
Demain et vendredi (pour 20km dont 14 à allure spé), ce sera des rafales à 90km/h.
Difficile de tester une allure marathon dans ces conditions.
Hier matin, j'ai encore couru avec bonnet et gants.
M'enfin si le vent est en grève le 27 avril, c'est le principal.
Sinon, je cours un semi le 30/3. Je pense surtout à cette course pour l'instant car j'aimerais améliorer mon chrono sur la distance.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 19/03/08 à 18:18:58
Pour info
Les 2 prochains rendez-vous pour l'édition 2008 auront lieu :
-le 23 mars 2008 à Billy-Berclau (8h30)
-le 20 avril 2008 à Loos-en-Gohelle
Inscrivez-vous en envoyant un mail à contact@laroutedulouvre.fr
Au programme de chaque journée : briefing par des entraîneurs diplômés de la commission hors stade de la Ligue Nord Pas de Calais d'Athlétisme, footing de plus d'1h30, étirements, conseils techniques et diététiques, programme d'entraînement.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 20/03/08 à 10:53:34
Hier séance VMA 12 * 500 R/1'
Aujourd'hui séance longue de la semaine :
25 km en 01h49' soit 13.7 km/h
Prochaine course : le 24/03 à Lomme pour le 10 km
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (80.236.125.xxx) le 20/03/08 à 20:47:38
Bonsoir,
Wouahouu quel temps, et c'est le premier jour du printemps??.....ça promets!!!
Je viens de faire une sortie d'une heure, avec le vent, le froid et la pluie j'ai été drolement servi !!!
C'est dans ces moments là que l'on apprecie la bonne douche chaude que l'on va savourer!!! Et puis je me dis".....imagine que le 27 avril prochain, ya le même temps dehors,autant s'y habituer maintenant mais courir (pour ma part) 4hs dans ces conditions, Mazette!!!
J-38..........H-902..........Ca se rapproche.
Bonne soirée à tous et bonne préparation.
Sportivement!!!
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.253.131.xxx) le 20/03/08 à 20:56:15
Mêmes remarques que The Dadd après 1h15 de footing chaotique.
Ca promet pour ce week end avec tempête de nord et des températures ressenties de - 2 à -5, ça promet. Et dire qu'il va falloir faire 2x20km....
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 21/03/08 à 18:42:00
Pour info
Rien de tel qu'un bon échauffement la veille d'un marathon ! Pour cela, les organisateurs de la Route du Louvre vous donnent rendez-vous le samedi 26 avril à 17h30 sur le Village départ, Place de la République à Lille. Parmi les nombreuses animations qui vous seront proposées (animations sportives, concert...) le vendredi 25 avril et samedi 26 avril, un "Ch'Ti Echauffement" de 5 km en direction de la Citadelle de Lille vous sera proposé par les entraîneurs diplômés de la Ligue Nord Pas de Calais d'athlétisme.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 21/03/08 à 18:45:19
c'est bien ce p'tit échauffement
Aujourd'hui footing de récupe 1h à 12 km/h RAS à par la pluie de grêle que j'ai reçu et les rafales de vent .....
En éspérant que les conditions soient les mêmes que l'année dernières =)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Guilitch (invité) (86.196.46.xxx) le 21/03/08 à 21:45:47
Salut à tous je me rajoute dans la petite liste, ce sera mon 5ème marathon (ca passe vite quand même) avec un objectif de battre mon record de 3h56'06" voir de me rapprocher des 3h45'
Ce week end ma longue sortie sera l'Alternative semi-marathon entre St Omer et Cassel... avec le vent hélas
Sam <2h57
ludousm = - de 3h00
jf= 3h14
tof59 = - de 3h30
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
fenoamby = 4h30
Guilitch = 3h45
Marathon du Louvre Lille/Lens par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 21/03/08 à 21:54:25
Salut les chtis !!!!
Si ça intéresse quelqu'un ,je serai dans le nord ( je sais c'est pas de bol...lol lol lol) fin avril.
En effet, je serai en visite dans cette belle région chez la famille de ma femme.( bon ok, vous vous en foutez..lol lol)
Donc, je veux bien , si ça vous branche, prendre un max de photos de ceux qui participent à cette course.
Je reste à la disposition des intéressés !!
BON RUN !!!!!!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.15.120.xxx) le 21/03/08 à 22:17:40
The Dadd, je pense que tu en fais trop. Sortie de 3 h pour un marathon, c'est tr^p. C'est la sortie max qu'on fait pour préparer un 100 kms. 2h30mn c'est largement suffisant.
Après, risque de blessure ou de fatigue.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.64.118.xxx) le 22/03/08 à 08:09:26
Gullitch, demain...pas de vent :-)
Du coup j'attends demain pour faire mes 2h15.
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (80.236.125.xxx) le 22/03/08 à 09:35:02
salut momovh3,
Tu sais je fonctionne comme ça depuis quelques années avec un 100kms et 5 marathons dans les ganbettes et ça s'est toujours très bien terminé sans fatigue ni blessure.Car je ne peux pas faire de séance supplémentaire la semaine donc sortie de 3hs le dimanche sans forcer.
Salut fo y croire,
je suis interessé moi!!!!!!! ;-)
Demain météo : vent pluie giboulés et 2°c....bon courage à ceux qui courent demain !!!!!
Sportivement
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 22/03/08 à 09:47:21
Pas de soucis "invité", click sur mon pseudo pour me contacter par e-mail..
A bientot !!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 22/03/08 à 11:29:41
salut à tous
ça va vous l'entrainement? parceque moi en ce mt j'ai du mal à bouger de la maison
ce matin c'est encore pluie et vent..........
hier c'était pluie et vent
et demain la météo sera encore catastrophique :o(
c'est dur de se motiver
bon courage
Sylvain démoralisé
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 22/03/08 à 11:47:46
Slt ,Sylvain
Et oui les conditions ne sont vraiment pas bonnes mais cela ne m'empêche pas de faire mes séances, je me dis qu'avec l'arrivée du soleil enfin si il vient on va profiter des mauvaises conditions qu'on a eu. Et oui avec le soleil et sans la grêle et les rafales de vent on devrait aller plus vite ...... enfin je l'éspère
Pour te motiver et savoir que tu n'es pas le seul à affonter ces conditions regarde ici :
http://gpxnord.blogspot.com/
Qu'il pleut qu'il vente JE COURS ......
Bonne journée
PS/ Aujourd'hui c'est ma journée de REPOS et il ne pleut pas !!!!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 22/03/08 à 12:53:30
salut Sam
je connaissais ton blog ;o)))
il est sympa
t'as du bol pour la météo ici à Béthune, c'est pluie depuis ce matin
j'irais courir vers 15 h quoiqu'il arrive
bonne journée
Sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (80.236.125.xxx) le 22/03/08 à 21:47:55
Bonsoir,
Demain dimanche 23 mars, météo fraiche mais LOGIQUEMENT pas de pluie ou giboulés le matin, ouuuff ça changera!!
C vrai qu'en ce moment faut vraiment se motiver pour aller s'entrainer à moins d'avoir un tapis de course chez soi!!!
Et comme dis SAM oui j'espére que l'on ira plus vite le jour du marathon s'il fait beau car on s'entraine dans de mauvaises conditions(vent, froid et pluie...)et c'est souvent l'inverse le jour J.
Je vous laisse je vais dormir car pour moi demain c'est sortie longue....
Sportivement
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.248.102.xxx) le 23/03/08 à 10:35:50
Oui, retour d'une météo relativement clémente ce matin pour la sortie longue du dimanche.
En ce qui me concerne, le marathonien/papa est au "chômage technique". 2h15 ce soir (avec averses de neige?)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (77.216.49.xxx) le 23/03/08 à 11:17:47
Miracle le soleil est de retour ce matin donc une petite sortie de 15 km avec comme objectif le plaisir donc pas de chrono,j'ai profité du paysage car je suis à la campagne à pont sur sambre près de Maubeuge.Demain un 10 km objectif 45mn et vendredi une séance de fractionné.
DÉPART J-34 OBJECTIF 3H30
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 23/03/08 à 11:52:58
Arnaud tu seras à Lomme demain alors moi aussi pour une p'tite course bien sympatique.
Cette semaine a été consacrée à la régénération que du footing sauf mercredi (-+85 km en 5 séances). Ce matin p'tit footing de 9 km, c'est passé trop vite =)
Le vrai test c'est pour le semi-marathon de St André 15 jours après.
--- Bon week end de Paques ----
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (membre) (77.192.39.xxx) le 23/03/08 à 12:07:13
enfin le retour de très bonnes conditions pour courir !!!
Demain 10 kms à Lomme en espérant la même météo....
bon dimanche à tous
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 23/03/08 à 12:22:41
salut
quelle plaisir de courir sous le soleil et de croiser des promeneurs souriants.........
pourvu que cela dure ;o))
bonnes Pâques
Sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.248.102.xxx) le 23/03/08 à 14:27:12
Pourvu que ça dure....
Loupé ! Des 'tits flocons tombent.
Moi je me testerai sur semi du côté de Lorgies.
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 23/03/08 à 14:55:37
salut jf
j'avais prévu Lorgies aussi mais j'ai eu des places à la dernière minute pour la finale de la ligue
faut que je trouve une autre course avant le marathon
ça doit pouvoir ce faire
bon dimanche
sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.248.102.xxx) le 23/03/08 à 14:58:40
Echange inscription Lorgies contre place au stade de France
:-))
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 23/03/08 à 15:29:56
Sylvain : Pour une autre course et histoire de tester ton début de préparation Marathon, rien de mieux que de faire le semi-marathon de St André le 06/04.
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (80.236.125.xxx) le 23/03/08 à 18:23:34
Salut tt le monde,
Oui quelle surprise de faire une sortie enfin sans pluie!!! mais ça n'a pas duré et la semaine qui vient n'est pas très brillante.Bref , moi ce matin j'ai fait ma p'tite sortie longue du dimanche (3h10mins en endurance.....n'en déplaise à certains :)
Pour ceux qui ne le savent pas encore je fais la route du louvre le dimanche 27 avril, 4jours aprés je serai à Maroilles pour la course et pour.............. "mon enterrement de vie de garçon..!!?? Suivant la météo je devrai courir avec un costume "allégé" avec pancarte et tite surprise pour les spectateurs. Au fait si vous me reconnaissez n'hésiter pas à venir me faire un tio coucou ;)
Oui car 2js aprés Maroilles je pass à "la casserole" !!!!!!
Donc comprenez bien que j'irai mollo car faut que j'en garde sous la chaussure!!!!!!!
Voila, bonne soirée a vous tous et n'oubliez pas........J-35..........H-832
Sportivement !!!
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (87.89.145.xxx) le 24/03/08 à 12:03:22
Bilan de la séance sous et sur la neige 10 km en 42mn 35s +1h30 de bataille de boule de neige avec les enfants.
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.243.xxx) le 24/03/08 à 13:16:39
Sortie longue sous la neige également hier.
Très original !!
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 24/03/08 à 14:13:38
salut tartous
moi c'est sortie neige ce matin
puis ciel bleu
puis pluie et pour finir vent de face
c'est cool
quel sport à la con ;o))))
bon lundi
sylvain
Chicago ou New york?? par the dadd (invité) (80.236.125.xxx) le 24/03/08 à 17:58:45
Salut tt le monde,
J'ai envie de tenter un marathon outre-atlantique et j'hésite entre deux grands marathons...Chicago ou New-york???
Je cherche donc des personnes ayant eu la chance de pouvoir courir les 2 et je voudrai savoir lequel vous a le plus marqué, s'il fallait m'en conseillé un!!!! faire New-york c'est faire "LE" marathon mais Chicago me semble plus accueillant ( la population, l'organisation....)
Bref, faut s'y prendre bien à l'avance et comme j'hésite encore peut-être qu'avec vos témoignages, j'arriverai à me décider!!!
Je les attends avec impatience.......
D'avance merci beaucoup !!!!!!
Sportivement...
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (90.34.114.xxx) le 24/03/08 à 20:41:15
Concernant l'inscription sur le net comment fait-on pour la photocopie de la licence? Les dossarts sont-ils envoyés?
Objectif 3h15.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.243.xxx) le 24/03/08 à 22:06:59
Lieu de retrait des dossards Village Départ
Dates et heures de retrait
des dossards
-Vendredi 25/04/08 de 14h à 19h
-Samedi 26/04/08 de 10h à 20h
-Dimanche 27/04/08 jusqu'à 1h avant le début du marathon
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (90.34.122.xxx) le 25/03/08 à 08:13:08
Merci jf mais concernant la photocopie de la licence pour une inscription via internet.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 25/03/08 à 13:20:07
A mon avis il faut envoyer ta photocopie du certificat au même endroit que pour les inscriptions courriers ou alors peut être le jour du retrait des dossards.
Ça doit être sur le site non ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 25/03/08 à 14:05:52
salut
du dois l'envoyer à : LNPCA ROUTE DU LOUVRE BP 63 62590 OIGNIES
sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (90.7.227.xxx) le 25/03/08 à 15:26:02
Oui c'est ça. J'ai envoyé mon CM à cette adresse.
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (86.198.159.xxx) le 27/03/08 à 11:49:09
objectif 3h30 mais il faudrait que je commence à m'y mettre un peu quand même :=)
sinon j'ai fait watten cassel en 1h39 c'est plutôt bon non, comme temps pour le chrono que je vise au marathon ???
Marathon du Louvre Lille/Lens par Ctophe (invité) (212.23.162.xxx) le 27/03/08 à 13:27:40
Bonjour,
Objectif également 3H30(1H33 au semi de Paris, raisonnable?)...MAIS 1ER MARATHON!!!
Par ailleurs, tjs pas compris si le parcours est modifié par rapport à 2007(côte du 37ème effacée?)
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 27/03/08 à 13:39:07
@vianney : Oui 3h30 je trouve que c'est un bon objectif vu ton temps.
@Ctophe : 3h30 oui ca va le faire :)
En tout cas on devrait être pas mal de ce forum à 3h30 et où ça sera notre premier marathon.
Sinon je pense me faire le semi de Lorgies en prépa, donc rythme assez cool :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (91.164.233.xxx) le 27/03/08 à 16:04:40
La côte entre le 36° et le 37° kilo n'est pas supprimé elle sera toujours au programme =)
Pour un bon test avant le Marathon : Il y a le semi-marathon de St André le 06 avril
* Objectif louvre : 2h57
* Test sur le semi : 1h21' (sachant qu'à Oye Plage avec les rafales de vent j'ai réalisé 1h22' =)).
Bonne fin de prépa à tous, je suis dans ma 6° semaine et je commence déjà à récupérer le plus dur est fait maintenant une seul grosse sortie par semaine :
-Dimanche : 30 km (15 à 13 - 15 à 14)
-Le 06 avril : semi de St André
-Le 13 : 35 km (15 à 13.5 - 10 à 14 - 10 à 13)
-Le 20 : Compétition 10 km à fond afin de se lacher et ne vous inquietez pas y'a le temps de la récupe la dernière semaine =)
-Le 27 : Marathon Lille/Lens.
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (80.236.125.xxx) le 27/03/08 à 16:08:32
salut,
Juste deux p'tites questions...... quelqu'un peut-il me dire ou se situe le village marathon,......prés de la gare lille-flandre ou vers lille-europe ou dans une salle?? et ne doit-on pas recevoir une enveloppe avec tickets pour la gratuité des transports, et divers documentations......?? Y en a t-il parmis vous qu'ils l'ont déjà reçue??Ou faut t-il attendre mi-avril?? (mince ça fait plus de 2 questions ça !!! :0)
Voila bonne préparation à tous et RDV dans......31 jours!!!!!!
Sportivement....
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.233.xxx) le 27/03/08 à 18:55:30
Il faut lire un peu plus haut :
Lieu de retrait des dossards Village Départ
Dates et heures de retrait
des dossards
-Vendredi 25/04/08 de 14h à 19h
-Samedi 26/04/08 de 10h à 20h
-Dimanche 27/04/08 jusqu'à 1h avant le début du marathon
VoiliVoilou
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 28/03/08 à 12:36:10
salut à toutes et tous
ne pouvant pas participer aux semis de lorgies et de st André,
j'ai décidé de faire une sortie de 3 h aujourd'hui histoire de me tester (et de me rassurer ?) à allure marathon.
Bilan c'est ok :
j'ai testé les ravitaillements avec succès, pas de bobo tout va bien pas de gargouillis ou d'effets secondaires...
par contre le vent .........par moment 2kmh en moins
et quelle fatigue supplémentaire !!!
pas de ça au marathon j'espère :o(
bonne journée
Sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 29/03/08 à 10:59:10
Après 1h de tennis hier , ce matin une séance de 15km en 1h09mn et un retour au calme sur 5 km,rien à dire c'est la forme et en plus le soleil était au rendez-vous.
Arnaud
Départ J-28 OBJECTIF 3H30
Marathon du Louvre Lille/Lens par Sam (invité) (91.164.233.xxx) le 29/03/08 à 14:11:04
C'est vrai que ca fait plaisir le retour du soleil
Ce midi : Travail au seuil : Allure semi-marathon +- 15 km/h - 3'52"/kilo :
Warm'up : 3.2 km à 12 km/h
1- 4 km : 15'15" - 15.7 km/h -R/3' Acive +- 400/450 m
2- 4 km : 15'27" - 15.5 km/h -R/3' idem
3- 4 km : 15'20" - 15.6 km/h -
Régénération : 1 km à 9 km/h
Retour au calme : 3.3 km à 12.3 km/h
Très bonne séance vu le kilométrage accumulé et un bon test pour le semi-marathon de la semaine prochaine.
Total de la séance : 20.5 km
Demain : Sortie Longue 30 km (15 à 13 / 15 à 14) et en éspérant avec le soleil
Depuis le début du mois 436 km, je fait fort =) mais tout est bien réparti Merci à mon Coach =) un peu de "faillotage"
Bon week end et attention au changement d'horaire demain 01h en moins
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.233.xxx) le 30/03/08 à 14:15:52
Sortie longue sous une pluie fine avec une fractions de 15 km à +-allure marathon
- 10 km à 13.3 km/h - 45'07" - 4'30"/kilo
- 15 km à 14.2 km/h - 01h03'23" - 4'14"/kilo
- 05 km à 13.5 km/h - 22'13" - 4'27"/kilo
Total : 30 km en 2h11'14" soit 13.7 km/h
Total de la semaine : 115.5 km - 7 séances
Total du mois 466.5 km
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 30/03/08 à 15:34:33
Encore une superbe séance SAM je pense que tu vas faire un super chrono.
