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Question pour coach marathon par djawel (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 14:10:03
Bonjour à tous,
Après avoir débuté la CAP il y a 5 ans (32 ans poids 108 KG et gros fumeur )
J'ai effectué mon 1er marathon en 4h15 la première année puis 3h02 il y a 2 ans
Dimanche objectif enfin réussi MDP en 2H59 37 s (bonheur)37 ans 75KG 1m80
Comment puis je encore progresser sur marathon ?
Je n'ai jamais fais de 10KM ni de semi à fond et n'ai pas énormément de temps
Merci à vous
Question pour coach marathon par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 08/04/08 à 14:23:57
Déjà, un grand bravo pour ta perf', c'est pas tout le monde qui part de 108kg et qui arrive moins de 3h !!
Félicitations, ensuite, désolé mais je suis pas expert en marathon...
Tu trouveras surement des infos utiles sur le forum.
Question pour coach marathon par (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 14:27:42
merci pour ta réponse en esperant que qqu'un me donne des infos afin de pouvoir garder mon niveau et pouvoir m'améliorer lors du prochain marathon de Paris
Question pour coach marathon par Fred (invité) (218.186.13.xxx) le 08/04/08 à 14:31:13
Et moi qui galère pour faire un chrono bien plus modeste avec mes 67 kg... Ok j'ai compris, objectif 108 kg, cavec ça j'arriverai peut-être à quelque chose.
Question pour coach marathon par (invité) (194.51.20.xxx) le 08/04/08 à 14:44:41
non, non fred crois moi c'est pas terrible comme état.
Par contre je me dis que ce passé joue en ma défaveur pour pouvoir progresser encore.
Je me pose des question, comment faire des séances efficaces en un minimum de temps(j'ai des enfants)afin de pouvoir gagner en vitesse sans faire de club
cdlt
Question pour coach marathon par martinez (invité) (87.90.73.xxx) le 08/04/08 à 16:26:16
bonjour je cour 3fois par semaine 1heure mon objectif perdre 5kilos je pese 85 jai secher mais jai pas maigri j ai prie du muscle comment faire pour perdre du pois merci de me repondre
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