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10 km le 6 juin par Nounouille (invité) (79.86.130.xxx) le 07/04/08 à 16:27:46
Bonjour à tous, n'étant pas un expert en course à pied j'ai du mal à trouver mon bonheur parmi les nombreux sujets concernants les plans d'entrainement sur 10km. Aussi j'aimerais préparer un 10km qui se déroule le 6 juin et auquel j'avais réalisé un 45'43" l'année passée. Me concernant j'ai 23 ans et je pratique le football à un niveau régional, de plus ma VMA évaluée sur une piste pendant 6 minutes est de 16,5 km. Si certain passionnés pouvaient me donner un coup de pouce pour m'aider dans mon entrainement...
J'oubliais, je ne peux faire que 3 entrainements par semaine.
Amicalement,
Merci d'avance.
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