Après un 20 km hier aujourd'hui un 10 km en 44mn41s avec un vent de face mais sans pluie.
Une question!! êtes vous prêt pour le marathon????
Départ J-27 OBJECTIF 3H30
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.233.xxx) le 30/03/08 à 16:19:16
"Une question!! êtes vous prêt pour le marathon????"
Ho que OUI je l'attend avec impatience ce premier marathon de l'année =)
Le plan devient moins dur c'est le signe de l'approche du jour J =)
Bonne fin de week end
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (80.236.125.xxx) le 30/03/08 à 16:49:14
Salut,
Je pense que oui, je suis préts, les séances sont plus faciles et je récupére mieux.Je décompte les jours ....mêmes les heures avant le jour J !!!!
J- 28....H-666
J'ai trop hate d'être sur la ligne de départ.
Bonne fin de préparation à tous!!!
Sportivement....
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.65.73.xxx) le 30/03/08 à 17:43:04
De retour de Lorgies : un peu de vent (moins qu'a oye plage tt de meme) et de pluie puis la drache comme on dit après 1h15 de course.
Encore une grosse semaine et puis apres ce sera moins dur.
Pour revenir à la star du marathon : la côte.
J'ai encore entendu ce matin quelqu'un me dire que la fin de parcours avait été revue.
Sur le site, le profil du marathon a disparu...
Alors info ou intox ?
Je crois qu'il y a une reconnaissance de prevue bientôt : si quelqu'un y va...je suis preneur pour plus d'infos !
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.233.xxx) le 30/03/08 à 18:23:44
A fleurbaux j'ai vu un des organisateur de la route du louve et il m'a confirmé que la côte entre le 36° et le 37° kilo était toujours présente sur le parcours par contre on devrait aller dans le centre ville de Lens pour l'arrivée - Il n'y a que la fin qui change
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 30/03/08 à 19:01:29
De retour de Lorgies aussi , 1h40 pour moi.
Soit autant que mon premier Semi - Marathon de Lille où j'avais tout donné , alors que la les 10 premiers kilos à allure marathon comme prévu dans le plan.
Donc ça fait plaisir de voir que j'ai progressé depuis septembre dernier.
Sinon elle était pas mal cette course , moi j'ai bien aimé en tout cas même si temps pas génial mais bon la météo l'avait prévu donc j'y était préparé.
JF tu as fait 1h15 sur le semi ??
Et sinon pour la bosse , ça rajoute un peu de piment , allez c'est limite cool qu'elle y soit encore :)
Même si quand on sera dessus on dira " bosse de m....e"
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.65.73.xxx) le 30/03/08 à 19:20:58
Non, je me suis fait laché au bout de 1h15 :-)
Je fais 1h30. Je visais 1h28.
J'ai senti que c'était pas un bon jour dès le réveil :-p
Départ en 4'15 au lieu de 4'10, jamais réussi à accélérer dans la seconde boucle.
Bon j'avais des velléités de 3h10, je vais sagement rester sur 3h15.
La côte, on y lachera 30s ou une minute, ce qui me fait peur c'est de ne pas être capable de retrouver le "rythme de croisière" ensuite.
Je fais encore un semi dans 2 semaines mais celui là en 1h50 :-)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 30/03/08 à 19:56:33
Pour info
Si vous n'êtes pas encore inscrit au marathon de la Route du Louvre, dépêchez-vous car vous avez jusqu'à ce lundi 31 mars pour profiter du tarif préférentiel à 30€ !
ARNAUD
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (83.153.234.xxx) le 02/04/08 à 14:44:48
pfff
hier grosse douleur au niveau du genou (rotule)
vous avez une idée??
en tout cas pas bon ça
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.248.96.xxx) le 02/04/08 à 15:51:15
sur le devant ?
Un coup ?
Le tendon ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par VP (invité) (212.23.162.xxx) le 02/04/08 à 16:00:54
Salut,
Cède inscription pour le marathon : 20 euros
adresse : pavaness@hotmail.com si une personne est intéressée.
Bonne préparation a vous.
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (83.153.234.xxx) le 03/04/08 à 07:57:31
oui sur le devant ..
ça ne disparait pas en tout cas ...
merci
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.245.xxx) le 03/04/08 à 11:16:37
Je serais à ta place : 2 jours de repos consécutifs et beaucoup de Voltarene ou ketum
Profite en maintenant pour te consacré un peu de repos et la plus grosse partie de ton plan est derrière toi alors pas de panique mieux vaut se reposer un peu.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.65.97.xxx) le 03/04/08 à 21:33:50
Ooooh !
Nouveau record pour la participation, car les 2900 inscrits sont dépassés à ce jour....
Bonne fin de prépa à vous !
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (invité) (77.192.39.xxx) le 03/04/08 à 22:37:10
Dimanche, je participerai au semi de St andré. Dernière compétition avant le marathon, un bon test pour l'allure et renforcer le moral.
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 04/04/08 à 14:52:01
Salut,
J'en serai aussi dimanche au Semi de St-André!!!!On va pas être gaté par le temps je crois.Météo france annonce gris avec giboulés 5°C pas plus le matin.Faudra prévoir les gants!!!!!
Ceux qui font le marathon de Paris vont être servis aussi!!
En espérant que le 27 Avril prochain on aura une meilleure météo...
Bonne fin de préparation et à Dimanche pour certains...
Sportivement !!!
the dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.245.xxx) le 04/04/08 à 16:34:36
Je reviens de mon examen (travail) et j'ai une envie irrésistible d'aller courir pour me vider la tête mais je vais être sage la journée de REPOS sera faite pas de course à pied aujourd'hui =)
Il fait une belle journée ce jour et pour dimanche ca devrait aller logiquement 5° à 10h par contre beurkkk il devrait y avoir un peu de pluie
Mais bon pour ceux qui ont fait lomme c'était chute de neige et des rafales de vent =) et je ne parle même pas du semi de Oye plage : De grande rafales de vent en pleine face sur +-9 km du parcours.
Alors dimanche Yaouuuu il peut faire n'importe quel temps c'est pas ca qui va nous arrêter .......
@ Ludo : Tu vas le pulvérise ton chrono dimanche en tout cas moi je me sens une pêche d'enfer et je résiste à ne pas aller courir
Salut - Bonne fin de journée
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 04/04/08 à 18:54:04
Une petite séance de 15 km en 1 h05 mn sans problème et en plus sous le soleil.
Salutations
Arnaud
DÉPART J-22 OBJECTIF 3H30
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 04/04/08 à 19:08:17
Petite question , pour votre certificat vous avez "pratique de la course à pied en compétition" ou pas ?
Car moi sur mon certificat c'est juste marqué " pratique du sport" , quand je l'ai fait l'année dernière il n'y avait pas encore cette exigence précise.
Pensez vous que je dois en faire faire un nouveau ou il y en dans le même cas que moi ?
j'ai toujours utilisé ce certificat pour toutes mes courses sans problème , le semi de lorgies la semaine dernière par exemple.
Enfin j'ai pas non plus envie de me faire refouler le jour J.
Un avis, sachant que je suis inscrit par courrier et qu'il on déjà mon certificat ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 04/04/08 à 20:50:22
Mon médecin a précisé sur le certificat la mention course à pied mais à mon avis tu auras pas de problème le plus important c'est le certificat avec le cachet de médecin.
ARNAUD
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.245.xxx) le 04/04/08 à 21:04:36
idem qu'ARNAUD
Très belle séance Arnaud 4'30"/kilo ce te fait quasiment du 14 km/h Tu vas certainement faire mieux que 03h30'.
Bon week end
Marathon du Louvre Lille/Lens par patrick (invité) (195.93.102.xxx) le 04/04/08 à 21:32:55
je participe au marathon du louvre mais actuellement une petite douleur au bas du talon qui me gene légerement qui peut me dire ?? il me reste 3semaines je fais un peu de kiné jespere que cela ira
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.245.xxx) le 04/04/08 à 21:54:46
Patrick pas de panique le plus gros de ton entrainement doit être derrière toi maintenant, je te conseil de faire deux jours de repos consécutif et d'appliquer du ketum ou du voltarene plusieurs fois par jour et ca devrait partir surtout ne cherche pas à suivre ton plan 2 ou 3 jours cool seront très benefique
Marathon du Louvre Lille/Lens par Ocelot (invité) (90.13.60.xxx) le 05/04/08 à 00:44:28
Bonne chance à tous, car je serais surement pas avec vous tous sur la ligne de départ. Fracture de fatigue depuis dimanche, il y a relativement peu de chance pour que je soit opérationnel à temps (même si l'espoir subsiste...)
Faisez pas les cons les gens, ne negligez pas vos séances de récup !
Marathon du Louvre Lille/Lens par tof59 (invité) (77.192.39.xxx) le 05/04/08 à 10:02:54
Récapitulatif objectifs : (un beau peloton en 3h30 !!)
Sam <2h57
ludousm = - de 3h00
jf= 3h14
Fab = 3h15
tof59 = - de 3h30
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
Ctophe = 3h30
Vianney = 3h30
Guilitch = 3h45
fenoamby = 4h30
The Dadd = Terminer
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 05/04/08 à 15:34:50
Salut,
Pitite précision, je partirai avec les meneurs d'allure des 4 heures !!!!!
Bonne fin de préparation
Sportivement....
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 06/04/08 à 14:45:56
Salut,
A y est j'
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 06/04/08 à 14:51:56
OUPS, mauvaise manip'...
Je disais donc, j'ai terminé le semi de St-andré, premiere fois que je le faisait, pas mal, bonne p'tite course bonne organisation.On a eu de la chance avec la météo car malgré les températures bien basses ce matin, nous avons eu les giboulés et le vent que dans les 5 derniers kilométres!!!
Chrono....1h42
Cet aprem et demain repos, mardi p'tite sortie de une heure et vivement dans 21 jours pour la route du Louvre...
Bonne fin de weekend à tous...
Sportivement !!!!
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.245.xxx) le 06/04/08 à 15:17:35
De retour du semi de st andré ou j'améliore mon chrono sur la distance :
05 km : 19'02" Tout va bien
10 km : 38'22" Pile poil sur les bases de 01h21"
15 km : 57'31" Excellent timing grace au G305
20 km : 01h16'06" Après avoir pris un gel au 17° km, de bonnes sensations et j'arrive à accélérer un peu l'allure pour gagner une quarentaine de secondes sur l'objectif, ça commence à devenir dur mais je sais que je suis en train d'améliorer mon chrono alors je me défonse et je ne lache rien.
21.1 km : 01h20'18" - (1.1 km en 4'12") - Super content de ce semi-marathon ou j'améliore mon chrono de 1'43".
New Record : 01h20'18" - 15.77 km/h - 3'48"/kilo
Très bon pour le marathon qui approche à grand pas maintenant.
Bonne journée
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (membre) (77.195.41.xxx) le 06/04/08 à 15:24:36
Il y avait du monde en préparation à St andré ce matin !
1h18'50 pour ma part : l'entraînement paye.
Bon dimanche et bonne fin de prépa à tous.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.245.xxx) le 06/04/08 à 15:47:47
Ludo avec ce temps tu vas nous pulvériser ton temps sur marathon
Wroummmmmmmmmmmmmmmmm
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (90.34.10.xxx) le 06/04/08 à 20:30:17
Bonjour à tous test aujourd'hui à St André avec un nouveau record pour moi 1"28'20 : 4.11/kilo : 14.33km/h, ça me donne confiance pour le marathon avec toujours le même objectif : 3h15.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 07/04/08 à 09:02:47
La semaine commence très mal car je suis malade avec ce temps d'hiver. Je suis sûr que le jour de la course il va faire une canicule!!!!!!.J'espère ne pas trop perdre avec ce gros mal de gorge.
Pour info
Si vous êtes déjà inscrit au marathon ou que vous allez le faire, profitez de l'offre exceptionnelle de parrainage afin de faire profiter un proche d'un tarif exceptionnel de 5 euros pour s'associer à la fête de la Route du Louvre.
Pour cela, il suffit de remplir le bulletin d'inscription "Offre de parrainage" disponible ici en téléchargement et de le renvoyer impérativement avant le 20 avril à l'adresse suivante :
Ligue Nord Pas de Calais d'AThlétisme
19 rue du 19 mars 1962
BP 63
62590 OIGNIES
Marathon du Louvre Lille/Lens par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 07/04/08 à 09:40:36
J'ai fait st andre en préparation 1h23 avec en + samedi 1h30 d'endurance et aujoud'hui 14*400m
encore 4 séances dures et on approchera du but pour moi 2h59.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Vianney (invité) (86.192.55.xxx) le 07/04/08 à 11:37:13
Toujours cette douleur au genou....
je commence à m'interroger sur ma participation :=(
je suppose qu'on ne peut pas se désinscrire?
Marathon du Louvre Lille/Lens par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 08/04/08 à 09:43:45
Peux t on avoir un accompagnateur en vélo pendant le marathon de la route du louvre ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.242.xxx) le 08/04/08 à 10:41:46
Je pense que oui dans la mesure qu'il ne gêne pas les autres coureurs et qu'il commence à te suivre bien après le départ =)
Marathon du Louvre Lille/Lens par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 08/04/08 à 10:58:51
Peux t on avoir un accompagnateur en vélo sur la route du louvre?
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (86.192.55.xxx) le 08/04/08 à 11:32:32
hello
en tout cas l'an dernier j'avoue que sur les berges de la deule c'était galère d'avoir un vélo devant moi ...
et moi je suis gentil :=) car d'autres gars ont été plus revendicatifs
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (membre) (77.195.41.xxx) le 08/04/08 à 21:13:08
non, les accompagnateurs en vélo ne sont pas autorisés officiellement, surtout pour un label international. Toutefois, tout dépend de l'endroit,du nombre de coureurs et du comportement du cycliste. L'année dernière, un accompagnateur discret à l'arrière du groupe ne m'a jamais géné...
Marathon du Louvre Lille/Lens par kitty (invité) (79.85.238.xxx) le 08/04/08 à 22:20:28
hello tout le monde, c'est mon 2ème marathon vivement vivement!!, pour moa c'est 3 sorties d'une heure par semaine + 2h00 le dimanche, en vitesse cool avec petites accelérations par ci par là. petite question est ce que qq a déjà reçu son dossard???
Marathon du Louvre Lille/Lens par pétoche (invité) (86.66.210.xxx) le 09/04/08 à 07:55:23
Je commence à baliser ..j'ai commencer la CAP début janvier ...je crois que je vais en chie.... Moral au beau fixe mais corps de 45 ans durrrrrrrrrrrrrr
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 09/04/08 à 16:32:48
Salut kitty,
Non toujours rien reçu car logiquement il faut retirer le dossard au village-expo.Par contre on doit recevoir courant Avril(donc ces jours-ci!!)un courrier avec pass pour les transports plus divers documents.
Au fait si quelq'un les reçois, faites le nous savoir, merci !!!
Sportivement...
THhe dadd !!!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par Vianney (invité) (86.192.55.xxx) le 10/04/08 à 10:44:44
Hello
bon bah vu que la douleur ne se résorbe pas, je suis allé voir un docteur qui m'a dit que j'avais une sorte de tendinite au niveau du genou ...
Pour l'insta
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (86.192.55.xxx) le 10/04/08 à 10:47:47
Hello
bon bah vu que la douleur ne se résorbe pas je suis allé voir le docteur hier qui m'a diagnostiqué une tendinite au niveau du genou
me voilà donc sous anti inflammatoire.
pour le marathon du louvre dans 16 jours , ça va être juste pense t'il.
comme je suis autorisé à faire de la natation, j'ai donc une question aux professionnels de la cap
ca peut suffire et quel programme suivre de ne faire que de la piscine tant que j'ai des douleurs ???
merci pour vos conseils
en tout cas si je le fais l'objectif de 3h30 n'est plus le même :=(
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (membre) (77.195.41.xxx) le 11/04/08 à 13:24:03
@ vianney : Durant ton arrêt, la piscine te permet de ne pas trop perdre tes capacités, notamment par des exercices d'aqua jogging.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 11/04/08 à 13:28:06
Bon allez dimanche dernière grosse sortie de 2h20 et après c'est plus ou moins du repos les séances.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Vianney (invité) (90.34.59.xxx) le 11/04/08 à 19:22:28
@ ludo
je fais 1 km en 1/2 h ça suffit ou non?
t'as des exercices à e conseiller dans l'eau
aquajogging kezako :=)
merci en tout cas
le vélo ??? possible ???
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (membre) (77.195.41.xxx) le 11/04/08 à 22:09:18
@ vianney : l'aqua jogging consiste à répéter les mouvements du jogging dans l'eau. Je l'ai fait lors d'une tendinite au talon d'achille : 2 séances par semaine. Mais le seul remède efficace, c'est le repos ! Après 5 semaines d'arrêt, il m'a fallu un mois pour retrouver mes sensations.
Le vélo ?? je ne pense pas que ça soit bon pour ton tendon du genou, mais je ne suis pas kiné.
Marathon du Louvre Lille/Lens par tof 59 (invité) (77.195.41.xxx) le 12/04/08 à 18:19:46
Récapitulatif à J-16 :
Sam <2h57
olivier 59 => 2h59
ludousm = - de 3h00
jf = 3h14
Fab = 3h15
tof59 = - de 3h30
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
Ctophe = 3h30
Vianney = 3h30 (tendinite??)
Guilitch = 3h45
The Dadd = 4h00
fenoamby = 4h30
QUI D'AUTRES ??
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 12/04/08 à 18:20:55
Salut à tous
Il ne reste que deux semaines avant notre marathon,que faire durant cette période?Oui je sais c'est une bonne question,j'ai donc pris conseil auprès mon attaché de presse,mon kiné,mon médecin,mon avocat,mon garde du corps et enfin ma femme et ma maîtresse, après une longue réunion nous avons décidé de profiter de cette période pour se reposer avec 2 ou 3 séances de 10 km sans chrono juste pour le plaisir.
Encore un peu de patience avant le jour J.
Bon week-end
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.242.xxx) le 12/04/08 à 19:04:32
Slt Arnaud
"Il ne reste que deux semaines avant notre marathon,que faire durant cette période?"
Voici mon programme jusqu'au marathon :
Demain : 35 km 15 km à 13.5 km/h - 15 km à 14 km/h et 5 km à 13 km/h
Lundi : REPOS
Mardi : 1h à 14 km/h
Mercredi : Séance VMA - 10 * 720 m r/1'45"
Jeudi : 25 km à 13.5 km/h
Vendredi : REPOS
Samedi : 1h à 12 km/h
Dimanche : Compétition sur 10 km
Lundi : REPOS
Mardi : 1h à 13.5 km/h
Mercredi : 1h à 13.5 km/h
Jeudi et Vendredi : REPOS
Samedi : 8 km lent + 5' allure marathon
Dimanche Jour J : MARATHON "La Route du Louvre" Lille/Lens
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 12/04/08 à 19:22:10
SALUT SAM
Bon courage pour demain car 35 km le dimanche c'est un crime moi je serai à la messe!!!!
ARNAUD
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (83.153.242.xxx) le 12/04/08 à 19:35:52
Merci demain c'est +- 2h30' pour les 35 km - Séance effectuée à la Citadelle avec Ludo pour un bout et SANS PLUIE j'éspère ......
C'est la séance la plus longue du plan.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 12/04/08 à 20:06:15
Pour le moment environ 1000 inscrits sur internet +2000 par courrier = 3000 tchis biloutes , cela va être la fête dans le nord .
ARNAUD
Marathon du Louvre Lille/Lens par vdb (invité) (81.220.234.xxx) le 12/04/08 à 21:24:30
je trouve que tes deux dernières semaines sont trop chargé ,en plus une compétition de 10km 15 jour avant .Les 15 derniers jours tu dois faire du jus donc récupérer des dur séance et des km fais ces dernières semaine.Je participe aussi à la route du louvre mes deux dernières semaines:
dimanche :2h footing
lundi:repos
mardi:30'echauffement et 2 séries de 10x 30'x30'
mercredi:45' footing
jeudi:repos
vendrerdi:30'échauffement puis 4x3000m à allure marathon
samedi:repos
dimanche:repos
DERNIERE SEMAINE
mardi:40' footing
samedi:30'footing +4ou 5 accélérations sur 80m retour en marchant
LES semaines précédentes je faisait 5 entrainnement par semaine .
En tout cas je te souhaite un bon marathon min fiut
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (77.205.136.xxx) le 13/04/08 à 11:38:43
Alors J - 13, les deux dernières semaines, les meilleures où on refait le point sur nos performances, sur nos capacités. Pour ma part j'ai fait ce marathon seule l'année dernière, génial, j'étais vraiment dans mon élément, tout ces encouragements, on a l'impression d'être unique... Cette année c'est reparti, départ en solitaire, vais m'éclater.. à trés bientôt à tous.. bon courage et BON MARATHON,
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 13/04/08 à 18:09:07
De retour d'une séance de 15km ou 16km sans objectif sans chrono mais avec ma femme qui me suivait en vvt et en plus avec le soleil!!!! bref que du plaisir.
Vivement le marathon encore 13 jours avant le départ!!!
Arnaud
J-13 OBJECTIF 3H30mn
Marathon du Louvre Lille/Lens par olivier 59 (invité) (82.127.208.xxx) le 13/04/08 à 18:38:58
J'ai terminé jeudi ma sortie longue de 2h15 il me reste un travail sur piste (7000+5000+3000) en 4mn à 4mn15/1000.
Puis une sortie d'1h30 après c'est des petits footing.
Mes sensations sont bonnes pourvu que ça dure jusqu'au depart et surtout l'arrivée.
ch'portimein !
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (77.205.136.xxx) le 13/04/08 à 19:32:27
sortie longue aujourd'hui 2h20 avec le soleil, ça met en confiance, je continue mes 10kms tous les deux jours avec accélérations au rythme de mon mp3 et dernière sortie longue dimanche proch 1h45, puis je trottine, et régime scandinave allez bon sport
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.243.xxx) le 14/04/08 à 05:53:46
Hier ma plus longue sortie : 34 km à 13.7 km/h
Maintenant fini les grosses séances ( il n'en reste une cette semaine de 25 km mais je vais probablement la racourcir de 5 km =))
Marathon du Louvre Lille/Lens par The dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 14/04/08 à 09:48:50
Salut,
Pareil pour moi, hier derniere sortie longue!!!Maintenant , je réduit mes séances, ces deux dernieres semaines faut récupérer........j'ai trop hate d'y être!! en espérant que la météo soit clémente!!
J-13.......H-312
Sportivement!!!!!
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.37.109.xxx) le 14/04/08 à 11:45:38
Il faut commencer à faire du jus.
@pétoche: ne t'en fais pas, moi je l'ai couru à 61 ans et ce dimanche à Londres, un homme de 101 ans a terminé son marathon. Tu as encore de la marge. Le corps peut beaucoup si il est en bonne santé. Sur les 100 kms de Millau, il y a des participants (es)de plus de 80 ans. Seul le courage et un peu d'entrainement comptent pour terminer. Après, pour faire une perf, c'est un autre domaine.
momo 3h07mn43 au marathon La route du Louvre en 2006
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (90.1.69.xxx) le 15/04/08 à 21:33:07
Pouvez-vous me dire à quel kilo se trouve la fameuse côte, sa longueur et dénivelé, je me souviens plus trés bien.
Sinon la prépa se termine avec une bonne forme, vivement le 27/04.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 15/04/08 à 22:10:17
Le parcours sera identique à celui de 2007 sauf la fin ou l'on devrait passer par le centre ville et toujours cette côté se situant au 36° kilo : sur 1 km 20 mètres de dénivelé mais après cela, c'est la descente vers Lens.
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 15/04/08 à 22:12:36
Pour info
Comme lors de l’édition 2007, des écrans seront installés sur le site d’arrivée afin de diffuser les images de tous les temps forts de la journée. Mais, pour aller plus loin cette année, ces images permettront de réaliser une émission qui sera diffusée sur Orange Sports TV dès le dimanche soir puis multi-diffusée ensuite sur un canal dédié. Ces images seront également reprises lors de la soirée Sport de C9 Télévision le lundi 28 avril. Et pour couronner le tout, France 3 Nord Pas de Calais a décidé de présenter son émission dominicale « Midi Sports » en direct du site d’arrivée à Lens. Une belle couverture médiatique pour cette troisième édition !
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 16/04/08 à 08:20:02
DÉPART J-11
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 16/04/08 à 10:10:33
Avez vous reçu un courrier ? moi tjrs pas.
la pression monte l'entrainement diminue fortement. attention de ne pas prendre de kilo avec ce ralentissement ! allez les ch'ti biloute
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.243.xxx) le 16/04/08 à 15:19:49
Reçu ce midi le PASS pour la Route du Louvre
Ce soir dernière séance de VMA
Le soleil reveint depuis quelques jours c'est excellent pour le 27
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (90.18.217.xxx) le 16/04/08 à 20:53:06
Idem pour moi
Marathon du Louvre Lille/Lens par vdb (membre) (81.220.234.xxx) le 16/04/08 à 22:04:08
ma femme et ma fille on reçu leur passe pour la randonnée mais moi rien ,mais il ne faut pas s'inquiéter sa ne va pas tardé
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 17/04/08 à 00:45:54
Dis donc je déménage dans 2 jours , ça m'arrangerait de recevoir le pass la :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 17/04/08 à 08:13:14
Reçu le PASS pour la Route du Louvre
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (86.198.238.xxx) le 17/04/08 à 09:26:02
Hello à tous, alors hier bien reçu aussi mon pass, j'irai chercher mon dossard au village place de la République, ça tombe bien je travaille juste à coté, je sera dans l'ambiance les 25 et 26, Ce soir 10 kms, et dimanche 15 et zou 30 minutes mardi soir et jeudi soir et REPOS pâtes, etc... Eh oui la météo s'annonce bonne à 10 jours sur orange, voili voilou,
Besoin sinon besoin de petit conseil sur tel ou tel gel à prendre 1heure avant et effet longue durée?? merci à toute.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 17/04/08 à 13:29:29
J-10 LA météo annonce un super soleil + 20C°pour le 27/04
ARNAUD
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 17/04/08 à 13:35:08
Salut a tous,
Reçu aussi le PASS, ouf y été temps!!!l'entrainement diminue pour moi aussi!j'ai vraiment hate d'aller chercher mon dossard ( pour se mettre dans l'ambiance!!) et d'étre sur la ligne de départ!!!!!
Bonne fin de prépa et bon courage pour l'attente....:)
J-10
Sportivement
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 17/04/08 à 13:39:12
Salut arnaud,
Mouaih faut se méfier de la météo ils ne savent déja pas trop prévoir se qu'il va faire comme temps dans 48hs alors dans 10js!!!!!!!!
On verra bien en temps voulu en espérant bien sur quecela ne change pas d'ici la!!
The dadd.......
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.243.xxx) le 17/04/08 à 14:19:45
Aujourd'hui footing d'endurance 17 km à 13.6 km/h, le plan est quasiment terminé reste 5 séances 4 footing d'une heure à 13.5 et une petite mise en jambes le samedi 7/8 km.
Reposez vous bien maintenant plus la peine de vouloir en faire trop, c'est le risque de faire la séance de trop ....
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (membre) (77.195.41.xxx) le 17/04/08 à 22:27:44
20°C... alors qu'on a fait toute la prépa sous la flotte et dans le froid. Enfin, ça a le temps de changer !
Bonne récup à tous
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 17/04/08 à 23:12:20
Rassurez moi, je suis pas le seul à ne rien avoir reçu ?
Si demain matin j'ai toujours rien , je m'inquiète vraiment la :(
Le pass vous sert pour la navette c'est ça ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.243.xxx) le 18/04/08 à 00:06:50
Oui, tu as regardé si tu figurais dans la liste des inscrits ?
http://www.laroutedulouvre.fr/les_inscrits/
Marathon du Louvre Lille/Lens par chris55 (invité) (82.216.157.xxx) le 18/04/08 à 00:44:49
Moi aussi je n'ai rien reçu, mais je commencerai à m'inquiéter plus tard.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 18/04/08 à 08:24:34
Départ J-9
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (89.170.9.xxx) le 18/04/08 à 09:44:31
le décompte final a commencé, les inscriptions se terminent ce soir sur le site.
Pour moi le pass est reçu maintenant, il me reste à faire la route samedi midi (après avoir bossé la nuit de vendredi à samedi) et aller chercher mon dossard.
Dimanche je prendrai le train à la gare de Seclin en espérant que je sois enfin guéri car ma crève ne veut pas me quitter...
Sinon j'attends impatiemment de faire mon premier marathon dans ma région et passer un moment agréable.
... j'ai suivi le plan d'entrainement Jogging international sous 10 semaines et le maxi que j'ai eu à faire est 20 kms environ, pour le prochain marathon je chercherai peut être un autre plan en voyant les kilomètres que vous avez emmagasinés.
Marathon du Louvre Lille/Lens par olivier 59 (invité) (82.127.155.xxx) le 18/04/08 à 11:28:10
Toujours rien reçu aujourd'hui, j espère recevoir car lors de mon inscription sur internet ça a merdé sauf le paiement et j ai du envoyé un courriel pour prise en compte.
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 18/04/08 à 11:55:16
Salut,
J-9...............................J-9 !!!!!
On a jamais été aussi prét!!!
La météo annonce de bonnes températures pour le 27/04....et pas de pluie mais ça, ça peut encore changé!!!
Pour ma part, Hier sortie d'1h00 (endurance + allure marathon)Pour moi derniere sortie dimanche de 2h maxi.
Car derniere semaine assez chargé au boulot!!
Bonne fin de préparation et d'attente à toutes et à tous....
RDV sur la ligne de départ..
Sportivement !!
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 18/04/08 à 12:00:29
fred_oise , j'ai aussi suivis le plan JI , et tu n'a pas à t'en faire. Il ne faut pas mesure en kilomètres mais en temps de sorties.
Logiquement tu as faire des sorties style 1h50 ,2 h , 2h15-20.
C'est ca qui importe le plus.
Moi je l'ai bien aimé ce plan en tout cas , je me sens en forme en tout cas.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 18/04/08 à 19:53:09
Pour info
Dans un soucis de sécurité et afin d'accueillir les participants dans les meilleures conditions possibles, les organisateurs ont décidé de limiter la course du 10 km à 2000 concurrents. Il ne reste donc plus qu'une cinquantaine de places pour la course qui partira de Loos-en-Gohelle !
Marathon du Louvre Lille/Lens par vdb (membre) (81.220.234.xxx) le 18/04/08 à 21:43:46
Réponse 0 DADD
Le temps que tu cours est plus important que la distance ,regarde moi le maximum que j'ai couru c'est 2h15 à 10,5km/h tu fais le calcul sa ne fait pas beaucoup plus que toi. Et se qu'il faut savoir c'est qu'au dessus de 2h15 d'entraînement il y a risque de micro fissure musculaire ,c'est pous cette raison qu'il est déconseiller de faire plus de 2 marathon par an ,et c'est aussi pour celà qu'après un marathon il faut se reposer pour que les fibres se répare.
Faire des sorties trop longue (+ de 2h15)peut engendrer de le fatigue musculaire et être fatale le jour J
Marathon du Louvre Lille/Lens par tof 59 (invité) (77.195.41.xxx) le 18/04/08 à 22:14:24
R�capitulatif � J-9 :
Sam <2h57
olivier 59 => 2h59
ludousm = - de 3h00
jf = 3h14
Fab = 3h15
tof59 = - de 3h30
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
Ctophe = 3h30
Vianney = 3h30 (tendinite??)
Guilitch = 3h45
The Dadd = 4h00
fenoamby = 4h30
QUI D'AUTRES ??
Marathon du Louvre Lille/Lens par chris55 (invité) (80.236.102.xxx) le 19/04/08 à 00:13:31
Bonsoir à tous,
J'ai reçu mon pass aujourd'hui.
J'espère le faire en 4h.
Lors des précédents marathons que j'ai fait, j'ai eu énormément eu du mal à les terminer (en 4h20) à cause de problème digestif, on m'a conseillé de prendre du maalox avant de partir et d'en reprendre au moment des première remontée acide (c'est vendu en petit berlingot).
Est-ce que qq a déjà essayé cela ?
Est-ce vraiment efficace ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 19/04/08 à 07:56:55
salut Chris 55
effectivement le maalox est efficace dans les reflus gastro-oesophagiens
mais avant de prendre un médoc il faut essayer de trouver la cause de ton problème
respectes tu les regles de l'alimentation pour le marathon?
as tu consulté un toubib?
bon courage
sylvain en 4H si tout va bien
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 19/04/08 à 12:13:07
Salut VDB,
Oui tu as surement raison mais j'ai toujours fonctionné commme ça , j'ai déja fait 5 marathons, un 100kms et j'ai jamais eu de fatigue le jour J ni jamais blessé!!!( pourvu que ça dure!!!!)
Ma priorité juste avant et aprés course c'est la récup'....
Bonne fin de préparation et bon courage jusqu'à dimanche prochain!!!
J-8..........H-190
Sportivement
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par Vince (invité) (82.240.108.xxx) le 19/04/08 à 14:12:21
Salut à tous
Je serai aussi de la partie pour saquer n'din objectif - de 3h30
A dimanche
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (86.208.87.xxx) le 19/04/08 à 15:08:03
Bonjour à tous que pensez-vous du Malto à dissoudre dans l'eau une semaine avant le jour J. Pour moi cette année pas de régime dissocié. Et vous ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par tof 59 (invité) (77.195.41.xxx) le 19/04/08 à 15:43:23
Mise à jour à J-8 :
Sam <2h57
olivier 59 => 2h59
ludousm = - de 3h00
jf = 3h14
Fab = 3h15
tof59 = - de 3h30
vince = - de 3h30
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
Ctophe = 3h30
Vianney = 3h30 (tendinite??)
Guilitch = 3h45
The Dadd = 4h00
chriss55 = 4h00
sylvain = 4h00
fenoamby = 4h30
QUI D'AUTRES ??
Marathon du Louvre Lille/Lens par Courtoujours (invité) (89.2.18.xxx) le 19/04/08 à 15:46:47
Mise à jour à J-8 :
Sam <2h57
olivier 59 => 2h59
ludousm = - de 3h00
jf = 3h14
Fab = 3h15
tof59 = - de 3h30
vince = - de 3h30
dupeseb = 3h30
Arnaud = 3h30
Ctophe = 3h30
Vianney = 3h30 (tendinite??)
Guilitch = 3h45
The Dadd = 4h00
chriss55 = 4h00
sylvain = 4h00
fenoamby = 4h30
Courtoujours = 4H45
QUI D'AUTRES ??
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (83.157.177.xxx) le 19/04/08 à 16:25:22
hello
tjs pas couru depuis 11 jours désormais
je tente demain de faire qq kms
vous me conseillez une petite distance non??
en tout cas je croise les doigts pour que la douleur ne se réveille pas
pour l'objectif de 3h30 , on peut laisser tomber :-(
@+
Marathon du Louvre Lille/Lens par vince (invité) (195.93.102.xxx) le 19/04/08 à 16:35:05
Objectif 02h50 mais depuis dimanche dernier date de ma dernière sortie longue ( 02h15 ), j'ai senti une douleur dans le bas du dos niveau gauche. Ce mercredi, sortie fractionné idem. Verdict du médecin : sciatique. Repos + anti inflammatoire. A votre avis, puis je me rendre au départ du marathon que j'attends avec impatience depuis 10 semaines ?
Merci
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 19/04/08 à 19:31:40
Salut vince
Selon moi tu peux faire ce marathon mais avec un autre objectif que de 2h50.
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par vince (invité) (195.93.102.xxx) le 19/04/08 à 19:42:14
merci arnaud, c'est ce que je pensais. Mon médecin m'a conseillé de ne plus courir jusqu'au marathon. Comme ma dernière séance était le mercredi de cette semaine, je pense que je ne vais pas trop perdre, le gros de l'entrainement est déjà fait. Par contre, je pense me mettre avec les meneurs d'allure de 03h15 ou 03h00, je ne sais pas encore.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 19/04/08 à 19:50:26
Je viens de recevoir le formulaire pour s'inscrire au semi de Palempin le dimanche 15 Juin 2008,je recommande cette course un très beau parcours et une très belle ambiance mais il manque un peu de public.
