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Natation et CAP par Js Op de Beeck (invité) le 26/05/04 à 22:37:21
Je fais pas mal de CAP, mais je voudrais aussi travailler le 'haut', la natation me semble une bonne solution.
Est-ce que ce type d'activité 'complémentaire' risque d'impacter en mal sur mes performance (modestes) au niveau cardio/endurance ???.
Merci
Natation et CAP par Delphine (invité) le 27/05/04 à 21:38:28
Moi je te dirais au contraire: la natation peut apporter beaucoup en endurance..Si tu peux combiner CAP et natation c'est bien ;-)
Natation et CAP par dontworry (invité) le 28/05/04 à 10:26:36
Ca ne peut en tout cas pas faire de mal pour la CAP. Tous les sports d'endurance sont bons. Mais bien sûr, si tu veux un autre sport qui te fasse progresser sensiblement en CAP, l'effort fourni sur un vélo est plus proche de la CAP que la natation...
Natation et CAP par yann92 (invité) le 31/05/04 à 10:53:06
La natation est un complément ideal a la cap j'en veux pour preuve mon expérience ayant coupe l'entrainement course a pied avec une valeur de 41' et m'entrainant 5 fois par semaine a raison de 2 entrainement par jour d'environ 3 Km chacun au bout de 3 mois ayant deux competions en vu j'ai realiser 1h20 sur 20 km et la semaine suivante 37' sur 10 km
Natation et CAP par emman (invité) le 31/05/04 à 13:08:50
A consommer sans modération ou presque ! Je suis maitre nageur et triathlète et càp et natation font bon ménage. on peut récupérer d'une sortie en faisant des battements de jambes avec ou sans palme. çà assouplit les chevilles assez raides chez le coureur. Un conseil, il vaut mieux faire du crawl ou du dos. la brasse peut abimer les genoux si ils sont fragiles. quand on maitrise le crawl on peut commencer des fractionnés courts ou longs, le travail avec matériel (pull boy...). les études menées chez les triathlètes indiquent un transfert course-natation plus marqué que l'inverse. mais la souplesse acquise en natation est très interessante pour la course. à ta disposition pour plus de conseils
Natation et CAP par LAURENT02 (invité) le 02/06/04 à 11:58:44
ET EMMAN comment je peut placer ma natation : aprés ma vma en période de cross ? je veux bosser la nat cet hiver pour travailler ma caisse en càp et pq pas devenir triathléte ds le futur...
quel type de sce sont utiles ?
Natation et CAP par Zonzon (invité) le 02/06/04 à 17:11:39
ça fait deux mois que je fais de la CAP et avant je nageais beaucoup. Au niveau du souffle la natation aide vraiment beaucoup, j'ai réussi presque tout de suite à très bien le réguler... Sinon niveau muscle la nat' est pour moi l'un des sports les plus complets (Bras, épaules, dos, abdo, fessiers...)
Natation et CAP par emman (invité) le 06/06/04 à 17:24:20
pour bosser efficacement la natation il faut avoir une bonne technique car la technique est un des principaux facteurs limitant en nat. donc n'hésite pas à prendre des cours de crawl en perfectionnement en expliquant bien tes attentes au maitre nageur. c'est normalement un professionnel capable d'établir des entrainements dans un cadre donné. Les séances peuvent etre placées hors période de compétition càp de préférence en période foncière mais avec le temps elles pourront etre placées à n'importe quel moment de la saison. En récup aussi, c'est bien après une compèt souple et relax. Bon truc aussi. aller regarder sur des sites de triathlon (triathlète etc...) qui proposent des entainements par niveau de prtique avec toujours la toile de fond d'un entrainement croisé (nat-càp, vélo-càp). il y a encore 10 ans les mag spécialisés dans la càp l'ignoraient maintenant, il en font des pages ! les triathlètes avaient en partie raison avant les autres ! voir Lance Armstrong, Edvige Pitel (duathlon), les frères Sanson (natation).
Pour un plan plus précis il faut vraiment plus de paramètres (temps consacré à l'entrainement, performances de départ...)
Natation et CAP par debutant (invité) le 06/06/04 à 20:56:49
rien de tel que la natation,17 annees d'experience sans courir et maintenant 6 annees de course a pieds et de natation et 1h15 au semi.
Natation et CAP par kine (invité) le 06/06/04 à 22:22:58
je suis convaincue que la natation aide bq pour le rythme cardiaque et pas consequent pour la cap, continue a nager c'est le meilleur sport, a mon avis meilleur que le velo qui aurait tendance a donner des grosses cuisses, pas tres interressant pour les filles
Natation et CAP par pim (invité) (195.93.102.xxx) le 10/10/04 à 20:57:37
je suis en preparation BNSSA donc piscine 2 fois par semaine et j'ai mal sur le devant des cuisses est ce normal? car je suis coureur.est ce que je vais m'affuter voir perdre du poid? est ce que c'est bien pour la course en complement?MERCI d'avance pour vos temoignages
pour info j'ai 37 ans 1.75m 75 kilo 42 mn au 10 kilo
Natation et CAP par Felix (invité) (82.67.196.xxx) le 11/10/04 à 22:57:57
Kine, le vélo pratiqué en endurance ne fait pas grossir les cuisses, mais en revanche les sculpte et les muscle sans prendre de volume.... je fais 2 x 12 km chaque semaine pour me rendre au travail, et mes cuisses se sont affinées et musclées.
Et c'est pas mal pour la libido :-) lol tout comme la natation pratiquée en douceur
Emman, tes remarques concernant le triathlon sont pertinentes et mérite d'être davantage connues
Natation et CAP par (invité) (82.64.244.xxx) le 11/10/04 à 23:01:17
Felix, tu veux dire 2x12km par jour (pas mal) ou 12x2km par semaine (pas terrible :-))?
jess
Natation et CAP par Felix (invité) (82.67.196.xxx) le 11/10/04 à 23:04:02
2 X 12 / jour domicile travail... et frais et dispo en arrivant au bureau
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