Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
quand courrir un 10km just apres un marathon par seb31 (invité) (83.203.125.xxx) le 04/04/08 à 21:10:47
bonjour a tous, je viens de finir mon 2eme marathon et battu mon objectif de passé sous la barre des 4h(3h56mn)
et je voudrai savoir si, faire un 10km deux semaines apres est un peu trop tot ?mon objectif etant de faire 40mn(mon record etant 40mn30s) mes temps sont 1h34mn sur semi
qu'en pensez vous ?
merci d'avance a tous
quand courrir un 10km just apres un marathon par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 04/04/08 à 21:12:39
Avec temps 10 et semi tu pourrais facilement faire 3h30 sur marathon !
Cours tu tes marathons en ayant fait un vrai plan de préparation ?
quand courrir un 10km just apres un marathon par SAM (invité) (83.153.245.xxx) le 04/04/08 à 21:16:44
Tu peux faire un 10 km après un marathon et des études ont montrè que beaucoup de record étaient amélioré voir s'en rapprocher cela est du avec la prépa du marathon par contre entre ton marathon et ton 10 km : ne pas trop en faire aucune séance de qualité aprés ton marathon la semaine qui suit tu fais juste 2 voir 3 footing tres lent et la deuxième semaine pareil
Et tu peux tenter ton 10 km tu devrais faire un joili chrono =)
quand courrir un 10km just apres un marathon par seb31 (invité) (83.203.125.xxx) le 04/04/08 à 21:21:49
merci de me repondre, c'est tres gentil, en faites j'ai suivi un plan marathon de 4h donc j'ai realisé mon objectif de peur de pas finir car j'ai fait mon 1er marathon en octobre en terminant douloureusement en 4h07mn a toulouse(dur dur...) et la je vais tenté donc les 10km d'apres vos conseils car j'aimerai beaucoup passé sous la barre des 40mn pour le 10km, 1h30 pour le semi et 3h45mn pour le marathon car comme on dit, c'est en se fixant des objectifs qu'on progresse, sa prendra du temps mais j'espere y arrivé !!!
quand courrir un 10km just apres un marathon par (invité) (83.153.245.xxx) le 04/04/08 à 21:24:38
1h30' sur semi et 3h45 sur marathon c'est bizard ça :
Tu ne dois pas faire ton marathon au meilleur de toi m^me car tu devrais être plus proche de 3h45
quand courrir un 10km just apres un marathon par Olivier (invité) (82.64.48.xxx) le 04/04/08 à 21:39:32
Tu veux dire plus proche des 3h15 ?
quand courrir un 10km just apres un marathon par sam (invité) (83.153.245.xxx) le 04/04/08 à 21:52:12
3H15 peut être pas car il doit manquer d'endurance
Il ne faut pas prendre le temps d'un semi et le doubler puis ajouter 10% surtout pour une personne qui commence
Il faut développer l'endurance y'a pas de secret
quand courrir un 10km just apres un marathon par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 05/04/08 à 02:28:00
l'an passé j'ai fait un marathon le 4/11 puis un 8km (très accidenté) le 25/11 sans aucun souci. Par contre, sur le 8km, je n'y suis pas allé à fond. Ce n'est que début décembre que j'ai commencé à courir à bloc.
quand courrir un 10km just apres un marathon par (invité) (195.93.102.xxx) le 05/04/08 à 08:10:33
bonjour,je viens de faire un 10km en 40mn, 15 jours avant mon marathon .quels pourrai etre mon temps au marathon .en combien passer le semi et combien en moyenne au kilometre? d'avance merci !
quand courrir un 10km just apres un marathon par botch75 (invité) (78.114.125.xxx) le 05/04/08 à 12:46:51
@invité: avec untemps sur 10 km on ne peux pas te dire ce que tu feras au marathon. Il faut savoir su tu as suivi une préparation marathon et si tu as bien fait des sorties longues. Moi avec 40' sur 10km, je fais 3h12' sur marathon. Mais au début dece post tu vois que notre collègue capeur qui vaut 40'30" sur 10km, a fait quasi 4h.
Tout dépend de ta préparation et del'expérience que tu as déjà en CAP.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge