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prise de poids prépa marathon par gg (membre) (193.238.8.xxx) le 11/03/08 à 15:48:29
SAlut,
Je suis en train de prendre du poids durant ma prépa (1,5/ 2kg en 1 mois). Il est vrai que je mange pas mal de glucide (chaque jour).
Et vous?
Normal ou pas d'aprés vous?
GG
prise de poids prépa marathon par SAM (invité) (83.153.224.xxx) le 11/03/08 à 16:05:20
Bizard =)
Logiquement tu perds du poids
Je suis au début de ma 4° semaine et j'ai perdu 1 kg - Par contre je mange énormement de sucre lent (pâtes -riz- blé ) sans matières grasses lol les Mat Gr je les prends en mangeant du mutella et du pin d'épices =)
prise de poids prépa marathon par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 11/03/08 à 16:21:43
gg , en prépa M. une prise de poids est un mauvais signe :
- soit tu en fais trop et tu te crames : prise de poids , te dire pourquoi ! je ne sais pas , mais j'ai vécu cette expérience .
- tu manges de trop en te lachant style " je cours donc je mange sans me culpabiliser " , et , il faut manger normalement équilibré que 3 repas/jour .
prise de poids prépa marathon par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/03/08 à 16:39:32
Deux kilos, mais pour quel poids de départ ? En gros (sans jeu de mot) ça fait quel % en plus ? Par exemple de 72 à 70 kg ça fait 2,8 %, ça ne me semble pas très gênant non ?
Fred
prise de poids prépa marathon par Pierre92 (invité) (159.50.203.xxx) le 11/03/08 à 16:53:23
Bois-tu assez? En prépa marathon, il faut s'hydrater beaucoup (3 l/j en ce qui me concerne, dont 2/3 sous forme de thé vert), et cela draine énormément...
Pierre
prise de poids prépa marathon par Jaggy (invité) (90.2.11.xxx) le 11/03/08 à 16:53:57
jcc ta réponse est interessante, j'ai le même problème je suis habituellement à 63 KG et depuis ma prépa marathon j'ai aussi pris 2 KG!! Je suis maintenant à 65 KG. Je ne mange pas plus que d'habitude mais je me suis rendu compte (ou plutôt Fred m'a rendu compte) que je faisais mes séances bcp trop rapidement. Il y aurait donc un lien??
prise de poids prépa marathon par gg (membre) (193.238.8.xxx) le 11/03/08 à 17:20:20
SAlut à tous,
Je suis un courreur lourd: initiallement 73kg pour 1m78.
Là je suis en train de flirter avec les 76kg.
Niveau CAP, je vise le 3H15 au mdp (vma 17).
L'année dernière comme je m'étais bléssé avec un plan trop costaud, je suis cette année sur un plan en 4 sorties par semaine (70km max)(parfois, je trouve cela un peu light mais bon faut essayer).
Comme un peu indiqué ci-dessus, comme je sais que je crame de l'energie, j'ai tendance à manger de trés grosses rations. Mais toujours équilibré, sans grignotage. Si je réduis, j'ai peur de la fatigue.... d'ou mes questions.
Voilou,
Merci pour vos conseils
GG
prise de poids prépa marathon par gg (membre) (193.238.8.xxx) le 11/03/08 à 17:23:07
correction: flirter avec les 75kg (faut pas pousser...)
GG
prise de poids prépa marathon par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 11/03/08 à 19:05:28
@ Jaggy , bien sur qu'il y a un lien , sur la totalité de tes séances tu dois faire 75% d'endurance douce .
tu vas trop vite à chaques sorties et cet effet de prendre du poids est une alerte (la preuve que le corps est bien fait) et cette alerte va évité de te cramer , dés maintenant court coooool .
et tes séances de fractionnés là , tu y vas .....
prise de poids prépa marathon par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 11/03/08 à 20:10:13
@ gg , réduire la nourriture ne fatigue pas , bien sur jusqu'à une certaine limite .
@ jaggy , je me pése aprés chaques sorties longues (1 fois/semaine) et la balance est une bonne source d'information .....
prise de poids prépa marathon par gadget (invité) (88.170.197.xxx) le 11/03/08 à 20:58:01
Bonjour,
a tu pense que tu prend du muscle!!!!! que ta couche adipeuse ce transforme en muscle cela arrive souvent au coureurs et coureuses debutante.
@+
prise de poids prépa marathon par Frédéric (membre) (86.212.49.xxx) le 11/03/08 à 21:02:06
Le couche adipeuse ne peut pas se transformer en muscle, ce n'est pas possible. Et pour prendre du muscle il faut en faire des kilomètres et des séances.
Fred
prise de poids prépa marathon par cedric (invité) (86.193.216.xxx) le 01/11/09 à 19:09:11
salut
pareil pour moi ,poids de forme 70 et je suis arrivé a 71.5kg , malgré que je ne mange pas entre les repas
Est ce peut être que j'ai fini mes grosses seances de sorties longues et que là je suis cool , demain dernière semaine avant marathon dimanche prochain.
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