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que faire la semaine après le marathon? par samydoc (invité) (41.224.204.xxx) le 19/02/08 à 21:46:43
bonjour
on a souvent tendance à enchainer les semaines de course à pied, avec un objectif, un programme.
Quand faut-il s'arrêter? Après un marathon, est-il bon de prendre une ou deux semaines de repos?
que faire la semaine après le marathon? par (invité) (90.2.25.xxx) le 19/02/08 à 22:11:49
Pour m p
que faire la semaine après le marathon? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 19/02/08 à 22:35:55
Oui, parfois même plus.
Fred
que faire la semaine après le marathon? par NicolasASM (invité) (83.112.34.xxx) le 20/02/08 à 00:24:31
Ne rien faire... savourer en se reposant
NicolasASM
que faire la semaine après le marathon? par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 20/02/08 à 01:06:25
Ce que tu veux..... sauf du sport.
que faire la semaine après le marathon? par SAM (invité) (91.164.234.xxx) le 20/02/08 à 05:41:29
Après le Marathon, la semaine qui suit c'est :
Trois footing d'endurance la 1° semaine
Pour la 2° semaine : Lun-Merc-Ven-Dim : footing d'endurance
Et après petit à petit reprise des séances avec un nouvel objectif =)
que faire la semaine après le marathon? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 20/02/08 à 09:12:55
Rien....ou à la rigueur un léger footing le jeudi qui suit, et un autre le dimanche....
que faire la semaine après le marathon? par gavroche (membre) (90.46.107.xxx) le 20/02/08 à 12:56:47
tu peux aussi arrêter la cap et faire de la natation après ton marathon, c'est super pour les articulations et les tendons qui ont beaucoup travaillé.
tu peux aussi ressentir une grosse fatigue quelques semaines après ton marathon, d'ou nécéssité de couper un peu même si tu te sens euphorique.
bonne journée
que faire la semaine après le marathon? par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 20/02/08 à 13:06:29
Pour moi ce sera 3 semaines de vacances à l'autre bout du monde :)
(pourvu que je me blesse pas pendant mon premier marathon)
que faire la semaine après le marathon? par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 20/02/08 à 16:17:23
Il y a de véritables acharnés de l'entraînement. Pour moi après un marathon couru à fond c'est 2 à 3 semaines de repos, il m'est arrivé de couper totalement un mois après mes marathons de fin automne.
Attention, après un marathon on peut subir un gros coup de fatigue 2 à 3 semaines après la course, à ne pas négliger.
Fred
que faire la semaine après le marathon? par ELB (membre) (211.9.52.xxx) le 21/02/08 à 10:20:15
aller a la piscine, ca change...
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