Sinon demain une petite séance de 10 ou 15 km juste pour le plaisir sans chrono.
Pour le moment il annonce une superbe journée et surtout la présence de mon pire ennemi le soleil!!!
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 20/04/08 à 00:30:12
pour vince
l'été passé j'ai souffert d'une sciatique qui est passée sous anti inflammatoires et une semaine de repos
donc normalement c'est tout bon pour toi
@+
sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (77.205.136.xxx) le 20/04/08 à 08:16:01
hello tout le monde, suis pas contente pas eu de réponse pour ma demande de conseil sur les gels! sinon aujoud'hui dernière sortie longue 2h00 et demain RDS qui a super bien fonctionné sur moi l'an dernier. Moi aussi reçu formulaire phalempin belle course mai oui pas l'euphorie du marathon mais tout de même trés sympa et y fait tjrs chaud!!!,
allez j'attends vos conseils sur les gels énergétik et RDS si qq le suis aussi, by by -
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (membre) (77.195.41.xxx) le 20/04/08 à 08:50:59
salut katy, pas de RDS pour moi. Pour le ravitaillement, 4 gels (1 tous les 10kms).
Bonne dernière sortie !
Marathon du Louvre Lille/Lens par Courtoujours (invité) (89.2.18.xxx) le 20/04/08 à 09:42:08
Bon dimanche à tous,
En parlant de ravitaillement, quelqu'un sait-il ce qu'il y a sur le parcours ?
L'eau est-elle en gobelet ou en bouteille ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (77.205.136.xxx) le 20/04/08 à 09:51:15
Alors coté ravitaillement, il y a sucre, raisins secs, abricots, figues, banane, barres de petits gâteaux fourrés figue, quartier orange, eau petite bouteille, gobelets boisson énergétique, trés bien, en + vers 13h00 trop appétissant !!!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (83.153.243.xxx) le 20/04/08 à 13:52:32
C'est une bonne chose les bouteilles d'eau que les goblets =) bien plus pratique
Aujourd'hui dernière sortie avec un peu d'allure marathon pour un total de 14 km.
La semaine prochaine sera consacré à faire du jus :
Lunsi : REPOS
Mardi & Mercredi : 2 footing à +- 13.5 km/h
Jeudi & Vendredi : REPOS - Vendredi j'en profiterais pour aller chercher mon dossard et avoir des infos sur la fin de parcours.
Samedi : P'tite mise en jambes et 2/3 kilo à allure marathon
Dimanche : Jour J MARATHON
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.254.35.xxx) le 20/04/08 à 14:12:05
Bon voilà, plus qu'une semaine tranquille où pour moi le plus dur est de savoir quoi mettre dans son assiette.
Quelqu'un a fait la reconnaissance ce matin ??
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (83.157.177.xxx) le 20/04/08 à 14:31:31
La Route du Louvre est déjà prête à battre de nouveaux records de participation
Les organisateurs de La Route du Louvre, dont la troisième édition aura lieu dimanche prochain, n’ont pas attendu le film à succès de Dany Boon pour mettre en avant les valeurs de partage, d’accueil et le sens de la fête des gens du Nord - Pas-de-Calais.
Mais le président de la ligue régionale d’athlétisme, Philippe Lamblin, est, bien évidemment, le premier à se réjouir de pouvoir surfer sur la vague Bienvenue chez les Ch’tis. « On sent une fierté supplémentaire depuis quelques mois, précise-t-il.
Le succès du film a du sens pour nous car il reprend les principes que nous avons voulu développer depuis le début avec cette épreuve.
» Grand succès populaire et festif dès son lancement, La Route du Louvre peut se targuer d’avoir amené à la pratique sportive près de dix mille personnes, l’an passé. Du marathon aux randonnées pédestres en passant par un 10 km, tous les formats sont encore proposés pour que chacun y trouve son compte. Et le succès est tel que les organisateurs ont, d’ores et déjà, dû clore les inscriptions sur le 10 km où plus de deux mille participants sont attendus. « Le chiffre de 10 000 inscrits, toutes épreuves confondues, devrait être pulvérisé », confirme Philippe Lamblin.
Animations, concert
Pour ce troisième opus, les organisateurs ont décidé de ne pas apporter trop de retouches à une formule qui a largement fait ses preuves. Tout juste ont-ils tenu compte des remarques émises à l’issue du cru 2007. « On a vérifié le parcours du 10 km pour qu’il fasse la bonne distance et non 10,7 km comme l’an passé », précise le responsable technique, Sylvain Michel.
Soucieux que la fête soit aussi belle au départ dans la métropole lilloise qu’elle l’a toujours été à l’arrivée dans le bassin minier, les responsables ont décidé d’installer un village départ pendant deux jours, place de la République à Lille, avec diverses animations et notamment un grand concert du groupe régional Flobard le vendredi 25 à 21 h 30.
La seule requête à laquelle les organisateurs n’ont pas encore cédé, c’est à l’inversion du sens du marathon. Face à la difficulté du parcours, beaucoup ont avancé la possibilité de faire le trajet entre Lens et Lille et non plus entre Lille et Lens. « Nous y réfléchissons pour les prochaines éditions », a promis Philippe Lamblin. En attendant, la montée dans Loos-en-Gohelle a été repensée pour que le final soit un peu moins douloureux.
« Pour le reste, on maintient le côté festif qui a séduit ces dernières années avec des animations dans tous les villages traversés. On garde aussi les prénoms sur les dossards, ce qui permet au public d’encourager et aux concurrents de ne pas avoir le sentiment d’être juste des numéros », insiste le président de la ligue.
Lauréate d’un premier prix lors de la dernière cérémonie des trophées Sporsora du marketing sportif, La Route du Louvre entend surtout conserver sa première place dans le coeur des gens. Et plusieurs surprises sont annoncées comme la constitution sur le site d’arrivée d’une banderole qui sera, d’après Philippe Lamblin, la réponse des Ch’tis à celle déployée, il y a quelques semaines, par des Parisiens. •
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.254.35.xxx) le 20/04/08 à 17:40:10
"En attendant, la montée dans Loos-en-Gohelle a été repensée pour que le final soit un peu moins douloureux."
Repénsée ?? Ca veut dire quoi?
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (83.153.243.xxx) le 20/04/08 à 17:58:38
Une autre montée, mois longue mais plus raide avant d'arriver au centre ville de lens
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.254.35.xxx) le 20/04/08 à 18:12:45
Merci Sam,
Bien que de la région, je ne connais que Bollaert dans le coin. J'avais même le sentiment que c'était tout plat par là.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.243.xxx) le 20/04/08 à 18:32:19
A part cela c'est vraiment tout plat et ce n'est pas une petite côte qui rend le marathon plus difficile, je pense que Lille/Lens, fait parti des marathons les plus roulant
J'ai fait un chrono à Berlin et je compte bien l'améliorer le 27.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.207.xxx) le 20/04/08 à 18:41:58
Surement, j'ai tellement entendu parler de cette côte...
Je pense que c'est surtout le fait qu'elle soit en fin de parcours qui lui donne cette ampleur.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (83.153.243.xxx) le 20/04/08 à 18:43:16
Plus d'inquiétude à avoir, c'est une autre on ne passe plus par là =)
Le final sera moins dur que les autres éditions
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.207.xxx) le 20/04/08 à 18:47:58
Tu l'as déjà fait ce marathon ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (83.153.243.xxx) le 20/04/08 à 18:55:47
Oui l'année dernière
Beau Marathon mais pas beaucoup de monde, juste dans les villages que l'on traversse mais à part cela c'est très bien organisé
Bon ravitaillement et bonne logistique tout au long du parcours rien à redire
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.207.xxx) le 20/04/08 à 19:01:03
Oui je me doute, je crois qu'ils ont un label international.
Marathon du Louvre Lille/Lens par courtoujours (invité) (89.2.18.xxx) le 21/04/08 à 07:41:09
Vous avez vu les prévisions météo pour dimanche prochain ?
Si cela se confirme ça va être chaud !
Marathon du Louvre Lille/Lens par lulu (invité) (90.34.118.xxx) le 21/04/08 à 08:10:29
bonjour
prevision a 2 jours c'est moyen alors 7 jours ????
si la temperatre est superieur a 20 degrés ca sera plus dur est il faudra revoir les ambitions a la baisse
bonne journée a tous
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (90.1.13.xxx) le 21/04/08 à 08:50:00
Bonjour, même au dessus de 20° ou plus chaud, c'est mieu que de la pluie ou du vent, ne pas oublié que le vent dominant nous l'avons de face le long de la "Deule"
Bonne fin de prépa pour moi aujourd'hui 1H de footing.
Marathon du Louvre Lille/Lens par olivier 59 (invité) (82.127.154.xxx) le 21/04/08 à 10:50:28
Avez vous un numéro tph pour contacter les organisateurs car je n'ai toujours pas mon pass ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (86.198.232.xxx) le 21/04/08 à 10:59:49
éh 20°, en plus d'être svelte on sera tout bronzés!!!! comme on s'ra bo à l'arrivée !!!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par Guilitch (invité) (81.80.177.xxx) le 21/04/08 à 11:05:56
On a jamais été aussi proche, il parait que ca va chauffer dimanche, vous avez des infos là dessus.
Moi qui voulait partir vite...
Marathon du Louvre Lille/Lens par olivier 59 (invité) (82.127.154.xxx) le 21/04/08 à 11:26:19
Objectif de la semaine: faire du jus,et suvi de l'alimentation trois jours en modérant les glucides puis augmentation des glucides jusqu'au jour J .
J'ai fait ma sortie 50 mn ce matin J'ai la pêche ! j'espère passer sous 3h00 ça fait 5 fois que je me tape le mur à 2h00 ou au 30km.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.235.xxx) le 21/04/08 à 12:24:19
Olivier 59 bonne chance pour ton objectif < 3h - Tu va avoir un groupe et en plus deux meneurs d'allure qui t'enmeneront sur ces bases.
Le départ à 10h30 c'est tard mais bon au moins il y aura peut être plus de spéctateurs sur le bord des routes =)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Jf (invité) (82.255.207.xxx) le 21/04/08 à 12:51:54
C'est bien, ils sont complets sur les meneurs d'allure (même en 2h45).
Contrairement à ce qui avait été dit, il y aura aussi un "ballon" 3h15. tant mieux car je serai dans les parages.
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (89.170.9.xxx) le 21/04/08 à 13:00:12
moi je ne m'écoute pas car je ne suis pas un adepte des salles d'attente des médecins mais là je ne peux pas faire autrement.
Cette satanée crève qui ne passe pas malgré les antibiotiques c'est usant.
La nuit impossible de bien dormir en ayant des quintes de toux...
Dernier diagnostique du médecin : corticoïdes pour calmer cette inflammation qui sinon me bloquera pour la course.
Donc j'écoute ses conseils et je me soigne. J'espère retrouver la forme pour apprécier mon 1er marathon.
Lille - Lens : J-6 ... et ce n'est pas le derby du nord !!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.235.xxx) le 21/04/08 à 13:00:56
Pour les meneurs d'allure Ok mais pas sur pour celui en 2h45'
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.207.xxx) le 21/04/08 à 13:06:08
C'est indiqué sur le courrier reçu.
J'en ai été le premier étonné. Faut trouver un costaud pour être tranquille à cette allure.
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 21/04/08 à 15:41:19
Je te dit cela en connaissance de cause car les meneurs d'allure font parti de mon club : L'U.S Marquette =) et en 2h45' je n'ai entendu personne ....
Mercredi je prendrais un peu plus d'info mais vu le nombre de coureur en 2007 en ce temps il n'est pas utile d'avoir un meneur d'allure.
Il y aura le groupe de tête avec le favori stapgane CHOPIN et Willy et deux ou trois autres avoisinant les 2h20 et après on va vite passer à 2h40-45-50-55'
Cette année le Marathon n'accueile pas les championnats de france c'est le 01/05 donc moins de monde surtout l'Elite - Pour une personne visant : 2h50' elle reisque de se retrouver seule et dans les 20 ° au classement ......
Marathon du Louvre Lille/Lens par Jf (invité) (82.255.207.xxx) le 21/04/08 à 17:30:25
Ok Sam.
J'avoue que je en voyais pas trop l'utilité d'un meneur 2h45.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (92.131.150.xxx) le 21/04/08 à 22:07:41
Petite question, perso je vise entre 3h05 et 3h10 au pire 3h15, me conseillez-vous de suivre le meneur d'allure des 3h00 ou rester devant celui des 3h15.
Merci.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.235.xxx) le 22/04/08 à 05:46:21
Fab si tu vises 3h05/10', je te conseil de suivre le meneur d'allure des 3h car la fin est modifiée comme suit :
Les 6 derniers km sont bien vallonnés.Une côte courte mais bien raide puis descente, 2 faux plats montants dont 1 bien long avt le bld Basly qui redescend et le raidillon final.
Alors tout ce qui est pris est pris =) après à toi de gérer sur les ° kilo
Marathon du Louvre Lille/Lens par Courtoujours (invité) (81.93.11.xxx) le 22/04/08 à 09:28:55
Bonjour à tous,
Pour cette dernière semaine avant le jour "J" tant attendu, je suis le fameux régime dissocié ( RDS ) et je suis également la 12 ème et dernière semaine de mon plan.
Ma question est la suivante:
Ce matin il était prévu 50" cool, je les ai courru à la cadence de 6.30 mn/km, cependant le cardio à bien vite fait de "monter" à 165/170 soit 90 % de ma FCM au lieu de 140/145 habituellement, est-ce là un effet de la baisse de glycèmie où du stress dû à une telle échéance ? J'ai la chance de pouvoir faire des " Dextro" et hier soir j'était à 82 ( j'ai oublié l'unité de mesure).
Il est encore prévu deux sorties avant dimanche (jeudi et samedi), faut-il adapter son plan lorsque l'on suit un RDS?
Merçi pour vos avis éclairés et bonne fin de préparation.
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 22/04/08 à 12:56:56
Le RDS n'est plus suivi par beaucoup de monde, des études ont été faites et il en résulte qu'un apport d'hydrates de carbones les 3 derniers jours suffit amplement à faire le plein.
-Les 3 derniers jours : beaucoup de pâtes - riz .....
-Une boîte de MALTO
- 2/3 litre d'eau par jour pour bien être hydraté =) le jour du marathon il risque de faire chaud
Pas la peine de faire le RDS sauf si tu en es un inconditionnel =)
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 22/04/08 à 18:25:00
J'ai bien reçu mon pass aussi.
Pour le moment je commence à essayer de boire pas mal d'eau , c'est pas trop dur avec la chaleur.
Pour dimanche , le super temps annoncé commence à être plus douteux.
Peut être un peu de brume mais temps doux dans l'ensemble.
Enfin a priori pas de gros catastrophe météorologique.
Vivement vendredi soir , que l'ambiance marathon commence à grimper...
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 22/04/08 à 20:30:09
La pression monte de plus en plus et la T° aussi et dire que j'ai fait ma prépa sous la pluie,la neige,la tempête,le froid et une ou deux séances avec le soleil,j'espère ne pas souffrir de la chaleur.
Dimanche je vais avoir un fan club au départ et l'arrivée donc une petite pression en plus car je souhaite vraiment réaliser mon objectif et ne pas décevoir mes proches.
Demain dernière séance de 10 km toujours sans chrono et pour le plaisir.
Vivement dimanche 10h30 et surtout 14h00 pour l'arrivée!!!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (92.131.23.xxx) le 22/04/08 à 21:43:54
Merci Sam, je ferai comme tu dis, je suivrai le meneur d'allure des 3h.
Bon marathon à toi.
Marathon du Louvre Lille/Lens par laurent (invité) (212.23.162.xxx) le 23/04/08 à 08:52:51
Pour la météo, les prévisions sont quand même bonnes, ciel couvert, 17/18 °C et peu de vent, cela aurait pu être pire !
Marathon du Louvre Lille/Lens par VALOCHE 59272 (invité) (81.80.94.xxx) le 23/04/08 à 09:57:05
Je fais mon 1er Marathon dimanche, je vise 3h30.
La pression monte de plus en plus, je dors en moyenne 4h par nuit depuis le début de semaine, alors que normalement je fais des nuits de 7h (je refait le marathon dans ma tête).pas bon, pour la recup. Je commence à m'inquiéter.
Avez vous des filons pour supporter la pression et mieux dormir.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Jf (invité) (82.250.101.xxx) le 23/04/08 à 09:59:26
Oui, ça risque d'être un peu chaud surtout après une préparation fraiche, humide et venteuse mais bon...
Un vent de face pendant 40 km aurait fichu tout espoir de chrono...
Donc ça me va...(et puis le retrait de dossard ensoleillé le samedi, c'est sympa...manque que la binouze en terrasse :-)) )
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (90.34.63.xxx) le 23/04/08 à 10:39:54
hello
bon bah après un test dimanche sur la piste de la citadelle 5km et 12-13 km hier, je me lance sur le marathon ce dimanche
légère douleur mais largement soutenable.
Si ça empire pendant la course, et bah j'arrête
par contre l'objectif de 3h30 je laisse tomber même si lors des mes deux courses, le rythme était plutôt bon.
je vais courir à l'intuition...
Marathon du Louvre Lille/Lens par le zé 1976 (invité) (77.197.173.xxx) le 23/04/08 à 11:07:30
Aprés , une fracture bimalléolaire (malléole externe) et la pose d'une plaque et de sept vis puis une algo . Je vais le lancer pour la deuxième année sur ce fabuleux marathon qu'est la route du louvre.objectif entre 3h15 et 3h20. On verra .Je profite de ce forum pour remercier Sandyonara pour son formidable blog que j'ai pu lire durant ces mois d'arrêts.bonne chance pour dimanche et courage à tous les coureurs ....
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (90.34.63.xxx) le 23/04/08 à 11:18:51
et moi qui me plaint avec ma tendinite :=)
bravo et bon courage à toi et aux autres bien sûr
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (89.170.9.xxx) le 23/04/08 à 13:46:35
Valoche : pourquoi ne pas en dormir ?
Tu vas te faire plaisir, faire plaisir à ton corps c'est moins sur.... lol
As tu des chances d'être qualifié pour les J.O. de Pékin? La vie de quelqu'un est-elle en jeu à ton arrivée au site du Louvre?
