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jambes ou cardio pour le marathon par legige (invité) (77.203.65.xxx) le 13/03/08 à 18:10:35
Bjr,
Capeur depuis 25 ans, je mettais fixer comme objectif 01h25 au semi le 09/03/2008 avec 6 semaines d'entrainement, puis enchainer 6 semaines prépa marathon 20/04/2008 (jamais fait de marathon) . malheureusement je me suis blessé le 09/02/2008 (petite déchirure mollet gauche). 01 mois d'arrêt et reprise cette semaine. J'ai repris avec 45' 8 kil, puis 50' 09kil, 01h00 11kil et ce matin 01h20 15,500 kil en footing cool. le mollet à l'air de tenir.
La question que je me pose. Je vais tenter le marathon malgré divers avis, mais faut-il plus de jambes ou plus de cardio pour un marathon ????
Pour info je vais sortir 01 jour sur 2 avec des sorties de 01h00 mini et 02h30 maxi (02 fois).
est ce jouable pour le 20/04/2008
merci
phil
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