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Coupure annuelle ou pas? par Seb (invité) (212.157.150.xxx) le 27/03/08 à 13:10:44
Certains disent qu'il est bon de faire une coupure totale durant l'année.
Comment prcédez vous?
Si je coupe, ça serait pendant l'été mais combien de temps??
Coupure annuelle ou pas? par Dr VMA (invité) (77.202.93.xxx) le 27/03/08 à 13:13:45
J'ai jamais coupé plus d'une semaine depuis de nombreuses années...
Coupure annuelle ou pas? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/03/08 à 13:15:19
Pendant quelques années j'ai coupé totalement un mois après mon marathon d'automne couru fin novembre. Je cours généralement moins en été mais sans coupure totale. Tout dépend de ton niveau de pratique, de tes éventuels objectifs en automne, etc.
Fred
Coupure annuelle ou pas? par vincenzo (invité) (86.73.29.xxx) le 27/03/08 à 13:18:58
salut
moi je coupe 6 semaines en commencant debut juillet mais je fais du velo pendant cette periode deux a trois par semaines.certains eprouvent le besoin d'autres non, moi j'ai pas le choix sinon je tiens pas l'année sans me blesser!!!sachant que je m'entraine 4 fois en cap av une a deux fois de velo durant l'année,en tout cas une coupure annuelle est conseillée.........
Coupure annuelle ou pas? par Seb (invité) (212.157.150.xxx) le 27/03/08 à 13:21:22
En ce moment je suis à 38min29 aux 10km. Je prépare le semi d'Annecy le 13 avril prochain avec comme objectif 1h25. Après j'aimerai bien me classer R3 sur 10km en mai.
Un ami coureur (33min50 au 10km) me disait qu'il coupait 2 semaines complètes.
Moi j'ai pas trop envie car je suis en pleine progression, j'aurai l'impression de régresser!
Coupure annuelle ou pas? par ablocman (invité) (82.122.13.xxx) le 27/03/08 à 13:52:07
Seb, tu ne régressera pas si tu coupes 2 semaines ça te fera du bien, après une petite semaine de remise en jambe tu aura vite retrouver ton niveau. mais attention, 2 semaines est un maximum si l'on ne veut pas perdre certains acquis, au delà il faut pratiquement le double de temps pour retrouver son niveau.
Coupure annuelle ou pas? par M Pokora (invité) (192.223.140.xxx) le 27/03/08 à 13:53:52
coupure annuelle ?
couper un an c'est trop long à mon avis
le retour au niveau original sera dur voire compromis
Coupure annuelle ou pas? par (invité) (212.157.150.xxx) le 27/03/08 à 14:29:03
M Pokora,
Annuelle ne veut pas dire un an!! mais une coupure durant l'année!!
Du vrai M pokora...
Coupure annuelle ou pas? par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 27/03/08 à 14:37:55
M Pokora,
Dire que je ne croyais pas Bruno24 quand il me disait que vous sortiez tous les 2 de l'ENA.
Coupure annuelle ou pas? par M Pokora (invité) (192.223.140.xxx) le 27/03/08 à 15:18:02
hé les gars je fais de la pub pour le mp3 de sony dans le metro, alors museau ok ?
j'ai le droit de dire que un an c'est trop long, faîtes moi pas passer pour un attardé !
chuis sûr que vous comprenez même pas mes textes !
Coupure annuelle ou pas? par (invité) (212.157.150.xxx) le 27/03/08 à 15:23:31
Effectivement on ne comprend pas tes textes!!
Mais sur un forum pour ado, ça devrait aller!!
Bonne chance....
Coupure annuelle ou pas? par leeson (invité) (83.152.121.xxx) le 27/03/08 à 19:07:45
j'ai un passif super leger en CAP : bientot 2ans en juin cette année, et pourtant apres le MDP de 2007 (4h27), me suis arreté 2 mois, j'ai enchainé celui de toulouse en octobre 3h55, puis re-arret 2 mois, barcelone en 3h40 en mars , donc pour moi je pense pas avoir tout perdu en deux semaines. Il parait que le corps s'habitue à l'effort et qu'il a une tres bonne memoire là dessus.
Coupure annuelle ou pas? par Ines (invité) (83.205.203.xxx) le 27/03/08 à 19:18:24
salut!! je voulais pas non plus arreter de courir pdt un certains temps car j avais peur de perdre mon niveau mais j ai quand même arreter, apres la saison de cross, des entrainements intensifs, j ai été degouté de la course à pied alors j ai commencé à reduire puis j ai arrété deux semaines, j ai repris et mon mal de jambes est totalament parti, je me sens bien, plus motivée. La coupure peut durer jusqu à 5 semaines dans l année
Coupure annuelle ou pas? par yop (membre) (86.205.90.xxx) le 27/03/08 à 21:30:27
Je cours régulièrement depuis 7 ans (3 à 4 fois / semaine).
Pour la première fois cette année, j'ai fait des vraies coupures complètes de 4 semaines; l'une de mi juin à mi juillet, l'autre de mi novembre à mi décembre.
Et bien, vous me croierez ou pas, mais j'ai super bien marché ensuite, après une reprise progressive sur 3/4 semaines. Record sur 10 (2 fois) et semi à l'automne. Nouveau record sur 10 en février.
Ceci en dernière année de V1.
En plus, ces coupures sont très bénéfiques pour le mental (évite la lassitude et préserve l'envie de se faire mal) et permettent de bien reposer la carcasse (préserve des bobos).
C'est sûr que je recommencerai.
Coupure annuelle ou pas? par yop (membre) (86.205.90.xxx) le 28/03/08 à 23:00:14
Pas de réactions?
Coupure annuelle ou pas? par vlanico (membre) (78.114.88.xxx) le 28/03/08 à 23:06:31
Perso je sors d'une coupure annuelle forcée de trois semaines. Je n'en suis qu'à mon troisième entrainement depuis la reprise. Est-ce normal que mon coeur s'emballe tt de suite. Par exemple je ne peux pas monter a plus de 10km/h en footing (-de 80 % fcmax) alors qu'avant jétais a 12km/h. Vais -je récupérer rapidement, devrais-je faire du fractionné pour récupérer mes acquis. Je suis un peu inquiet étant donné que je comptais faire de nombreuses courses ce printemps
Coupure annuelle ou pas? par ines (invité) (83.205.219.xxx) le 28/03/08 à 23:34:26
ta eu une blessure?
Coupure annuelle ou pas? par vlanico (membre) (78.114.88.xxx) le 28/03/08 à 23:37:21
oui une tendinite de la patte d'oie. Mais je pense pas que mes difficultés à reprendre viennent de la tendinite. Ca l'air cardiaque.
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