Si ce n'est pas le cas, repose toi bien et dis toi que nous allons faire un long footing entre amis (une joyeuse bande de 4000 coureurs) sous les applaudissements de tous ces supporters qui seront là pour nous.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 23/04/08 à 14:34:19
Pour info
Ouvert le vendredi 25 avril de 14H00 à 19H00 et le samedi 26 avril de 10H00 à 19H00.
Retrait des dossards et dernières inscriptions, tests de matériel sur le stand ASICS.
Nombreuses animations pendant les deux jours, autour d’un thème fort, Sport-Santé, renforcé par le partenariat avec les Parcours du Cœur présents avec toutes leurs associations dans le Village.
Vendredi 21H30 : concert du groupe Flobard
Samedi 17H30 : départ du Ch’ti échauffement
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 23/04/08 à 14:35:39
Pour info
Partie 40 minutes avant les marathoniens, une caravane publicitaire uniquement constituée de vélos ouvre le parcours en distribuant des cadeaux aux spectateurs.
Les Oeuvres du Musée du Louvre le long du marathon : chaque borne kilométrique, si importante pour les coureurs, est accompagnée d’une reproduction photographique d’une oeuvre présente au Musée du Louvre. Ainsi les participants croiseront la Joconde ou la Vénus de Milo...
LILLE :
10H30 : départ du marathon devant le car podium Lille Métropole Communauté urbaine
• Animations musicales de la Gare Lille Flandres au départ en présence de deux géants, Jeanne Maillotte et Raoul, qui se rendront ensuite à l’arrivée,
• Autour de Géants amis, le groupe belge «The Blik Doze», arrivant de la Province Flamande, joue sur la Grand’Place.
LOOS :
• Participation des géants de la ville et de la Batterie Fanfare.
EMMERIN :
• Le Carnavalouvre (carnaval sur le thème du Far-West) avec danses western, camp d’indiens et de cow-boys à cheval, orchestres, harmonies...
HOUPLIN-ANCOISNE :
7H00 : Départ de la randonnée de 35 km dans le parc Mosaïc avec petit déjeuner offert,
• Géants, lâcher de colombes, groupe folklorique portugais, musiciens écossais et harmonie.
SANTES :
• Animations musicales le long de la Deûle.
WAVRIN :
• Animations musicales le long du parcours.
ALLENNES LES MARAIS :
• Panneau de présentation de la commune.
DON :
• Epouvantails « ruraux » le long du parcours,
• Mannequins ou silhouettes symbolisant les sports.
ANNOEULLIN :
• Baptist’al Toil, le célèbre géant,
• Musiciens Annoeullinois.
PROVIN :
• Ravitaillement animé.
BAUVIN :
• Harmonie municipale.
MEURCHIN :
9H30 : Départ de la randonnée de 23 km avec petit déjeuner
• Défilé carnavalesque avec les Céciliennes, l’Union musicale,
les enfants des écoles costumés,
• Fresque sur le thème du sport par des enfants.
WINGLES :
• Sortie des géants, concert, majorettes, spectacles de danses,
• Compétition de Kayak Polo, démonstration de modélisme nautique.
BENIFONTAINE :
9H30 : Départ de la randonnée de 17 km devant la Brasserie Castelain,
• Groupe de trompettistes,
• Défilé de voitures anciennes.
HULLUCH :
• Groupes de musique et de danse.
LOOS EN GOHELLE :
10H00 : Départ du 10 km suivi à 10h15 du départ de la randonnée 10 km,
• Stands «agriculteurs», «pain perdu», sculpture,
• Exposition sur les traces de la Grande Guerre (avec des soldats en tenue d’époque),
• Présentation d’animaux et de produits locaux,
• Gonflage ou vol de parapente.
LIEVIN :
11H00 : Départ de la randonnée de 5 km,
• Musique (Gueules noires de Liévin, Harmonie, folklore polonais...) et danse,
• Peintres du Cercle des Artistes Liévinois,
• Démonstrations de tir à l’arc vertical,
• Foire aux manèges,
• Pasta Party offerte à tous les randonneurs au Val de Souchez (5km avant l’arrivée).
LENS :
• Animations dans le centre ville avec jeux traditionnels,
• Ateliers «sport santé»,
• Jeux gonflables.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 23/04/08 à 14:41:36
Les jeux gonflables à Lens ça servira pour le décrassage :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 23/04/08 à 17:07:02
Demain supplément de la voix du nord sur la course du louvre.
arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par olivier 59 (invité) (83.204.93.xxx) le 23/04/08 à 17:22:55
Retire t on les dossards à Lille métropole près de la gare Lille Europe ? Toujours pas mon pass j'ai envoyé un courriel mais pas de réponse. Mais je suis près.
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dad (invité) (85.170.14.xxx) le 23/04/08 à 17:55:11
Salut olivier,
On retire les dossard place de la république, c'est la grande place ou il y a la grande roue au mois de décembre prés du Furet du Nord!! C'est a 5mins de la gare.( enfin si ma mémoire est "encore" bonne!!)..........
Sportivement...
Marathon du Louvre Lille/Lens par fanj59 (invité) (86.77.174.xxx) le 23/04/08 à 19:09:07
salut à tous,
je souhaite aller voir un ami qui fait le marathon. Habituellement, il le court en 03h30. A quelle heure, environ, passera t'il à HULLUCH ou a combien de kilomètres du départ se situe le passage à Hulluch.
Merci pour vos réponses et bon courage à tous.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.248.198.xxx) le 23/04/08 à 20:01:37
Hulluch...aux environs du km 31/32.
3h30....5'au kilo
ça fait 2h35 / 2h 40 de course
Donc 13h05 / 13h10
Marathon du Louvre Lille/Lens par Vince (invité) (82.240.108.xxx) le 23/04/08 à 20:01:42
Attention la place de la république n'est pas la place où il y a la grand roue l'hiver. Ca c'est la grand place.
Pour aller place de la république depuis la grand place, il faut descendre la rue de Béthune. C'est la place qui est devant le palais des beaux arts.
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 24/04/08 à 15:54:36
Salut vince,
Merci pour l'info....(désolé olivier!!!)
j'ai chopé la "créve" rhume, courbature dans les jambes, mal de gorge........rien de ça!!!!
Mais y en faut plus pour me décourager!!!!!
J'ai trop hate d'y être, mes jambes ne tiennent plus en place (ça doit venir de la les courbatures!!!!! :))
J-3...........H-67
Sportivement !!!!
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (86.198.232.xxx) le 24/04/08 à 18:01:32
the dad : oui place de la république c'est là où il y a le palais des beaux arts et la grande préfecture et TIMMERMAN (agence immobilière) où je travaille, tout le samedi, suis déjà dans le bains, les chapiteaux blancs sont déjà installés.... Sinon pour bien dormir, moi petites boules homéopat de passiflora composé, 10 le soir vers 21h00 et zou zen assuré enfin pour moi ça marche. voili voilou allez zou, à samedi - TB MARATHON A TOUS,
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 24/04/08 à 21:10:18
Pour info
Il patientera finalement encore un peu avant de tenter de relever le challenge du marathon. Au mieux, Philippe Lamblin, le président de la Ligue Nord - Pas-de-Calais d'athlétisme, s'alignera le dimanche 27 avril au départ du 10 km de La Route du Louvre. Mais pour les 42 bornes, il ne s'estime pas suffisamment prêt.
« J'ai fait quelques joggings, mais je n'ai pas eu le temps de m'entraîner comme il l'aurait fallu pour réussir une telle épreuve, précise-t-il. J'ai fait un marathon dans ma vie, celui de Paris, et je ne suis pas près de l'oublier. Au bout de 30 km, je ne pouvais plus courir. Mais bon, on peut faire des marathons jusqu'à soixante-dix ans, donc ça me laisse encore un peu de temps » En attendant, l'homme va pouvoir savourer le succès croissant de cette Route du Louvre qui vivra dimanche sa troisième édition. « Je pense que le cap des dix mille inscrits va être pulvérisé, se réjouit-il. Sur 10 km, on a enregistré une forte hausse des engagements, on a même dû clore les inscriptions pour assurer le bon déroulement de l'épreuve. » Des propos corroborés par Sylvain Michel, le responsable technique : « C'est vrai que nous sommes en avance sur les autres années. Le 10 km, dont le tracé a été vérifié pour que la distance soit bien respectée cette année (l'an passé, le parcours faisait en réalité 10,7 km), connaît effectivement un très gros succès, mais on a aussi atteint la barre des 2 500 inscrits au marathon et les diverses randonnées, notamment celle qui partira de Loos-en-Gohelle, semblent séduire beaucoup de gens. » Dans ses grandes lignes, le tracé du marathon de La Route du Louvre n'a pas été modifié : « On a juste changé un peu dans Loos-en-Gohelle pour prendre une autre montée qui sera un peu plus agréable que les années précédentes, poursuit-il. Et, pour la première fois, nous passerons dans le centre ville de Lens et notamment devant l'hôtel de ville. » Philippe Lamblin souligne également que les organisateurs ont reçu de nombreuses demandes ou remarques de participants qui souhaitent que le marathon change de temps en temps de sens avec un départ de Lens et une arrivée sur Lille, ce qui favoriserait la réalisation de gros chronos pour les meilleurs, et ce qui faciliterait, surtout, la vie des milliers d'anonymes parfois un peu découragés par la difficulté de l'épreuve et notamment par cette côte, terrible pour les jambes, dans le final.
La possibilité de changer de sens dès l'année prochaine trotte donc dans la tête du président de la Ligue qui n'a de cesse de viser la perfection.
Mais au-delà de la valeur sportive de cette Route du Louvre, la plus grande fierté de Philippe Lamblin et de toute son équipe est, sans aucun doute, d'avoir réussi à rassembler des gens de tous les horizons qui ne se seraient sans doute jamais croisés sans cet événement : « La clef de notre réussite, c'est l'alchimie entre des mondes qui ne se côtoient jamais, assure-t-il. Entre les coureurs, les partenaires, les institutionnels. C'est la rencontre de la culture et du sport. Nous avons senti une grosse implication des différentes mairies qui ont assisté à plusieurs réunions de préparation. Je tiens d'ailleurs à féliciter Bernard Coetmeur pour le travail de titan qu'il a réalisé cette année encore. »
David DELPORTE
vos réactions
Marathon du Louvre Lille/Lens par courtoujours (invité) (81.93.11.xxx) le 25/04/08 à 11:20:47
Bonjour,
La météo commence à se préciser pour dimanche, apparamment il ne fera pas aussi chaud que prévu, par contre, le site de météo France prévoit un vent de face d'une vingtaine de KM/H !
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.242.xxx) le 25/04/08 à 11:53:59
20/21° tout de même.
Et pour le vent, il y avait 90 % de chance que ce soit pire.
Donc ....
Marathon du Louvre Lille/Lens par andrei lavrov (membre) (84.102.169.xxx) le 25/04/08 à 12:18:22
On pourrait faire Lens-Lille, on aurait le vent avec nous.
A.L.
Marathon du Louvre Lille/Lens par SAM (invité) (91.164.235.xxx) le 25/04/08 à 15:23:20
La fin du parcours est le suivant :
LENS
-Rue Louise Michel
Rue Brosselette
Rue des marronniers
auguste lebfevre
rue du grand chemin de loos
route de bethune
avenue du 4 septembre
rue victor hugo
bd basly
av alfred maes
rue paul bert
rue georges bernanos
entree dans le bois de la fosse 11
traversée du bois
arrivée sur le site du louvre
VoiliVoilou
J'ai le dossard : 2396
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (90.18.53.xxx) le 25/04/08 à 15:26:32
Sam,
Comme 2h39min06 ;-)
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 25/04/08 à 15:41:15
Wé Wé j'en suis encore loin
J'aurais du demandé d'avoir le dossard 2501 =) je vais retourné au village à Lille est demandé de changer
lol =)
PS / la baraque à frite du film est sur place au village de départ mais je ne pense pas que bcp de marathoniens vont y manger .......
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 25/04/08 à 16:12:29
De retour du village avec le dossard 3000 et maintenant que la fête commence.
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (83.198.208.xxx) le 25/04/08 à 17:09:15
Ca y est dossart 2838, comme yé booooooooooooooooooooo, nan pas d'frites merci,
Marathon du Louvre Lille/Lens par JF (invité) (82.255.242.xxx) le 25/04/08 à 17:16:16
Momo s'est mis au gateau énergétique ??
Retrait de dossard demain dans l'après midi pour moi.
@ Arnaud :
T'as donné combien pour avoir ce numéro ? :-)
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (83.198.208.xxx) le 25/04/08 à 17:24:38
Ehé ! en + écrit Cathy dessus, rien donné du tout, juste bo sourire et lunette de soleil aujourd'hui.
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.242.xxx) le 25/04/08 à 17:39:14
Une tit' question aux connaisseur(se)s des lieus :
En venant de Lille, quelle sortie sur la rocade de Lens pour aller vers l'arrivée vu que certaines routes seront fermees.
M'ci
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 25/04/08 à 20:00:31
Alerte ce matin au travail j'ai ressenti une douleur au niveau du mollet , je pense que j'ai une petite de contracture.
Que dois je faire ? et surtout j'espère que dimanche je ne vais pas avoir de problème.
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par vdb (membre) (81.220.234.xxx) le 25/04/08 à 21:33:51
si c'est une contracture musculaire massage avec de la pommade st-bernard
Marathon du Louvre Lille/Lens par Bob (invité) (79.86.230.xxx) le 25/04/08 à 21:42:38
Bretelle Lens-Ouest pour arrivée marathon ou Liévin si c'est pour l'arrivée du 10 (Le 10 passe au bout de la bretelle de sortie Lens Ouest, pas le marathon)
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludousm (membre) (77.195.41.xxx) le 25/04/08 à 21:44:25
Dossard 2196 pour moi.
Demain, 30'lent + 5' allure marathon.
Bon samedi à tous et à dimanche !
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 25/04/08 à 21:53:34
Bonsoir,
Je vais beaucoup mieux!!! plus de courbatures encore un ti rhume, mais po méchant!!!
Demain dans la matinée je vais retirer mon dossard avec mon garçon de 2 ans et demi... (la reléve??!!)
Bonne soirée et bonne nuit....
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 25/04/08 à 22:18:16
"Alerte ce matin au travail j'ai ressenti une douleur au niveau du mollet , je pense que j'ai une petite de contracture.
Que dois je faire ? et surtout j'espère que dimanche je ne vais pas avoir de problème."
--- Ne t'inquiéte pas une contracture : deux jours de repos et elle doit partir aussi vite qu'elle est venue pour moi pas de pb de jour sans càp et hopla disparue =).
Par contre, je pense qu'à l'approche du marathon est est beaucoup trop à l'écoute de notre corps et dès que l'on ressent une petite douleur, on s'inquiéte de suite. Ce qui est normal mais pendant l'entrainement, je pense qu'on n'aurait ignoré ce problème.
Bonne nuit
Marathon du Louvre Lille/Lens par vince (invité) (195.93.102.xxx) le 25/04/08 à 22:21:38
dimanche, c'est le grand jour. Concernant mon dos, je n'ai plus mal du tout, je suis allé faire 40 minutes cool jeudi, je n'avais plus couru depuis 7 jours, ça va. J'espère que je n'aurais pas mal durant le marathon. Dernière sortie demain 30 minutes cool avec mon chien.
Marathon du Louvre Lille/Lens par kiki (invité) (82.127.144.xxx) le 25/04/08 à 22:44:50
Merci Sam pour la liste des routes empruntées en fin de parcours, je cherche cette info. depuis qq temps et cela ne figure tj pas sur le site.
Bon Marathon !
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.15.149.xxx) le 25/04/08 à 23:04:43
mon CR de la route du louvre 2006 sur mon blog
http://endurance13marseille.blog.mongenie.com/
Allez tout en bas de la liste des CR.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 26/04/08 à 07:43:21
Merci SAM pour ta réponse,ce matin la douleur est plus faible et j'espère être en forme pour demain mais j'ai des doutes.
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par sandyonara (membre) (81.220.229.xxx) le 26/04/08 à 08:23:51
Bon marathon à tous, et peut être aurais l'occasion de croiser certains d'entre vous...
@+++
Marathon du Louvre Lille/Lens par fab (invité) (92.131.159.xxx) le 26/04/08 à 09:20:47
Bonjour à tous ce matin réveil matinal avec difficultés de passer une nuit complète, depuis la naissance de mon petit garçon en milieu de prépa. Je me sens plutôt bien pas de stresse pour l'instant. Pour demain le bonheur c'est de pouvoir courrir tous ensemble dans la joie et la bonne humeur et si en plus un chrono, se sera merveilleux.
Petite pensée aux personnes qui ne peuvent pas jouir de tous leurs membres.......
Bonne chance à tous.
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 26/04/08 à 13:42:41
A y est......dossard 2815 !!!!!
Plus que quelques heures avant d'aller enfin se défouler sur la "route du louvre"!!
Bonne fin .........d'attente
Sportivement!!!
A demain
The dadd.....
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 26/04/08 à 14:36:46
La douleur est de plus en plus forte et mon moral est au plus bas à mon avis la course du louvre se fera sans moi sauf un miracle!!!
Je pense que la pointe dans le mollet c'est une petite déchirure et non pas une contracture.Est-il possible de faire un marathon avec cette blessure????
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 26/04/08 à 15:26:59
De retour d'un test de 2 ou 3 km pas de douleurs donc ce n'est pas une déchirure je redeviens optimiste pour demain .
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par lulu (invité) (90.18.247.xxx) le 26/04/08 à 15:31:12
tiend le coup arnaud ca va passer ne demarre pas trop vite et tu iras au bout a demain
lulu
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 26/04/08 à 15:44:08
Merci lulu pour ton message mais demain avec la douleur,la chaleur,le soleil et la distance je vais souffrir .
Vive le sport!!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par lulu (invité) (90.18.247.xxx) le 26/04/08 à 15:49:50
il y a le vent aussi lol
courage et bonne humeur!!!!!!!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (92.131.159.xxx) le 26/04/08 à 15:51:16
Bonjour, avez-vous le parcours du marathon avec les bornes kilométriques.
Merci d'avance.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 26/04/08 à 15:58:12
Merci lulu pour ton message mais demain avec la douleur,la chaleur,le soleil et la distance+ le vent je vais souffrir .
