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42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par hervé31 (invité) (77.193.112.xxx) le 09/04/08 à 22:41:45
évidemment avec une préparation "sérieuse"
Je compte faire le M de Perpignan le 18 mai
merci
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 09/04/08 à 22:43:37
3h30 comme objectif me sembe approprié pour toi
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par Fred (invité) (203.125.122.xxx) le 10/04/08 à 03:28:40
Tu veux dire le MDP ? ;0)
Oui, je pense que tu peux te fixer un objectif de 3h30.
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par Fred (invité) (77.193.112.xxx) le 10/04/08 à 07:45:41
Il faut dormir pour être performant ...
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par Fred (invité) (203.125.122.xxx) le 10/04/08 à 08:12:57
Salut Herve31,
rassure-toi il m'arrive de dormir, mais je ne suis pas en France donc decalage horaire ;)
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par ki3404 (invité) (147.210.28.xxx) le 10/04/08 à 09:29:43
en 2005 pour moi : 41'30" au 10; 1h34' au semi et 3h31' au marathon. un exemple qui ne prouve rien.
Sébastien
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par Polo (invité) (195.25.219.xxx) le 10/04/08 à 11:24:09
pour ma part, 40' au 10, 1H34 au semi et 3h59 au marathon.
Il faut à mon avis prévoir environ 3H40.
Le calcul ne peut pas se faire f
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par Polo (invité) (195.25.219.xxx) le 10/04/08 à 11:27:17
petit bug, pardon.
Le calcul ne peut pas se faire facilement. un temps sur marathon, c'est (même pour des amateurs) le resultant de plusieurs paramêtres : alimentation, entrainement, sommeil, type de parcours, dénivelé (même pas forcement important), foule au ravitos, resistance à la chaleur ou au froid voir à la pluie.
la règle veut que ce soit : semi X 2 + 15% mais c'est que de la théorie. il faut voir sur le terrain.
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par (invité) (194.51.20.xxx) le 10/04/08 à 11:30:05
tu multiplies par 2 ton temps sur semi et tu rajoutes entre 5 et 10 minutes....ce qui devrais faire entre 3h15 et 3h20
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par serge92 (membre) (90.2.60.xxx) le 10/04/08 à 11:30:21
Polo tu manques d'endurance.....donc pour le marathon gros travail en endurance et de belles sorties longues avec de l'allure marathon et semi et vous verrez que votre temps de soutien sera meilleur, bon entrainement
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par roi2trefle (invité) (194.2.122.xxx) le 10/04/08 à 11:32:15
bonjour
Pour te donner une idée:
41' au 10 1h34 au semi et 3h18 au marathon
bonne preparation
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par herb (invité) (81.255.223.xxx) le 10/04/08 à 11:33:12
en effet Polo tu peux faire bcp mieux
pour ma part 1.38 au semi 3.32 au marathon
42'05'' au 10; 1h35'41'' au semi ; ??? au marathon par olivier (invité) (62.160.212.xxx) le 10/04/08 à 15:42:09
Va voir sur ce site il permet de faire une bonne estimation
de ton temps sur Marathon
http://info-100km.web.cern.ch/info-100km/estimateur/
Bon bien sur sur un Marathon plat et dans des bonne condition attention au vent et au coup de chaud à Perpignan.
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