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Allure marathon par toto (invité) (81.80.255.xxx) le 26/03/08 à 11:47:25
Bonjour,
j'ai une question a quel % de FCM court-on un marathon? car j'ai entendu à 80% d'autre à 85% qu'en pensez vous?
Merci
Allure marathon par (invité) (195.93.102.xxx) le 26/03/08 à 12:07:18
je serai egalement interesser par cette reponse
Allure marathon par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 26/03/08 à 12:09:42
de 82 à 88 % FCM en tenant compte de la dérive cardiaque, donc attention à ne pas partir trop vite ce qui correspond à 75-80% VMA
Allure marathon par Frédéric (membre) (86.212.48.xxx) le 26/03/08 à 12:14:23
Si on veut courir en performance on va tenter d'approcher 90 % de vma (maxi tenable sur la distance), ce qui devrait faire un peu plus de 85 % fc max. Mais tout ça se travaille à l'entraînement.
Fred
Allure marathon par STEGU (invité) (81.255.228.xxx) le 26/03/08 à 12:17:07
Pour les athlètes très bien entrainés, l'allure marathon est proche de 80%vma.
Pour les fc je rejoins le propos de Serge92.
Allure marathon par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 26/03/08 à 12:27:06
Frédéric en partant à 90% de VMA faut pas compter sur moi pour faire une photo de ton passage au kilo 35 ..... je n'aime pas trop attendre les retardataires :-))))))))
Allure marathon par Frédéric (membre) (86.212.48.xxx) le 26/03/08 à 12:55:01
J'ai fait une erreur bien sûr, 90 % vma sur 10 km, 80 % vma sur marathon.
Fred
Allure marathon par ahmed (invité) (194.204.195.xxx) le 26/03/08 à 15:04:38
bonjour
pour faire simple disons 80% fcm pendant 5 km, apres c'est du 85%pendant la majeur partie du parcours et sur les 7 derniers km tous le monde est a 90% il n'y a qu'a ecouter les cardios pour s'en apercevoir.
a+
Allure marathon par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 26/03/08 à 15:08:52
Ahmed sur les 7 derniers il y en a beaucoup qui se trouvent en dessous car explosés et dans ce cas tout est au ralenti......
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