Vive le sport!!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (83.153.225.xxx) le 26/04/08 à 16:18:16
je ne vais pas être trop original mais sincèrement bon 42 km à tous et que l'on arrive tous à franchir la ligne avec ou objectifs on non remplis mais avec le sentiment de s'e^tre bien défoulé au moins :=)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Vincent (invité) (82.240.108.xxx) le 26/04/08 à 16:32:52
Pour info le tracé animé depuis google earth des 42 km est disponible sur le site de la voix du nord.
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 26/04/08 à 17:45:15
Bon Marathon à tous, la ligne de départ est en cours de montage =)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 26/04/08 à 18:23:55
Ma douleur est de plus en plus forte mais ma détermination est sans limite donc même sur une jambe je ferai ce marathon et je le terminerai .
Bonne chance à tous et à demain.
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (77.216.105.xxx) le 26/04/08 à 20:28:14
Ca y est... dossard numero 2503 et prenom FREDERIC en plus grand d'affiché
Je ne sais pas encore quel maillot mettre soit un maillot fourni par l'association mais la broderie pourrait me gener sur 42 kms , sinon le maillot rouge CourseaPied.net que j'avais commandé à mes debuts sur le forum.
Nous verrons bien.
Bonne nuit à tous et à demain pour la grande fête
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.15.218.xxx) le 26/04/08 à 20:32:36
Bon marathon à tous. En pensant à vous, je me reverai courant le long de la Deule.
Marathon du Louvre Lille/Lens par vdb (membre) (81.220.234.xxx) le 26/04/08 à 22:18:42
no 3246 ,maillot artois athlétisme bon courage à tous
Marathon du Louvre Lille/Lens par andrei lavrov (membre) (84.102.169.xxx) le 27/04/08 à 06:53:50
Je mange mes pâtes et j'arrive.
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 27/04/08 à 07:15:04
Slt je viens de me lever et le soleil est dejà présent
Comme toujours je fais rigoler ma femme et pour vous en faire profiter j'ai mis une p'tite photo =) - Je pense qu'on doit tous être pareil
http://gpxnord.blogspot.com/
Bon Marathon à tous
Marathon du Louvre Lille/Lens par 13mile (invité) (85.69.177.xxx) le 27/04/08 à 07:19:09
Je vous souhaite à tous er à toutes ,une grande et belle course ,un bon chrono et les cind léttres.......
Pour PATRICIA.............13mile
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (77.216.105.xxx) le 27/04/08 à 07:29:30
et voilà c'est le grand jour le jour M.
Je me lève comme beaucoup à 7h mais en bossant de nuit, c'est plutôt l'heure ou habituellement je me couche...
Le petit déjeuner est mangé (gateau overstim) et je me prépare tranquillement pour remarquer que la ceinture du pack marathon n'est pas très bien faite pour tenir les gels (j'aurai du avoir la curiosité avant pour la ceinture...) et voilà que je vais chercher une astuce certainement en faisant un petit point de couture à chaque support pour éviter de les perdre.
De toute manière maintenant c'est parti, je ne suis pas sûr que je me souviendrai de vos numéros de dossards et que j'en verrai sur la course car je serai plutôt à l'arrière du groupe.
Bonne course à tous.
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 27/04/08 à 07:32:56
Bon marathon à toi aussi Fred
Pour la ceinture pas très pratique lors du marathon de paris pleins de gels ont été perdus par les participants avec la ceinture overstim's le mieux un cuissard avec une poche sur le côté ou derrière au moins tu peux y mettre 4 voir 5 gels =)
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (77.216.105.xxx) le 27/04/08 à 07:38:09
OK Sam
Merci du conseil mais là je cours en short donc c'est foutu car je suis à 200Kms de chez moi lol.
A ceux qui me verront, n'hésitez pas à me dire bonjour je vous répondrai avec plaisir en essayant de me souvenir du numéro de dossard pour voir ça une fois au calme chez moi.
@ tout à l'heure....
Marathon du Louvre Lille/Lens par 13mile (invité) (85.69.177.xxx) le 27/04/08 à 07:48:46
Courage mon gars et bonne course.......13mile
Marathon du Louvre Lille/Lens par mvl59 (invité) (82.216.135.xxx) le 27/04/08 à 08:05:12
Bonjour,
bonne course à tous. Avec le soleil ce sera plus agréable que les entraînements.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 27/04/08 à 08:19:58
Je vous souhaite une très belle course à tous ,pour le moment la douleur est très faible et j'espère réaliser mon objectif.
Mes enfants préparent les T-Shirts(super papa,fonce papa etc.... )+ le soleil on va passer une belle journée.
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par lnpca (invité) (90.1.19.xxx) le 27/04/08 à 14:39:24
qqn sait qui a gagné?
Marathon du Louvre Lille/Lens par poussinbad (invité) (82.216.8.xxx) le 27/04/08 à 18:12:39
Lawrence de son prénom, si mes souvenirs sont bons !!! mais le temps à peu près 2h20, beaucoup de vent ........
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (88.161.172.xxx) le 27/04/08 à 19:45:28
up
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.248.94.xxx) le 27/04/08 à 19:49:38
Bon, je lance la catégorie "résultats" :
objectif : 3h15
semi 1h38
final 3h38
Grosse déception.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud de lille (invité) (88.161.172.xxx) le 27/04/08 à 19:50:58
De retour d'une journée en enfer bilan 3h55 place 680,ma douleur au mollet a été terrible à cela s'ajoute le vent de face et le soleil + un départ trop rapide bref c'est un échec personnel.C'est la course la plus éprouvante que j'ai couru,ce n'est rien à l'année prochaine pour la revanche.
arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par VALOCHE 59272 (invité) (83.192.104.xxx) le 27/04/08 à 20:09:27
Objectif : 3H30
Semi : 1H40
Final : 3H25
Super content pour un premier marathon
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludoUSM (membre) (77.195.41.xxx) le 27/04/08 à 20:19:03
Objectif : - de 3h00
semi : 1h26'30
final : 3h07'42" 45ème.
Grosse déception, avec une seconde partie en solitaire, le vent de face... comme vous tous !
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 27/04/08 à 20:26:17
lol pas mieux pour moi :
Passage au semi : 1h26'30"
Temps à l'arrivée : 3h14'51" soit le 2° semi en 1h48'21" !!!!!! wé wé et on ne rigole pas je fini MORT plus de jus je me suis même allongé quelques minutes à l'arrivée car j'étais extenué
Ludo le classemant tu l'a eu ou ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par VALOCHE 59272 (invité) (83.192.104.xxx) le 27/04/08 à 20:27:45
LUDO-ARNAUD
Comment avez vous connu votre place ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par Jf (invité) (82.248.94.xxx) le 27/04/08 à 20:28:09
OUi LudoUSM,
Je pensais souffrir du chaud, j'ai surtout souffert du vent.
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludoUSM (membre) (77.195.41.xxx) le 27/04/08 à 20:29:04
Le classement est dispo sur le site de la route du louvre,
bonne récup à tous !
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludoUSM (membre) (77.195.41.xxx) le 27/04/08 à 20:30:42
T'es pas le seul SAM, j'ai fini exténué, vidé, je pensais ne jamais voir la fin de ces foutus boulevards lensois !
Marathon du Louvre Lille/Lens par VALOCHE 59272 (invité) (83.192.104.xxx) le 27/04/08 à 20:30:44
Merci Ludo
Marathon du Louvre Lille/Lens par le zé 1976 (invité) (77.197.173.xxx) le 27/04/08 à 20:36:36
objectif: 3h17
résultat 3h18
Marathon un peu bizarre , vent, soleil de plomb, grosse côte de m...e , mais 6 semaines de préparation du à ma fracture de la chevill , on ne se plaint pas .
merci pour ce fabuleux moment.
les résultats sont en lignes sur le site de la route du louvre.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Jf (invité) (82.248.94.xxx) le 27/04/08 à 20:37:48
J'ai également fini dans un triste état.
Marathon du Louvre Lille/Lens par eltito (invité) (86.212.135.xxx) le 27/04/08 à 20:46:51
@ pour Sam,
Si j'ai bien suivis tu es le 2396 et je regarde tres souvent tes entrainements sur ton blog (Christophe)
Je n'arrive pas à croire qu'il soit possible de faire 3h14 avec les km que tu te tapes. On a à peu pres la meme VMA et les mêmes temps de reference et j'avais hate de voir ton chrono.
Et bien ca laisse perplexe et, comme quoi, le marathon c'est une aventure et nous ne sommes jamais sur de rien.
Tu es courageux d'avoir continué dans un jour sans. Plusieurs (et surement moi le 1er) aurait laché l'affaire au 30 eme pour repartir sur un autre dans qq semaines.
Repose toi bien et ne t'inquiete pas car avec une forme et une motivation comme tu as, les - de 2h55 seront là pour le prochain.
Passe une bonne soirée quand meme
Thierry
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (89.170.9.xxx) le 27/04/08 à 20:55:00
alors mon résultat.... je suis marathonien, c'est déjà la première chose ensuite le temps : 5h00 (un peu plus pour le classement mais je suis parti en fin de groupe).
La course : tout nickel pour le semi, je pouvais même discuter avec mon pote. Ensuite début des douleurs mais rien de grave, jusqu'au 35 - 36eme kilomètre où c'est devenu dur et ensuite l'impossibilité de courir pendant 2 ou 3 Kms puis c'est revenu avec l'absorption du gel overstim rouge. et là 2 kms sans douleur pour un passage sur la ligne félicité par ma femme, mes enfants et un oncle.....
Le prochain résumé de la galère plus en détail ici ou sur le forum JI.
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (90.23.153.xxx) le 27/04/08 à 21:09:47
pour moi un marathonien c'est un coureur qui cours en 4 h maxi!!!5 h c'est de la marche
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud (invité) (82.241.164.xxx) le 27/04/08 à 21:11:42
Bonsoir à tous
Mon amie et moi étions postés un peu avant l'entrée de Wingles (avant le 29 km). Quelle émotion de vous voir passer dans cette magnifique épreuve !
Bravo à tous, quel que soit le temps, la perf...
Bravo
Arnaud
PS: je transfère actuellement les 800 photos prises. Je vous communique l'adresse dès que cela sera terminé.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 27/04/08 à 21:18:37
Un marathon c'est une distance parcourue à allure libre, 5 heures c'est 8,44 km/h, sacrée vitesse de marche alors !
Fred
Marathon du Louvre Lille/Lens par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 27/04/08 à 21:39:45
on a toujours droit aux zozos de service, qui n'hésitent pas à sous estimer les performances des marathoniens au dessus de 4 heures, surtout lorsque le marathon se déroule dans des conditions difficiles comme aujourd'hui, à LILLE, à LYON , à AZAY le rideau ou GUJAN MESTRAS
La température a dépassé largement les 20°
Félicitations à tous ceux qui ont terminé avec courage, malgré leur déception et leur défaillance.
BRAVO
GM
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud (invité) (82.241.164.xxx) le 27/04/08 à 21:43:34
Les 500 premières photos sont en ligne.
Si vous êtes passés au 28ème km avant 13h10 (à peu près) vous avez des chances d'être sur cette série.
Si vous vous êtes reconnus, et si vous voulez le fichier, je vous l'enverrai gracieusement: arnews chez free.fr.
La plupart sont cadrées assez large et peuvent être recadrées.
Encore bravo à tous.
Arnaud
http://picasaweb.google.fr/PhotoAL59Louvre/RouteDuLouvre
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludoUSM (membre) (77.195.41.xxx) le 27/04/08 à 21:52:40
Salut arnaud, je me souviens bien de l'endroit où ont été prises ces photos : merci pour vos encouragements! j'y suis ligne 10 - 3ème photo en partant de la gauche.
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 27/04/08 à 21:57:13
Un p'tit merci également de ma part
Sympa Arnaud d'avoir pris toutes ces photos
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (91.164.235.xxx) le 27/04/08 à 21:59:53
Stéphane CHOPIN était il présent ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud (invité) (82.241.164.xxx) le 27/04/08 à 22:15:58
La suite des photos:
http://picasaweb.google.fr/PhotoAL59Louvre2/RouteDuLouvre2
Bravo à tous, que vous ayez mis 2h30, 3h00, 5h00 voir plus !
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (92.131.13.xxx) le 28/04/08 à 04:11:15
Objectif 3h15
Résultat 3h21,38
Salut à tous, je suis super dessus de mon résultat, mais les conditions météo en sont pour une bonne partie de mon échec.
1er semi 1h34
2ème semi 1h47,38
A partir du 24ème kilos jambes lourdes, le vent de face et je pense que la modif du final était plus difficile que l'année précedente, bref un échec, le plus dur c'est les heures d'entraînement de prépa dans le vent et la pluie.
Heureusement un public sympa sur le parcours.
Je penses que je vais me remettre en question pour revoir un objectif plus réalisable pour la prochaine.
Une pensée pour tous les déçus et en particulier pour SAM et félicitations pour les autres pour leurs objectifs réalisés.
A bientôt, et bon repos.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Jf (invité) (82.248.94.xxx) le 28/04/08 à 07:40:02
Fab,
Je trouve que tu as bien résisté avec une fin de parcours difficile et venteuse.
Par contre tu t'es surement usé prématurément sur le 1er semi.
(1h34 avec le vent défavorable)
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 28/04/08 à 08:11:04
Salut à tous,
A mon tour de vous dire mon chrono....pas terrible!!! je visais les 4h00, tout s'est trés bien passé jusqu'au 24kms, ensuite grosse douleurs a l'estomac, j'ai du marché au 26eme!!!j'ai vomi deux fois ensuite plus de force.Et vu les kilometres qui me restaient a parcourir et le temps qui défilait je me suis dis que je finirai au moins avec 40mins de retard sur l'objectif.Puis j'ai pensé très fort aux gens que j'aime et je me sui remis (tout doucement) à recourir, malgré les douleurs a l'estomac et aux jambes!!!!
RESULTAT....4h20
Coté organisation et ambiance sur le parcours , rien à dire vraiment génial....sauf que certains penseront peut-être comme moi qu'il manquait des vestiaires et surtout des douches à l'arrivée.
Félicitation à tous pour avoir franchi la ligne d'arrivée, le chrono s'est secondaire
Bonne récup'
Sportivement....
The dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par Ch'Dub (invité) (77.199.4.xxx) le 28/04/08 à 08:19:26
Pour tous, pas de décepion à avoir coté chrono, un vent de face, un peu de chaleur et un tel parcours final, c'est sûr que ça ne facilite pas le négative split.
Bravo à tous en 3, 4 ou 5 heures...
Marathon du Louvre Lille/Lens par lulu (invité) (90.18.108.xxx) le 28/04/08 à 08:39:27
objectif 3h45 temps 4h08
les boules mais pour moi j ai ete victime de la fin de parcours du 36 au 41 tres dur mais bon c est la vie peut j'essayerai dunkerque on verra bravo a tous
Marathon du Louvre Lille/Lens par Courtoujours (invité) (81.93.11.xxx) le 28/04/08 à 08:42:55
Bonjour,
C'était mon premier marathon... je visais, bien modestement, 4H45 et j'ai fait 4H49 (temps officiel), je ne suis donc pas trés loin de mon objectif en étant parti en queue de peloton dans le sas des 5H. J'ai eu quelques début de crampes à partir du 32 ème K, j'ai bien cru devoir laisser tomber à un moment où à un autre ! Mais quelques épisodes de marche m'ont permis de passer outre !
En tous cas j'ai passé une super journée ! Bravo à tous, quelque soit votre niveau et bonne récupération.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (92.131.31.xxx) le 28/04/08 à 08:56:33
Salut jf moi aussi, je crois également que je me suis grillé au premier semi.....
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 28/04/08 à 09:03:59
salut
drôle de course
l'année passée en marchant à partir du 28 (crampes)j'ai fait 4.22
je pensais améliorer facilement mais
hier j''ai fait 4.49 !!!! sans (presque )m'arrêter et sans crampes !!
trop chaud et quel vent de face !!!!
le positif c'est qu'hier soir j'étais déjà en pleine forme (resto :tartare, frites et leffes) et aujourd'hui pas la moindre courbature (je pars faire un tour en bécane)
à l'année prochaine pour passer sous les 4 h
salutations à toutes et tous
quelle belle avanture
sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par Vianney (invité) (86.198.153.xxx) le 28/04/08 à 09:59:11
Bon bah 3h53 pour moi
1h45 au semi puis 'craquage' complet
d'u autre côté assez prévisible vu ma prépa 15 km en un moi + 4-5 séances de piscine
d'un point de vue organisation, je dirai que la fin est mois bien que les autres années (ces pavés à loos en gohelle :=( )
surtout je pense à moins de changer l'itinéraire que l'on est arrivé à un max de concurents, le long de la deule jusqu'au semi on était assez à l'étroit non????
bravo à tous
tee shirt sympa sinon
médaille moins bien
@+
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (89.170.9.xxx) le 28/04/08 à 11:26:35
Voila mon résumé car les courbatures sont supportables.... malgré la douleur d'hier.
Tout d'abord je félicite non pas les coureurs mais les bénévoles qui ont fait un travail formidable tout le long du parcours ainsi que les motards d'ADENORD qui étaient là en cas de problème.
Ensuite je remercie tous les spectateurs qui étaient présents pour nous encourager (par le prénom c'est très sympa).
Pour la course, je suis parti à une allure soutenue, avec une vitesse un peu inférieure à 6min/km avec mon pote, tout se passait bien.
A Emmerin, petit coucou au fan club (mes enfants et ma femme) et je me sens bien.
Passage au semi en 2h06, sans douleurs, juste les muscles qui "travaillent" mais je me dis que c'est normal vu la distance déjà faite et la chaleur.
A chaque ravitaillement je prends le temps de marcher rapidement, de bien boire et tous les 5kms je prends les gels overstims.
Mon ami et moi sommes toujours ensemble, les kilomètres passent, les jambes chauffent, je passe régulièrement de l'eau sur les quadri et les mollets et je continue avec mon allure qui baisse à 6'30 au km.
Mon pote a trouvé sa cadence et me lache petit à petit.
Voilà enfin Loos en Ghoelle et je sais d'après les résumés qu'une partie difficile arrive.
Au moral, tout est toujours bon (pour le moment), les "cols" passent dans la douleur et c'est la dernière côte avant l'entrée à Lens qui m'est fatidique.
