Que faire??? Mal aux adducteurs

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Que faire??? Mal aux adducteurs par fred. (invité) (217.167.211.xxx) le 14/03/08 à 12:15:07

Bjr à tous...
Cela fait maintenant 1-2 semaines que j'ai une douleur au niveau de l'adducteur droit.
Je continue à courir 4-5 fois par semaine malgré cette gêne, la douleur n'arrive qu'après l'heure de footing ou lors de séance spécifique (seuil ou fractionné)

Je voulais commencer ma préparation marathon sur 10 semaines (préparation objectif 3H15-3H30), sachant que c'est mon premier marathon...

et je me demande que faire??? si je dois continuer et commencer ma préparation la semaine prochaine???
ou la repousser d'une semaine en faisant en parallèle une autre activité genre VTT et natation...

Merci pour vos réponses...

Que faire??? Mal aux adducteurs par (invité) (90.42.219.xxx) le 14/03/08 à 13:26:10

bonjour

dis toi que si tu as une douleur même épisodique c'est que tu as un truc qui cloche
moralité vaut mieux arrêter et faire de la natation (crawl plutôt que brasse si tu as des douleurs aux adducteurs)

même si tu perds une semaine tu pourras finir ta préparation plutôt que de continuer, de trainer ta douleur qui surement s'accentuera et t'amènera à déclarer forfait..

je parle en connaissance de cause..
bon courage

Que faire??? Mal aux adducteurs par joel38 (invité) (82.225.138.xxx) le 14/03/08 à 15:46:23

j'ai eu ça... Tu as mal lorsque tu tousse ??? Puralgie... 02 mois d'arrêt, méso et kiné... Gaffe, il faut absolument arrêter de courir, tu peux faire vélo et autre sport porté.....

Que faire??? Mal aux adducteurs par frèd. (invité) (217.167.211.xxx) le 17/03/08 à 12:29:52

merci pour vos réponses...
j'ai surtout mal après 1 heure voir plus de course...
j'ai couru ce week end 19km en 84minutes et ma douleur ne s'est révélé qu'après mon effort...
Je vais alterner vélo et natation pdt une semaine je pense que c'est la meilleure chose à faire

Que faire??? Mal aux adducteurs par Deepsky (membre) (83.196.66.xxx) le 17/03/08 à 21:18:40

Stop tout de suite vélo à la limite si tu es trop accro sinon gare à la pubalgie (arrêt de 8 mois pour moi pour avoir voulu insister) et 1 an avant de refaire une course. Laisse tomber les anti-inflammatoire qui pourraient t'inciter à courir quand même, tu vas aggraver ton cas. Deux semaines d'arrêt total et anti-inflammatoire oui.

Que faire??? Mal aux adducteurs par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 17/03/08 à 21:29:18

coucou,

meme symptome que toi, douleur aux adducteurs, jambe droit,
diagnostique du medecin du sport, grosse contracture.
arrete le sport pendant 1 grosse semaine et ne force surtout pas, j ai fait cette erreur, au début comme toi, douleur uniquement après la course et juste une gène à la course...pour commencer à boiter à la marche après deux semaines...

le doc m a prescit 8 séances de Kiné, dont la premiere ce matin...electro stimulation pour mieux irriguer le muscle, massage et etirements spécifiques pour les adducteurs..plus , dans l extreme, myolastan
en principe, tout devrait rentrer dans l ordre d ici une grosse semaine..
j espère, car comme toi, prépa marathon du luxembourg...

bon courage

Que faire??? Mal aux adducteurs par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 17/03/08 à 21:34:41

autre chose,
anti inflammatoire, ces derniers n agissent qu en cas d inflammation..(local et oral)
j en ai pris aussi, aucun effet..
le mieux est de consulter rapidement, surtout si tu ne veux pas remettre en cause ta prepa...

Que faire??? Mal aux adducteurs par kader (invité) (78.22.40.xxx) le 11/09/09 à 14:08:54

bjr en faite moi j'ai une grosse douleur de qude je frappe au goaal ou un ecclerarion mais j'ai rienq uand je trotine :::::: ??

Que faire??? Mal aux adducteurs par chacelin (invité) (41.211.190.xxx) le 04/07/11 à 15:26:54

j ai eu mal a l adducteur gauche pendant 1an je n arrivais pas a faire des acceleration apres des seances de mesotherapies sa va mieu. mais comme j avais totallement arrete de jouer, j aimerai avoir des seances d entrainements.

Que faire??? Mal aux adducteurs par PascalC (invité) (88.123.64.xxx) le 04/07/11 à 18:21:18

Douleurs aux adducteurs = méfiance... Il vaut mieux stopper quelques semaines plutôt que de vouloir forcer et de masquer la douleur par des anti inflammatoires... J'en ai fait l'expérience, je sias de quoi je parle ! De plus, si tu ressens des dlrs, c'est qu'il y a un déséquilibre quelquepart !
Pour ma part, pour avoir négligé cette douleur, je me suis retrouvé avec 6 mois d'arrêt du foot, Consultations à L'INSEP et aujourd'hui, 1 an 1/2 après, je n'ai pas encore récupéré à fond. Dès que j'ai voulu reprendre les entrainements sur terrain, je ressentais de nouveau une gène donc, j'ai laissé tomber le foot pour me mettre à la CAP, qui est moins traumatisant pour l'organisme.
Le traitement dans l'aigu consistais à du repos associé à de la corticothérapie à grosse dose, puis progressivement kiné et ensuite reprise de l'activité physique mais pas avant au moins 2 mois, et encore tout doux...
Bref, méfiance...

Que faire??? Mal aux adducteurs par Sylvain (invité) (115.133.208.xxx) le 05/07/11 à 08:56:11

Bonjour, je vous conseille vivement et à tous ceux qui souffrent régulièrement de sciatiques ou lumbago, ou autres inflammations d'appliquer les patchs ICEWAVE pour un soulagement trés rapide et durable. Ces patchs ne contiennent aucune drogue mais appliquent la technologie vibratoire avec les nano-cristaux. C'est un peu comme l'acupuncture mais sans les aiguilles. Plus d'infos, lifewave.com/french/soulager **** Code Distributor : SOULAGER

Que faire??? Mal aux adducteurs par El33300 (invité) (109.222.105.xxx) le 16/05/12 à 22:30:27

Bonsoir,
Je me suis fais mal aux adducteurs après un cours de gym (grand écart ) ou je me suis mal échauffé il y a 2 semaines.
Depuis ça me fait très mal à chaque fois que je recommence. J'ai gala de gym samedi et je dois faire un grand écart.
Estce que je peux faire mon gala sans avoir peur de me faire encore plus mal pu agraver la situation ?

Que faire??? Mal aux adducteurs par (invité) (109.22.106.xxx) le 05/02/14 à 21:17:33

SA FAIT DEJA 3 JOURS QUE JAI CA JT EN TRAIN DE JOUER AU FOOT JE TEN MA JAMBE ET LA CRAQUE C COMME CI UNE CORDE CE PETER !! JAI EU TRES MAL;;: JAIMERAI SAVOIR COMBIEN DE TEMPS SA DURA ET CI C UNE (ELONGATION DECHIRURE CLAQUAGE)OU PIRE ! MERCI ...

Que faire??? Mal aux adducteurs par (invité) (84.100.202.xxx) le 07/02/15 à 09:25:21

Bonjour à tous , actuellement je suis en arrêt
Impossibilité de m'appuyer sur ma jambe toute torsion est douloureuses , debout jambe suspendu ça peut aller par contre pour dormir très grosse galère . Cette très forte douleur au niveau de l'adducteur gauche et survenu 10 jours après mon retour du ski . Donc antique inflammatoire et pommade de à appliqué et repos.

Pendant ses même vacances j'ai bien sentie qu'ils me tirés mais je ne me suis pas inquiète.
J'ai eu par le passé une grosse blessure aux adducteur mais cela remonte à de nombreuse année.Cela peut il avoir un lien , les adducteur ont ils un capitale ???

Que faire??? Mal aux adducteurs par (invité) (84.100.202.xxx) le 07/02/15 à 16:00:15

Bonjour à tous , actuellement je suis en arrêt
Impossibilité de m'appuyer sur ma jambe toute torsion est douloureuses , debout jambe suspendu ça peut aller par contre pour dormir très grosse galère . Cette très forte douleur au niveau de l'adducteur gauche et survenu 10 jours après mon retour du ski . Donc antique inflammatoire et pommade de à appliqué et repos.

Pendant ses même vacances j'ai bien sentie qu'ils me tirés mais je ne me suis pas inquiète.
J'ai eu par le passé une grosse blessure aux adducteur mais cela remonte à de nombreuse année.Cela peut il avoir un lien , les adducteur ont ils un capitale ???

Que faire??? Mal aux adducteurs par Aissa (invité) (105.108.158.xxx) le 10/04/15 à 10:01:09

Salut,moi aussi j ai eu la meme douleure dns l addicteurdroite pendant l entrainement et j ai continue de courire et faires les exercices .on m as conseille de stope pour un moment question de se repose mais j ai fais le dur et j ai enchaine avec des matchs j ai pu continue 4 matchs et c est la que jpouvais plus la douleure s est agrave meme quant je touss sa mfais mal puis j ai vu un medcin m as donne des medicaments et i disai que jrisque une pubalgi un cas qui est grav et pour cela chui reste 1annee sans faire aucun effort meme pas footing apres j ai repris le foot sa fais une annee de sa mais yas deux semaines la douleure s est debarque de nouveaux mon conseil pour toi c est de se repose repo total avec des medicaments si tu ne veux pas ruiné ta cariere

Que faire??? Mal aux adducteurs par Aissa (invité) (105.108.158.xxx) le 10/04/15 à 10:01:59

