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un avis sur objectif au marathon par Run& (invité) (62.39.247.xxx) le 26/03/08 à 21:03:24
Salut
J'ai 39 ans, 1.76m et 73 kg.
J'ai fait déjà 4 marathons :
2003 le 1er (découverte)= 4h38
2004 le 2ème = 4h06
2005 le 3ème = 3h59
2006 le 4ème = 3h52 (je pense que j'aurai pu faire 3h45 mais trop de crampe).
Cette année, je suis un programme 3h30 sur 12 semaines (FCM/vitesse ok avec ce programme).
j'ai fait le semi en 1h44 (trop de gens au départ de SM Paris), un 10 km ce week end en 45 min.
Question : je vise 3h38 (objectif 1 heure de moins que mon premier marathon), est-ce trop optimiste ou non ? moins de 3h38 ?
Merci
un avis sur objectif au marathon par reggio (invité) (89.170.16.xxx) le 26/03/08 à 21:37:24
salut
tu tiens un objectif à ta porté sans problèmes.tu as déjà du faire des séances à ton allure de course,pour te rassurer je suppose.par contre tu es sujet aux crampes méfiance!par peu être un peu en dedans de quelques secondes sur une partie de la course pour bien chauffer la machine.pense à bien t'hydrater super important je dit ça car beaucoup le néglige aussi bien à l'entrainement que lors de la course.moins de 3H38 c'est jouable aussi mais bon tu feras à la sensation après le 33/34/35 tu pourras accélérer si tu as les jambes.
un avis sur objectif au marathon par yop (membre) (86.205.90.xxx) le 26/03/08 à 21:48:33
Salut Run&
Au vu de ce que tu écris, cela semble jouable, mais ce n'est pas gagné d'avance. N'essaie pas de faire encore mieux (sauf évidemment à la fin si tu le sens).
Donne nous la réponse dans 10 jours!
un avis sur objectif au marathon par jc 18 (membre) (90.44.166.xxx) le 26/03/08 à 22:18:08
moi a ta place je ne viserais que 3h45
mais ce n'est que mon avis
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