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VMA , ça pousse ça ?? par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 02/03/08 à 13:34:03
Bonjour les CAPeurs,
Tout est dit dans le titre ou presque...lol
Voila, de combien peut-on augmenter sa VMA et donc ses chronos ??
je suppose qu'en suivant un entrainement régulier d'environ 3 fois par semaine, je vais progresser, sachant que ma VMA se situait à 1510m sur un test 6' en 2006 et que depuis je n'ai plus couru à cause d'une Hernie discale.
ok, ça doit dépendre des personnes et de la bonne application d'un entrainement mais il doit bien exister des moyennes de performances dans le temps ??
Merci à tous.
VMA , ça pousse ça ?? par Lol Again (invité) (77.202.94.xxx) le 02/03/08 à 13:38:34
Bien cultivée dans un semi de printemps ça pousse assez vite !
VMA , ça pousse ça ?? par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 02/03/08 à 13:38:46
une vma evolu de 15 a30% environs mais se n'est pas figer yen a ki vont au dela de ses 30% et dautres nateignerons jamais les 15%.
Moi vma a 16KM/h en septembre 2006 debut de la course a pied puis 16,5km/h en septembre 2007 (1ans a raison de une fois par semaines pas toujours regulier et aujourd'hui avec 3 entrainement voir 4 par semaines en club depuis septembre 2007 VMA environ 17,5 et loin d'etre figer car je ne me sens pas encore brider voila
VMA , ça pousse ça ?? par fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 02/03/08 à 13:42:28
Bien vu Lol Again !!
Je m'y attendais à ta vanne, faut dire que j'ai tendu la perche.... lol lol lol..
Merci à tcho pour ces infos, je vais m'entrainer sérieusement durant toute cette année et je verrais ce qu'il en sera.
En tout cas merci, ça motive !!!!!!!!
VMA , ça pousse ça ?? par dupeseb (membre) (86.66.194.xxx) le 02/03/08 à 14:31:14
En gros fo y croire , tu peux arriver à 40' sur 10 avec de l'entrainement.
VMA , ça pousse ça ?? par tcho (membre) (88.165.55.xxx) le 02/03/08 à 14:38:14
normallement ta vma de base donc 15km/h et une vitesse ki avec dees annne d'entrainement tu doit pouvoir tenir sur un semi voir un marathon pour les meilleurs mais je di bien avec de l'entrainement donc je pense ke tu peu passer sous les 40m jen suis convaincu au 10KM mais avec de l'entrainement et encore kelke annee!!!
VMA , ça pousse ça ?? par gérardM (invité) (70.249.23.xxx) le 02/03/08 à 17:27:48
Une VMA ça s'ameliore d'autant plus que tu prends un bon entraineur, un veritable meneur d'homme comme on en fait plus, avec un nom bien d'cheux nous!
Au VRC, tu payes ta cotise et ta VMA va faire un bond; avec des cours particuliers, les progrés seront encore plus spectaculaires.
Moi, j'ai entrainé les plus grands, alors toi aussi viens nous rejoindre et deviens champion olympique!
gm
VMA , ça pousse ça ?? par (invité) (83.152.90.xxx) le 02/03/08 à 17:36:45
super j'arrive ! avec gégé, plus rien ne peut m'arriver ! GM, le Grand Manitou kiloutou, même sa VMA !
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