Là je sens que les crampes arrivent, j'essaie d'étirer de temps à autre mais pas de grande amélioration et ensuite le plus difficile, je marche.... et impossible de repartir...
Je continue à avancer en marchant, étirant les mollets... Au 40eme, je prend tout de même mon dernier gel overstim (redtonic) en me disant qu'il me permettra de pouvoir courir sur la dernière ligne droite mais c'est mieux que ça, la machine se remet en route et c'est reparti.
Je reprends une allure fin de marathon (je ne sais pas combien mais je cours....) et je franchis la ligne devant mes enfants qui m'encouragent de toute leur voix.
Résultat affiché un peu plus de 5h et à mon chrono un temps juste sous la barre des 5h (4h59'46'').
Une chose est sûre, je me suis levé ce matin avec de "bonnes courbatures" fier de moi et je recommencerai l'année prochaine avec mon pote (nous nous sommes fixés un marathon par an et ca sera Paris).
Marathon du Louvre Lille/Lens par eric (invité) (83.204.75.xxx) le 28/04/08 à 11:30:50
Félicitations à tous pour les performances(malgré la chaleur, la côte) , du premier au dernier.
Arnaud, il a t il une troisième serie de photos pour les suivants, mon épouse et sa copine doivent etre juste après les dernieres de ta deuxième serie ?
Merci pour les autre photos: superbes !!!
Si quelqu'un a d'autres liens pour des photos du louvre, n'hésitez pas.
Beau marathon et public chaleureux.
Marathon du Louvre Lille/Lens par gavroche (invité) (212.99.93.xxx) le 28/04/08 à 11:54:20
bravo à tous pour avoir fini avec des conditions pas faciles.
@ fred oise, je ne sais pas quel temps tu visais mais tu es parti beaucoup beaucoup trop vite, moins de 6' au kilo c'est trop vite par rapport à ton temps d'arrivée 5h , c'est à dire 7' au kilo , il aurait fallu faire le contraire, partir sur 7' au kilo et accélerer après le semi si l'on se sent bien et doucement . dans ces conditions on peut finir dans de meilleures conditions.
en tout cas bravo à toi car avec des crampes c'est pas facile de tenir le rythme.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Guilitch (invité) (81.80.177.xxx) le 28/04/08 à 12:01:12
Objectif:3h45
Semi:1h45
Résultat: 4h18 !
Je suis parti trop vite + le soleil ca ne m'a pas aidé mais je n'ai pas trop souffert du vent.
Superbe ambiance en tout cas.
La déception l'emporte mais les erreurs sont faites pour apprendre...
Marathon du Louvre Lille/Lens par Courtoujours (invité) (81.93.11.xxx) le 28/04/08 à 12:05:10
Faites un tour sur le site de " La Voix du Nord", il y a plein de superbes photos ...
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 28/04/08 à 13:26:32
Objectif 3h30 , et je fais 3h35.
Donc je suis super content , surtout pour mon premier.
Effectivement avec la chaleur et surtout la montée et les faux plats c'était dur...très dur.
Mais comme toujours je ne retiens que les bons souvenirs, la superbe ambiance, le plaisir d'en terminé.
Trop bien quoi :)
Merci Arnaud pour les photos, je me suis retrouvé dessus.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud (invité) (82.241.164.xxx) le 28/04/08 à 13:46:11
@Eric
Désolé pour ton épouse et sa copine mais j'avais rempli la carte de 2 Go !
@dupeseb
Si les photos sont bien et que tu veux le fichier d'origine (plus lourd que celui récupérable sur picasa) n'hésite pas.
Cordialement
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par andrei lavrov (membre) (84.102.169.xxx) le 28/04/08 à 13:53:44
Objectif 4h, résultat 5h.
Mes problèmes de pieds sont réapparus au 13 ème km + une contracture à la fesse infiltrée en catastrophe mardi. J'ai donc envisagé l'abandon au 18 ème, je ne me voyais pas faire encore 24 km dans des conditions qui allaient forcément se dégradées.
Comme la voiture balais nétait pas prête d'arrivée je suis reparti en trottinant, marchant, s'arrêtant pour masser mes pieds et je suis arrivé, un poignard planté dans la fesse et des pieds dans une fournaise 5h après. Paradoxalement les jambes sont nickel.
Ah si, j'oubliais, pour faire joli : un coup de soleilsur la figure.
Marathon du Louvre Lille/Lens par lulu (invité) (90.18.108.xxx) le 28/04/08 à 14:11:30
oui moi aussi coup de soleil et coup au moral je pense ne pas avoir assez bu et les gels de chez o......m s
bof pas convaincu je suis decu de ma prestation pourtant j y suis allez au moral jusqu'au bout 4h08 pour 3h45 esperé
mais j ai vraiment souffert du 36 au 42eme
on progresse aussi dans les erreurs que l on fait
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 28/04/08 à 14:15:16
Pour le coup de soleil... pareil :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (79.88.156.xxx) le 28/04/08 à 15:27:45
salut
pareil je me suis aperçu ce matin que j'étais cramé dans le cou
p..... de soleil
sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par chti_seb (invité) (88.174.52.xxx) le 28/04/08 à 15:49:47
Objectif:3h15 pour un premier.
Semi:1h37m30
Résultat: 3h33m49 !
Parti un peu vite pour finalement passer pile poil dans les temps au semi. Ai + ou - maintenu le rythme jusqu'au 30ième où j'ai craqué. Le vent et le soleil ont eu raison de mes ambitions.
Oh, final déçu par mon temps mais très heureux de l'avoir fini. Superbe ambiance.
Marathon du Louvre Lille/Lens par FredSo (invité) (80.119.99.xxx) le 28/04/08 à 15:50:59
Voilà, c'est fait!!!
Après 6 semaines de préparation, une contracture à j-16 et un régime dissocié scandinave (le dur, le vrai!), voici mes impressions de course :
Objectif 4h (3h30 avant j-16!)
Résultat 4h05 (sans bobo ni crampes)
Donc satisfait de mon premier marathon sous le soleil et un peu déçu par l'arrivée à Lens et toutes ces petites côtes qui ont un peu cassé l'ambiance (et les jambes).
Comme toi Lulu, j'ai souffert à partir du 36ème où je me suis mis à marcher car je n'avais plus de foulée et une tenace envie de gerber, mais quelques étirements et un rototo plus tard la machine est repartie pour buter une nouvelle fois sur ces vilaines montées !
Je m'étais fixé 4h en espérant secrètement faire 3h45 ( 1er semi en 1h54) mais je pense que la chaleur et le vent m'ont recalés dans mon objectif de départ.
Concernant les gels, j'avais deux sortes isostar Energy Concentrate(décath) et vitasport Energy Mix (carrefour), j'ai trouvé le 1er super efficace mais un peu barbouillant et le second très bon mais pas vu beaucoup de résultats.
Par contre, passé les dix minutes d'attérissage dans la zone d'arrivée, j'étais relativement frais hier soir à mon grand étonnement.
Ce matin, ben courbatures aux cuisses, mal au genou gauche et superbes coups de soleil avec le marcel décalqué en blanc sur fond rouge et piquant!
@ Arnaud, un grand merci pour les photos où je me suis retrouvé car sans toi je n'aurai pas eu de souvenir, ma femme m'ayant loupé à Bénifontaine et aussi à l'arrivé où elle était parti faire pipi avec Lulu (ma petite dernière, pas 90.18.108.xxx) !!!
Bravo à vous toutes et tous, et à l'année prochaine !!!
FredSo
Marathon du Louvre Lille/Lens par D'Artagnan (invité) (86.199.2.xxx) le 28/04/08 à 15:52:48
Marathon du Louvre Lille/Lens par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 28/04/08 à 16:13:53
tu disais quoi de beau d'Artagnan ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par D'Artagnan (invité) (86.199.2.xxx) le 28/04/08 à 16:32:05
Ben, l'est passé où mon message?
Je disais:
Je l'ai fait en 2006 et, bien qu'ayant fait 2H57' pour 2H55' espéré, j'en ai bavé.
1°) sur la partie halage, chemin en revêtement gravillonné, qui n'a pas de rendement, avec des parties décapées, mais surtout en léger dévers.
2°) les 12 derniers kil vraiment très très difficiles.Même les 200 derniers mètres étaient en côte.
Beaucoup de personnes se sont retrouvées, comme moi, avec des ampoules au pied gauche et des douleurs à la hanche droite.
Je n'ai pas aimé du tout ce marathon et tous ceux qui se sont retrouvé sans navette pour revenir à Lille non plus. Pas de douche, un car balai dans la nature, les nombreux abandons n'ont été pris en charge que vers 14H, de mémoire.
Alors chapeau à ceux qui ont terminé cette année avec le soleil et le vent en plus.
Quant au zinzin qui dit qu'un marathonien en 5h est un marcheur, viens donc marcher rigolo, à cette allure. Ceux que je vais emmener à Senart Jeudi en 4H30' sont des marathoniens, que tu le veuilles ou non.
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (90.23.153.xxx) le 28/04/08 à 16:59:40
D'Artagnan!!!le marathon ne doit pas etre a la portée de tous le monde!!alors un gars qui se vante de faire un marathon en 5h surtout en senior est un randonneur et pas un marathonien
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 28/04/08 à 17:18:23
@invité : bien sur que non. Tout dépend de ta VMA , si le gars qui le fait en 5h est à 80 % de sa VMA , ca sera aussi dur pour lui. Tout le monde n'a pas la possibilité de faire de bons chronos même avec de l'entrainement.
Après c'est déjà un sacré objectif et un beau défi de faire un marathon , mais à allure assez lente.
Il faut encourager ces personnes, en tout cas moi je préfère cette mentalité à ceux qui ne se bougent jamais.
Marathon du Louvre Lille/Lens par VALOCHE 59272 (invité) (83.198.18.xxx) le 28/04/08 à 17:27:20
Invité : donne nous un peu ton temps, toi qui te permet de telle critique.
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 28/04/08 à 17:29:24
pour 90.23.153.xxxx anonyme et courageux
le quidam moyen se fiche du chrono
l'esprit marathon ce n'est pas un chrono
tu ne comprends pas mais l'essentiel est ailleurs , à chacun son objectif
je ne jugerai personne par rapport au temps réalisé
je respecte les premiers autant que les derniers
pour moi celui qui finira en 5.30 est un marathonien comme le premier en 2.20
pour terminer et c'est une certitude : j' affirme (et personne ne me contredira )que tu es une pooooooove Taaaaaaache
ce fut un plaisir
Sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 28/04/08 à 17:30:23
Quelque soit le temps de l'invité , moi je trouve qu'il faut au moins faire 10 minutes de mieux , sinon on est un marathonien en carton :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Fab (invité) (92.131.31.xxx) le 28/04/08 à 17:36:35
Je constate que l'invité n'est pas un marathonien de l'écriture avec la rapidité ou il répond aux question qui lui sont posées...
Félicitation à tous.
Marathon du Louvre Lille/Lens par ju... (invité) (77.216.96.xxx) le 28/04/08 à 17:39:12
"le marathon ne doit pas etre a la portée de tous le monde!!", c'est dingue ce genre de remarque élitiste, dans ce cas autant mettre la barre à 2h30 (il y a déjà une limite fixée par les organisateurs ce n'est pas pour rien).
Ce qui compte c'est l'implication que va mettre chaque coureur dans son marathon et je ne suis pas certain que celui qui fini en 5h se sera moins battu pendant la course que celui qui boucle en 2H20. Bref,mes félicitation à tous les coureurs...
Marathon du Louvre Lille/Lens par fred_oise (membre) (89.170.9.xxx) le 28/04/08 à 17:58:19
Aucune vexation de ma part par rapport aux propos de l'anonyme...
Je ne suis pas de la carrure d'un marathonien (avec une IMC a 29 malheureusement), il faut bouger la carcasse.
Et puis, tous les marathons sont ce qu'ils sont justement grâce à nous, les moins rapides, ceux qui se fixent un défi pour eux même et non pour un record (ou alors record perso)...
Quel argent permet d'avoir une bonne organisation, des primes, des invités de renom ? Je ne pense pas que ce soit les sponsors.... alors monsieur XXX bonne continuation, et bon courage avec votre état d'esprit.
Marathon du Louvre Lille/Lens par mvl59 (invité) (82.216.135.xxx) le 28/04/08 à 18:19:40
@ Arnaud
Bonjour,
un grand merci pour tes superbes photos!
Marathon du Louvre Lille/Lens par lulu (invité) (90.34.79.xxx) le 28/04/08 à 18:22:42
eh!!! (invité) (90.23.153.xxx)
t es ou ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (90.23.5.xxx) le 28/04/08 à 18:34:12
j'en ais simplement marre d'entendre des randonneurs de 5 h ou 6 h se disant marathonien à 30 ans en marchant la moitier du marathon!!!!je connais des coureurs de plus de 60 ans en 4 h que je considere vraiment comme de véritable marathoniens. les autres sont vraiment pathétiques
Marathon du Louvre Lille/Lens par andrei lavrov (membre) (84.102.169.xxx) le 28/04/08 à 18:47:34
Heu ... Ton temps ?
Marathon du Louvre Lille/Lens par gavroche (membre) (90.46.146.xxx) le 28/04/08 à 18:47:38
y'en a marre des donneurs de lecons!!!!!!!! qu'est ce qu'on en a à faire que pour toi on soit pas des marathoniens, on l'est dans nos propre yeux et ceux de nos proches. ras le bol des jugements de valeur , bien sur que y'en a qui marchent et alors, on est pas à l'école , on emmerde personne et surtout pas ceux en 3H.
alors basta moi je respecte tout le monde le V3, le V4 en 5 ou 6H, le petit jeune qui s'est pas bien entrainé et qui finit avec lui, , fred et tous les autres.
j'aime bien une banderolle du mdp qui proclamait il y a quelques années "tous vainqueurs" avant la ligne d'arrivée.qu'on soit élite ou anonyme, rapide ou lent
lorsqu'on a passé la ligne d'arrivée on fait tous partie de la même famille. alors retourne courir ou faire ta sieste, on s'en fout
Marathon du Louvre Lille/Lens par jc (invité) (91.163.43.xxx) le 28/04/08 à 18:51:11
Ce qui est pathétique, c'est ta réponse, qui montre que tu n'as rien compris à rien.
As-tu seulement déjà couru un marathon?
Si oui, tu es encore plus à plaindre car le problème est très certainement localisé entre les deux oreilles.
Sinon, cours-en un et reviens nous parler.
Un marathon, ce n'est pas seulement un chrono, et celui qui le termine en 5 h a peut-être couru 4h30. Courir pendant 4h30, ce n'est pas rien. Surtout au maxi de ses possibilités. A cet égard, je trouve le marathonien en 5h plus méritant (si tant est qu'on doive se permettre de comparer) que le marathonien en 2h30, car il a tout simplement donné le double de temps d'effort.
jc,
marathonien en 4h12 depuis hier matin.
Et ne me réponds pas, tu me feras plaisir.
Marathon du Louvre Lille/Lens par Djoul (invité) (83.204.105.xxx) le 28/04/08 à 19:01:37
Bonjour a tous, félicitations à TOUS les marathoniens quelque soit le temps...
Ca remonte le moral de voir que je ne suis pas le seul a avoir souffert de la chaleur...Mon objectif était de 3h50 j'étais sur ces bases au semi puis plus de jus jambes lourdes pour finir en 4h05 dans une souffrance terrible....Déçu mais je prendrai ma revanche l'an prochain
Superbes les photos d'arno, mais je me trouve pas, je dois etre passé au 28eme km en 2h36 environ quelqu'un s'est-il vu dans l'album a ce temps la?
Marathon du Louvre Lille/Lens par mvl59 (invité) (82.216.135.xxx) le 28/04/08 à 19:06:38
Bonjour,
je suis passé en 2 h 34 environ au 28 ème et je suis sur les photos (louvre2)
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud (invité) (82.241.164.xxx) le 28/04/08 à 20:32:00
Bonjour à tous (sauf un...)
Fréquentant depuis quelques années le milieu de la course, je suis surpris par la teneur de débat qui précède.
Mais peut-être est-ce le fait d'un imbécile de passage !
Tous ceux qui ont parcouru les 42.195 km peuvent se prétendre marathoniens !!! Quel que soit leur temps, reflet d'une histoire personnelle: morphologie, possibilité d'entraînement, débutant ou non, plus ou moins fort mentalement...
Par ailleurs celui qui met 5 heures ne gêne en rien les premiers, et pour cause. Alors pourquoi les critiquer d'autant qu'avec leur participation, ils ont contribué y compris financièrement à la tenue de l'épreuve.
En conclusion BRAVO à tous..y compris à ceux qui ont abandonné pour lesquels la souffrance morale s'ajoute sans doute aux douleurs physiques.
@djoul: désolé si tu ne te retrouves pas, mais je n'ai pas réussi à shooter tout le monde...je n'oserai pas me plaindre au vu de l'épreuve mais déclencher plus de 800 photos c'est long !!!
Marathon du Louvre Lille/Lens par the dadd (invité) (85.170.14.xxx) le 28/04/08 à 20:34:55
Bonsoir,
J'oubliais...aprés avoir fini la route du louvre (en 4h20mins!!!) jeudi,je serai au départ des 20kms de Maroilles, vous inquiétez pas po de chrono prévu, juste histoire d'y être!!! Car je serai déguisé en ..........costume de marié car du samedi ( 2js aprés!!!) je me marie!!!!
Quelle semaine :)
Félicitation à toutes et tous...
Sportivement!!!!
the dadd
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.15.255.xxx) le 28/04/08 à 20:51:46
BRAVO à TOUTES ET TOUS. Un marathon c'est 42195 m, et celui qui les parcourt est un marathonien. Peu importe le temps. Il y a toujours de sinistres inconnus pour venir casser la joie des autres. Pauvres mecs!!!!
LUDOVSM. On a pratiquement mis le même temps à 2 ans d'intervalle. En 2006 j'avais mis 3h07mn48s.
Côté chaleur, si il y avait 20°, ce n'est pas si terrible que cela. Il suffit de boire un peu plus d'eau et de ralentir un poil. Au marathon du Mt St Michel il y avait plus de 30° le soir à 17h30 et l'athmosphère avait chauffé toute la journée, demême que la route.
