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Natation et marathon par Fabienne (invité) (83.179.180.xxx) le 10/03/08 à 21:11:27
Je prépare mon 1er marathon (Paris) avec 3 entraînements/semaine et je continue l'entraînement natation à raison d'1 fois/semaine. Cela est-il incompatible ?
Natation et marathon par Bébère (membre) (82.250.65.xxx) le 10/03/08 à 21:57:26
Si tu aimes ces deux sports, c'est qu'ils sont compatibles ; si ton objectif est de terminer ton marathon et que ta séance de natation te sert en autre à récupérer tranquillement d'une sortie un peu dure, c'est également compatible ; disons qu'il vaut mieux éviter de faire une séance de 500m en battements de crawl !
Le seul inconvénient qu'on pourrait trouver à la natation, ce serait que tu fasses des séances très dures qui t'empêcheraient de récupérer corectement de tes séances de course à pied.
Quand on aime ...
Bon entraînement.
Natation et marathon par H. (invité) (82.226.124.xxx) le 10/03/08 à 22:46:28
Bonjour Fabienne,
au risque de paraître contradictoire, je vais dire que ta question m'intéresse, bien que je ne me la sois pas trop posée en fait.
Je prépare également mon premier marathon, qui sera celui de Paris. Je nage deux fois par semaine et cours également deux ou trois fois/semaine. La natation est mon sport de prédilection, et lorsque j'ai pris la décision de courir un marathon, je n'ai pas pensé une seule seconde en arrêter sa pratique.
Je trouve que ces deux activités physiques se complètent bien, et j'arrive à progresser parallèlement dans l'une et dans l'autre.
En natation, je privilégie le crawl et le dos crawlé. En crawl, je travaille plutôt l'endurance et la respiration. Le dos me permet de me tonifier le ??? ...dos, le haut du corps. Je le travaille plutôt avec un pull-buoy.
Ceci dit -je viens de lire la réponse de Bébère avec laquelle je ne suis pas trop d'accord (désolée)-,je fais également des battements de jambes sur le ventre avec planche, souvent 500m d'ailleurs. Je trouve que c'est un excellent exercice pour le coeur et les jambes, que ça affine.
Bien sûr, ce n'est qu'un avis de non-spécialiste, puisque je fais tout au feeling, et que je ne suis pas une flèche (pas une tortue non plus).
Natation et marathon par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 10/03/08 à 22:48:50
Nager une fois par semaine ne me semble pas du tout incompatible avec trois entraînements de course à pied.
Fred
Natation et marathon par Bébère (membre) (82.254.53.xxx) le 10/03/08 à 22:56:40
H. Je prenais l'exemple des battements comme un exercice assez éprouvant, mais j'aurais pu prendre un autre exemple qui pourrait se révéler assez fatiguant pour une future marathonienne (séries de fractionné par exemple) ; la préparation d'un marathon est assez exigeante et demande des efforts plus ou moins difficiles ; ajoutons à cela la fatique, le stress du boulot, la famille, les enfants etc.
Je me disais qu'il n'était peut-être pas très prudent de forcer sur la natation dans la mesure où on s'inflige déjà en CAP une préparation longue et ardue. Mais cela dépend évidemment des conditions de vie de Fabienne, de son goût pour l'effort, de sa motivation ...
Natation et marathon par Bébère (membre) (82.254.53.xxx) le 10/03/08 à 23:00:44
Fred, il faut relativiser ; un coureur qui s'envoie 5 séances de CAP et 2 séances de natation hebdomadaires estimera peut-être que 3 CAP + 1 natation peuvent passer sans problème.
Une nageuse qui se lance sur un premier marathon devra en revanche user de prudence ; mais Fabienne va tout nous dire ...
Natation et marathon par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 10/03/08 à 23:11:39
Là je répondais pour la question précise, 3 courses et 1 natation hebdo, ça ne me semble pas monstrueux.
Fred
Natation et marathon par Baghera (invité) (82.120.88.xxx) le 10/03/08 à 23:15:42
et encore moins incompatible; je nage 1/sem + 5 à 6 Cap/sem; la natation(1km)(me)detend apres une sortie longue
Natation et marathon par Bébère (membre) (82.254.53.xxx) le 10/03/08 à 23:26:09
Bon, on est évidemment d'accord, mais la mère Fabienne posait la question pour elle ; il faudrait peut-être qu'elle nous réponde.
Ouhou, Fabienne, es-tu là ?
PS. Dis-donc, Baghera, quelle santé !!!
Natation et marathon par jmboma (invité) (212.195.120.xxx) le 11/03/08 à 06:44:16
Voilà une question qui m'interesse egalement beaucoup.
Je prépare aussi mon premier marathon (Lyon). Je suis également un gros mangeur de longueurs de bassin puisque je nage environ 3000 m par jour. Je travaille que l'endurance et a respiration en natation. Je trouve que ca détend bien les jambes (que je n'utilise pas pour le crawl).
Je me demandais aussi si le biquotidien était compatible pour une prépa marathon. Pour info, je fais du biquotidien depuis plus d'un an sans soucis (le week end je peux même rajouter un peu de velo en gros gourmand).
Natation et marathon par olivier-83 (invité) (192.54.193.xxx) le 11/03/08 à 11:34:38
Moi aussi je prépare le marathon de Paris avec 5 sorties par semaine, et je continue la natation avec une diminution des séance de 4 séances je suis passé à 3 séance de 1 heure avec environ 3000M.
Je trouve ces deux sports très compatibles, une ou deux fois par semaines je fais les deux entrainements dans la même journée et cela passe très bien, après mes sorties longues j'utilise le pulboy sur environ 1/3 cela soulage un peu les jambes...
A+ Olivier
Natation et marathon par J2C (membre) (90.10.171.xxx) le 11/03/08 à 11:46:37
Sujet très intéressant effectivement ; je serais aussi sur le marathon de Lyon !
Je me suis mis récemment à la natation, je suis un piètre nageur, mais j' aime beaucoup; je ne fais qu' une séance par semaine, en plus de mes 5 séances de cap : j' ai aussi la sensation d' un bienfait pour la cap.
Les éventuelles réponses de triathlètes devraient etre riches d' enseignements.......
Natation et marathon par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 11/03/08 à 11:48:59
Depuis septembre, j'ai remplacé 1 séance de CAP par de la natation, j'ai pris 4 kg mais mes performances sont identiques voir légèrement meilleures.
Je fais 4 séances CAP par semaine.
Demain, je dois enchaîner 1h de piscine à 13h et une séance de seuil de 3 x 10' à allure semi vers 18h30, je vais économiser les jambes lors de la natation (pullboy).
Natation et marathon par boulyne (membre) (83.206.71.xxx) le 11/03/08 à 12:37:13
Je prépare aussi Paris. Et depuis décembre, j’ai intégré 1 séance de natation en plus de mes 6 entraînements de CAP par semaine. Je peux vous dire que cela me fait bien fou et me procure une très bonne détente musculaire. Ma séance de natation qui dure 40 à 45 mn se résume en quelques longueurs en crawl, dos crawlé et brasse, toujours sans forcer et en décomposant bien les mouvements.
Bonne prépa à tous
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