Salut,moi aussi j ai eu la meme douleure dns l addicteurdroite pendant l entrainement et j ai continue de courire et faires les exercices .on m as conseille de stope pour un moment question de se repose mais j ai fais le dur et j ai enchaine avec des matchs j ai pu continue 4 matchs et c est la que jpouvais plus la douleure s est agrave meme quant je touss sa mfais mal puis j ai vu un medcin m as donne des medicaments et i disai que jrisque une pubalgi un cas qui est grav et pour cela chui reste 1annee sans faire aucun effort meme pas footing apres j ai repris le foot sa fais une annee de sa mais yas deux semaines la douleure s est debarque de nouveaux mon conseil pour toi c est de se repose repo total avec des medicaments si tu ne veux pas ruiné ta cariere

Que faire??? Mal aux adducteurs par jeanherent (invité) (85.168.63.xxx) le 10/04/15 à 13:18:15

SURENTRAINEMENT , ne pas forcement s'arreter , mais réduire la cadence exclusivement en endurance fondamentale et pas de compets pendant quelques semaines.

Que faire??? Mal aux adducteurs par jeanherent (invité) (85.168.63.xxx) le 10/04/15 à 13:33:00

Par le docteur jacques TURBLIN medecin du sport : la névralgie crurale

Elle se caractérise par une douleur qui descend dans l'aine et sur la face intérieure de la cuisse , en dehors pour la racine nerveuse L4 , en dedans pour la racine nerveuse L3.Cette névralgie crurale L3 est souvent confondue avec une atteinte des muscles adducteurs de la cuisse.En parler avec votre médecin ou rumathologue.
Perso ayant des problemes récurents de pincements discaux au niveau L4 L5 j'ai souvent eu de fréquentes genes au niveau des adducteurs dans mes séances longues , mais pas au point de devoir m'arreter

Que faire??? Mal aux adducteurs par (invité) (90.83.123.xxx) le 04/12/15 à 13:24:35

Coucou tout le monde !

Moi c'est presque la même chose que vous...

J'ai fait de la course intensivement d'octobre 2011 à juillet 2012 où j'ai été forcée d'arreter la course à pied...

En effet, j'ai ressenti vers mars 2012 une douleur à l'adducteur gauche.

Mon erreur : Ne pas m'être arrêtée et avoir forcé avec cette douleur...

Depuis : je ne peux presque plus marcher et aucun médecin et spécialiste n'a pu m'aider... Je cherche toujours de l'aide...

Conseil : Arrêter tout de suite le sport....

Ca me bouffe la vie (j'ai 19 ans) donc j'espère que je trouverai une solution...

Que faire??? Mal aux adducteurs par (invité) (41.82.1.xxx) le 23/04/16 à 04:37:35

Slt j'ai mal aux adducteurs il y a 4 mois je me suis consulter mais ça ne va jusqu'à présent et pourtant durant ces 4 mois arrêté tt activités que je dois faire?

Que faire??? Mal aux adducteurs par (invité) (41.82.1.xxx) le 23/04/16 à 04:40:02

Slt j'ai mal aux adducteurs il y a 4 mois je me suis consulter mais ça ne va jusqu'à présent et pourtant durant ces 4 mois arrêté tt activités que je dois faire?

Que faire??? Mal aux adducteurs par (invité) (92.152.223.xxx) le 23/04/16 à 09:29:35

et en français ça donne quoi ??????????

Que faire??? Mal aux adducteurs par Asciou972 (invité) (95.138.66.xxx) le 17/03/17 à 21:30:11

Moi je conseille de reposer le muscle et de ne pas forcer sur ce qui vous fait mal. Et surtout s'étirer sans forcer au moins une fois par jour

Que faire??? Mal aux adducteurs par Le Clezio Michel (invité) (80.15.1.xxx) le 21/01/20 à 15:21:32

Bonjour
nous sommes 2 sportifs bretons ( course à pied et trail ) qui avons créé un short boxer équipé de sangles réglables afin de soigner les problèmes d'insertion du bassin ( adducteur psoas pubalgie.... ). Le short boxer BSB.Le brevet a été déposé il y a 4 ans maintenant.
Ce système de sangles est le seul moyen existant actuellement sur le marché qui permet de strapper la zone du bassin avec pour conséquence de diminuer la pression sur la symphyse pubienne et adducteurs sans ressentir de gêne lors des mouvements.
Une étude scientifique au centre biomécanique de Paris a été faite et a démontrée une diminution des tensions allant de 25 à 35% sur les adducteurs et symphyse pubienne.
Pour te permettre de visualiser et comprendre pourquoi le BSB est unique nous avons le site www.bsb-pubalgie.fr qui te permettra de lire les témoignages de sportifs amateurs pratiquant tous les types de running.
Je suis à ta disposition pour échanger
Michel Le Clézio
06-75-06-52-59
bsb.pubalgie@gmail.com

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