Je ne pense pas que ça ait beaucoup influencé sur la perf. Ce qui a influencé le plus probablement, c'est que la 1ere partie est plutôt descendante, donc on se laisse aller volontier et après, lorsque ça devient plus dur à partir du 32 eme, on n'a plus rien dans les chaussettes. J'ai eu le même coup en 2006 où au 32 eme j'étais encore sur des bases de 3h01mn et j'ai perdu 6 mn en 10 kms entre une chose et l'autre.
momoVH3
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludoUSM (membre) (77.195.41.xxx) le 28/04/08 à 21:01:49
Exact momoVH3, la deuxième partie est vraiment beaucoup plus difficile. J'avais connaissance de la modification du parcours, mais je pensais que ça nous aurait bénéfique !!! Au contraire, la côte est encore plus terrible (j'y ai marché à deux reprises).
Encore bravo à tous !
Marathon du Louvre Lille/Lens par Arnaud (invité) (82.241.164.xxx) le 28/04/08 à 21:13:28
@the dadd
Effectivement quelle semaine !
Nous essaierons de te saluer à Maroilles, car après les photos et la claque nous enfilons la tenue pour cette belle course.
A bientôt
Arnaud
Marathon du Louvre Lille/Lens par running59 (membre) (82.248.125.xxx) le 28/04/08 à 21:44:51
félicitation à tout ceux qui ont terminé Le Louvre. J'en ai bavé comme beaucoup je vois et au bout de la galère un temps de 4h03 bien loin de mes objectifs mais bon rien que l'ambiance valait bien un peu de soufrance.
Si vous voulez des photos il y en a sur running59 . adresse www.running59.com
Merci à Arnaud pour toutes ses photos. Très sympa
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.15.86.xxx) le 28/04/08 à 22:54:59
Félicitations pour tes très belles photos Arnaud. Je me souviens très bien de ce morceau du circuit. Effectivement, là déja, il y a en beaucoup dans le rouge. La fin qui est encore très loin a du être très dure. Départ certainement beaucoup trop rapide.
Marathon du Louvre Lille/Lens par D'Artagnan (invité) (86.199.2.xxx) le 28/04/08 à 22:56:00
Je persiste et je signe.
Est marathonien celui ou celle qui finit un marathon.
Est cent bornard celui ou celle qui finit un 100 kil
Est ultra marathonien celui ou celle qui termine un raid de plus de 100 kil
Est connard celui ou celle (plus rarement) qui commence à être con et finit par l'être complètement.
Vois-tu, âne onyme, j'ai entrainé et emmené à NY (40)et au Médoc (106), des personnes handicapées de 20 à 5O ans. Au tout début, certains ne faisaient pas 500m en courant. A force de volonté des uns (eux) et des autres (encadrants, familles, amis sponsors, institutions, cllectivités, organisateurs, presse,etc..., au bout d'un an, le meilleur a fait 4H30 à NY et 4H au médoc, mais la grande majorité a fait entre 5H et 6H30'.
Marathon du Louvre Lille/Lens par D'Artagnan (invité) (86.199.2.xxx) le 28/04/08 à 23:00:32
Problème d'ordi.
Je disais que toutes ces filles et ces garçons ont fait leur course en trottinant presque tout le temps. Alors, va leur dire qu'ils ne sont pas marathoniens.
Marathon du Louvre Lille/Lens par andrei lavrov (membre) (84.102.169.xxx) le 28/04/08 à 23:31:40
Merci à Arnaud, D'Artagnan, Momo, Djoul, JC, Gavroche, Fred et tous ceux avec lesquels je partage la même passion de la course à pied à travers cette magnifique course qu'est un marathon. Bravo aux premiers qui pour en être là en ont bavé des ronds de chapeau aux entrainements, bravo aux derniers qui en ont ch.. à travers leurs douleurs de pieds, de jambes, de crampes, de tout et n'importe quoi pour en finir et même bravo à ceux qui n'ont pas pu finir car ce n'est certainement pas par plaisir qu'ils l'ont fait, respect.
Quant à toi l'"invité" je te pris d'agréer l'expression de mon plus profond mépris.
Et pour finir sur une note optimiste, tous mes voeux de bonheur à The Dadd..........VIVE LES MARIES................
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 29/04/08 à 11:03:43
Au fait, juste un truc sur le marathon du Louvre.
N'avez vous pas remarqué que les meneurs sont partis comme des flèches ?
Visant 3h30 , j'ai essayé de le suivre au début mais en voulant le rattraper sans y arriver, j'étais beaucoup trop rapide, donc j'ai laissé filer.
Après en étant encore un petit peu en avance sur les bases de 3h30 , je me suis aussi fait doublé par le meneur 3h45 !!
Vous avez remarqué aussi ou pas ?
Je pensais justement utiliser le meneur pour avoir une allure régulière mais ce n'est pas le cas à priori.
Marathon du Louvre Lille/Lens par vianney (invité) (86.198.153.xxx) le 29/04/08 à 11:09:18
clair pour les meneur d'allures
le 3h30 je l'ai suivi jusqu'au semi puis comme je savais que je n'allais pas tenir la distance, pas trop fait d'effort pour le suivre .
ce qui est bizarre c'est qu'il courrait par moment par accoups avec de brutales accélérations puis on était en sous régime.
enfin ça doit pas être évident de le faire ce truc...
le meneur à 3h45 lui c'est simple quand il m'a grillé il était tout seul :=)
Marathon du Louvre Lille/Lens par sylvain V1 (membre) (195.93.102.xxx) le 29/04/08 à 11:17:47
salut
pour en revenir à notre nain connu âne onyme,je citerai le regretté Michel Audiard :
"Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît."
bon mariage pour the Dadd et bon Maroille en moins d'1.30 autrement t'es po un semi marathonien ;o)))))
bonne récupération à toutes et tous
et vivement la route du Louvre 2009 en 2.20 ou plus
Sylvain
Marathon du Louvre Lille/Lens par sam (invité) (83.153.241.xxx) le 29/04/08 à 11:48:34
1860 Arrivants c'est pas beaucoup vu le nombre d'inscrits +-3000 !!!!
Beaucoup de non partant et surtout bcp d'abandon -
Bonne récupe à tous
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (90.7.29.xxx) le 29/04/08 à 12:04:23
marathon décevant......
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.15.86.xxx) le 29/04/08 à 12:16:18
@dupeseb,... en fait, les meneurs d'allure sur un circuit tout plat, sans difficultés doivent avoir une allure régulière. Les choses changent lorsque ce n'est pas le cas. Ils doivent à ce moment là tenir compte des difficultés et faire un plan de route. Sur la Route du Louvre, la 1ere partie est descendante. Ils doivent donc aller plus vite dans cette partie là, sachant qu'après ils devront moduler en fonction du dénivelé. Ce qui serait bien, c'est que leur feuille de route soit connue à l'avance.
J'ai eu le même problème mais en plus accentué en 2006. Je suivais le meneur 3 h, mais son défaut c'est qu'il n'était pas régulier dans sa vitesse. Sur 1 km, on était tentot à 13,5, puis sans raison apparente à 14,5 200m plus loin. J'ai suivi comme cela 10 kms, mais ensuite j'ai préféré laisser filler et suivre mon rythme car il m'épuisait. Au semi nous n'avions que 100m d'écart.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 29/04/08 à 13:24:01
@momoVH3 : OK ça explique pourquoi il démarre si rapidement, peut être effectivement pour compenser les difficultés à venir. Mais bon il faut mieux, pour le coureur moyen, courir à allure régulière, c'est moins éprouvant je pense.
Marathon du Louvre Lille/Lens par D'Artagnan (invité) (90.25.240.xxx) le 29/04/08 à 14:15:33
Pas d'accord avec vous concernant les meneurs d'allure. ILS DOIVENT être le plus régulier possible du début à la fin. Les écarts au kilos seront + ou - 5", sauf aux ravitaillements où là, il peut s'échapper quelques secondes en plus qui se rattraperont en 4 kms et non sur 300m.
Ils faut du véc pour faire ça, on ne s'improvise pas meneur, même avec des chronos de référence très corrects.
Le parcours n'a rien à voir dans l'allure.
Le nombre d'abandon est logique vu la difficulté du parcours.
Marathon du Louvre Lille/Lens par laurent (invité) (212.23.162.xxx) le 29/04/08 à 16:58:06
pour avoir suivi le meneur d'allure 3h dans la première partie, je peux vous dire qu'il avait un rythme plutôt alternatif, et bien trop rapide au début, on est beaucoup à avoir préféré lacher au bout d'une dizaine de km, (on a fait un kilo en 4'00, celui-là a fait mal !) on avait quasiment 1min d'avance sur nos temps de passage.
Et au vu des résultats, il a du finir bien seul !
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.248.252.xxx) le 29/04/08 à 17:12:31
C'est la même chose pour le meneur d'allure 3h15.
Aux 3 km, je suis passé en 13'45 (donc sur des bases de 3h14), le meneur était déjà une bonne centaine de mètres devant.
Au semi, passage en 1h38min00, il y avait déjà un bon moment que je ne l'avais plus en point de mire.
C'est clair, qu'ils se sont gardés une "marge de sécurité".
Marathon du Louvre Lille/Lens par Eric (invité) (86.207.49.xxx) le 29/04/08 à 17:30:30
Re félicitations à tous les marathoniens !
Quelqu'un sait il si on reçoit le journal avec les résultats comme les courses habituelles et y a t il un diplome comme à Paris ?
Merci et bonne récup.
Marathon du Louvre Lille/Lens par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 29/04/08 à 17:35:38
Tous les meneurs d'allure ont l'air d'avoir adoptés la technique d'être très rapide au début.
Donc ça semble plus à une stratégie de course mis en place collectivement entre eux qu'une exubérance individuelle de l'un d'entre eux.
Enfin ça surprend quand on ne le sait pas :)
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (90.23.38.xxx) le 29/04/08 à 17:46:52
pas besoin de meneur d'allure pour un coureur cherchant les moins de 3h tu dois te connaitre est etre bien entrainé tout simplement et surtout te concentrer sur ta course
Marathon du Louvre Lille/Lens par gerardM (invité) (82.224.51.xxx) le 29/04/08 à 17:49:00
Evidemment qu'on a pas besoin de meneur d'allure pour 3h
moi quand j'ai réussi 2h22 à lievin pas besoin de tout ça
vous etes des assistés
GM
Marathon du Louvre Lille/Lens par D'Artagnan (invité) (90.25.240.xxx) le 29/04/08 à 17:50:48
Oui, mais c'est pas logique.
Au Mdp, j'ai 20" d'avance au semi et je termine en 3H45". Je suis passé en 5'36"; 5'30"; 5'26"; 5'18";5'17"; 5'19";5'16";5'16"; 5'15"; 5'16", ce qui fait passage au 10 en 53'27" pour 53'20".
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (90.23.38.xxx) le 29/04/08 à 17:54:03
courir c'est plus simple que vous ca!! pas besoin de se trouver de fausses excuses
Marathon du Louvre Lille/Lens par gerardM (invité) (82.224.51.xxx) le 29/04/08 à 17:55:16
3h45 c'est pas terrible
tu as pensé à le faire en courant la prochaine fois ?
décris moi tes entraînements je vais t'aider à t'approcher d'un temps correct (2h22 pour moi à lievin)
GM
Marathon du Louvre Lille/Lens par D'Artagnan (invité) (90.25.240.xxx) le 29/04/08 à 18:24:53
Oh, là, le doux connard qui prend les initiales de GM, tu vas aller te faire voir chez les Papous s'il te plait. Eux ne sont pas regardant pour enculer les mouches. Comme tu jouis sur de la merde, t'es une mouche, donc...
Pôv cloche, je t'enrhume quand je veux sur la distance de ton choix.
3H45', c'était l'allure en meneur et j'ai rempli mon contrat. Toi, je suis sur que tu ne remplis que la page des faits divers.
Marathon du Louvre Lille/Lens par gerardM (invité) (82.224.51.xxx) le 29/04/08 à 18:27:01
Merci d'artagnan
tu es comme moi
un super mec
si tu veux on peut boire un verre ensemble ?
et plus si affinités
GM
Marathon du Louvre Lille/Lens par D'Artagnan (invité) (82.224.51.xxx) le 29/04/08 à 18:29:00
Je suis ok gerard
mais tu me feras l'amour doucment
g encore mal au cul de mon meneur d allure
Marathon du Louvre Lille/Lens par D'Artagnan (invité) (90.25.240.xxx) le 29/04/08 à 18:35:00
Espèce d'enculé de connard de mes deux. En deux post tu usurpes deux fois. Tu ne vaut pas mieux que l'autrichien qui s'est fait sa fille en usurpant un rôle de mari. T'es une poussière d'escalier de bordel, un résidus de fausse couche.
Présente-toi sous ton vrai blaze si t'as des couilles. J'en doute un peu, non pas un peu, beaucoup. Quand aux prévisions de libertinage, j'aime mieux me faire une grenouille ou un corbeau, car à leur question "coa", je dirais "rien", tout ça c'est de la faute au fouille-merde du forum.
Marathon du Louvre Lille/Lens par katy (invité) (90.58.104.xxx) le 29/04/08 à 18:51:00
Félicitations à tous et à toutes, ce fût dur, mais nous l'avons fini, et oui peu importante le temps moi c'était long + que l'an passé, mais toujours aussi magique d'apercevoir le panneau LENS, plein d'émotions à revivre l'année prochaine,
et oui pour l'âne nonyme, ça c'est sur s'est sûrement pas un marathonien.... ah des cons yen a partout même dans les plus beau défis, décidément... enfin rien de tout ses discours puérils et débils ne doit en toucher aucun de nous, , et encore bonne année de sport avant 2009, byby
Marathon du Louvre Lille/Lens par momoVH3 (invité) (90.28.94.xxx) le 29/04/08 à 21:34:19
Pauvre lache. Tu n'as même pas les couilles de tes paroles. C'est facile dans l'anonymat de baver sur les autres. Mais saches que la bave des crapauds reste au niveau du sol.
momoVH3
Marathon du Louvre Lille/Lens par JF (invité) (82.248.252.xxx) le 29/04/08 à 21:37:40
Quel gros con...
Marathon du Louvre Lille/Lens par andrei lavrov (membre) (84.102.169.xxx) le 30/04/08 à 00:41:18
82.224.51.xxx
Est-il vraiment si intouchable que ça ? Hehehe !! Il est fort possible que les 3 x ne lui suffisent pas.
Marathon du Louvre Lille/Lens par vince (invité) (195.93.102.xxx) le 30/04/08 à 14:10:55
salut, félicitations à tous
4ème marathon et c'est la première fois que je me tape le "mur" de plein face et de bonne heure vers le 25 kms. Je me trouvais avec le meneur d'allure des 03h00, on était plus qu'une dizaine. J'ai continué à ma main, puis au ravito du 35 kms, j'ai chopé deux crampes aux ischio en voulant ralentir. Résultat: la croix rouge ne voulait plus que je reparte, 27 minutes à attendre. Finalement, je suis reparti pour finir en 03h39. Mon objectif était à descendre en dessous de 03h00. Mais bon, je suis allé au bout. Maintenant récup et rendez vous aux 06h00 à olhain en solo.
Marathon du Louvre Lille/Lens par VALOCHE 59272 (invité) (83.192.228.xxx) le 30/04/08 à 23:54:48
Je viens de finir le marathon du louvre(1er marathon), et j'aimerais faire les 10 km de verlinghem 25/05 ( je suis novice). on m'a dit que la récup etait très importante après un marathon.Mais quand recommencer l'entrainement?
pouvez vous me donner un programme (SAM, LUDO...)
Merci d'avance
Marathon du Louvre Lille/Lens par lulu (invité) (86.192.226.xxx) le 01/05/08 à 08:57:32
salut je suis egalement interressé pour un petit plan de reprise en douceur (combien de repos ?)
velo ? marche ? course sur terrain souple ?
j ai hate de reprendre mais je me sens fatigué
Marathon du Louvre Lille/Lens par ludoUSM (membre) (77.195.41.xxx) le 01/05/08 à 10:39:15
@valoche : Effectivement, la récup est très importante après un marathon. Même si on se sent bien, les muscles sont fatigués et il convient de reprendre molo..
La reprise dépend aussi de ta préparation pré marathon, pour moi (préparation de 800kms sur 10 semaines), j'ai repris hier par 45' de footing lent, idem vendredi et dimanche. La semaine prochaine également 3 sorties footing. Soit une reprise en douceur durant les 3 semaines après le marathon. Bon courage !
Marathon du Louvre Lille/Lens par (invité) (90.1.17.xxx) le 01/05/08 à 11:37:27
c a quelle date pour 2009 ce marathon?
Marathon du Louvre Lille/Lens par jf (invité) (82.255.254.xxx) le 01/05/08 à 12:19:50
En ce qui me concerne :
Une semaine de repos
Une semaine avec 3 ou 4 footings de 30 à 60 ' cool
Ensuite je retravaille la vitesse pour faire qqs 10km pendant l'été.
Je n'ai pas d'attente chronométrique avant mi-juin.
J'attaquerai une prépa marathon début septembre car c'est la distance qui me fait rêver !
don de ma marathon loisir rally par davenet (invité) (65.49.14.xxx) le 09/05/08 à 02:28:24
je fais don de ma marathon loisir rally raid a toute personne se trouvant dans son besoin.
Marathon du Louvre Lille/Lens par catherine (invité) (83.198.140.xxx) le 09/05/08 à 16:13:48
Je viens de tomber sur ce forum par hasard et si j'ai bien compris D'Artagnan était le meneur d'allure en 4h30 ce 1er mai à Sénart, si c'est bien lui alors je dois lui dire que ce fut un réel bonheur de courir à ses côtés du 36e au 39e km environ.Au moment où j'en avais le plus besoin à cause de vives douleurs aux genoux(syndrome de l'essuie glace),il a reboosté ma course , m'a redonné du courage tout en délicatesse pour finir en 4h29 27 loin de mon meilleur temps en 4h03 à Dunkerque mais peu importe j'ai vécu un trés bon moment avec ce meneur d'allure, merci encore à lui et à ses félicitations et à sa chaleureuse poignée de main sur le stade aprés la douche.
Marathon du Louvre Lille/Lens par la nouvelle (invité) (80.13.79.xxx) le 13/03/09 à 16:40:35
kikou moi je suis tombé par hazard sur ce site moi je fait le louvre mais je cherche des personne pour faire mes footing a 13km/h voir 13.5km/h - de 3.h00
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