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regime hyperprotéinéee par bea (invité) (164.81.200.xxx) le 10/03/08 à 16:20:23
que pensez vous du regime hyperprotéinée pour secher, en complement de la course a pied ?
j'ai qlq petits kilo a perdre,
et je me demande, si en remplacant le repas du soir par une soupe hyper protéinée avec legume, crudité et fruit et yahourt nature maigre, et en gardant des repas equilibré le reste de la journée, cela peut m'aider a maigrir ?!
ou sinon, remplacer un des repas de la journée par un substitut de repas, tous les jours ou 1 jour sur 2...
qu'en pensez vous ?
regime hyperprotéinéee par Zyend (membre) (212.11.24.xxx) le 10/03/08 à 16:23:19
ben essaye.
regime hyperprotéinéee par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 10/03/08 à 16:59:03
Je ne suis pas nutritionniste (mais je suis allé en voir un qui m'a aidé à perdre 13kg sans avoir faim) et voila ce que j'ai compris sur les régimes hyperprotéinés - sans doute bourré de fautes mais l'essentiel et là:
ce ne sont pas les protéines qui te font perdre du poids dans les régimes mais le manque de glucides. Les sucres lents sont le fioul de base de notre organisme - quand le corps à épuisé les stocks de glucides il se retourne sur les gras. Un régime hyperprotéiné t'aide à combler ta faim et bruler des graisses en même temps.
Le rêve pour beaucoup de personnes mais ce n'est pas un rêve long terme car cela produit beaucoup d'acétone (qui se voit à l'odeur de son haleine ou son urine) et ceci est très mauvais pour les reins - donc on utilise les régimes hyperprotéinés comme coup de boost (1 ou 2 jours)
Mais c'est mieux d'etre suivi par un nutri - si tu es en région parisienne j'en connais un bon
regime hyperprotéinéee par dr.trapé (invité) (82.127.65.xxx) le 10/03/08 à 17:28:31
@bea
les aliments naturels protidiques (poisson, viandes...) sont aussi intéressants que tous les substituts, et probablement moins chers. Un des intêrêts des protéines, est d'être satiétogène.
regime hyperprotéinéee par SAM (invité) (83.153.224.xxx) le 10/03/08 à 17:42:15
Je pense qu'il est bon de prendre des protéines à raison (pour moi de 30g/jour) sachant que je fait entre 100 et 120 km par semaine.
Les protéines aident à la récupération musculaire.
Pur mon cas, je mange équilibré mais je n'ai jamais fait le calcul de savoir combien de gr de protéine cela faisait au moins avec ce complement je suis sur d'avoir la dose et psychologiquement ca me rassure =)
regime hyperprotéinéee par fifi (invité) (90.12.44.xxx) le 10/03/08 à 21:46:12
NE JAMAIS FAIRE DE REGIME!!!!!
dans les régimes les proteines servent juste à limiter la casse.
Parceque on bousille le corps en faisant des régimes.
On perd de la graisse et c'est bien. Mais aussi (et c'est inévitable) du muscle, perdre des biceps c'est pas grave mais perdre du muscle cardiaque!!! on perd de l'os des protéines digestives, etc.
en plus le corps se souviendra de la privation et il stockera toutes les graisses apres. Le métabolisme est ralenti a cause des pertes musculaires et on reprend plus qu'on a perdu, mais en graisse.
plus de 90% de régimes sont suivis d'une prise de poids à long terme.
au maxi il est possible de diminuer de 5% les apports caloriques, tout en faisant du sport, ça suffit à perdre quelques kilos par an sans conséquences pour la santé.
Les régimes hyperprotéinés c'est du masochisme : ça fais mal et les conséquences sont terribles. mais ça c'est pas vore generaliste qui vous le dira, au contraire. il vaut mieux en parler avec des spécialistes du sport ou de la nutrition.
regime hyperprotéinéee par ouster (membre) (90.2.115.xxx) le 10/03/08 à 22:39:21
@fifi
désolé, mais je ne suis pas d'accord - en général toute personne doit faire régime à une période de sa vie. C'est pas forcemment "perdre 10kg pour rentrer dans mon costume de marié" ou "descendre en dessous la barre des 100kg psychologique" mais peut etre "eliminer 2-3kgs pour etre en meilleure forme pour sa course".
Toute personne qui s'inquiète pour son état de santé fait attention à ce qu'elle mange. Si on mange plus que ce que l'on dépense on grossi; c'est très simple. Il faut se controler sans cesse pour ne pas faire des écarts - dans un pays de 300 fromages c'est pas facile!
Mais il n'y pas de solution miracle : il faut manger équilibré et faire du sport. Les diets rapides qui vous font perdre 5kg en 2 semaine marche pcq vous arretez de manger normalement. Dès que vous recommencez vous reprenez encore plus que vous perdez. C'est peut etre de ca dont tu parlais..?
De mon point de vue strictement perso je considère que je suis tout le temps au régime. A 35 ans je ne peux pas me permettre de manger du fromage tous les jours, de boire du vin tous les jours, de manger des plats en sauce tous les jours... bref toutes les bonnes raisons que j'avais pour quitter ma native Grande Bretagne.
Heureusement j'en ai trouvais d'autres de bonnes raisons ;o)
regime hyperprotéinéee par herb (invité) (81.255.223.xxx) le 10/03/08 à 22:56:09
d'accord avec fifi
tous ces régimes sont des foutaises pour enrichir des charlatans mais ça continuera à marcher car les gens croiront toujours aux miracles.
Il faut faire de l'exercice, prendre un bon petit dej avec proteines fruit etc.., ne pas sauter de repas, ne pas grignoter et manger de tout avec raison (cad apporter à son corps ce dont il a besoin sans se bourrer pour compenser un manque)
Quand on commence à être obnubilé par ce qu'on bouffe le problème est souvent une souffrance psychologique et la solution se trouve chez un psychologue et pas un nutritionniste qui va vous dire des évidences.
Par contre si vous vous gavez de sucreries ou si vous grognotez en permanence ce qui est très fréquent c'est un problème de conduite alimentaire plus que de diététique.
C'est du vécu...
Herb
regime hyperprotéinéee par dr.trapé (invité) (82.127.65.xxx) le 10/03/08 à 23:15:29
Dans les syndromes métaboliques (=obésité abdominale avec des troubles métaboliques) les diètes hyperprotéinées et hypoglucidiques semblent donner de meilleurs résultats. Ce n'est en aucun cas une diète hyperprotéinée pure qui sert le plus souvent à faire le "yoyo" car trop hypocalorique.
La meilleure façon de grossir est d'être obsédé par son poids et de "se priver" en continu.
regime hyperprotéinéee par SERGE92 (membre) (82.120.88.xxx) le 10/03/08 à 23:53:08
pas de régime mais un mode alimentaire équilibré!
regime hyperprotéinéee par poca74 (invité) (62.203.248.xxx) le 11/03/08 à 00:04:58
Bien dit serge:-)
Bonne nuit les petits
regime hyperprotéinéee par sourcelab (membre) (88.161.153.xxx) le 11/03/08 à 22:39:38
L'hyperprotéiné c'est le pire des trucs, à ne pas évoquer sur un forum de CAP : les protéines n'ont rien de mal en soi, mais en prendre en surdose sature réellement l'organisme qui a beaucoup plus de mal à respirer et s'oxygéner dans la course, et tu auras au passage des maux de tête. A éviter et fuir.
regime hyperprotéinéee par fifi (invité) (90.12.44.xxx) le 11/03/08 à 22:51:19
ha! il y a encore des gens qui ont du bon sens.
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