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Blessure ischios !!!!!!!!!!!!!!! par nalipod (invité) (88.122.142.xxx) le 19/03/08 à 19:57:52
Salut à tous
je me suis blessé fin aout après une course à un ischios. Depuis plus de 6 mois je souffre et je n'arrive pas à guérire cette déchirure mal soigné même après 1 mois de repos complet et 8 séance de kiné.
Si vous avez une conseil je suis preneur.
Blessure ischios !!!!!!!!!!!!!!! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/03/08 à 20:09:44
patience nalipod , y'a rien a faire , sauf étirement spéc et courir en foulée basse (surtout ne pas arrêter , conseil de mon osthéo) , l'ischio est un muscle trés épais , ça ne m'a pas empêché de préparer et faire un marathon , la douleur s'est aténuée au bout de 8 mois , et maintenant méme probléme mais avec l'autre jambe ! alors patience ......
Blessure ischios !!!!!!!!!!!!!!! par nalipod (invité) (88.122.142.xxx) le 19/03/08 à 20:37:59
merci pour ta réponse
mon kiné ma aussi conseillé de continuer à courir pour que le muscle garde son élasticité
à part la patience il n'y rien à faire ?
Blessure ischios !!!!!!!!!!!!!!! par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/03/08 à 20:49:52
voilà une phrase importante que mon osthéo m'a ègalement dit :
" le muscle garde son élasticité "
non , y'a rien a faire , le plus embêtant c'est lors de la montée de côte a fort pourcentage , là l'ischio fait mal ,et si tu vois que ça tire de trop et que la mal est trop présent , tu arrêtes de courir 3 jours .
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