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Séance Longue-Pour vous c'est à partir de quelle durée? par jayjay (invité) (82.123.17.xxx) le 08/04/08 à 17:45:54
Bonjour,
tout est dans le titre, une séance est considérée comme une sortie longue à partir de quelle durée?
Séance Longue-Pour vous c'est à partir de quelle durée? par (invité) (86.214.80.xxx) le 08/04/08 à 17:56:57
tout dépend de l'objectif.
10 km; sortie longue de 1H à 1H20'
semi ; " " " 1H15' à 1H50' (même si 2H en compèt)
marat; " " " 1H30' à 2H30' (même si 4H30' compèt)
100 ; différents modèles existent, mais pas au delà de 4H.
Séance Longue-Pour vous c'est à partir de quelle durée? par Joël (membre) (82.249.51.xxx) le 08/04/08 à 18:14:20
En dessous de 1h20-1h30 on ne peut pas vraiment parler de sortie longue. Faire des sorties de cette durée n'est pas inutile pour un coureur de 10 km.
Séance Longue-Pour vous c'est à partir de quelle durée? par Mathieu (invité) (88.141.46.xxx) le 08/04/08 à 18:28:36
Je dois passer une epreuve sportive avec parcours d'obstacles puis luc léger. Je fais un luc leger tous les jours. Est il important de faire quelques sorties de 1h ou + quelques fois ?
Séance Longue-Pour vous c'est à partir de quelle durée? par (invité) (86.214.80.xxx) le 08/04/08 à 18:36:14
Pourquoi faire des 1H30' pour préparer 1 dix kil?. Je n'ai jamais fais ça et je m'en porte pas plus mal. Plus c'est court, plus on doit être dynamique. 1H20' c'est déjà bien suffisant. C'est la répétition de toutes les distances qui donnera le volume global intéressant.
Séance Longue-Pour vous c'est à partir de quelle durée? par jayjay (invité) (82.123.129.xxx) le 09/04/08 à 09:58:43
Merci de la qualité de vos réponses me voila bien éclairé
Séance Longue-Pour vous c'est à partir de quelle durée? par caliméro (invité) (81.80.236.xxx) le 09/04/08 à 10:07:31
Pour moi c'est à partir de 1h30 (et je dépasse rarement 2h00). Sachant que mon entrainement est en vue du semi
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